切勿貪圖春光 小心引發(fā)骨質(zhì)疏松
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骨質(zhì)疏松癥除了骨痛、抽筋等癥狀以外，還有一點需要值得注意。癥導致骨的脆性增加，容易發(fā)生骨折。所以癥應該積極診斷與治療，千萬不可掉以輕心。
冬去春來，季節(jié)交替，天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，但空氣中還帶有較重的寒濕之氣。一些人貪圖春光，提早換裝，引發(fā)全身關節(jié)疼痛。近日來，膝、腰等關節(jié)骨質(zhì)疏松患者明顯增多。
骨質(zhì)疏松不是老年人專利
專家介紹，骨質(zhì)疏松癥是一種多因素疾病，它是骨成分和骨基質(zhì)不斷減少，導致骨骼變薄、脆性增生的一種疾病。骨質(zhì)疏松癥可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥主要是由年齡老化、停經(jīng)等引起的，繼發(fā)性則由疾病、藥物、勞損等引起。
骨質(zhì)疏松癥除了骨痛、抽筋等癥狀以外，還有一點需要值得注意。癥導致骨的脆性增加，容易發(fā)生骨折。所以癥應該積極診斷與治療，千萬不可掉以輕心。
合理飲食適當運動強健骨骼
合理的飲食結(jié)構是預防骨質(zhì)疏松癥的前提，中、老年人要多吃一些奶類、豆類、新鮮蔬菜和水果。這類食品含鈣、磷、蛋白質(zhì)及維生素豐富，可彌補體內(nèi)與骨代謝有關的物質(zhì)不足。其次，要多曬太陽。陽光可把人體的皮下脂肪活性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成維生素D，而維生素D能促進腸道鈣質(zhì)的吸收。此外，適當參加體育鍛煉和體力活動，調(diào)節(jié)全身血液循環(huán)，可以緩解骨質(zhì)疏松癥狀。
專家提醒有明顯骨質(zhì)疏松癥狀的患者，應及時前往醫(yī)院治療。患者在進行藥物治療的同時，還要在醫(yī)生指導下補充一定量的鈣劑，但鈣劑不是補充越多越好，因為鈣劑吸收過多，容易引起血鈣溶度增加，發(fā)生鈣質(zhì)沉淀，繼而引發(fā)機體某些部位結(jié)石。
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隨著年齡的增長，特別是人從三十歲以后，骨骼中的鈣就會加速流失，進入老年期后，鈣的流失會更多，骨頭會變脆，因此骨質(zhì)疏松是老年人的常見病。平時要注意避免摔倒碰倒。建議適量服用鈣片來預防骨質(zhì)疏松，那么對于患了骨質(zhì)疏松的人群來說，吃什么鈣片好呢？
骨質(zhì)疏松吃什么鈣片好
1、選擇正規(guī)廠家
鈣片的生產(chǎn)廠家有很多，建議老年朋友在購買鈣片時，選擇正規(guī)的生產(chǎn)廠家，這樣的話，質(zhì)量上比較有保證，安全性會高一些，另外，售后服務也相對較好。
2、看清產(chǎn)品成分
在購買鈣片時一定要看清產(chǎn)品的成分，因為鈣片中不僅僅只有鈣質(zhì)，還有其他的一些成分。比如某些鈣片中含有一些骨粉，如果重金屬超標的話，會危害健康。比如鈣片中含有的鈉元素、鉀元素、糖類物質(zhì)較多，那么，高血壓患者、腎病患者以及糖尿病患者就不能服用此類鈣片。
3、看清含鈣量
在選擇鈣片時還需要看清含鈣量。對于老年朋友來說，需要含鈣量高的鈣片。說明書上標注的含鈣量有兩種，一種是含鈣化合物的量，另一種是鈣元素的含量，建議看鈣元素的含量，這才是被人體吸收的鈣質(zhì)數(shù)量。
4、看清溶解度
在選擇鈣片時，還需要看鈣片中鈣質(zhì)的溶解度，一般來說，溶解度越高，被人體吸收的鈣質(zhì)就越多。對于出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的老人來說，建議選購溶解度高的鈣片。
骨質(zhì)疏松是以骨量下降和骨的微細結(jié)構破壞為特征的一種系統(tǒng)性骨病。一般會導致骨折、骨痛以及骨骼畸形等癥狀，那么，這種病癥應該如何治療呢?治療的偏方又有什么?趕緊跟著小編來看看吧!
