老中醫(yī)談養(yǎng)生 胃病要和肝脾一起治
老中醫(yī)談養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。日常生活中關于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“老中醫(yī)談養(yǎng)生 胃病要和肝脾一起治”，希望能為您提供更多的參考。
俗話說，胃病三分治，七分養(yǎng)。要想治好困擾我們的老胃病，就要在養(yǎng)生上多下工夫。一提起，年過六旬、身體強健的李佃貴教授就講到了自己的專長上。
在他看來，很多人的胃病都是自己的不以為然造成的。比如，有人經(jīng)常會出現(xiàn)食欲減退、惡心、噯氣、上腹部飽脹或鈍痛的情況，卻總以為就是沒吃好，胃有點不舒服，自己吃點藥或是忍忍就過去了。實際上，正是這些忽視，導致了疾病的不斷發(fā)展，嚴重了，甚至有癌變的可能。
從中醫(yī)來講，胃病并不是單單因為胃不好造成的，因而，養(yǎng)胃還要兼顧脾、肝。李教授指出，除戒煙酒外，注意飲食是重點。
健脾胃。
中醫(yī)認為，初春飲食應以辛溫、清淡為主，因為辛溫能夠祛寒，清淡能夠利濕，這樣可使人體抗拒風寒、風濕之邪的侵襲。例如可經(jīng)常用薏苡仁、山藥、大棗、茯苓、芡實等煮粥，以起到健脾補氣的作用。而油膩、生冷、酸澀、黏硬和大辛大熱的食物，會助熱生火，傷害脾胃，要忌食；蔬菜、水果可避免上火，要多吃。養(yǎng)脾肝。春天肝旺，容易克伐脾土而引起脾胃病，而酸味是肝之本味，故此時應減酸味，增甘味。唐代名醫(yī)孫思邈就曾說：春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。建議可在春季多食用大棗、山藥等。此外，春天肝氣升發(fā)過度，會引起脾胃病舊病復發(fā)。而肝的功能又與人的精神情志關系密切，因此我們必須學會自我調(diào)控情緒，遇到不快及時宣泄，以免傷及肝臟。
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胃病有很多種，大多數(shù)人都患的是慢性胃病，一個不小心就會胃疼，時刻的提醒著人們自己的胃出了問題。其實人們?nèi)绻刖徑馕覆坎贿m的話可以通過中醫(yī)來調(diào)理，如果西醫(yī)調(diào)理的話，有些西藥對胃部也是有刺激作用的。很多有名治胃病都有非常拿手，一起來了解下中醫(yī)治療胃病的方子有哪些吧~
一、中醫(yī)治療胃病的偏方
1、陳皮5克，元胡20克，醋適量，以上前兩味用醋炒后研末，每次服用1-2克，每日服3次，適用于胃痛。
2、薤白50-150克，醋50-100克，先將薤白洗凈用醋煎煮，不加鹽，頓服，也可從小劑量開始，漸漸增加，以痊愈為度。理氣寬中，止痢，止痛，適用于胃氣痛不可忍。
3、生姜30克，紅糖適量，先將生姜洗凈，切片，用醋浸泡24小時，每服3克加入紅糖，沸水沖泡，加蓋浸片刻。代茶頻飲，溫中，健胃，止嘔主治胃脘疼痛，翻胃嘔吐，食欲不振。
4、艾葉適量，揉碎，用酒炒熱。紗布包裹，敷肚臍，直至痛緩為止(外加暖水袋熨之更炒)，用于胃痛偏寒者。
5、仙人掌適量，去刺搗爛，紗布包裹。敷肚臍，膠布固定，適用于熱性胃痛。
6、大蒜頭1兩，連皮燒焦，再加一碗水燒開，加適量白糖空腹食用，一日二次，連用7天可根治。
7、野鴉椿果30g，用水煎服。此方用于氣滯胃痛。
二、胃病的癥狀
1、飯后腹部脹痛，常有惡心、嘔吐，偶會嘔血，過去有胃病史近來加重，或過去無胃病史近期才發(fā)，且伴有貧血、消瘦、不思飲食、在臍上或心口處摸到硬塊，則考慮為胃癌。
2、吃東西不當或受了涼后發(fā)生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發(fā)熱，可能是急性腸胃炎、急性痢疾。
