中醫(yī)滋陰潤燥養(yǎng)初夏 白色蔬果最佳
立秋女性養(yǎng)生潤燥。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“中醫(yī)滋陰潤燥養(yǎng)初夏 白色蔬果最佳”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
白色食物中含有豐富植物營養(yǎng)素，有助于安定情緒，對于高血壓、心臟病的患者益處多多。而且白色食物對人的食欲有一定的控制作用，對減肥者大有幫助。
日常生活中，常見的白色食物有大豆、大蒜、大米、燕麥、菜花、白蘿卜、白菜、蓮藕、竹筍、冬瓜、蘑菇、雪梨、山藥（淮山）、百合、銀耳，以及牛奶、 豆腐等。它們雖不及燕窩、蟲草等傳統(tǒng)補品的血統(tǒng)高貴，但每一種白色食物都有其獨特的營養(yǎng)價值和健康意義。
一、風寒感冒：銀耳
作用部位：喉部
功效：又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補腦強心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。銀耳被譽為長生不老藥、延年益壽品、菌中之王，具有滋潤而不膩滯的特點，對體虛、久病初愈，不宜用其它補藥的病人及陰虛內(nèi)熱，內(nèi)熱而有出 血傾向者更為適用。要注意的是感冒初起口干者忌用，或風寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。
二、潤肺止咳：梨子
作用部位：肺部
功效：梨子自古被尊為百果之宗，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度干燥，繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等;或因內(nèi)熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。想要用梨子養(yǎng)生前要考慮是否適合自己的體質(zhì)，體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉亦可;若有長期腹瀉的人，不宜多吃水 梨，因水梨性寒，多食腹瀉加劇。
三、清熱解毒：甘蔗作用部位：脾腸
功效：甘蔗味甘，平，無毒，主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸煩熱，有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效，對于因陰液不足所導致口干、咳嗽痰少、大便秘結(jié)等癥，可利用多食甘蔗來改善癥狀。熱性病飲生蔗汁最好，喻為天生復脈湯。但甘蔗汁煮熱則性轉(zhuǎn)溫，有溫補功效。
四、健脾益胃：薏仁
作用部位：脾腎
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相信大家對于中藥肯定是不會陌生的吧，中藥的好處有很多，我們不但可以采用中藥來起到預防疾病和治療疾病的作用，而且我們還可以采用中藥來起到減肥瘦身和美容養(yǎng)顏等好處，所以中藥深受人們的喜愛，有一些中藥在滋陰潤燥上面的功效非常的明顯，下文那我們介紹滋陰潤燥的幾種中藥。
百合：潤肺止咳、清心安神
中醫(yī)認為，百合味甘，微寒，能潤肺止咳、清心安神。而百合煮粥是最常用的“抗燥”良方。取百合30克(洗凈切碎)，糯米50克，加水400毫升，同煮至米爛湯稠，加冰糖適量，早晚溫熱服食。
此粥不僅具有潤肺止咳的作用，還可寧心安神，適合秋燥伴失眠、多夢者。對于舌紅、心煩、鼻出血者，煮粥時可加蓮子30克。
玉竹：滋陰潤肺
玉竹又名葳蕤，味甘微寒，具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的作用。因本品補而不膩，養(yǎng)陰而不斂邪，因此，秋燥者合并感冒時，用玉竹效果較好。
現(xiàn)代藥理研究表明，玉竹還可通過提高胰島素的敏感性起到輔助降低血糖的作用，特別適合糖尿病合并秋燥者食用。常用量為10-15克，水煎代茶飲，也可與大米一起煮粥食用。
石斛：滋陰除熱
石斛味甘，微寒，能養(yǎng)胃生津、滋陰除熱、明目退翳，對秋燥伴有近視、遠視、輕度白內(nèi)障者尤為適宜?？扇∈?6-12克)與菊花適量同煎代茶飲，有較好的明目潤燥功效。因石斛中的有效成分只有久煎才能發(fā)揮作用，因此應將石斛先煎30分鐘，再放入菊花同煎5-10分鐘。
另因本品有斂邪的作用，故感冒初起者忌服，且大劑量可抑制心臟和呼吸，因此切勿擅自加量。
二冬：通便潤腸
二冬即天門冬和麥門冬，在抗燥藥膳中，通便潤腸的效果顯著?？蓪⒋硕?:1的比例放入砂鍋中，先用冷水浸泡30-60分鐘，再煎煮20分鐘，取煎液后，加溫水再煮，如此共取煎液3次。合并煎液，再以小火將煎液濃縮至膏狀時，加蜂蜜1杯，冷卻后裝瓶密封，置于冰箱冷藏保存。每日早晚各取1湯匙，以沸水沖化后飲服。
在上面的文章里面我們介紹了什么是中藥，我們知道中藥不但可以用來治病而且還可以讓我們變得更加美麗，上文為我們詳細介紹了滋陰潤燥的幾種中藥，希望能給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
南方人愛煲湯，尤以廣東的“老火靚湯”最為出名，而到了秋冬季節(jié)更是要多煲湯，那么南方秋季養(yǎng)生喝什么湯好?下面為您介紹六款南方秋季養(yǎng)生湯，秋季記得多喝湯給自己滋陰潤燥!
