中醫(yī)如何調(diào)理慢性疲勞？
中醫(yī)夏季飲食調(diào)理養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“中醫(yī)如何調(diào)理慢性疲勞？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
河南省洛陽(yáng)市王先生：我是一位商人，過去精力十分充沛，每天平均僅休息四五個(gè)小時(shí)。但是近半年來(lái)總感覺自己不在狀態(tài)，疲勞乏力、嗜睡、記憶力減退。到醫(yī)院做過許多檢查，也沒有發(fā)現(xiàn)問題，后來(lái)，進(jìn)行疲勞量表測(cè)定后，被診斷為慢性疲勞綜合征。請(qǐng)問，對(duì)慢性疲勞綜合征中醫(yī)是如何調(diào)理的？
河南中醫(yī)學(xué)院一附院腦病內(nèi)科金杰博士說，慢性疲勞綜合征的發(fā)病原理目前尚不清楚，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為與過度勞累、病毒感染、免疫異常、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為慢性疲勞綜合征屬虛勞、內(nèi)傷發(fā)熱、失眠的范疇，即由于慢性持續(xù)性的勞心勞力過度，導(dǎo)致氣血虧虛、功能紊亂，從而使病人出現(xiàn)脾胃內(nèi)傷。
在調(diào)理上，中醫(yī)有許多傳統(tǒng)的經(jīng)典方劑對(duì)患者有比較好的效果。對(duì)于出現(xiàn)疲勞無(wú)力癥狀的患者，可選用升陽(yáng)益胃湯；失眠可選用酸棗仁湯；急躁易怒可選用丹梔逍遙散；記憶力減退、注意力不集中可選用歸脾丸等。另外，有許多補(bǔ)益類的中藥對(duì)治療慢性疲勞綜合征也有很好的效果，如西洋參制劑、紅景天制劑、黃芪制劑、冬蟲夏草制劑等，這類制劑既可以緩解癥狀，又可以調(diào)節(jié)免疫力。
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本文導(dǎo)讀：現(xiàn)代工作競(jìng)爭(zhēng)很大，職場(chǎng)男性工作壓力大，經(jīng)常要加班、出差，很容易出現(xiàn)慢性疲勞癥，那么，職場(chǎng)男性如何預(yù)防慢性疲勞？
職場(chǎng)男士需預(yù)防慢性疲勞癥
經(jīng)常感到?jīng)]勁兒，打不起精神，什么都吸引不了你，注意力也集中不起來(lái)。上班很累，下班更累，出去玩沒時(shí)間，吃飯怕發(fā)胖，去商場(chǎng)一見那么多人心里就煩，總之一句話：沒意思！這是怎么回事呢？
這種狀況在白領(lǐng)階層的男性中比較多見，被稱為慢性疲勞綜合征，是日益加快的生活節(jié)奏和充滿競(jìng)爭(zhēng)的工作壓力造成的。在心理咨詢門診的調(diào)查中，因上述相似情況來(lái)咨詢的以男性居多。為什么男性更容易因?yàn)楣ぷ鲏毫Χ鹕硇氖д{(diào)呢？
首先，社會(huì)公眾對(duì)男性的期望值是事業(yè)有成，如果女性事業(yè)不成功，但她把孩子教育得好，做了丈夫的賢內(nèi)助，她也是成功的。而男性就沒有退路，他們只有在事業(yè)上取得成功才能得到大家的認(rèn)可。這樣男性就特別關(guān)注自己的工作，如果工作不順利，出現(xiàn)挫折，心理上的壓力就特別大。
其次，在公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)中，男性是強(qiáng)者，應(yīng)該承受一切，女性是弱者，應(yīng)該被保護(hù)。男性心中有苦惱大多是壓抑在心，這樣壓抑的結(jié)果，必然也會(huì)影響他們的身心健康。
第三，男性有了心理壓力后，經(jīng)常通過一些不健康的方式來(lái)解脫苦惱，如吸煙、喝酒、開快車、瘋狂玩電子游戲、看恐怖片、去夜總會(huì)等等，結(jié)果是壓力沒有解除掉，反而影響了身體健康。
第四，從本身身體素質(zhì)來(lái)看，男性的耐受力較女性差。
那么，男性應(yīng)該掌握哪些減壓的方法呢？
1、擁有至少一個(gè)能夠坦誠(chéng)交談的好朋友;
2、保持自己的社交生活;
3、定期體育運(yùn)動(dòng);
4、無(wú)條件全部接納自己包括優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)、成功與失敗;
