警惕人體的毒素扼殺你的健康
人體健康季節(jié)與食療養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！人類(lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供警惕人體的毒素扼殺你的健康，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
人為什么會(huì)得?。渴澄锸亲詈玫尼t(yī)藥。中醫(yī)認(rèn)為"藥食同源"。適當(dāng)?shù)氖澄锟梢灾尾。覜](méi)有副作用。要想保持健康，必須清除以下12種體內(nèi)毒素。
1、體內(nèi)廢氣
典型表現(xiàn)：經(jīng)常腹脹，而且放屁很臭
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)性增加
食物解決方案：紅薯、富含乳酸菌的食物
2、宿便
典型表現(xiàn)：天天排便仍有殘便感，或長(zhǎng)期一周內(nèi)持續(xù)3天以上不排便
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌
食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類(lèi)、海藻類(lèi)、蘋(píng)果、酸奶、富含寡糖的食物。
3、淤血
典型表現(xiàn)：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現(xiàn)為痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜異位癥，不孕癥
食物解決方案：生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干
4、乳酸
典型表現(xiàn)：身體沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲勞
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：風(fēng)濕病，神經(jīng)痛，發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)性增加
食物解決方案：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
5、酒毒
典型表現(xiàn)：面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩，惡心，嘔吐
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：酒精依賴(lài)癥，酒精性肝炎，肝硬化
食物解決方案：水、柿子、貝類(lèi)、姜黃、蘆薈、富含蛋白質(zhì)的食物
6、水毒
典型表現(xiàn)：浮腫，眩暈，尿頻，尿多
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：鼻炎，過(guò)敏性皮炎，體重增加，關(guān)節(jié)痛，不出汗或多汗癥
食物解決方案：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚(yú)、富含鉀的食物。
7、尿酸
典型表現(xiàn)：大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：痛風(fēng)、高尿酸血癥、腎病、尿毒癥
食物解決方案：芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品
8、壞膽固醇
典型表現(xiàn)：初期沒(méi)有自覺(jué)癥狀，出現(xiàn)黃色瘤(淡黃色的脂肪腫塊)時(shí)可能已發(fā)展成為重癥
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：動(dòng)脈硬化，心膠痛，心肌梗塞，腦梗塞，血栓閉塞性脈管炎，膽結(jié)石
食物解決方案：芝麻、綠茶、干香菇、柑橘類(lèi)、黃豆、堅(jiān)果類(lèi)、海帶、紫菜、橄欖油。
