目得血而能視 中醫(yī)如何護(hù)眼
中醫(yī)如何養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《目得血而能視 中醫(yī)如何護(hù)眼》，希望能為您提供更多的參考。
眼睛反映五臟情況
中醫(yī)認(rèn)為五臟六腑之精皆上注于目而為之睛，目得血而能視。意思是說(shuō)，五臟六腑的精氣上升到眼睛，眼睛得到血?dú)獾淖甜B(yǎng)而能看到外界景物。所以，在中醫(yī)看來(lái)，眼睛與各個(gè)臟腑都有著密切聯(lián)系。比如眼瞼屬脾，眼白屬肺，大小眼角的血絡(luò)屬心，黑眼仁屬肝，瞳孔屬腎，它們正好像五個(gè)輪子，輪輪相扣。
針灸
針灸治療近視，主要取眼周、四肢以及背部的穴位，通過(guò)刺激這些穴位，起到疏經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、補(bǔ)益肝腎之陰血、振奮陽(yáng)氣的作用。在針灸的同時(shí)，配合頸部的推拿，增加椎動(dòng)脈供血，改善眼部血液循環(huán)，增加眼區(qū)營(yíng)養(yǎng)，從而提高療效。針灸治療，對(duì)于假性近視有不錯(cuò)的療效，對(duì)于真性近視，可以延緩進(jìn)一步惡化。
穴位按摩
平時(shí)要緩解視疲勞，不妨這么做：閉眼，用指腹輕壓眼球幾秒，突然松開(kāi);用手輕刮眼輪廓;輕揉百會(huì)穴(頭頂部中間處最高點(diǎn)，相當(dāng)于兩耳尖連線頭頂部中點(diǎn))，風(fēng)池穴(在后頸部，耳后發(fā)際下的凹窩內(nèi)，左右各一)。
熨眼法
熨眼法就是用雙手勞宮穴所在部位熱敷眼睛。先將雙手搓熱，然后閉眼，空掌捂在眼睛上，多停留一會(huì)兒即可。每天一次，一次21遍，可以明目祛風(fēng)，去目瘴。如果我們長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作，可采用熨眼法，這對(duì)眼睛的休整很有好處。
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眼睛是心靈的窗戶，如何從眼睛中看出我們的身體情況，今日小編從中醫(yī)學(xué)術(shù)的角度來(lái)分析分析。而且只分析白眼球的顏色，即使眼睛這個(gè)器官，也能從各個(gè)方面看出身體狀況，中醫(yī)學(xué)的知識(shí)真的是博大精深!大家一起看看吧!
視目診病也有很長(zhǎng)的歷史。漢代的《內(nèi)經(jīng)》就對(duì)眼診作了精辟的論述，如《靈樞大惑論》記載：目者，心之使也。五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精。所以，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為眼睛的特定部位與人體的臟腑有著密切關(guān)系，這對(duì)人體內(nèi)一般疾病的診斷有著重要價(jià)值。
將眼的不同部位分屬于五臟，也就是后代醫(yī)家沿用的五輪學(xué)說(shuō)，即二兩眥血絡(luò)屬心(血輪)，白珠屬肺(氣輪);黑珠屬肝(風(fēng)輪);瞳仁屬腎(水輪);眼泡屬脾(肉輪)。因此根據(jù)眼睛不同部位的顏色和形態(tài)的變化，可以診察不同的疾病。
白眼球的顏色變化
正常人的白眼球無(wú)其他顏色，一般白而有光彩。如果內(nèi)臟有病，在白眼部出現(xiàn)顏色改變。
1、紅色
主要是眼球充血、發(fā)炎的原因。有時(shí)單眼發(fā)紅、有時(shí)雙眼同時(shí)發(fā)紅。除了眼紅以外，還會(huì)有分泌物。視物時(shí)疼痛，尤其晨起時(shí)明顯。
2、白色
白眼球正常時(shí)也呈白色，但有光彩。如果過(guò)于白，近于藍(lán)白色，說(shuō)明分布在白眼球部分的血液減少，證明有不同程度的貧血。如果突然發(fā)現(xiàn)眼球變白，可能有急性大量失血，如消化道出血、宮外孕等。
3、黃色
白眼球發(fā)黃，似有黃色素附在白眼球上，屬于膽汁代謝障礙或膽汁外溢。白眼球發(fā)黃多見(jiàn)于急性黃疸性傳染性肝炎、膽囊、膽道炎癥、結(jié)石、蛔蟲(chóng)、腫瘤等。再則，不要把白眼球的脂肪沉著誤診為黃疸。脂肪沉著多見(jiàn)于中年以后，目有黃色隆起的斑塊，在眼裂部最明顯。而白眼球的黃疸的黃色均勻，在眼球周?chē)黠@，應(yīng)注意辨別。
