預(yù)防冬季傳染病從小事做起
春季養(yǎng)生預(yù)防傳染病小常識(shí)。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的預(yù)防冬季傳染病從小事做起，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
寒冷的冬季，由于天氣和飲食的原因很容易發(fā)生一些冬季流行的疾病，比如流感、急性胃腸炎、水痘等，因此，安全過(guò)冬做好保健尤為重要。氣候的變化是對(duì)肌體免疫力的一次考驗(yàn)，若平時(shí)不注意鍛煉，再加上封閉的室內(nèi)空氣不經(jīng)常與外面流通，那么疾病很可能會(huì)頻頻光顧。
一、流感的預(yù)防
流行性感冒（簡(jiǎn)稱流感）是由流感病毒引起的具有高度傳染性的急性呼吸道傳染病。急性流感患者是本病的唯一傳染源，病初23日傳染性最強(qiáng)，病后7日后仍有傳染性，通過(guò)空氣飛沫傳播。預(yù)防：
1、避免受涼。
當(dāng)人體受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。出門在外要盡量站在空氣通暢的地方，同時(shí)盡量少到擁擠的公共場(chǎng)所。
2、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
體育鍛煉可增強(qiáng)血液循環(huán)，提高免疫力。
3、凈化環(huán)境。
保持空氣流通;盡量不要拉上窗簾讓陽(yáng)光射進(jìn)室內(nèi)，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線具有殺菌作用;也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。
4、有規(guī)律的作息時(shí)間。
相關(guān)閱讀
春天萬(wàn)物復(fù)蘇，春暖花開，也是傳染病高發(fā)的時(shí)節(jié)。天氣變化無(wú)常，總讓我們穿衣服不對(duì)，一會(huì)冷一會(huì)熱，總是讓我們措不及防?？諝庵械幕ǚ郏彩亲屓巳菀讉魅镜臇|西。偶然看到今天的求助，就接下來(lái)和大家一起分享如何預(yù)防春季傳染病。
常見的春季傳染病
01
流行性感冒
流行性感冒又叫流感，是因流感病毒造成的急性呼吸道傳染病，是春季傳染病中傳染率最高的。流感的傳播途徑主要以空氣飛沫為主要途徑，因此在人群中感染的幾率較高。
02
流行性腦脊髓膜炎
流行性腦脊髓膜炎也叫流腦，傳染性較強(qiáng)。它是由腦膜炎雙球菌引起的急性呼吸道傳染病。流腦傳染性較強(qiáng)，只要是帶菌者以空氣飛沫直接傳播為主，兒童最容易感染。流腦發(fā)病初期流鼻涕、咳嗽、頭痛、發(fā)熱等現(xiàn)象級(jí)易被錯(cuò)判為感冒。
03
麻疹
麻疹是由麻疹病毒引起的急性傳染病，通?；疾『缶途哂谐志玫拿庖吡?，二次復(fù)發(fā)極為少見。麻疹是也是通過(guò)病人的呼吸道飛沫來(lái)傳染的。該病癥0.5歲至5歲幼兒發(fā)病率最高，對(duì)于又打過(guò)麻疹疫苗者且未得過(guò)麻疹的人具有傳染性。
04
水痘
水痘是帶狀皰疹病毒引起傳染性疾病，水痘的表現(xiàn)是發(fā)熱，并出現(xiàn)紅色斑丘疹。該病癥的傳染的媒介有空氣、水、飲食、接觸、生物媒介等。
預(yù)防春季傳染病的方法及措施
01
當(dāng)我們明白了上述常見的春季傳染疾病后，我們可以遵循控制傳染源，保護(hù)易感者、切斷傳播途徑的原則來(lái)預(yù)防春季傳染病。
02
接種疫苗，免受感染
對(duì)于年幼的兒童或者抵抗力差的人，可以到婦幼保健所或者是當(dāng)?shù)丶部刂行慕臃N某些疫苗，使身體產(chǎn)生病毒抗體，避免病毒感染。
03
開窗通風(fēng)，遠(yuǎn)離人員密集區(qū)