推薦一：生地玉竹煲豬踭
廣東民間在夏秋時幾乎家家戶戶都會用生地玉竹煲湯。中藥生地有養(yǎng)陰、涼血、生津之功;玉竹有養(yǎng)陰潤燥、止渴生津的功用。中醫(yī)還認為生地養(yǎng)陰而不膩，而玉竹質(zhì)潤味甘之，這尤其適合南方夏秋的暑熱與秋燥。同時現(xiàn)代醫(yī)學又發(fā)現(xiàn)玉竹所含的鈴蘭若甙具有輕度的強心作用，對改善心肌缺血有效。合而煲豬踭，養(yǎng)陰潤燥、清熱生津。
材料：生地20克、玉竹30克、豬踭肉400克、生姜3片。
做法：
1、各物分別洗凈。藥材稍浸泡;豬踭可切塊或不切塊。
2、一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時，下鹽便可。
推薦二：無花果白菜干豬腱湯
無花果白菜干豬腱湯是秋燥時的家庭靚湯之一，其清潤可口，有養(yǎng)陰清肺、潤燥化痰、潤腸通便之功。無花果肉質(zhì)柔軟，味同香蕉，甘甜無核。中醫(yī)認為它有健胃、潤腸、利咽、滋陰的功效。白菜干是以“甜、軟、甘”著稱的白菜曬干而成，有消燥除熱、通利腸胃、下氣消食的功效，是廣東民間常用的煲湯煲粥的材料。值得一提的是它富含粗纖維，秋冬天常食還能潤腸通便，配以豬腱，不但增加湯水的清香美味，更主要的是它不肥膩，尤為適合于煲清潤湯品之用。
材料：無花果干品4顆，短鮮白菜干100克，鮮豬腱肉200克。
做法：
1、白菜干用清水浸泡3小時至散開、洗干凈，尤其是葉子要沖洗干凈不然有很多細沙，切段。然后無花果稍稍浸泡;洗干凈。
2、接著豬腱洗凈，切塊、飛水去浮沫，跟白菜干、無花果一起放進瓦煲內(nèi)。大火煲沸后，改為中小火煲約2個小時，調(diào)入適量食鹽便可。
推薦三：霸王花南北杏煲豬肺
霸王花又名劍花，中醫(yī)學認為，其性味甘、涼，入肺，具有清熱痰、除積熱、理痰火等功效。霸王花煲湯具有清心潤肺、清暑解熱、除痰止咳的作用，而且對輔助治療腦動脈硬化、心血管疾病、肺結(jié)核、支氣管炎、腮腺炎等有明顯療效。霸王花煲湯后，其味清香、湯甜滑，深為愛煲湯的廣東人所喜愛。
材料：霸王花75g，南杏15g，北杏10g，蜜棗4個，豬肺1個，豬碎骨100g，生姜3片。
做法：
1、霸王花、南杏、北杏分別浸泡、洗凈。豬肺從喉嚨灌入清水，反復揉搓干凈，切小塊，然后不下油、鹽，在鍋內(nèi)小炒片刻。
2、豬碎骨洗凈。蜜棗去核，與生姜一同放入燉盅。加入清水2500ml(約10碗)，武火滾沸改文火煲1.5個小時。飲時再放入適量鹽即可。
推薦四：雪梨百合枸杞湯
雪梨有著生津潤燥，清熱化痰的功效，特別適合干燥的秋冬季節(jié)食用。百合具有清熱，去火，潤肺和安神的功效。枸杞亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥。
材料：雪梨1個，百合2個，清水800毫升，枸杞適量，蜂蜜45毫升。
做法：
1、雪梨洗凈帶皮切成小塊。將百合掰開，去掉根部后洗凈;將雪梨塊放入鍋中，倒入清水，大火煮開后，撇去湯面的浮沫，再煮5分鐘后放入百合。