骨質(zhì)疏松偏方
汽鍋蒸黃豆核桃雞
原料：雞750克，黃豆50克，核桃50克，蔥白2根，生姜2片，黃酒15克，食鹽、胡椒粉適量。
做法：將雞洗凈砍成塊，黃豆泡發(fā)，蔥白成結(jié)，除胡椒粉外均投入汽鍋內(nèi)，加水至2/3滿，隔水以小火蒸2小時，出鍋放少許胡椒粉。 本方對骨質(zhì)疏松有效。
鯉魚湯
原料：活鯉魚1條。
做法：去鱗、內(nèi)臟，加蔥末、姜末、料酒和鹽，稍腌片刻，加水煮至湯白魚爛，分次食用。適用于老年骨質(zhì)疏松、糖尿病等。
鯽魚湯
原料：活鯽魚1條。
做法：去鱗、內(nèi)臟，加蔥末、姜末、料酒、鹽等調(diào)料，稍腌片刻，加水煮至湯白魚爛，分次食用。適用于老年骨質(zhì)疏松、糖尿病等。
山藥枸杞甲魚湯
原料：懷山藥10-15克，枸杞子5-10克，甲魚1只(300-500克)。
做法：甲魚放入熱水中宰殺，剖開洗凈，去內(nèi)臟與各用料一起燉熟，加入姜、鹽、酒少許調(diào)味，即可享用。有滋陰補腎、益氣健脾功效。適用于陰虛偏勝的骨質(zhì)疏松癥患者。
豆腐豬骨湯
原料：豬骨湯1000克，豆腐2 塊，雞蛋1個，蝦皮25克，蔥、姜、蒜、生油、鹽、味精適量。
做法：雞蛋破殼人小碗，以筷子打勻加少量水和鹽，蒸熟備用，豆腐切小塊。油鍋燒熱放人蒜爆香，倒人少許以煸后加豬骨湯、蝦皮，沸后將蒸蛋以大匙分次舀人湯中，再加進豆腐煮沸，放蔥、鹽、味精出鍋。本方對骨質(zhì)疏松有一定療效。
黃豆芽燉排骨
原料：黃豆芽、排骨各500克，生姜2片，黃酒15克，食鹽、味精、胡椒粉適量。
做法：以高壓鍋燉排骨湯備用，黃豆芽去根洗凈切兩段，大火翻炒豆芽至進油，倒入砂鍋，入湯、黃酒，小火燉30分鐘，放入味精、胡椒粉。本方適用于骨質(zhì)疏松癥。
海參荷包
原料：海參3條，豬瘦肉200克，蝦米10克，雞蛋2個，豆筍50克，雞湯500克，姜、蔥、酒、糖鹽、味精、麻油適量。
做法：海參水發(fā)，去內(nèi)臟洗凈，切成兩截，豬肉、蝦米剁成泥加鹽塞人海參腔內(nèi)，雞蛋蕩成皮切絲，豆筍洗凈泡發(fā)。炒鍋人油燒熱爆姜、蔥白至香味，出鍋，換油下海參稍煎熟，入酒、糖、鹽、豆筍、蛋絲、雞湯煮10分鐘，再放蛋絲、蔥花、味精，出鍋澆上麻油。本方對骨質(zhì)疏松有好的療效。
豬骨頭燉海帶
原料：豬骨頭1000克，海帶150克，姜、蔥、胡椒粉、味精、鹽適量。
做法：高壓鍋內(nèi)加2000克水，將豬骨頭連同海帶、生姜一同入內(nèi)，旺火燒開，小火燉爛，加調(diào)料出鍋。 本方常吃能有效防止骨質(zhì)疏松。
結(jié)語：看完了這么多關于介紹治療骨質(zhì)疏松的偏方的仔細閱讀，相信廣大的讀者朋友們對治療骨質(zhì)疏松都有了一個非常獨到的認識。所以，在這里推薦的偏方的效果都是非常不錯的，想用以上的偏方治療的話!請在醫(yī)師的叮囑下進行治療哦!
