長期吃瑪卡的壞處
長期站立工作的養(yǎng)生常識(shí)。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”社會(huì)的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“長期吃瑪卡的壞處”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
長期吃瑪卡的壞處：
瑪卡是一種極具營養(yǎng)價(jià)值和藥理價(jià)值的食物,含有多種營養(yǎng)元素,包括55種活力營養(yǎng)素、16種礦物質(zhì)、8種維生素、20種氨基酸等等?，斂ㄖ歇?dú)有的瑪卡烯和瑪卡酰胺,還可以促進(jìn)人體荷爾蒙的分泌,增強(qiáng)性欲和性能力。根據(jù)我國衛(wèi)生部將瑪卡粉列為國家新資源食品的公告,瑪卡粉食用量每天不得超過25克,根據(jù)臨床驗(yàn)證表明:一次性過量長期服用瑪卡會(huì)導(dǎo)致上火,而對于正處于上火階段的朋友,服用瑪卡會(huì)加重上火癥狀。
瑪卡雖然可以提高人的精神,促進(jìn)睡眠,但是瑪卡中特有的瑪卡酰胺和瑪卡烯,會(huì)促進(jìn)荷爾蒙的分泌,如果嬰幼兒使用,很有可能會(huì)導(dǎo)致早熟,所以,嬰幼不要使用瑪卡。
吃瑪卡不能吃什么?
1、不要和其他滋補(bǔ)品、營養(yǎng)品同時(shí)食用
因?yàn)楝斂ň哂胸S富的營養(yǎng)成分,已經(jīng)很補(bǔ)了,但是瑪卡的這種補(bǔ)和傳統(tǒng)的補(bǔ)是不同的,瑪卡的這種補(bǔ)是對人體營養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時(shí)候吃其他滋補(bǔ)品、營養(yǎng)品可能會(huì)抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨(dú)有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
2、不要和具有壯陽功效的產(chǎn)品同時(shí)食用
每一種壯陽保健品都會(huì)有它獨(dú)特的功效,瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效,建議大家服用的時(shí)候最好不要參雜其他的壯陽產(chǎn)品,避免瑪卡的功效受到影響。其次,如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段,那么服用的時(shí)候最好咨詢一下自己的主治醫(yī)師,避免因?yàn)椴簧鞣媒o身體帶來不利的影響。
吃瑪卡的注意事項(xiàng):
首先未成年兒童不建議食用
因?yàn)楝斂ㄖ泻写罅康幕钚猿煞?如:生物堿、瑪卡烯、瑪卡酰胺等,這些成分能促進(jìn)荷爾蒙的興奮,未成年兒童食用會(huì)引起激素分泌過旺,會(huì)對身體造成不良影響,因此不建議食用。
其次是不能過量食用
瑪卡效果是非常顯著,因此是不能過量食用的,是因?yàn)樗械溺薮肌⒔孀佑蛙铡⒃碥盏葧?huì)在短時(shí)間內(nèi)增強(qiáng)體內(nèi)激素的生成,過量食用會(huì)傷腎,會(huì)引起腸胃不適,上火等癥狀,根據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),正常人每天食用量不超過25克。
還有不能隨便食用
一般情況下人們都喜歡在早上吃瑪卡,認(rèn)為早上起來遲效果最好,其實(shí)人體在早上的時(shí)候各腺體都很少分泌激素,早上或中午的時(shí)候吃吸收并不是很好,其實(shí)瑪卡最佳食用的時(shí)間就是晚飯后,人體生物鐘在晚上九點(diǎn)的時(shí)候內(nèi)分泌會(huì)達(dá)到一個(gè)全盛時(shí)期, 因此這個(gè)時(shí)候食用最佳。
瑪卡效果好,但千萬別亂吃,否則會(huì)起到反作用,我們都知道孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒和甲亢患者是不可以食用任何瑪卡產(chǎn)品的,除此之外還要注意以上所談的幾點(diǎn),這樣才能保證瑪卡的功效,并不是只要吃下去瑪卡就可以了。
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一、長期吃瑪卡的好處
1、抗疲
瑪卡含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對抗疲勞,增強(qiáng)肌肉耐力,抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞,幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng),提升機(jī)體抗病力,對抗疲勞,增強(qiáng)精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕,精氣神更足。
2、補(bǔ)充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長,因?yàn)槠渖L環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞,恢復(fù)精力,更是極少數(shù)通過藥物檢驗(yàn)的合格的快速體力增強(qiáng)劑。
3、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)豈ACA被當(dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
4、抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對抗更年期綜合癥―瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能,改善氣血和緩解更年期癥狀,從而促進(jìn)女性雌激素,容顏。
5、活躍生育
促進(jìn)精子與卵子的增加與活力,幫助受孕,刺激生殖器官。
6、增強(qiáng)記憶
使頭腦清醒靈活,提高工作效率,學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒,思路清晰。