4、白眼球部有散在性小出血點(diǎn)
或有小塊血斑，即有出血傾向，可考慮再生不良性貧血、血小板減少性紫癜，動(dòng)脈硬化(腦動(dòng)脈硬化)，有時(shí)也是腦血管栓塞或出血的先兆。
5、斑點(diǎn)
在農(nóng)村幼兒的白眼球上，經(jīng)常見(jiàn)有藍(lán)色、灰色、或暗灰色的斑點(diǎn)，單個(gè)或散在多發(fā)，境界清楚，斑點(diǎn)周?chē)＃嘧C實(shí)患有蛔蟲(chóng)癥。如發(fā)現(xiàn)有此種斑點(diǎn)，到醫(yī)院查一下大便中有無(wú)蛔蟲(chóng)卵便能確診。
白眼珠
白眼珠在醫(yī)學(xué)上是指球結(jié)膜及前1/3鞏膜。球結(jié)膜是一層菲薄的黏膜，表面光滑，質(zhì)地透明，而鞏膜呈乳白色，不透明，故外觀呈白色。
球結(jié)膜覆蓋眼球前部鞏膜表面，止于角鞏膜緣、球結(jié)膜與鞏膜間有眼球筋膜疏松相連，因此球結(jié)膜可被推動(dòng)。當(dāng)鞏膜黃染或結(jié)膜下出血時(shí)，通過(guò)透明的結(jié)膜可顯而易見(jiàn)。若要區(qū)別是結(jié)膜還是鞏膜病變，可觀察病變是否可被推動(dòng)，結(jié)膜病變部位淺，可以被推動(dòng);而鞏膜病變部位相對(duì)較深，推之不移。
結(jié)語(yǔ)：中醫(yī)看診總是這樣讓人心生敬畏，因?yàn)閺闹嗅t(yī)學(xué)的角度去看病總是透徹而深入。會(huì)將每個(gè)病癥說(shuō)的很詳細(xì)，很具體。今日我們探討了白眼球的顏色在暗示著身體疾病的特征，希望大家多多觀察自己，好好照顧自己!
學(xué)生族和上班族因用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易產(chǎn)生眼疲勞。除了用眼保健操、喝花茶以外，還有很多方法能保養(yǎng)你的雙目呢。以下小編就介紹10種中醫(yī)養(yǎng)目的妙招，讓你的雙眸不再酸澀難耐。
1.藥枕健目
在《外科壽世方》中記錄了可以健目的藥枕，其中包含了蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子和菊花。
2.心靜目明
肝開(kāi)竅于目，調(diào)養(yǎng)好肝自然能讓眼睛明亮。而肝主情志，情緒的變化直接影響肝的功能。中醫(yī)有句話叫暴怒傷肝，惱怒發(fā)脾氣可致肝氣上逆，導(dǎo)致頭脹頭痛、目眩發(fā)黑、呼吸不暢、胸脅脹痛、煩躁失眠。也就是說(shuō)只要是巨大的情緒波動(dòng)都會(huì)傷肝，進(jìn)而影響眼睛。所以保持心情舒暢，是最有有效的明目方法。
3.肝膽相照
肝膽相照指的是肝和膽同屬一個(gè)系統(tǒng)，對(duì)膽的調(diào)理有助于肝的健康。調(diào)理膽可以拍打膽經(jīng)：從大腿外側(cè)根部開(kāi)始，自上而下慢慢敲打至膝蓋處，再反向敲打回大腿根部。每天一兩次，每次敲打2-3分鐘。敲打時(shí)可以用拳頭，要稍用些力量，以自己感覺(jué)力度足夠且不會(huì)造成傷害為宜。但需注意的是，夜間11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)請(qǐng)勿敲打。
4.熏蒸調(diào)目
歷代養(yǎng)生家都重視眼睛的保養(yǎng)，在《慈禧光緒醫(yī)方選議》中就有一個(gè)清目養(yǎng)陰洗眼方：甘菊9g、霜桑葉9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。將此方水煎后，先熏后洗，有疏風(fēng)清肝、養(yǎng)陰明目的作用。
5.觀綠養(yǎng)目
我們都知道看綠植對(duì)緩解眼部疲勞大有好處，中醫(yī)認(rèn)為：肝對(duì)應(yīng)的顏色是青色，青色對(duì)肝有調(diào)養(yǎng)作用，所以看綠色能調(diào)養(yǎng)肝。肝開(kāi)竅于目，調(diào)肝就能養(yǎng)目。即使是在涼爽的秋天，南方依然有很多地方的樹(shù)葉都還是綠的，約上三五好友，既能賞秋景，又能養(yǎng)生養(yǎng)目。
6.茶飲清目
菊花茶：富含維生素A，能養(yǎng)護(hù)眼睛，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的調(diào)養(yǎng)效果。
