學(xué)會(huì)它，不怕胃寒
養(yǎng)生知識(shí)胃寒吃什么晚餐。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“學(xué)會(huì)它，不怕胃寒”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
孜然土豆
做法：（1）土豆去皮洗凈，燒開(kāi)鍋內(nèi)的水，放入土豆之后中火煮20分鐘，撈起晾冷后備用。
（2）將攤涼的土豆切成丁，干辣椒也切成丁。
（3）燒熱3湯匙油，以小火炒香姜末和干辣椒，倒入土豆丁開(kāi)大火拌炒均勻。
（4）加入2湯匙孜然粉、1/3湯匙黑胡椒粉、1/2湯匙雞粉和1/3湯匙鹽調(diào)味。
（5）撒入香菜末炒勻入味，即可上碟。
注意事項(xiàng)：（1）土豆丁應(yīng)用孜然粉調(diào)味，不宜選用孜然粒，否則會(huì)不時(shí)吃到孜然粒，影響口感。
（2）土豆不宜開(kāi)大火煮，否則容易煮爛不成形，開(kāi)中火煮至可用筷子直接捅穿，則為土豆已熟的標(biāo)準(zhǔn)。
（3）土豆淀粉含量高，下鍋后要快炒，以免它粘底燒焦。
（4）用孜然調(diào)味用量不宜過(guò)多。而且孜然性熱，所以夏季應(yīng)少食，秋冬可多食。便秘或患有痔瘡者則應(yīng)少食或不食。
孜然羊肉
做法：（1）羊肉片倒入開(kāi)水鍋中焯一下，香菜洗凈，瀝干水分切段；（2）鍋燒熱倒油，下花椒粒，炸出香味后，將花椒撈出不用；
（3）隨后將蔥姜倒入羊肉片翻炒至變色，調(diào)入少許白糖、料酒、生抽繼續(xù)翻炒至水吸干，放入孜然粒或孜然粉、鹽，最后倒入辣椒面，放入香菜段炒勻即可出鍋食用。
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身體出現(xiàn)胃寒的朋友其實(shí)在飲食上是需要特別注意的，因?yàn)槲覆康某惺芰σ绕胀ㄈ说牟?，所以飲食上要盡量的避免一些寒涼的食物或者刺激性的食物。胃寒的朋友可以多喝一些滋補(bǔ)的粥，比如山藥枸杞粥、羊芪糯棗粥、胡椒粥等溫補(bǔ)一些的粥類，這樣可以適當(dāng)調(diào)理胃部的健康。
胃寒喝什么粥好?
何為胃寒?一般指因天氣變冷或食用冷食而引發(fā)的胃部疼痛，溫暖后癥狀即會(huì)減輕。冬季早晨喝一碗熱粥最養(yǎng)人。粥能調(diào)理脾胃、安神助眠，尤其是對(duì)胃不好的人很有好處，能幫助并促進(jìn)其消化吸收，用不同食材煮粥，還能起到不同的養(yǎng)生效果。
1、山藥枸杞粥
做法：山藥600克，大米50克，枸杞、冰糖、小蔥少許。大米泡半小時(shí)，山藥洗凈，去皮切塊。將泡好的米放入鍋中，加水煮開(kāi)，改小火，然后加入枸杞、山藥塊、冰糖、小蔥一起熬煮，稍攪拌，30分鐘即可。
功效：新鮮的山藥平補(bǔ)養(yǎng)胃，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌，煮粥最佳。這款粥健脾和胃、補(bǔ)腎養(yǎng)肺、安神助眠，經(jīng)常食用還能改善偏黃的臉色。
2、羊芪糯棗粥
做法：羊肉150克，黃芪10克，紅棗10枚(去核)，干姜5克，糯米100克，將糯米煮開(kāi)，再將羊肉、黃芪、紅棗(去核)、高良姜、糯米，放進(jìn)去同煮至熟，加少許鹽調(diào)味食用。
功效：具有溫陽(yáng)、補(bǔ)氣、健胃之功效，可治療虛寒胃痛、四肢畏寒等癥。
3、良姜粥
做法：高良姜末15克，大米100克。先將高良姜末置粥鍋內(nèi)，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗凈大米用文火煮成糜粥。溫?zé)岱场?/p>
功效：本粥能溫胃行氣，散寒止痛。適用于脾胃虛寒或感受風(fēng)寒引起的胃痛。
4、胡椒粥