9、內(nèi)臟脂肪
典型表現(xiàn)：腹部很胖，呼吸困難，心率過(guò)速，注意力不集中，健忘
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：心肌梗塞，腦梗塞，糖尿病，肝硬變
食物解決方案：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質(zhì)、殼聚糖食品、韭菜
10、濃稠的血液
典型表現(xiàn)：一般沒(méi)有自覺(jué)癥狀，出現(xiàn)癥狀時(shí)往往已經(jīng)發(fā)展成功脈硬化及其并發(fā)癥
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：動(dòng)脈硬化，血栓
食物解決方案：納豆、鯖魚(yú)、大蒜、銀杏葉精、水。
11、高血糖
典型表現(xiàn)：異?？诳?，排尿次數(shù)和量增多，吃得多卻日漸消瘦
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：糖尿病及其并發(fā)癥，如糖尿病性神經(jīng)病變，糖尿病性視網(wǎng)膜病變，糖尿病性腎病
食物解決方案：洋蔥、含黏滑物質(zhì)的蔬菜、茶類(lèi)、富含鉻的食物、富含V-亞麻酸的食物
12、自由基
典型表現(xiàn)：沒(méi)有典型表現(xiàn)，對(duì)人體各部分都有損傷
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：全身各個(gè)器官老化，免疫力下降，易發(fā)生心腦血管疾病，糖尿病，癌癥
食物解決方案：蘑菇類(lèi)、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。國(guó)家成果推廣項(xiàng)目產(chǎn)品紅棘軟膠囊可強(qiáng)力清除自由基，紅棘軟膠囊中所含"沙棘籽油、番茄紅素、原花青素（OpC）"采用國(guó)家級(jí)保密組方。高維生素C含量，每粒紅棘軟膠囊含番茄紅素28.5mg，吃1粒，相當(dāng)于吃3斤新鮮番茄。它能強(qiáng)力淬滅自由基（其滅活能力是維生素E的100倍），具有顯著的抗輻射、抗衰老、防癌抗癌、防病抗病等功效。
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我們往往以為，身體有了病痛，說(shuō)明身體的某個(gè)地方出現(xiàn)了問(wèn)題，但實(shí)際上，有很多病是沒(méi)有痛感的，我們更需要加強(qiáng)平常的體檢，選擇健康的生活方式來(lái)杜絕這些無(wú)痛疾病的侵?jǐn)_。
以下這7個(gè)癥狀發(fā)生時(shí)無(wú)疼痛感，千萬(wàn)要警惕，因?yàn)檫@就是癌癥早期的癥狀！
1、無(wú)疼血尿：尿血而無(wú)腹疼癥狀是腎癌、膀胱癌的早期癥狀。如伴有腹疼的尿血?jiǎng)t可能是泌尿系統(tǒng)結(jié)石。因此，同樣是血尿，良惡性疾病的區(qū)別主要看有無(wú)腹疼。
2、無(wú)疼乳房包塊：乳房出現(xiàn)的包塊如果沒(méi)有疼痛感，用手觸摸表面凹凸不平，與周?chē)＝M織無(wú)明顯界限，質(zhì)地較硬，則提示可能是乳腺癌。
3、無(wú)疼陰道出血：中老年婦女，如突然發(fā)生無(wú)疼性接觸性出血，可能是宮頸癌或子宮癌的癥狀。
4、無(wú)疼鼻涕帶血：沒(méi)有頭疼、咽疼和鼻腔疼等癥狀，但鼻涕中經(jīng)常帶血絲或血塊，提示有鼻咽癌發(fā)生的可能。
5、無(wú)疼皮膚角化：好發(fā)于顏面和手背，皮膚呈圓形皮疹樣變，局部扁平或稍隆起，表面附著棕黃色或黑色痂皮，但沒(méi)有疼痛感，這是皮膚癌的癌前表現(xiàn)。
6、無(wú)疼淋巴結(jié)腫大：腹股溝、頜下、腋下、頸部、枕骨后部、耳周?chē)忍幜馨徒Y(jié)，如其中的一處或多處淋巴結(jié)呈無(wú)疼性腫大，并且質(zhì)地較硬，應(yīng)警惕慢性淋巴細(xì)胞性白血病或淋巴瘤。