二、瑪卡怎么吃效果最好
1、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,泡4次后的瑪卡片可直接食用。
2、瑪卡干片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗凈待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡干片,鍋加蓋煮30分鐘即可。
3、將瑪咖切片,隨佐料同時(shí)入鍋,文火慢煮,使瑪咖中的營養(yǎng)成分,擴(kuò)散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個(gè)完整瑪卡的切片。
4、瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經(jīng)過不停攪拌,最后制成可口的瑪卡飲料。
5、在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí),在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯,飲用50ml/天。
6、將瑪卡切片和白酒,按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周,飲用25ml/天;泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時(shí)間服用,即早中晚三次,飯前空腹用溫水送服。
三、吃瑪卡不能吃什么
1、不要和其他滋補(bǔ)品、營養(yǎng)品同時(shí)食用
因?yàn)楝斂ň哂胸S富的營養(yǎng)成分,已經(jīng)很補(bǔ)了,但是瑪卡的這種補(bǔ)和傳統(tǒng)的補(bǔ)是不同的,瑪卡的這種補(bǔ)是對人體營養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時(shí)候吃其他滋補(bǔ)品、營養(yǎng)品可能會(huì)抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨(dú)有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
2、不要和具有壯陽功效的產(chǎn)品同時(shí)食用
每一種壯陽保健品都會(huì)有它獨(dú)特的功效,瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效,建議大家服用的時(shí)候最好不要參雜其他的壯陽產(chǎn)品,避免瑪卡的功效受到影響。其次,如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段,那么服用的時(shí)候最好咨詢一下自己的主治醫(yī)師,避免因?yàn)椴簧鞣媒o身體帶來不利的影響。
長期吃瑪卡會(huì)上火嗎
瑪卡是燥性食物,吃多了容易上火。
陰虛火旺體癥者,濕溫化火,火化燥傷津,素體陰精虧損,身熱,心煩躁擾,夜寐不安,口干舌燥。單一食用瑪卡以后,出現(xiàn)了內(nèi)熱,流鼻血,機(jī)體異?？簥^,有的人出現(xiàn)口舌起泡、睡眠不適、胃脹、腸鳴、便秘,有女士還出現(xiàn)了面部皮膚粗糙、蛻皮的現(xiàn)象,起到和美容效果相反的不良效果,而且在服用瑪卡的時(shí)候,飲食要清淡一些,多吃一些水果和蔬菜,來中和這種物質(zhì)帶來的火氣。切記不要在服用瑪卡的時(shí)候,在吃含有辣椒的食物,油炸的食物,也不要吃紅棗、枸杞等助火助熱的食物,會(huì)讓身體中的火氣更大的。
瑪卡怎么吃不容易上火
容易上火的人,吃瑪卡可以同時(shí)服用一些降火的食物,具有清熱敗火作用的食物種類較多,如:
清熱解毒類
如菊花、金銀花、番茄、竹筍、綠豆、菱角、馬齒莧、金針菜等,多有抗菌消炎作用,適用于各種實(shí)火癥候。
苦寒制火類
如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子可以寒涼之性化熱降火,多用于實(shí)火癥。
利濕瀉火類
如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜適用于各種實(shí)火癥候。
攻下實(shí)火類
如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、白蘿卜等。
平時(shí)還可以用金銀花泡水喝,或者喝康采恩固體飲料中的清上清,里面主要是菊花、金銀花、藿香、薄荷、香薷、淡竹葉等,可以清熱解毒,經(jīng)常喝可以預(yù)防上火
為了避免陰虛火旺體癥的人單一享用瑪卡的大熱副作用,取長補(bǔ)短,用涼性中藥材洛神花、丹參、三七、絞股藍(lán)、竹黃配伍;用平性蛹蟲草、炒大棗、甜菊葉、甘草、焦三仙、瓜拉那配伍,調(diào)和諸藥以減少熱性瑪卡的副作用,緩和瑪卡藥性保護(hù)脾胃不受傷害,熱而不燥,熱不傷津,熱不上火,配方合理,進(jìn)一步增強(qiáng)瑪卡制品保健功能和擴(kuò)大治療康復(fù)保健作用,產(chǎn)生顯著而不可多得的協(xié)同互補(bǔ)效果,擴(kuò)大了享用人群范圍,適于工廠化生產(chǎn)。
瑪卡的功效
1、抗疲勞
瑪卡含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、牛磺酸等成分能明顯對抗疲勞,增強(qiáng)肌肉耐力,抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞,幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng),提升機(jī)體抗病力,對抗疲勞,增強(qiáng)精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕,精氣神更足。
2、增加精子質(zhì)量
天然草本植物中的營養(yǎng)物質(zhì)能夠有效提高精子數(shù)量和活躍能力,使男人射精強(qiáng)勁有力,射程更遠(yuǎn)。強(qiáng)勁提高男人性能力,使陰莖更壯碩更滾燙,延長激情性愛時(shí)間,龜頭變大更飽滿。
