撓胳肢窩可養(yǎng)護心肺
什么長期泡水喝可養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，只有進行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《撓胳肢窩可養(yǎng)護心肺》，相信能對大家有所幫助。
小孩子之間喜歡互相撓癢癢，也就是撓對方的胳肢窩。這個小動作其實有很好的保健作用，可養(yǎng)護心肺。
從中醫(yī)的角度看，撓癢癢能夠刺激到腋窩處的一個重要穴位極泉穴。這個穴位是為手少陰心經(jīng)第一要穴，位于腋窩頂點，腋動脈搏動處。經(jīng)常彈撥極泉穴具有使氣血流通的作用，可寬胸理氣，養(yǎng)護心肺。
極泉穴最好的按摩方式是彈撥，但彈撥時并非越用力越好，彈撥的力度應(yīng)柔和，動作應(yīng)連貫，忌用暴力。每次彈撥的量應(yīng)因人而異，根據(jù)自己目前的身體狀況，適度彈撥即可，一般彈撥10次左右。
以彈撥左側(cè)極泉穴為例，具體方法為：左上臂稍外展，暴露腋下極泉穴，之后用右手食指、中指并攏摸到左極泉穴，并在穴位附近找到條索狀物，此時，固定食指、中指并使指尖輕輕上扣，一前一后地來回彈撥條索狀物，彈撥時會有全手電麻感，每次彈撥10次左右即可。
最好在食指、中指和穴位之間隔一層布，一方面可減少患者的刺癢，另一方面也會增加食指與穴位處皮膚的摩擦，便于操作。彈撥時，使電麻感至手，邊彈撥邊進行深呼吸。
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人們在平時與家人朋友同學(xué)鬧著玩時，喜歡撓對方的胳肢窩或是腳心，因為這樣會讓對方感覺特別癢，有時會癢到眼淚直流，可是，人們同時也發(fā)現(xiàn)如果自己撓自己的癢癢肉時，卻不會感到癢，而且有些人似乎天生沒什么癢癢肉，任憑你無論怎么撓他，他都不會覺得有什么癢的感覺。這究竟是為什么呢？
一、為什么被人撓腳心撓胳肢窩會癢
腳心和胳肢窩皮膚較薄，存在于皮膚里的神經(jīng)末梢距離表面就淺，觸壓很容易就能刺激到神經(jīng)末梢，感覺靈敏，而輕觸又不至于引起疼痛，所以很癢，正常人都會的。我們的癢癢肉大多存在于我們的脖頸處、胳肢窩里、腰部、腹股溝、以及大腿內(nèi)側(cè)。據(jù)人體生物學(xué)人體神經(jīng)分布顯示，這幾處主要是人體的淋巴神經(jīng)（即淋巴結(jié)）分布的主要區(qū)域，這些神經(jīng)直接與我們腦神經(jīng)直接相連因而對外界的刺激反應(yīng)也就特敏感。
二、癢癢肉為什么很敏感
我們的癢癢肉大多存在與我們的脖頸處、胳肢窩里、腰部、腹股溝、以及大腿內(nèi)側(cè)。據(jù)人體生物學(xué)人體神經(jīng)分布顯示，這幾處主要是人體的淋巴神經(jīng)（即淋巴結(jié)）分布的主要區(qū)域，這些神經(jīng)直接與我們腦神經(jīng)直接相連因而對外界的刺激反應(yīng)也就特敏感。
三、小腦對于癢癢肉刺激反應(yīng)的作用
