中醫(yī)要護(hù)齒 養(yǎng)腎是關(guān)鍵
冬季護(hù)腎養(yǎng)生知識(shí)。
千保健,萬(wàn)保健,心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生,萬(wàn)養(yǎng)生,心理平衡是“真經(jīng)”。但凡長(zhǎng)壽健康之人,一般都很注重養(yǎng)生,不注意平日的養(yǎng)生,好比千里之堤,潰于蟻穴。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生,我們?cè)撊绾稳タ创兀靠紤]到您的需要,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“中醫(yī)要護(hù)齒 養(yǎng)腎是關(guān)鍵”,大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡!
齒,乃人體最堅(jiān)硬之骨骼,具有支撐面部的作用,還有主司咀嚼,幫助發(fā)音的生理功能。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,正常人的牙齒潔白潤(rùn)澤且堅(jiān)固,是腎氣旺盛、津液充足的表現(xiàn)。因?yàn)槟I主骨生髓,髓乃腎中精氣所充,而齒為骨之余,即齒與骨同出一源,故牙齒亦為腎中精氣所充。正如《雜病源流犀燭口齒唇舌病源流》中說(shuō):齒者,腎之標(biāo),骨之本也。葉天士在《溫?zé)嵴摗分幸裁鞔_指出:齒為腎之余,齦為胃之絡(luò)。牙齒是人體最重要的器官之一,也是人體健康的重要標(biāo)志。腎精能夠生髓,而髓能養(yǎng)骨,故腎精充盛則骨髓生化有源,骨髓充足則骨骼得養(yǎng),從而堅(jiān)勁有力、耐久立而強(qiáng)勞作,牙齒也就堅(jiān)固不易脫落。正因?yàn)檠例X與腎以及骨骼有著密切的關(guān)系,所以無(wú)論是在生理上還是治療上,都應(yīng)重視養(yǎng)腎。如果腎精不足,骨髓空虛,骨骼失養(yǎng),在小兒可見(jiàn)發(fā)育遲緩,骨軟無(wú)力,出現(xiàn)五遲,五軟。其中五遲便包括齒遲,即生牙過(guò)晚。在成人可因骨質(zhì)疏松痿軟,而見(jiàn)腰膝酸軟甚則足痿不能行走,以及牙齒松動(dòng)、容易脫落的情況;老年人因髓減骨枯還易發(fā)生骨折。
據(jù)此,中醫(yī)根據(jù)腎主骨的理論,運(yùn)用補(bǔ)腎的方法起到壯骨健齒的作用。
牙齒健康不僅是一個(gè)人身體健康的重要標(biāo)志,同時(shí)也對(duì)全身健康有著重要影響。例如牙齒干燥,甚至齒如枯骨者,多為腎陰枯竭,見(jiàn)于溫?zé)岵〉耐砥?,屬病?牙齒松動(dòng),甚至脫落殘缺,齒根外露者,多見(jiàn)于腎虛者或老人;入睡中咬牙嚙齒者,多因胃熱、蟲(chóng)積或消化不良,等等。
古語(yǔ)云:百物養(yǎng)生,莫先固齒。人的天生稟賦不同,牙齒亦然。因?yàn)榕c先天之精腎的充足與否密切相關(guān),故先天不足者,即使很注重口腔衛(wèi)生,患齲齒的可能性也會(huì)很大。而當(dāng)這些人年老時(shí),腎精衰弱,牙齒也更易早早脫落。所以中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)腎精是護(hù)齒所必需的。先天稟賦充足,后天又加以養(yǎng)腎精,則齒白而固,不易脫落和生牙病。中藥里歸腎經(jīng)的一些藥物,如具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用的鹿茸、補(bǔ)骨脂、菟絲子、蛤蚧、冬蟲(chóng)夏草、杜仲、續(xù)斷等;有滋陰補(bǔ)腎作用的枸杞、石斛、黃精、墨旱蓮、女貞子、龜甲、鱉甲等,都可以根據(jù)病人的癥狀、舌質(zhì)、舌苔變化及脈象,隨癥應(yīng)用之。還有一些食物也具有補(bǔ)益腎精作用,如黑芝麻、桑葚、瘦豬肉、山藥、花生等等。