枸杞子茶：枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素（維生素A原）、維生素B1、B2、C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品。
7.飲食護(hù)目
《內(nèi)經(jīng)素問(wèn)臟氣法時(shí)論》中說(shuō)：五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)益精氣。飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)注意保肝、護(hù)脾之氣。
五谷為養(yǎng)：泛指各種糧食作物。五谷中具有補(bǔ)肝益脾的有粳米、糯米、小米、小麥、蕎麥、玉米、薯類(lèi)等。
五果為助：泛指各種干果、水果。其中具有益肝補(bǔ)脾作用的有栗子、核桃、花生、蓮子以及新鮮水果等。
五畜為益：泛指動(dòng)物類(lèi)食物。其中具有益肝補(bǔ)脾的有烏骨雞、雞肉、鴨肉、牛肉、蝦等。
五菜為充：泛指各種蔬菜。其中具有益肝補(bǔ)脾的有韭菜、大蒜、蔥、山藥、芹菜、香菇、黑木耳等。
8.摩手熨目
眼保健操現(xiàn)在開(kāi)始，閉眼這套伴隨著舒緩音樂(lè)的眼保健操，連同喊節(jié)拍的清脆童音，已經(jīng)成為幾代人的記憶。馬上重拾眼保健操吧，在回憶中保護(hù)疲累的雙眼。
除了眼保健操，還可以試一試古人按摩眼睛的方法熨目?！妒?jì)總錄神仙導(dǎo)引上》說(shuō)：摩手熨目。其作法是：以雙手掌面摩擦至熱，在睜眼時(shí)，兩手掌分別按在雙眼上，使其熱氣煦熨兩目珠，稍冷再摩再熨，如此反復(fù)3-5遍，每天可做數(shù)次，有溫通陽(yáng)氣，明目提神的作用。
9.足浴惜目
中醫(yī)認(rèn)為對(duì)眼睛影響很大的幾條重要經(jīng)脈，如腎經(jīng)或是肝經(jīng)等都是聯(lián)系在眼睛和足部之間的通道中。通過(guò)對(duì)足部的保養(yǎng)，可以刺激體內(nèi)的經(jīng)脈更好地控制對(duì)眼睛的濡養(yǎng)。
首先推薦的是按摩太溪穴，位置在內(nèi)踝高點(diǎn)和足跟跟腱之間的凹陷中。用拇指上下按揉這個(gè)穴位，不宜過(guò)于酸脹，3分鐘即可。其次是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分鐘即可，感覺(jué)以中等強(qiáng)烈的酸脹為宜。
10.養(yǎng)腦明目
每天堅(jiān)持早晚各做一遍小指向內(nèi)折彎，再向后扳的屈伸運(yùn)動(dòng)。每遍進(jìn)行30-50次并在小指外側(cè)用拇指和食指揉捏50-100次。經(jīng)常做不僅能養(yǎng)腦明目，還能緩解白內(nèi)障和其他眼病者的癥狀。
大家平時(shí)聽(tīng)說(shuō)過(guò)刺血拔罐嗎，估計(jì)很多人都了解拔罐，但是關(guān)于刺血拔罐了解的還是很少的，刺血拔罐也是拔罐中的一種的，利用刺血拔罐能夠強(qiáng)身健體，但是有的人對(duì)刺血拔罐還是有一些恐懼的，因?yàn)橐萄?，所以?huì)有一些擔(dān)心，那么中醫(yī)刺血拔罐應(yīng)該按照正確的方法操作，那么如何進(jìn)行操作呢？
? ?刺血拔罐療法系點(diǎn)刺出血加拔罐的一種治療方法。
? ?方法是：選定治療部位后，用75%酒精棉球消毒皮膚，先用梅花針、三棱針快速點(diǎn)刺局部，以皮膚紅潤(rùn)稍有滲血為好。將火罐迅速拔在刺血部位，火罐吸著后，留置時(shí)精心觀察出血多少?zèng)Q定拔罐的時(shí)間。血少可時(shí)間稍長(zhǎng)，血多即刻取罐。一般每次留罐12分鐘。起罐后，用消毒紗布擦凈血跡，每次吸出的血不可太多。心力衰竭、惡性腫瘤、活動(dòng)性肺結(jié)核、精神病患者、出血性疾患、孕婦、急性傳染病及年老體弱者禁用刺血拔罐療法。
? ?1.選擇部位。
? ?2.在應(yīng)拔部位消毒。
? ?3.用三棱針點(diǎn)刺出血或用皮膚針叩打后使皮膚出血。
? ?4.用鑷子夾l～3個(gè)95%的乙醇棉球，點(diǎn)燃后在罐內(nèi)繞l～3圈再抽出，并迅速將罐子扣在應(yīng)拔的部位上，一般刺血后拔罐留置l0～l5分鐘。