人們都知道，當別人胳肢自己的手心和腋窩時，人們總覺得發(fā)癢不止，不得不大聲叫嚷，父母也常用這個辦法與嬰兒玩?？墒?，自己撓癢時卻沒有什么感覺。最近，英國的一名科學(xué)家解開了這個謎團，發(fā)現(xiàn)原來是人的小腦在這里起作用。女科學(xué)家布萊克莫爾在倫敦大學(xué)對5名志愿受試者進行了試驗，她先用一個機器胳肢受試者的手心，并用磁共振儀記錄下腦電流的變化，然后讓受試者自己胳肢自己，也記錄下腦電流的變化。布萊克莫爾發(fā)現(xiàn)，當自己胳肢自己時，人的小腦能發(fā)出一個信號，通告人腦的其他部分，不要對這種刺激給予反應(yīng)，于是，自己撓癢時就沒有什么感覺。但是，當外人（試驗中是機器）胳肢時，即便人預(yù)先知道他要被胳肢，小腦也不發(fā)出警告信號，于是人就覺得癢得難受了。順便說一句，年輕人比老年人，外向的人比內(nèi)向的人更容易有癢癢肉。
膈肢窩如果長肉球，一般情況下可能是因為皮脂腺囊腫的原因造成的，這屬于皮下的脂肪瘤，一般情況下這都屬于良性的腫瘤，可以不用治療，當然如果影響美觀，也可以采用手術(shù)的方法進行切除，平時生活當中要注意飲食調(diào)養(yǎng)，出現(xiàn)脂肪瘤，有可能和平時飲食有關(guān)，另外和心理壓力過大，也有著重要的關(guān)系。
病因
皮下脂肪瘤的發(fā)病原因尚不完全清楚，普通孤立性脂肪瘤與12號染色體的重組有關(guān)。在肥胖人群、糖尿病和血清膽固醇水平較高的人群中，脂肪瘤的發(fā)病率較高。有時創(chuàng)傷后局部也有脂肪瘤存在，但創(chuàng)傷是否引起脂肪瘤發(fā)病尚不明確。多發(fā)患者可有家族史。
臨床表現(xiàn)
通常表現(xiàn)為皮下的、單發(fā)或多發(fā)的、大小不一的、生長緩慢的扁平圓形腫塊，或呈分葉狀。單發(fā)者瘤體較大，多見于腹壁、胸壁、腰背部、肩部、頸部，呈紡錘形或橢圓形，長軸多與皮膚平行。多發(fā)性脂肪瘤瘤體較小，多成對稱性，質(zhì)地稍硬，可伴疼痛。
脂肪瘤本身一般無自覺癥狀，較大腫瘤可妨礙局部動作，或因壓迫神經(jīng)而引起疼痛。
脂肪瘤可作為Gardner綜合征的部分表現(xiàn)，除脂肪瘤外，患者還伴有面部多發(fā)性骨瘤、皮膚表皮樣囊腫、結(jié)腸多發(fā)性息肉、纖維瘤等。多發(fā)性脂肪瘤還應(yīng)考慮到脂肪瘤病的可能，腫瘤數(shù)目可從幾個到幾百個不等，主要發(fā)生于軀體上半身，有些患者伴有高脂血癥，約1/3有遺傳傾向。
觸診時可觸及柔軟而有彈性的腫物，無觸痛，邊界清楚，有假性波動感，推之有一定活動度，表面皮膚多無明顯異常。
治療方法
治療上惟一有效的方法是手術(shù)切除。較小脂肪瘤，無臨床癥狀一般無需處理。對于較大的孤立脂肪瘤，需要手術(shù)切除。術(shù)中應(yīng)完整切除。
心在人體內(nèi)主宰血液的運行，濡養(yǎng)頭面及皮膚，使面部皮膚紅潤光澤有彈性，因此《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“心主血脈，其華在面。”
心主血脈，推動血液運行，面色明暗潤枯在很大程度上反映了心主血脈的功能。
不論膚色深淺，健康人的面色應(yīng)透出紅潤的血色。若心氣不足，心血虧損，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會蒼白無華，甚至枯槁。
有以下的這些癥狀，就說明您需要養(yǎng)心了：
心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁，面色蒼白、萎黃不澤、面色發(fā)紅、面色灰暗、唇青舌紫，兩目無光、興致索然等。
教你兩個養(yǎng)心穴
胳肢窩里的養(yǎng)心要穴——極泉穴
既然養(yǎng)心是夏季這段時間關(guān)鍵的養(yǎng)生重點，那我們一定要先找到心的經(jīng)絡(luò)。
