中醫(yī)養(yǎng)生還需講究“中庸”之道
中醫(yī)養(yǎng)生講究季節(jié)。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《中醫(yī)養(yǎng)生還需講究“中庸”之道》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
如今關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的論著層出不窮，各種觀(guān)點(diǎn)也讓人無(wú)所適從。其實(shí)無(wú)論運(yùn)動(dòng)還是飲食、起居、情緒，想養(yǎng)生處處都不能走極端，不能失之偏頗，中醫(yī)養(yǎng)生還需講究中庸之道。
運(yùn)動(dòng)當(dāng)見(jiàn)縫插針
如今很多人都認(rèn)可生命在于運(yùn)動(dòng)的道理，但通常是有時(shí)間了就積極運(yùn)動(dòng)幾個(gè)小時(shí)，忙碌起來(lái)幾個(gè)星期都不運(yùn)動(dòng)。李建指出，很多經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的人，終于有時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)往往拼命補(bǔ)課，很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷害。所以說(shuō)過(guò)猶不及，運(yùn)動(dòng)也要講中庸之道。
因此，不妨把運(yùn)動(dòng)融入日常生活中，不要不動(dòng)，也不要大動(dòng)干戈。如果沒(méi)有大把的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，不妨根據(jù)自身狀況做零星運(yùn)動(dòng)，哪怕每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間只有三五分鐘。例如辦公室一族到了早上九十點(diǎn)鐘不妨起來(lái)做做伸展運(yùn)動(dòng)，稍微走動(dòng)走動(dòng);經(jīng)常使用電腦的人除了做做眼保健操外，還可以按摩眼周穴位、遠(yuǎn)眺;從事體力活動(dòng)的人，休息時(shí)則要活動(dòng)活動(dòng)大腦，可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)保健球、核桃。
清淡辛辣都不可取
有的人喜歡吃過(guò)于甜咸酸辣的食物，有的人則過(guò)于講求飲食要清淡，以為這樣就很健康。其實(shí)兩種做法都不可取，而是要尋求一個(gè)中庸之道，飲食味道太重或太輕都不可取。飲食太重，如鹽分多，固然可能導(dǎo)致高血壓發(fā)病率上升;而飲食太清淡，人體則可能缺乏某些需要的成分。
如有的女性擔(dān)心肥胖而拼命減肥，結(jié)果脂肪過(guò)少，反倒可能帶來(lái)不孕的問(wèn)題。吃肉也是這樣，吃多了可能導(dǎo)致膽固醇升高，而不吃則可能給人體帶來(lái)肌肉力量不足等問(wèn)題。因此，飲食要講究多樣性、膳食平衡，味道要不咸不淡才健康。
起居要應(yīng)時(shí)而動(dòng)
關(guān)于日常起居的時(shí)間也該講究中庸之道，沒(méi)有固定的規(guī)則，而要根據(jù)季節(jié)變化而調(diào)整。從《黃帝內(nèi)經(jīng)》起，中國(guó)人就總結(jié)出了四季起居的，如夏天晝長(zhǎng)夜短，適合晚睡早起，但容易帶來(lái)睡眠不足問(wèn)題，因此中午最好補(bǔ)覺(jué)。秋天由于氣溫逐漸降低，白晝逐漸縮短，因此適宜夜臥晚起，最好起晚點(diǎn)，到天亮后再起床。冬天晝短夜長(zhǎng)，適合早睡晚起，在太陽(yáng)升高以后起床活動(dòng)，有利于身體儲(chǔ)藏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而春天是陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)，因此要夜臥早起，到戶(hù)外呼吸新鮮空氣。
此外，人的起居習(xí)慣也沒(méi)有一定之規(guī)，而要看個(gè)人體質(zhì)。如濕熱體質(zhì)的人，往往怕熱不怕冷，因此夏天不應(yīng)在天氣特別熱時(shí)活動(dòng)，應(yīng)多在陰涼處活動(dòng)，住房也可以選擇東房、南房（即朝向西、朝向北的房間）;而陽(yáng)虛體質(zhì)的人，比較怕冷，最好選擇向陽(yáng)的北房住。