? ?以上就是利用中醫(yī)刺血拔罐的方法，看似有一點(diǎn)恐懼，但是刺血的時(shí)候一定要用酒精棉球進(jìn)行徹底的消毒，要確保在無(wú)菌情況下消毒才行的，中醫(yī)刺血拔罐操作的方法一定要注意一下，而且要注意時(shí)間的掌控問(wèn)題，只有按照正確的方法進(jìn)行操作才能夠起到良好的效果的。
保護(hù)自己的雙眼還要靠大家平時(shí)的努力，現(xiàn)在說(shuō)說(shuō)運(yùn)目的方法：順時(shí)針?lè)较蚧蚴悄鏁r(shí)針?lè)较蜷_(kāi)始活動(dòng)雙眼，依次注視上下左右四個(gè)方向的極限位置，并在每個(gè)位置停留一會(huì)。
最好在運(yùn)目之后稍微休息片刻再用眼，也可配合護(hù)眼的眼保健操等保護(hù)視力、緩解視疲勞的方法進(jìn)行，得到的護(hù)眼效果更佳。
運(yùn)目的功效：
運(yùn)動(dòng)眼部肌肉，調(diào)節(jié)晶狀體，緩解視疲勞，濕潤(rùn)眼球。正如傳統(tǒng)中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的那樣，每種保健養(yǎng)生的方法都是貴在堅(jiān)持。
順便簡(jiǎn)介其他幾種對(duì)于眼球保健養(yǎng)生的良方：
1.極目
鍛煉眼球的肌肉轉(zhuǎn)動(dòng)調(diào)節(jié)能力，緩解眼部肌肉緊張感。
2.熨目
用溫度不超過(guò)人體溫度的物件，閉目擦熨，護(hù)目效果亦佳。
3.養(yǎng)目
食補(bǔ)或是借助其他養(yǎng)生手段滋養(yǎng)雙目，保健眼球。
隨著現(xiàn)代工作、生活節(jié)奏的不斷加快，很多都市白領(lǐng)已到了無(wú)電腦不能成事的地步。文字編輯小葛告訴記者 我每天要在電腦前工作10個(gè)小時(shí)以上，常覺(jué)得眼睛發(fā)干。
其實(shí)，眼睛干澀只是眼疲勞的一種，北京中醫(yī)藥大學(xué)李興廣教授在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)說(shuō)，如果你經(jīng)常對(duì)著電腦或書(shū)本，過(guò)度用眼會(huì)消耗肝血。《黃帝內(nèi)經(jīng)》的 五勞所傷 中有一傷 久視傷血 。這里的 血 ，指的就是肝血。
實(shí)際上，眼睛與肝臟聯(lián)系緊密。 肝藏血 ，即肝臟具有貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能，而且 肝開(kāi)竅于目 。雙眼受到血的給養(yǎng)才能視物，而過(guò)度用眼，會(huì)使肝血虧虛，使雙目得不到營(yíng)養(yǎng)的供給，從而出現(xiàn)眼干澀、看東西模糊、夜盲等。
另外，長(zhǎng)期久坐用眼，除雙目供血不足外，頸椎、腰椎也會(huì)產(chǎn)生勞損，總得不到緩解，也會(huì)對(duì)肝臟造成損害。這種情況下，出現(xiàn)雙眼疲勞、視力下降，甚至面色萎黃，頭暈眼花的癥狀，也就不奇怪了。
久視以及輻射，為'電腦一族'的眼睛健康埋下了隱患。這類(lèi)人需要在注意用眼衛(wèi)生的同時(shí)護(hù)肝養(yǎng)血。 李興廣說(shuō)，可以考慮食療和藥療相結(jié)合的方法。日常飲食中，建議適當(dāng)吃些豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟，同時(shí)補(bǔ)充牛肉、鯽魚(yú)、菠菜、薺菜等富含維生素的食物；在中藥里，當(dāng)歸、白芍等可以補(bǔ)血，菊花、枸杞則有明目之功效，經(jīng)常用眼的人可以將其泡水代茶飲。
當(dāng)然，并不是說(shuō)，一出現(xiàn)眼部不適，就得馬上補(bǔ)血。屈光不正、角膜炎、白內(nèi)障等眼部疾病都會(huì)造成不同程度的眼干澀、視物模糊、流淚等癥狀，因此不能輕易地自診為血虛。李興廣特別指出，當(dāng)出現(xiàn)難以緩解的不適感時(shí)，要及早去醫(yī)院確診。
寶寶小的時(shí)候不僅要注意身體，同時(shí)對(duì)眼睛的保護(hù)是很關(guān)鍵的，有很多家長(zhǎng)沒(méi)有注意到這方面，導(dǎo)致孩子有近視、散光的現(xiàn)象，這樣對(duì)寶寶眼睛損害是很大的，那寶寶小的時(shí)候雖然不看什么書(shū)、電視，但是不注意的話，眼睛依然會(huì)受到損傷，那幼兒如何保護(hù)眼睛呢?