春天里要注意空氣來(lái)流通，可以通過(guò)每天開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)的空氣新鮮，對(duì)于教室、會(huì)議室等人員聚集的場(chǎng)合尤其要注意。此外不要到貿(mào)市場(chǎng)、個(gè)體飲食店、游藝活動(dòng)室等人口密集、人員混雜、空氣污染的場(chǎng)所去。
04
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力
通過(guò)合理膳食，增加營(yíng)養(yǎng)來(lái)提高自身的免疫力。多食用富含蛋白質(zhì)、糖及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等食品來(lái)攝入足夠的維生素并多喝水促進(jìn)新陳代謝。
春季的傳染病雖然很多，但是大家也不必因此就人心惶惶，不敢出門。只要我們做好足夠的預(yù)防措施，我們就能夠避免受到傳染病的侵害。比如，勤洗手，換洗衣物要及時(shí)清洗。如果我們能做到以上的意見，我們就能夠避免傳染病。
隨著一場(chǎng)場(chǎng)冷空氣來(lái)襲，寒冷的冬季如期而至，而流感、H1N1甲型流感、禽流感、肺結(jié)核等呼吸道傳染病也容易趁冷作案。另外，由于冬季人們戶外活動(dòng)及體育運(yùn)動(dòng)減少，抵抗力下降，而且家里常常門窗緊閉，室內(nèi)空氣不流通，非常有利于病原微生物的滋生繁殖，如果不注意預(yù)防，很容易患各種呼吸道疾病。
流感：是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，病原體為甲、乙、丙三型流行性感冒病毒，尤其以甲型多見。其特點(diǎn)是：起病急、傳播快、發(fā)病率高、傳染率可達(dá)到50%，常引起爆發(fā)或流行。主要臨床表現(xiàn)為：寒戰(zhàn)高熱、且持續(xù)時(shí)間可達(dá)一周以上，并伴有全身肌肉酸痛、關(guān)節(jié)痛、而呼吸道癥狀輕微或不明顯，病程比普通感冒長(zhǎng)。
甲型H1N1流感：
甲型H1N1流感病毒是A型流感病毒，攜帶有H1N1甲型豬流感病毒毒株，早期癥狀與普通人流感相似，包括發(fā)熱、咳嗽、喉痛、身體疼痛、頭痛等，有些還會(huì)出現(xiàn)腹瀉或嘔吐、肌肉痛或疲倦、眼睛發(fā)紅等癥狀。部分患者病情可迅速進(jìn)展，來(lái)勢(shì)兇猛、突然高熱、體溫超過(guò)39℃，甚至繼發(fā)嚴(yán)重肺炎、急性呼吸窘迫綜合癥、肺出血、胸腔積液、全身血細(xì)胞減少、腎功能衰竭、敗血癥、休克、呼吸衰竭及多器官損傷，患者原有的基礎(chǔ)疾病亦可加重。急性上呼吸道感染：根據(jù)病因和臨床表現(xiàn)不同分為普通感冒（俗稱傷風(fēng)）、病毒性咽炎和喉炎、皰疹性咽峽炎等;急性上呼吸道感染常見病原體為病毒、少數(shù)是細(xì)菌，其發(fā)病無(wú)年齡、性別、職業(yè)和地區(qū)差異。一般病情較輕、病程較短，預(yù)防良好。但由于發(fā)病率高，具有一定的傳染性，不僅影響生產(chǎn)勞動(dòng)，有時(shí)還可產(chǎn)生嚴(yán)重并發(fā)癥，應(yīng)積極防治。上感全年皆可發(fā)病，但冬春季節(jié)多發(fā)、主要通過(guò)含有病原體的飛沫或被污染的手和用具傳播，多為散發(fā)，但可在氣候突變時(shí)流行。主要臨床表現(xiàn)為噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕，有些有發(fā)熱、伴以咽喉痛、扁桃體腫大等。
急性支氣管炎：是由生物、物理、化學(xué)刺激或過(guò)敏等因素引起的氣管-支氣管黏膜的急性炎癥。臨床主要癥狀有咳嗽和咳痰。常見于寒冷季節(jié)或氣候突變時(shí)。也可由急性上呼吸道感染蔓延而來(lái)。
肺炎：是指終末氣道、肺泡和肺間質(zhì)的炎癥，可由病原微生物、理化因素、免疫損傷、過(guò)敏及藥物所致。臨床上分為細(xì)菌性肺炎，肺炎支原體、衣原體肺炎，病毒性肺炎，真菌性肺炎，傳染性非典型肺炎。細(xì)菌性肺炎是最常見的肺炎，也是最常見的感染性疾病之一。肺炎的癥狀雖有不同，但咳嗽、咳痰，胸痛、發(fā)熱、呼吸困難常為共同癥狀。