2、蓋上鍋蓋，露一條小縫，調(diào)成小火，煮20分鐘后，放入洗凈的枸杞，再煮2分鐘;將火關(guān)掉，等稍微冷卻后，淋入蜂蜜攪勻即可。
推薦五：木瓜鯽魚湯
木瓜鯽魚湯是一道美容湯，也是給自己一份呵護。木瓜、鯽魚都是美容佳品，配合在一起煲出來的湯味道鮮美、營養(yǎng)豐富。這道湯氣味清甜、香潤，具清心潤肺、健脾益胃的功效，為秋燥季節(jié)的清潤湯品，同時也適用常見疾病的愈后滋補。一些孕婦產(chǎn)后奶水不足也可以用這個湯調(diào)理，有催奶的效果的!
材料：木瓜大半個，胡蘿卜小半個，生姜2片，鯽魚1條。
做法：
1、先將鯽魚剖洗干凈，去凈魚鱗、魚鰓，用清水將魚身血污沖洗干凈，抹干魚身后，用姜、油將魚身煎至微黃色。
2、將煎香的鯽魚與姜片放入煲滾了的清水中，開大火滾后轉(zhuǎn)中小火煲30分鐘。木瓜去皮、去籽，洗凈，切成塊，胡蘿卜去皮切塊。
3、另起鍋將胡蘿卜塊木瓜塊炒香。將炒香的胡蘿卜塊木瓜塊放入魚煲內(nèi)大火煲滾轉(zhuǎn)小火煲半小時，調(diào)鹽即可。
推薦六：芡實薏米淮山蓮藕排骨湯
淮山、蓮藕、芡實、豬肉健脾，薏米去濕。芡實與淮山比較，兩者都能健脾，淮山補益力較強，芡實固澀里較好。蓮藕性寒，清熱除煩，煮熟之后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的作用。蓮藕最適合秋季煮湯，與排骨一起煮湯則健脾開胃，適用于脾胃虛弱的人。山藥汗多多種的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)，可以有效增強人體免疫力的作用。山藥搭配肉一起煮湯，可以讓肉湯營養(yǎng)加倍，更有利于肉湯中營養(yǎng)素的吸收。
中醫(yī)說：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。時入秋季，又是人們進補的季節(jié)，打開廣播，鋪天蓋地的醫(yī)療廣告、醫(yī)療講座奔騰而來。腎虛二字時刻充斥著耳膜!然而，這些實或不實的報道、講座腎虛的對象往往只傾向于男性，女性貌似和腎虛無關(guān)。事實卻并非如此，女性一樣會腎虛!
腎虛是中醫(yī)學里的一個概念。中醫(yī)學經(jīng)典巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長;二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故能有子：所謂的天癸就是人體中秉先天之氣而生、具有促進生長發(fā)育以及生殖功能的一種精微物質(zhì)，類似于西醫(yī)所講的性激素。中醫(yī)認為腎為先天之本，藏精納氣，關(guān)系生長發(fā)育，在女子則影響其月經(jīng)及生育。先天失養(yǎng)或后天過勞都可導致腎虛，腎虛并非男子所專有，女子腎虛一樣不可輕視!
