刮痧讓你輕輕松松刮出美容新時(shí)尚
讓你養(yǎng)生是為什么。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。面對中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“刮痧讓你輕輕松松刮出美容新時(shí)尚”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
隨著SpA美體、香熏美容的興盛，經(jīng)絡(luò)刮痧這一傳統(tǒng)中醫(yī)保健手法與香熏精油相結(jié)合后，既有傳統(tǒng)的保健功效，又披上了時(shí)尚的外衣，成為美容MM們的心愛。
面部刮痧是源于中國傳統(tǒng)養(yǎng)生原理的駐顏方法。利用專用的面部刮痧板，沿面部特定的經(jīng)絡(luò)穴位，配合不同的植物精油和滲透性強(qiáng)的精華膏，利用一定的手法刺激肌膚而使其血脈通暢，達(dá)到行氣活血、疏通毛孔紋理、排出痧氣等功效，長期堅(jiān)持會對面部經(jīng)常出現(xiàn)的暗瘡、色斑、皺紋、黑眼圈等皮膚問題有改善。
通過特制的面部刮痧板如水牛角、冰玉石等材料操作，這些材質(zhì)共同的特點(diǎn)都是具有涼血解毒作用。
美容師稱，通過面部刮拭的良性刺激，能達(dá)到激活潛能，平衡磁場、排毒養(yǎng)顏、消斑美白、去痘抗皺、補(bǔ)水防敏的美容功效。
美麗過程：
STEp1.輕刮頭部放松。在頭部中軸線沿發(fā)際向后刮拭到百會穴。
STEp2.臉部清潔、按摩。
STEp3.面部刮痧。
見證刮痧
美容師由內(nèi)往外點(diǎn)按壓、旋轉(zhuǎn)、揉扭、直刮、動作連貫，刮痧板不離面部。每個(gè)穴位分別重復(fù)2～5次。從眼目、鼻旁、口角、兩耳等處分刮，然后合刮于臉面部。
常用面部刮拭穴位及美容功效：
迎香穴：鼻翼旁。
Ys630.com相關(guān)知識
近年來，受到不良的生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)及環(huán)境污染的影響，乳腺癌逐漸成為威脅女性健康的頭號殺手。手術(shù)和放療、化療是大家所熟知的乳腺癌治療手段。但是，患了乳腺癌是不是一定離不開手術(shù)刀呢？是不是一定要忍受化療帶來的痛苦呢？我們就此問題和大家談?wù)勅橄侔┑牧硪环N輕松有效的治療方式--內(nèi)分泌治療。
乳腺癌一定要手術(shù)和化療嗎
73歲的吳大媽，2008年左側(cè)乳房出現(xiàn)一個(gè)核桃大小的腫塊，不疼不癢，老太太也就沒當(dāng)回事。不料這個(gè)腫塊越來越大，后來居然破潰了，流出一些污穢的東西，帶有臭味。在女兒一再堅(jiān)持下這才來醫(yī)院看病。醫(yī)生為吳大媽做了超聲、鉬靶，然后行腫物穿刺，最后病理確診為乳腺癌Ⅲ期。吳大媽平時(shí)身體不好，有高血壓，冠心病，嚴(yán)重的老慢支和肺氣腫。家人心想老太太目前這身體狀況，怎能經(jīng)受得了化療呢；而馬上手術(shù)，醫(yī)生說目前大媽心、肺疾病很重，麻醉和手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)很大，怎么辦？出乎意料，醫(yī)生沒有給吳大媽手術(shù)和化療，而是開了一種藥讓回家慢慢吃。吳大媽帶著半信半疑的心情按照醫(yī)生的要求堅(jiān)持吃了三個(gè)月的藥。奇跡發(fā)生了：乳房上的腫塊不但沒有長大，竟然變小變軟了。尤其令人驚訝的是，原來破潰出膿的地方居然神奇地愈合了！半年后，在藥物的控制下，腫瘤縮小到幾乎摸不到了。這段時(shí)間里，吳大媽充分地調(diào)理了心肺疾病，在身體狀況最好的時(shí)候，醫(yī)生為她做了保留乳房的手術(shù)，手術(shù)也變得簡單而安全。更讓吳大媽高興的是，術(shù)后不再需要毒副作用很大的化療，只要繼續(xù)堅(jiān)持口服這種藥物就可以了。