做法：胡椒5克，大米50克，食鹽適量。將胡椒擇凈，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入食鹽等，再煮一二沸即成，或?qū)⒑?克研為細(xì)末，調(diào)入粥中服食，每日1劑，連續(xù)3～5天。
功效：可溫中散寒，健胃止痛。適用于脾胃虛寒所致的脘腹冷痛，食欲不振，納差食少，四肢不溫等。
5、南瓜粥
做法：將新鮮的南瓜切皮洗凈，放入蒸鍋中蒸軟后，將其搗成泥;將大米放入鍋中加水熬煮開(kāi)后，加入南瓜泥邊煮邊攪拌，至米和南瓜足夠軟爛可口即可。
功效：南瓜性溫、味甘，入脾、胃兩經(jīng)，可溫胃散寒，是一款非常溫和的養(yǎng)胃食品。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，南瓜內(nèi)含有可溶性膳食纖維(果膠)，維生素A、B、C，瓜氨酸和精氨酸。可溶性纖維是維持胃腸道正常結(jié)構(gòu)與功能的重要保證，具有保護(hù)胃腸道黏膜的作用。
6、茯苓粥
做法：人參5克，茯苓20克，生姜5克，米適量。將人參和姜切片，茯苓搗碎，加水泡半小時(shí)以上，煮沸去渣取汁，然后入粳米煮粥。
功效：茯苓可健脾胃、安神、護(hù)肝補(bǔ)腎和增強(qiáng)免疫力。此方適合脾胃虛弱，易乏力，面色萎黃或蒼白者，常服能健脾益氣去虛寒。
7、小茴香粥
做法：小茴香10-15克，粳米50-100克。將小茴香放入清水沙鍋內(nèi)煎煮，取汁去渣;粳米淘洗干凈。鍋置火上，放入粳米、藥汁熬煮成粥。
功效：小茴香健胃散寒，在中醫(yī)來(lái)講是味止疼的藥。此粥具有行氣止疼、健脾開(kāi)胃、通乳的功效。適用于治療胃寒嘔吐、食欲減退、脘脹氣有及乳汁缺乏等癥。
8、黃芪黨參內(nèi)金粥
做法：生黃芪15克，黨參20克，生薏米、赤小豆各10克，雞內(nèi)金粉10克，陳皮5克，糯米80克。將生黃芪等加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內(nèi)金粉即可。
功效：此粥具有消食和胃的作用，用于脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶、食欲不振、體困便溏等。
提醒，胃病患者不宜多食甜粥，為避免因胃動(dòng)力不足而出現(xiàn)反酸、胃脹的狀況，可在粥中添加少許姜絲或陳皮。
胃寒的朋友可以在早上或者是晚上喝一點(diǎn)姜糖水，這種水不但能夠預(yù)防感冒，并且還可以抵御微寒。胃寒的朋友還可以適當(dāng)?shù)某匝蛉猓唧w的做法就是100克羊肉、生姜以及羊骨頭混合起來(lái)一起燉湯，飲用這種湯能夠很好地保護(hù)胃腸，尤其是能保護(hù)胃黏膜，并且讓患者腹部不感覺(jué)發(fā)涼。下面就來(lái)介紹胃寒吃什么養(yǎng)胃。
良姜粥，材料：高良姜末15克，大米100克。制作：先將高良姜末置粥鍋內(nèi)，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗凈大米用文火煮成糜粥。溫?zé)岱场９πВ罕局嗄軠匚感袣猓⒑雇础＿m用于脾胃虛寒或感受風(fēng)寒引起的胃痛。注意：本粥不宜冷服。白胡椒釀紅棗，材料：紅棗5個(gè)，白胡椒10粒。制作：先將紅棗洗凈去核，白胡椒略打裂開(kāi)。然后在每個(gè)已去核的紅棗內(nèi)放入白胡椒2粒，待煮飯時(shí)，放在飯面上蒸熟食用。功效：溫中補(bǔ)脾，暖胃止痛。適用于寒性胃痛。
姜汁牛肉飯，材料：鮮嫩牛肉75克，姜汁適量，大米120克，糖、酒適量。作：先將嫩牛肉洗凈剁成肉糜，加入姜汁及酒、鹽、糖、油腌一下。然后，將大米洗凈煮飯，水分將干時(shí)，放入腌好之牛肉，文火焗透即可。功能：滋補(bǔ)溫中，散寒醒胃。適用于脾胃虛寒、中氣不足的胃痛患者。