在日常三餐的每一次咀嚼運(yùn)動(dòng)中,我們就可以養(yǎng)護(hù)腎精,保護(hù)牙齒。腎在液為唾,唾為腎精所化,反過(guò)來(lái)又可滋養(yǎng)腎中精氣,有玉漿之稱。在牙齒咀嚼食物的同時(shí),口中也分泌唾液。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽,可使飲食中的水谷精微與唾液充分混合并吸收。脾主運(yùn)化水谷精微,而脾與腎為先天后天之關(guān)系。先天之腎可得到后天之脾的充養(yǎng),故脾健可使腎精得養(yǎng)。因健康的牙齒有助于脾之運(yùn)化,這就使牙齒健康也可促腎精之養(yǎng)。
三餐飯后,上下叩齒36次,亦能固腎健脾,幫助消化。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,齒為腎之余,故日日叩擊,可收腎堅(jiān)齒固之功效。叩齒運(yùn)動(dòng)的方法為:口輕閉,前后牙齒上下各叩擊36次。另外,小便時(shí)咬前牙,大便時(shí)咬后牙,均閉口勿言,也是固齒的方法。
牙齒就像反映人體腎臟的一面鏡子。擁有健康的牙齒,可以讓我們的生活充滿歡笑,展現(xiàn)出我們旺盛的精力。
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齒,乃人體最堅(jiān)硬之骨骼,具有支撐保持面部、主司咀嚼、幫助發(fā)音的生理功能。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,正常人的牙齒潔白潤(rùn)澤且堅(jiān)固,是腎氣旺盛、津液充足的表現(xiàn)。因?yàn)槟I主骨生髓,髓乃腎中精氣所充,而齒為骨之余,即齒與骨同出一源,故牙齒亦為腎中精氣所充。
中醫(yī)典籍《內(nèi)經(jīng)》中說(shuō):女子七歲,腎氣盛,齒更發(fā)長(zhǎng),,(男子)五八腎氣衰,發(fā)墮齒槁《雜病源流犀燭口齒唇舌病源流》中說(shuō):齒者,腎之標(biāo),骨之本也。葉天士在《溫?zé)嵴摗分幸裁鞔_地說(shuō):齒為腎之余,齦為胃之絡(luò)。
牙齒是人體最重要的器官之一,也是人體健康的重要標(biāo)志。腎精能夠生髓,而髓能養(yǎng)骨,故腎精充盛則骨髓生化有源,骨髓充足則骨骼得養(yǎng),從而堅(jiān)勁有力、耐久立而強(qiáng)勞作,牙齒也就堅(jiān)固不易脫落。正因?yàn)檠例X、骨骼與腎有著密切的關(guān)系,所以無(wú)論是在生理上還是治療上,都應(yīng)重視養(yǎng)腎。如果腎精不足,骨髓空虛,骨骼失養(yǎng),在小兒可見(jiàn)發(fā)育遲緩,骨軟無(wú)力,出現(xiàn)五遲,五軟。其中五遲便包括齒遲,即長(zhǎng)牙過(guò)晚。在成人可表現(xiàn)為骨質(zhì)疏松,腰膝酸軟,甚則足痿不能行走,以及牙齒松動(dòng)、容易脫落的情況;老年人因髓減骨枯,還易發(fā)生骨折。據(jù)此,中醫(yī)根據(jù)腎主骨的理論,運(yùn)用補(bǔ)腎的方法起到壯骨健齒的作用。
牙齒健康不僅是一個(gè)人身體健康的重要標(biāo)志,同時(shí)也對(duì)全身健康有著重要影響。