趙女士是我們曾經(jīng)治療過的一位病人，來診時(shí)已經(jīng)是乳腺癌晚期，全身多處骨轉(zhuǎn)移，劇烈的疼痛和潛在的骨折風(fēng)險(xiǎn)時(shí)刻威脅著她。我們同樣給她服用了內(nèi)分泌治療藥物，經(jīng)過一段時(shí)期的治療，她的腫瘤明顯縮小，而骨轉(zhuǎn)移在其它治療的配合下，也逐漸消失。有很多象趙女士一樣的晚期癌患者經(jīng)過內(nèi)分泌治療后帶瘤生存達(dá)十年以上，輕輕松松地工作和生活，其中很多人避免了手術(shù)之苦。
內(nèi)分泌治療是怎么回事
一粒藥片就能讓癌腫縮??？這不是夸大其詞的藥品廣告，是真實(shí)病例。這種藥叫做芳香化酶抑制劑，是一種乳腺癌內(nèi)分泌治療藥物，它為什么會有這么神奇的療效呢？這緣于乳腺癌是一種激素依賴性腫瘤，通俗地說，雌激素是乳腺癌細(xì)胞生長的營養(yǎng)素。內(nèi)分泌治療的原理就是通過降低體內(nèi)雌激素水平或者阻斷雌激素對腫瘤的作用，從而達(dá)到抑制腫瘤生長的目的。實(shí)際上這是一種很古老的治療方法了，100多年前人們就采用卵巢切除來治療晚期乳腺癌，而現(xiàn)在則更多地使用藥物來達(dá)到這一目的。研究發(fā)現(xiàn)內(nèi)分泌藥物可以通過藥物改變細(xì)胞的內(nèi)環(huán)境，從而誘使癌細(xì)胞凋亡。只要病例選擇得當(dāng)，內(nèi)分泌治療的療效并不比化療差；而內(nèi)分泌治療服用方便，毒副反應(yīng)遠(yuǎn)比化療要小，利于鞏固性治療，患者的生存質(zhì)量較高。上世紀(jì)七十年代，三苯氧胺（他莫昔芬）的問世成為乳腺癌內(nèi)分泌藥物治療的里程碑，九十年代第三代芳香化酶抑制劑的應(yīng)用則使乳腺癌內(nèi)分泌治療進(jìn)入了一個(gè)新時(shí)代。目前，可供選擇的內(nèi)分泌治療藥物有雌激素受體拮抗劑、芳香化酶抑制劑、促黃體激素釋放激素類似物、孕酮制劑和雄性激素等。內(nèi)分泌治療不但對象吳大媽這樣年邁體弱的老年乳腺癌患者可以在手術(shù)前應(yīng)用，在乳腺癌術(shù)后也能夠?yàn)榛颊弑ｑ{護(hù)航，其價(jià)值甚至高于手術(shù)本身。在治療象趙女士這樣的晚期乳腺癌，及預(yù)防高危健康婦女乳腺癌發(fā)生方面，也起到重要作用。在歐美國家的抗腫瘤藥物費(fèi)用中，內(nèi)分泌藥物費(fèi)用占一半左右；而在我國，內(nèi)分泌藥物費(fèi)用只占4%。
在積極倡導(dǎo)人性化治療的今天，如此優(yōu)越的治療方法，竟常常被很多患者甚至一些醫(yī)務(wù)人員忽視甚至遺忘。
正確看待內(nèi)分泌治療
是所有的病人都適合內(nèi)分泌治療嗎？乳腺癌內(nèi)分泌治療的療效與雌、孕激素受體狀況有關(guān)，癌細(xì)胞胞漿和胞核內(nèi)激素受體含量越高，內(nèi)分泌治療效果越好，所以只有那些病理檢查結(jié)果中雌、孕激素受體陽性的病人，我們才推薦內(nèi)分泌治療。這樣的陽性病例在歐美國家中所占的比例為60%，在我國則稍低一些。
同所有的治療一樣，內(nèi)分泌治療副作用盡管很小，但絕不是沒有。比如前面提到的三苯氧胺，由于服用的時(shí)間比較長，可能逐漸會出現(xiàn)如乏力、顏面潮紅、出汗、皮疹、陰道干燥、子宮內(nèi)膜增厚、靜脈血栓等；而芳香化酶抑制劑的副作用則主要表現(xiàn)為骨質(zhì)疏松。但我們大可不必對此感到恐慌，因?yàn)檫@些副作用的發(fā)生率很低，大多是可耐受、可控制的，與治療中的獲益相比，實(shí)在是微不足道了。
