按摩頭皮有助提高工作效率強(qiáng)身益智
養(yǎng)生強(qiáng)身。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“按摩頭皮有助提高工作效率強(qiáng)身益智”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
沒(méi)事?lián)蠐项^，耳聰目明身體好，頭痛失眠消失了。我國(guó)自古就有撓頭養(yǎng)生的忠告。
眾所周知，頭皮上有很多神經(jīng)末梢，手指在頭皮上按摩，能輕柔地刺激頭皮上的神經(jīng)末梢，通過(guò)神經(jīng)反射，大腦皮質(zhì)的工作效率得到提高，使全身更好地適應(yīng)外界環(huán)境，從而達(dá)到強(qiáng)身益智的作用。
中醫(yī)學(xué)中稱頭為精明之府，五臟六腑精氣皆上升于頭部。頭皮是大腦的保護(hù)層，分布著許多穴位，人體十二經(jīng)脈中，手、足三陽(yáng)經(jīng)均起經(jīng)頭面部，故又說(shuō)頭為諸陽(yáng)之會(huì)。如手、足陽(yáng)明經(jīng)分布前頭部及面部，手足少陽(yáng)經(jīng)分布側(cè)頭部，足太陽(yáng)經(jīng)分布后頭及頭項(xiàng)背部等。人們平時(shí)經(jīng)常以手指撓頭。不僅能疏通腦部氣血，且對(duì)全身臟腑的功能也有協(xié)調(diào)作用。另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會(huì)、腦戶、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強(qiáng)烈，但是按摩的面積較大，動(dòng)作輕柔，同樣能夠通經(jīng)活絡(luò)，起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、
老年性癡呆、健忘的作用，所以沒(méi)事經(jīng)常撓撓頭，尤其是老年人和腦力工作者。現(xiàn)代科學(xué)研究證明：經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細(xì)血管，使它們擴(kuò)張變粗，血液循環(huán)旺盛，供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了，還有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白，老年人經(jīng)常按摩頭皮，能夠延年益壽。
按摩頭皮的方法簡(jiǎn)便易行，隨時(shí)隨地均可，按摩時(shí)將左手或右手的五指伸開(kāi)，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后轉(zhuǎn)圈按摩，一般5~10分鐘即可，每天早晚各按摩一次。時(shí)間長(zhǎng)了，你就能體會(huì)到按摩頭皮的好處。
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本文導(dǎo)讀：每位家長(zhǎng)都對(duì)自己的孩子寄予了很高的期望，想讓自己的孩子在以后的道路上能夠優(yōu)于其他的孩子，下面了解下中醫(yī)推拿按摩對(duì)孩子智力的幫助。
【按摩方法】
1、推五經(jīng)：小兒坐勢(shì)或仰臥勢(shì)，用左手托兒左手使手心向上，右手五指并攏合兒掌上，從其掌根始，沿手掌順指根向指尖推去，反復(fù)操作100次。
2、捏十王：捏小兒右手拇、食、中、無(wú)名、小指各20次。
3、揉二人上馬：用拇指端揉小兒手背無(wú)名指與小指掌指關(guān)節(jié)后凹陷處5分鐘。
4、搖四肢關(guān)節(jié)：搖四肢腕、髖、踝關(guān)節(jié)各20～30次。