3、補(bǔ)充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長,因?yàn)槠渖L環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞,恢復(fù)精力,更是極少數(shù)通過藥物檢驗(yàn)的合格的快速體力增強(qiáng)劑。
4、改善陽痿早泄
豐富的蛋白質(zhì)氨基酸、多糖、礦物質(zhì)及其獨(dú)有的生物活性物質(zhì)瑪珈烯、瑪珈酰胺,能有效
縮短反應(yīng)時(shí)間,迅速勃起,提高勃起硬度,徹底改善陽痿早泄癥狀。
5、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯
當(dāng)?shù)豈ACA被當(dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
6、抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對抗更年期綜合癥—瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能,改善氣血和緩解更
年期癥狀,從而促進(jìn)女性雌激素,容顏。
7、活躍生育
促進(jìn)精子與卵子的增加與活力,幫助受孕,刺激生殖器官,活化性能力。
8、增強(qiáng)記憶
使頭腦清醒靈活,提高工作效率,學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒,思路清晰。
瑪卡的副作用有哪些呢
1、可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫大
瑪卡含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結(jié)合低碘飲食過量服用,可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹。
2、可能會(huì)過敏
過敏主要是針對過敏源導(dǎo)致的,而且每個(gè)人的過敏源都不同,比如有人對某種花過敏,過敏的癥狀包含:口部、嘴唇或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹;皮疹、皮膚紅腫、瘙癢;腹瀉或嘔吐;流鼻涕或鼻塞、眼部發(fā)紅、痛或流眼淚;吞咽困難;咳嗽、喘息、呼吸困難、關(guān)節(jié)僵硬、昏倒、休克,這些都是過敏的癥狀,而瑪卡也可能是某些人的過敏源。
3、可能會(huì)導(dǎo)致皮膚問題
由于瑪卡會(huì)增加荷爾蒙分泌,所以青少年、嬰幼兒不適合經(jīng)常吃瑪卡,瑪卡有可能會(huì)導(dǎo)致青少年粉刺等皮膚疾病。
4、可能導(dǎo)致惡心和胃部不舒服
這個(gè)主要是因人而異的,跟腸胃狀況有很大的關(guān)系。
5、瑪卡過量會(huì)導(dǎo)致上火
正在上火的人群吃瑪卡會(huì)導(dǎo)致上火加重,這個(gè)量一定要控制好,好東西還要適量攝入。
瑪卡作為一種草本植物,但是不能攝入過量,一般一日保持在25克之內(nèi)是非常合理的,如果攝入過量,會(huì)導(dǎo)致一些不適。雖然瑪卡有一點(diǎn)副作用,但是瑪卡讓人吃驚的高價(jià)值,讓它享有國際頂級食品、國際新資源食品兩項(xiàng)殊榮,有效的控制瑪卡的攝入量可以保證瑪卡的價(jià)值發(fā)揮到最佳。
一、長期吃瑪卡尿頻怎么回事
瑪卡走脾經(jīng),脾既可以運(yùn)化水谷又可以運(yùn)化水液。運(yùn)化水液是指脾對水分的吸收、輸送布散作用,當(dāng)脾運(yùn)化水濕的功能健旺時(shí),既能使體內(nèi)各組織得到充分濡潤,又不致水濕過多形成潴留,若脾的運(yùn)化功能減退必然導(dǎo)致水液在體內(nèi)的停滯,甚至導(dǎo)致水腫,這就是“諸濕腫滿,皆屬于脾”,這就是脾虛生濕、脾虛水腫的發(fā)生機(jī)理,瑪卡幫助人體代謝水濕,去上焦水腫和下肢浮腫,這也就是在短期內(nèi)尿頻的主要原因。
有些朋友在服用瑪卡后,會(huì)出現(xiàn)渾身發(fā)熱或出汗的現(xiàn)象,這是由于交感神經(jīng)興奮引起汗腺分泌的一種現(xiàn)象。交感神經(jīng)支配全身的出汗,正常情況下交感神經(jīng)通過控制出汗散熱來調(diào)節(jié)人體的體溫。瑪卡通過下丘腦調(diào)控交感神經(jīng),當(dāng)瑪卡服用超量時(shí),可能會(huì)引起交感神經(jīng)的過度興奮從而導(dǎo)致渾身發(fā)熱或出汗的現(xiàn)象,這時(shí)可以減少服用量,等身體趨于平衡后再增量服用。
瑪卡調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對抗衰老綜合癥--瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能,瑪卡含獨(dú)有的瑪卡酰胺和瑪卡烯對平衡人體荷爾蒙分泌有顯著的效果?，斂ㄓ锌蛊?增加精子質(zhì)量,補(bǔ)充體力,提高睡眠,抗更年期,活躍生育,增強(qiáng)記憶等功效。而且瑪卡是男女都適用的。
二、瑪卡的作用
1、抗疲
瑪卡含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對抗疲勞,增強(qiáng)肌肉耐力,抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞,幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng),提升機(jī)體抗病力,對抗疲勞,增強(qiáng)精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕,精氣神更足。
2、補(bǔ)充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長,因?yàn)槠渖L環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞,恢復(fù)精力,更是極少數(shù)通過藥物檢驗(yàn)的合格的快速體力增強(qiáng)劑。
3、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)豈ACA被當(dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