所以，我們既不能違反適應(yīng)癥，對無效的患者也進(jìn)行內(nèi)分泌治療；也不能片面夸大內(nèi)分泌治療的副作用，放棄這一寶貴的治療方法。
醫(yī)學(xué)的發(fā)展受到很多安全性和倫理學(xué)的束縛，是很緩慢的。手術(shù)導(dǎo)致的身體器官缺失，對患者生理、心理帶來的打擊，以及化療對正常組織細(xì)胞具大的殺傷力，都成為醫(yī)生無奈的治療選擇。乳腺癌患者，尤其是那些手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)較大或者從局部治療中收益不大的患者，都期待著沒有手術(shù)刀，沒有化療后嘔吐、脫發(fā)等痛苦的輕輕松松的治療過程。而內(nèi)分泌治療作為最為成功的靶向治療的例子，已經(jīng)給我們指明了人性化治療的方向。
按照中醫(yī)的說法，落枕是受風(fēng)寒之邪侵襲，經(jīng)絡(luò)痹阻不通，或勞頓扭挫傷及血淤氣滯所造成的。一方面是由于睡眠姿勢不當(dāng)，枕頭過高或過低，軟、硬程度不當(dāng)，使頸部肌肉痙攣疲勞，在睡眠中發(fā)生急性頸肌扭傷。另一方面就是睡眠時(shí)感受風(fēng)寒所致。患者因在夜間睡眠時(shí)門窗打開被風(fēng)吹襲而受涼，造成局部經(jīng)絡(luò)不通，氣血運(yùn)行不暢。
落枕現(xiàn)象相當(dāng)常見，幾乎每個(gè)人都遇到過，但是大多數(shù)人都認(rèn)為這是個(gè)小問題，不用去治，過一兩天自己就會好了。事實(shí)上并非如此，看似平常的落枕，也有可能引發(fā)重大疾病。
落枕的主要表現(xiàn)是頸肌痙攣，頸項(xiàng)僵硬。病情輕者一兩天就可自行緩解;病情重者可拖延數(shù)日、周余不等，不僅妨礙正常的生活和工作，甚至可能引起頸椎自發(fā)性脫位、頸椎病等。
輕微落枕可自我按摩
只要不是頸椎病誘發(fā)的經(jīng)常性落枕，就不用太緊張。患者使用下面這幾個(gè)小方法就可以進(jìn)行自我治療：
1. 將左手或右手中、食、無名指并攏，在肩頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)，由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M(jìn)行。
2. 用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴各1~2分鐘。
3.手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處有個(gè)穴位叫落枕穴，以拇指或食指點(diǎn)按這里3~5分鐘，待有酸脹感覺時(shí)再持續(xù)2~3分鐘。
4. 用手指按住患側(cè)的肌肉，頭部先做左右轉(zhuǎn)動，再做抬頭低頭運(yùn)動，最后再做頸部環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動。當(dāng)轉(zhuǎn)到某個(gè)角度出現(xiàn)疼痛時(shí)，手指立即按揉局部，頭部繼續(xù)轉(zhuǎn)動。
5. 拇指點(diǎn)揉曲池、外關(guān)穴，拿揉上肢肌肉，重點(diǎn)按揉手三里，按揉時(shí)配合頸部主動運(yùn)動。
6. 雙手手指交叉，掌根抱住頸部，雙掌根相對用力，捏擠頸部，并向上提起，反復(fù)10次，再用手掌在患部使用掌擦法操作20次。
落枕和睡姿有關(guān)
預(yù)防落枕，正確的睡眠姿勢很重要，應(yīng)以仰臥為主，左、右側(cè)臥為輔。枕頭的高度應(yīng)與一側(cè)頸根部到同側(cè)肩部寬度相同。