有畏寒這種現(xiàn)象的人往往會(huì)因?yàn)樘鞖獾淖兓蛘呤澄锢錈岬淖兓杏X(jué)到胃部疼痛不舒服，所以說(shuō)胃寒的朋友平時(shí)一定要注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不要不加節(jié)制的吃涼食，另外平時(shí)情緒要保持良好，因?yàn)闊┰甑那榫w容易影響胃消化，并且還會(huì)導(dǎo)致胃寒這種現(xiàn)象加重。
這個(gè)冬季給人的感覺(jué)是不太冷，但每年的冬季都是胃潰瘍、胃炎、胃神經(jīng)官能癥等疾病的多發(fā)季節(jié)，這與精神因素、氣候變化及寒流的不時(shí)南侵等有關(guān)。冬季，天地間陽(yáng)氣日退，陰寒漸生，氣候轉(zhuǎn)冷，脾胃素虛或胃有宿疾的病人，受寒涼之氣影響，胃絡(luò)易失溫煦濡養(yǎng)，胃功能紊亂，氣郁拘急而發(fā)生疼痛悶脹諸癥。此時(shí)家庭“煮婦”們可以為家人準(zhǔn)備些溫胃的飯菜。
玫瑰溫胃茶：玫瑰花6克，砂仁6顆（研碎），胡椒6粒（研碎），三藥放入壺中，用開(kāi)水沖泡作茶飲服。此方有行氣健胃止痛之功，適合慢性胃炎、胃神經(jīng)官能癥伴有胃痛嗜雜、胸腹脹悶等癥狀者。
溫胃醬：新鮮蠶豆20克，醋5克，白糖10克，花椒4粒，胡椒4粒，生姜3片，大蒜1-2瓣（切碎）。先在炒鍋內(nèi)放入花生油少許，待油熱后放入花椒、胡椒、姜、蒜煸炒出香味，加入醬、醋、糖翻炒幾下即可。平素可用此佐餐用，有開(kāi)胃止痛之功，適合胃潰瘍，慢性胃炎伴有胃痛、胃寒、肢冷者。也可間斷服用，待疼痛、腹脹等緩解即可停用。
馬蘭溫胃酒：鮮馬蘭60克，優(yōu)質(zhì)紅葡萄酒100毫升。將鮮馬蘭洗凈、搗汁、燒開(kāi)，放入酒內(nèi)摻和，每次服用15-20毫升，早晚各1次或佐餐食用，有消炎止痛之功，適用于胃潰瘍伴有胃痛綿綿者。
羊肉溫胃粥：將新鮮羊肉200克（煮爛細(xì)切），加入黃芪10克，糯米100克，加大棗10枚（切細(xì)），高良姜5克煮爛，待粥煮熟后加入適量細(xì)鹽、味精、胡椒粉。此粥養(yǎng)脾胃，常服可溫陽(yáng)補(bǔ)氣健胃，適合胃潰瘍、胃神經(jīng)官能癥、慢性胃炎等伴有畏寒、四肢怯冷、胃痛時(shí)有發(fā)作者。
木香溫胃飲：木香6克，麥冬15克，烏梅10克，加水煎10-15分鐘飲用。適合萎縮性胃炎病人，有養(yǎng)胃生津，行氣止痛之功。
吃披薩的時(shí)候都會(huì)去店里面吃，因?yàn)榇蠹叶贾雷雠_比較難做，而且披薩不屬于中餐，不會(huì)做的人不知道如何增加調(diào)料，其實(shí)披薩非常的簡(jiǎn)單。只要大家按照我們以下說(shuō)的步驟，添加對(duì)應(yīng)的食材，按照正常的比例擺放，就能做出美味的披薩。
披薩餅
一、材料
1. 皮：中筋面粉600g、糖2T、奶油4T、溫水1又1/2C、酵母1T
2. 餡：洋火腿150g、絞肉300g、洋菇150g、青椒2個(gè)、洋蔥2個(gè)、乳酪500g
3. 披薩汁：蕃茄糊1/2C、甜辣醬1/2C、洋蔥末1C、蕃茄丁1/2C、蒜末2T、胡椒粉1t、糖1T、鹽1/2t
二、作法
1. 乾酵母先溶於1C溫水，糖和鹽溶於1/2C溫水。
2. 將皮所有材料混合，揉成團(tuán)。表面抹點(diǎn)油，置盆中或塑膠袋里發(fā)20～30分鐘。
3. 將披薩汁的材料混合，用小火熬煮10分鐘。
4. 發(fā)好的面團(tuán)分為兩塊，各桿成如烤盤大小，放盤內(nèi)，以180度烤至黃色。
5. 洋火腿切條，洋菇切片，青椒、洋蔥切圈，絞肉調(diào)入少許鹽及胡椒粉，先炒熟。
6. 將煮好的披薩汁平均涂抹於烤熟的面皮上，再將絞肉、洋火腿、洋菇、洋蔥和青椒排上，最后撒上乳酪絲。
7. 用200度烤至乳酪溶解，披薩汁沸騰即可。
中石化東莞石油公司食堂發(fā)生爆炸