3、飯后立即腹瀉，吃一頓瀉一次、稍有受涼或吃東西不當就發(fā)作，時而腹瀉時而便秘，腹瀉為水樣，便秘時黏液較多，有時腹脹有便意而上廁所又無大便，數(shù)年并未見消瘦，則患慢性過敏性腸炎可能性大。
4、稍吃辛辣油膩、生冷食物、飲酒，或一進餐即會腹瀉，有的在腹瀉時或腹瀉前伴有腹痛、腸鳴，腹瀉后腹痛感會減輕，則可能是腸道功能紊亂。
5、吃了油膩食物后有右上腹脹痛并放射到右側肩部的，可能是患了膽囊炎或膽石癥，尤其是喜食油膩食物、肥胖、不吃早餐的人更要注意。
6、飯后出現(xiàn)泛酸、燒心、噯氣、胸骨后痛(平臥或身體前屈或腹壓增加時更明顯)，要考慮胃食管反流病。
很多女性朋友簡單的認為：“月經(jīng)不就是那回事嗎！” 可是，月經(jīng)對女人重不重要？意味著什么？當你的身體出現(xiàn)種種不適的時候，該怎么辦？
今天，一位身懷絕學的老中醫(yī)，他以四十余年的中醫(yī)經(jīng)驗，告訴你一些行之有效、簡單安全的婦科良方！無論是月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、色斑皺紋、皮膚衰老…還是更年期提前、手腳冰冷、免疫力下降、子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科病癥，他都一一悉心教你。讀完這篇文章，準能找到你想要的答案……
中醫(yī)簡介： ?孫仲春，字曉春?！皩O氏中醫(yī)世家”第八代傳人，膏滋國醫(yī)大師。坐堂行醫(yī)40余年，擅長中醫(yī)婦科診治有很深造詣，特別對中醫(yī)治療女性問題對癥開膏方有獨到之處。
老中醫(yī)說說“大姨媽”的那些事！
月經(jīng)又稱為月事、例假、大姨媽、好事等，中醫(yī)稱經(jīng)血。因每月出現(xiàn)一次而成為月經(jīng)，是有規(guī)律、周期性的子宮出血。
正常的女性月經(jīng)出血的時間一般為2－7天，每一次月經(jīng)出血總量為30-50ml。然而現(xiàn)實生活中有很多女性朋友，月經(jīng)周期或出血量異常，月經(jīng)提前、月經(jīng)延遲、月經(jīng)過多、月經(jīng)過少、閉經(jīng)等情況，中醫(yī)稱之為月經(jīng)失調(diào)，是一種常見的婦科疾病。
很多女人來月經(jīng)了有不少的問題，最常見的就是月經(jīng)來之前小腹隱隱做痛，有的甚至痛不欲生，這就是“痛經(jīng)”。有的是來月經(jīng)時腰酸的直不起來，或者經(jīng)量很少、每次只來一點點；要么月經(jīng)量很大、好像全身的血會流盡似的，淋漓不盡。
正常人的月經(jīng)周期是28天，而不是30天，正負不超過一天為正常。有些人月經(jīng)每月提前，而且量很大，這是氣虛的標志?！皻鉃檠畮洝?，如果氣虛，氣不攝血，血就會像脫韁的野馬，月經(jīng)時出血量都會很大，日期也經(jīng)常提前。這種情況西醫(yī)一般束手無策，但如果出現(xiàn)這種情況不及時調(diào)理，對身體的危害是很大的，甚至還會造成崩漏。
此外，女人氣虛對下一代也是極為不利的。因為如果母親氣血虛，那么這種體質(zhì)也會遺傳給孩子。氣有營衛(wèi)二氣，營氣主要是營養(yǎng)和化生氣血。衛(wèi)氣則行于周身，護衛(wèi)體表，防御外邪入侵。打個比方，它就相當于我們?nèi)梭w的一道屏障。有了這層屏障，人體就不易受到疾病的侵襲。如果嬰兒天生氣虛，那么這層屏障就很脆弱，這樣的孩子抵抗力特別低，經(jīng)常生病。
所以，女性朋友一定要注意！如果月經(jīng)出現(xiàn)狀況，一定要盡早調(diào)理，否則會影響自己下半生的幸福，甚至危害下一代的健康！