4、抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對抗更年期綜合癥―瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的牛磺酸、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能,改善氣血和緩解更年期癥狀,從而促進(jìn)女性雌激素,容顏。
5、活躍生育
促進(jìn)精子與卵子的增加與活力,幫助受孕,刺激生殖器官。
6、增強(qiáng)記憶
使頭腦清醒靈活,提高工作效率,學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒,思路清晰。
三、哪些人不適合吃瑪卡
1、嬰幼兒
瑪卡雖然是一種超級食物,可以快速補(bǔ)充人的精力,但是瑪卡的另一個(gè)作用,提高人的性欲和性能力,這個(gè)不適合嬰幼兒吃,因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致孩子早熟,從植物角度來考慮嬰幼兒是可以吃瑪卡鮮果的,但是瑪卡精片這類保健食品不建議嬰幼兒服用。
2、哺乳期婦女
瑪卡有調(diào)節(jié)平衡內(nèi)分泌的作用,而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致一系列后果,如皮膚粗糙,色斑等等。好多女性為了調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,食用瑪卡或者瑪卡精片,可以有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌使之保持平衡,從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用?，斂ǖ拇_有這個(gè)作用,但是在哺乳期的媽媽不建議吃瑪卡,因?yàn)楝斂軌蛟鰪?qiáng)性欲,而且瑪卡中的營養(yǎng)成分是否會(huì)對哺乳期媽媽的奶水成分造成影響。
3、孕期女性
處于懷孕期的女性,在懷孕期間,由于出于孩子的保護(hù),一般都會(huì)停止同房,而瑪卡可以增強(qiáng)性欲、提高性能力,這不利于孕婦保胎,從另一方面講,目前并沒有臨床證明瑪卡的營養(yǎng)成分不會(huì)對胎兒產(chǎn)生不好的影響,但是為了保險(xiǎn)起見,不建議孕婦吃瑪卡或者巨青瑪卡精片。
4、甲狀腺疾病患者
瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹,這對甲狀腺疾病患者會(huì)產(chǎn)生一系列影響。
5、未成年人
瑪卡專家認(rèn)為瑪卡不適合未成年人食用,未成年人處于發(fā)育期,是正在長身體的時(shí)候,建議多吃各種營養(yǎng)豐富的蔬菜、水果,這樣就可以發(fā)育的很好,從健康意義上講,只要營養(yǎng)跟得上,一般都可以健康成長。云南瑪卡面對的人群主要是性欲下降、性能里下降、內(nèi)分泌失調(diào)的成年人群。
總之,雖說瑪卡對人體有很好的功效和作用,但大家也要注意正確科學(xué)地食用。
一、長期吃瑪卡有依賴性嗎
長期吃瑪卡是沒有副作用,瑪卡是一種天然的營養(yǎng)保健食品,為純天然食品,有抗疲勞、補(bǔ)充體力等功效,但并不是所有人都適合使用瑪卡。
在食用過程中如果出現(xiàn)不良癥狀應(yīng)該及時(shí)停止服用。
瑪卡作為一種草本植物,但是不能攝入過量,一般一日保持在25克之內(nèi)是非常合理的,如果攝入過量,會(huì)導(dǎo)致一系列的惡果。
二、瑪卡的作用
1、抗疲
瑪卡含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對抗疲勞,增強(qiáng)肌肉耐力,抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞,幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng),提升機(jī)體抗病力,對抗疲勞,增強(qiáng)精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕,精氣神更足。
2、補(bǔ)充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長,因?yàn)槠渖L環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞,恢復(fù)精力,更是極少數(shù)通過藥物檢驗(yàn)的合格的快速體力增強(qiáng)劑。
3、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)豈ACA被當(dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
4、抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對抗更年期綜合癥―瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能,改善氣血和緩解更
年期癥狀,從而促進(jìn)女性雌激素,容顏。
5、活躍生育
促進(jìn)精子與卵子的增加與活力,幫助受孕,刺激生殖器官。
6、增強(qiáng)記憶
使頭腦清醒靈活,提高工作效率,學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒,思路清晰。
三、瑪卡的副作用
1、可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫大,瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結(jié)合低碘飲食過量服用,可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹。
2、可能會(huì)過敏,好多人都很容易過敏,過敏主要是針對過敏源導(dǎo)致的,而且每個(gè)人的過敏源都不同,比如有人對某種花過敏,過敏的癥狀包含:口部、嘴唇或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹;皮疹、皮膚紅腫、瘙癢;腹瀉或嘔吐;流鼻涕或鼻塞、眼部發(fā)紅、痛或流眼淚;吞咽困難;咳嗽、喘息、呼吸困難、關(guān)節(jié)僵硬、昏倒、休克,這些都是過敏的癥狀,而 瑪咖也可能是某些人的過敏源。