5、用積極的有建設(shè)性的行動(dòng)來(lái)對(duì)付壓力;
6、從事工作以外的創(chuàng)造性活動(dòng)，培養(yǎng)業(yè)余愛好;
7、用分析法對(duì)待工作壓力。
如果工作崗位在近期內(nèi)沒可能變化，但是單調(diào)乏味的工作內(nèi)容讓你沒有工作動(dòng)力，這時(shí)要考慮學(xué)習(xí)新的東西、更新知識(shí)，新的東西總會(huì)讓人好奇和興奮，尤其是重新回到教室里的感覺會(huì)讓你如沐清風(fēng)，新的環(huán)境會(huì)讓你麻木的神經(jīng)敏感起來(lái)。
此外，和家人深入的感情溝通也是十分必要的，不要以為 老夫老妻 了就不需要這些了，也不要把家務(wù)瑣事都推給愛人，對(duì)她說說內(nèi)心的想法，為她買個(gè)新禮物，分擔(dān)一些家務(wù)，她的驚喜和感激也會(huì)帶給自己意想不到的生活情趣?，F(xiàn)代人不僅要會(huì)工作，更要會(huì)生活，享受生活也是需要技巧的。
職場(chǎng)男性壓力的確是比較大，也很容易患上慢性疲勞癥，因此男性都要學(xué)會(huì)給自己減壓，堅(jiān)持健康的生活，多和家人溝通，多和朋友交談。
作為一種生活方式病，慢性疲勞綜合征的病情糾結(jié)纏綿，臨床易于誤診為神經(jīng)衰弱、更年期綜合征、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)官能癥等。當(dāng)前，西醫(yī)對(duì)此主要有藥物治療、替代療法、認(rèn)知行為療法和漸進(jìn)性運(yùn)動(dòng)療法，雖對(duì)某些癥狀有一定緩解作用，但整體效果尚不確切，需要進(jìn)一步臨床評(píng)估。
相對(duì)而言，在目前慢性疲勞綜合征尚不清楚確切病因及發(fā)病機(jī)制的情況下，可通過中醫(yī)學(xué)整體觀念和辨證論治原則來(lái)加以調(diào)控，其效果往往立竿見影。臨床上中醫(yī)治療這類疾病的手段非常豐富，諸如針灸、中藥、按摩及中藥膳食營(yíng)養(yǎng)等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和陰陽(yáng)，調(diào)理臟腑，調(diào)補(bǔ)氣血，調(diào)動(dòng)人體潛在的自穩(wěn)調(diào)節(jié)功能，達(dá)到消除疲勞、減輕疼痛、調(diào)整睡眠、改善認(rèn)知等目的。
中藥療法
慢性疲勞綜合征可納入中醫(yī)虛勞、郁病等范疇，中藥方劑中的六味地黃丸、補(bǔ)中益氣湯、小柴胡湯等均是很好的對(duì)證成方。中醫(yī)認(rèn)為，七情致病往往直接傷及內(nèi)臟。六味地黃丸可用于腰膝酸軟、頭暈耳鳴、手足心熱、遺精盜汗等腎陰虛型患者，是滋陰補(bǔ)腎的經(jīng)典方。而補(bǔ)中益氣湯合小柴胡湯加減，既能疏肝理氣，又能健補(bǔ)脾胃，可用于四肢疲乏、精神疲憊、煩躁易怒、食欲不振的肝郁脾虛之證。
針刺艾灸療法
根據(jù)患者的全身癥狀、舌質(zhì)、舌苔、脈象等，可對(duì)慢性疲勞綜合征予以辨證分型，以為針灸配穴提供依據(jù)。如屬精神萎靡、頭暈耳鳴、健忘、注意力不集中、腰膝酸軟、四肢欠溫、夜尿偏多的腎虛心怯型患者，針刺百會(huì)、印堂、氣海、關(guān)元、內(nèi)關(guān)、神門；屬面色潮紅、烘熱盜汗、心悸心慌、心煩易怒、神倦喜臥而不得眠、口舌生瘡、頭目眩暈、腰足酸軟、小便色深、大便偏干、舌紅少津、脈細(xì)數(shù)的陰虛陽(yáng)亢型者，針刺肝俞、腎俞、太沖、三陰交；屬面色少華、肢體麻木、心悸怔忡、健忘多夢(mèng)、脅肋疼痛、婦女月經(jīng)不調(diào)、舌淡苔薄、脈細(xì)弦或細(xì)澀的肝郁血虛型者，針刺太沖、行間、期門、足三里、血海、陽(yáng)陵泉；屬全身倦怠、四肢困乏、頭重如裹、口淡口黏、納谷無(wú)味、胃脘痞悶、腹脹便溏、寐不安寧、苔白滑、脈濡滑的脾虛濕困型者，針刺夾脊穴、腎俞、脾俞、肝俞、中脘、關(guān)元、氣海、足三里。
身體疾病有很多，有些癥狀總是在出現(xiàn)的時(shí)候才讓人震驚一下。例如，慢性疲勞綜合癥這個(gè)事，誰(shuí)會(huì)想到疲勞拖久了不治也是一種病癥呢?還好小編這里給大家介紹一種主治慢性疲勞的偏方，希望壓力比較大的朋友試試!
