擊潰肩周炎 面面俱到
肩周炎的運動養(yǎng)生療法。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“擊潰肩周炎 面面俱到”，相信能對大家有所幫助。
肩周炎多發(fā)于50歲左右，所以又稱為五十肩，并且女性多于男性，左側(cè)多于右側(cè)。在臨床中，因早期肩部的不適感易被忽視，延誤治療而形成慢性疾病。產(chǎn)生肩周炎的原因目前尚不明確，有專家認為：人過中年，人體機能逐漸走向衰退，正氣不足，肝腎虛損，容易導(dǎo)致筋脈失養(yǎng)，成為發(fā)病的基礎(chǔ)，肩部直接感受風(fēng)寒濕等的侵襲則是造成肩周炎的外在原因，此外肩部活動量的減少可能也與發(fā)病有關(guān)，在臨床中，女性病人多、左側(cè)肩周炎多，就說明了這個問題。
對肩周炎的治療，臨床上我們一般多采用中醫(yī)綜合方法。
1、中藥可服用養(yǎng)血榮筋丸、活血止痛散等中成藥，也可選用活血化瘀、舒筋活絡(luò)、消腫散結(jié)的中藥熱熨、熱敷。
2、拔罐拔罐治療肩周炎常選用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個穴位，交替使用。
3、刮痧刮痧治療肩周炎常選用的經(jīng)絡(luò)有：手臂外側(cè)的肺經(jīng)、大腸經(jīng)。每周可刮1～2次。
4、針灸針灸治療肩周炎常選用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩貞、大椎、曲池、外關(guān)、腕骨等穴位。選用1～1.5寸針灸針，用75%酒精棉球消毒皮膚，刺入穴位，留針20～30分鐘。每日1次。兩周為1療程。
5、理療選用超短波等高頻電磁療法，每日1次，10天為1療程?？善鸬较?、鎮(zhèn)痛、解痙、改善血液循環(huán)、松弛肌肉的作用。
6、功能鍛煉功能鍛煉對肩周炎的患者來說十分重要。醫(yī)三分練七分，應(yīng)鼓勵患者多做肩關(guān)節(jié)的運動，特別是適當(dāng)做大幅度的運動，對預(yù)防肩關(guān)節(jié)的粘連，肩部軟組織的拘緊、攣縮，大有好處。
7、彎腰轉(zhuǎn)肩：患者彎腰垂臂，甩動患臂，以肩為中心，做由里向外，或由外向里的畫圈運動，用臂的甩動帶動肩關(guān)節(jié)活動。
后伸下蹲：患者背向站于桌前，雙手后扶于桌邊，反復(fù)做下蹲動作，以加強肩關(guān)節(jié)的后伸活動。
8、爬墻：患者面向墻壁站立，雙手上抬，扶于墻上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。
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肩周炎患者最容易出現(xiàn)的癥狀就是肩部疼痛，同時還會伴隨著肩部活動受限的現(xiàn)象。而且人們患上肩周炎以后大多數(shù)都比較怕冷，也會比較容易出現(xiàn)肌肉痙攣，肌肉萎縮的現(xiàn)象。
1、肩部疼痛
起初肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散，當(dāng)肩部偶然受到碰撞或牽拉時，?？梢鹚毫褬觿⊥?，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。
2、肩關(guān)節(jié)活動受限
肩關(guān)節(jié)向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內(nèi)旋外旋更為明顯，隨著病情進展，由于長期廢用引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素，使肩關(guān)節(jié)各方向的主動和被動活動均受限，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關(guān)節(jié)功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側(cè)肩部，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。
3、怕冷
患者肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風(fēng)。
4、壓痛
多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。
5、肌肉痙攣與萎縮
三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現(xiàn)肩峰突起，上舉不便，后伸不能等典型癥狀，此時疼痛癥狀反而減輕。
肩周炎是什么原因引起的呢?專家講，肩周炎其實就是由于軟組織遭受到風(fēng)寒濕或者是勞累，或者是氣血不足而造成的。肩周炎的出現(xiàn)可以表現(xiàn)在肩關(guān)節(jié)有疼痛，活動受限等癥狀。而且該病如果得不到及時的治療，會導(dǎo)致病情的嚴重。那治療肩周炎偏方有嗎?