我們?nèi)タ唇?jīng)絡(luò)圖會發(fā)現(xiàn)，心經(jīng)怎么走呢： 在我們腋窩的位置發(fā)出來，從腋窩一直沿著手臂的內(nèi)側(cè)走到小指的指尖內(nèi)側(cè)，這就是我們心經(jīng)的路線。
手少陰心經(jīng)循經(jīng)路線
手臂內(nèi)側(cè)的肉松弛，跟蝴蝶似的，因此，也被稱為“蝴蝶袖”;很多人因為心經(jīng)不通或者心經(jīng)的氣血不足，而導(dǎo)致手臂內(nèi)側(cè)的肉一捏都是軟的。另外，這塊的肉也非常難減掉。
要想打通心經(jīng)，就要找到心經(jīng)一個開頭的穴位，它在腋窩這里，叫極泉穴。
捏50~100遍，這里就會熱熱的，新進的氣血就會開始通暢。先左后右，兩邊換著捏。
家里有寶寶的父母一定要細心呵護，隨時觀察寶寶的反應(yīng)，如果寶寶睡覺撓胸口時，要注意是否有缺鈣的情況。寶寶缺鈣的表現(xiàn)有很多，家長們要在平時多注意，比如寶寶情緒總是不穩(wěn)定，時常會突然哭起來；還有牙長的特別晚；另外，最明顯的就是比較偏食或沒有食欲。
小孩缺鈣表現(xiàn)
小孩缺鈣的癥狀一，小孩情緒不好，容易不明原因的哭泣，發(fā)脾氣，煩躁。并且平常表現(xiàn)沒有其他小孩活潑開朗!
小孩缺鈣的癥狀二，容易盜汗，運動時或天氣較熱時出汗為生理性出汗，是正常的。但如果剛剛睡著后，頭部及后腦勺出汗較多，而且環(huán)境溫度正常的話，一般就是盜汗了，小孩盜汗是缺鈣的典型癥狀之一。
小孩缺鈣的癥狀三，小孩出牙晚，一般小孩1歲以后比其它小孩出牙晚，1歲半了還未出牙也是小孩缺鈣的癥狀之一
小孩缺鈣的癥狀四，小孩厭食偏食也容易導(dǎo)致人體攝取鈣元素不足，產(chǎn)生食欲不振，智力低下，免疫力降低等癥狀。所以小孩缺鈣還會表現(xiàn)為厭食
小孩缺鈣的癥狀五，另外小孩缺鈣時間較久的話容易出現(xiàn)下肢彎曲，例如o形腿，x形腿，并且很容易骨折。要及時補鈣，及時挽救額。要不然長大后影響個人形象
小孩缺鈣的癥狀六，容易夜驚，夜晚哭鬧，特別不容易入睡等等
兒童缺鈣怎么辦：
多曬太陽。補鈣的最佳、最安全方式就是讓兒童多曬太陽。從滿月起，每天曬太陽從10分鐘慢慢增至2小時以上，但要注意防止陽光直射嬰兒眼睛。母乳喂養(yǎng)時，母親也應(yīng)多曬太陽，以增加母乳中維生素D含量。
兒童補鈣還可以多吃些富含鈣的食品如：酸奶、奶粉、骨頭湯、小蝦皮、海帶、鯽魚、鯉魚、羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、黃豆、蠶豆、豆腐、蛋類、芹菜、油菜、胡蘿卜等
兒童補鈣還要避免誤區(qū)，不是含鈣量越多越好，如果身體不吸收，含鈣量再多都沒用。因此兒童補鈣時首先要確保鈣質(zhì)和維生素D的雙重吸收。從生活中可以攝取這兩種物質(zhì)，如沙丁魚、鯊魚，動物肝、蛋黃等動物性食品及魚肝油制劑中蘊含維生素D
兒童缺鈣怎么辦這個問題其實很簡單，因為生活中含鈣的食物非常的豐富，除了以上這些食物之蛙，還有核桃同樣具有補鈣的功效，孩子多吃還能夠有效的促進大腦發(fā)育，可謂一舉多得
讓定寶能正常、健康的發(fā)育是所有家長最愿意看到的情況，但也需要家長時時關(guān)注孩子的變化，有家長表示不解的一種現(xiàn)象是寶寶總撓胸口是怎么回事呢？首先要看一下胸口的皮膚是否有不同，看是否有疙瘩、疹類的東西；另外還要注意是否因缺鈣而引起的皮膚瘙癢，如果撓的頻率多，最好給孩子檢查一下微量元素。
怎樣判斷孩子是否缺鈣呢?