現(xiàn)代人因工作緊張、壓力大、睡眠不足等因素容易導(dǎo)致此病。中醫(yī)認(rèn)為，慢性疲勞多為勞心過度，導(dǎo)致氣血虧虛、腎陰不足，進(jìn)而引起臟腑功能紊亂所致，采用補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神之法有助治療慢性疲勞和改善亞健康狀態(tài)。中醫(yī)調(diào)理可有效緩解癥狀。
方藥組成
當(dāng)歸、熟地、黃芪各12克，桂枝、炙甘草、白術(shù)、黨參、麥冬、五味子各10克，附子(先煎30分鐘)3克。煎液，每日1劑，分早晚各服1次，7天為1療程。
上方是補(bǔ)益名方補(bǔ)中益氣湯的加減方，其主要功效是抗疲勞、安眠。方中黨參、黃芪益氣補(bǔ)中，用于氣虛乏力;炙甘草和白術(shù)都有健脾調(diào)胃、益氣復(fù)脈之效;當(dāng)歸活血補(bǔ)血、潤(rùn)腸通便;麥冬補(bǔ)胃陰、潤(rùn)心肺，且可除煩安神;五味子益氣生津、斂肺滋腎，也能安神;熟地補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)精益髓;桂枝、附子二味能調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、溫通腎陽(yáng)。
諸味合用，具有補(bǔ)脾益腎、養(yǎng)血安神之功效。藥理研究表明，黨參、五味子、熟地、黃芪、白術(shù)等均具有抗疲勞、增強(qiáng)免疫功能作用。故上方對(duì)緩解慢性疲勞、失眠等癥均有較好療效。
值得大家注意的是附子有毒，須先煎30分鐘后再入其他藥物合煎。
慢性疲勞綜合證
慢性疲勞綜合癥是由于人們長(zhǎng)時(shí)間的極度緊張或精神負(fù)擔(dān)過重，使人記憶力減退、注意力不集中、失眠、頭痛、頭暈、易出差錯(cuò)和精神抑郁等，嚴(yán)重時(shí)身體極度虛弱可進(jìn)入"過勞死"的預(yù)備軍。但也有部分患者的癥狀會(huì)原因不明地自動(dòng)消失。
慢性疲勞的信號(hào)
疲勞是一種信號(hào)，它提醒你，你的機(jī)體已經(jīng)超過正常負(fù)荷，應(yīng)該進(jìn)行調(diào)整和休息。如果長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，不僅會(huì)降低工作效率，還會(huì)誘發(fā)疾病。有的人經(jīng)常疲憊不堪、無(wú)精打采、哈欠連天、煩躁、易怒、腰酸、背痛、頭暈、眼花、失眠、嗜睡、神經(jīng)衰弱、全身乏力、神志恍惚、食欲不振，長(zhǎng)期疲勞卻查不出明確的原因，雖經(jīng)常服用健腦安神、開胸順氣等藥物，而全身倦怠的癥狀卻始終得不到改善。這就是一種典型的疲勞狀態(tài)，應(yīng)引起注意。
慢性疲勞的致病因素
越來(lái)越快的都市節(jié)奏使疲勞作為一種病前狀態(tài)和致病因素，已經(jīng)籠罩到越來(lái)越多的個(gè)人，結(jié)果將使個(gè)人和整座城市的工作效率受到影響。
專家對(duì)市民的疲勞狀況作了抽樣調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，18～45歲的中青年中將近1/3的人長(zhǎng)期處于不同程度的疲勞狀態(tài)。其中眼疲勞患者之眾更為全國(guó)之最，比例高達(dá)47.1%。疲勞使人體免疫功能下降，使疾病發(fā)生率上升。
據(jù)衛(wèi)生部門調(diào)查，30～50歲的中青年中，脂肪肝患者已達(dá)11.2%;10～30歲的腫瘤患者比例比5年前上升了近10個(gè)百分點(diǎn)。這兩種疾病都與疲勞過度又缺乏鍛煉有很大關(guān)系。
結(jié)語(yǔ)：疲勞，其實(shí)我們每個(gè)人都會(huì)有。但是是不是正常的現(xiàn)象，就要看自己對(duì)自己的身體了不了解了。不能有病癥不是很嚴(yán)重，或者壓力大才會(huì)有這種情況，自己調(diào)節(jié)好就沒問題的心態(tài)，現(xiàn)在人的心理疾病那么多，還是要多多注意為好!