有些肩周炎患者，經(jīng)過一段的正規(guī)治療以后，病情好轉(zhuǎn)?？墒呛髞?，又由于各種的原因而造成復(fù)發(fā)。所以說肩周炎不但要及時的治療，而且平時還要做好保暖等護理。還有的患者通過肩周炎偏方得到了有效的治療，下面就來給大家講講治療肩周炎的偏方。
一、熱鹽熨燙治肩周炎
用大鹽粒500克，炒熱，裝布口袋捆結(jié)實(不要讓鹽粒掉出)，放在肩部慰燙。這種治療肩周炎的偏方以治新病為佳，舊病亦有效。
二、拉毛巾治肩周炎
拿一條長毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一樣先上下拉動，再橫向拉動，反復(fù)進行，每次15分鐘。剛開始可能活動受到一些限制，應(yīng)循序漸進，動作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒，肩周炎的癥狀就會得到控制和改善。
三、搖扇防治肩周炎
搖扇子是一種需要手指、腕和局部關(guān)節(jié)肌肉協(xié)調(diào)配合的上肢運動。在天熱的時候經(jīng)常搖扇，正是對上肢關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉，這種治療肩周炎的偏方可以促進肌肉的血液循環(huán)，增強肌肉力量和各關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)配合的靈活性。在夏天，老年人常因風(fēng)扇、空調(diào)猛吹感受風(fēng)寒引起肩周炎，而搖扇可以遠離風(fēng)扇、空調(diào)，并使肩關(guān)節(jié)得到鍛煉。其他季節(jié)也可模仿?lián)u扇動作進行鍛煉。
四、姜蔥泥治肩周炎
用老生姜、蔥頭各250～400克，搗爛如泥，用文火(即小火)炒熱后加高度白酒再炒片刻。睡前趁熱(以能忍受為度)敷在疼痛處，再用毛巾或布條包緊。第二天早上取下，到晚上再炒熱繼續(xù)敷。一劑藥可用3～4個晚上。
治療肩周炎偏方效果如何，這還得看患者們的病情，如果病情嚴重的話，使用偏方不管用的話，就必須及時的到醫(yī)院進行治療。如果病情輕微的話，運用這些偏方或許能得到一定的治療。因為這些偏方是具有科學(xué)依據(jù)的，希望有肩周炎的患者能夠試試，看效果怎樣?
很多女性在例行體檢中會被檢查出有子宮肌瘤。對于癥狀不嚴重的，往往被告知繼續(xù)觀察，等長大到一定程度的時候再行治療。對于這樣的檢查結(jié)果，很多姐妹心中不是滋味：難道就沒有辦法及時抑制子宮肌瘤的生長，只能任憑它肆無忌憚地生長下去？
今天介紹的這些應(yīng)對子宮肌瘤的辦法，針對不同的癥型。姐妹們只有針對癥型加以辨別，才能很好地對癥施治。
癥型一：血瘀內(nèi)阻型子宮肌瘤
主要表現(xiàn)是腹中有結(jié)塊，固定不移，堅硬疼痛，不能按，乳房有結(jié)塊，月經(jīng)量多，行經(jīng)期長，色暗有塊，面色晦暗、舌質(zhì)發(fā)暗，有紫色斑塊。從體質(zhì)上看，這類人屬于血瘀體質(zhì)。這個時候我們可以利用中藥青皮。
青皮10克，生山楂30克，粳米100克。先將青皮、山楂放入砂鍋中，加水適量，濃煎40分鐘，去渣取汁待用。粳米放入鍋中，加水用小火來煨煮成稠粥，將成的時候兌入青皮、山楂濃煎汁，拌勻，繼續(xù)煨煮到沸即可。此方取青皮疏肝破氣、消積化滯、行氣化瘀之效。
癥型二：痰瘀互結(jié)型子宮肌瘤