很多人對(duì)幼兒如何保護(hù)眼睛并不是很清楚，幼兒的眼睛在保護(hù)上，有著很好的方法，而且這些也都是家長(zhǎng)需要做到的，下面就詳細(xì)的介紹下使得家長(zhǎng)可以知道該如何做。
幼兒如何保護(hù)眼睛：
1、 光線充足
光線要充足舒適，(光線太弱，字體看不清楚，就會(huì)越看越近視)。
2、 反光要避免
書(shū)桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對(duì)眼睛的傷害。
3、 閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)
無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，每一小時(shí)左右休息片刻為佳。
4、 坐姿要端正
不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過(guò)度而引起疲勞，進(jìn)而造成成近視。
5、 看書(shū)距離應(yīng)適中
書(shū)本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與身體相適應(yīng)，不可勉強(qiáng)將就。
6、 看電視距離勿太近
看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫(huà)面對(duì)角線六至八倍的距離，每一小時(shí)應(yīng)休息片刻為宜。
7、 睡眠不可少，作息有規(guī)律
睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
8、 多做戶外運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。
9、營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)均衡
不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(lèi)(胚芽菜、麥片、酵母)之?dāng)z取。
以上就是對(duì)幼兒如何保護(hù)眼睛詳細(xì)介紹，這些都是家長(zhǎng)要注意的，那對(duì)幼兒眼睛保護(hù)上，要注意要長(zhǎng)期進(jìn)行，而且要讓寶寶養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，這樣使得慢慢他自己就知道保護(hù)眼睛，知道如何做是自己選擇。
本文導(dǎo)讀：電腦族整天對(duì)著電腦，眼睛很容易疲勞，或者視力模糊的現(xiàn)象，那么電腦族要如何護(hù)眼呢？下面我們就來(lái)了解一下。
熱敷眼睛或繞著眼球按摩。用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙眼（同時(shí)閉上眼睛），每天1至2次，每次熱敷約10～15分鐘。亦可以用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內(nèi)側(cè)開(kāi)始，沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移動(dòng)。
勿讓窗外光線和室內(nèi)燈光在屏幕上造成反光。最好在屏幕前加裝特殊的微濾網(wǎng)或護(hù)目鏡。屏幕有塵埃時(shí)，必須以計(jì)算機(jī)專(zhuān)用拭鏡紙擦拭，增加可視度。
將欲輸入之資料文字放置于螢光屏旁，愈接近愈好，以減少頸部及眼睛的轉(zhuǎn)動(dòng)，及注意力的改變。放大屏幕上所顯示的字體大小及行間距離，以便于閱讀，減少眼睛負(fù)擔(dān)。
多眨眼可以潤(rùn)濕眼睛，防止眼睛干澀如果眼睛有不適，最好找眼科醫(yī)師檢查，切勿自行點(diǎn)眼藥水。
眼睛與14寸屏幕距離最少要保持60厘米，15寸最好要有70厘米的緩沖屏幕越大，距離依此類(lèi)推。
鍵盤(pán)和座椅的高度以令使用者舒適為主，鍵盤(pán)應(yīng)調(diào)整至打字時(shí)，前臂與地面平行；而計(jì)算機(jī)椅最好是有椅背、沒(méi)有扶手的調(diào)整式座椅，調(diào)整椅身至可讓你的腳平放在地面上。椅面應(yīng)該要微向前傾，使脊椎挺直，大腿稍?xún)A向地面。
計(jì)算機(jī)背面與墻壁應(yīng)有一公尺以上的空間讓使用者休息時(shí)眼光可有足夠的擴(kuò)展。