冬季到了，寒冷的空氣很容易誘發(fā)落枕，尤其有頸椎病的老年人，睡眠時(shí)一定要注意保暖，避免頸部、肩部受涼引發(fā)落枕。
另外，看書的時(shí) 候注意不要長時(shí)間保持同一個(gè)姿勢，每天做頭頸部的俯仰、左右旋轉(zhuǎn)鍛煉，舒筋活絡(luò)，增強(qiáng)頸部肌肉的力量，也可以減少落枕的發(fā)病幾率。
對于反復(fù)落枕或是短期內(nèi)出現(xiàn)多次落枕的中年人，如果伴有頭暈、手指發(fā)麻、手臂發(fā)沉等癥狀，很可能是由頸椎病誘發(fā)的經(jīng)常性落枕，需要盡早到醫(yī)院診治。
推背：一方俯臥于床上，不枕枕頭，頭側(cè)向一方，上肢放松。另一方立于床邊，面向俯者頭部，雙腿拉開小弓字步，雙手五指展伸，并列平放于俯者背上部（注意手掌與背部貼緊），然后將腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量適中，向前推出，使背部皮膚肌肉在瞬間隨手掌迅速推移，自上而下，推至腰部。推10次左右，再令俯者將頭倒向另一方，仍按上法推10次左右。然后，操作方右手握拳，用腕力捶背，力量適中，自上而下捶打數(shù)遍，即可停止?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，人的背部皮下蘊(yùn)藏著大量戰(zhàn)斗力很強(qiáng)的免疫細(xì)胞，通過推背，可以激活這些免疫細(xì)胞，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、流暢氣血、調(diào)和臟腑、祛寒止痛之目的。
捏脊：一方俯于床上，暴露整個(gè)背部。另一方沿脊椎兩旁二指處，用雙手食指和拇指從尾骶骨開始，將皮膚輕輕捏起，然后將皮膚慢慢地向前捏拿，一直推到頸下最高的脊椎部位，算作1遍，由下而上連續(xù)捏拿46遍，算作1次。第2或第3遍時(shí)，每捏3下須將皮膚斜向上方提起，如提法得當(dāng)，可在第二至五腰椎處聽到輕微的響聲。最后，再用雙手拇指在腰部兩側(cè)的腎俞穴上（在第二、三腰椎棘突之間旁開4。5厘米）揉按一會兒，每晚1次。長期堅(jiān)持，可健脾養(yǎng)胃，使人胃口好轉(zhuǎn)，面色紅潤，并可防治營養(yǎng)不良癥的發(fā)生發(fā)展。
瑜伽去贅肉篇
一、蝗蟲式瘦腰瑜伽
1、俯臥，雙腳并攏，腿部伸直撐地，雙手置于大腿面下方，下巴著地，背部打直。
2、慢慢抬起右腳離地，并保持右腿伸直，右腳面繃直。
3、放低右腳，同時(shí)抬起左腳，雙腳并攏架空，重復(fù)多次。
二、眼鏡蛇式瘦腰瑜伽
1、俯臥，腹部著地，腿部撐直，雙手手掌撐在胸部兩側(cè)的地板上，下巴著地，手肘指向天花板。
2、慢慢抬起身體離地，肩膀向上提起，頭部微微后仰，手肘稍微彎曲。
三花茶
玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各適量。制法：將諸藥洗凈，放入鍋中，加清水適量，煮成湯汁即可。代茶隨意飲用。
有利氣降脂之功。適用于水濕內(nèi)停導(dǎo)致肥胖者。
三皮飲
西瓜皮、冬瓜皮、黃瓜皮各20g(均為鮮品)，鹽少許。制法：將3味放入鍋中，加清水適量煮熟，加鹽調(diào)味即可。每日飲用適量，可常飲。
有行氣利水之功。適用于水濕型肥胖者。
三、弓式瘦腰瑜伽
1、俯臥，腹部著地，雙腳分開與臀部同寬，雙臂撐直，雙手握住腳面，抬起肩膀離地。
2、繼續(xù)分開雙腳比臀部寬，繼續(xù)抬高大腿面離地，胸部也抬高離地。
3、并攏雙腳，微微放低大腿，同時(shí)抬起腹部離地。