從孩子的身高來看。
孩子出生時身長一般是50cm左右，半歲以內(nèi)身高增長最快，半歲以后相對生長較慢，到1歲左右孩子的身高一般在75cm~80cm左右。缺鈣的孩子發(fā)育遲緩，身高低于同齡小孩。
從孩子的夜啼來看。
經(jīng)常夜里哭鬧，睡覺不好，正常孩子一天要睡十幾個小時，而缺鈣的孩子有可能只睡幾個小時，家人覺得帶孩子非常累。并且孩子經(jīng)常無緣無故地哭鬧，頭部容易出汗。
從孩子出現(xiàn)枕禿來看。
孩子的頭部容易出現(xiàn)枕禿，枕禿就是頭部后面枕骨部位(就是孩子睡覺頭接觸枕頭的那個部位) 的頭發(fā)很整齊地 脫落，形成一片可以看見頭皮的小圈。這不是睡覺磨掉的，而是缺鈣的表現(xiàn)。孩子經(jīng)常夜里哭鬧，睡覺不好，
從孩子的行為看。
缺鈣的孩子比同齡兒童學(xué)走路晚，腿軟，學(xué)走路慢，容易摔跤，如果體內(nèi)缺鈣沒有及時糾正，強迫孩子過早走路，孩子的腿部會出現(xiàn)畸形，如出現(xiàn)X形腿和O形腿。這時候，要及時給孩子補鈣，不要急于讓孩子學(xué)會走路，等體內(nèi)的鈣恢復(fù)正常后再讓孩子學(xué)走路。
頭部、胸部的發(fā)育也逐漸出現(xiàn)異常。
在胸前可以發(fā)現(xiàn)像串珠一樣的隆起，胸部狹長，很像雞胸。頭部囟門閉合較晚。后囟門的閉合一般在孩子3~4個月的時候閉合，前囟門的閉合時間為1歲到1歲半，如果閉合過晚，說明孩子缺鈣。
如果出現(xiàn)以上現(xiàn)象，要及時帶孩子去醫(yī)院抽血化驗，看看孩子是否缺鈣，如果缺鈣，要及時到醫(yī)院治療。另外，還要讓孩子多曬太陽，從飲食上補鈣，多吃一些小魚，小蝦，小魚小蝦中含鈣量很高。對于糾正孩子缺鈣很有好處。
注意事項
孩子出現(xiàn)缺鈣要及時治療
皮膚瘙癢在生活中是一種常見的不適癥狀，許多朋友在皮膚出現(xiàn)瘙癢之后，就大力的去撓，這樣就容易導(dǎo)致皮膚的皮下出現(xiàn)淤血，這樣就會有變黑的情況。對于皮膚瘙癢的治療，應(yīng)該先找出最根本的原因才行。
因皮膚瘙癢，抓撓后引起皮下出血，首先出現(xiàn)黑色，逐漸隨著瘀血的吸收，逐漸變?yōu)辄S色，建議外涂活血化瘀軟膏治療。
皮膚瘙癢癥的治療，西醫(yī)以以鎮(zhèn)靜止癢為主。若是皮膚已經(jīng)出現(xiàn)干癢，切記不可去抓撓患處，以免越抓越癢，更會導(dǎo)致范圍擴大。可能大家會有過這種經(jīng)歷，有時候當你從寒冷的室外一下子進入溫暖的室內(nèi)，或者是晚上臨睡前脫掉厚厚的外衣躺入被窩的時候，在一冷一熱的刺激之下皮膚會突然覺得一陣陣發(fā)癢，會忍不住搔抓一下，卻往往是愈癢愈搔，愈搔愈癢，越抓到后來瘙癢越嚴重，造成一種惡性循環(huán)。而且搔抓很可能會損傷皮膚，加強皮膚的反應(yīng)性，如果你撓得太用力了，可能會引起皮炎或是留下色素沉著和皮膚苔蘚樣硬化，這樣治療起來就會更加困難了。所以說很多情況下如果瘙癢不是很嚴重就盡量忍一忍，不要隨便去抓撓，可以在干癢部位用一些潤膚保濕的東西。