我們響應了拯救乳房的號召，我們聽從了愛護子宮的建議，現(xiàn)在該是關(guān)愛腎臟的時候了!否則，我們就可能成為另一個腎虛黑手下的犧牲品。
女性腎虛有什么表現(xiàn)?
中醫(yī)所指的腎虛，有很多種類，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。陰主靜主藏，陽主動主升發(fā)。陰虛，對應的陽就強;陽虛，對應的陰就占主導地位。
腎陰虛，表現(xiàn)為口干舌燥、皮膚瘙癢、失眠多夢、心情煩躁、腰酸膝軟、手足心熱、耳鳴頭暈等陽性癥狀。女子會出現(xiàn)便秘、經(jīng)少甚至經(jīng)閉等表現(xiàn)。
腎陽虛，表現(xiàn)為面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風、腹瀉、身體浮腫等陰性癥狀。此外，女子還會出現(xiàn)不孕、遺尿、浮腫、性欲低下等。
專家提示：腎虛不等于腎衰竭，中醫(yī)所指的腎和現(xiàn)代醫(yī)學所指的腎臟并不是一回事兒，它是一個功能系統(tǒng)而并非單純的器官。腎虛的實質(zhì)是其氣血陰陽的失調(diào)。
科學補腎。讓女人回歸健康
腎虛者必須重視補腎，但不能亂補。
六味地黃丸：此方既補腎健脾，又有平肝的作用。方中藥物三補三瀉。如熟地、山萸肉、山藥，補腎健脾為三補：茯苓、澤瀉、丹皮，利水滲濕、平肝之火為三瀉，是一個補而不膩、補瀉平和、諸臟皆可兼顧的一個非常好的方子。
如果腎陰虛出現(xiàn)頭暈、耳鳴、潮熱、盜汗的癥狀時，加上知母、黃柏就叫做知柏地黃丸。
如果出現(xiàn)夜晚口干、渴欲飲水的腎陰虛癥時，就加上麥冬、五味子，叫麥味地黃丸。
如果出現(xiàn)精神不振、畏寒怕冷、腹瀉，腰膝酸軟等腎陽虛癥時，就加桂枝、附子，即桂附地黃丸。
專家提醒：六味地黃丸可是愛護自己的女性的一大補腎法寶，以上幾個方劑都是治療腎陰虛的常用方劑。只是癥狀不同時有所偏重而已。不少女性把六味地黃丸當作是青春美麗的救命藥。甚至成箱批發(fā)購買，殊不知中醫(yī)補腎很有學問，弄清是腎陽虛是關(guān)鍵，所以要在醫(yī)生的指導下服用。
推薦以下既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療方：
(1)生地黃粥：生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。
(2)天門冬粥：天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
(3)百合粥：鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時放入百合，煮熟，冰糖調(diào)味后食用。如無鮮百合，可用干百合粉30克，與米同煮粥亦可。
在生活中要注意：
(1)節(jié)制性生活，一般陰虛火旺都是由于陰精虧損所致。
(2)禁食溫燥的水果、調(diào)味品等，如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品，麥當勞、肯德基的東西還是戒了的為好。
(3)禁食咖啡等刺激性飲料?？梢陨俸纫稽c綠茶。平時也可以以綠豆湯解渴，但綠豆性寒，脾胃虛寒滑泄者忌之。
(4)晚飯少食。
另外：可試試《調(diào)節(jié)陰虛火旺之丹功》
具有清熱敗火作用的食物種類較多，跟我來吧養(yǎng)生坊針對上火時不同癥候把食物以及藥食同源的藥物分為下列幾類：
(1)清熱解毒類：如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實火癥候。