在夏季的時(shí)候，由于大雨比較頻繁，食物也是比較容易滋生細(xì)菌，這樣對(duì)人的身體會(huì)造成不同細(xì)菌感染，對(duì)于那些抵抗力不好的人群就會(huì)生病，而下大雨時(shí)，天氣也會(huì)變冷，就因?yàn)檫@樣人們才會(huì)容易傳播病毒，水質(zhì)也會(huì)變差，就因?yàn)檫@樣傳染病就會(huì)有下面這兩種。
而這兩種的病是比較特別的，所以大家平時(shí)要多注意，而下面也有比較詳細(xì)的資料來(lái)讓大家知道，平時(shí)也要多加注意一些不必要的麻煩，也希望大家都能很好地了解這些傳染病。
傷寒
傷寒是傷寒沙門菌(傷寒桿菌)經(jīng)消化道傳染而發(fā)生的惡性傳染病。主要因進(jìn)食被細(xì)菌及細(xì)菌毒素污染的食物和水源引起的，常為全家或群體發(fā)病。起病徐緩，體溫呈階梯形上升，4~5天后高熱，持續(xù)1~2周以上，繼而面色蒼白，表情淡漠，腹瀉或便秘，肝脾腫大，部分病人可并發(fā)腸出血、腸穿孔，治療不及時(shí)或治療不當(dāng)常危及生命。
霍亂
霍亂是一種由霍亂弧菌引起的烈性腸道傳染病，進(jìn)食含有霍亂弧菌的不潔飲食后感染發(fā)病。本病的傳染源是病人和帶菌者，經(jīng)水、食物、日常生活接觸和蒼蠅等途徑傳播，人群普遍易感。潛伏期為3小時(shí)至7天，主要表現(xiàn)為嚴(yán)重的腹瀉和嘔吐，吐瀉物可以表現(xiàn)為米泔水樣，一般無(wú)腹痛、無(wú)發(fā)熱，嚴(yán)重者可發(fā)生失水性休克、皮膚干皺、口渴唇干。病情發(fā)展迅速，如不及時(shí)救治，可死于多器官衰竭，且傳播快，可大規(guī)模流行。
通過(guò)上面的認(rèn)識(shí)和介紹，希望都能對(duì)大家有一定的幫助，所以也希望大家能做到預(yù)防傳染病，平時(shí)要多加注意衛(wèi)生問(wèn)題，多加鍛煉，提高自己的抵抗力，也希望加深都傳染病的了解，平時(shí)的生活習(xí)慣也要好好注意。這樣一來(lái)，大家才能更好保護(hù)自己。
導(dǎo)讀：冬季寒冷的季節(jié)，是一些傳染病的高發(fā)季節(jié)，因此一定要做好疾病預(yù)防的準(zhǔn)備。那么如何預(yù)防傳染病呢？有哪些養(yǎng)生保健方法預(yù)防效果好呢？接下來(lái)小編為大家推薦6個(gè)經(jīng)過(guò)中醫(yī)認(rèn)證的預(yù)防妙招，趕快來(lái)看看學(xué)學(xué)吧。
冬季常見的八種傳染病
冬季天氣寒冷，人的身體虛弱，機(jī)體抵抗能力下降，很容易染上傳染病。冬季主要易發(fā)生流行性感冒、麻疹、水痘等8種傳染病。其中，流行性感冒最為常見。那么，怎樣預(yù)防傳染病呢？
1.流行性感冒
是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，病毒的抗原結(jié)構(gòu)特點(diǎn)決定了其具有快速變異和傳染性強(qiáng)的特點(diǎn)，屬于一種無(wú)國(guó)界的疾病，易造成暴發(fā)性流行或世界性大流行。其發(fā)病率占傳染病之首，每年世界上有10%的人口即6億人患流感，多數(shù)死亡原因?yàn)槠渌l(fā)的并發(fā)癥。
2.流行性腦脊髓膜炎
流行性腦脊髓膜炎由腦膜炎雙球菌引起的急性呼吸道傳染病，傳播途徑為呼吸道飛沫直接傳播，傳染源為帶菌者及病人，人群普遍易感，尤其6個(gè)月至2歲的嬰幼兒。表現(xiàn)為初始可出現(xiàn)低熱、咽痛、咳嗽，繼而突起高熱、劇烈頭痛、頻繁嘔吐、皮膚黏膜瘀點(diǎn)瘀斑、腦膜刺激征。發(fā)病急，傳播快，病死率高，老年人及兒童癥狀通常不典型。
3.麻疹
麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，傳染力極強(qiáng)。麻疹病人是傳染源，以空氣飛沫直接傳播為主，也可通過(guò)被病毒污染的物品間接傳播。人群普遍易感，多見于嬰幼兒，以發(fā)熱、流涕、咳嗽、眼結(jié)膜充血、口腔黏膜柯氏斑及皮膚出現(xiàn)紅色斑丘疹為主要臨床表現(xiàn)。