本文導(dǎo)讀：陽(yáng)痿是男性常見的男科疾病，那么陽(yáng)痿是什么原因呢？哪些因素會(huì)導(dǎo)致男性陽(yáng)痿的呢？下面我們就來(lái)了解一下導(dǎo)致男性陽(yáng)痿的因素。
一是精神方面的因素，如夫妻間感情冷漠，或因某些原因產(chǎn)生緊張心情，可導(dǎo)致陽(yáng)痿。如果性交次數(shù)過多，使勃起中樞經(jīng)常處于緊張疲勞狀態(tài)，久而久之，也可出現(xiàn)陽(yáng)痿。
二是生理方面的原因，如陰莖勃起中樞發(fā)生異常。一些重要器官如肝、腎、心、肺患嚴(yán)重疾病時(shí)，尤其是長(zhǎng)期患病，也可能會(huì)影響到性生理的精神控制?；寄X垂體疾病、睪丸因損傷或疾病被切除以后，患腎上腺功能不全或糖尿病的病人，都會(huì)發(fā)生陽(yáng)痿。
還有人因酗酒、長(zhǎng)期過量接受放射線、過多地應(yīng)用安眠和抗腫瘤物或痲醉品，也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿，但在臨床較少見。從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說，器質(zhì)性陽(yáng)痿主要可以使用中草來(lái)進(jìn)行治療，心因性陽(yáng)痿可以使用自我心理療法，即可達(dá)到治療的效果。
專家指出： 疲勞之所以能引起陽(yáng)痿，是因?yàn)榧∪膺^度疲勞或因過度用腦、憂郁不安、緊張等所致的心因性疲勞干擾性欲的喚起，其中包括大腦功能降低抑制了性興趣、皮層邊緣系統(tǒng)情感中樞興奮性降低，以及垂體的促性腺激素和睪丸的雄激素分泌減少而降低性興奮。此外，陰莖不舉或舉而不堅(jiān)的心理障礙也會(huì)成為引起陽(yáng)痿的主要因素，如不及時(shí)糾正，將使陽(yáng)痿的程度越演越烈。
疲勞加重陽(yáng)痿作用指體內(nèi)因疲勞產(chǎn)生大量有 疲勞物質(zhì) 之稱的過氧化脂質(zhì)，此種脂質(zhì)可直接引起生物膜的損傷，久之，對(duì)生殖系統(tǒng)可造成不可逆的病理?yè)p害，引起器質(zhì)性改變。由此可見，慢性疲勞引起的陽(yáng)痿，在早先常為心因性，隨著疲勞程度的不斷累積，將逐漸過渡至器質(zhì)性，最終成為永久性。
預(yù)防疲勞所致的陽(yáng)痿，要注意以下幾點(diǎn)：科學(xué)地安排工作，科學(xué)用腦，并及時(shí)消除疲勞，防止由急性疲勞演變?yōu)槁云凇ＤX力勞動(dòng)者在疲勞的消除上，除了要有足量的休息（如睡眠、靜坐等）外，還宜采取多種休息方式，如參加體育鍛煉、聽音樂、參加娛樂活動(dòng)等。同時(shí)，疲勞時(shí)不宜進(jìn)行性生活。一旦偶爾發(fā)生陽(yáng)痿，不必恐慌，不可強(qiáng)為其難，以免造成不良的信息記憶。當(dāng)疲勞消除后，陽(yáng)痿亦會(huì)隨之消失。
慢性疲勞綜合癥我們也叫做是雅痞癥，慢性疲勞綜合癥的病因到現(xiàn)在我們還不是很清楚，一般認(rèn)為慢性疲勞綜合癥可能是病毒感染，神經(jīng)系統(tǒng)，精神疾病等因素導(dǎo)致的，我們對(duì)于慢性疲勞綜合癥的認(rèn)識(shí)還不是很深，所以給治療慢性疲勞綜合癥帶來(lái)了很大的困難。
慢性疲勞綜合癥的癥狀有非常多，而且慢性疲勞綜合癥的癥狀變化也很大，慢性疲勞綜合癥的癥狀不但有心理方面和身體方面的，而且也有運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)以及消化系統(tǒng)上面的癥狀表現(xiàn)。