本文導讀：現(xiàn)在很多商家在廣告營銷時，會將骨質(zhì)疏松癥與補鈣聯(lián)系在一起，讓患者以為，年紀大了，就會患有骨質(zhì)疏松癥，而且需要補鈣。其實是錯誤的，不是所有的骨質(zhì)疏松都叫骨質(zhì)疏松癥。
專家介紹， 骨質(zhì)疏松 和 骨質(zhì)疏松癥 ，一字之差，概念卻是完全不同的。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，骨質(zhì)疏松癥是一種代謝性骨病，有著骨密度數(shù)值標準：和年輕時達到的最高骨量相比，降低2.5個正常波動范圍（標準差）才叫做骨質(zhì)疏松癥；低于正常值一個標準差以上但還沒有達到2.5個標準差時，只能算是骨量減少。很多老人確實有骨質(zhì)疏松，但嚴格來說是在骨量減少的范圍內(nèi)，如果沒有發(fā)生過骨質(zhì)疏松骨折，則還不能直接診斷為骨質(zhì)疏松癥。所以，提高骨質(zhì)疏松的意識是對的，但也不必看到 骨質(zhì)疏松 就草木皆兵，需要正規(guī)的骨密度檢查才能確定。
然而，是不是還沒達到骨質(zhì)疏松癥就沒事了呢？也不對。如果已經(jīng)出現(xiàn)了骨量減少，并且具有身高降低超過3厘米，有骨折史，絕經(jīng)過早，或者母親親屬有過骨質(zhì)疏松骨折的病史等，就是具有了危險因素，就需要開始骨質(zhì)疏松癥的規(guī)范治療。
骨組織是由骨細胞和基質(zhì)組成，鈣元素在其中確實占著非常重要的地位，但并不是說增加鈣的攝取就能提高骨的強度，這是完全不同的概念。
骨質(zhì)疏松癥的治療包括富含鈣的飲食、多曬太陽、負重行走、減少攝入煙酒咖啡等基礎治療措施；但對于治療疾病來說，這些措施是遠遠不夠的，必須進行正規(guī)的抗骨質(zhì)疏松藥物治療。藥物治療包括三個部分：首先是補充鈣劑，第二類藥物就是維生素D，尤其是活性維生素D?，F(xiàn)在對維生素D的認識是它不僅是鈣磷代謝的重要調(diào)節(jié)因素，而且對老人的神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)非常重要。第三類藥物就是對骨代謝的成骨細胞或破骨細胞的功能進行調(diào)節(jié)，具體來說，也就是抑制破骨或是促進成骨的藥物。在臨床上，主要是以阿侖膦酸、唑來膦酸等為代表的雙膦酸類藥物，降鈣素，雌激素調(diào)節(jié)劑等抑制破骨藥物以及甲狀旁腺素片等成骨藥物。這些藥物在骨質(zhì)疏松癥治療中起主要作用，一般都要長期使用，需要病人嚴格依照醫(yī)囑，規(guī)律服藥，定期復查。
導讀：導致老年骨折的元兇是骨質(zhì)疏松。事實上，隨著年齡的增長，老年人骨骼老化、骨質(zhì)流失、骨強度差，伴隨而來的骨質(zhì)疏松癥是每個老人都要面對的。
女性比男性更骨脆更易骨折
有些老年人在受到輕微創(chuàng)傷（如從平地摔倒、坐車過程中顛簸一下）或日?；顒尤缈人?、打噴嚏，就發(fā)生了骨折，醫(yī)學上稱之為脆性骨折或骨質(zhì)疏松性骨折。我國大多數(shù)中老年骨折是因為骨質(zhì)疏松引起的脆性骨折。據(jù)統(tǒng)計，50歲以上中老年人，有1/3婦女和1/12男性會有一次脆性骨折。陳海云說，女性比男性更脆弱，更骨脆易折。
需要引起警惕的是，骨質(zhì)疏松癥患者第一次骨折后，往往很容易再次骨折。
絕大部分骨折發(fā)生在胸腰段，是全身骨強度明顯降低的表現(xiàn)。椎體骨折發(fā)生后，新的椎體骨折或其他部位骨折風險大大增加，因此椎體骨折是預測再次骨折發(fā)生的最重要指標。而髖部骨折的后果則更加嚴重老年人髖部骨折后，不得不長期臥床，康復緩慢而且肌肉無力感強，往往郁郁而活。
50歲后建議檢測骨密度
骨質(zhì)疏松癥是典型冰凍三尺，非一日之寒的慢性病，而且早期血液檢測不到，自己感覺不了，因此造成很多人骨折后才知患上該病。陳海云認為，最理想的是盡早篩查發(fā)現(xiàn)，盡早治療。如高發(fā)的女性群體，一般49歲后很多人進入更年期，停經(jīng)后進入老年期，機能退化快，更應注意。