古語(yǔ)云:百物養(yǎng)生,莫先固齒。人的天生稟賦不同,牙齒亦然。因?yàn)榕c先天之精--腎精的充足與否密切相關(guān),故先天不足者,即使很注重口腔衛(wèi)生,患牙齒疾病幾率也很大。而當(dāng)這類人年老時(shí),腎精衰弱,牙齒也更易早脫落。所以中醫(yī)注重養(yǎng)腎精,是護(hù)齒所必需。先天稟賦充足,后天又加以養(yǎng)腎精,則齒白而固,不易脫落和生牙病。中藥里歸腎經(jīng)的一些藥物,如具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用的鹿茸、補(bǔ)骨脂、菟絲子、蛤蚧、肉蓯蓉、杜仲、續(xù)斷等,有滋陰補(bǔ)腎作用的枸杞、石斛、黃精、墨旱蓮、女貞子、龜甲、鱉甲等,都可以適當(dāng)根據(jù)病人的癥狀,舌質(zhì)、舌苔變化及脈象,隨癥應(yīng)用之。還有一些食物也具有補(bǔ)益腎精作用,如黑芝麻、桑葚、瘦豬肉、山藥、花生等等,經(jīng)常食用也有助于補(bǔ)腎防衰,當(dāng)然對(duì)堅(jiān)固牙齒也有很好的作用。
我們可以通過(guò)日常三餐的每一次咀嚼運(yùn)動(dòng),養(yǎng)護(hù)腎精,保護(hù)牙齒。腎在液為唾,唾為腎精所化,反過(guò)來(lái)又可滋養(yǎng)腎中精氣,有玉漿之稱。在牙齒咀嚼食物的同時(shí),口中也分泌唾液。同時(shí),進(jìn)食時(shí)若細(xì)嚼慢咽,可使飲食中的水谷精微與唾液充分相融并吸收。脾主運(yùn)化水谷精微,而脾與腎為先后天之關(guān)系。先天之腎可得到后天之脾的充養(yǎng),故脾健可使腎精得養(yǎng)。因健康的牙齒有助于脾之運(yùn)化,這就使牙齒健康也可促腎精之養(yǎng)??傊?,二者是相輔相成的。
三餐飯后,上下叩齒36次,亦能固腎健脾,幫助消化。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,齒為腎之余,故日日叩齒,可收腎堅(jiān)齒固之功效。這在我國(guó)很多古籍中都有記載。
牙齒就像反映人體腎臟的一面鏡子,擁有健康的牙齒,說(shuō)明我們有旺盛的精力。同時(shí),牙齒對(duì)我們的健康又有很重要的影響,所以我們要好好地保護(hù)我們的牙齒,尤其要重視養(yǎng)腎對(duì)護(hù)齒的重要性。
正是因?yàn)楝F(xiàn)在的人們生活質(zhì)量都提高,所以才會(huì)有更多的人們都學(xué)會(huì)去養(yǎng)生的,每天的飲食方面不光是需要填飽自己的肚子,更加重要的就是需要去很好的保證自己每天攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是充沛的,否則的話就會(huì)讓自己的健康慢慢的向亞健康的趨勢(shì)靠攏的,而且一個(gè)人的身體健康是可以從腎臟的健體現(xiàn)出來(lái)的,所以首先就是應(yīng)該要養(yǎng)腎護(hù)腎的。
1、主藏精、主生長(zhǎng)發(fā)育與生殖:藏精是指腎具有貯藏精氣的功能。精是構(gòu)成人體的基本物質(zhì),廣義之精包括稟受于父母的生命物質(zhì),即先天之精,以及后天獲得的水谷之精,即后天之精。先天之精和后天之精,其來(lái)源雖然不同,但卻同藏于腎,先天之精為后天之精準(zhǔn)備了物質(zhì)基礎(chǔ),后天之精不斷地供養(yǎng)先天之精。二者相輔相成,在腎中密切結(jié)合而組成腎中所藏的精氣。腎精促進(jìn)生殖繁衍,促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,參與血液生成,抵御外邪侵襲,也是人體各種技能活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。
2、主水:從廣義來(lái)講,是指腎為水臟,泛指腎具有藏精和調(diào)節(jié)水液的作用。從狹義而言,是指腎主持和調(diào)節(jié)人體水液代謝的功能。人體的水液代謝包括兩個(gè)方面:一是將水谷精微中具有濡養(yǎng)滋潤(rùn)臟腑組織作用的津液輸布周身;二是將各臟腑組織代謝利用后的濁液排出體外。這兩方面,均依賴腎的氣化作用才能完成。腎主水功能失調(diào),氣化失職,開(kāi)闔失度,就會(huì)引起水液代謝障礙。氣化失常,關(guān)門不利,小便的生成和排泄發(fā)生障礙可引起尿少、水腫等病理現(xiàn)象;若開(kāi)多闔少,又可見(jiàn)尿多、尿頻等癥。