4.風(fēng)疹
風(fēng)疹是風(fēng)疹病毒感染所致急性呼吸道傳染病。主要經(jīng)空氣飛沫傳播，傳染源為病人，易感人群多見于1～5歲兒童，成人亦可見。癥狀為發(fā)熱，即而出現(xiàn)皮疹，由面頸部迅速向下蔓延，1天內(nèi)出齊，部分伴有輕微上呼吸道及消化道癥狀，伴有脾腫大及全身淺表淋巴結(jié)腫大。
5.水痘
水痘是水痘-帶狀皰疹病毒所致的急性呼吸道傳染病，易通過(guò)呼吸道或日常生活接觸傳播。易感人群主要為學(xué)齡期兒童及少數(shù)青少年，傳染性強(qiáng)。發(fā)病較急，以發(fā)熱、頭痛、全身不適、食欲不振、咳嗽等癥狀首發(fā)，即而出現(xiàn)皮疹。一般首先出現(xiàn)于面部、頭皮和軀干，呈向心性分布，紅斑、丘疹、皰疹和結(jié)痂等各階段損害可在同一時(shí)間內(nèi)并存于同一患者，部分伴發(fā)肺炎、腦炎。對(duì)于免疫功能低下者可出現(xiàn)進(jìn)行性播散型水痘。
6.流行性腮腺炎
流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，簡(jiǎn)稱腮腺炎或流腮，俗稱痄腮。本病好發(fā)于兒童和青少年，尤以5~9歲的兒童最多見，鼻咽部分泌物的飛沫等傳播，發(fā)熱，體溫升高可達(dá)39~40℃，腮腺腫大，以耳垂為中心的整個(gè)肋腺呈彌漫性腫大為其特征，并可波及頜下區(qū)，腫脹區(qū)較軟，有脹痛，張口或咀嚼時(shí)疼痛加重，腮腺導(dǎo)管口無(wú)紅腫，擠壓無(wú)膿液。兩側(cè)腮腺同時(shí)腫大者占70%～75%，可發(fā)展成腦膜炎、胰腺炎、腎炎、睪丸炎、卵巢炎等。
7.肺結(jié)核
由結(jié)核桿菌引起，主要由呼吸道感染是肺結(jié)核的主要感染途徑，飛沫感染為最常見的方式。傳染源主要是排菌的肺結(jié)核患者。健康人吸入患者咳嗽、打噴啑時(shí)噴出的飛沫而受感染。15歲～35歲是結(jié)核病的高發(fā)年齡。典型肺結(jié)核起病緩慢，病程較長(zhǎng)，有低熱、倦怠、食欲不振、咳嗽及少量咯血、顏面潮紅，身體瘦弱等。但多數(shù)患者病灶輕微，無(wú)顯著癥狀，經(jīng)X線健康檢查時(shí)偶被發(fā)現(xiàn)。亦有以突然咯血才被確診。
8.手足口病
多種病毒可引起手足口病。最常見的是腸道病毒71型和柯薩奇病毒A16型，是腸道病毒的一種。傳染源為患者，通過(guò)皰疹液、咽喉分泌物、糞便污染的手、玩具、食具等傳播。手足口病主要發(fā)生在4歲以下的兒童。臨床以口腔、手足皰疹伴發(fā)熱為主要特征，極少病人可并發(fā)無(wú)菌性或病毒性腦膜炎，其癥狀是發(fā)熱、頭痛、頸直或背痛。其他常見的并發(fā)癥有心肌炎、腦炎或腦膜炎、肺炎。一般病程較輕而短，多于1周左右痊愈。
中醫(yī)推薦6小方法預(yù)防傳染病
1、避免受涼。當(dāng)人體受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。出門在外要盡量站在空氣通暢的地方，同時(shí)盡量少到擁擠的公共場(chǎng)所。
2、有規(guī)律的作息時(shí)間。充足睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。
3、凈化環(huán)境。保持空氣流通；盡量不要拉上窗簾讓陽(yáng)光射進(jìn)室內(nèi)，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線具有殺菌作用；也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。
4、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。體育鍛煉可增強(qiáng)血液循環(huán)，提高免疫力。