陳海云建議，最先可以采用B超、X射線來檢查腕部、腳踝等處，簡易測量骨密度，幫助醫(yī)生在發(fā)生骨折前確診骨質(zhì)疏松癥，還建議使用亞洲骨質(zhì)疏松篩選工具（OSTA）進行BMD基線測量。正常骨密度狀態(tài)值超過-1；而-1至-2.5則為骨量低下的黃燈警告；-2.5以下則已進入骨質(zhì)疏松階段。如果這時已經(jīng)有非暴力骨折，那么未來骨折將有近兩倍的機會，應該考慮治療。 至于治療，專家表示，根據(jù)由澳大利亞專家于2011年2月發(fā)布的研究顯示，口服雙膦酸鹽藥物是目前能有效治療骨松癥的一類藥物。 警惕防治骨松癥七大誤區(qū)誤區(qū)一：喝骨頭湯能防止骨質(zhì)疏松
專家：骨頭湯中的鈣含量有待確定，不過骨頭湯里的大量脂肪卻會對老人的身體造成其他傷害。應當注意飲食要多樣化，不宜多吃高脂肪或含咖啡因的食物。
專家：目前還沒有充分的證據(jù)表明，單純補鈣可以替代其他抗骨質(zhì)松藥物治療。用于治療骨質(zhì)疏松時，鈣應當與其他藥物聯(lián)合使用，單純補鈣不可治療骨質(zhì)疏松。
誤區(qū)三：老人治療骨質(zhì)疏松為時已晚
專家：人的一生中，骨組織都在不斷地新陳代謝，改變老年人代謝狀態(tài)，減少破骨，促進成骨，就可防止骨質(zhì)疏松，而且老人越早治療，效果越好。
骨質(zhì)疏松是老年人多發(fā)病之一。其中，絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥是原發(fā)性骨質(zhì)疏松中最常見的一種，其患病率為30%～50%。因其發(fā)病緩慢，常被人們忽視，故有人稱之為無聲無息的流行病。但它的發(fā)展后果嚴重，輕者周身疼痛，重者會造成關節(jié)變形，甚至發(fā)生骨折。中醫(yī)學把骨質(zhì)疏松納入骨痿骨痹骨枯等范疇。
為闡明針刺對去勢大鼠骨質(zhì)疏松模型雌激素含量及骨密度的影響，探討針刺治療骨質(zhì)疏松的機理，研究人員將健康雌性SD大鼠32只隨機分成4組：正常組、模型組、針刺組、西藥組，各8只。除正常組外對其他組大鼠進行摘卵巢手術制造骨質(zhì)疏松模型。針刺組采用30號針刺入雙側(cè)足三里、三陰交穴，連接電針，刺激頻率為1～3Hz，波形為疏密波，波寬1ms，強度0.7～1.0mA，每日一次，每次電針持續(xù)20分鐘;西藥組灌服濃度為5%的尼爾雌醇，每只灌服5mL/周，其他時間灌服等量生理鹽水;正常組和模型組每日同時灌服等量生理鹽水。8周后摘眼球取血，取左側(cè)股骨。采用雙能X線骨密度儀測量大鼠股骨骨密度，采用ELISA法測定血清雌二醇含量。
結(jié)果顯示，正常組、針刺組、西藥組與模型組相比，骨密度顯著增高(p0.01)，血清雌二醇顯著增高(p0.05)，體重顯著降低(p0.01)。正常組、西藥組、針刺組之間骨密度及血清雌二醇無顯著性差異(p0.05)。
據(jù)西京醫(yī)院中醫(yī)科王長海副教授介紹，骨質(zhì)疏松的重要表現(xiàn)是骨量降低，骨量是評價骨丟失程度和藥物防治效果的關鍵指標。世界衛(wèi)生組織對骨質(zhì)疏松的定義為：骨密度比同性別年輕成人的平均值低至少2.5個標準差。有研究表明，股骨頸骨密度每減少1個標準差其骨折危險性就增加2.6倍。此項研究結(jié)果表明，模型組股骨骨密度低于正常組，說明摘除卵巢后骨密度降低，明顯增加了骨折的危險性，經(jīng)針刺治療后，骨密度明顯高于模型組，降低了骨折的危險性。同時也證實了針刺療法提高骨密度的作用和西藥相近。
發(fā)生絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松的一個重要原因就是由于雌激素的缺乏。我們的研究表明，模型組血清雌二醇低于正常組，經(jīng)針刺治療后，血清雌二醇明顯高于模型組，說明針刺不僅能夠降低過高的大鼠血清雌激素含量，而且能增加過低的血清雌激素水平，即針刺對雌激素有雙向調(diào)節(jié)作用。研究結(jié)果還證實，針刺可明顯降低大鼠體重，這為絕經(jīng)后肥胖的針灸治療提供了一定的實驗依據(jù)。