7、無(wú)疼胃潰瘍：有些老年人患胃潰瘍時(shí)，沒(méi)有腹痛但卻突然出現(xiàn)黑便現(xiàn)象，經(jīng)胃鏡檢查，發(fā)現(xiàn)胃潰瘍已發(fā)展為胃癌。因此，老年人體檢時(shí)，應(yīng)盡量做胃鏡或上消化道鋇劑造影，如果屬于無(wú)疼性胃潰瘍，早發(fā)現(xiàn)、早治療可避免癌變。
脂肪是人體皮下組織的重要組成部分，抵御外界壓力的屏障，健康的脂肪含量才能形成肌體的有序循環(huán)，對(duì)于不同年齡段的女性，脂肪都具有重要意義。脂肪的攝入量如果過(guò)少，雌性激素等合成不足將會(huì)造成月經(jīng)失調(diào)，甚至影響生殖功能，以及引發(fā)大腦反應(yīng)遲鈍、免疫功能低下、內(nèi)分泌系統(tǒng)異常、生育功能喪失等一系列嚴(yán)重的問(wèn)題。
下面所列的這些食物，應(yīng)該成為你的日常飲食
1、含油脂的幼魚(yú)鮭魚(yú)和沙丁魚(yú)：
幼魚(yú)很好，因?yàn)轸~(yú)類(lèi)生活在汞污染的海洋中，存活越久、就會(huì)吃下越多受污染的魚(yú)，體內(nèi)累積的汞也就越多。
如果你家附近有魚(yú)販，請(qǐng)他給你幼魚(yú)。魚(yú)的油脂對(duì)你特別有益，因?yàn)楹胸S富的omega-3脂肪酸，而且魚(yú)肉有好的蛋白質(zhì)，沒(méi)有碳水化合物。如果魚(yú)皮還在，就連魚(yú)皮一起吃──那是最有油脂的部分，也是最好吃的部分。
2、葉菜：
顏色越深的越營(yíng)養(yǎng)，但味道也會(huì)比較重，所以假如你沒(méi)辦法接受，只管選顏色淺一點(diǎn)的。葉菜類(lèi)的最大好處，不在于營(yíng)養(yǎng)素（營(yíng)養(yǎng)素和植物纖維素緊密連結(jié)，我們無(wú)法完全消化），而是因?yàn)槿~菜沒(méi)什么壞處、并且還可以增加食材的顏色和口感。大部分的葉菜類(lèi)都可以吃，對(duì)身體無(wú)害。
3、哺乳類(lèi)動(dòng)物肉和鳥(niǎo)肉：
盡可能吃草食性、野放的、在地的、無(wú)農(nóng)藥殘留的有機(jī)肉品，如果你住在大城市或者農(nóng)場(chǎng)里，這種肉品很容易取得。
有機(jī)肉品尤其有高密度營(yíng)養(yǎng)。肝臟的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值破表，但是草飼牛的肝臟很難取得。所以請(qǐng)向聲譽(yù)良好的農(nóng)場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)肉品，別向工廠購(gòu)買(mǎi)。
4、椰子：
尤其是椰子油。椰子油的omega-6脂肪酸很低，是中鏈三酸甘油酯的最佳來(lái)源，很容易作為代謝燃料。最棒的是，它不會(huì)變成脂肪囤積；而是讓你既有的酮態(tài)能保持下去。
5、蛋：
蛋白完全是蛋白質(zhì)，而蛋黃則含蛋白質(zhì)和脂肪，整顆蛋里沒(méi)有碳水化合物，所以吃光光吧。順帶一提，你可能以為農(nóng)場(chǎng)放養(yǎng)的土雞可以自由的走來(lái)走去，然而法令上并沒(méi)有這項(xiàng)規(guī)定，所以牠的活動(dòng)范圍可能只有雞舍里的有限空間。表示有時(shí)候你花了兩到三倍的價(jià)錢(qián)買(mǎi)了所謂的牧場(chǎng)雞蛋，但就雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)看，這仍有待研究。
6、橄欖油和夏威夷堅(jiān)果油：
是最好的沙拉用油。橄欖油味道較好，但是夏威夷豆的omega-6 脂肪含量較少。調(diào)合兩種油食用。
7、菇類(lèi)：
它們不算植物，因?yàn)樯倭酥参锢w維，但菇類(lèi)卻是無(wú)碳水化合物的含鉀食物。
夏天仿佛是天使與魔鬼的結(jié)合，讓你在展示美麗的同時(shí)隱藏著重重健康危機(jī)不可避免的陽(yáng)光、辦公室里充足的冷氣、可口卻傷胃的冷食這些看似平常的因素正在時(shí)刻不離左右地威脅著你的健康，一不留神，全盤(pán)皆輸。 殊不知，沒(méi)了健康，美麗又從何談起?讓這個(gè)夏天里的你，健康并快樂(lè)著!