3、可能會(huì)導(dǎo)致皮膚問題,由于瑪咖會(huì)增加荷爾蒙分泌,所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪咖,瑪咖會(huì)導(dǎo)致青少年粉刺等皮膚疾病。
4、調(diào)節(jié)性激素水平,導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降,好多人對這個(gè)不理解,瑪咖明明可以增加性欲,為什么會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降?瑪咖適合內(nèi)分泌失衡的人食用,如果您內(nèi)分泌正常就無須服用瑪咖,因?yàn)楝斂Э赡軙?huì)增加荷爾蒙分泌,導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡,所以古人說的無病不要亂吃藥是很有道理的。
5、可能導(dǎo)致惡心和胃部不舒服,這個(gè)主要是因人而異的,跟腸胃狀況有很大的關(guān)系。
6、瑪咖過量會(huì)導(dǎo)致上火,正在上火的人群吃瑪咖會(huì)導(dǎo)致上火加重,這個(gè)量一定要控制好,好東西還要適量攝入。
四、瑪卡適用人群
1、身體體質(zhì)差的人群
隨著年齡的增長,人體體質(zhì)會(huì)逐漸下降,會(huì)出現(xiàn)疲勞、貧血、臉色暗黃等亞健康癥狀?，斂ㄖ懈缓S富的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、牛磺酸等成分能明顯對抗疲勞,增強(qiáng)肌肉耐力,抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞,幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng),提升機(jī)體抗病力,對抗疲勞,增強(qiáng)精力、體力,改善貧血癥狀,使膚色看起來更年輕,精氣神更足。
2、壓力大,失眠的人群
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力。瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等,在秘魯當(dāng)?shù)噩斂ū划?dāng)做緩解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
3、更年期的人群
女性在50歲左右會(huì)面臨更年期,更年期期間會(huì)出現(xiàn)心煩意燥、內(nèi)分泌失調(diào)等現(xiàn)象?，斂ㄖ械亩喾N生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水;瑪卡含有豐富的牛磺酸、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能,改善氣血和緩解更年期癥狀,從而促進(jìn)女性雌激素,達(dá)到延緩衰老的效果。
4、記憶力差的人群
日常生活中使用瑪卡可以使頭腦清醒靈活,提高工作效率,提高學(xué)習(xí)效率,提高中老年記憶能力,使人頭腦清醒,思路清晰。
五、瑪卡不適用人群
1、孕婦、哺乳期婦女和兒童
在女性懷孕和兒童,應(yīng)當(dāng)慎重服用瑪卡,因?yàn)榻刂聊壳盀橹?還沒有科學(xué)實(shí)驗(yàn)來證明瑪卡中是否會(huì)對胎兒有間接影響,因此,在孕婦懷孕期間,應(yīng)當(dāng)停止服用瑪卡。
2、甲狀腺疾病患者
對于甲狀腺患者來講,因?yàn)楝斂ê辛虼咸烟沁暗幕衔?若是結(jié)合低碘飲食過量服用,可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹。甲狀腺腫包括吞咽困難、咳嗽、呼吸困難、喉嚨緊繃的感覺,在脖子底部可見腫脹的癥狀,也應(yīng)當(dāng)慎重服用。
六、瑪卡怎么吃效果最好
1、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,泡4次后的瑪卡片可直接食用。
2、瑪卡干片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗凈待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡干片,鍋加蓋煮30分鐘即可。
3、將瑪咖切片,隨佐料同時(shí)入鍋,文火慢煮,使瑪咖中的營養(yǎng)成分,擴(kuò)散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個(gè)完整瑪卡的切片。
4、瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經(jīng)過不停攪拌,最后制成可口的瑪卡飲料。
5、在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí),在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯,飲用50ml/天。
6、將瑪卡切片和白酒,按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周,飲用25ml/天;泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時(shí)間服用,即早中晚三次,飯前空腹用溫水送服。
7、將瑪卡切片,投入純高糧釀制的烈性白酒中,長時(shí)間炮制,瑪卡的有效成分充分?jǐn)U散到酒精中,一個(gè)月之后,可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片),這就是瑪卡保健酒。
七、吃瑪卡不能吃什么
1、不要和其他滋補(bǔ)品、營養(yǎng)品同時(shí)食用
