頭痛發(fā)作 中醫(yī)外治十一法
中醫(yī)養(yǎng)生法。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！鄙钪校煌挲g的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報(bào)復(fù)我們的身體。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“頭痛發(fā)作 中醫(yī)外治十一法”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
多種急、慢性疾病都可以出現(xiàn)頭痛癥狀。頭痛雖病因多端，但總不出乎外感和內(nèi)傷兩大類。在治療上大抵外感頭痛以疏風(fēng)散邪為主，內(nèi)傷頭痛以滋陰平肝、補(bǔ)氣養(yǎng)血、祛瘀化痰為法。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，在運(yùn)用內(nèi)服藥物治療的同時(shí)，配合外治法對頭痛有明顯療效。下列幾則外治法可供參考選用。
熏蒸止痛法 藥用川芎15g，晚蠶沙30g，僵蠶20～30g，香白芷15g，將藥物共放入沙鍋內(nèi)，加水5碗，煎至3碗，用厚紙將沙鍋口封住。用法：視疼痛部位大小，于蓋紙中心開一孔，令患者痛位對準(zhǔn)紙孔；滿頭痛者，頭部對準(zhǔn)沙鍋口（兩目緊閉或用手巾包之），上面覆蓋一大方巾罩在頭部，以藥液散發(fā)的熱氣熏蒸，每天1劑，每劑用2次，每次熏10～15分鐘。適用于各種頭痛。
局部熱熨法 （1）藥用川芎15g，香白芷30g，荊芥、薄荷、蔥白（切碎）各15g。上藥共研粗末，炒熱后布包。熨患處，每天1次每次15分鐘左右。凡風(fēng)寒頭痛用之效佳。若屬風(fēng)濕頭痛則去荊芥，加羌活、川烏各15g，如上法用之，療效亦佳。（2）生川烏、生南星、生白附子各等份，共研細(xì)末。每用30g，以連須蔥白7根、生姜15g，切碎搗如泥，入藥末和勻，用軟布包好蒸熱后，熨痛處，取效快捷。
藥酊外涂法 取白芷、細(xì)辛、川芎、冰片各10g，乳香、薄荷冰、紅花各5g，對入75%酒精100～200ｍｌ，密封浸泡2天后即可。使用時(shí)以棉簽蘸藥液均勻涂患處，每日3次，連續(xù)1周。
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中醫(yī)認(rèn)為，腰痛的病因通?？煞譃?種：一是寒濕腰痛，患者初起感覺腰部酸痛，轉(zhuǎn)側(cè)不利，漸漸加重，雖靜臥痛亦不減，遇陰雨天疼痛更甚;二是腎虛腰痛，患者常有腰膝無力，遇勞則痛，臥床休息則減;三是腰部勞損，病因?yàn)檠块L期勞累或骨骼畸形引起的慢性損傷，亦可由扭傷恢復(fù)不全或多次扭傷引起，表現(xiàn)為持續(xù)性腰部酸痛。如為腰肌勞損，常因肌肉痙攣而感到腰部有僵硬感，疼痛時(shí)輕時(shí)重，勞累時(shí)加劇，且與氣候變化有關(guān);四是腰部扭傷，起病突然，有外傷史，傷后局部有明顯壓痛，常根據(jù)壓痛點(diǎn)確定扭傷的部位。
這里，向廣大讀者推薦幾種中藥外治腰痛的辦法，有需要的可辨證使用。
(一)濕敷法
方一 取吳茱萸、黑附子、肉桂、干姜、川芎、蒼術(shù)、羌活、獨(dú)活、威靈仙、土元、全蟲、冰片各10克，細(xì)辛6克，紅花15克，皂角9克，川椒30克。將上述藥物烘干，研為細(xì)末、過篩，取生姜汁或酒調(diào)成膏狀敷于患處。本方善治風(fēng)、寒、濕三氣所致關(guān)節(jié)痛。
方二 取絲瓜籽適量，研為細(xì)末，醋調(diào)成膏狀，敷命門穴(背后兩腎之間，在第二腰椎棘突下，與肚臍相對的位置)，上用塑料薄膜和紗布覆蓋，膠布固定，每日換藥1次。本方適用于濕熱腰痛。
(二)熨敷法
取荊芥、防風(fēng)、秦艽、丁香、肉桂、乳香、沒藥及胡椒各等量，共研細(xì)末。治療時(shí)將藥粉撒在患處皮膚上，取白布2~3塊(醋浸)蓋于藥末上。再用20毫升注射器吸取95%酒精噴灑在白布上，然后點(diǎn)燃，并不斷噴灑酒精，待患者感覺燙時(shí)吹熄，略涼后再度點(diǎn)燃(初次熨敷時(shí)不要太熱，用此法應(yīng)注意防燙傷)。反復(fù)4~5次即可結(jié)束1次治療，一般可隔日進(jìn)行，亦可每日進(jìn)行。10天1個(gè)療程，停5天，繼續(xù)下1療程。本方適用于急慢性腰扭傷、慢性腰勞損。也可適用關(guān)節(jié)扭傷、肌肉風(fēng)濕病、骨折及脫臼的功能恢復(fù)階段等。
(三)藥酒拍打法
取桑寄生、杜仲、狗脊、川斷、白花蛇、梧桐花、木香、當(dāng)歸、元胡、乳香及沒藥各等份，浸于45~70度白酒中，每日攪拌，半月后使用。用時(shí)在患處蘸上藥酒，拍打腰部。每日1~2次，每次15分鐘，本方對外傷性腰痛、腰肌勞損及風(fēng)寒濕痹所致的腰痛均有較好的療效。
(四)膏藥
取傷濕止痛膏、麝香追風(fēng)膏等，使用前將患處皮膚洗凈擦干，貼于患處即可。貼的范圍略超過病痛區(qū)域。如是固態(tài)的膏藥，如狗皮膏、萬應(yīng)膏、損傷風(fēng)濕膏等，先行烘烤，烊化后再貼于患處。有些軟膏，如溫經(jīng)痛絡(luò)膏、舒經(jīng)活絡(luò)膏、伸筋膏等糊狀物，用時(shí)直接涂布于皮膚上，以看不見痛處皮膚為度，外加紗布并包扎，按使用說明或醫(yī)囑定時(shí)更換。
值得注意的是，局部皮膚有創(chuàng)口、發(fā)生感染或有皮膚病的患者禁忌貼膏藥。含有麝香之類藥物的膏藥，對懷孕有影響，孕婦不宜使用。另外，對一些西醫(yī)已經(jīng)診斷明確的腰痛，還是應(yīng)以主治醫(yī)生的治療為主，上述方法僅作為輔助治療。
在很多人的印象當(dāng)中，中醫(yī)就是用來內(nèi)治的。但是很多人認(rèn)為，中醫(yī)是一種古老的醫(yī)術(shù)人們越來越接受西醫(yī)，反而忽視了中醫(yī)。其實(shí)這只是人們對中醫(yī)不了解，中醫(yī)的用途還是蠻大的。這里就告訴大家一些關(guān)于中醫(yī)外治的特點(diǎn)。
第一、"外治"與"外治法"不同，"外治"是一個(gè)寬泛的概念，其研究范圍內(nèi)既有外治理論又有外治臨床;既有外治相關(guān)的藥物，也有相關(guān)的材料、器械和工具。"外治法"概念較單一，僅是從治療方法而言。從另外方面來說，"外治"可以形成一個(gè)獨(dú)立的學(xué)科，但是"外治法"僅是這一學(xué)科的組成部分。