1.心理方面
慢性疲勞綜合征患者有時(shí)心理方面的異常表現(xiàn)要比軀體方面的癥狀出現(xiàn)得早，自覺也較為突出。多數(shù)表現(xiàn)為心情抑郁，焦慮不安或急躁、易怒，情緒不穩(wěn)，脾氣暴躁，思緒混亂，反應(yīng)遲鈍，記憶力下降，注意力不集中，做事缺乏信心，猶豫不決。
2.身體方面
體型容貌：慢性疲勞綜合征患者的體型常呈現(xiàn)為瘦、胖兩類。應(yīng)該說多數(shù)為身體消瘦，但也不能排除少數(shù)可能顯示出體態(tài)肥胖。后一類患者在現(xiàn)代社會(huì)中的慢性疲勞綜合征并非少見。面容則多數(shù)表現(xiàn)為容顏早衰，面色無(wú)華，過早出現(xiàn)面部皺紋或色素斑;肢體皮膚粗糙，干澀，脫屑較多;指(趾)甲失去正常的平滑與光澤;毛發(fā)脫落，蓬垢，易斷，失光。
3.運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)方面
全身疲憊，四肢乏力，周身不適，活動(dòng)遲緩。有時(shí)可能出現(xiàn)類似感冒的癥狀，肌痛、關(guān)節(jié)痛等，如果時(shí)間較長(zhǎng)，累積數(shù)月或數(shù)年，則表現(xiàn)得尤為明顯，可有一種重病纏身之感。
4.消化系統(tǒng)方面
主要表現(xiàn)為食欲減退，對(duì)各種食品均缺乏食欲，尤以油膩為著。無(wú)饑餓感，有時(shí)可能出現(xiàn)偏食，食后消化不良，腹脹;大便形狀多有改變，便秘、干燥或大便次數(shù)增多等。
5.神經(jīng)系統(tǒng)方面
表現(xiàn)出精神不振或精神緊張，初期常有頭暈、失眠、心慌、易怒等;后期則表現(xiàn)為睡眠不足、多夢(mèng)、夜驚、中間早醒、失眠等，甚至嗜睡、萎靡、懶散、記憶力減退等癥狀。
6.泌尿生殖系統(tǒng)方面
伴隨精神異常，可以出現(xiàn)尿頻，尿急等泌尿系統(tǒng)癥狀。此外，疲勞過甚的人，在容器中排尿最容易起泡沫，且泡沫停留時(shí)間長(zhǎng)久。生殖系統(tǒng)癥狀，在男子出現(xiàn)遺精、陽(yáng)痿、早泄、性欲減退;女子出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或提前閉經(jīng)、性冷淡等。長(zhǎng)此下去，可能發(fā)生不孕不育癥。
7.感官系統(tǒng)方面
在視覺系統(tǒng)主要表現(xiàn)為眼睛疼痛，視物模糊，對(duì)光敏感等;在聽覺系統(tǒng)則主要表現(xiàn)為耳鳴，聽力下降等。
上文我們介紹了什么是慢性疲勞綜合癥，我們知道慢性疲勞綜合癥的病因到目前還不是很清楚，慢性疲勞綜合癥的癥狀變化是很大的，這樣導(dǎo)致我們經(jīng)常誤診了慢性疲勞綜合癥，上文詳細(xì)介紹了慢性疲勞綜合癥的癥狀。
疲勞之所以能引起陽(yáng)痿，是因?yàn)榧∪膺^度疲勞或因過度用腦、憂郁不安、緊張等所致的心因性疲勞干擾性欲的喚起，其中包括大腦功能降低抑制了性興趣、皮層邊緣系統(tǒng)情感中樞興奮性降低，以及垂體的促性腺激素和睪丸的雄激素分泌減少而降低性興奮。
此外，陰莖不舉或舉而不堅(jiān)的心理障礙也會(huì)成為引起陽(yáng)痿的主要因素，如不及時(shí)糾正，將使陽(yáng)痿的程度越演越烈。