5、捻十指及十趾：用拇、食指指面捻小兒十指、趾各3～5遍。
6、捏脊：小兒俯臥勢(shì)或橫臥在家長(zhǎng)雙腿上使其背朝上，用雙手拇、食指面捏脊3～5遍，重提腎俞、脾俞、心俞各3～5次，按揉腎俞、脾俞、心俞穴5～10次，然后將中指置督脈大椎穴上，食、無(wú)名指分別置足太陽(yáng)膀胱經(jīng)風(fēng)門(mén)穴上，自上而下反復(fù)推10遍。
【注意事項(xiàng)】
1、本法適宜于3周歲以下的幼兒，可每日1次，連續(xù)30次為1療程，療程間休息1周，再做第2療程。
2、本法亦適應(yīng)于五遲、五軟、解顱或腦病后遺癥，要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每隔兩個(gè)月休息1周后再繼續(xù)進(jìn)行。
3、對(duì)五軟的患兒可適當(dāng)選用補(bǔ)心養(yǎng)血或補(bǔ)腎養(yǎng)肝的方劑。
4、對(duì)智力差的兒童要同時(shí)進(jìn)行行為指導(dǎo)，開(kāi)發(fā)智力，樹(shù)立其對(duì)治病的信心。
按摩頭皮手法
1、按摩頭皮手法
1.1、抓
頭皮按摩的時(shí)候,記得十指微彎并攏,放在自己的頭皮處,以向外擴(kuò)散狀抓自己的頭皮,然后再自然合起來(lái),繼續(xù)這樣的重復(fù)的動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作抓起來(lái)面積大,能有效把所有的頭皮地方都兼顧到。
1.2、搓
把兩手的五指分別微彎并攏,然后插入頭發(fā)中,感覺(jué)到指腹觸碰到頭皮,然后前后左右地對(duì)頭皮進(jìn)行按摩。你會(huì)感覺(jué)到頭發(fā)根有被你搓到,不用擔(dān)心,這樣會(huì)讓頭皮發(fā)熱,有很大的功效作用。
1.3、揉
把手握成拳,然后把兩手的虎口處按到頭發(fā)上,當(dāng)然,這個(gè)對(duì)于短頭發(fā)來(lái)講,非常有效。然后用兩手的虎口去自然地按摩頭發(fā)的地方,會(huì)起到很好的作用的,因?yàn)榻佑|面積大,效果也不錯(cuò)。
1.4、點(diǎn)
有一種按摩的方法,大家可能都試過(guò),有時(shí)候頭疼的時(shí)候,用十指指尖去敲打,會(huì)有一定的作用的。其實(shí)也可以用十指的指尖去點(diǎn)抓打自己的頭皮,也會(huì)收到很好的效果的。記得,敲的時(shí)候,最好是短指甲。
1.5、敲
敲這個(gè)動(dòng)作相信大家在美容院里都有見(jiàn)識(shí)過(guò),當(dāng)然你自己可能做不到,所以,可以請(qǐng)自己的朋友來(lái)幫助。雙手合掌,然后用兩手的小指整根去敲打自己的頭發(fā),這樣會(huì)讓你的頭發(fā)有一種新生的感覺(jué)。效果特好,否則美容院也不會(huì)專(zhuān)有這樣的指法了。
2、按摩頭皮的正確步驟
2.1、浴面
先將兩手搓熱,用兩手的食、中、無(wú)名、小拇四指或手掌左右擦動(dòng)面頰部,由上而下四個(gè)八拍。
2.2、按揉頸項(xiàng)
用兩手的中指按在風(fēng)池穴,先按穴位兩個(gè)八拍,再以順時(shí)針?lè)较蛉嘌ㄎ粌蓚€(gè)八拍,再?gòu)娘L(fēng)池穴向下延頸椎擦至頸肩,四個(gè)八拍。
2.3、按揉太陽(yáng)穴
以兩手食指按在雙太陽(yáng)穴,依順時(shí)針?lè)较蛉嗨膫€(gè)八拍。
2.4、按揉百會(huì)穴
用其中一手之中指按揉百會(huì)穴,先按壓兩個(gè)八拍,再依順時(shí)針揉兩個(gè)八拍,重復(fù)一次,共八個(gè)八拍。
2.5、點(diǎn)激頭頂
用雙手的食、中、無(wú)名、小指四指的指端,有節(jié)奏地輕輕叩激頭頂部,做四個(gè)八拍。