第二、外治的"外"是一個(gè)相對概念，而不是絕對概念，并非是從外治療即為外治，單純注射給藥雖從外治療，但不屬于外治，穴位注射療法雖與其類似，但因治療機(jī)理不同而屬于外治。廣義中醫(yī)外治的概念是十分寬泛的，囊括了除口服、單純注射給藥外的所有治療方法。
第三、中醫(yī)外治的前提是必須遵循中醫(yī)學(xué)基本原理，或者可為遵循中醫(yī)學(xué)基本原理的科研或醫(yī)療活動(dòng)所用。比如聲、光、電、磁，等新材料，新技術(shù)，新方法被引入中醫(yī)外治領(lǐng)域，則這些內(nèi)容也屬于中醫(yī)外治研究的范圍。
第四、臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說是中醫(yī)外治的理論基礎(chǔ)，離開臟腑經(jīng)絡(luò)談中醫(yī)外治，則中醫(yī)外治為"空中樓閣"，難以立足。
第五、中醫(yī)外治的概念不是固定不變的，是開放的，可以隨著科技的進(jìn)步和時(shí)代發(fā)展不斷進(jìn)行補(bǔ)充和修正，從而可以保持其生命力。
第六、中醫(yī)外治多涉及劑型和所應(yīng)用的器械，因此中醫(yī)外治與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、藥物制劑學(xué)、生物醫(yī)學(xué)工程等學(xué)科多有交叉，這些學(xué)科的進(jìn)展往往給中醫(yī)外治的發(fā)展帶來突破，這種學(xué)科交叉是中醫(yī)外治獲得新的生命力的重要來源。參照國家中醫(yī)藥管理局2009年4月《關(guān)于發(fā)展中醫(yī)診療設(shè)備的意見》(第六稿)對中醫(yī)診療設(shè)備定義的理念，符合中醫(yī)基本理論開發(fā)的外治醫(yī)療器械，或者是按照現(xiàn)代科技原理研發(fā)但是可以為中醫(yī)基本理論指導(dǎo)下的外治科研、醫(yī)療所用，都屬于中醫(yī)外治研究的范疇。
上面的就是關(guān)于這個(gè)中醫(yī)外治的功效和特點(diǎn)，其實(shí)有時(shí)候因?yàn)槿藗儾涣私?，所以就會拒絕，就因?yàn)檫@樣才會讓很多人選擇西醫(yī)，而讓我們的中醫(yī)難以擴(kuò)展。還有就是，中醫(yī)學(xué)起來比較困難，所以想學(xué)到中醫(yī)的骨髓就要好好的鉆研，這樣才會有收獲。
生理期到來的女性朋友，常常會伴有一些身體變化。其中乳房脹痛就是比較普遍的現(xiàn)象。嚴(yán)重的情況下會疼痛難忍，有此癥狀的人要小心，盡快去醫(yī)院就診!下面小編介紹一個(gè)治乳房脹痛的偏方，再聊聊乳房脹痛的起因，希望能幫助到大家!
中醫(yī)認(rèn)為乳房脹痛是肝氣郁結(jié)造成的，多數(shù)患者或是因?yàn)楣ぷ?、學(xué)習(xí)壓力過大，或是其他原因情緒郁悶，不穩(wěn)定等。大部分發(fā)生在經(jīng)前3~5天，有些人還伴有頭痛失眠、煩躁、下腹脹痛等。若不及時(shí)處理，久而久之容易導(dǎo)致其他病變，如乳腺增生、囊腫等。
中藥治療主要采取疏肝理氣、活血止痛的方法，根據(jù)患者病情辨證治療。除了中藥內(nèi)服，下面還介紹了幾種中醫(yī)外治法：
中藥敷漬
將溫散、理氣、活血、止痛的中藥如當(dāng)歸、干姜、肉桂等有活血化痰、溫寒散結(jié)作用的中藥打成粉(根據(jù)患者病情處方用藥)，用生石膏調(diào)成糊狀，熱敷在患者乳房上。經(jīng)前一周開始，每次30分鐘。這種溫?zé)岑煼ㄊ峭ㄟ^加熱，可以讓外敷藥物的作用透過肌膚達(dá)到患處，通過藥物吸收起效，改善血液循環(huán)，使乳房水腫緩解而不再脹痛。
熏洗法
將大黃、芒硝、紅花等消腫散結(jié)、止痛的中藥煮出藥汁，晾至40~50度左右，把毛巾浸透藥汁敷在乳房上10分鐘左右，煮過的藥渣也可以包在厚沙布中熱敷，但切忌溫度過高以皮膚耐受為宜。
服藥的最佳時(shí)間是經(jīng)前期一周左右，再加上外治法直到經(jīng)來脹痛消失為止，一般療程需3個(gè)周期左右，大部份的乳房脹痛都愈后良好。還要在經(jīng)前避免吃高鹽食物、辛辣刺激的飲食，咖啡等。在治療的同時(shí)，要特別注意調(diào)理情緒，放松心情，切忌經(jīng)常發(fā)火或生悶氣。
乳房脹痛的起因
青春期脹痛
青春期女孩最早的乳房疼痛，一般9-13歲發(fā)生。這時(shí)女孩乳房開始發(fā)育，先是乳房頭部隆起，乳房頭部下的乳房組織出現(xiàn)約豌豆到蠶豆大的圓丘形硬結(jié)，有輕微的脹痛。初潮后，隨青春乳房的發(fā)育成熟會自行消失。
經(jīng)前乳房痛
半數(shù)以上的婦女，月經(jīng)來潮前有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛;重者乳房受輕微震動(dòng)或碰撞即可脹痛難受，原有的顆粒狀或結(jié)節(jié)感更加明顯。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫引起的。月經(jīng)來潮后，上述變化可消失。
孕期脹痛
一些婦女在懷孕后40天左右，由于胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素，使乳腺增生，乳房增大，而產(chǎn)生乳房脹痛，重者可持續(xù)整個(gè)孕期，不需治療。
產(chǎn)后脹痛
產(chǎn)后3-7天?？沙霈F(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛。這主要是乳腺淋巴潴留，靜脈充盈和間質(zhì)水腫及乳腺導(dǎo)管不暢所致。防治方法：產(chǎn)婦盡早哺乳。有硬結(jié)時(shí)可在哺乳前熱敷并按摩硬結(jié)，也可用吸奶器吸引乳汁，促使乳腺導(dǎo)管通暢。
人工流產(chǎn)后
人工流產(chǎn)后，有些婦女主訴乳房脹痛，并可觸及腫塊。這是由于妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水平急驟下降，使剛剛發(fā)育的乳腺突然停止生長，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。
結(jié)語：上面小編介紹了幾種乳房脹痛的原因，大家可以對號入座一下。很多時(shí)候，胸部的疼痛感是無大礙的，例如青春期時(shí)候的脹痛，那是身體在發(fā)育的現(xiàn)象。但是對于青年女士，已經(jīng)成人的女性來說，不能疏忽大意，有不適情況要盡早就醫(yī)!