據(jù)中央電視臺(tái)新聞中心官方微博“央視新聞”消息，3日中午12時(shí)左右，廣東東莞旗峰路中僑大廈樓下餐廳4樓發(fā)生爆炸，已造成1人死亡，20多人受傷。爆炸點(diǎn)是中石化東莞石油公司食堂，疑因液化氣瓶泄露引發(fā)爆炸，現(xiàn)場(chǎng)沒(méi)有起火。死傷人員全部為公司員工。
東莞市人民政府新聞辦公室官方微博“莞香花開(kāi)”稍早前公布的死傷數(shù)字是，共造成1人死亡，13人受傷。
獲悉旗峰路中僑大廈四樓一員工飯?zhí)妹簹夤薨l(fā)生爆炸事件后，東莞市委書記徐建華作出批示，要求有關(guān)部門做好事故原因分析和善后工作。受徐建華委托，東莞市委副書記姚康已到現(xiàn)場(chǎng)并指導(dǎo)救助傷員。目前，事故原因調(diào)查和傷者搶救工作仍在進(jìn)行中。
使用液化氣十大注意事項(xiàng)
1使用合格的、有警示標(biāo)簽的氣瓶。否則，不得使用。
2使用氣瓶前，應(yīng)進(jìn)行安全檢查。重點(diǎn)檢查瓶閥、減壓閥、膠管、灶具轉(zhuǎn)芯閥，發(fā)現(xiàn)漏氣，立即處理，膠管老化立即更換。
3瓶組供應(yīng)系統(tǒng)應(yīng)設(shè)置單獨(dú)儲(chǔ)瓶間，且應(yīng)通風(fēng)良好，符合防火要求。
4實(shí)體氣瓶不得放置在地下室。嚴(yán)禁靠近明火、電源及熱源。
5用氣瓶與灶具的距離不得小于0.5m，房間注意通風(fēng)。
6點(diǎn)火時(shí)，應(yīng)“火等氣”，即先點(diǎn)火后開(kāi)氣;熄火時(shí)，先關(guān)瓶閥后關(guān)灶閥。
7燒水做飯時(shí)，應(yīng)專人看管，以防水溢滅火，液化氣漏氣。
8發(fā)生著火現(xiàn)象，應(yīng)沉著冷靜，立即關(guān)閉瓶閥，切斷氣源，迅速將事故氣瓶移至安全場(chǎng)所。若人員無(wú)法接近鋼瓶，迅速用冷水降低瓶溫，并立即撥打“119”。
9液化氣殘液不得亂倒，應(yīng)交回充裝站，統(tǒng)一回收處理，以免發(fā)生火災(zāi)。
10氣瓶定期檢驗(yàn)。除YSp-50型鋼瓶為三年檢驗(yàn)一次外，其余型號(hào)鋼瓶前三次檢驗(yàn)周期為四年，使用期限超過(guò)15年的任何型號(hào)氣瓶應(yīng)報(bào)廢。
如果發(fā)現(xiàn)液化氣泄漏，不要慌張，千萬(wàn)要注意以下幾點(diǎn)
1不要開(kāi)關(guān)任何電器
2不要使用電話，可到室外撥打急救電話
3要立即打開(kāi)門窗通風(fēng)
4關(guān)閉所有閥門
生活安全小常識(shí)
煤氣爐灶防火措施
1室內(nèi)煤氣管道要使用鍍鋅鋼管，必要時(shí)應(yīng)加保護(hù)套，一般應(yīng)采用明設(shè)，如果必須設(shè)在地下室、樓梯間或有腐蝕介質(zhì)的室內(nèi)，要保證便于檢修和采取防腐措施。但煤氣爐灶用具不得設(shè)在地下室或臥室內(nèi)。煤氣計(jì)量表具宜安裝在通風(fēng)良好的地方，嚴(yán)禁安裝在臥室、浴室和有化學(xué)危險(xiǎn)物品與可燃物的地方。
2灶具與管道的連接膠管最長(zhǎng)不得超過(guò)2米，兩端必須扎牢，用后要將閥門關(guān)緊。
廚房健康與安全—教你如何避免“油煙綜合癥”
作為一個(gè)時(shí)尚的健康達(dá)人，我對(duì)健康非常關(guān)注，就像模特很注意自己的身材一樣。鍛煉要按時(shí)按量，營(yíng)養(yǎng)膳食要均衡，不亂吃東西，不會(huì)讓自己很瘦，也不會(huì)特別胖(羨慕吧~~~我的體重我做主)你能想象我?guī)缀鯖](méi)有在外面吃過(guò)東西嗎?經(jīng)過(guò)我的研究，雖然我吃的食品相對(duì)安全、綠色一些，不過(guò)在烹制食物的過(guò)程中油煙對(duì)人體的傷害也是不可忽視的。給各位活躍在廚房的美麗主們敲響健康警鐘!