2.6、梳發(fā)與摩頂
先用雙手的食、中、無(wú)名、小拇四指指端,從前額向后梳理,做一個(gè)八拍;用四指指背,從耳前兩鬢向頭頂正中做梳理動(dòng)作,一個(gè)八拍;再用其中一手手掌心輕摩頭頂部,一個(gè)八拍;重復(fù)二次,共九個(gè)八拍。
3、按摩頭皮有什么好處
能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。如果你的頭皮血液循環(huán)不暢通,那么你有可能會(huì)出現(xiàn)掉發(fā),頭皮出油多,或者頭發(fā)干燥開(kāi)叉等問(wèn)題。想要令頭皮健康一些,適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩不錯(cuò)呢。
能緩解疲勞。如果大腦出現(xiàn)緊繃問(wèn)題,按摩一下能KO疲勞感呢。其實(shí)按摩頭皮就像給全身做SpA一樣,是一種讓人放松,消除疲勞的行為。用腦過(guò)度的筒子可以在洗頭之前按摩一下頭皮哦,當(dāng)然最重要的還是休息好。
能生發(fā)。上了年紀(jì),難免要面對(duì)頭發(fā)日漸稀薄的問(wèn)題,所以從現(xiàn)在開(kāi)始你需要適當(dāng)按摩頭皮,這樣能讓頭皮的代謝變正常,長(zhǎng)期下去能起到促進(jìn)生發(fā)的作用。
按摩頭皮要注意什么
1、進(jìn)行頭部按摩的時(shí)候,要控制好力度和時(shí)間,按摩到頭皮感到發(fā)熱就可以了。
2、在按摩太陽(yáng)穴的時(shí)候,大拇指按壓的力度不要太大,主要的力量應(yīng)該是在其他四個(gè)手指上,而不是在大拇指上。
3、按摩時(shí)候的力度,要以自己的感覺(jué)為準(zhǔn),稍微用力直到出現(xiàn)微痛,但同時(shí)酸軟的感覺(jué)是最為舒服的力度。
4、在按摩之前要把臉洗干凈,還要洗手并擦干,等到雙手溫暖后再進(jìn)行按摩,如果雙手一直處于涼涼的狀態(tài),可以雙手的雙掌相互搓到熱為止。
5、進(jìn)行按摩的時(shí)候,一定要把穴位找準(zhǔn)了,不然不但起不到按摩的作用,還有可能帶來(lái)一些反效果。穴位看起來(lái)好像很復(fù)雜,很難找,實(shí)際上,只要在大概的位置上進(jìn)行移動(dòng)按壓,能夠感覺(jué)到有酸、脹、痛的感覺(jué),那就是穴位的位置了。
哪些人不宜頭皮按摩
1、體質(zhì)極度衰弱,有嚴(yán)重心臟病、肝硬化、腦部病變和癌癥出現(xiàn)惡病質(zhì)者。
2、有嚴(yán)重皮膚損傷及皮膚病患者,如皮膚燙傷、凍傷、癬、膿腫、濕疹等。
3、有白血病、敗血癥等血液病的患者。
4、有結(jié)核、癌癥、骨折病變的患者。
5、孕婦的腹部、腰部、骶部及肩井、三陰交和合谷穴處。
6、過(guò)饑、過(guò)飽、劇烈運(yùn)動(dòng)后的患者。
7、神志不清或意識(shí)模糊的患者。
8、其他可疑癥狀診斷又不明確者。
神庭穴的位置與作用
神庭穴在頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸。神處其中則靈，靈則應(yīng)，應(yīng)則保身。和現(xiàn)實(shí)生活中一樣，越是位高權(quán)重的人，對(duì)民眾的影響力越大。人體的穴位也這樣，作為腦神居住的地方，神庭保身護(hù)身的功力當(dāng)然也更強(qiáng)。尤其是對(duì)于神智方面的疾病，更是它的獨(dú)門(mén)絕技，如驚悸不安、頭痛、癲狂、癇癥等，非神庭莫能治。 神庭穴的作用主要在于調(diào)控神經(jīng)系統(tǒng)。所以，按揉此穴，可以降低痛風(fēng)患者患肢疼痛的感覺(jué)。如果家里有人在神智和情緒上存在著一些不是很對(duì)勁的地方，一定要及時(shí)注意，多多關(guān)愛(ài)，勤于按摩，幫他通過(guò)經(jīng)絡(luò)來(lái)調(diào)理。