導(dǎo)讀：生活中的頭痛腦熱算是家常便飯，不讓讓人引起重視，那以下這些頭痛你是不是也忽視了？頭痛起來非常要命，該怎么治呢。7種頭痛最常發(fā)生，中醫(yī)告你絕妙治法！
1、咖啡因頭痛
據(jù)美國有線電視新聞網(wǎng)健康頻道報(bào)道，50%有喝咖啡習(xí)慣的人突然不喝咖啡后會出現(xiàn)頭痛等一系列癥狀。
咖啡因的攝入量要循序漸進(jìn)地減少，減肥者每天喝一杯咖啡因飲料即可。
2、冰激凌頭痛
哈佛醫(yī)學(xué)院的研究人員指出，吃冰激凌也會誘發(fā)頭痛。研究人員經(jīng)對比后發(fā)現(xiàn)，吃冰激凌會刺激大腦的血流量增加，從而在腦殼內(nèi)產(chǎn)生額外壓力，導(dǎo)致頭痛癥狀。
導(dǎo)讀：生活中的頭痛腦熱算是家常便飯，不讓讓人引起重視，那以下這些頭痛你是不是也忽視了？頭痛起來非常要命，該怎么治呢。7種頭痛最常發(fā)生，中醫(yī)告你絕妙治法！
3、口渴頭痛
脫水是頭痛的一大誘因。專家懷疑缺水會導(dǎo)致腦血管變窄，減少大腦的血液和氧氣供應(yīng)。大腦感到口渴時(shí)，身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)。
每頓飯可以多喝些湯，飯后不時(shí)地補(bǔ)充水分。
4、壓力頭痛
處于壓力下的身體可能會釋放皮質(zhì)醇等激素使大腦血管收縮，導(dǎo)致頭痛。
工作壓力大時(shí)可暫時(shí)走出辦公室做一下深呼吸，也可做一些放松運(yùn)動(dòng)，如修剪指甲、給朋友打電話。
5、饑餓頭痛
熱量攝入不足會導(dǎo)致饑餓性頭痛。
吃東西的時(shí)間間隔不要太長，最好每4個(gè)小時(shí)進(jìn)食一次，比如吃一些杏仁、餅干等。
導(dǎo)讀：生活中的頭痛腦熱算是家常便飯，不讓讓人引起重視，那以下這些頭痛你是不是也忽視了？頭痛起來非常要命，該怎么治呢。7種頭痛最常發(fā)生，中醫(yī)告你絕妙治法！
6、甜味劑頭痛
根據(jù)華盛頓大學(xué)的研究，有些人對阿斯巴甜特別敏感，并會因此誘發(fā)頭痛。
喜歡吃人工甜味劑食品的人可以記個(gè)飲食日記，觀察癥狀。此外，還可以用蜂蜜取代甜味劑
7、運(yùn)動(dòng)性頭痛
如果你剛加入鍛煉一族，而且用力過猛，那么你很可能體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)性頭痛。癥狀通常出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)后。
專家建議，運(yùn)動(dòng)前做熱身，不要強(qiáng)迫自己透支體力。
綜上所述，以上這些頭痛疾病也很難耐，可要有效治療。7種頭痛最常發(fā)生，中醫(yī)告你絕妙治法幫你解除痛苦。
中醫(yī)的學(xué)問是非常高深的，臨床上，中藥的應(yīng)用和西藥的應(yīng)用是相互的。頭暈頭是一種癥狀表現(xiàn)，中醫(yī)治療頭暈頭痛副作用相對來說會小一點(diǎn)，治療頭暈頭痛的方法很多，外涂內(nèi)服的方子都可以。
1、熏蒸止痛法
用川芎15g，晚蠶沙30g，僵蠶20～30g，香白芷15g，將藥物共放入沙鍋內(nèi)，加水5碗，煎至3碗，用厚紙將沙鍋口封住。
用法：視疼痛部位大小，于蓋紙中心開一孔，令患者痛位對準(zhǔn)紙孔;滿頭痛者，頭部對準(zhǔn)沙鍋口（兩目緊閉或用手巾包之），上面覆蓋一大方巾罩在頭部，以藥液散發(fā)的熱氣熏蒸，每天1劑，每劑用2次，每次熏10～15分鐘。適用于各種頭痛。
2、藥汁涂抹法
取鮮姜、蔥白各100g，洗凈，放瓷缽內(nèi)，加涼開水少許，搗爛取汁，用棉球蘸藥汁涂于太陽穴或前額，或頭痛部位，涂后可用手指輕叩涂藥部位，每天數(shù)次。
3、中藥塞鼻法
取川芎15g，白芷9g，冰片1g，細(xì)辛3g，羌活6g，共研極細(xì)末，裝瓶備用。使用時(shí)依據(jù)患者年齡大小，取藥末3～6g，放在紗布上卷成條狀，左側(cè)頭痛塞右鼻，右側(cè)頭痛塞左鼻，全頭痛左右鼻交替使用。每天1～2次，連續(xù)5～7天。
4、塞鼻取嚏法
（1）防風(fēng)、藜蘆、栝樓各等量研末，取少許搐鼻取嚏，此方適合一切頭痛。
（2）雄精（雄黃中最佳品）1g，皮硝3g，川芎6g，白芷8g，乳香、沒藥各2g，共研細(xì)末，取少許搐鼻取嚏，痛止則停用。
5、貼太陽穴法
荊芥、穿山甲、白芷、螻蛄各9g，干全蝎（去毒）、地鱉蟲、姜蠶各3g，牙皂5g，共研末，加冰片1g，用蜂蜜調(diào)勻，攤布貼兩太陽穴（晚貼早揭），每日1次。此方系清光緒頭痛劇烈時(shí)所用。
現(xiàn)在的人們都是要風(fēng)度不要溫度的，感冒了就會引起頭痛，等到那時(shí)候就后悔不已了。那怎么樣去治療頭痛，頭痛應(yīng)該吃一些什么呢?下面就讓小編帶大家去普及一下相關(guān)的知識。
草魚青香湯
主治：風(fēng)虛頭痛。
配方：草魚1條，青蔥一把，香菜125克。
用法：將草魚、青蔥、香菜同煮食之。
按注：一方單用草魚或取草魚頭治之也效。
芹菜根炒雞蛋
主治：頭風(fēng)痛。
配方：芹菜根5個(gè)，雞蛋1只。
用法：芹菜根洗凈搗爛，炒雞蛋吃。
山藥杞子燉豬腦
主治：頭痛、眩暈。
配方：豬腦1只，枸杞子10克，懷山藥50克，精鹽、味精、料酒適量。
用法：將豬腦洗凈，與懷山藥及枸杞子同放砂鍋內(nèi)加適量水及料酒燉至熟。加入適量的精鹽及味精調(diào)味服食。
葵花子雞湯
主治：頭痛，眩暈。
配方：葵花子適量，母雞一只。
用法：將葵花子去殼，和母雞燉湯服用。
按注：一方不用雞也可。
雞蛋芹菜根
主治：頭風(fēng)痛。
配方：芹菜根適量，雞蛋2只。
用法：將芹菜根洗凈搗爛，并煮入雞蛋吃。
外治，即針對疾病病發(fā)特點(diǎn)，對癥下藥，中醫(yī)學(xué)也總結(jié)了常見的外治方法，外治法有什么樣的治療特點(diǎn)?古醫(yī)學(xué)是如何研究外治法的?下面一起來和小編了解一下吧!