情緒忌大起大落
人的情緒對(duì)人體健康的影響比較大，中醫(yī)講究所謂喜傷心、怒傷肝、悲傷肺等。紅樓夢(mèng)里的林黛玉患的就是肺結(jié)核，正是悲傷肺。因此，要保持身體健康，保持情緒的平穩(wěn)很重要。尤其在春季由于人的肝火比較旺，因此更容易發(fā)怒，反而更傷肝;大喜大悲還可能帶來(lái)血壓波動(dòng)，導(dǎo)致高血壓患者發(fā)病。因此，無(wú)論老人還是年輕人，都要盡量保持情緒平穩(wěn)，切忌大喜大悲、情緒激動(dòng)。
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關(guān)于生命現(xiàn)象,歷來(lái)說(shuō)法各異,各有其理,也有偏頗。生命在于運(yùn)動(dòng),從文字意義上講,宇宙萬(wàn)物都在運(yùn)動(dòng)之中,人的生命亦然。生命在于靜止,也有其理,這里說(shuō)說(shuō)"生命在于平衡"。
①環(huán)境平衡:一切健康長(zhǎng)壽的生命,必須與環(huán)境保持平衡。要保護(hù)適宜人類(lèi)生活的大環(huán)境,創(chuàng)造適宜人們生活的小環(huán)境。人與環(huán)境失衡,便會(huì)生病,甚至不能生存。
②營(yíng)養(yǎng)平衡:要調(diào)和五味,不偏食。營(yíng)養(yǎng)平衡,才能使人均衡發(fā)育生長(zhǎng)。
③動(dòng)靜平衡：《內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：久臥傷氣，久坐傷肉要保持健康，必須做到有張有弛，勞逸結(jié)合，動(dòng)靜平衡。
④心理平衡：情緒是生命的指揮棒，精神崩潰會(huì)導(dǎo)致身體崩潰。生氣和憂(yōu)郁可以使人生病。
⑤陰陽(yáng)平衡：萬(wàn)物均有陰陽(yáng)屬性，一旦陰陽(yáng)失調(diào)，人就生病?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：陰性則陽(yáng)病，陽(yáng)勝則陰??；陽(yáng)勝則熱，陰勝則寒；陰虛則陽(yáng)亢，陽(yáng)虛則陰盛。
可以說(shuō)：生命在于平衡，失衡就會(huì)生病，以至喪生。
常人容易做到的是①②③④，相對(duì)不易做到的是⑤陰陽(yáng)平衡。道致力專(zhuān)注于您的陰陽(yáng)平衡。
中醫(yī)養(yǎng)生方法多種多樣，在中醫(yī)上養(yǎng)生也是需要注意合理分配的，中醫(yī)上一些看似藥物，但是卻可以用來(lái)保健身體，讓身體更加的滋補(bǔ)，這樣的藥物比如說(shuō)枸杞，紅棗，還有黨參，也有黃芪等這些藥材平時(shí)沒(méi)病的時(shí)候都是可以吃的，吃這些藥材還有提高身體素質(zhì)，提高身體體質(zhì)的好處，那么中醫(yī)養(yǎng)生保健之道方法有哪些?
1.生姜蜂蜜茶
蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分很厚實(shí)，長(zhǎng)期吃蜂蜜的人體內(nèi)抗氧化物的水平會(huì)有很大的提高，可以使皮膚白嫩光滑，面容紅潤(rùn)，不僅去斑還能補(bǔ)血。
生姜蜂蜜茶制作：買(mǎi)來(lái)生姜，對(duì)于去斑的方法。切成小塊，別切得太碎。放清水到茶壺里煮。煮開(kāi)之后放入紅茶，比如祁門(mén)紅茶，用200—300毫升開(kāi)水浸泡5—10分鐘后(最好溫度在45℃左右，這樣不會(huì)破壞蜂蜜中的活性酶)，大概比較溫?zé)崮苋肟诘臅r(shí)候把它倒出來(lái)加入一些蜂蜜。
2、吃陳醋泡黃豆+核桃仁
中醫(yī)養(yǎng)生 內(nèi)調(diào)外用讓你膚如凝脂
材料：陳醋500g，黃豆150g，核桃仁100g
做法：核桃搗碎，與黃豆混合浸泡在食醋當(dāng)中，在服用黑木耳紅棗湯的同時(shí)，再取出適量浸泡過(guò)的黃豆與核桃仁食用。
祛斑美容機(jī)理：被陳醋泡過(guò)的黃豆和核桃仁具有很強(qiáng)的益氣補(bǔ)血作用，能夠在很大程度上改善肝臟功能。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)肝主疏泄條達(dá)(注：舒暢的意思)，如果肝氣不舒就會(huì)情緒抑郁，或急躁善怒，并伴有消化吸收不良，容易導(dǎo)致面色枯黃，色斑頻生。