骨質(zhì)疏松常見于老年人，但各個年齡段均有發(fā)生。骨質(zhì)疏松分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類，按發(fā)生部位也可分為局限性和泛發(fā)性。發(fā)現(xiàn)早期病癥需要進行骨質(zhì)密度檢查，患上骨質(zhì)疏松易誘發(fā)椎體骨折，導致身高變矮、出現(xiàn)羅鍋等癥狀。
1.鮮為人知的草藥方治好骨質(zhì)疏松
淫羊藿10克，鹿角膠10克，肉桂10克，生地10克，山萸肉10克，茯苓10 克，巴戟天10克，骨碎補10克，三棱10克，水蛭10克。
用法：先泡發(fā)后煎煮，一次煎煮過后，二次煎煮，兩次煎煮的藥混合在一處飲用。 每次煎煮的總時長不超過50分鐘。將成藥先后分為三等份，飯后服用最好。每次服用 1份即可。
2.要想身強骨健，就多吃白菜
這里為大家推薦的食療方是綠豆白菜心粥。
材料：白菜心500克，綠豆100克。
做法:先洗凈綠豆，然后放入鍋中加入適量的水煮粥，粥快成時，放入洗凈的白菜心熬煮，待粥熟即可。
3.以芝麻為主的治療骨質(zhì)疏松的偏方
紅糖芝麻核桃糊
材料：取紅糖、黑白芝麻、核桃仁粉各25克，藕粉100克。
做法：先將黑白芝麻炒熟后，再加核桃仁粉、藕粉，用沸水沖勻后再放入紅糖攪勻即可食用。
用法：每日1次沖飲。
白糖芝麻核桃糊
材料.取黑芝麻250克,核桃仁250克，白砂糖50克;
將黑芝麻揀去雜質(zhì)，曬干，炒熟，與核桃仁同研為細末，加人白糖，裝瓶備用。
用法：每日2次，每次25克，溫開水調(diào)服
4.桃穌豆泥
材料：取扁豆150克，黑芝麻25克，核桃仁5克，白糖適量。
做法：將扁豆入沸水煮30分鐘后去外皮，再將豆仁蒸爛熟，取水搗成泥。炒香芝麻， 研末待用。油熱后將扁豆泥翻炒至水分將盡，放入白糖炒勻，再放入芝麻、白糖、核桃仁 溶化炒勻即可。
這里在介紹幾個坐骨神經(jīng)痛的飲食治療方
1).川斷25克，杜促30克，與1條豬尾共煮，調(diào)味服用。
2).桑寄生15克與1個雞蛋煲熟服用。
3).老桑枝6克，與500克重的雌雞共燉，飲湯食用。
對于骨質(zhì)疏松，應當盡量早著手治療，因為通過早期的干預，部分消失或變細的骨單位可以恢復如初，而對于已經(jīng)消失的骨單位，卻不可能逆轉(zhuǎn)。
骨質(zhì)疏松癥在當今生活里不難見到，這類常見的骨病是絕境以后的女性朋友和中老年朋友經(jīng)常會出現(xiàn)的一種骨類代謝性疾病。嚴重的影響了骨質(zhì)疏松患者的正常生活和工作，這還是輕度骨質(zhì)疏松，癥狀嚴重的話患者在參與任何的輕微的活動時候都可能造成骨折，嚴重的危害患者的生命。骨質(zhì)疏松的治療現(xiàn)在也就成為了人們最關注的問題。
骨質(zhì)疏松的治療分為藥物治療和非藥物治療兩種方法，在我們的生活里，不良的生活習慣是導致骨質(zhì)疏松發(fā)生的最根本原因，很多年輕人由于年輕的時候養(yǎng)成的一些壞習慣，導致上了歲數(shù)發(fā)生骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。今天，給大家講講骨質(zhì)疏松的治療的幾種方法：
骨質(zhì)疏松的藥物治療
老年性骨質(zhì)疏松癥是由于老化所致的鈣調(diào)節(jié)激素失衡使骨形成障礙，治療以應用骨形成促進劑為主。