簡單的3式瘦腰瑜伽教程，通過專門的瘦腰動作對其進(jìn)行鍛煉，促進(jìn)腸胃蠕動，同時(shí)還能能讓身體脂肪處的贅肉得到鍛煉，充分燃燒腹部贅肉的熱量。因?yàn)殍べ儆谶\(yùn)動減肥方法，所以與其他的減肥方法相比，見效還是比較慢的，所以只有長期堅(jiān)持才會有明顯的效果。
茶飲去贅肉篇
荷葉山楂茶
鮮荷葉、山楂各5g。制法：將2味放入茶杯中，用沸水浸泡10分鐘即可。當(dāng)茶飲用，每日1劑。
有化食導(dǎo)滯，降脂減肥之功。適用于高血壓型肥胖者。
玉米須楂茶
玉米須、山楂根各50g。制法：將2味洗凈，放入鍋中，加清水適量煎湯即可。代茶常飲用。
有健脾利水之功。適用于脾胃虛弱，水濕內(nèi)阻導(dǎo)致肥胖者。
1.刷牙、用牙線可使頭頸腫瘤發(fā)病率減少八成
愛護(hù)牙齒不僅可以使你變得更有魅力，還可以有效減少由于牙病引起的各種頭頸部腫瘤的發(fā)病率。定時(shí)刷牙、養(yǎng)成使用牙線清潔牙縫的習(xí)慣就可以將頭頸部腫瘤減少80%，簡單可行。
2.傻笑讓血液循環(huán)增速21%
美國最新研究表明，看喜劇由衷發(fā)笑的人，其血液循環(huán)會增速21%，效果甚至可以持續(xù)一整天。而當(dāng)他們看嚴(yán)肅的記錄片的時(shí)候，血液循環(huán)速度則會下降18%。所以說，經(jīng)常傻笑，可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)。
3.泡壺茶，減少兩成中風(fēng)
經(jīng)常喝茶的人比不喝或者少喝的人患中風(fēng)的危險(xiǎn)要低的多，比如說一天喝三杯以上茶的人，就比少于一杯的中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)低20%。而且不管是紅茶還是綠茶，其中的茶多酚和氨基酸對人體血管和動脈都能起到很好的保護(hù)作用。
4.寫封感謝信，快樂指數(shù)提升20%
如果你想感謝誰，建議你把感謝的話寫下來，可以不局限于形式，寫下來的感謝要比口頭感謝，帶給人更多的回味空間。美國一項(xiàng)研究表明，書面的感謝，能讓雙方都感到更多的快樂，隨之，身體的免疫系統(tǒng)、肺部、肝臟等也會更加健康，還能降血壓、保持體型等意想不到的功效。
5.涂鴉讓記憶力提升29%
涂鴉可以幫助記憶。聽同一段錄音，信筆涂鴉的人比什么都不做的人，能記住的東西多29%。專家認(rèn)為，開會也好，上課也好，那些看似聽得很認(rèn)真的人，很有可能是在做白日夢;而隨手寫畫的人注意力反而更容易集中。
6.把醫(yī)生電話設(shè)置快捷撥號，誤診幾率減少25%
找醫(yī)生看病也不會每次都能一次確診。尤其是一些慢性病患者，可以把醫(yī)生的電話存為快捷撥號。這樣一旦你對治療方案產(chǎn)生一些疑問，就可以方便的撥打電話過去問清楚，可以有效減少誤診、漏診的幾率。
7.握握愛人手，壓力少一半
事實(shí)上最簡單最有效的減壓方式就是來自愛人的擁抱，或者握一握愛人的手，都能使你很快的放松下來，熱別是在精神極度緊張的時(shí)刻，擁抱和握手是最好的減小血壓、平復(fù)心跳的方法。
8.練練瑜伽，背痛少56%
美國研究表明，有輕度或中度背痛的人，可以進(jìn)行每次90分鐘、每周兩次的瑜伽練習(xí)，能減少56%的疼痛，降低60%的抑郁指數(shù)。如果沒有條件的話，可以試著平躺放松，使身體每個(gè)部位都盡量貼在床面上，也能緩解背痛。
9.晚餐吃烤魚，癡呆風(fēng)險(xiǎn)降低19%
每周吃一次魚，就可以將患癡呆的風(fēng)險(xiǎn)降低19%。特別是深海魚，其中的歐米伽3脂肪酸，可以有效保護(hù)人體的神經(jīng)細(xì)胞。吃烤魚，不僅可以滿足身體營養(yǎng)的需求，也是在享受美味啊!