在選擇中醫(yī)保健養(yǎng)生的時(shí)候就可以選擇這些方法來(lái)給自己保健，保健期間最好是營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣才可以提高身體的營(yíng)養(yǎng)，這些方法在中醫(yī)上還可以有美容和美白的效果，我們一定要多做一些對(duì)自己有好處的事情，而遠(yuǎn)離一些對(duì)身體有害處的事情，中醫(yī)方面養(yǎng)生保健的時(shí)候一定要多做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)提高自己的身體素質(zhì)。
平，首先要心平。俗話(huà)說(shuō)心平氣和，氣和的意思就是人的一切生理功能和暢協(xié)調(diào)，這樣才有利于健康長(zhǎng)壽。在一切的養(yǎng)生之道中，心理平衡是最重要的?！秲?nèi)經(jīng)》說(shuō)心為君主之官，意思是心主宰著全身，因此只有心理平衡，心理健康，才有利于人體各系統(tǒng)的生理機(jī)能，減少疾病，延緩衰老。所以說(shuō)心好，一切都好。
當(dāng)然，這里的心主要指心理，不是心臟本身。許多重病在身的人，如患有腫瘤的病人，如果能夠保持心態(tài)平衡的話(huà)，就能帶病延年 否則就會(huì)加重病情，甚至危及生命。
除了心理上要平之外，飲食起居、工作、休閑等方面也要掌握一個(gè)平字。在飲食方面，當(dāng)前隨著生活水平的提高，營(yíng)養(yǎng)食品越來(lái)越豐富，影響健康長(zhǎng)壽的不是營(yíng)養(yǎng)缺少，而是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。時(shí)下，患有血脂異常、糖尿病、高血壓、痛風(fēng)的中老年人越來(lái)越多，如何避免這些疾病?關(guān)鍵在于飲食要平衡，營(yíng)養(yǎng)攝入要適可而止。
同樣，在工作和休閑方面也要平?！犊鬃蛹艺Z(yǔ)》說(shuō) 勞逸過(guò)度者，疾共殺之。這提醒人們要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，過(guò)勞過(guò)逸都無(wú)益于健康。
春暖花開(kāi)的季節(jié)，萬(wàn)物在復(fù)蘇其實(shí)在這種情況下，也是病毒細(xì)菌容易感染的時(shí)刻，所以說(shuō)在這個(gè)時(shí)候如果身體保健做不好的話(huà)，那么就很容易受到一些疾病的影響，因此在春季的時(shí)候絕對(duì)是不能夠忽略的，那你知道在春季的時(shí)候中醫(yī)應(yīng)該通過(guò)哪些方法嗎?下面我們就一起去了解一下。
就是為了更好的保證自己的身體健康，預(yù)防一些疾病的入侵，但是如果方法不健康科學(xué)的話(huà)，那么就容易帶來(lái)更多不利的傷害，所以說(shuō)希望大家都能夠注重春季的科學(xué)方法。
春氣奮發(fā)?！秲?nèi)經(jīng)》云：“春三月，夜臥早起，廣步于庭……也。”春日氣候融和，多作戶(hù)外活動(dòng)，呼吸清新空氣，舒展筋骨，流通血脈，可增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)氣候的適應(yīng)和調(diào)節(jié)功能，提高抗病能力。肝病、高血壓病人應(yīng)是時(shí)服藥，顯得尤為重要。
春捂秋凍。這是民間多年防病實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)，符合人體生理機(jī)能。由于春季氣溫乍暖乍寒，人體皮膚血管舒張，汗孔松弛，如突然驟減衣服，極易使“風(fēng)邪入內(nèi)”，引起感冒、支氣管炎、肺部疾病。應(yīng)根據(jù)天氣變化增減衣服，切莫受涼，特別要注意背部保暖。尤其是老年、氣弱骨疏體怯者，捂一捂，以免冷風(fēng)侵襲為宜。
春困秋乏。春季陽(yáng)氣萌動(dòng)，使人精神昏倦。這是由于人體適應(yīng)氣候轉(zhuǎn)暖要散熱，體表末梢血管擴(kuò)張，流向皮膚的血液增多，內(nèi)臟、大腦的血液供應(yīng)相對(duì)減少;機(jī)體新陳代謝活躍，如食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)不足，使大腦能量轉(zhuǎn)換效率降低;加之春季暖風(fēng)中陰離子較多，對(duì)人產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用。通過(guò)體育鍛煉，增強(qiáng)心臟功能，改善血液循環(huán)和腦部供應(yīng)，可以減少春困不適。
省酸增甘。省酸增甘即少吃點(diǎn)酸味，多吃點(diǎn)甜味的食品。這是因?yàn)榇杭緸楦瓮畷r(shí)，肝氣旺則會(huì)影響到脾。也是慢性胃炎和消化道潰瘍多在春季頻繁發(fā)病的原因之一。因吃酸味食品會(huì)使肝氣偏亢，故不宜多吃。多吃甜品能加強(qiáng)脾的功能，以助抗御肝氣侵犯的能力。因此，春秋飲食宜選辛、甘、溫之品，如蔥、姜、棗、花生等。忌酸澀、高油膩、生冷之物。多食黃綠色蔬菜如胡蘿卜、青椒、菜花等