鼻(吹鼻)
把藥物研成細(xì)粉，病人自己吸入或由別人吹入病人鼻腔內(nèi)。例如慢性副鼻竇炎，用黃花魚頭部的魚腦石研成細(xì)粉，加入冰片少量，吸入鼻內(nèi)。感冒鼻塞，可用鵝不食草研細(xì)粉，吸入鼻內(nèi)。
浴
把藥物煎成湯汁，用以水浴、浸泡、1漬。洗浴適用于全身性疾病。例如風(fēng)疹塊，用香樟木煮湯洗浴;溫泉浴多用于治療皮膚患疥癬，古代早已使用。浸泡適用于四肢疾患，如鵝掌風(fēng)(手癬)和腳癬，用藥湯或醋(燉熱)每天浸泡幾次。1漬(1漬，是濕潤局部)適用于身體的局都疾患(例如疥癬，用藥汁1患處)，或用于瘟疫實(shí)熱證的高熱煩燥，大渴，甚至說胡話，可用黃連水在胸部1漬。
薄貼(膏藥)
薄貼見唐.孫思邈《千金糞方》，清徐靈胎說即膏藥的古名。膏藥是貼在皮膚上，利用它所含的各種藥物的作用，以治療疾病。其制法是：把一定處方的藥物浸在麻油內(nèi)一個(gè)時(shí)期，入鍋煎熬，待藥物枯黑，去渣，再熬至極為稠厚，加入黃丹(用鉛與硝、硫黃制成，為黃赤色粉末)拌勻，將鍋離火，藥液逐漸凝固，凝固后取出切成大塊，浸涼水中去火毒。用時(shí)加熱溶化，攤于布或厚紙或薄油紙上，貼于局部。內(nèi)科膏藥有袪風(fēng)、化濕、行氣、活血等作用。外科膏藥對腫瘍能消腫定痛，對潰瘍有去腐、生肌收口、護(hù)肉等作用。另一種膏藥，是把鮮藥經(jīng)過搗打而成膏，用竹簽挑起，攤于紙上而成，也有做成薄餅，貼于局部的。
插藥
是插入瘡內(nèi)的細(xì)藥條(藥粉加厚糊制成線條)，有腐蝕作用。用于死肌頑肉及不知痛癢的瘡。插藥內(nèi)有劇毒的礦物藥，使用后往往感到強(qiáng)烈疼痛，一般不輕易使用。
摻藥
也是外用藥。摻藥一般是把少量藥粉放在膏藥藥中心，貼在腫瘍上;摻藥也可以摻布于油膏上，或直接摻布于瘡面上，或粘附于藥線上，而插入瘡口內(nèi)。由于摻藥處方不同，所以具有消腫、散毒、提膿去腐、腐蝕而平1肉、生肌收口、定痛止血等不同作用(提膿去腐的升丹，即是摻藥之一)。
吹藥
是咽喉口腔病的外用散劑。例如治咽喉口舌腫痛的冰硼散，由玄明粉五錢(風(fēng)化)，朱砂六分，硼砂五錢，冰片五分組成，各研極細(xì)末，和勻;瓶裝。臨用時(shí)取少許用噴藥器噴入(如無噴藥器，可用細(xì)竹管或紙卷成細(xì)管，裝藥吹入)，每日三、四次。
導(dǎo)法(導(dǎo)便)
把液體藥物灌入腸中，或把潤滑性的錠劑塞入肛門內(nèi)，以通下大便。古代常用的有蜜煎導(dǎo)法和豬膽汁導(dǎo)法，現(xiàn)在也有用肥皂削成如小指大，塞入肛門的。
導(dǎo)引(道引)
是古代用來保健與治病的一種方法。具體內(nèi)容包括后代所說的氣功和體育療法兩種形式。注：導(dǎo)引有幾種解釋：運(yùn)動(dòng)肢體。唐.王冰在《素問.導(dǎo)法方宜論》的注解中說：「導(dǎo)引，謂搖筋骨，動(dòng)支節(jié)。」支節(jié)即四肢關(guān)節(jié)。自己按摩?！兑磺薪?jīng)音義》：「凡人自摩自捏，伸縮手足，除勞去煩，名為導(dǎo)引?！诡愑谏詈粑湃朔Q為吐納。清.張志聰在《素問.導(dǎo)法方宜論》的注解中說：「導(dǎo)引者，擎手而引欠也。」引是吸氣，欠是張口呼氣。擎手而引欠就是高舉雙手，進(jìn)行深長地呼吸。包括氣功與體育療法。《莊子.刻意》：「此導(dǎo)引之士。」注：導(dǎo)氣令和，引體令柔。柔是木曲者可直，直者可曲，象征肢體動(dòng)作體活。意思是呼出濁氣，吸入清氣，使體內(nèi)之氣和順;運(yùn)動(dòng)肢體，使肢體動(dòng)作靈活。隋.巢元方《諸病源候論》載《養(yǎng)生方》的導(dǎo)引法260余條，其中即包含氣功與體育療法。以上四說，以第四說較為全面。
點(diǎn)眼
把藥物研制成干燥而極細(xì)的紛，先試放于舌上，如溶化而毫無渣滓，即可用于點(diǎn)入眼內(nèi)，清涼而無刺激感。點(diǎn)眼藥簡稱眼藥，處方不少，用于眼病以消炎退腫去翳。點(diǎn)眼法還能治療非眼科的其它疾病，這種點(diǎn)眼藥還須進(jìn)一步研究。
發(fā)泡(起泡、提泡)
把能刺激皮膚的藥物，搗爛或研末，敷在皮膚上，使之發(fā)泡。例如治急性扁桃體炎，取斑蝥一只研粉，放在小膏藥的中心，貼項(xiàng)兩側(cè)(患左貼右、患右貼左)，三、四小時(shí)后起泡，用消毒針挑破，擠出黃水，涂以紅汞。治急性黃疸性肝炎，可用斑蝥膏貼右邊脅下，其余同上。毛茛、天南星、威靈仙、回回蒜等的鮮根，搗爛，取如黃豆大一小粒外敷，也能發(fā)泡。但發(fā)泡藥不能誤入眼內(nèi)，免受損害。
敷
如把鮮的植物藥搗爛，或用干藥碾末，加酒、蜜、醋等汁調(diào)和，敷在肌膚局部，隔一定時(shí)間換藥一次，使藥物在較長時(shí)間內(nèi)發(fā)揮作用。例如摔傷而關(guān)節(jié)筋肉疼痛，用鮮梔子，適量白粉同搗，加酒少量和勻，敷傷處。腫瘍初起，也常用外敷藥。
膏摩
即用藥膏摩擦局部。例加：用袪風(fēng)藥或抑制霉茵藥加酒煎成稠厚的膏，用布蘸膏摩擦局部，可以治療關(guān)節(jié)痛或皮膚癬病。
箍口藥(圍藥、箍藥)
就是在初起的腫瘍周圍敷一圈濕潤的藥泥，使瘡形縮小高突，容易化膿和潰破。起初可用，潰膿后余腫未消的也可用箍圍藥消腫。但藥性寒熱不同。例如金黃散(大黃、黃柏、姜黃、白芷、南星、陳皮。蒼朮、厚樸、甘草、天花粉，作散劑)，藥性偏涼，能清熱消腫，適宜于腫瘍陽證，可選用蔥汁、酒、麻油、菊葉或絲瓜葉搗汁，調(diào)藥外敷?；仃栍颀埜?草烏。干姜、赤芍、白芷、南星、肉桂)，藥性溫?zé)幔m用于陰證，熱酒調(diào)敷。
掛線法
是用藥制絲線(或普通絲線)或橡皮筋等掛斷肛門漏管的方法。其原理是利用線的張力，促使局部氣血阻絕，肌肉壞死，以達(dá)到切開漏管的目的。對于瘡瘍潰后形成漏管的也可用掛線法。