如果自己時(shí)常感覺(jué)頭腦不是很清楚，昏昏沉沉，或者情緒波動(dòng)很大，也可以每天按摩此穴50100次。該穴和上星穴的功效很接近，二者所處的位置也很近，我們用一個(gè)大拇指，基本就將兩個(gè)穴同時(shí)刺激到。當(dāng)人身體遇到問(wèn)題時(shí)，上星穴是指點(diǎn)迷途的一顆指示燈，而神庭穴則是回歸健康的方向。 神庭穴的的來(lái)歷 《西游記》人們都知道，玉皇大帝住的地方叫天庭。中醫(yī)里神庭和天庭意思差不多，就是神仙居住的地方。神是指元神，庭就是宮廷、庭堂。中醫(yī)說(shuō)腦為元神之府，意思就是說(shuō)人的精神、智慧等是從大腦生發(fā)出來(lái)的。而神庭呢?是這個(gè)府里面最中心的地方。人的智慧源泉就從這里出來(lái)，所以古人說(shuō)神者，智之淵也。 中國(guó)武術(shù)里身體有個(gè)丹田部位，就是要意守丹田穴。它是滋養(yǎng)全身的重要部位，號(hào)稱無(wú)火能使百體皆溫，無(wú)水能使臟腑皆潤(rùn)，關(guān)系全身性命，此中一線不絕，則生命不亡。其中，神庭穴就是上丹田，擔(dān)負(fù)著調(diào)控神經(jīng)系統(tǒng)的任務(wù)。如果我們能夠每天對(duì)頭皮進(jìn)行按摩的話，那么頭發(fā)就會(huì)變得更加的烏黑光亮，可以有效的預(yù)防脫發(fā)生發(fā)，所以說(shuō)經(jīng)常梳頭是比較好的一個(gè)習(xí)慣，但是不同的梳子對(duì)，頭皮的按摩效果可能各不相同，所以下面就為大家來(lái)具體介紹一下，不同梳子對(duì)頭皮的按摩的作用有哪些。
1.按摩梳
一般按摩梳應(yīng)挑選富彈性大面積按摩氣墊的款式，梳齒尖端有小圓球才不會(huì)讓頭皮受傷。另一種橡膠彈性梳齒的按摩梳，不怕濕氣，可在洗發(fā)時(shí)使用。洗發(fā)前用按摩梳按摩頭皮，不僅可舒緩緊繃的頭皮，放松整天累積的壓力，還能先把皮屑和臟污疏松，讓后續(xù)洗發(fā)清潔更干凈，頭皮有傷口、敏感時(shí)要暫停頭皮按摩。
2.護(hù)發(fā)梳
日本制的護(hù)發(fā)梳，多在梳齒或梳子底部上添加胺基酸、護(hù)發(fā)精油等保養(yǎng)成分，借由梳發(fā)的過(guò)程附于發(fā)絲上，這款梳子適合發(fā)絲毛躁的人使用，可以增加頭發(fā)光澤，梳起來(lái)較滑順，這類(lèi)梳子多以不耐熱的樹(shù)脂或橡膠類(lèi)材質(zhì)制成，不可搭配吹風(fēng)機(jī)使用，也不能搭配造型品使用，但此類(lèi)梳子有其使用期限，護(hù)發(fā)成分會(huì)逐漸使用完畢。
3.造型梳
此梳齒材質(zhì)可分為天然鬃毛和尼龍梳。鬃毛梳排列縝密，適合在干發(fā)時(shí)使用，可快速梳開(kāi)打結(jié)、撫平毛躁；尼龍梳建議使用在有一點(diǎn)濕度的頭發(fā)，抓發(fā)力強(qiáng)搭配吹風(fēng)機(jī)使用可將頭發(fā)吹亮。造型梳分為以下幾種：1）寬齒梳，間距寬，比較不會(huì)卡住頭發(fā)或傷害毛鱗片；2）尖尾梳，可用于分線或綁發(fā)時(shí)挑松頭發(fā)；3）圓梳，適合搭配吹風(fēng)機(jī)使用，能吹整出各種造型，直徑愈小可吹出愈卷的彎度。
不要覺(jué)得梳頭發(fā)是一個(gè)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，其實(shí)如果能夠經(jīng)常梳頭發(fā)，而且選擇的梳子是正確的，就可以更好地發(fā)揮梳頭帶來(lái)的保健功效，幫助你按摩頭皮，尤其是對(duì)于經(jīng)常脫發(fā)的人來(lái)講，這種梳子按摩頭皮是可以很好的預(yù)防脫發(fā)。