以上就是關(guān)于春季養(yǎng)生的一些方法介紹，希望通過(guò)這些介紹大家在生活當(dāng)中可以更加注重這些方法，只要你遵守這些方法還有，才可以真正幫助你起到所希望達(dá)到的目的，而且還不會(huì)給你的健康帶來(lái)一些不利的影響。
喝茶是很多人的一大愛(ài)好，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，喝茶的好處不僅僅是一點(diǎn)點(diǎn)的，其實(shí)中醫(yī)上面講喝茶的好處也是很多的，常見(jiàn)的幾種茶飲防病效果很棒的，下面就跟小編一起來(lái)了解一下喝茶的好處有哪些吧!
蘿卜茶
白蘿卜100克、茶葉5克，加少量食鹽，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味(勿放味精)，再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次不拘時(shí)限，有清熱化痰、理氣開(kāi)胃之功，適用于咳嗽痰多、納食不香等。
白蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，含鈣且有藥用價(jià)值，可清熱化痰，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。
姜蘇茶
生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗凈，用開(kāi)不沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功，適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實(shí)用簡(jiǎn)便。
銀耳茶
銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖(勿用綿白糖)燉熟;再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。有滋陰降火，潤(rùn)肺止咳之功，適用于陰虛咳嗽。
銀耳是食藥兩用滋補(bǔ)佳品，內(nèi)含蛋白質(zhì)約10%、碳水化合物65%、無(wú)機(jī)鹽4%;還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。藥用有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津之效。銀耳配冰糖可助滋養(yǎng)潤(rùn)肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火于利濕之中，兼有消炎之功效。
桔紅茶
桔紅3-6克、綠5克。用開(kāi)水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時(shí)飲用，有潤(rùn)肺消痰;理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對(duì)咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。
喝茶的功效與作用
茶單寧抗癌
茶葉中的苦味和澀味就來(lái)自茶單寧(茶多酚)。它占茶葉可溶性成分的40%—60%。茶單寧可是茶葉里的“第一大功臣”，首先，它能抗氧化、提高免疫力，對(duì)許多癌癥包括肺癌、食管癌、肝癌、結(jié)腸癌等有預(yù)防功效。其次，茶單寧能調(diào)節(jié)血脂，有減肥消脂的功效。再次，茶單寧能強(qiáng)化微血管活性，增加人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的吸收。最后，茶單寧還有降低血糖、防止吸煙損傷的功效。
咖啡因提神
研究發(fā)現(xiàn)，茶葉的可溶性成分中，有8%—10%的咖啡因?？Х纫蚰芾?，加速體內(nèi)廢物排出，同時(shí)還有刺激中樞神經(jīng)、提神的作用。另外，它還能增加新陳代謝，促進(jìn)肌肉收縮。不過(guò)，茶泡得越久，滲出的咖啡因越多。睡眠不好的人、情緒易波動(dòng)的人、孕婦等少喝為佳。
茶氨酸強(qiáng)記憶