10.喝杯紅酒增壽5年
荷蘭在一項(xiàng)針對1300名男性、長達(dá)40年的研究證實(shí)，每天喝半杯紅酒的人，比不喝的人平均可以多活5年。紅酒中的多酚類物質(zhì)可以很好的保護(hù)心臟，而且紅酒中究竟較少，適量的酒精也恰好能提高優(yōu)質(zhì)膽固醇的數(shù)量，還可以幫助去除血管中的斑塊。每天喝半杯至兩杯是較為合適的量。
11. 早餐喝牛奶減掉4.5斤
在早餐的時(shí)候喝一大杯牛奶，相當(dāng)于同時(shí)補(bǔ)充了早餐和晚餐的熱量，堅(jiān)持一年，就可以讓你減掉4.5斤體重哦!因?yàn)榕Ｄ逃休^強(qiáng)的飽腹感，所以食用后，可以減少一部分熱量的攝入。
本文導(dǎo)讀：專家指出可以預(yù)防和緩解感冒癥狀的食物許多，但是最好能根據(jù)不同階段，采取不同的食療方案，讓你輕輕松松應(yīng)對感冒。
做法非常簡單，將500毫升水加熱后，放入10克豆豉煮沸，然后加入蔥白即成。蔥具有辛香走竄的作用，豆豉則有發(fā)汗解表的作用，喝完湯后會大量出汗，排毒進(jìn)程也會大大加快。
具有解表散寒作用的蔥豉湯效果更好。但應(yīng)該注意的是，還有一部分人是因?yàn)閯诶?、喝水少等原因引起的感冒，這是風(fēng)熱感冒。此時(shí)則應(yīng)選用性涼的食物，將冰糖和梨等熬水服用就可以了。
2、加重期：白蘿卜湯
把白蘿卜洗干凈，切成5毫米左右的薄片，加入水中熬至沸騰即可飲用。
感冒加重時(shí)食療只能起輔助作用，還需及時(shí)進(jìn)行藥物治療。感冒加重后，患者會覺得咽痛、鼻塞、流涕等癥狀加重，有一些人甚至出現(xiàn)高熱、頭疼難忍等癥狀，此時(shí)的身體正與病菌 作斗爭 ，極容易產(chǎn)生內(nèi)熱。而白蘿卜 去邪熱氣 的效果十分明顯，這時(shí)喝點(diǎn)白蘿卜湯是最管用的。
3、病愈期：山藥粥
選山藥60克，粳米100克。把山藥剝皮后切成小塊，與粳米一同放入水中煮熟，加入適量白糖即可食用，每天喝上一小碗就可以了。
有一些體質(zhì)虛弱的人在感冒痊愈后，依然會有乏力、精神倦怠、食欲不佳等表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該選用些具有平補(bǔ)作用的食物進(jìn)補(bǔ)一下。山藥 不燥不膩 ，可以說是平補(bǔ)的最好選擇，體質(zhì)虛弱的人在感冒病愈后無妨常常食用山藥粥。
感冒吃什么食物好得快
大蒜：感冒吃什么，首選當(dāng)然是大蒜啦。大蒜是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細(xì)菌和病毒。在日常炒菜做飯時(shí)加幾片大蒜片，是預(yù)防感冒的一個(gè)簡單方法。如果已經(jīng)感冒或者發(fā)燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。大蒜雖然有許多好處，但不要貪吃，三四瓣為宜，多食容易動火，并對胃腸道產(chǎn)生刺激。
草莓、柑橘、甜椒、西蘭花：維生素C有抗氧化和提升機(jī)體免疫力的功效，如果感冒患者每天攝取大量的維生素C，可減輕感冒癥狀，縮短病程。草莓是現(xiàn)在的時(shí)令水果，感冒的小MM就樂呵呵的多吃些草莓，才好的快哦。草莓與柑橘能夠生津止渴、利咽止咳并富含維生素C，每天只需食用五六顆草莓或者一個(gè)柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C，是物美價(jià)廉的抗感冒武器。甜椒中維生素C的含量高于其他柑橘類水果，適合生吃。西蘭花及其他十字花科蔬菜中有一種化合物可防治呼吸道炎，能降低呼吸道感染和感冒的發(fā)病率。在瓜果蔬菜新鮮上市的春夏之交，在餐桌和果盤上最好要多看到這幾樣果蔬。
瘦肉：瘦肉、家禽、魚類和貝類食物中含有優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營養(yǎng)元素。其中鐵元素易被人體吸收，如果人體內(nèi)的鐵元素含量維持在良好水平，能夠提高機(jī)體的免疫力。另外一種重要營養(yǎng)元素鋅，可激活人體內(nèi)對抗病毒感染的白細(xì)胞，并增強(qiáng)細(xì)胞活力。