疲勞加重陽(yáng)痿作用指體內(nèi)因疲勞產(chǎn)生大量有疲勞物質(zhì)之稱的過氧化脂質(zhì)，此種脂質(zhì)可直接引起生物膜的損傷，久之，對(duì)生殖系統(tǒng)可造成不可逆的病理?yè)p害，引起器質(zhì)性改變。由此可見，慢性疲勞引起的陽(yáng)痿，在早先常為心因性，隨著疲勞程度的不斷累積，將逐漸過渡至器質(zhì)性，最終成為永久性。
預(yù)防疲勞所致的陽(yáng)痿，要注意以下幾點(diǎn)：科學(xué)地安排工作，科學(xué)用腦，并及時(shí)消除疲勞，防止由急性疲勞演變?yōu)槁云凇ＤX力勞動(dòng)者在疲勞的消除上，除了要有足量的休息（如睡眠、靜坐等）外，還宜采取多種休息方式，如參加體育鍛煉、聽音樂、參加娛樂活動(dòng)等。同時(shí)，疲勞時(shí)不宜進(jìn)行性生活。一旦偶爾發(fā)生陽(yáng)痿，不必恐慌，不可強(qiáng)為其難，以免造成不良的信息記憶。當(dāng)疲勞消除后，陽(yáng)痿亦會(huì)隨之消失。
慢性疲勞綜合征在中醫(yī)學(xué)屬虛勞范疇，又稱虛損，是由多種原因所致的。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為虛勞總離不開五臟，而五臟之傷又不外乎氣血陰陽(yáng)。故對(duì)虛勞的辨證，應(yīng)以氣血陰陽(yáng)為綱，五臟虛候?yàn)槟俊?br />
湖北省襄樊市中醫(yī)院針灸科應(yīng)用針罐結(jié)合的傳統(tǒng)治療手段，治愈了眾多患者。運(yùn)用針罐治療本病可以調(diào)節(jié)激素水平，激發(fā)神經(jīng)體液諸系統(tǒng)，使人體系統(tǒng)營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)協(xié)調(diào)與功能協(xié)調(diào)，從而達(dá)到使人體生命過程協(xié)調(diào)發(fā)展的目的。
通常治療時(shí)取患者督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)背部第一側(cè)線、第二側(cè)線，從第7頸椎至長(zhǎng)強(qiáng)穴區(qū)，常規(guī)消毒，毫針針刺大椎、至陽(yáng)、心俞、膈俞、命門、腎俞、長(zhǎng)強(qiáng)穴，手法平補(bǔ)平瀉，中等刺激量，得氣后留針40分鐘，隔日一次，5次為一個(gè)療程，休息3天，再行第二個(gè)療程，每次起針后選用罐口較厚且光滑的大玻璃罐，先在罐口和走罐部位薄涂潤(rùn)滑劑，用雙手握住罐底平推或稍傾斜推，在患者皮膚潮紅、深紅或起丹痧點(diǎn)，背部感到發(fā)熱時(shí)結(jié)束治療。走罐后用消毒棉球擦凈局部，注意保暖，治療后當(dāng)日禁沐浴。一般治療3個(gè)療程后，癥狀會(huì)有明顯改善，甚至恢復(fù)正常。
當(dāng)然，除了治療外，平時(shí)的預(yù)防更是不容忽視，合理的作息時(shí)間，適當(dāng)?shù)臏p壓或是放松都是很好的方法。
在當(dāng)今的社會(huì)生活當(dāng)中，因?yàn)樯顗毫蚴枪ぷ鲏毫Φ脑?，可能?huì)有許多的朋友會(huì)感到身心俱疲，甚至想直接躺在床上不想動(dòng)，那么大家知道這種癥狀有可能是因?yàn)槁云诰C合癥而引起的呢？可能大家對(duì)這種病已經(jīng)不太陌生了，那如果出現(xiàn)了這種病大家都知道怎么辦嗎？現(xiàn)在小編就給大家介紹一下具體的方法吧。
1.藥物治療