茶氨酸是茶葉中特有的游離氨基酸。茶葉中生津潤(rùn)甜的滋味就是它帶來(lái)的。茶氨酸在新茶中最多，隨發(fā)酵過(guò)程而減少。研究發(fā)現(xiàn)，茶氨酸可以明顯促進(jìn)腦中樞多巴胺釋放，提高腦內(nèi)多巴胺的生理活性。因此它能使人精神愉悅，同時(shí)會(huì)增強(qiáng)記憶，提高學(xué)習(xí)能力。另外，茶氨酸還有降壓、平復(fù)情緒、緩解身心疲勞的作用。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)喝茶的相關(guān)知識(shí)介紹有了一定的了解了呢，喝茶的好處還是蠻多的，對(duì)于喝茶我們應(yīng)該有自己的認(rèn)識(shí)的，以上介紹的幾種茶飲可以幫助我們很好的防治疾病的，可以試試哦。
中醫(yī)養(yǎng)生講究四時(shí)陰陽(yáng)，春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，這是自然界的規(guī)律。人應(yīng)該順應(yīng)大自然的規(guī)律，比如，春天的時(shí)候，要有一種生發(fā)之氣，被發(fā)緩形，夜臥早起。冬天不能太張揚(yáng)、太發(fā)散，萬(wàn)物處于秘藏。中醫(yī)養(yǎng)生主張因時(shí)、因地、因人而異。
中醫(yī)養(yǎng)生包括形神共養(yǎng)、協(xié)調(diào)陰陽(yáng)、順應(yīng)自然、飲食調(diào)養(yǎng)、謹(jǐn)慎起居、和調(diào)臟腑、通暢經(jīng)絡(luò)、節(jié)欲保精、益氣調(diào)息、動(dòng)靜適宜等一系列養(yǎng)生原則，而協(xié)調(diào)平衡是其核心思想。當(dāng)一個(gè)人身體達(dá)到平衡點(diǎn)的時(shí)候，是最健康的，是治未病。
養(yǎng)生當(dāng)中，最重要的是養(yǎng)心。一生淡泊養(yǎng)心機(jī)，這是一個(gè)很高的精神境界。人都有喜、怒、哀、樂(lè)、悲、恐、驚，這是人的七種情志，過(guò)了頭就是七情過(guò)激。常觀(guān)天下之人，凡氣之溫和者壽，質(zhì)之慈良者壽，量之寬宏者壽，言之簡(jiǎn)默者壽。蓋四者，仁之端也，故曰仁者壽。 仁就是要做到溫和、善良、寬宏、幽默。仁心仁德、養(yǎng)心立德是一個(gè)人健康的內(nèi)在要素?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào)恬淡虛無(wú)，說(shuō)恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)。簡(jiǎn)言之，要做到淡字。
第二就是飲食養(yǎng)生。關(guān)鍵要有合理的膳食結(jié)構(gòu)。五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。南宋陸游的養(yǎng)生方法是喝粥。他有一首詩(shī)寫(xiě)道：世人個(gè)個(gè)學(xué)長(zhǎng)年，不悟長(zhǎng)年在目前;我得宛丘平易法，只將食粥致神仙?！娥B(yǎng)生錄》中談到養(yǎng)生六宜，食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜緩些、食宜軟些。中國(guó)人鹽的攝入量超標(biāo)，腦溢血、高血壓等疾病與此相關(guān)。上述觀(guān)點(diǎn)也與目前營(yíng)養(yǎng)學(xué)界提倡的健康膳食金字塔相一致。
第三是運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。所謂流水不腐，戶(hù)樞不蠹。比如，八段錦雙手托天理三焦，左右開(kāi)弓似射雕，調(diào)理脾胃單舉手，五勞七傷往后瞧，搖頭擺尾去心火，背后七顛百病消，攢拳怒目增氣力，兩手攀足固腎腰。這個(gè)功，在辦公室也可以做。
第四是氣功養(yǎng)生?！肚f子》講吐故納新，熊經(jīng)鳥(niǎo)申，為壽而已矣;此道引之士，養(yǎng)形之人。吐故納新指做氣功，熊經(jīng)鳥(niǎo)申講人就像熊一樣攀援，像鳥(niǎo)一樣左顧右盼。這兩種方法就是導(dǎo)引，這樣做的人就是養(yǎng)形人。養(yǎng)形要達(dá)到什么效果?要像彭祖那樣壽高八百。氣功養(yǎng)生在日本很流行，有人寫(xiě)了一本書(shū)《只需五分鐘》。在這五分鐘里，常吐氣、常呼吸。當(dāng)頭昏腦漲時(shí)，不妨這樣做做，五分鐘后會(huì)耳目清明，心情為之一爽。
第五是藥物養(yǎng)生。如柏子仁，就是柏樹(shù)的果子，也是一種養(yǎng)生長(zhǎng)壽食物。植物里壽命最長(zhǎng)的就是柏樹(shù)和松樹(shù)，我們常說(shuō)千年柏樹(shù)。柏子仁有養(yǎng)性、安神、潤(rùn)腸、通便、養(yǎng)顏的功效。