主要表現(xiàn)是腹中有包塊，柔軟不硬，隱隱作痛，胸部發(fā)悶，怕冷，形體較為肥胖，白帶量多，色白粘稠，舌苔白膩。這個時候，我們可以利用中藥丹皮。
丹皮15克，粳米100克，白糖適量。將丹皮洗凈，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁。汁液中加入粳米煮粥，等熟的時候加入白糖，再煮1到2沸即可，每日一劑。此方利用丹皮清熱涼血、活血散結(jié)的功效。
癥型三：寒濕冷凝型子宮肌瘤
主要表現(xiàn)是下腹有包塊，堅硬腫脹，遇冷加重，遇熱痛減，月經(jīng)量少，或者閉經(jīng)現(xiàn)象時有發(fā)生，經(jīng)血色淡有水跡，身體怕冷瘦弱，白帶量多，色白清稀，舌淡苔白。這個時候可以利用桂枝。
生姜10片，桂枝3克研末，粳米50克，紅糖30克。鍋中加水，放入粳米、桂枝、生姜、煮成稀粥，加紅糖調(diào)味即可。此方利用桂枝散寒解表、溫經(jīng)通脈、通陽化氣的作用。
上述三個辦法，雖然不是直接作用于子宮肌瘤本身，卻能夠針對患者常見的體質(zhì)類型，加以根本性地扭轉(zhuǎn)，使得子宮肌瘤失去繼續(xù)生長發(fā)展的土壤，因此適合我們?nèi)粘Ｕ{(diào)養(yǎng)。
對于很多女人而言，結(jié)婚與否，在心理上會有很大的變化，而這些變化往往是婚姻的破壞者?；楹笈说男睦硐萑肓苏`區(qū)。一起來都有哪些誤區(qū)。
1、以為有了孩子就離不了婚
千成不要以為有了孩子就離不了婚，有這種想法的女人，一定要糾正自己想法。雖然孩子是婚姻的紐帶，但婚姻是否長久、恩愛還得靠夫妻間的感情。雖然在離婚時孩子會被列入考慮范圍，但最終離婚與有無孩子沒有必然的聯(lián)系。夫妻之間無感情了，也就意味著夫妻關(guān)系走到盡頭了。
2、以為男人堅不可摧
不要以為男人堅不可摧，他也有脆弱的地方，需要你的安慰及擁抱。老公只會在你面前展示他的脆弱的一面，不要嘲笑他，要給他溫暖。男人也是需要偶爾呵護的。
3、以為家庭就是整個人生
有些女人結(jié)婚后把老公、家庭當(dāng)做所有。有這個想法的女人，要學(xué)著出去看看，不要反自己禁閉在自己的小空間內(nèi)，不然老公是怎么有外遇的你都不知道。雖然女人應(yīng)該將家庭做為中心，但女人一定要有除了家庭、老公以外的空間。這樣老公在時，可以其樂融融，不在時也可以自得其樂。不要把自己搞得太狼狽、特別粘老公，這樣只會讓老公離的更遠。
4、以為老公不懂自己
每個人或許都會有這樣的心理，看著別人的比自己好。女人習(xí)慣了老公的體貼照顧后，會感覺沒意思，沒激情。就在網(wǎng)上或是婚外找人吐苦水，試著尋找能真正懂自己的男人。這只會加速自己婚姻的結(jié)束速度。要多和老公溝通，不要總讓他猜你在想什么，你想要什么，這樣只會搞得大家都很累，溝通無極限。
5、以為抓住男人的胃就抓住男人的心
抓住男人的胃就抓住男人的心被很多女人奉為至尊寶典。只能說這會起到一定的作用，但不是主要的因素。這些只是錦上添花的東西，只是夫妻間的添加劑。要想抓住男人的心還得靠兩人之間的感情。
女人結(jié)婚后的心態(tài)對婚姻的經(jīng)營非常重要，其實結(jié)婚后把日子當(dāng)成沒結(jié)婚來過是非常好的選擇。用心的照顧對方，更加的寬容理解對方。
肩周炎一般多發(fā)于40歲以上的中年人。女性患者多余男性患者，而且一般是從事體力勞動的人群。那么，這種病癥應(yīng)該如何治療呢?治療的偏方又有什么?這種病癥的病因又是什么?趕緊來看看!