危機(jī)一：痛快后的胃腸道疾病 危險(xiǎn)指數(shù)：
◆原因：盛夏酷暑吃些冷飲自然覺(jué)得神清氣爽，美味的哈根達(dá)斯更是令冰淇淋美女們欲罷不能。但是，在夏天，由于氣候的炎熱，皮膚血管因散熱需要而擴(kuò)張，胃腸血流量會(huì)相對(duì)減少，大量進(jìn)食冷飲后，胃腸道血管因冷刺激而急劇收縮，血流量會(huì)進(jìn)一步減少，造成胃腸功能紊亂，甚至出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。
各種冷飲，如汽水、啤酒等，含有二氧化碳，若大量飲用，勢(shì)必增加對(duì)胃腸道的刺激作用，大量氣體的產(chǎn)生可增加胃腸內(nèi)的壓力，易誘發(fā)或加重原有疾病，如胃腸炎癥和十二指腸潰瘍，嚴(yán)重時(shí)可致潰瘍穿孔。
◆預(yù)防措施 了解自己的體質(zhì)：如果你是屬于體質(zhì)虛寒者，或是患有急性或慢性胃腸炎，則盡量不要吃冷飲，因?yàn)楸苛?、冰磚等冷飲中均含有大量脂肪、膽固醇、蛋白質(zhì)、糖和淀粉等營(yíng)養(yǎng)成分，吃了冷飲，既影響正常的食欲，又會(huì)增加疼痛，使腹瀉加重。
劇烈運(yùn)動(dòng)后勿食冷飲：運(yùn)動(dòng)后如果吃大量冷飲冷食，強(qiáng)冷刺激會(huì)使胃腸道血管收縮，減少腺體分泌，導(dǎo)致食欲銳減，消化不良，而且驟冷刺激，可使胃腸痙攣，甚至誘發(fā)腹痛、腹瀉。
飯前飯后少吃冷飲：飯前飯后食用冷飲冷食，會(huì)刺激胃腸道血管收縮，減少血流量，造成消化腺分泌液減少，降低消化功能及減弱對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，且會(huì)引起食欲下降。
切忌冷熱交替：冷食和熱食交替攝入會(huì)對(duì)牙齒和胃腸產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，因此冷、熱飲應(yīng)該分開(kāi)飲用，至少應(yīng)間隔分鐘。 控制攝取量：實(shí)在忍不住想吃點(diǎn)冷飲時(shí)，就要注意攝取的量。
一次食用過(guò)多，會(huì)沖淡胃液，影響消化，且冷的食品會(huì)刺激腸道，使蠕動(dòng)亢進(jìn)，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時(shí)間，影響人體對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，還容易產(chǎn)生腹瀉。
注意存放衛(wèi)生：冷飲冷食如果存放不當(dāng)，難免會(huì)有細(xì)菌繁殖，即使在℃的低溫下，大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能生存。所以，吃前一定要確定冷飲冷食的新鮮度。
危機(jī)二：易感的空調(diào)綜合征 危險(xiǎn)指數(shù)：
◆原因：們成天待在冷氣充足的室內(nèi)，這種長(zhǎng)期的空調(diào)環(huán)境會(huì)使人們對(duì)低室溫產(chǎn)生一系列不適應(yīng)的癥狀。由于空氣中缺乏負(fù)離子，加之室溫調(diào)得過(guò)低，往往會(huì)引起頭暈，容易疲倦，注意力不集中，使工作效率降低。有的人還會(huì)出現(xiàn)咽干、咽痛、關(guān)節(jié)疼痛、腰背酸痛，甚至發(fā)生感冒、胃腸炎、肩周炎、面神經(jīng)麻痹等癥。