3、主納氣:是指腎有攝納肺吸入之氣而調(diào)節(jié)呼吸的作用。腎主納氣,對(duì)人體的呼吸運(yùn)動(dòng)具有重要意義。只有腎氣充沛,攝納正常,才能使肺的呼吸均勻,氣道通暢。如果腎的納氣功能減退,攝納無(wú)權(quán),吸人之氣不能歸納于腎,就會(huì)出現(xiàn)呼多吸少、吸氣困難、動(dòng)則喘甚等腎不納氣的病理變化。指腎具有攝納肺吸入之氣而調(diào)節(jié)呼吸的功能。呼吸雖為肺所主,但肺吸入之氣,須下納于腎,而為一身之用。
自然按摩是現(xiàn)在最常見(jiàn)的養(yǎng)腎護(hù)腎的方法,因?yàn)椴恍枰魏螐?fù)雜的工序,但是一定要記住在按摩的時(shí)候要找準(zhǔn)自己的穴位所在,如果是按錯(cuò)穴位的話自然是起不到自己想要的效果,而且想要養(yǎng)腎的話比較多見(jiàn)的就是去按摩自己的腳底,最好是在用熱水泡腳以后再去按摩。
雖然每個(gè)人養(yǎng)生護(hù)腎的方法各不相同,但是我們都知道,有時(shí)候盲目的使用一些方法,可能也會(huì)在無(wú)形當(dāng)中,給自己的健康造成不良的危害,所以想要養(yǎng)腎護(hù)腎的話對(duì)一些方法的使用大家需要格外的重視,而下面要介紹的是,如何通過(guò)按摩的方式幫助自己養(yǎng)腎護(hù)腎。
養(yǎng)腎護(hù)腎的按摩療法
1、男女健腎方法 扭擺腰部,以起保健腎臟功能作用。站立,兩手插握在腰部,上身向前稍傾,慢慢將腰部左右扭擺,動(dòng)作逐漸加快,使腰部感到發(fā)熱時(shí)為宜。這樣樣可有效的養(yǎng)腎護(hù)腎。
2、男性補(bǔ)腎按摩方法 男性朋友可于每晚臨睡前,用兩手交替輕輕按摩睪丸各81次,動(dòng)作如手中握著兩個(gè)球來(lái)回滾動(dòng)。這樣既節(jié)約時(shí)間運(yùn)動(dòng),又能起到養(yǎng)腎的作用。
3、穴位按摩促睡眠 每晚睡前半小時(shí),先擦熱雙掌,而后將雙掌貼于面頰,兩手中指起于迎香穴,向上推至發(fā)際,經(jīng)睛明、攢竹、瞳子膠等穴位,也就是說(shuō)從迎香穴直直往發(fā)際推,然后兩手分別向兩側(cè)額角后而下,食指經(jīng)耳門穴(耳門穴位于耳朵前張口有凹陷處)返回起點(diǎn),如此反復(fù)按摩30-40次,可促睡眠。
4、按摩勞宮穴護(hù)心 經(jīng)常按壓手心的勞宮穴(勞宮穴位于掌心位置),有強(qiáng)壯心臟的作用??捎脙墒帜粗富ハ喟磯?,也可將兩手頂在桌腳上按勞宮穴,時(shí)間自由掌握。
堅(jiān)持以上所介紹的按摩方法,對(duì)幫助養(yǎng)腎護(hù)腎科可以達(dá)到很好的效果的,所以說(shuō)養(yǎng)腎不是說(shuō)一定要我們使用什么樣的,藥物或者保健品,注重這些日常按摩方法,也可以幫助自己達(dá)到理想的效果,而且這種方法也是比較方便簡(jiǎn)單的。
冬季這是一個(gè)非常適合滋補(bǔ)的季節(jié),人們勞累了一整年,冬季天氣也是非常的寒冷,通過(guò)滋補(bǔ),人們不僅可以把一年中虧損的精力補(bǔ)充回來(lái),而且還能抵御嚴(yán)冬,保證自己的身體健康。腎是人體中非常重要的一個(gè)部位,對(duì)于人們的健康有著非常大的影響,許多人都因?yàn)槟I的問(wèn)題不僅讓家庭失去和諧,而且還會(huì)引發(fā)許多的疾病,因此冬季如何養(yǎng)腎護(hù)腎就變成了非常重要的一件事情,下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)怎么樣養(yǎng)腎護(hù)腎比較好呢?