結(jié)扎法
是利用線(藥制絲線或普通絲線)的張力，促使患部氣血不通，使所要除去的組織壞死脫落，達(dá)到治愈的目的。一般適用于贅疣、痔核等癥。例如頭大蒂小的贅疣，可在根部用線作雙套結(jié)扣住扎緊。對血瘤和癌腫禁忌使用。
枯持法
先用枯持藥物敷在痔核上，然后用枯痔注射劑注射于痔內(nèi)，使痔核干枯、壞死、脫落而愈的方法。適用于二、三期脫出的內(nèi)痔，狹窄性內(nèi)痔，內(nèi)痔兼有輕度貧血、老年患者或血壓稍高患者。不適用于外痔與初期不脫出于肛門外的內(nèi)痔及直腸腫瘤引起的內(nèi)痔，有嚴(yán)重的肺、肝、腎疾患、高血壓病和血液病，臨產(chǎn)孕婦等也不宜應(yīng)用?？葜谭ìF(xiàn)已有不少改進(jìn)各地方法也不完全一致，各有它的優(yōu)缺點(diǎn)。
烙
用燒紅的大小形式不同的鐵器烙患處，稱為烙法。例如膿瘍的膿已成，古代用燒紅的烙鐵烙破膿瘍，使膿液流出，以代刀針。
靈藥
是用金石藥品經(jīng)過升華提煉制成的升丹、降丹的總稱。升丹處方為：水銀、火硝、白礬、雄黃、朱砂各五錢、皂礬六錢(小升丹只用水銀一兩、火硝七錢、白礬八錢)。白降丹處方為：朱砂、雄黃各二錢、水銀一兩、硼砂五錢、火硝、食鹽、白礬、皂礬各一兩五錢。升丹紅色的名紅升丹，黃色的名黃升丹。升丹是把原料藥放在下一容器，升華的藥粉凝在上一容器。降丹是把原料藥放在上一容器，結(jié)晶凝在下一容器，升降丹的制法此較繁復(fù)。
蜜煎導(dǎo)法
導(dǎo)便法之一。用蜜蜂適量，在鍋內(nèi)熬煎濃縮，趁熱取出;捻成如小指樣二寸長的梃子，塞入肛門內(nèi)。
捏脊(捏積)
多用于治療小兒消化不良等癥。方法是使小兒俯臥固定，醫(yī)生微屈兩手食指，以兩食指的前半對準(zhǔn)兩拇指捏起脊柱下端(尾抵部)正中兩側(cè)的皮膚，然后沿脊柱正中線向上移動(dòng)，邊提邊捏，直至推進(jìn)到脊柱上端(頸部)為一遍。每次可操作三至七遍不等。
撲粉
把藥物研成細(xì)粉，撲在皮膚上。如熱性病發(fā)汗后汗出不止，用龍骨、牡蠣、生黃耆、粳米研成細(xì)粉和勻，撲在皮膚上，也稱溫粉。夏天生痱子，用滑石粉撲身上。
氣功
是利用深呼吸(古代所謂吐納，即吐故納新的簡稱)和有意控制意念使精神安定下來以進(jìn)行保健(即所謂養(yǎng)生)和治病的一種方法。其中用于治療目的的，也稱氣功療法。
熱烘
熱烘法是在病變部位涂藥后，再加火烘的方法。適用于鵝掌風(fēng)，皸裂瘡，慢性濕疹、牛皮癬等皮膚干燥搔癢的疾病。每日一次，每次約二十分鐘，烘后即可把藥擦去。此法需要堅(jiān)持較長的治療時(shí)間，才能取效。禁用于一切急性皮膚病。
塞法
把藥粉用棉花或紗布包裹扎緊，或用錠劑，塞于鼻、陰道、肛門內(nèi)等處，以達(dá)到治療目的。例如治療慢性副鼻竇炎，用川芎、辛夷、細(xì)辛、木通，研細(xì)末，紗布裹少量塞入鼻孔中，時(shí)常更換。又如婦女滴蟲性或霉菌性陰道炎，每晚先用桃樹葉煎水洗陰道，再用紗布蘸藥粉(五倍子、蛇床子、生黃柏、冰片、共為細(xì)粉，也可制成錠、丸)二、三分塞入
漱滌(含漱)
是用來清潔口腔咽喉患部的方法。由于藥湯清熱解毒的作用，能除去腐爛組織及膿液。漱口藥湯是用各種藥物加水煮成，臨用時(shí)和二分之一的溫開水，先含一會，再漱滌后吐去。病輕的一日三、四次，病重的一日五、六次。藥湯不宜太熱，以免燙傷口腔。例如麻疹過程中發(fā)生口炎，用野薔薇根煎水含漱。急性扁桃體炎，可用風(fēng)化硝、白礬、食鹽各一錢，加水一杯，煎沸、侯涼，漱滌口腔。
外治
治療方法的一類。選用藥物、手法或配合適當(dāng)?shù)钠餍涤糜隗w表或九竅等處，以治療臨床各科疾病。常用的有：敷、熨、熏蒸、吸入、熱烘、浸浴1漬、發(fā)泡、膏摩、點(diǎn)眼、1鼻、漱滌、撲粉、導(dǎo)塞、薄貼等。
吸入
用吸入某些藥物的煙或蒸汽的方法治療疾病。例如慢性支氣管炎咳嗽日久，用款冬花末卷作紙煙狀，點(diǎn)燃吸其煙?；虍a(chǎn)后流血過多而昏暈的，把鐵塊或木炭燒紅，投入醋內(nèi)，使產(chǎn)婦聞到醋氣而醒覺。
熏蒸
利用藥物燃燒時(shí)產(chǎn)生的煙氣或藥物煮沸騰后產(chǎn)生的蒸汽來熏蒸機(jī)體，以治療皮膚瘡癬或其它疾病。例如患神經(jīng)性皮炎，用袪風(fēng)燥濕藥研末，和入艾絨，外包薄紙，卷成藥條(或單用草紙卷成細(xì)圓筒形的條)，燃著后以煙煎患處。或治療風(fēng)濕痹痛，用桑枝、榆枝、桃枝等熬湯，，傾入木桶，上擱木板，患者坐木板上，用布圍住身體和木桶，煎蒸身體。用本法要隨時(shí)聽取病人對治療部位熱感程度的反映，避免灼傷皮膚。室內(nèi)煙氣彌漫時(shí)，也要適當(dāng)調(diào)換空氣。小兒麻疹已出現(xiàn)疹點(diǎn)，冒風(fēng)而疹點(diǎn)有些隱沒，不但須內(nèi)服透達(dá)藥，也可用芫荽、連須大蔥、浮萍煎湯熏，并用毛巾蘸藥湯擦頭面胸腹(擦后忌吹風(fēng))，以助透達(dá)。
罨(音掩)
罨是掩覆(掩蓋)的意思。分為冷罨法和熱罨法兩種。冷罨法：例如用毛巾或凈布浸冷水中，擦干，遇鼻出血時(shí)，即罨在前額上，毛巾熱即更換，至血止為止。熱罨法：例如用毛巾或凈布浸熱水中，輕輕姣去水，掩覆于疼痛處。按罨法在我國醫(yī)學(xué)上多有記載，如冷罨法有青布浸涼水罨，甚至用冰塊罨;熱罨法有用布浸藥汁罨痹證疼痛處，布上不斷添漬藥汁，并不斷加熱。
藥筒拔法