如果癢的比較厲害，也可以局部涂抹一些具有薄荷等清涼成份的止癢藥膏/藥水(如爐甘石洗劑、賽庚定霜、去炎松尿素軟膏等)來緩解癥狀，使皮膚逐漸恢復(fù)正常;或是用浸了涼水的毛巾局部冷敷的方法也可以減輕皮膚發(fā)癢的癥狀。在口服藥方面，皮膚干燥者可以每日服用三次魚肝油丸，每次一粒。指導(dǎo)意見：
口服多種維生素(如施爾康，善存片)、鈣片等，對瘙癢治療也有一定的輔助療效。出現(xiàn)普通的瘙癢癥狀時，可以在白天服用無鎮(zhèn)靜作用的息斯敏、西替利嗪等，晚上臨睡前半小時服用有鎮(zhèn)靜作用的抗組織胺藥物如撲爾敏、賽庚啶等。如果全身瘙癢難忍者，可服非那根或賽庚啶等抗過敏藥物緩解癥狀。
抓撓胸部的時候，發(fā)現(xiàn)胸部起了紅點，再出現(xiàn)這樣的情況之后，一定要停止抓撓胸部，另外還要采取一定的防過敏的措施對胸部皮膚進行處理。因為這種情況很可能是因為皮膚過敏所導(dǎo)致的，如果不及時進行應(yīng)對的話，可能會導(dǎo)致患處面積擴大。下面就為大家詳細介紹皮膚過敏的相關(guān)知識。
一、皮膚過敏注意事項
出現(xiàn)這種過敏癥狀后，勿自行亂用去癬藥，否則會加重病情。可采取以下措施緩解病情，并及時向皮膚科醫(yī)生咨詢后對癥處理。
1.
不要用熱水燙或蒸面等方法來解癢，可用保濕性護膚品來緩解皮膚干澀感。2.
避免風吹日曬，停用美白、煥膚類護膚品，保持面部清潔。3.
禁食刺激性食物，限制多脂肪、多糖飲食，忌酒類和海鮮類食物，多吃新鮮蔬菜。4.
可內(nèi)服復(fù)合維生素B片，外搽5%硫磺軟膏。二、皮膚過敏治療方法
1
、
中藥治療：
是藥四分毒，中藥的功效具有多樣性，不能準確界定有效活性成分，缺乏現(xiàn)代化生物工程技術(shù)，部分中藥成份也會引起過敏。2、
儀
器治療：
多違背肌膚新陳代謝的自然規(guī)律，強制性祛除皮膚過敏，造成皮膚角質(zhì)層的傷害，甚至是角質(zhì)層萎縮的可能,易色素沉著,易復(fù)發(fā)。3、外用化妝品：
只能從皮膚的表層改善皮膚過敏癥狀，針對性很單一，治標不治本。外用產(chǎn)品有些可能含有刺激性成分，激素，有害化學(xué)成分，直接接觸傷害皮膚。三、皮膚過敏的飲食
1、
富含維生素的食物：
食用富含維生素C、A和礦物質(zhì)多的食物和新鮮蔬菜、水果，如富含維生素C的小白菜、西紅柿、青椒等深綠色蔬菜及柑桔、檸檬等水果，因維生素C具有抗病毒的功能；富含維生素A的胡蘿卜等黃綠色蔬菜，因維生素A具有保護和增強呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能；還應(yīng)攝取富含維生素E的卷心菜、花菜、芝麻等，維生素E具有增強抗病能力的作用。2、提高免疫的食物：
多食用提高人體免疫力的天然食品如食用菌、黑木耳、銀耳、蘑菇和香菇等，而常服用無限極增健口服液或靈芝皇，提高機體的抗病能力，預(yù)防春季多發(fā)病。心肺復(fù)蘇的藥物其實是有很多種的，患者可以根據(jù)自己的身體狀況來選擇適合自己的治療方法，從而才可以在很大程度上就改善患者的癥狀，不然的話就會引起誤診的情況發(fā)生，而還要去增強心腦血管的功能性，避免這是會導(dǎo)致很多后遺癥的，所以說要想辦法去減輕病情癥狀所帶來的一些副作用。