本文導讀：現(xiàn)代人長期久坐、飲食不規(guī)律，很容易得痔瘡，告訴大家治療痔瘡就喝槐花湯。
十人九痔 ，痔瘡的發(fā)病率非常高，特別是現(xiàn)代人多坐少動，再加上飲食不規(guī)律，幾乎每個人都成了痔瘡的危險者，患上智齒坐立難安，今天就為大家介紹治療痔瘡的一個偏方 槐花湯。
痔瘡喝槐花湯
槐林五月漾瓊花，
郁郁芬芳醉萬家；
春水碧波飄落處，
浮香一路到天涯。
細細品味這首詩，仿佛能從中聞到清新淡雅的槐花香味。有一年春天，醫(yī)生到江蘇徐州出差，恰好是槐樹開花的季節(jié)，滿街都開著白色的螺形花，老遠老遠就能聞到這撲鼻的香味。自古以來，槐樹、槐花，深受人們喜愛。唐代岑參有詩曰： 庭槐宿亂鳥，陳草夜悲蟲。 宋代梅堯臣亦有： 六月御洵馳道間，青槐花上夏云山。 蘇東坡也有 細細槐花暖欲零 的詩句。
槐花，不但可以欣賞，還可以吃呢！當槐花盛開時，人們喜歡將其摘下來，拌以面粉蒸食，或用開水燙一下，撈出炒食，滿口香味。槐樹的嫩葉，也可開水焯后，涼拌或炒食。
除了可看可吃之外，槐花還能治病?；被ǖ幕ɡ俸刑J丁、槲皮素、槐花二醇、葡萄糖、葡萄糖醛酸等成分。其中的蘆丁能改善毛細血管的功能，對毛細血管有保護作用。高血壓、糖尿病患者常食有益，腸風便血，還能治療痔瘡下血、血痢、尿血、血淋、崩漏、吐血、衄血、肝熱頭痛、目赤腫痛、癰腫瘡瘍等。中醫(yī)認為槐花有清熱涼血、止血的功效，對吐血、尿血、痔瘡出血、風熱目赤等有顯著療效。
每年一入秋，醫(yī)生就會接收到很多肛腸疾病的患者。這類人，不用他自己說，看他走路的姿勢，撅個屁股，一拐一拐的，就知道是腚出了問題。秋季氣候干燥，加上現(xiàn)代人工作生活壓力較大，過度勞累就容易造成便秘、肛裂等等，進而可能引起感染造成肛周膿腫，像痔瘡之類的肛腸疾病在秋季也可能會有所加重。尤其是青壯年人群，工作壓力加上平時不規(guī)律的飲食和作息時間，是秋季肛腸疾病發(fā)病的主力人群。如果解大便時發(fā)現(xiàn)便血，且血液呈鮮紅色，或者便后感覺肛門疼痛的，都有可能是肛裂的癥狀。
這天，就來了一位男同志，四十多歲，老遠就看見他一拐一拐地走進來了。一進門，他就說，前幾天早上取廁所大便，發(fā)現(xiàn)便中帶血，后來自己摸摸，發(fā)現(xiàn)肛門鼓出來一大塊，嚇了一大跳。
醫(yī)生說，你這種情況不是一天兩天了吧？
他說，是，我是出租車司機，由于經(jīng)常坐在車內(nèi)，缺乏活動，就有了便秘的毛病，自己也沒在意，只不過這次的情況很嚴重。這幾天過得可難受了，不敢走路不敢坐，睡覺都得趴著睡，更不用說出車了。上廁所更是像上刑一樣，本來痔瘡就疼，又便秘，上一次廁所二十多分鐘，大便硬得像石頭，又干又慢，從痔瘡上劃過，像刀割一樣，疼得我哆嗦。聽朋友說痔瘡手術非常痛苦，而且就算割掉還會復發(fā)，還可能出現(xiàn)肛門狹窄，大便失禁等等后遺癥，所以一直沒敢上醫(yī)院。自己買了不少藥膏、藥拴，很多都是當時見好，沒開幾天車就又犯了。
俗話說， 十人九痔 ，這說明痔瘡的發(fā)病率非常高?，F(xiàn)在的人生活條件好了，活動量少了，出門就坐車，走路少，再加上飲食不合理，不吃粗糧也不喜歡吃蔬菜，愛吃米、面、肉和海鮮等精細的食物。殊不知，食物越精細，產(chǎn)生的廢物就越少，即大便越少。腸道中有毒物質(zhì)是隨著大便排出的，大便少，排出的毒物就越少，再加上喜歡吃辛辣的食物，因此，痔瘡就會反復出現(xiàn)。
肛門是人體的魄門，長時間腹瀉不愈、久病臥床傷氣、大便干結，就會氣虛下陷，出現(xiàn)脫肛。中醫(yī)認為，脫肛是人體陽氣衰弱導致的?，F(xiàn)代人由于工作壓力、生活壓力過大，造成了下焦陽氣衰弱，不能收攝住，或者中氣下陷，而這兩種情況的外在表現(xiàn)就是脫肛。以前，人們總認為痔瘡并無生命之憂，沒有引起足夠的重視。所以即使得了痔瘡治療的欲望也就沒那么強烈。但得了痔瘡若不及時治療，輕者會有一種肛門不適感或疼痛、出血而影響學習、工作及休息；嚴重者因長期性失血或大量失血導致貧血、抵抗力下降，從而出現(xiàn)一系列疾病，另外時間較久的痔瘡有引發(fā)直腸癌的可能。