藥筒與火罐相似，能吸引潰瘍的膿毒外出。適用于陰發(fā)背十五日前后，堅(jiān)硬散漫不收，膿深不能向外潰破的;或毒蛇咬傷，腫勢迅速擴(kuò)張，毒水不出的。方法是：先用鮮菖蒲、羌活、獨(dú)活、艾、白芷、甘草各五錢，連須蔥三兩，用清水十碗，煎幾十沸，待藥滾熟為度，候用。其次，用鮮嫩竹幾段，每段長七寸，口徑約一寸二、三分，一頭留節(jié)，刮去青皮留白，厚約一分多，靠節(jié)鉆一小孔，用細(xì)杉木條塞緊，放前藥水內(nèi)煮幾十沸(如藥筒浮起，須用物壓住)。膿內(nèi)潰難出的，可先作品字形三個(gè)切口，將藥水盆放在病人床前，把藥筒內(nèi)熱水倒去，承熱急對瘡口合上，按緊自然吸住，等一會(約五至十分鐘)藥筒已涼，拔去杉木塞，藥筒自落。凡潰爛嚴(yán)重的不能用，以免引起出血。按此法原理與拔火罐相同。但容易燙傷皮膚。近來對于毒蛇咬傷，在對傷口處理后，多用拔火罐吸出毒液，已不用藥筒。
藥線引流
藥線一般用桑皮紙、絲棉線等，按其實(shí)際用途，裁成闊狹長短不同的紙條，搓成線狀，外粘藥扮或內(nèi)裹藥粉而制成，俗稱紙捻。將它插入潰瘍內(nèi)部，利用引流作用，使膿水外流。外粘藥粉多用含有升丹成分的藥粉。適用于潰瘍瘡口過小，膿水不易排出的。內(nèi)裹藥粉是將藥物預(yù)先放在紙內(nèi)，裹好搓成線狀，內(nèi)裹藥粉多用白降丹等，能腐蝕漏管(升丹和白降丹，參見靈藥條)。
熨法
用藥末或藥物粗粒炒熱布包外熨，用以治療風(fēng)寒濕痹，脘腹冷痛等證，稱為藥熨。如胃氣痛，用橘葉炒熱后布包揉熨。一般用鹽粒、沙子或干凈黃土炒熱后布包外熨，也能達(dá)到熨的目的，但須注意燙傷皮膚。
豬膽汁導(dǎo)
導(dǎo)便法之一。用豬膽汁，加入醋少量，和勻，灌入肛門內(nèi)。
結(jié)語：通過上文的了解，我們認(rèn)識到常見的外治法，以及這些外治法的疾病應(yīng)用。學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生知識怎么能不了解外治法呢?還不甚了解的朋友們趕快行動(dòng)起來吧。
導(dǎo)讀：貧血的癥狀是什么樣子的？貧血的人吃什么好呢？對于貧血的人來說，最關(guān)心的莫過于這樣的問題了。中醫(yī)治療貧血方法多種多樣。
中醫(yī)治療 貧血招數(shù)多
中醫(yī)認(rèn)為，血的生成和調(diào)節(jié)與心、肝、脾、腎等臟腑關(guān)系密切，心、肝、脾、腎功能衰弱，均可導(dǎo)致血虛。氣為血之帥，氣行則血行，血為氣之母，血至氣亦至。因此，血虛患者一般均有氣虛，這在診斷和治療上都具有很重要的意義。筆者在臨床上以健脾益氣、補(bǔ)腎填精為主要治則治療貧血。
中醫(yī)治療貧血上招數(shù)甚多，筆者擇取日常診療中常用且顯效的幾種方法，與讀者進(jìn)行交流。
益氣生血膏
凡面色蒼白、身倦無力、心悸、氣短、眩暈、精神不振、脈見細(xì)象等患者均可服此方。
基本方 生黃芪、炙黃芪各200克，黨參150克，茯苓150克，炙甘草100克，陳皮150克，炒枳殼120克，桂枝120克，生白芍150克，制黃精120克，熟地120克，砂仁60克，川芎60克，全當(dāng)歸120克，土炒淮山藥150克，生白術(shù)、炒白術(shù)各150克，石斛100克，炒麥芽、谷芽各150克，枸杞子120克，山萸肉120克，焦曲、楂曲各100克。
另紅參40克，西紅花(藏紅花)40克，蟲草花100克，靈芝100克，東阿膠250克，蜂蜜200克，飴糖200克。濃縮制成膏方，溫水化服。一日2次，每次1勺。
偏陽虛者 怕冷、腰膝酸軟、面色慘白。加鹿角片80克，巴戟天100克，制附片60克，肉桂60克。
偏陰虛者 五心煩熱，口渴。加女貞子100克，墨旱蓮100克，天花粉100克。
氣虛嚴(yán)重者 全身無力、氣若游絲、眼瞼下垂。加太子參100克，升麻60克，柴胡40克，生姜100克，紅棗100克。
血虛嚴(yán)重者 加仙鶴草120克，油松節(jié)300克，雞血藤200克，炙牛角腮300克。
血瘀嚴(yán)重者 嘴唇紺紫、舌有瘀斑、皮膚表面有紫斑。加丹皮100克，炒赤芍100克，桃仁80克，三七80克，地龍100克，基本方中生炙黃芪用量加至400克。
便秘嚴(yán)重者 加肉蓯蓉100克，制首烏150克，桑椹子120克，郁李仁100克，炙紫菀100克。
腰酸嚴(yán)重者 加核桃仁100克，懷牛膝120克，川續(xù)斷120克，杜仲120克，桑寄生120克。
脫發(fā)(或發(fā)質(zhì)枯黃易折)嚴(yán)重者加鹿茸30克，核桃仁100克，蛤蚧2對，紫河車100克，補(bǔ)骨脂100克，菟絲子100克。
雪羹湯加減
嬰幼兒貧血或術(shù)后等其他原因不適合服用膏方者，筆者另有一方可以嘗試。
雪羹湯原出自《絳雪園古方選注》，其用法如下：海蜇120克，清水漂凈，以無鹽味為度;荸薺120克洗凈，切開，同煮至海蜇化盡(約需2小時(shí)左右，如使用高壓鍋則更快)。取煎出液400毫升，一日3次分服。如無荸薺，可以用白蘿卜取代。若想味道好一點(diǎn)可酌情加少許冰糖。但是本方只能在陰虛燥熱患者中使用，因?yàn)楹ｒ?、荸薺皆性寒而質(zhì)滑。若有以下癥狀者不可按原方，需根據(jù)情況加減。
氣虛者 身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動(dòng)則汗出、語聲低微。加枸杞20克，炙黃芪30克，生姜15克。
血虛者 面色蒼白、唇色爪甲淡白無華、頭暈?zāi)垦?、肢體麻木、筋脈拘攣、心悸怔忡、失眠多夢、皮膚干燥、頭發(fā)枯焦、大便燥結(jié)，小便不利。加西紅花(藏紅花)5克，熟地10克，陳皮5克。
氣滯者 胸悶喜嘆息，兩脅、胃、腹脹痛，噯氣，咽部如有異物梗阻，憂郁寡歡，情緒波動(dòng)時(shí)易腹痛腹瀉，女性乳房、小腹脹痛。加玫瑰花10克，佛手10克。
經(jīng)濟(jì)條件較好的可以考慮加入冬蟲夏草2枚，或者以蟲草花10克代替。