心肺復(fù)蘇首選藥物
復(fù)蘇用藥
復(fù)蘇用藥的目的在于增加腦、心等重要器官的血液灌注，糾正酸中毒和提高室顫閾值或心肌張力，以有利于除顫。復(fù)蘇用藥途經(jīng)以靜脈給藥為首選，其次是氣管滴入法。氣管滴入的常用藥物有腎上腺素、利多卡因、阿托品、納洛酮及安定等。
一般以常規(guī)劑量溶于5～10ml注射用水滴入，但藥物可被氣管內(nèi)分泌物稀釋或因吸收不良而需加大劑量，通常為靜脈給藥量的2～4倍。心內(nèi)注射給藥目前不主張應(yīng)用，因操作不當可造成心肌或冠狀動脈撕裂、心包積血、血胸或氣胸等，如將腎上腺素等藥物注入心肌內(nèi)，可導(dǎo)致頑固性室顫，且用藥時要中斷心臟按壓和人工呼吸，故不宜作為常規(guī)途經(jīng)。復(fù)蘇常用藥物如下：
(1)腎上腺素：腎上腺素通過α受體興奮作用使外周血管收縮(冠狀動脈和腦血管除外)，有利于提高主動脈舒張壓，增加冠脈灌注和心、腦血流量;其β-腎上腺素能效應(yīng)尚存爭議，因為它可能增加心肌做功和減少心內(nèi)膜下心肌的灌注。對心搏驟停無論何種類型，腎上腺素常用劑量為每次1mg靜脈注射，必要時每隔3-5min重復(fù)1次。
(2)近年來有人主張應(yīng)用大劑量，認為大劑量對自主循環(huán)恢復(fù)有利，但新近研究表明大劑量腎上腺素對心搏驟停出院存活率并無改善，且可出現(xiàn)如心肌抑制損害等復(fù)蘇后并發(fā)癥。故復(fù)蘇時腎上腺素理想用藥量尚需進一步研究證實。如果IV/IO通道延誤或無法建立，腎上腺素可氣管內(nèi)給藥，每次2-2.5mg。2010國際心肺復(fù)蘇指南推薦也可以用一個劑量的血管加壓素40U IV/IO替代第一或第二次劑量的腎上腺素。
(3)抗心律失常藥物：嚴重心律失常是導(dǎo)致心臟驟停甚至猝死的主要原因之一，藥物治療是控制心律失常的重要手段。2010年國際心肺復(fù)蘇指南建議：對高度阻滯應(yīng)迅速準備經(jīng)皮起搏。在等待起搏時給予阿托品0.5mg，IV。阿托品的劑量可重復(fù)直至總量達3mg。如阿托品無效，就開始起搏。在等待起搏器或起搏無效時，可以考慮輸注腎上腺素(2-10μg/min)或多巴胺，(2-10μg/kg.min)。
(4)胺碘酮可在室顫和無脈性室速對CpR、除顫、血管升壓藥無反應(yīng)時應(yīng)用。首次劑量300mg靜脈/骨內(nèi)注射，可追加一劑150mg。 利多卡因可考慮作為胺碘酮的替代藥物(未定級)。首次劑量為1-1.5mg/kg，如果室顫和無脈性室速持續(xù)存在，間隔5-10min重復(fù)給予0.5-0.75mg/kg靜推，總劑量3mg/kg。 鎂劑靜推可有效終止尖端扭轉(zhuǎn)型室速，1-2g硫酸鎂，用5%GS 10ml稀釋5-20min內(nèi)靜脈推入。