5、冬季干燥，應(yīng)多喝熱開水。多吃些新鮮的蔬菜，水果以補(bǔ)充維生素，尤其是維生素C還具有一定的搞感冒的作用。同時(shí)豆制品，魚蝦蛋類等能夠提供優(yōu)質(zhì)的蛋質(zhì)，從而增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
6、免疫預(yù)防。可到防疫站或正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防接種。
冬季如何防治小兒傳染病
眼下已進(jìn)入呼吸道傳染病的高發(fā)期，近日，省衛(wèi)生廳發(fā)布預(yù)警通知，要求各級(jí)衛(wèi)生行政部門要高度重視冬春季傳染病防控工作，密切關(guān)注和認(rèn)真分析流感、麻疹、SARS和人禽流感等呼吸道傳染病疫情動(dòng)態(tài)，及早安排部署，全面落實(shí)冬春季傳染病防控措施。
監(jiān)控重點(diǎn)：學(xué)校和托幼機(jī)構(gòu)
據(jù)了解，冬春季好發(fā)的呼吸道傳染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、風(fēng)疹、水痘、單純皰疹、流行性腮腺炎、流腦、猩紅熱，SARS和人感染高致病性禽流感等。
根據(jù)通知要求，各級(jí)疾病預(yù)防控制機(jī)構(gòu)要強(qiáng)化冬春季傳染病疫情監(jiān)測(cè)，提升預(yù)測(cè)預(yù)警能力，為及時(shí)采取預(yù)防控制措施提供科學(xué)依據(jù)。要加強(qiáng)對(duì)醫(yī)療衛(wèi)生單位網(wǎng)絡(luò)直報(bào)工作的指導(dǎo)和檢查，確保網(wǎng)絡(luò)直報(bào)系統(tǒng)的正常運(yùn)行。要積極開展對(duì)不明原因肺炎的主動(dòng)搜索，進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)不明原因肺炎病例監(jiān)測(cè)、報(bào)告和篩查工作，并做好應(yīng)急處置的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作。
對(duì)傳染病疫情監(jiān)控以學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)為重點(diǎn)，指導(dǎo)學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)做好疫情報(bào)告工作，落實(shí)預(yù)防控制措施，嚴(yán)防傳染病疫情在學(xué)校和托幼機(jī)構(gòu)擴(kuò)散蔓延。
臨床實(shí)踐證實(shí)：溫差較大的春季，是各類疾病多發(fā)的季節(jié)，急性病患者的就診率明顯高于其它季節(jié)。根據(jù)某醫(yī)院的接治患者的資料統(tǒng)計(jì)，春季的收診率平均高于其它季節(jié)30％，并且疾病的種類也比較多。下面介紹幾種常見疾病的預(yù)防。
急性腸道傳染病（痢疾）
痢疾是由痢疾桿菌引起的傳染病，多發(fā)生在春季和夏天。春天和夏天由于氣候炎熱，各種細(xì)菌和霉菌繁殖迅速，食物如果儲(chǔ)存不科學(xué)極易被細(xì)菌和微生物所侵蝕，將食物污染。人如果不注意誤吃了這種食品，就會(huì)引發(fā)腸胃疾病，輕者會(huì)出現(xiàn)胃部不適和拉肚子，食欲減退，重者會(huì)出現(xiàn)脫水和高熱。
a：傳染源。急慢性痢疾患者均是病菌攜帶者。
b：傳染途徑。日常生活中直接或者是間接接觸已經(jīng)被病人污染的食物與公共用品。經(jīng)過(guò)顯微鏡下觀察，蒼蠅、蟑螂的帶菌率相當(dāng)大，是又一重要的傳播途徑。
c：臨床表現(xiàn)。通常有潛伏期，12天，根據(jù)人的體質(zhì)和感染細(xì)菌的情況不同可把急性痢疾分為普通型、輕型和中毒型三種。