中醫(yī)腳底養(yǎng)生，可以達(dá)到治病強(qiáng)身的目地。因?yàn)槟_部特定部位與體內(nèi)各臟器之間有著直接的聯(lián)系腳底部存在著各臟器的反射區(qū)，某些臟器發(fā)生病變后，可以在其反射區(qū)上反映出來按摩和刺激相應(yīng)的反射區(qū)，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)。那么，中醫(yī)是如何通過腳底養(yǎng)生來促進(jìn)全身健康的呢？
中醫(yī)腳底養(yǎng)生有兩個(gè)特點(diǎn)：
其一是任何人都可以隨時(shí)隨地實(shí)行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費(fèi)時(shí)不多。
其二是以中醫(yī)的理論和診治經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，具有科學(xué)性和可操作性具體方法如下：
一敲擊腳底：每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞通過敲擊給腳底以適當(dāng)?shù)拇碳?，促進(jìn)了全身的血液循環(huán)，可使內(nèi)臟功能得以增強(qiáng)，盡快恢復(fù)精力正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節(jié)奏地向四周放射進(jìn)行，以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊每只腳分別敲100次左右，不可用力過度。
腳底皮粗肉厚似乎是公認(rèn)的事實(shí)，每天把它踩在身體的最下方，大家也似乎都忽略掉它的存在。但是如果沒有腳，你會變怎樣？如果有雙腳，你為什么不發(fā)揮它全部的功能呢？今天小編就帶你去看看，如何通過腳底養(yǎng)生，來促進(jìn)全身的健康。
二雙腳晃動(dòng)：全身血液循環(huán)不佳，就會發(fā)生內(nèi)臟失調(diào)的現(xiàn)象，出現(xiàn)諸如頭痛食欲不振等亞健康征兆簡單的腳部刺激便可促進(jìn)血液循環(huán)仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動(dòng)然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)只要持續(xù)5～6分鐘，全身血液循環(huán)就會得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內(nèi)側(cè)的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞冬天怕冷的人如果在就寢前實(shí)行此法，就會感到全身溫暖，有助于改善睡眠。
三赤腳行走：此法的最大優(yōu)點(diǎn)是使腳掌心獲得鍛煉的機(jī)會腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結(jié)實(shí)的腳掌心行走時(shí)盡可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路讓5個(gè)腳趾不粘在一起，能夠自由地分離和運(yùn)動(dòng)，是赤腳行走的一大優(yōu)點(diǎn)特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕松起來為了增進(jìn)身體健康，在家應(yīng)該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，實(shí)行赤腳行走。
四腳底浴光：日光浴是增進(jìn)身體健康的自然療法讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴，可以獲得意想不到的保健效果太陽中的紫外線刺激腳底，可促進(jìn)全身的新陳代謝，增強(qiáng)內(nèi)臟器官的功能，使身體結(jié)實(shí)起來凡是實(shí)行腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒天氣晴好時(shí)，每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20～30分鐘不要隔著玻璃曬太陽，因?yàn)榇蟛糠肿贤饩€會被玻璃所吸收。
五腳底摩擦：不少患者向醫(yī)生抱怨說，他們由于心事重重或者煩躁不安，常常躺在床上睡不著覺，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，睜著眼睛到天亮其實(shí)，因?yàn)槟_底離心臟最遠(yuǎn)，末梢血液循環(huán)不暢時(shí)，雙腳怕冷，也容易患失眠癥失眠時(shí)可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)暢通待腳部感到溫暖，便可以在短時(shí)間內(nèi)酣然入睡方法是仰臥在床上，舉起雙腳，然后用勁相互摩擦如果雙手也同時(shí)進(jìn)行摩擦則效果更好只要用力摩擦20次，腳部就會感到溫暖，睡意也就來臨了。
六揉搓腳趾：揉搓腳趾有增強(qiáng)記憶力的作用可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運(yùn)動(dòng)，每天揉搓幾次，每次2～3分鐘也可用手做圓周運(yùn)動(dòng)來揉搓小趾外側(cè)，只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了由于計(jì)算能力是與小腦相關(guān)的，而小趾又是小腦的反射區(qū)，故而揉搓小趾還有助于增強(qiáng)計(jì)算能力。