姜是一種我們飲食當(dāng)中常常會(huì)用到的食材，不但可以起到調(diào)味的作用，而且還可以通過(guò)吃姜治療感冒，姜同時(shí)也是一種中藥材，在平時(shí)用到的也特別多，另外對(duì)于生發(fā)防脫發(fā)也會(huì)用到姜，生活當(dāng)中我們也有好多朋友會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況，這需要我們及時(shí)的調(diào)理和治療，下面一起來(lái)了解一下姜汁按摩頭皮生發(fā)嗎？
生姜擦頭皮生發(fā)的原理
生姜性溫，其特有的“姜辣素”能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強(qiáng)。當(dāng)生姜外用頭皮的時(shí)候，能夠使頭皮充血，促進(jìn)血液循環(huán)，而血液則是頭發(fā)生長(zhǎng)的關(guān)鍵之一。因此，這種充血刺激血液循環(huán)的作用能夠在一定程度上改善頭發(fā)的生長(zhǎng)，特別是精神性脫發(fā)和腎虛性脫發(fā)的人，效果非常明顯。另外，一些人也把生姜用在胡子和眉毛的生發(fā)上，原理都是一樣的。
生姜擦頭皮要注意什么
我們知道生姜擦頭皮確實(shí)可以解決一些脫發(fā)問(wèn)題，但是這并不意味著所有的脫發(fā)都可以用生姜擦頭皮來(lái)治療。有些類(lèi)型的脫發(fā)不是血液循環(huán)的原因，這種情況下用生姜擦頭皮可能起不到任何作用，還容易過(guò)度刺激頭皮。此外，并不是每個(gè)人都適合用生姜擦頭皮，因?yàn)橛行┤丝梢詿o(wú)法忍受生姜強(qiáng)烈的刺激性，甚至可能出現(xiàn)過(guò)敏的反應(yīng)，如果是這種情況，可以將生姜泡水，用生姜水洗頭，也能起到不錯(cuò)的效果。
以上就是關(guān)于姜汁按摩頭皮生發(fā)嗎的介紹，在平時(shí)的時(shí)候是可以起到作用的，姜本身就是一種可以用來(lái)生發(fā)護(hù)發(fā)的物質(zhì)，而且按摩也會(huì)對(duì)頭發(fā)有好處，在平時(shí)的時(shí)候我們需要注意按摩的方法，而且也需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才會(huì)有更好的效果。
很多人都喜歡按摩頭皮，按摩頭皮是一種舒服的享受，按摩頭皮可以有效地幫助我們釋放壓力可以幫助我們緩解一天疲憊的身體，還可以有效地幫助我們緩解頭疼，最主要的是按摩頭皮還可以有效地幫助我們治愈現(xiàn)在很多人都出現(xiàn)的脫發(fā)問(wèn)題，很多人也都在多方的了解按摩頭皮方法。
合攏手指，然后用指尖在太陽(yáng)穴的位置輕輕按住并順時(shí)針轉(zhuǎn)6圈，在用同樣的方法逆時(shí)針轉(zhuǎn)6圈。
并排兩手除拇指外的四根手指放在額頭，從眉心開(kāi)始用指腹輕輕按壓，額頭中線、頭頂中線和頭頂后面的發(fā)際線凹陷處的風(fēng)池穴都要按。
將兩手并排放在額頭上，從眉心開(kāi)始用指腹想兩邊按壓至太陽(yáng)穴，重復(fù)此動(dòng)作六次。
同樣合并手指，用指腹從后腦的枕骨開(kāi)始用向上旋轉(zhuǎn)的方式按摩頭皮，直到整個(gè)頭皮都按摩挽位置，這樣就會(huì)有放松的感覺(jué)，可以解除眼來(lái)哦。
伸開(kāi)手指并將手指插入到頭發(fā)里，手指緊貼頭皮，然后手指握拳啦撐頭發(fā)，直到將所有的頭發(fā)都拉撐完為止。
按摩頭皮有兩大點(diǎn)需要注意，一是手法的的使用，二是對(duì)力度的把握，千萬(wàn)不能力度過(guò)大，否則不但不會(huì)使我們達(dá)到很好的預(yù)防脫發(fā)的效果，還可能會(huì)因?yàn)榱Χ冗^(guò)大而損害到我們的頭皮健康，會(huì)達(dá)到一個(gè)適得其反的效果。