(2)苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火癥。
(3)利濕瀉火類：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實火癥候。
(4)攻下實火類：如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。
(5)涼血斂血類：如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
(6)甘溫除熱類：如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況。
(7)滋陰降火類：如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。
(8)補臟熄火類：如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用于因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火癥候。
對癥中藥有六味地黃丸、知柏地黃丸、玉女煎等。具體是否需要服藥、需服何種藥，請經(jīng)中醫(yī)師診斷后由醫(yī)生確定。
秋天這是一個干燥的季節(jié)，這是因為太陽非常的強烈，而且長時間的沒有下雨，空氣中的水分含量非常的稀薄，因此就經(jīng)常會出現(xiàn)干燥的情況，天氣干燥了，于是許多女性也發(fā)現(xiàn)自己的嗓子、肌膚也非常的干燥，經(jīng)常一不小心就會出現(xiàn)上火等情況，這樣會給女性的生活和工作帶來很大的影響。民間認為出現(xiàn)這樣的情況，最好的辦法就是通過食療，那么你知道秋天滋陰潤燥吃什么好？
一、紫薯銀耳湯
材料：銀耳適量、紫薯適量、冰糖適量。
做法：
（1）銀耳用清水浸泡至變軟、完全舒展開來，沖洗掉灰塵等小雜質(zhì)，再撕成小片（大小隨意，當水喝就撕的小些）。
（2）紫薯去皮切小丁備用。
（3）銀耳放入紫砂（陶瓷）燉鍋，加水，燉至軟糯出現(xiàn)膠質(zhì)，加入紫薯和冰糖（冰糖用量根據(jù)個人口味增減，如果晚上喝，建議不要放太多），繼續(xù)煮至紫薯熟透，湯汁粘稠即可。
二、百合甜品
材料：新鮮百合、白果、銀耳、冰糖、枸杞子。
做法：
（1）新鮮百合剝片，洗凈，濾水，備用;
（2）白果用水清洗過后，剝?nèi)ビ矚?。清洗干凈，濾水;
（3）在放進燉盅前，先將白果用鹽水煮一煮。水開后，撈出;
（4）銀耳用溫水泡發(fā);枸杞子也用溫水泡發(fā);
（5）放進燉盅。最后放冰糖，冰糖也不可多放。23粒即可。白果也不可多放，每個燉盅里45粒即可（6）冷水上鍋，水量要過燉盅的2/3。大火燒開;蓋上鍋蓋，中火慢燉30分鐘，即可。
三、杏仁豆腐
材料：杏仁露一瓶瓊脂一小把冰糖適量
做法：
（1）瓊脂提前用水泡開備用。
（2）杏仁露倒入鍋中，加入一小塊冰糖煮開，等冰糖煮化后放入瓊脂并不停攪拌。
（3）等瓊脂全部融化后迅速倒入深盤中冷卻定型。
（4）冷卻好的杏仁豆腐就可以切小塊食用了，可以依據(jù)個人愛好加入水果等輔料。
秋天滋陰潤燥吃什么好，看著上面的介紹相信大家都知道怎么樣才能讓自己在秋季的時候擺脫干燥的情況了，現(xiàn)在天氣一天天的變得寒冷，空氣也變得越來越干燥，因此大家在家的生活可以經(jīng)常做這樣的甜品食用，這樣久不用害怕出現(xiàn)嗓子等不舒服的情況了。
肝脾虛弱的人需要多吃些補品，給自己補補身體。然而補品不只是一些名貴的藥材或者昂貴的補品，還有一些茶也是有養(yǎng)肝養(yǎng)血的功效的，例如舒肝理氣茶。舒肝理氣茶的制作，還有用法等問題，下面就和大家來好好說說!