普通型的主要癥狀是：惡心、嘔吐、發(fā)熱、乏力、食欲減退、腹痛、腹瀉、大便中帶有膿血。病程為68天。
輕型的主要癥狀是：基本不發(fā)熱，有輕微的腹痛，便中的粘液、膿血不明顯。病程35天。
中毒型的主要癥狀是：起病急，持續(xù)高熱在3941度，精神萎靡不振，面色蒼白，嗜睡煩躁，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)昏迷，尿量減少，血壓下降。
d：預(yù)防和治療的辦法
1、控制傳染源。當(dāng)發(fā)現(xiàn)痢疾病人時(shí)，應(yīng)該及時(shí)的隔絕，對(duì)于病人曾經(jīng)使用過(guò)的餐具和生活用品，及其經(jīng)常接觸的用品要徹底消毒。
2、把住病從口入這一關(guān)，改變不良的生活習(xí)慣。健康的人要堅(jiān)持飯前便后把手洗干凈，不要喝生水，瓜果一定要洗干凈再吃，涼拌食物要確保不被蒼蠅污染，多放些生大蒜和食用醋。
3、治療方法。用藥應(yīng)該首選黃連素片（刺激性小，副作用亦小）；飲食上應(yīng)該以流體或是半流體為主；多飲些淡鹽水及果汁；輔助治療時(shí)可以在用餐時(shí)吃些大蒜。
春天，由于氣候逐步炎熱起來(lái)，一些人就喜歡過(guò)早地脫去冬裝，晚上也不喜歡蓋厚被子睡覺，甚至還開著窗戶睡覺，還有些人不注意增減衣服，早晚非常容易著風(fēng)。按照傳統(tǒng)中醫(yī)講，這樣非常容易造成外邪入侵，引發(fā)傷風(fēng)感冒。因此，提醒大家在春天千萬(wàn)不要大意，晚上最好關(guān)窗睡覺，要蓋好被子。因?yàn)槿嗽谒X時(shí)肌體的抵抗能力最低，很容易生病。
此外，晚上開著窗戶，如果風(fēng)吹進(jìn)來(lái)，還會(huì)使人的關(guān)節(jié)、腰腿部受到邪氣的侵入，誘發(fā)關(guān)節(jié)炎，并容易落下腰腿痛的病根或是引發(fā)一些邪癥。例如：有個(gè)年輕人晚上喝了點(diǎn)白酒，渾身發(fā)熱，出了不少的汗，就把窗戶開開了，躺下就睡，第二天不但感冒了，而且造成了面部神經(jīng)麻痹，口鼻歪得無(wú)法出門了，嚇得他再也不敢開窗戶。
還有，外出或是勞動(dòng)、工作后，在頭上有汗時(shí)，一定不能直接受風(fēng)吹打，可以用毛巾輕輕的擦一擦面部而后帶上一頂帽子。
流行性乙腦
流行性乙腦是春天常見的傳染疾病，是一種比細(xì)菌還小的濾過(guò)性病毒引起的，也是一種比較厲害的傳染病，無(wú)論大人還是孩子均容易得此病。據(jù)醫(yī)學(xué)試驗(yàn)證實(shí)，流行性乙腦的傳播與動(dòng)物有關(guān)系。主要的傳染源是豬、馬、牛、雞、鴨、老鼠、蚊子（花斑蚊、庫(kù)雷蚊均帶此病毒），等等。
乙腦的發(fā)病表現(xiàn)：發(fā)燒、持續(xù)高燒、噴射性嘔吐、惡心、抽筋、精神萎靡、嗜睡、昏迷，癥狀兇險(xiǎn)、激烈，死亡率高，應(yīng)該引起大家的足夠的重視。
預(yù)防辦法：以積極預(yù)防為主，增強(qiáng)體內(nèi)的免疫能力。可以定期打流行性乙腦炎疫苗。大力消滅蚊、蠅，經(jīng)常的給牲畜進(jìn)行衛(wèi)生消毒，使得病毒、細(xì)菌無(wú)處藏身。因?yàn)楣ぷ?、生活接觸牲畜的人應(yīng)該及時(shí)的消毒，晚上休息時(shí)要用蚊帳或是驅(qū)蚊器，以防蚊子叮咬，染上病毒。在方便的情況下，可以用連翹、板藍(lán)根、二花各15克，水煮后每天喝一杯，能有效地預(yù)防。
流行性結(jié)膜炎（紅眼?。?/p>
流行性結(jié)膜炎是一種腺病毒引起的傳染性很強(qiáng)的眼病，一般在春季可造成流行。它能夠通過(guò)接觸傳染，如：手、公用毛巾、臉盆，或是游泳時(shí)通過(guò)被污染的水傳染。
發(fā)病特征：眼睛內(nèi)部有異物感，眼睛分泌物多，視物模糊，發(fā)癢、怕光、流淚、疼痛，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生角膜潰瘍，造成視力極度下降。