針對這種情況的，一般都會用槐花湯。
槐花湯出自《魏氏家藏方》卷七
方：橡斗子0.3克，槐花30克（兩味同炒黃色），白礬0.3克（枯）
主治便血，經(jīng)久不愈者。另外再配合槐角丸、麝香痔瘡膏一起使用。幾天后，癥狀就是消失。
痔瘡如果是普通人還可以忍受，如果孕婦得了痔瘡就很可怕了。曾經(jīng)有一個孕婦，懷孕四五個月，找到醫(yī)生說得了痔瘡，特別難受，每次大便要二十多分鐘，還有便血，怕萬一用力過猛，肚子里的羊水會擠破的。她自己拿著鏡子看過，發(fā)現(xiàn)肛門又紅又腫。像這種情況，就不能用傳統(tǒng)的槐花湯了，于是，醫(yī)生建議她用槐花熬湯喝。組方：槐花20克、糯米100克、豬腸頭350克、生姜3片，先將槐花、糯米浸泡，豬腸頭用去皮蒜頭反復穿過，用生粉、生油反復揉搓，清水沖凈。糯米裝入豬腸內(nèi)，兩頭用水草扎緊，但有一定的空間。與槐花、生姜一起放入瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升（8碗量），武火滾沸后改文火滾約2小時，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。用作治療時宜每周2～3次。一周后回訪，效果非常好。
總之，得了痔瘡，大家也不要著急，在內(nèi)服槐花湯，外用痔瘡膏的同時，還要養(yǎng)成良好的生活習慣。
在這里，給大家提供幾個妙招。
1、每天一杯槐花茶。
2、堅持每天清洗肛門，保持衛(wèi)生。
3、注意飲食，忌食辛辣刺激食物。
4、多吃粗糧，五谷雜糧，少吃精米精面。
5、如果沒有時間，你必須堅持每天散步達到30分鐘以上。
6、工作中，把坐椅換成硬板椅，不用軟坐椅每天坐的時間不要太長，要每隔一個小時運動幾分鐘。
7、每天進行提肛鍛煉三到五次，每次五十到一百下，能夠提神陽氣，氣歸丹田，溫煦五臟而益壽延年，并能防止肛腸疾病。
只要做到以上幾點，相信 痔瘡 這兩字很快就可從你的字典里告別。
上面為大家介紹了槐花湯治痔瘡的方法，每個人都要注意預防痔瘡，做久了就要站起來動一動，多吃些粗糧。
中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。雖然人類的身體狀況會變化，生存環(huán)境也在不斷改變，但有些養(yǎng)生的方法卻是不變的真理。
1、記住：睡覺是養(yǎng)生第一要素。
2、多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。
3、
氣以行血，血以補氣，二而一也。凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六欲之過則傷元氣、傷心腎。相火旺，真陽耗。人體中的氣血也是一對陰陽，血為陰為體，氣為陽為用。血為氣之母，氣為血之帥。氣不足，易得淤積之病，如腫瘤、血栓等；氣太過，易得腦出血之類的病。所以，只有氣血平衡，人才能健康。4、心過勞的人，心疲肝旺，心過勞就是心太滿，不虛。心滿，則不納肝（木）生之火，心不納肝生之火，則肝氣必積而盛。肝木克土，脾胃受病，消化不良，營養(yǎng)不足，夜眠不安。土又克水，于是腎水大虧，水不足則火更旺，心腎相聯(lián)，心氣更弱，肺病即成。內(nèi)部相互關聯(lián)，一動全動，一病全病。而擾之者，乃在妄心，所以治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自覺，而健康的功效在乎靜坐。
5、