藥物治療的效果有限。醫(yī)生也許會(huì)開止痛藥幫你緩減頭痛和其他疼痛，也可能給你開抗抑郁劑，以提振心情、幫助睡眠。營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)是治療的要點(diǎn)，攝取含有藥用蕈類或蘆薈的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑也頗有療效。
2.少量活動(dòng)
證據(jù)顯示，溫和運(yùn)動(dòng)對(duì)本病頗有幫助，你可以試試瑜珈功，但注意避免運(yùn)動(dòng)過度。
3.謹(jǐn)用阿司匹林
因它可能引起雷氏癥候群。
4.多吃新鮮蔬萊
為了增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能和加快康復(fù)，你可以選擇含50%生菜及鮮果汁的均衡飲食。它們主要包括蔬菜、水果、全麥等谷類、種子及核果、去皮的火雞肉、深海魚。這些食物提供各種補(bǔ)充體力及強(qiáng)化免疫力所需的營(yíng)養(yǎng)。勿食貝類。
前面的就是關(guān)于對(duì)慢性疲勞綜合癥的治療方法的介紹了，現(xiàn)在小編相信通過了前面詳細(xì)的介紹，各位患者朋友們都應(yīng)該有所了解了吧，其實(shí)在日常生活當(dāng)中，生活壓力或是工作壓力固然很大，但是自己的身體才是最重要的，不要因?yàn)楣ぷ魃畹脑蚨チ俗钪匾纳眢w，別忘了身體是革命的本錢，有了一個(gè)健康的身體才會(huì)有一份好的工作和一個(gè)美好的生活。
本病的發(fā)病原因目前尚不明了，多數(shù)人認(rèn)為是病毒感染、精神因素、健康狀況下降等多因素導(dǎo)致神經(jīng)-內(nèi)分泌-免疫系統(tǒng)紊亂的結(jié)果。此外，與現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、精神高度緊張有關(guān)。
疲勞超過3個(gè)月應(yīng)就診
文蕾主任說，因?yàn)楸静?lái)就診的患者中，大多是工作緊張、壓力大的上班族。她提醒說，一般情況下，自感疲勞的病人幾天后體力即可恢復(fù)。如疲勞超過一個(gè)月，可認(rèn)為是持續(xù)疲勞。上班族如果常感疲憊乏力、頭痛、記憶力下降、心慌氣短，甚至腰背酸痛、失眠多夢(mèng)、耳鳴、易感冒出汗、心煩等，持續(xù)3個(gè)月以上就有可能是患上了慢性疲勞綜合征，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
針灸可改善疲勞狀態(tài)
慢性疲勞綜合征的非藥物療法有針灸、拔罐、按摩等。在中醫(yī)看來(lái)，本病的發(fā)生主要是臟腑功能失調(diào)，加之長(zhǎng)時(shí)間的身心勞累，耗損陰血，導(dǎo)致人體氣血、陰陽(yáng)失衡。文蕾主任介紹，中醫(yī)的針灸治療可以疏通經(jīng)脈，調(diào)整陰陽(yáng)之間的不平衡，從而改善慢性疲勞狀態(tài)。針灸穴位要根據(jù)患者身體的具體情況而定，如艾灸中脘可提高機(jī)體免疫力，針刺膻中穴可改善心臟功能，針刺太淵穴可加強(qiáng)肺呼吸功能。
上班族應(yīng)時(shí)常減減壓
文蕾主任提醒上班族，在平時(shí)的生活中，要注重健康的生活方式，要有規(guī)律地生活。同時(shí)，對(duì)負(fù)面情緒要正確進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，要學(xué)會(huì)自我減壓，保持身心健康。另外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可舒緩壓力和減輕疲勞。