◆預(yù)防措施 減少室內(nèi)外溫差：出汗后進(jìn)入室內(nèi)會(huì)加重體溫調(diào)節(jié)中樞的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時(shí)可引起體溫調(diào)節(jié)中樞的紊亂。另外，辦公桌不可安排在冷風(fēng)直吹處。
保持正常體溫：若長(zhǎng)時(shí)期坐在冷氣充足的辦公室里，應(yīng)適當(dāng)增加穿脫方便的衣物，膝部可用毛巾覆蓋予以保護(hù)，同時(shí)要注意間或站起來(lái)走動(dòng)一下，以促進(jìn)肢體的血液循環(huán)，增強(qiáng)肌體抵抗力。
定期開(kāi)窗通風(fēng)：辦公室里應(yīng)保證每天定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，一般以一到兩次為宜，清晨通風(fēng)最佳。避免因通風(fēng)不良而導(dǎo)致的微生物生長(zhǎng)繁殖，減少感染疾病的機(jī)會(huì)。 進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：在空調(diào)室內(nèi)生活的人，應(yīng)有適當(dāng)?shù)氖彝饣顒?dòng)時(shí)間，以提高自身對(duì)溫差的內(nèi)調(diào)節(jié)和適應(yīng)能力。
預(yù)防飲食調(diào)理：在日常的飲食中，可適當(dāng)增加生姜、荊芥、蘇葉、辣椒等調(diào)味品的量，既可以佐餐開(kāi)胃，又可以防風(fēng)散寒，增強(qiáng)肌體抵抗力，預(yù)防空調(diào)病。
? ?到了一定的年紀(jì)，人體的骨骼就容易出現(xiàn)一定的問(wèn)題，這是大家都比較擔(dān)心的事情，尤其是骨骼疼痛的問(wèn)題，是會(huì)對(duì)大家的健康生活造成很大的影響的。很多人對(duì)于人體骨骼方面的知識(shí)了解的還比較的少，那么，影響人體骨骼健康的因素有哪些？對(duì)于大家都比較擔(dān)心的這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)一起來(lái)看看下面的具體的介紹。
? ?一、骨密度
? ?骨密度是反映單位面積(或體積)骨組織中骨礦物質(zhì)等物質(zhì)含量的一個(gè)醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)。但是，醫(yī)學(xué)上的骨密度不等同于物理學(xué)的“密度”。在物理學(xué)中，把某種物質(zhì)單位體積的質(zhì)量叫做這種物質(zhì)的密度，而骨密度因?yàn)闇y(cè)量技術(shù)的緣故，所反映的測(cè)量面骨礦物質(zhì)的數(shù)量(克/平方厘米任何個(gè)體的骨密度是20～30歲所形成的峰值骨量和隨后年齡過(guò)程中骨丟失量?jī)烧叩木C合結(jié)果。因此，骨密度屬于反映骨量減少或骨質(zhì)疏松程度、預(yù)測(cè)骨折風(fēng)險(xiǎn)的一個(gè)間接指標(biāo)。骨密度在很大程度上受遺傳因素影響，如非洲人的骨密度會(huì)高于亞洲人。同樣，骨密度在兒童時(shí)期開(kāi)始增加，約25歲達(dá)到峰值；然后保持10年左右；35歲以后每年以0.3%~0.5%的速率降低。
要說(shuō)健康排毒，中醫(yī)也有不俗的作用，關(guān)鍵在于你是否找到了適合自己的排毒方法。對(duì)那些臉上痘痘頑固、便秘嚴(yán)重的人而言，更是值得推薦。
吃藿香為脾胃排毒