治療肩周炎的偏方
追風(fēng)骨治療肩周炎
取追骨風(fēng)30克，酒60克。追骨風(fēng)入酒內(nèi)浸泡5日。分數(shù)次內(nèi)服。
老姜治療肩周炎
用老生姜1000克，蔥子500克，甜酒250克。將二味藥搗爛后，炒熱，敷痛處。
生姜治療肩周炎
取生姜500克，大蔥根50克，花椒250克，小茴香100克，白酒150克。先把生姜和蔥根切碎，搗成泥漿，小茴香和花椒搗成面，然后將四味混在一起攪勻，置于鐵鍋中用文火炒熱，加白酒攪和，再裝入紗布袋中，敷于患處。溫度以能耐受為度，上蓋毛巾，再蓋上棉被，使之發(fā)汗。第二天藥袋用鍋炒熱繼續(xù)用，不必換藥，此藥袋可加酒。每晚1次，堅持治療，定有療效。連服1個月見效，一般需服81天。
蛇肉湯治療肩周炎
烏蛇肉、胡椒、生姜、食鹽各適量，燉湯，肉湯同食，日2次。具有補虛、祛風(fēng)、散寒之效。適用于肩周炎晚期而體虛、風(fēng)濕阻絡(luò)者。
生山楂甘草湯
生山楂50克，桑椹50克，桑枝25克，烏梅25克，白芍20克，伸筋草20克，醋制元胡20克，姜黃15克，桂枝15克，威靈仙15克，醋制香附15克，甘草10克。水煎溫服，3日2劑，1個月為1個療程。服藥期間除配合練功外停用其他藥物或療法。舒筋通絡(luò)，祛淤行痹止痛，滑利關(guān)節(jié)。主治肩周炎。
黃芪當(dāng)歸湯
黃芪60克，當(dāng)歸20克，桂枝12克，白芍20克，炙甘草16克，大棗10克，威靈仙120克，穿山甲6克，防風(fēng)12克，蜈蚣2條，生姜10克，羌活12克。每日1劑，水煎服。補胃氣，通經(jīng)絡(luò)，散寒濕。主治肩關(guān)節(jié)周圍炎。冷痛者，加制川草、烏草各10克;兼痰濕者，加法半夏12克，膽南星10克;病久三角肌萎縮者，加制馬錢子0.3克。局部可以配合以針灸治療。
白芍湯
白芍、沙地龍各400克，制馬錢子、紅花、桃仁、威靈仙各350克，乳香、沒藥、骨碎補、五加皮、防己、葛根、生甘草各150克。將上藥共研為極細末，裝入膠囊，每粒含生藥0.2克，成人每次口服3粒，每日3次，溫開水送服。半個月為1個療程，休息3天，再行下1個療程。主治肩周炎。
姜芋泥
將芋頭100克去皮、搗成泥狀，姜50克洗凈搗爛榨汁，姜汁放入芋頭泥中，再加少許面粉(可減少生姜及芋頭對皮膚的刺激性)，攪拌成糊狀，攤在干凈紗布上敷于痛處，并用保鮮膜覆蓋固定即可。每天2次，一般3~5天見效，若出現(xiàn)皮膚發(fā)癢則應(yīng)停用。
皮膚敏感者可在患處涂一層油再敷。
肩周炎的病因
1.肩部原因
(1)本病大多發(fā)生在40歲以上中老年人，軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱。
(2)長期過度活動，姿勢不良等所產(chǎn)生的慢性致傷力。
(3)上肢外傷后肩部固定過久，肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連。
(4)肩部急性挫傷、牽拉傷后因治療不當(dāng)?shù)取?/p>
2.肩外因素
頸椎病，心、肺、膽道疾病發(fā)生的肩部牽涉痛，因原發(fā)病長期不愈使肩部肌肉持續(xù)性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬲募缰苎住?/p>
結(jié)語：通過這篇文章的仔細閱讀，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們對肩周炎的治療都有了一個清醒的認識。這里推薦的幾種偏方的效果都是比較不錯的，但需要提醒的是，使用前請在醫(yī)師的建議下進行治療服用!