1.冬天做好保暖
調(diào)查發(fā)現(xiàn),在冬天腎功能惡化病人遠(yuǎn)超過(guò)其它各季,主因低溫下血管收縮,血壓竄升,小便量減少,血液凝結(jié)力變強(qiáng),容易讓腎臟出狀況。
2.不亂吃藥
許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性,不要不經(jīng)醫(yī)師處方亂吃,對(duì)醫(yī)師處方的抗生素、止痛藥也應(yīng)知其副作用有哪些。
3.不暴飲暴食
吃太多蛋白質(zhì)和鹽分,會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。此外,運(yùn)動(dòng)飲料含有額外的電解質(zhì)與鹽分,有腎病的人需小心這類飲料。
食物與人的腎功能之間存在著重要的依存關(guān)系。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都認(rèn)為通過(guò)一定的膳食選擇可以達(dá)到補(bǔ)腎功效.
4.治療感冒
若感冒去了又來(lái),或是感冒后,有高血壓、水腫、解小便有泡泡,最好找腎臟科醫(yī)生做篩檢。
5.反復(fù)發(fā)作的扁桃腺炎要小心
喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時(shí),務(wù)必根治,否則容易導(dǎo)致腎臟發(fā)炎。
6.適量飲水不憋尿
尿液潴留在膀胱,就如同下水道阻塞后容易繁殖細(xì)菌一樣,細(xì)菌會(huì)經(jīng)由輸尿管感染腎臟。
7.防止感染
細(xì)菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升,進(jìn)入腎臟,使腎臟感染發(fā)病,為了防止細(xì)菌逆行使尿路感染,要保持會(huì)陰部及尿道口的清潔衛(wèi)生。另外,微生物通過(guò)血液循環(huán)和淋巴液循環(huán)的途徑也可以感染腎臟。因此,當(dāng)身體其他部位有感染性病灶存在時(shí),例如扁桃體炎、齲齒、癤腫、結(jié)核等,都應(yīng)及時(shí)治療處理。
8.防止疾病損害腎臟
有些疾病,例如變態(tài)反應(yīng)性紫癜,系統(tǒng)性紅斑狼瘡,大量脫水,失血等,都可以損害腎臟,當(dāng)發(fā)生這類疾病時(shí),除了及時(shí)治療外,還要加強(qiáng)保護(hù)措施。
冬季如何養(yǎng)腎護(hù)腎,看著上面列舉的幾條,相信大家都已經(jīng)了解到了怎么樣才能讓自己的腎變得更加的健康了。腎對(duì)于人們的健康非常的重要,因此大家在日常的生活中,不僅要注意食療,還注意防寒保暖,特別是一些女性在冬季的時(shí)候?yàn)榱嗣利惤?jīng)常穿很少的一份,這樣的行動(dòng)可是非常的不好哦。
腎臟在我們身體所起的作用是不言而喻的,無(wú)論是男人還是女人,只要腎出現(xiàn)問(wèn)題,給健康產(chǎn)生的影響都比較大。因此,平時(shí)的護(hù)腎養(yǎng)腎補(bǔ)腎是非常重要的,只要不斷的保養(yǎng)我們的腎臟,這樣才能確保身體處于健康的狀態(tài)。不過(guò),很多人對(duì)相關(guān)的情況并不是很清楚。那么,怎么護(hù)腎養(yǎng)腎補(bǔ)腎?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解下吧。
1. 黑豆:促進(jìn)腎臟排毒
黑豆其實(shí)就是大豆的黑色種子,其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟,還有花青素,補(bǔ)腎的同時(shí)可以達(dá)到活血、促進(jìn)排尿等健康效用,對(duì)腎臟功能是不錯(cuò)的保護(hù)。
最佳吃法:將黑豆放入鐵鍋中炒熟,再用清水洗凈,備用,將烏雞等食材放入鍋中,用大火燒沸,再放入何首烏、紅棗、生姜,改用中火煲3小時(shí),根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味即可食用。每星期兩次可以達(dá)到養(yǎng)心安神,滋養(yǎng)肝腎、預(yù)防腎結(jié)石的作用。
2. 檸檬:抑制結(jié)石形成
檸檬含有豐富的檸檬酸,可以幫助人體消化、促進(jìn)造血功能,其中所含有的維生素p,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分,能抑制鈣鹽結(jié)晶,阻止腎結(jié)石的形成。用鮮檸檬泡水喝可以讓檸檬中的營(yíng)養(yǎng)更全面地進(jìn)入腎臟,將腎結(jié)石患病率降到最低。每天1杯就可以了!