藿香其性微溫，味辛，入脾、胃、肺經(jīng)?，F(xiàn)代藥理研究證明，藿香含揮發(fā)油，油中主要成分為甲基胡椒酚、檸檬烯，能促進(jìn)胃液分泌，增強(qiáng)消化力，使身體的毒素從腸道順暢排出。《本草正義》言其芳香而不嫌其猛烈，濕煦而不偏于燥烈，能祛除陰霾濕邪，而助脾胃正氣，為濕困脾陽(yáng)、倦怠無(wú)力、飲食不甘、舌苔濁垢者最捷之藥。
天冬潤(rùn)肺又降火
天冬味甘苦、性大寒。又名天門(mén)冬、大當(dāng)門(mén)根。干透者質(zhì)堅(jiān)硬而脆，未干透者質(zhì)柔軟，有黏性。它能滋陰潤(rùn)肺、止咳消痰，有效幫助排除肺部的毒素，同時(shí)還能降火、幫助排泄，主治肺結(jié)核、吐膿吐血、痰嗽喘促、糖尿病、咽喉炎、扁桃體炎、足下熱痛、虛勞骨蒸、陰虛有火之癥。煎湯，用量一般為6～15克。
當(dāng)歸煎湯清腸胃
當(dāng)歸味甘、辛，性溫，能潤(rùn)腸通便，用于血虛腸燥便秘，進(jìn)食后能增強(qiáng)腸胃吸收功能，促進(jìn)新陳代謝，利于身體廢物的排出。同時(shí)其甘溫質(zhì)潤(rùn)，為活血、補(bǔ)血良藥，能維持身體血液的正常循環(huán)，幫助血液排毒。煎服，用量一般為5~15克。
使君子促進(jìn)消化
使君子，性溫味甘，入脾、胃、大腸經(jīng)，具殺蟲(chóng)、消積、健脾的功效。其甘溫是溫和之溫，能助飲食之動(dòng)化，而疏導(dǎo)腸中積滯，且富有脂液，所以滑利流通，能幫助身體的毒素從腸道順暢排出。以使君子為主治療小兒疳積、消化不良、食欲不振等十分有效，其方法是取使君子30克，去皮炙厚樸、陳皮、川芎各0.3克，研為細(xì)末調(diào)勻，用蜂蜜調(diào)制成黃豆大小的丸，3歲以上的小兒每次服2顆，3歲以下者每次服1顆，以米湯送服。
海松子潤(rùn)肺去燥
海松子性溫，味甘，入肝、肺、大腸經(jīng)。海松子含有脂肪油（約占74%，其中以油酸酯、亞油酸脂為主）、蛋白質(zhì)、揮發(fā)油、糖、磷、鐵、鈣等。海松子的主要排毒功效是清除肺部的毒素，能滋陰、潤(rùn)肺、止咳，祛風(fēng)通絡(luò)，散寒除濕，補(bǔ)血養(yǎng)肝，滋陰潛陽(yáng)，益氣補(bǔ)血。與胡桃肉一起可以溫養(yǎng)肺腎、潤(rùn)燥、止咳、化痰。二味相合，以蜂蜜相輔，補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、止咳，宜于肺腎兩虛之久咳痰喘。用量一般為10克。
常食蓮子能靜心
蓮子性味甘澀平，主要作用于心、脾、腎，能養(yǎng)心益腎，抑制心肌收縮力，減慢心率，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，松弛血管，降低血壓，補(bǔ)脾澀腸，并有抗衰老、延長(zhǎng)壽命的作用。蓮子作為保健藥膳食療時(shí)，一般是不棄蓮子心的，蓮子心味苦，有清除心熱、固精、安神、強(qiáng)心之功效。蓮子的排毒元素也主要來(lái)自于蓮子心。用量一般為6~12克。
體寒用紅棗排毒
紅棗歸于補(bǔ)氣藥類(lèi)，有潤(rùn)心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效。胃腸道功能或消化吸收不好的人，就很適合常吃點(diǎn)紅棗，以改善病情，增益體力，幫助恢復(fù)腸胃的正常排毒。紅棗含糖量高，可以產(chǎn)生很多熱量，體寒的人食用，可以改變體質(zhì)寒冷的現(xiàn)狀。
紅棗含有的環(huán)磷酸腺甘能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌收縮力。紅棗成分中維生素C含量也很高，而且還含有山楂酸等營(yíng)養(yǎng)素，研究證實(shí)，這些物質(zhì)均有抑制癌癥的效果，也就是說(shuō)紅棗有很好的預(yù)防癌癥功效。一次用量一般為15粒。