干活比較多的人最容易患上肩周炎這種疾病了，患上疾病的話大家就要注意盡量的避免過度勞動不要給肩部太大的壓力，如果疼痛實在厲害的話，可以進行理療。
1
經(jīng)常勞動做家務(wù)的人很容易得肩周炎
，因為他們的整個手臂包括肩部都在不停活動，而且動不動就會有些過度。長期處于這種緊張、勞累狀態(tài)，肩部就容易損傷。因此一定要注意勞逸結(jié)合，每次勞動的量要適度，不要給肩部太大的壓力。2
無論是伏案寫字
，或者是對著電腦操作，還是低頭做手工，都要講究一個正確的姿勢。如果姿勢不正確，我們的身體就會處在一種很別扭的狀態(tài)，久而久之，就會出現(xiàn)很多毛病，像腰椎間盤突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什么事情，都要采取一種對身體最為舒服和恰當(dāng)?shù)淖藙?，這樣就能夠有效預(yù)防肩周炎等疾病的發(fā)生。3
平時不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡亂掄甩
。以防造成肩部的拉傷。假如不小心有受傷，也要去醫(yī)院進行正規(guī)治療，不要延誤。4
肩周炎的早期
，可以去醫(yī)院的理療科進行推拿理療，使用紅外燈照射。5
疼痛明顯且局限于某一處時，
可以局部打封閉，注射激素緩解疼痛，常用的有強的松。熱敷也是可以有效地治療肩周炎這種疾病的，常見的熱敷方法有毛巾熱敷法，熱水袋熱敷法，鹽熱敷法，沙熱敷法以及蔥熱敷法，大家可以自行選擇。
毛巾熱敷法
先把毛巾浸在熱水盆內(nèi)，取出并擰至半干，把溫度適當(dāng)?shù)臒崦矸笥诨紓?cè)肩部疼痛處。毛巾上面蓋一層塑料布(紙)，再蓋上棉墊，以減少熱氣散失。要準(zhǔn)備兩塊毛巾，以便交替使用。約5分鐘換1次毛巾，1次熱敷治療持續(xù)15~20分鐘，每日熱敷1~2次，熱敷后應(yīng)立即擦干皮膚，冬季要及時穿衣服，以免受涼。
熱水袋熱敷法
選取大小合適的熱水袋，首先檢查熱水袋有無漏氣，然后將熱水(60℃~70℃)裝至熱水袋容量的三分之二，排出氣體，旋緊袋口，擦干袋外面的水，裝入布套內(nèi)，或用布包好待用。熱敷時去掉布套或包布，直接敷于患側(cè)肩部。通常每次熱敷15~20分鐘，每日熱敷1~2次。
鹽熱敷法
應(yīng)用鹽熱敷法時，選擇顆粒大小均勻、沒有雜質(zhì)的食鹽適量，倒入鐵鍋中，用文火慢慢加熱，邊加熱邊攪拌，待溫度在55℃~60℃時，倒入布袋內(nèi)，將口扎好，敷于患側(cè)肩部酸沉疼痛明顯處。通常每次熱敷15~20分鐘，每日熱敷1~2次。
沙熱敷法
取適量的細沙，放在鐵鍋內(nèi)炒熱，用布包裹，趁熱敷于肩關(guān)節(jié)疼痛部位，以患者感到舒適、能耐受為度。每日熱敷1~2次，每次持續(xù)20~40分鐘。
蔥熱敷法
應(yīng)用蔥熱敷法時，取適量新鮮蔥白，搗爛后放入鐵鍋內(nèi)炒熱，用布包裹、扎緊，趁熱置于患側(cè)肩部疼痛處熱敷。通常每次熱敷15~20分鐘，每日熱敷1~2次。
如果長期過度活動，姿勢不良等所產(chǎn)生的慢性致傷力或者是上肢外傷后肩部固定過久，肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連等都會導(dǎo)致肩周炎。那么，肩周炎應(yīng)該如何進行治療呢?治療的偏方又有什么?趕緊來看看吧!