食欲減退、心煩、精神不振、嗜睡、疲乏無(wú)力這些癥狀你有嗎?你有沒(méi)有想過(guò)這些跟你吸入過(guò)多的油煙有關(guān)?你想沒(méi)想過(guò)經(jīng)常吸入油煙會(huì)得“油煙綜合癥”?油煙可以致癌—你知道嗎?這是因?yàn)橛蜔熤泻幸环N稱為苯并芘的致癌物，如果長(zhǎng)期吸入這種物質(zhì)可誘發(fā)肺臟組織癌變。據(jù)癌癥專家觀察，女性罹患肺癌的幾率一直走高，甚至超過(guò)男性，廚房油煙罪責(zé)難逃。是不是沒(méi)有想到油煙居然有這么大的危害?想想我們漸寬的腰部，漸粗的胳膊，連原來(lái)是油煙的作怪~
第一招首先改變?nèi)粘５呐腼兞?xí)慣，不要使油溫過(guò)熱，油溫不要超過(guò)200℃(以油鍋冒煙為極限)，這樣不僅能減少油煙，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上，下鍋菜中的維生素也得到了有效保存。
第二招做好廚房的通風(fēng)換氣，慎重選擇抽油煙機(jī)。油煙機(jī)的選擇，決定了你油煙的吸入量，更是保證健康的關(guān)鍵。我們?cè)谶x擇油煙機(jī)時(shí)要選擇吸油煙的能力強(qiáng)的，噪音小的。后來(lái)我經(jīng)過(guò)對(duì)抽油煙的研究，我選擇了方太EQ01T款，在吸油煙的效果上非常好，高效攏煙、進(jìn)煙、排煙，使用之后感覺(jué)廚房里的油煙比原來(lái)少了很多~~~，據(jù)導(dǎo)購(gòu)小J介紹，EQ01T款是方太的新產(chǎn)品，他有自動(dòng)巡航增壓模式(具體我也不太明白)，通俗的說(shuō)就是在晚上大家做飯的集中時(shí)間里，它能夠自動(dòng)調(diào)節(jié)內(nèi)部的功能，使排煙保持在最佳水平，即使在做飯最集中的時(shí)間，也聞不到一絲煙味。注意：在烹飪過(guò)程中，要始終打開(kāi)抽油煙機(jī)呦，這樣才能更有效的吸收油煙!!!
雖然價(jià)格比其他品牌要高一些，不過(guò)了健康，我感覺(jué)值得!畢竟方太是廚電中的高端品牌，品質(zhì)還是值得信賴的。
第三招最好不用反復(fù)烹炸的油。在選擇食用油的時(shí)候，應(yīng)購(gòu)買質(zhì)量有保證的產(chǎn)品，避免劣質(zhì)食用油在加熱過(guò)程中產(chǎn)生更多有害物質(zhì)。 雖然油品在理論上可以得到區(qū)分，可是作為普通的老百姓，通過(guò)肉眼還是很難區(qū)分的，就像我們依舊沒(méi)有找到地溝油與食用油的區(qū)別一樣，所以這點(diǎn)只能靠自己掌握了~~~
以上三招是教大家如何避免“油煙綜合癥”的小竅門，但是廚房是美食熱愛(ài)著已經(jīng)主婦每日必進(jìn)的地方，還有一些裝修或者電器使用上是需要多多注意的!比如：廚房把邊角把手和突出部分設(shè)計(jì)得很尖，過(guò)分追求視覺(jué)效果，對(duì)于喜歡奔跑的孩子很危險(xiǎn)。爐臺(tái)上應(yīng)設(shè)置必要的擴(kuò)欄，防止鍋碗落下，各種洗滌等化學(xué)制品應(yīng)放在專門的柜子，尖刀等用具應(yīng)擺在能安全開(kāi)啟的抽屜里。
所以，在廚房的健康和安全上，主婦們都要多多留點(diǎn)心哦~給我們自己營(yíng)造一個(gè)美好的廚房環(huán)境，給家人一頓豐盛的大餐吧!!