不要天天想著吃什么補陰，吃什么壯陽。記住了，運動就可以生陽；靜坐就可以生陰。陰為陽之母，陽為陰之用。6、人在氣不足的時候，不能盲目補氣，否則會影響身體健康。如果是因為血不足，就需要先補血，因為血為氣之母，否則就成了干燒器皿，把內(nèi)臟燒壞；如果是因為淤滯不通，就可以增加氣血，血氣同補。這樣才能達到補氣的作用。
7、環(huán)境對人養(yǎng)生的重要性是不言而喻的。這就是為什么人在空氣清新的深山老林里，會把痼疾養(yǎng)好的道理。因為深山老林中的精微物質(zhì)（負離子）會通過人在放松情況下的深呼吸把它吸收到人體內(nèi)部，從而滋潤孕養(yǎng)五臟六腑，使人重新煥發(fā)活力。還有重要的一點常人并不所知，就是人不僅僅是通過口鼻來呼吸，人身體的每個汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它們吸取著天地的精華。
中國的中醫(yī)可謂是醫(yī)學界的經(jīng)典，是中華民族的魁寶，中醫(yī)養(yǎng)生講究陰陽調(diào)和，時令季節(jié)等，不同時期要有不同的養(yǎng)生妙方，2011立春以后，陽氣開始升發(fā)，人體內(nèi)的氣血也開始活躍，所以春季養(yǎng)生保健一定要順應春令，注意氣候多變，中醫(yī)專家提示，從以下四個方面去調(diào)養(yǎng)養(yǎng)生。
1、鍛煉運動很重要 春季養(yǎng)生保健運動鍛煉是非常重要的一部分，生命在于運動。動則養(yǎng)形，活則血流。有規(guī)律的活動，適當?shù)倪\動，這是古往今來長壽的秘訣。不過動有主動、被動之分，為適應春季之生氣，當以主動運動，持之以恒為主要。2、精神調(diào)養(yǎng)很有益 春季養(yǎng)生保健精神調(diào)養(yǎng)非常有益，除保持精神上的安靜以外，在神藏于內(nèi)時還要學會及時調(diào)攝不良情緒，當處于緊張、激動、焦慮、抑郁等狀態(tài)時，應盡快恢復心理平靜。3、御寒防風莫忽視 冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季養(yǎng)生保健別急著減衣服。稍受風寒，易發(fā)宿疾。4、飲食調(diào)養(yǎng)是關鍵 春季養(yǎng)生保健的飲食基本原則應該是以藏熱量為主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物，忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品，防止助熱生火。養(yǎng)生是中醫(yī)的一種說法，在中醫(yī)的歷史上面，對于養(yǎng)生的記載也是有很多的，有很多偏方和古法都是可以幫助人們養(yǎng)生的。中醫(yī)博大精深，需要花費很長的時間才能領悟其中的奧妙。中醫(yī)進行養(yǎng)生的調(diào)理，不僅功效良好，而且副作用也是比較小的。對身體的健康很有好處。那么到底老中醫(yī)的養(yǎng)生怎么做呢？
五谷雜糧也養(yǎng)生
黑豆、紅豆、大米、小米這些我們?nèi)粘５募Z食也能養(yǎng)生？早在二千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中就提出了“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”的飲食養(yǎng)生原則，同時也說明了五谷雜糧在日常飲食中的主導地位。
日常多吃五谷雜糧，不僅可以健體養(yǎng)生，還能促進身體排毒和輔助治療疾病。但現(xiàn)在我們通常說的五谷雜糧，與以前所說的五谷雜糧有些不同。其中的“五谷”包括廣義的稻谷、麥子、豆類、玉米、薯類。而“雜糧”則是指小米、蕎麥、高粱、燕麥、花生等傳統(tǒng)意義的雜糧，在此基礎上還會加上一些藥食兩用的雜糧，如紅棗、薏苡仁、芡實、淮山、百合、核桃等廣義上的各種“雜食”。而且不同的食材都具有不同的功效，可以根據(jù)自己的需要來選擇和搭配。