因?yàn)楝斂ň哂胸S富的營養(yǎng)成分,已經(jīng)很補(bǔ)了,但是瑪卡的這種補(bǔ)和傳統(tǒng)的補(bǔ)是不同的,瑪卡的這種補(bǔ)是對人體營養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時(shí)候吃其他滋補(bǔ)品、營養(yǎng)品可能會(huì)抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨(dú)有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
2、不要和具有壯陽功效的產(chǎn)品同時(shí)食用
每一種壯陽保健品都會(huì)有它獨(dú)特的功效,瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效,建議大家服用的時(shí)候最好不要參雜其他的壯陽產(chǎn)品,避免瑪卡的功效受到影響。其次,如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段,那么服用的時(shí)候最好咨詢一下自己的主治醫(yī)師,避免因?yàn)椴簧鞣媒o身體帶來不利的影響。
瑪卡與人參、靈芝、蘆薈一樣,都是國家批準(zhǔn)不久的新資源食品,食字號營養(yǎng)品?，斂?MACA又譯瑪咖),是一種生長在海拔3500米以上高寒山區(qū)的珍稀純天然植物,它含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、生物堿等,其中所獨(dú)有的珍貴物質(zhì)瑪卡稀、瑪卡酰胺,被科學(xué)家譽(yù)為荷爾蒙發(fā)動(dòng)機(jī)它又被稱為南美蟲草、秘魯國寶、植物偉哥等。在歐美及亞洲的臺(tái)灣、香港、日本、韓國等國家和地區(qū),食用瑪卡早已成為一種時(shí)尚,是全球十大暢銷保健品之一。
一、女人吃瑪卡有什么壞處
瑪卡經(jīng)國家體育總局興奮劑檢測,其不含任何激素、興奮劑等,是安全的保健食品，不會(huì)有副作用。
二、女人吃瑪卡的好處
1、有痘痘、雀斑、皺紋;改善睡眠,調(diào)節(jié)便秘,排除毒素,痘痘、皺紋色斑不見了,皮膚變得光滑細(xì)嫩;
2、身材走形的女性:調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,松弛、偏小的乳房再度豐滿,身材S曲線;
3、內(nèi)分泌失調(diào)的女性:改善睡眠,調(diào)經(jīng)補(bǔ)血,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌恢復(fù)到平衡狀態(tài);
4、愛美怕老的女性:化妝品只能錦上貼花,只有調(diào)節(jié)身體機(jī)能到年輕狀態(tài),才能根源上變美麗;
5、失眠、壓力大的女性:改善睡眠、提高睡眠質(zhì)量、減緩壓力、消除疲勞;
6、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、有婦科炎癥的女性:調(diào)理月經(jīng)、消除炎癥、瘙癢、異味,做健康女人;
7、更年期女人:改善睡眠,不煩躁,調(diào)理內(nèi)分泌,起色紅潤,家庭和諧。
8、欲望的好處:它也有助于減輕壓力,治愈相關(guān)的女性功能障礙。
9、更年期的好處:瑪卡經(jīng)常被用來作為激素替代療法,廣泛適用絕經(jīng)期婦女。
10、不孕不育的好處:澳大利亞的醫(yī)學(xué)雜志用詳實(shí)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)指出,在袋鼠身上的研究發(fā)現(xiàn),秘魯瑪卡具有改善生育的奇效瑪咖中含有豐富的鐵元素,可以幫助女性改善貧血癥狀,此外豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸和礦物質(zhì)鋅能夠堅(jiān)固人體免疫系統(tǒng),提高人體的抗病能力。
11、瑪卡中含有的多種生物堿可以調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡人體的荷爾蒙水平,豐富的?；撬岷偷鞍踪|(zhì)能夠幫助女性調(diào)理和恢復(fù)生理功能,改善氣血和緩解更年期癥狀。此外,女人食用瑪咖還可以幫助其增強(qiáng)身體抵抗力和抗貧血。
三、瑪卡怎么吃效果最好
1、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,泡4次后的瑪卡片可直接食用。
2、瑪卡干片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗凈待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡干片,鍋加蓋煮30分鐘即可。
3、將瑪咖切片,隨佐料同時(shí)入鍋,文火慢煮,使瑪咖中的營養(yǎng)成分,擴(kuò)散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個(gè)完整瑪卡的切片。
4、瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經(jīng)過不停攪拌,最后制成可口的瑪卡飲料。
5、在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí),在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯,飲用50ml/天。
6、將瑪卡切片和白酒,按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周,飲用25ml/天;泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時(shí)間服用,即早中晚三次,飯前空腹用溫水送服。
7、將瑪卡切片,投入純高糧釀制的烈性白酒中,長時(shí)間炮制,瑪卡的有效成分充分?jǐn)U散到酒精中,一個(gè)月之后,可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片),這就是瑪卡保健酒。
四、吃瑪卡不能吃什么
1、不要和其他滋補(bǔ)品、營養(yǎng)品同時(shí)食用