(1)鈣制劑：分無機鈣和有機鈣二類。應用鈣制劑的目的是補充鈣量，抑制甲狀旁腺亢進，改善骨吸收和骨形成平衡。增加鈣的吸收，以鈣化奇D和凱思立D效果明顯。有機鈣鹽(葡萄糖酸鈣和枸櫞酸鈣)胃腸道反應小，但骨軟化、嚴重腎衰、高血鈣及高尿鈣者禁用?；钚遭}、蓋天力、龍牡丹壯骨沖劑均屬天然生物鈣制劑，均可用于預防老年骨質(zhì)疏松癥。絕經(jīng)期前后的女性使用鈣的補充一直是個有爭論的問題。鈣的補充是恰當?shù)模驗槔夏耆蒜}的攝取和適應低鈣飲食的能力也逐漸隨著年齡減退。建議每日補充元素鈣1200mg，分次給予。一項研究提示老年女性每日給予鈣1200mg、維生素D800U。給予患者高劑量的鈣可以引起一些潛在的問題，包括誘發(fā)或加重便秘。有關鈣劑的補充與鋅的吸收互相之間有影響，老年患者接受鈣劑補充時要同時服用含鋅的多種維生素制劑。
(2)鈣調(diào)節(jié)劑：鈣調(diào)節(jié)劑主要包括維生素D、雌激素、降鈣素。
1)降鈣素：降鈣素是甲狀腺濾泡細胞分泌的多肽激素，能通過破骨細胞受體直接抑制其活性，抑制骨吸收和骨自溶，使骨骼釋放鈣減少，吸收鈣增加。降鈣素既有鎮(zhèn)痛改善活動功能、維持正鈣平衡的作用，又能預防骨量的丟失。經(jīng)臨床觀察，降鈣素在代謝性骨鎮(zhèn)痛治療中的地位是無法被取代的。因長期應用降鈣素會引起低血鈣正，繼發(fā)性甲狀腺功能亢進，因此配伍用鈣劑和維生素D。
2)維生素D：主要作用是促進腸道鈣、磷的吸收，抑制甲狀腺激素(pTH)分泌促進骨細胞分化而怎么骨量。主要有兩類制劑：1α—(OH)D3和1，25—(OH)2D3，均可有效改善骨質(zhì)疏松癥患者骨痛，低劑量的維生素D(50μg/d)，在老年患者尤其是和噻嗪類利尿藥、鈣制劑合用時可以出現(xiàn)高鈣血癥的毒性作用。然而老年患者維生素D的缺乏是常見的，鈣的吸收需要維生素D，同時可以改善肌肉的強度，每日給予多種維生素制劑內(nèi)含400U維生素D可以受益，即使在住院的老年患者也將提供一個正常的維生素D含量。建議每日維生素D給予400—800U(10—20μg)。主要副作用是高鈣血癥和高鈣尿癥。故用藥過程中應定期監(jiān)測血清鈣和肌酐。老年人一般維生素D吸收代謝(羥化)功能下降，影響鈣的吸收。
3)雌激素：能提高具有抑制骨吸收作用的降鈣素的活性，還能促成腸道對鈣的吸收。婦女絕經(jīng)后適當?shù)亟o予雌激素，可以延緩絕經(jīng)后鈣的丟失。由于長時期和較大劑量使用雌激素可刺激乳腺和子宮內(nèi)膜異常增生，增加乳腺癌和子宮癌的危險，故應使用最低有效劑量并輔以適量孕激素，利維愛具有雌激素，孕激素和弱雄祭祀的綜合作用。是目前治療絕經(jīng)期骨質(zhì)疏松癥較理想的藥物。
(3)氟化物：主要能刺激成骨細胞的成骨活性和骨形成能力，近年來，研制出的單氟磷酸鹽效果較好，為促進新骨鈣化，應用此類藥物時應配伍鈣劑。
(4)二磷酸鹽：如阿侖膦酸鈉、依替膦酸鈉能抑制骨轉(zhuǎn)化，對礦密度有明確的增加作用。最近推出的新制劑70mg/片的阿侖膦酸鈉耐受性良好，每周使用一次，對骨礦密度有明顯增強作用，自上市以來得到廣泛認可。
骨質(zhì)疏松的非藥物治療
(1)光療(2)高頻電療(3)運動療法：缺乏生理活動可導致廢用性骨質(zhì)疏松，劇烈的鍛煉可刺激骨量增加。一般認為，只有載荷鍛煉才對骨有正性效果，才能防止負重骨骨量的丟失。(4)營養(yǎng)療法：多使用含鈣食品，主要是奶制品及豆制品，3杯牛奶能提供900mg元素鈣。
骨質(zhì)疏松的治療方法，再看了上面的介紹以后，相信大家都已經(jīng)有了深入的了解!另外，骨質(zhì)疏松是一種頑疾，給患者的生活和正常的工作都帶來了極大的不便，治療起來效果又比較慢，所以朋友們在生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習觀，及時的進行補鈣。
上了年紀的人，就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問題。這是全國在逐步升高的一種障礙疾病。是因為缺少維生素和鈣，容易被大家忽視。
骨質(zhì)松,膳食補
目前，骨質(zhì)疏松的預防分為三級：一級預防指從兒童、青少年做起，注意膳食營養(yǎng)，堅持科學的生活方式。二級預防主要指中年人，尤其是婦女絕經(jīng)后，骨量丟失加速。預防方法是每年一次骨密度檢查，平時注意補充雌激素、維生素D或鈣劑。三級預防主要是對已確診的骨質(zhì)疏松癥患者，積極遵醫(yī)囑服用藥物治療，避免外傷，如有骨折應積極手術治療。