3-5種搭配最適宜
五谷雜糧天天吃，怎樣才能吃出健康呢？將五谷雜糧所含營養(yǎng)素融入中國傳統(tǒng)醫(yī)學的食療中，根據(jù)性味歸經(jīng)和功效搭配，將相同功效或可以功效互補的五谷雜糧組合搭配在一起。
搭配的種類也不宜過多，一般3-5種最適宜。同時食用多種食物也容易引起胃腸消化不好。
上文中介紹了一些老中醫(yī)養(yǎng)生的方法，如果想要保健身體的人，是可以借鑒一下文章中介紹的方法進行調(diào)理。當然除了中醫(yī)、飲食調(diào)理以外，我們最好還要堅持合理的鍛煉。只有良好的鍛煉和運動，才能增強身體的體魄，并且提升自己的魅力和氣質(zhì)。
養(yǎng)生現(xiàn)在已經(jīng)成為了一種趨勢，現(xiàn)如今隨著社會生活的改善，越來越多的人開始注重自己的身體保健，于是養(yǎng)生作為一個潮流不斷興起，老中醫(yī)養(yǎng)生法是一種非常不錯的養(yǎng)生方法，對于我們提高我們自身的身體素質(zhì)，緩解我們出現(xiàn)的一系列問題非常有幫助，下面就讓我們一起了解一下老中醫(yī)養(yǎng)生法有哪些吧。
中醫(yī)養(yǎng)生12小時養(yǎng)生法就是中醫(yī)子午流注。中醫(yī)哲學主張?zhí)烊撕弦?，認為人是大自然的組成部分，人的生活習慣應該符合自然規(guī)律。把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯(lián)系起來看，環(huán)環(huán)相扣，十分有序：
子時 (23點至1點)，膽經(jīng)最旺。膽汁需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝?！澳懹卸嗲?，腦有多清?！狈苍谧訒r前入睡者，晨醒后頭腦清新、氣色紅潤。反之，日久子時不入睡者面色青白，易生肝炎、膽囊炎、結石一類病癥，其中一部分人還會因此“膽怯”。這個時辰養(yǎng)肝血（陰）最好。
丑時 (1點至3點)，肝經(jīng)最旺。 “肝藏血。”人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時完成。如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。黃帝內(nèi)經(jīng)講：“臥則血歸于肝”。所以丑時未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
寅時 (3點至5點)，肺經(jīng)最旺。 “肺朝百脈?！备卧诔髸r把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以人在清晨面色紅潤，精神充沛。寅時，有肺病的人反映尤為強烈，劇咳或哮喘或發(fā)燒。
卯時 (5點至7點)，大腸經(jīng)最旺。 “肺與大腸相表里?！狈螌⒊渥愕男迈r血液布滿全身，緊接著促進大腸經(jīng)進入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中水份與營養(yǎng)、排出渣滓的過程。因此，大便不正常者在此時需要辨證調(diào)理。
多了解一下老中醫(yī)養(yǎng)生還有哪些才能夠幫助我們選擇適合我們自己的養(yǎng)生方法，才能夠更有效地幫助我們改善自身出現(xiàn)的各種問題，效果是非常顯著的，也可以有效地幫助我們避免不必要疾病的傷害，更好的提高我們自身的免疫力抵抗力。