7、南瓜粥
做法：將新鮮的南瓜切皮洗凈，放入蒸鍋中蒸軟后，將其搗成泥;將大米放入鍋中加水熬煮開(kāi)后，加入南瓜泥邊煮邊攪拌，至米和南瓜足夠軟爛可口即可。
功效：南瓜性溫、味甘，入脾、胃兩經(jīng)，可溫胃散寒，是一款非常溫和的養(yǎng)胃食品?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，南瓜內(nèi)含有可溶性膳食纖維(果膠)，維生素A、B、C，瓜氨酸和精氨酸?？扇苄岳w維是維持胃腸道正常結(jié)構(gòu)與功能的重要保證，具有保護(hù)胃腸道黏膜的作用。
8、黃芪黨參內(nèi)金粥
做法：生黃芪15克，黨參20克，生薏米、赤小豆各10克，雞內(nèi)金粉10克，陳皮5克，糯米80克。將生黃芪等加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內(nèi)金粉即可。
功效：此粥具有消食和胃的作用，用于脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶、食欲不振、體困便溏等。
專家提醒，胃病患者不宜多食甜粥，為避免因胃動(dòng)力不足而出現(xiàn)反酸、胃脹的狀況，可在粥中添加少許姜絲或陳皮。
眾所周知只有胃健康了，人的日常飲食才能更健康，量個(gè)人的胃不健康的話，那么飲食也就會(huì)受到很大的影響的，而民以食為天，如果胃腸都不健康的話，那么身體怎么會(huì)健康呢?而胃寒是現(xiàn)代人最常見(jiàn)的一種腸胃問(wèn)題，如果胃寒的話，那么就會(huì)引起消化不良等問(wèn)題。
其實(shí)對(duì)于有胃寒的朋友來(lái)說(shuō)，日常如果可以注意科學(xué)的飲食方式的話，那么就可以最大程度的保護(hù)人的腸胃健康了，那么胃寒吃什么好呢?哪些食物對(duì)促進(jìn)腸胃的健康具有好處呢?欲不佳，消化不良，腸胃不適……這些現(xiàn)代人的常見(jiàn)問(wèn)題，其實(shí)都和胃寒腎虛有關(guān)。
對(duì)胃寒的人來(lái)說(shuō)，最好遵從下面的原則。首先多吃熟食。不少青菜都屬?zèng)鲂?，最好吃熟的。其次寒性食物?yīng)少吃。冷飲不宜多喝。寒性較大的水果，如西瓜、柚子等，也別吃太多。從冰箱里拿出的食物，也應(yīng)放到常溫后再吃。這樣不僅可減少身體能量消耗，還可保護(hù)胃氣。最后要注意，果蔬最好白天吃，因?yàn)榘滋焐眢w處于活動(dòng)狀態(tài)，吃些寒涼的食物問(wèn)題不大。但到了晚上，再吃這些食物，會(huì)讓消化系統(tǒng)受涼，甚至?xí)l(fā)咳嗽和哮喘。晚上可吃些蘋果、木瓜等，它們不會(huì)傷害脾胃。
下面四種食物，可養(yǎng)胃又固腎，平時(shí)可適當(dāng)吃些。
枸杞：可滋補(bǔ)腎氣，抗老化。每天可吃30顆左右，若出現(xiàn)眼屎多等癥狀，應(yīng)減少用量，或可同時(shí)用菊花茶瀉火。
山藥：新鮮的山藥平補(bǔ)養(yǎng)胃，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌，煮粥最佳。
茯苓：可健脾胃、安神、滋補(bǔ)肝腎和增強(qiáng)免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，也可食用茯苓制品，如茯苓糕等。
粥：可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。平時(shí)可吃些山藥枸杞粥，滋補(bǔ)肝腎又能增強(qiáng)免疫力。
以上就是關(guān)于胃寒吃什么好吃什好的簡(jiǎn)單的介紹了，其實(shí)對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)調(diào)理腸胃健康真的是一件很重要的事，可以說(shuō)只有自己有腸胃健康了，身體健康才會(huì)更加的有保證。
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