3. 山藥:滋養(yǎng)腎臟
山藥中擁有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),以及皂甙、黏液質(zhì),有強(qiáng)身健體、滋潤(rùn)腎臟的作用,經(jīng)常食用可以減輕腎臟壓力!
食用方法:不妨為自己做些棗泥山藥糕作為早餐吧!將山藥洗凈去皮切段,把去核紅棗和去皮山藥放鍋內(nèi)蒸1小時(shí);蒸好后趁熱撒上砂糖用勺子將紅棗壓碎拌勻,過(guò)篩成棗泥。再將蒸好的山藥用勺子壓碎,放入攪拌機(jī)內(nèi)打成泥。山藥泥團(tuán)成團(tuán),用干淀粉沾上表面,壓成餅,放入棗泥。最后用好看的月餅?zāi)W訅撼鲎约合矚g的花型即可每天食用嘍!
在清楚了怎么護(hù)腎養(yǎng)腎補(bǔ)腎之后,平時(shí)可以嘗試這些食療的方式,效果是非常不錯(cuò)的。我們不僅要掌握保養(yǎng)腎的方法,還要清楚哪些因素會(huì)傷害到我們的腎,從根源入手進(jìn)行預(yù)防,這樣才能最大程度的避免我們的腎反復(fù)的出現(xiàn)問(wèn)題,持續(xù)危害我們的健康。
冬季是養(yǎng)腎好時(shí)節(jié),由于冬天氣溫寒冷,人們的活動(dòng)也變得越來(lái)越少,而與之相反,一些喜冷的疾病卻開(kāi)始活躍了起來(lái),悄悄破壞人們的健康和生活。因此有很多人由于個(gè)人體質(zhì)和生活習(xí)慣等原因,很容易出現(xiàn)一些冬季常見(jiàn)疾病,比如說(shuō):神經(jīng)衰弱、腦動(dòng)脈硬化,慢性腎炎,咽喉腫痛,痛風(fēng)等疾病。如果在寒冷的冬天我們能夠掌握一些養(yǎng)生小技巧,用自己辛勤的雙手,給身體注入一些能量,秉著春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰的原則,強(qiáng)身健體就指日可待了。
中醫(yī)認(rèn)為,人體的五臟肝、心、脾、肺、腎,分別對(duì)應(yīng)五行木、火、土、金、水,而五行相對(duì)應(yīng)的自然季節(jié)是春、夏、長(zhǎng)夏、秋、冬。因此不同的季節(jié)所需要重點(diǎn)保養(yǎng)的臟腑也就有所不同。所以四季養(yǎng)生的原則是:春養(yǎng)肝,夏養(yǎng)心,長(zhǎng)夏養(yǎng)脾,秋養(yǎng)肺,冬季則應(yīng)當(dāng)以保養(yǎng)腎臟為主。
說(shuō)到腎,那我們?cè)撊绾勿B(yǎng)呢?我告訴大家一個(gè)既有效又簡(jiǎn)捷的方法----揉按太溪穴。從名字不難看出太,就是大的意思,而溪就是溪流溪水。顧名思義也就說(shuō)腎經(jīng)水液在此形成較大的溪水。如果腎水充盈,精之充足,腎的原陽(yáng)或者說(shuō)真水才會(huì)發(fā)揮其作用,溫潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)我們?nèi)砀鱾€(gè)組織器官。
太溪穴是腎經(jīng)上的原穴,原穴是指源頭,生命的原動(dòng)力。每天只要堅(jiān)持揉按刺激太溪穴,就能夠調(diào)動(dòng)起生命的原動(dòng)力,氣血才會(huì)上達(dá)于面,下行于足。
同時(shí),因時(shí)間和空間的不同,對(duì)該養(yǎng)護(hù)的臟器也應(yīng)不同對(duì)待。
在這里所說(shuō)的空間是指人體和自然空間存在共性,即天人合一的核心思想,人與自然的和諧狀態(tài)。腎與自然界各氣相應(yīng),冬天是藏精固精的良好時(shí)機(jī),應(yīng)季養(yǎng)護(hù)腎臟能達(dá)到事半功倍的效果。這也是我們?yōu)槭裁催x擇在冬季養(yǎng)腎的原因。