【補鈣的基礎營養(yǎng)】
充足的維生素A、C、K和微量元素鎂、鉀、鋅、銅。
適量攝入蛋白質(zhì)：高蛋白——增加鈣排泄、減少腎小管對鈣的重吸收;低蛋白——影響骨膠原蛋白的形成。
適當?shù)拟}磷比1∶1～2∶1。
減少鈉鹽、磷酸鹽的攝入。
每天攝入充足的鈣
中國營養(yǎng)學會對成年人鈣的推薦攝入量為800微克。一般來說，每天進食奶類及奶制品300克，大豆類及堅果30～50克，通過這兩者攝入的鈣可以達到400毫克;進食蔬菜類300～500克和水果類200～400克可攝入鈣約400微克;其他食物可以攝入100微克左右。這樣，人每天鈣的推薦攝入量就能達到標準。
奶類及奶制品
乳鈣的特點：含量豐富，吸收率高;
合理飲奶：加熱100℃。每日飲用量≤500ml;
老年人/圍絕經(jīng)期婦女：低脂奶或脫脂奶;乳糖不耐受者可以喝酸奶。
豆類及豆制品
大豆類如黃豆、黑豆、青豆，豆制品如豆腐、豆腐干等都是鈣含量較高的食物。每天可適當多地攝入。大豆及豆制品還含有豐富的蛋白質(zhì)，更有利于鈣的吸收。
蔬菜
高鈣的蔬菜(每100克含鈣量微克)有：菠菜(70)、干香菇(83)、小白菜(86)、油菜(140)、芹菜(160)、香菜(170)、莧菜(200)、黑木耳(247)、紫菜(264)、干黃花(463)、芝麻醬(1170)。
補充維生素D靠曬太陽
植物不含維生素D。含有維生素D的天然食物只有蛋黃、海產(chǎn)魚類、動物肝臟等少數(shù)幾種。但這些食物中含量都很少。維生素D的主要來源就是曬太陽，每天將雙手手臂裸露15厘米，曬15分鐘即可達到每天維生素D的攝入量。如果曬太陽不能達到攝入量，可以選擇魚肝油或其他維生素D的補充品。
值得注意的是，有一些膳食補鈣的誤區(qū)，如喝骨頭湯能防止骨質(zhì)疏松、高鈣牛奶補鈣效果更好、菠菜豆腐不能同吃等，這些都是錯誤的認知，應給予改正。
總結(jié)：年紀大的老人，要注意補充維生素哦。可以從豆類及豆制品、蔬菜中獲取。勤曬太陽可以獲得維生素D。
隨著年齡的增長，骨質(zhì)疏松成為很多老年人常見的疾病。但是也有許多年輕人患有骨質(zhì)疏松，這就跟平時的飲食習慣有很大的關系了。那你知道吃什么能夠預防骨質(zhì)疏松嗎?今天小編就向大家介紹4款預防和治療骨質(zhì)疏松的食譜，趕緊來看看吧!
骨碎補燉豬腰
材料：骨碎補15克，豬腰1 對，料酒10克， 姜5克， 蔥10克，鹽2克， 雞精2克， 雞油25克。
功效：補腎，接骨，活血。適用于跌打損傷，牙齒松動，耳鳴，腰背疼痛，抽筋，骨折等癥。
制作
1、將骨碎補洗凈，切2厘米長的段，用白酒浸2小時;豬腰子一切兩片，除去白色臊腺，切成腰花;姜切片，蔥切段。
2、將骨碎補先煮20分鐘，?；?，過濾取汁液，放入燉鍋內(nèi)，加水500毫升，放入豬腰 、料酒、姜、蔥，置武火燒沸，再用文火燉煮28分鐘，加入鹽、雞精、雞油即成。
赤小豆煮鯉魚
材料：赤小豆50克，鯉魚1尾(500克)，料酒10克，姜5克，蔥10克，鹽3克，雞精3克，胡椒粉3克，雞油25克。
功效：利水，除濕，和血排膿，消腫解毒。適用于水腫，黃疸，瀉痢，便血，痛腫，骨質(zhì)疏松等癥。
制作
1、將赤小豆去泥沙，洗凈;鯉魚宰殺后，去鰓、鱗、腸雜;姜切片，蔥切段。
2、將赤小豆放入燉鍋內(nèi)，加水2500毫升，置武火燒沸，再用文火純煮30分鐘，然后放入鯉魚，加入姜、蔥、料酒，煮熟，再加入鹽、雞精、雞油即成。
續(xù)斷燉豬腰
材料：續(xù)斷15克， 豬腰2只， 料酒10克， 姜5克 ，蔥10克，鹽3克， 雞精2克， 雞油20克， 胡椒粉3克。
功效：補用腎，強筋骨，通血脈，止血。適用于腰膝酸軟，關朽酸痛，跌打損歷，骨折，腿抽筋，骨質(zhì)疏松等癥。
制作
1.將豬腰洗凈，剖開切去白色臊腺，放入沸水鍋中焯一下，撈出洗凈切片備用。
2.鍋燒熱加入豬油、姜片煸香，豬腰煸炒至水干。