現(xiàn)在生活在一個(gè)壓力山大的社會(huì)，面對(duì)著日益上漲的房?jī)r(jià)、物價(jià)，人們只能選擇拼命賺錢養(yǎng)家。職場(chǎng)男性生活節(jié)奏快，體力消耗大，經(jīng)常會(huì)感到身體疲憊，即使休息了也不能恢復(fù)精力，這時(shí)，職場(chǎng)男性們就要注意是否患上了慢性疲勞綜合癥。
職場(chǎng)男性在日常生活中，可以嘗試采用藥膳療法來(lái)趕走慢性疲勞。下面介紹美味藥膳
1、鮮藕地黃膏
取鮮藕1000克、生地黃250克、蜂蜜適量，鮮藕切塊，與生地黃同入鍋加水煎煮，每20分鐘取煎液一次，加水再煮，共3次，并3次煎液，用小火熬至稠黏時(shí)加蜂蜜攪勻，至沸即可。每次半湯匙含化咽下，每日飯后服用。
2、蜜餞雪梨
取雪梨或鴨梨500克、蜂蜜100克，將梨洗凈去皮、核、柄，切片，加水煮至七成熟，加入蜂蜜攪拌，小火煮至熟透收汁，每日早晚各一湯匙。
3、銀杏茶
取銀杏葉5克,開水沖代茶飲。新鮮銀杏葉更佳。常飲能擴(kuò)張心腦血管，改善心腦血管供氧量，消除疲勞，抗衰老。
4、荷葉粥
取粳米100克、鮮荷葉1張，將荷葉洗凈，剪去蒂及邊緣，再將粳米淘洗干凈，加水適量，把荷葉蓋在粳米上。開火煮粥，待粳米熟透，揭去荷葉，放入白糖，分次服用。常服能健脾利濕，助消化，緩解疲勞。
5、山楂薏米粥
取生山楂10克，生薏米100克,加水適量，共煮成粥。常服能活血，健脾消食，緩解疲勞。
性疲勞是很多現(xiàn)代夫妻都會(huì)遇到的一種新的困擾，也會(huì)對(duì)人們的性生活造成一定影響。至于性疲勞應(yīng)該怎么辦，男女雙方一定要注意心理的營(yíng)造，也要注意性生活的次數(shù)，不要過于頻繁。
一、做愛次數(shù)沒有規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)
對(duì)某些情侶而言，每月做愛一次效果較好，雙方也滿足，而有的人可能一周做五次愛才覺得滿足。這是個(gè)體差異，不可強(qiáng)求一律。只要雙方以誠(chéng)相見，明白說出自己的感受，就會(huì)協(xié)調(diào)一致，不會(huì)彼此猜忌，否則就會(huì)形成惡性循環(huán)。
二、性接觸不一定就是性行為
性生活包含許多方面，不一定每次都要伴有性交產(chǎn)生的興奮。當(dāng)女人主動(dòng)擁抱你時(shí)，不一定非要求你“動(dòng)真格的”，也許她只想尋找一種溫馨的感覺而已。
三、有計(jì)劃地進(jìn)行
做愛也應(yīng)有所計(jì)劃，只有這樣情侶間才能有默契配合。比如，有的男士就埋怨說：“她通常喜歡在很晚了才做愛，而我恰恰在那時(shí)已提不起精神來(lái)?！苯Y(jié)果“性”不逢時(shí)，彼此不歡而睡。可見事先計(jì)劃很重要。
四、玩點(diǎn)浪漫花樣
兩人單獨(dú)相處時(shí)，可以點(diǎn)起蠟燭吃晚飯，或者兩人腿蓋毛毯，在陽(yáng)臺(tái)上看月亮聊天……現(xiàn)在不少夫妻還選擇不時(shí)地到賓館去過夜，以一種休閑的方式享受性生活，心情往往特別輕松，既可淡化壓力，又可增進(jìn)兩個(gè)人的親密度。
五、預(yù)熱性想象
不要把性當(dāng)成上了床才做的事，在腦子里預(yù)熱性想象，可以讓你有一個(gè)最長(zhǎng)最自由的前戲。和大腦一片空白地上陣相比，裝滿了各種性信息的大腦顯然可以更快地被激發(fā)和進(jìn)入狀態(tài)。讓你的腦子里先產(chǎn)生新的想法，大腦里的快速詭計(jì)可以讓你做起來(lái)完全不同。