組成
柴胡5克、白術(shù)6克、云茯苓8克、當歸9克、白芍20克、甘草10克、薄荷5克、生姜5克。
制作
分別將以上幾種原料挑去雜質(zhì)后清洗干凈，然后搗碎，放入茶壺中，加入沸水，浸泡10分鐘，再加入生姜，即可飲用。
功效
滋陰潤燥、養(yǎng)血健肝。
適用范圍
適宜肝脾明虛、腹瀉、便秘、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。
分析
柴胡性寒味苦辛，歸肝、膽經(jīng)，服用后能夠舒肝明目、固陽安神，主治肝炎引起的兩助脹痛，月經(jīng)不調(diào)等癥。白術(shù)性溫味甘苦，歸脾、胃二經(jīng)，有健脾養(yǎng)胃、食欲不振、氣虛自汗等功效。主治水腫、自汗、脾胃虛弱等癥。白芍性寒味苦酸，歸肝、脾二經(jīng)，有平肝明目、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)等功效，主治月經(jīng)不調(diào)、兩助脹痛等癥。
服法
日常代茶飲用。
注意事項
肝病兼身體虛寒者不宜飲用。
能養(yǎng)血健肝的食物
銀耳
又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補腦強心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。
要注意的是感冒初起口干者忌用，或風寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。
梨子
梨子自古被尊為百果之宗，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度干燥，繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等;或因內(nèi)熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。
想要用梨子養(yǎng)生前要考慮是否適合自己的體質(zhì)，體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉亦可;若有長期腹瀉的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹瀉加劇。
甘蔗
甘蔗味甘，平，無毒，主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸煩熱，有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效，對于因陰液不足所導致口干、咳嗽痰少、大便秘結(jié)等癥，可利用多食甘蔗來改善癥狀。
熱性病飲生蔗汁最好，喻為天生復脈湯。但甘蔗汁煮熱則性轉(zhuǎn)溫，有溫補功效。
結(jié)語：有關(guān)舒肝理氣茶的相關(guān)知識，這里就介紹這么多。相信大家看完之后，對舒肝理氣茶已經(jīng)有了一定的認識和了解了。舒肝理氣茶的功效是滋陰潤燥，養(yǎng)血健肝的。上文中還介紹了可以養(yǎng)血養(yǎng)肝的食物，建議大家平時多吃一些!
中醫(yī)認為，燥邪傷人，容易對人體的津液產(chǎn)生破壞，所以在日常會尤為重視滋陰潤燥的事項。然而生活中有一些茶是有滋陰潤燥的功效的，例如梅花青山茶。只要常喝便能輕松起到滋陰潤燥的目的。下面就為大家介紹梅花青山茶的制作、用法等問題！
梅花青山茶
原料：梅花1.5g、青果3枚、山楂3g、綠茶3g、冰糖10g。
用法：用開水泡飲或用前幾味藥的水煎液泡茶。
功用：清熱、生津、止渴、解郁、疏肝、止瀉、解毒。
滋陰潤燥的食物
百合
中醫(yī)認為，百合味甘，微寒，能潤肺止咳、清心安神。而百合煮粥是最常用的抗燥良方。取百合30克(洗凈切碎)，糯米50克，加水400毫升，同煮至米爛湯稠，加冰糖適量，早晚溫熱服食。
此粥不僅具有潤肺止咳的作用，還可寧心安神，適合夏燥伴失眠、多夢者。對于舌紅、心煩、鼻出血者，煮粥時可加蓮子30克。
玉竹
玉竹又名葳蕤，味甘微寒，具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的作用。因本品補而不膩，養(yǎng)陰而不斂邪，因此，秋燥者合并感冒時，用玉竹效果較好。
現(xiàn)代藥理研究表明，玉竹還可通過提高胰島素的敏感性起到輔助降低血糖的作用，特別適合糖尿病合并秋燥者食用。常用量為10-15克，水煎代茶飲，也可與大米一起煮粥食用。
石斛
石斛味甘，微寒，能養(yǎng)胃生津、滋陰除熱、明目退翳，對秋燥伴有近視、遠視、輕度白內(nèi)障者尤為適宜?？扇∈?6-12克)與菊花適量同煎代茶飲，有較好的明目潤燥功效。因石斛中的有效成分只有久煎才能發(fā)揮作用，因此應將石斛先煎30分鐘，再放入菊花同煎5-10分鐘。
另因本品有斂邪的作用，故感冒初起者忌服，且大劑量可抑制心臟和呼吸，因此切勿擅自加量。
結(jié)語：有關(guān)梅花青山茶用法和功效，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對梅花青山茶已經(jīng)有了一定的認識和了解了。喝梅花青山茶可以有效滋陰潤燥，所以希望注重養(yǎng)生的人群在日常不妨多喝一些!