3.烹入料酒，加入鹽、胡椒粉、肉湯、續(xù)斷，文火燉至腰片熟透。
4.撈出姜片、續(xù)斷，盛入湯碗即可。
骨碎補燉豬蹄筋
材料：骨碎補15克， 豬蹄筋300克， 料酒10克， 姜5克， 蔥10克， 鹽3克， 雞精3克 ，胡椒粉3克， 雞油25克。
功效：補腎，接骨，活血。適用于骨折，腰膝酸箱，且鳴，腿抽筋，骨質(zhì)疏松等癥。
制作
1、將骨碎補洗凈，切2厘米長的段，用水煎取25分鐘，?；?，留取50毫升汁液。
2、豬蹄筋用素油發(fā)好，洗凈，切4厘米長的段，姜切片，蔥切段。
3、將豬蹄筋、骨碎補藥液、料酒、姜、蔥同放燉鍋內(nèi)，加水1500毫升，置武火燒沸，再用文火純煮35分鐘，加 入鹽、雞精、雞油即成。
如何減緩骨松癥的威脅
35歲前補充鈣質(zhì)，可使骨骼量增加5-10%，可減緩骨松癥的發(fā)生。
飲食上要增加鈣質(zhì)的攝取，或在菜肴中加入牛奶、酸奶等含鈣食物，如牛奶蒸蛋、乳酪比薩、酸奶布丁等，吸收鈣質(zhì)。
高鈣飲食
含鈣的動物性食物有牛奶、乳酪、蝦皮等，植物性食物有莧菜、杏菜、芝麻、芥菜、豆類、豆干等。推薦以下簡單食譜。
高鈣湯：大骨洗凈，加醋小火煮1-2小時，冷卻后放進冰箱，去浮油，用來作火鍋湯底，或燙青菜。
莧菜豆腐仔魚羹：莧菜和豆腐都是高鈣食物，兩者再搭配高鈣的仔魚，補鈣還美味。
紅燒牛腩：牛腩煮好后，加入適量牛奶，中火收干即可。
牛奶蒸蛋：雞蛋中加入牛奶，煮熟起鍋前加些海苔。
芝麻牛奶糊：黑、白芝麻都是高鈣食品，搭配牛奶，都是高鈣的食物。
酸奶水果布?。核崮讨屑尤胨?，放進冰箱，是高鈣的冰品。
少喝咖啡和濃茶：如果實在要喝，一天最多喝1杯。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪4款預防和治療骨質(zhì)疏松的食譜了嗎?你知道如何延緩骨質(zhì)疏松的威脅了嗎?大家在日常生活中注意補充鈣質(zhì)，讓骨頭營養(yǎng)充足，同時也要吃一些補鈣的食物，為自己和家人做一些這樣的補湯，從而緩解骨質(zhì)疏松的危害。
青少年也會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，但是青少年骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生率遠低于老年人，而且有其自身的特點。造成青少年骨質(zhì)疏松有許多的特殊原因，主要在以下情況下青少年可出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。
(1)佝僂?。贺E病是指發(fā)生在嬰幼兒童，即骨骺閉合以前的骨缺鈣疾病。這種病的發(fā)生是由于孕婦在懷孕期間攝取鈣質(zhì)過少及維生素D缺乏，或哺乳期喂養(yǎng)方法不當，或由其他原因?qū)е骡}、磷比例失調(diào)而繼發(fā)的骨質(zhì)疏松癥。
(2)軟骨病：是指發(fā)生在骨骺生長板已經(jīng)閉合的成人骨化障礙。該病見于成年人，與體內(nèi)鈣、磷代謝障礙及維生素D不足等因素有關。
(3)腎?。喝缒I功能衰竭、腎移植術后等原因造成鈣、磷從體內(nèi)丟失過多，導致骨質(zhì)疏松。
(4)消化系統(tǒng)疾?。喝绺斡沧?、慢性胰功能不全。膽道瘺、胃腸部分切除術等導致鈣、磷吸收障礙及維生素D缺乏。
(5)遺傳性疾?。喝缂傩跃S生素D缺乏、抗維生素D佝僂病等造成的骨骼代謝異常。
(6)藥物：服用某些藥物導致骨質(zhì)疏松。如長期服用皮質(zhì)類固醇激素引起骨質(zhì)疏松癥，抗癲癇藥引起的骨質(zhì)疏松癥等，這些藥物可干擾維生素D的代謝過程，不利于骨骼的形成。
因此，青少年發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的機會不少，采取積極有效的預防措施可以避免過早地發(fā)生骨質(zhì)疏松癥，如加強體育鍛煉、養(yǎng)成良好的生活習慣等可作為預防措施，關鍵是預防原發(fā)病的發(fā)生。