揉按太溪穴最佳時(shí)間是在每晚上9點(diǎn),一次按30下。在按的時(shí)候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢(shì)。用手指按揉,按揉時(shí)一定要有酸痛的感覺(jué),每天堅(jiān)持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見(jiàn)病癥。
現(xiàn)在很多人因?yàn)楣ぷ鞯脑?,?jīng)常性的熬夜加班加點(diǎn),也有的是因?yàn)楣ぷ髟虻奶厥怅P(guān)系,需要經(jīng)常想的熬夜喝酒,工作量特別的大。往往這這個(gè)時(shí)候腎臟功能明顯的不行了,腎臟功能開(kāi)始下降了,一點(diǎn)一點(diǎn)身體的體力也就跟不上了,這時(shí)候就需要補(bǔ)腎和養(yǎng)腎了,現(xiàn)在有很多養(yǎng)腎的方法,很多人選擇藥物來(lái)進(jìn)行養(yǎng)腎,這樣只能治標(biāo)不治本,養(yǎng)腎護(hù)腎還是要靠食料,我們來(lái)了解一下吃什么養(yǎng)腎護(hù)腎呢?
1、多飲水,飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出,降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度,從而避腎臟受到損害
2、荔枝中含有豐富的果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分??梢愿纳婆缘南δ芎腿梭w的血液循環(huán),讓腎臟功能得到最大限度的提升,在工作任務(wù)繁重之時(shí),也不會(huì)感覺(jué)到太大壓力
3、飲食方面,無(wú)力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物,如木耳、大棗、烏雞等;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
4、綠豆中含有蛋白質(zhì)、磷脂,對(duì)于葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用,能清熱解毒。其特別含有的胰蛋白酶抑制劑,還可以保護(hù)肝臟,減少蛋白分解,從而保護(hù)腎臟。經(jīng)常食用,可大大降低患腎結(jié)石的幾率。
5、蛤蜊的補(bǔ)腎功能相當(dāng)了得,不但低熱能,而且蛋白質(zhì)、碳水化合物豐富,其中的鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種成分,能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化,讓腎結(jié)石毫無(wú)“棲身之地”。
看完以上的介紹,您是不是就懂得怎么養(yǎng)腎了,其實(shí)養(yǎng)腎護(hù)腎的方法有很多,關(guān)鍵要選擇適合自己的養(yǎng)腎方法。腎臟是我們的身體最要的器官之一,一定要保護(hù)好它,否則很多疾病的產(chǎn)生都是因?yàn)槟I功能衰弱導(dǎo)致而成的,平時(shí)可以多吃一些粗糧,不要過(guò)度的勞累,方式不要過(guò)于的頻繁,以免造成腎虛。
腎虛腎虧問(wèn)題對(duì)我們的身體健康會(huì)造成很多不良的影響,而且現(xiàn)在生活當(dāng)中,不僅僅是男性容易面對(duì)這樣的狀況,女性朋友出現(xiàn)的話,對(duì)身體健康也是不利的,所以一定要注意做好養(yǎng)腎護(hù)腎工作,那么你有具體了解過(guò)想,養(yǎng)腎吃什么樣的食物彩可以達(dá)到所理想的效果嗎?下面我們就為大家具體解答。
1、龍眼干:
龍眼也叫桂圓,是滋陰補(bǔ)腎的最好選擇,不僅具有很高的食療價(jià)值,同時(shí)臨床上也用其輔助治療多種疾病。
推薦食療方法:用龍眼肉,枸杞子煮沸之后加入事先準(zhǔn)備好的熟蛋在煮半個(gè)小時(shí),吃蛋喝湯。龍眼蛋具有防治血虛引起的失眠,驚慌等功效。
2、當(dāng)歸:
當(dāng)歸是女性的最好滋補(bǔ)之一,其具有改善女性子宮的機(jī)能的狀態(tài)的作用,同時(shí)對(duì)于防治慢性腎功能引起的腎性貧血,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng)等婦科疾病均有著很好的輔助治療的作用。
推薦食療方法:用當(dāng)歸,益母草煮沸之后加入雞蛋再煮一個(gè)小時(shí)讓其入味就可。
3、黑豆:
黑豆含有豐富的礦物質(zhì),花青素,維生素,蛋白質(zhì),鋅,鉀,鎂,銅等微量元素。不僅具有補(bǔ)血活血同時(shí)還具有補(bǔ)腎,促進(jìn)排尿等作用。
推薦食療方法:先將黑豆放入鍋中炒熟,加入適當(dāng)?shù)乃?,烏雞剁成塊加入紅棗,生姜,何首烏等用中火煲三個(gè)小時(shí),吃肉喝湯就可。
以上所介紹的這些養(yǎng)生護(hù)腎的方法,不知道你是否有了解呢?其實(shí)通過(guò)這些飲食的方式正確地補(bǔ)充,這些有利于幫助自己養(yǎng)生護(hù)腎的食物,當(dāng)然是比較好的,因?yàn)轱嬍趁刻煳覀兌寄軌蜃龅玫剑茖W(xué)的選擇還可以更好的補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。
對(duì)女性朋友們養(yǎng)腎護(hù)腎最重要的就是應(yīng)該要從飲食方面著手,很多女性朋友們對(duì)自己的飲食根本就是不在意的,甚至是為了自己的事業(yè)而忽略了自己的生活,所以就根本沒(méi)有達(dá)到合理飲食的習(xí)慣,那么在我們的腎臟已經(jīng)發(fā)出一些警告以后就應(yīng)該要吃一些有養(yǎng)腎護(hù)腎效果的食物,這種食物其實(shí)并不算是比較奇特的,也是我們經(jīng)常會(huì)吃到的食物。
1、龍眼干:
龍眼也叫桂圓,是滋陰補(bǔ)腎的最好選擇,不僅具有很高的食療價(jià)值,同時(shí)臨床上也用其輔助治療多種疾病。
推薦食療方法:用龍眼肉,枸杞子煮沸之后加入事先準(zhǔn)備好的熟蛋在煮半個(gè)小時(shí),吃蛋喝湯。龍眼蛋具有防治血虛引起的失眠,驚慌等功效。
2、當(dāng)歸:
當(dāng)歸是女性的最好滋補(bǔ)之一,其具有改善女性子宮的機(jī)能的狀態(tài)的作用,同時(shí)對(duì)于防治慢性腎功能引起的腎性貧血,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng)等婦科疾病均有著很好的輔助治療的作用。
推薦食療方法:用當(dāng)歸,益母草煮沸之后加入雞蛋再煮一個(gè)小時(shí)讓其入味就可。
3、黑豆:
黑豆含有豐富的礦物質(zhì),花青素,維生素,蛋白質(zhì),鋅,鉀,鎂,銅等微量元素。不僅具有補(bǔ)血活血同時(shí)還具有補(bǔ)腎,促進(jìn)排尿等作用。
推薦食療方法:先將黑豆放入鍋中炒熟,加入適當(dāng)?shù)乃?,烏雞剁成塊加入紅棗,生姜,何首烏等用中火煲三個(gè)小時(shí),吃肉喝湯就可。
4、檸檬:
檸檬含有豐富的檸檬酸,維生素p,維生素B1B2,維生素C,煙酸,鈣等成份,具有幫助人體消化,促進(jìn)造血功能,同 時(shí)對(duì)于抑制鈣鹽結(jié)晶,抑制結(jié)石的形成。
推薦食用方法:用檸檬泡水就可。
5、山藥:
山藥含有豐富的多酚,氧化酶,皂苣,沾液質(zhì)等對(duì)腎臟可以起到滋補(bǔ),減少腎臟壓力的作用。
推薦食用方法:用山藥燉排骨,或者炒菜,做成糕點(diǎn)吃都是不錯(cuò)的選擇。
就比方說(shuō)檸檬的,有很多女性朋友們都知道如果經(jīng)常喝檸檬水的話對(duì)于自己的身體是有很大的好處的,這主要就是由于檸檬水里面是含有非常豐富的檸檬酸,還有維生素c的,這些都是可以很好的去幫助自己的身體當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行消化的,從而讓自己的造血功能變的提高,最重要的就是能夠恢復(fù)自己腎臟的功能性。