中藥治療肩周炎的偏方
初期中藥治療
中成藥可選用木瓜丸、小活絡(luò)丹、國公酒治療。
湯藥可選用經(jīng)驗方，柴胡10克，當(dāng)歸10克，白芍10克，陳皮10克，清半夏10克，羌活10克，桔梗10克，白芥子10克，黑附片10克，秦艽10克，茯苓10克。以白酒作引，水煎服，每日2次，飯后服用。
后期中藥治療
中成藥治療可選用大活絡(luò)丹、舒經(jīng)活絡(luò)丸、五加皮酒治療。
湯藥可選用經(jīng)驗方，當(dāng)歸30克，丹參30克，桂枝15克，透骨草30克，羌活18克，生地黃30克，香附10克，草烏9克，忍冬藤40克，桑枝20克。水煎服用，每日2次。
肩周炎的簡單康復(fù)療法
急性期或早期最好對病肩采取一些固定和鎮(zhèn)痛的措施，以解除病人疼痛，如用三角巾懸吊，并對病肩做熱敷、理療或封閉等治療。
慢性期主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)功能障礙。這時以功能鍛煉和按摩為主，配合理療進行治療。肩周炎康復(fù)治療的方法主要是醫(yī)療體操。
體操練習(xí)，雙手握住體操棒，在體前，手臂伸直，然后反復(fù)用力向上舉，盡量向頭后部延伸;在體后，雙手握棒，用力向上舉。
手指爬墻練習(xí)，側(cè)面或前面站立，抬起患炎側(cè)的前臂，以食指和中指貼墻，然后沿墻向上慢慢作爬墻式運動。
肩周炎的癥狀
1.肩部疼痛
起初肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散，當(dāng)肩部偶然受到碰撞或牽拉時，?？梢鹚毫褬觿⊥?，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。
2.肩關(guān)節(jié)活動受限
肩關(guān)節(jié)向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內(nèi)旋外旋更為明顯，隨著病情進展，由于長期廢用引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素，使肩關(guān)節(jié)各方向的主動和被動活動均受限，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關(guān)節(jié)功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側(cè)肩部，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。
3.怕冷
患者肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風(fēng)。
4.壓痛
多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。
5.肌肉痙攣與萎縮
三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現(xiàn)肩峰突起，上舉不便，后伸不能等典型癥狀，此時疼痛癥狀反而減輕。
結(jié)語：通過這里推薦的幾種能夠有效治療肩周炎的偏方以及肩周炎的癥狀的介紹，相信很多的讀者朋友們都有了全新的認識以及了解吧!那么，如果你需要這方面的知識的話!就要在醫(yī)師的建議下趕緊用以上的偏方進行治療了!
導(dǎo)讀：肩周炎是一種肩關(guān)節(jié)受損、活動不自如的疾病，原多發(fā)于50歲左右的中老年人，然后隨著電腦的普及，越來越多的年輕人加入這一行列。那么是不是肩膀痛就是肩周炎呢?如何預(yù)防肩周炎?肩周炎的治療方法有哪些?