因?yàn)楝斂ň哂胸S富的營養(yǎng)成分,已經(jīng)很補(bǔ)了,但是瑪卡的這種補(bǔ)和傳統(tǒng)的補(bǔ)是不同的,瑪卡的這種補(bǔ)是對人體營養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時(shí)候吃其他滋補(bǔ)品、營養(yǎng)品可能會(huì)抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨(dú)有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
2、不要和具有壯陽功效的產(chǎn)品同時(shí)食用
每一種壯陽保健品都會(huì)有它獨(dú)特的功效,瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效,建議大家服用的時(shí)候最好不要參雜其他的壯陽產(chǎn)品,避免瑪卡的功效受到影響。其次,如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段,那么服用的時(shí)候最好咨詢一下自己的主治醫(yī)師,避免因?yàn)椴簧鞣媒o身體帶來不利的影響。
五、吃瑪卡的食用人群禁忌
瑪卡有食用禁忌人群,一般來說更適合成年人食用,而未成年人以及孕婦、哺乳期的婦女則最好不要食用。
科研人員認(rèn)為,1-3歲的嬰幼兒不適合食用瑪卡,這是因?yàn)閶胗變鹤詈檬秤媚溉?瑪卡嬰幼兒難以消化和吸收;哺乳期婦女、孕婦不適合吃瑪卡,瑪卡可能會(huì)對孩子產(chǎn)生影響,雖然目前這種影響沒有臨床驗(yàn)證,但是哺乳期婦女、孕婦最好不要食用瑪卡。
甲狀腺患者不適宜吃瑪卡,這是因?yàn)楝斂ㄖ杏幸环N叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹,這對甲狀腺疾病患者會(huì)產(chǎn)生一系列影響。
瑪卡是一種對于男性的性能力有比較好提升效果的藥物?，斂ㄖ饕窃谀厦婪N植，我們國家的云南和新疆也有種植瑪卡的?，斂ê斜容^多的微量元素，對于補(bǔ)充身體里的營養(yǎng)是很有好處的。所以被很多人用來當(dāng)做補(bǔ)品進(jìn)行使用。那么既然瑪卡有這么好的效果能長期使用嗎？下面我們就介紹一下。
? ?瑪卡怎么吃效果最好
1.將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用。
2.瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可。
3.將瑪咖切片，隨佐料同時(shí)入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養(yǎng)成分，擴(kuò)散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個(gè)完整瑪卡的切片。
4.瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經(jīng)過不停攪拌，最后制成可口的瑪卡飲料。
5.在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí)，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。
6.將瑪卡切片和白酒，按重量(g)：體積(ml)為1：20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天；泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時(shí)間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。
7.將瑪卡切片，投入純高糧釀制的烈性白酒中，長時(shí)間炮制，瑪卡的有效成分充分?jǐn)U散到酒精中，一個(gè)月之后，可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片)，這就是瑪卡保健酒。
吃瑪卡不能吃什么?
1、不要和其他滋補(bǔ)品、營養(yǎng)品同時(shí)食用
因?yàn)楝斂ň哂胸S富的營養(yǎng)成分，已經(jīng)很補(bǔ)了，但是瑪卡的這種補(bǔ)和傳統(tǒng)的補(bǔ)是不同的，瑪卡的這種補(bǔ)是對人體營養(yǎng)攝入的均衡，如果在吃瑪卡的時(shí)候吃其他滋補(bǔ)品、營養(yǎng)品可能會(huì)抵消瑪卡的作用，而且瑪卡中獨(dú)有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌，而現(xiàn)在的好多食品中含有激素，這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
2、不要和具有壯陽功效的產(chǎn)品同時(shí)食用
每一種壯陽保健品都會(huì)有它獨(dú)特的功效，瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效，建議大家服用的時(shí)候最好不要參雜其他的壯陽產(chǎn)品，避免瑪卡的功效受到影響。其次，如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段，那么服用的時(shí)候最好咨詢一下自己的主治醫(yī)師，避免因?yàn)椴簧鞣媒o身體帶來不利的影響。
誰都能吃瑪咖嗎?
美國哥倫比亞大學(xué)經(jīng)過大量臨床試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，瑪咖的適用人群非常廣泛，一般來說，只要是成年人大都可以食用瑪咖。只是有兩類人由于特殊的生理和病理變化，可能不太適合吃瑪咖，一類是甲狀腺患者，因?yàn)楝斂Ш辛虼咸烟沁暗幕衔铮绻Y(jié)合低碘飲食過量服用，可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹，出現(xiàn)吞咽困難、咳嗽、呼吸困難等不適感感覺。所以，此類人群在吃瑪咖前應(yīng)先咨詢醫(yī)生。
另一類是孕婦以及哺乳婦女，雖然目前還沒有權(quán)威數(shù)據(jù)表明，懷孕和哺乳期婦女服用瑪咖會(huì)對胎兒或幼兒產(chǎn)生不良影響，但為了慎重起見，在懷孕和哺乳期間的女性，不建議服用瑪咖產(chǎn)品。