雞湯：在季節(jié)交替、氣溫變化大的時(shí)節(jié)里多喝雞湯，能提高健康人的免疫功能。已經(jīng)感冒的人喝些雞湯可減少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次數(shù)，緩解感冒帶來的痛苦。肉湯中含有的營養(yǎng)元素能幫助病患維持身體所需的能量，有助于減輕患者的嗜睡癥狀。
蜂蜜：蜂蜜具有滋陰潤燥、增強(qiáng)免疫力的功效。據(jù)最新的一項(xiàng)研究顯示，蜂蜜能夠附著在咽喉部，減輕咽喉部刺激而引發(fā)的咳嗽，并可提高睡眠質(zhì)量。當(dāng)你因感冒而引起連續(xù)咳嗽時(shí)，喝一杯蜂蜜水是不錯的選擇。有關(guān)教授提醒：糖尿病患者以及腸胃消化功能不佳者要注意少食。
隨著SpA美體、香熏美容的興盛，經(jīng)絡(luò)刮痧這一傳統(tǒng)中醫(yī)保健手法與香熏精油相結(jié)合后，既有傳統(tǒng)的保健功效，又披上了時(shí)尚的外衣，成為美容MM們的心愛。
面部刮痧是源于中國傳統(tǒng)養(yǎng)生原理的駐顏方法。利用專用的面部刮痧板，沿面部特定的經(jīng)絡(luò)穴位，配合不同的植物精油和滲透性強(qiáng)的精華膏，利用一定的手法刺激肌膚而使其血脈通暢，達(dá)到行氣活血、疏通毛孔紋理、排出痧氣等功效，長期堅(jiān)持會對面部經(jīng)常出現(xiàn)的暗瘡、色斑、皺紋、黑眼圈等皮膚問題有改善。
通過特制的面部刮痧板如水牛角、冰玉石等材料操作，這些材質(zhì)共同的特點(diǎn)都是具有涼血解毒作用。
美容師稱，通過面部刮拭的良性刺激，能達(dá)到激活潛能，平衡磁場、排毒養(yǎng)顏、消斑美白、去痘抗皺、補(bǔ)水防敏的美容功效。
美麗過程：
STEp1.輕刮頭部放松。在頭部中軸線沿發(fā)際向后刮拭到百會穴。
STEp2.臉部清潔、按摩。
STEp3.面部刮痧。
見證刮痧
美容師由內(nèi)往外點(diǎn)按壓、旋轉(zhuǎn)、揉扭、直刮、動作連貫，刮痧板不離面部。每個(gè)穴位分別重復(fù)2～5次。從眼目、鼻旁、口角、兩耳等處分刮，然后合刮于臉面部。
常用面部刮拭穴位及美容功效：
迎香穴：鼻翼旁。
美容原理：通大腸經(jīng)，調(diào)節(jié)因大腸功能失調(diào)引起的黃褐斑、痤瘡、肥胖癥問題。
四白穴：瞳孔直下凹陷處。
美容原理：通脾胃經(jīng)，調(diào)節(jié)因脾胃功能失調(diào)引起的氣血生化問題，表現(xiàn)為黃褐斑、痤瘡。
地倉穴：瞳孔直下與口角交匯處。
美容原理：通脾胃經(jīng)，調(diào)節(jié)因脾胃功能失調(diào)引起的氣血生化問題，表現(xiàn)為口角皺紋、黃褐斑、痤瘡。
絲竹空穴：眉梢凹陷處。
美容原理：通三焦經(jīng)，調(diào)節(jié)因代謝功能不暢引起的內(nèi)熱問題，表現(xiàn)為眼部皺紋。
美麗學(xué)堂：
由刮痧辨亞健康
1.刮痧后，額頭較紅，顯示工作壓力大、睡眠不足、心火旺;
2.由于印堂是心臟的反射區(qū)，印堂發(fā)紅，顯示心臟造血功能不佳、失眠、神經(jīng)衰弱;
3.鼻有氣結(jié)，顯示脊椎不好。
TIpS：
A.面部刮拭美容師手法會輕柔，不必?fù)?dān)心刮出紫血淤點(diǎn)，刮完后面熱、耳熱、臉部有灼熱感是正常的，也才有效果。
B.一次時(shí)間不宜過長，因此沒必要要求美容師延長刮痧的時(shí)間。
C.刮痧后不可以沾冷水，4小時(shí)內(nèi)不可上彩妝。
D.根據(jù)美白、去皺、治療暗瘡等不同的要求，美容師會對應(yīng)選用不同的芳香精油。
STEp1.刮拭前額。美容師先用芳香精油按壓太陽穴以開穴，從前額正中線分開，經(jīng)攢竹、魚腰、絲竹空各穴，分別向左右兩側(cè)刮拭前額，止于兩側(cè)太陽穴?；驈那鞍l(fā)際自上而下進(jìn)行刮拭，并點(diǎn)揉印堂穴、百會穴。
STEp2.眼目：刮板邊角對著兩眼上眼瞼，從內(nèi)眼角向外眼角輕輕刮摩。經(jīng)睛明穴、四白穴、迎香穴。
STEp3.鼻旁：刮摩鼻翼兩旁的迎香穴處。
STEp4.兩顴：由內(nèi)側(cè)經(jīng)承泣穴、四白穴、下關(guān)穴、聽宮穴、耳門穴等處輕刮。