七按壓腳根：長期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背糾正這種姿勢的最簡單的方法就是刺激腳后跟背部之所以彎曲，是由于支持內(nèi)臟重量的脊椎兩側(cè)的肌肉變得衰弱只有刺激脊椎兩側(cè)的肌肉，才能使背部挺拔起來脊椎兩側(cè)的肌肉通過膀胱經(jīng)與腳后跟相連結(jié)刺激腳后跟可以糾正駝背的姿勢方法是用手指強(qiáng)力按壓腳后跟，直至感到疼痛時(shí)為止。
八單腳站立：單腳站立可以起到鍛煉腳底的作用方法非常簡單，就是采用金雞獨(dú)立的姿勢，踮著腳尖站立初時(shí)也許很不習(xí)慣，甚至可能感到非常痛苦可以先讓雙腳后跟稍微離開地面一些，習(xí)慣以后再踮著雙腳的腳尖站立，最后過渡到踮著一只腳的腳尖站立單腳站立時(shí)，可先踮著右腳的腳尖站立1～2分鐘，然后再踮著左腳的腳尖站立1～2分鐘，反復(fù)輪流進(jìn)行，踮腳時(shí)最好雙手扶墻或抓緊欄桿，切記要注意安全。
九踮腳登樓：生日常生活中，踮腳登樓是一個(gè)能使人全身得到鍛煉的好時(shí)機(jī)踮著腳尖登樓，有利于調(diào)節(jié)血壓，使人精神飽滿與在平地上行走相比，登樓的運(yùn)動(dòng)量更大，可使呼吸系統(tǒng)循環(huán)系統(tǒng)得到鍛煉，腰部肌肉和腿部肌肉也得到增強(qiáng)，全身各項(xiàng)功能都有所改善由于在整個(gè)過程中都盡可能踮著腳尖登樓，可使腳的前半部得到鍛煉，與之相關(guān)聯(lián)的內(nèi)臟和大腦功能也得到一定程度的改善踮腳登樓時(shí)思想要高度集中，當(dāng)心因邁步不穩(wěn)而摔倒。
十腳踩網(wǎng)球：在椅子上，用腳轉(zhuǎn)動(dòng)網(wǎng)球當(dāng)腳部感到疲勞的時(shí)候，用網(wǎng)球刺激腳底，可使之得到緩解開始轉(zhuǎn)動(dòng)網(wǎng)球時(shí)，腳底會感到相當(dāng)疼痛如果堅(jiān)持一段時(shí)間后，這種疼痛感就會逐漸變?yōu)槭孢m感，腳部的疲勞也會在不知不覺中消除了這種方法還有利于消除便秘。
十一刷洗腳底：如何使皮膚白皙又細(xì)嫩，是女性最關(guān)心的事其實(shí)，只要刺激腳底，就可以使皮膚健美具體方法是在洗澡時(shí)用刷子摩擦腳底通過刷子的刺激，可促進(jìn)體內(nèi)相關(guān)激素的分泌天長日久，就能夠使皮膚白嫩起來實(shí)行這種養(yǎng)生方法，選用天然纖維制成的刷子即可，因?yàn)樘烊焕w維制成的刷子比較柔軟，不會損傷腳底。
中醫(yī)稱本病為黧黑斑，認(rèn)為多因肝腎不足，不能滋養(yǎng)肌膚;或肝氣郁結(jié)，日久化熱，傷及陰血，顏面氣血失和而發(fā)??；治宜疏肝解郁，養(yǎng)血健脾，滋補(bǔ)肝腎，消色除斑?，F(xiàn)據(jù)臨床實(shí)踐推薦幾則行之效佳的祛斑驗(yàn)方，供患者選用。
內(nèi)服方
1.菊花、白僵蠶、蠶蛹各15克，玉竹30克，薄荷12克。每日1劑，輕者當(dāng)茶泡飲，重者煎服。
2.生地、熟地、當(dāng)歸各12克，柴胡、香附、茯苓、川芎、白僵蠶、白術(shù)、白芷各9克，白蘚皮15克，白附子、甘草各6克。水煎服，每日1劑，若制成水丸，每次6克，每日3次。
3.丹皮、川芎、桃仁、紅花、白僵蠶、白芷、郁金各12克，赤芍、白蒺藜各15克，柴胡6克。水煎服，每日1劑。
外洗方
1.白芨、白附子、白芷各6克，白蘞、白丁香各4.5克，密陀僧3克。上藥共研細(xì)末，每次取少許藥末放入雞蛋清調(diào)成稀膏狀，睡前先用溫水洗面，然后將此膏涂于色斑處，晨起洗凈，直至痊愈。
2.紫草30克，茜草、白芷各10克，赤芍、蘇木、紅花、厚樸、絲瓜絡(luò)、木通各15克。加水2000毫升-2500毫升，煮沸15分鐘-20分鐘，外洗濕敷。
3.當(dāng)歸15克，香附、木賊草、桑葉各30克，加水1000毫升，煎取藥汁500毫升左右，熏洗患處，每日2-3次。
注意事項(xiàng)
患者應(yīng)保持心情舒暢，避免緊張和憂郁，避免強(qiáng)烈的陽光照射。在飲食方面，應(yīng)少吃咸魚、咸肉、火腿、香腸、蝦皮、蝦米等食品，少吃蔥、姜、辣椒、胡椒及酒類等刺激性食品，多攝取新鮮的水果、蔬菜等。
經(jīng)絡(luò)按摩有助女性體內(nèi)血液循環(huán)更順暢，臉部紅潤，氣色更佳。只要找對穴位，還可以巧治各種小病。今天小編將和大家一起學(xué)習(xí)女性經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生11種方法。
方法一：小指尖端
經(jīng)絡(luò)位置：手少陰心經(jīng)
功效：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時(shí)，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。
方法二：拇指尖端
經(jīng)絡(luò)位置：手太陰肺經(jīng)
功效：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外，咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時(shí)可起到改善情緒激動(dòng)、消除疲勞，減少皺紋的作用。
方法三：手掌中央
經(jīng)絡(luò)位置：手厥陰心包經(jīng)
功效：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。