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? ?瑪卡的功效確實(shí)是非常好的，身體比較虛弱的人使用的話是能有很好的提升身體機(jī)能的效果。但是如果身體內(nèi)的機(jī)能被補(bǔ)充足的話，繼續(xù)使用瑪卡就可能會(huì)對身體有其他不好的影響了。這樣的情況下還是應(yīng)該要停止使用。合理使用才是最安全的。
怎樣吃瑪卡
1、怎樣吃瑪卡效果好
1.1、瑪卡燉湯
瑪卡干片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗凈待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡干片,鍋加蓋煮30分鐘即可。
將瑪咖切片,隨佐料同時(shí)入鍋,文火慢煮,使瑪咖中的營養(yǎng)成分,擴(kuò)散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個(gè)完整瑪卡的切片。
1.2、切片干吃
直接咀嚼,易吸收,每天5片,長期堅(jiān)持具有非常好的療效。
直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業(yè)的瑪卡產(chǎn)品,這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時(shí)間服用,即早中晚三次,飯前空腹用溫水送服。以拉摩力拉瑪卡為例,可以每天吃3次,每次1-2片即可。
1.3、泡酒喝
泡酒應(yīng)選擇瑪卡干片,比起瑪卡干更容易泡出藥效,用白酒浸泡,瑪卡干片150克可以泡5斤酒,按這個(gè)比例來對應(yīng)您購買的量即可,泡上30天后取服,一天兩次,每次喝30--40毫升。
將瑪卡切片,投入純高糧釀制的烈性白酒中,長時(shí)間炮制,瑪卡的有效成分充分?jǐn)U散到酒精中,一個(gè)月之后,可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片),這就是瑪卡保健酒。
1.4、瑪卡泡水
瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經(jīng)過不停攪拌,最后制成可口的瑪卡飲料。
2、瑪卡有什么營養(yǎng)價(jià)值
瑪卡干根中的化學(xué)組成成份:蛋白質(zhì)含量為10%以上(胡寧湖畔的瑪卡品種的蛋白質(zhì)含量超過14%),59%的碳水化合物;8.5%的纖維,內(nèi)含豐富的鋅、鈣、鐵、鈦、銣、鉀、鈉、銅、錳、鎂、鍶、磷、碘等礦物質(zhì),并含有維生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ,脂肪含量不高但其中多為不飽和脂肪酸,亞油酸和亞麻酸的含量達(dá)53%以上,天然活性成份包括生物堿、芥子油苷及其分解產(chǎn)物異硫氰酸芐酯、甾醇、多酚類物質(zhì)等。
瑪咖中含有兩類新的植物活性成份,瑪咖酰胺、和瑪咖稀,并確定這兩種物質(zhì)對平衡人體荷爾蒙分泌有顯著作用,所以瑪卡又被稱為天然荷爾蒙發(fā)動(dòng)機(jī)。
3、吃瑪卡要注意什么
3.1、不能過量吃
瑪卡中的甾醇、皂苷是多種激素的前體,能夠激發(fā)體內(nèi)激素合成。但是過量食用,會(huì)導(dǎo)致短期內(nèi)激素合成過多,造成欲望過盛。南美古印加帝國士兵戰(zhàn)前大量食用瑪卡提升荷爾蒙分泌增加士兵戰(zhàn)力,而一旦攻下城池就禁止士兵食用瑪卡,以免性亢奮傷害婦女。
3.2、不宜單獨(dú)食用
食補(bǔ)最重要的是注重搭配,主輔相配方能增強(qiáng)主方的功效,就是中醫(yī)中講的君臣佐使。特別是現(xiàn)代人生活方式多樣化,體內(nèi)精氣運(yùn)行也經(jīng)常發(fā)生變化,單純靠一味方調(diào)養(yǎng)是不足的,需要將食材多元化,協(xié)調(diào)作用方能事半功倍。
3.3、不宜在不當(dāng)?shù)臅r(shí)間食用
很多人習(xí)慣清晨起來就食用瑪卡,其實(shí)這種習(xí)慣并不科學(xué)。人在睡眠時(shí)處于饑餓狀態(tài),為了保存能量,各腺體上午是很少分泌激素的,因此上午服用瑪卡,并不易被吸收,瑪卡最佳的服用時(shí)間應(yīng)該是中飯或晚飯后,特別是晚上9點(diǎn)人體激素分泌最旺盛,因此晚飯后是瑪卡最佳的服用時(shí)間。
吃瑪卡有什么功效
1、補(bǔ)充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長,因?yàn)槠渖L環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞,恢復(fù)精力,更是極少數(shù)通過藥物檢驗(yàn)的合格的快速體力增強(qiáng)劑。
2、活躍生育
促進(jìn)精子與卵子的增加與活力,幫助受孕,刺激生殖器官。
3、增強(qiáng)記憶
使頭腦清醒靈活,提高工作效率,學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒,思路清晰。
4、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)豈ACA被當(dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
5、抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對抗更年期綜合癥―瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的牛磺酸、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能,改善氣血和緩解更年期癥狀,從而促進(jìn)女性雌激素,容顏。
吃瑪卡有什么禁忌
1、在女性懷孕和兒童,應(yīng)當(dāng)慎重服用瑪卡,因?yàn)榻刂聊壳盀橹?還沒有科學(xué)實(shí)驗(yàn)來證明瑪咖中是否會(huì)對胎兒有間接影響,因此,在孕婦懷孕期間,應(yīng)當(dāng)停止服用瑪卡。
2、對于甲狀腺患者來講,因?yàn)楝斂ê辛虼咸烟沁暗幕衔?若是結(jié)合低碘飲食過量服用,可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹。甲狀腺腫包括吞咽困難、咳嗽、呼吸困難、喉嚨緊繃的感覺,在脖子底部可見腫脹的癥狀,也應(yīng)當(dāng)慎重服用。