STEp5.口角：沿口角四周，輕刮上唇和下唇周圍，點(diǎn)揉人中穴和承漿穴。或以承漿穴為中心，經(jīng)地倉、大迎、頰車等穴輕輕刮摩。
STEp6.兩耳：刮板邊、角刮兩耳之前方耳門、聽宮、聽會穴。自下而上點(diǎn)揉。
STEp7.臉面：由眼目朝下，或由鼻、口角向外耳處用刮板平刮。由下巴承漿穴向兩側(cè)顴骨刮拭。
STEp8.通淋巴：再由兩耳之后向下刮拭通淋巴。
在現(xiàn)代社會，高血壓患者很多，一般來說，早6點(diǎn)至10點(diǎn)，下午3點(diǎn)至5點(diǎn)這兩個(gè)時(shí)間段是高血壓的發(fā)作高潮，一定要加以注意。這里可以教給大家一個(gè)小方法，對降血壓有很好的幫助。
曲池穴
閑來無事的時(shí)候，甚至看電視的時(shí)候都可以做，先將右手手掌攤開，左臂微微彎曲，用右手的掌側(cè)，來敲打左手的手肘處，也就是曲池穴所在位置。這樣敲打，可以同時(shí)刺激曲池以及它旁邊的穴位，對于我們右臂也有一個(gè)很好的鍛煉作用。如果覺得無聊的話，還可以合著節(jié)拍來，用手掌的方式敲兩下，換成握拳的姿勢，可以增加趣味性，像在做一個(gè)手部的體操一樣，不知不覺就刺激了曲池，平穩(wěn)了血壓。
除了降血壓之外，曲池還有其他一些功效：
(1)治療咽喉腫痛、齒痛、目赤腫痛陽明經(jīng)所屬臟腑是脾胃，咽喉為脾胃的門戶，因此，咽喉腫痛、牙齦、牙齒腫痛等相關(guān)的口腔內(nèi)的疾患，曲池穴是可以治療的。
(2)治療隱疹、熱病、癲狂曲池穴本身的作用可以清熱降火，因此對于一些個(gè)熱病、血熱引起的皮膚疹疾還有熱病導(dǎo)致的神昏甚至癲狂，都可以通過刺激曲池穴來治療。
(3)治療腹痛、吐瀉等腸胃疾病這其中的道理太簡單了，曲池穴本身就是手陽明大腸經(jīng)的穴位，而且又是特殊的合穴，合治內(nèi)腑，因此，對于腸胃疾病選擇按壓刺激曲池穴是最合適不過的了。
(4)治療上肢不遂、手臂腫痛因?yàn)榍匮ǖ奈恢迷谥怅P(guān)節(jié)附近，因此，由于穴位的近治作用，完全可以治療上肢、手臂的不適。
血壓高怎么辦
（一）合理膳食：如果血壓升高的話，大家要格外注意自己的飲食習(xí)慣，要注意定時(shí)定量，不可過饑過飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。要低鹽飲食，盡量少吃鹽分很高的食物。多吃一些富含維生素B和維生素C的蔬菜水果，多食具有降壓作用的食品，如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆等。并且少食動物脂肪和動物內(nèi)臟等。
（二）適量運(yùn)動：運(yùn)動對于降低血壓有很好的功效。運(yùn)動不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運(yùn)動能增加食欲，促進(jìn)腸胃蠕動、預(yù)防便秘、改善睡眠。有持續(xù)運(yùn)動的習(xí)慣：最好是做到有氧運(yùn)動，才會有幫助。有氧運(yùn)動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運(yùn)動。
（三）戒煙限酒：煙葉內(nèi)含有尼古丁，它會刺激興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時(shí)也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。并且大量飲酒也是對什么有百害而無一益的，大量飲高濃度的酒精會導(dǎo)致動脈硬化，加重高血壓。
（四）心理平衡：當(dāng)精神壓力大的時(shí)候，其心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這會使血壓升高，因此，當(dāng)心理壓力大的時(shí)候，選擇傾訴是一個(gè)很好地辦法。
（五）自我管理：人要對自己負(fù)責(zé)任，對自己的身體負(fù)責(zé)，也是對家人和朋友負(fù)責(zé)。我們每天要堅(jiān)持測量血壓，并給自己制定一個(gè)降壓計(jì)劃并持之以恒的堅(jiān)持下去。