你真是肩周炎嗎
肩部疼痛常常被簡單地歸結(jié)為肩周炎，不但許多醫(yī)生會作出這樣的診斷，連很多普通老百姓自己都會下這樣的結(jié)論。
實際上，肩周炎并不常見，是引起肩痛病因中較為少見的一種疾病。它常常出現(xiàn)在50歲上下的人群，因此又稱為五十肩;因為常常造成關(guān)節(jié)活動的限制，又稱為凝肩或凍結(jié)肩。
凍結(jié)肩就是我們俗稱的肩周炎，大部分凍結(jié)肩屬于無明顯誘因的自發(fā)性凍結(jié)肩。少數(shù)可能因為外傷等各種原因造成。
真正的凍結(jié)肩在早期常表現(xiàn)為肩部疼痛，且疼痛劇烈。一般在3-6個月左右疼痛似乎有所緩解，然而肩關(guān)節(jié)活動障礙卻越來越明顯?；颊呤犷^、洗澡、大小便后個人衛(wèi)生、女性扣胸罩等都明顯困難。
你可以做個簡單的試驗來判斷你的肩痛是否凍結(jié)肩。將雙側(cè)肘部緊貼腰部，屈曲肘關(guān)節(jié)90度，雙手拇指翹起朝天、余四指握拳;在保持肘部緊貼腰 部不動、屈肘90度不動的情況下，將雙手向兩側(cè)分開，使雙手間距離拉大。就好像做拉力器的鍛煉似的，只是肘部不能動。如果自己不能完成這項試驗，可以自己 保持上述姿勢，請家人幫忙檢查患側(cè)手是否可以外移拉開。
如果肩痛側(cè)的手能外移，則多數(shù)不是凍結(jié)肩;如果肩痛側(cè)手外移程度明顯低于健側(cè)，多數(shù)是凍結(jié)肩，即俗稱的肩周炎。
對于肩周炎的預(yù)防 你知道怎么做嗎
關(guān)于預(yù)防相信朋友都有自己的了解，但是最重要的意思還是未雨綢繆，做好肩周炎的預(yù)防工作，我們不僅僅可以遠離病痛的困擾，更多的是心理上沒有疾病帶來的壓力困擾。對于肩周炎的預(yù)防你知道怎么做嗎?下面我們就一起來了解下專家的介紹吧。
對于肩周炎的預(yù)防，專家說，疾病的預(yù)防在這個飛速發(fā)展的科技時代仍然是很重要的一件事關(guān)于它的預(yù)防主要有以下幾點需要我們注意：
1、注意防寒保暖：
由于自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物，如乳酸及致痛物質(zhì)聚集，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對于預(yù)防肩周炎十分重要。特別是在處于長期在空凋冷氣房內(nèi)的人群。
2、糾正不良姿勢：
糾正不良姿勢，對于經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人，應(yīng)注意調(diào)整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。學(xué)業(yè)緊張繁重的學(xué)生，要特別的注意，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整不當(dāng)?shù)淖?，也要養(yǎng)成手臂和肩膀適當(dāng)?shù)陌茨\動的習(xí)慣。
3、加強功能鍛煉：
對肩周炎患者來說，特別要注重關(guān)節(jié)的運動，可經(jīng)常打太極拳、太極劍、門球，或在家里進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的損傷。
4、注意相關(guān)疾病：
注意容易引起繼發(fā)性肩周炎的相關(guān)疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術(shù)以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產(chǎn)生肩部疼痛癥狀，肩關(guān)節(jié)活動范圍是否減小，并應(yīng)開展肩關(guān)節(jié)的主動運動和被動運動，以保持肩關(guān)節(jié)的活動度。
緩解肩周炎的保健操
兩手抱頭法：
兩足站立與肩同寬， 兩手緊抱繞后腦;兩肘拉開，與身體平行;兩肘收攏，似挾頭部，周而復(fù)始。
單手壓肩法：
以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余;左腳在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向后擺動。
