小小田螺通二便 養(yǎng)胃止痛也能行
養(yǎng)胃食譜秋季養(yǎng)生常識(shí)。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“小小田螺通二便 養(yǎng)胃止痛也能行”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
田螺亦稱黃螺，不僅味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且經(jīng)歷代醫(yī)學(xué)證明，可以治療小兒鼓脹病、痔瘡、小便不暢等多種疾病。
有一日，唐伯虎應(yīng)邀到祝允明家飲酒。酒至三巡，聞后院小兒哭聲不絕，唐伯虎驚問(wèn)主人祝允明：“賢侄為何如此啼哭？”祝允明不由一聲長(zhǎng)嘆：“唉！實(shí)不相瞞，三天前，小兒腹脹如鼓，小便不利，連請(qǐng)幾位郎中治療均未見(jiàn)好。如今不知唐兄有何高見(jiàn)？”
唐伯虎略一沉吟，說(shuō)：“不妨待我試試?！闭f(shuō)罷，取過(guò)筆墨紙硯，立刻開(kāi)了一張藥方。他一邊把藥方交給祝允明，一邊叮囑：“速將此物選三個(gè)大的，同一個(gè)薤白共同搗碎，然后敷于患者臍部，不幾天就會(huì)好的。”祝允明接過(guò)藥方，只見(jiàn)上面題著一首詩(shī)謎：“尖頂寶塔五六層，和尚出門(mén)慢步行。一把圓扇半遮面，聽(tīng)見(jiàn)人來(lái)就關(guān)門(mén)。”祝允明看了微微一笑，提筆在詩(shī)的下注上兩個(gè)字，叫家人按方抓藥，遵照唐伯虎的囑咐醫(yī)治。果然，不到一天，小兒便飲食如常，康復(fù)如初了。原來(lái)，唐伯虎開(kāi)的藥是田螺。
田螺墨魚(yú)骨羹
【組成】大田螺200克，豬肉60克，墨魚(yú)骨20克，蜂蜜50克，大貝母10克。
【制法】將田螺放入清水，吐盡泥，捶殼取肉，洗凈，放入沙鍋內(nèi)。將豬肉與田螺同燉，將墨魚(yú)骨、大貝母同研成極細(xì)粉，連同蜂蜜一起加入肉湯內(nèi)煨燉，待肉化成羹狀，如膠液即成。
【用法】空腹服20?25毫升，連服15天。
【功用】養(yǎng)胃止痛制酸。適用于胃、十二指腸潰瘍等。
【禁忌】胃陰虛胃酸缺乏者忌用。
田螺炒蔥白
【組成】田螺15只，蔥白250克，油25克，鹽、姜、黃酒各適量。
【制法】將田螺放清水中養(yǎng)2天去泥，挖出螺肉切碎，加酒、姜末拌勻。油燒熱后放入螺肉、鹽炒片刻，加入蔥白片、味精即可。
【用法】佐餐食用。
【功用】清熱利尿。
田螺調(diào)味餐
【組成】田螺500克，白酒50克，醬油、生姜、醋、麻油各適量。
【制法】將田螺洗凈去泥，放鐵鍋中炒熟后，加入白酒、適量水煮至湯汁將盡即可。
【用法】用針挑出螺肉，蘸調(diào)料食用。
【功用】清熱利尿。適用于肺熱咳痰、小便白濁、大便不通者。
燉田螺
【組成】大田螺10?20個(gè)，黃酒半小杯。
【制法】將田螺放入清水中漂去泥，取出螺肉，加入黃酒，拌和，再放入清水鍋中燉熟即成。
【用法】每日1次飲服。
【功用】清利濕熱，通利小便。適用于因濕熱內(nèi)蘊(yùn)引起的黃疸、小便不利，或濕熱蘊(yùn)結(jié)而導(dǎo)致的疔瘡、腳氣等癥。
田螺肉圓
【組成】田螺500克，豬肉250克，水泡粉絲100克，熟素油100克，雞蛋1只，姜、蔥末、黃酒、淀粉、鹽各適量。
【制法】將田螺用清水養(yǎng)2天去泥，挖出螺肉。豬肉切碎和螺肉一起剁成餡，加蔥、姜、酒、鹽、蛋清、淀粉拌勻，用筷子夾肉餡成肉圓逐個(gè)下進(jìn)開(kāi)水鍋內(nèi)，燒開(kāi)后下進(jìn)粉絲即可。
【用法】佐餐食用。
【功用】通大便，利小便。
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每一種食物都有著它的獨(dú)特的作用和功效的。田螺大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)食材，一般在這個(gè)季節(jié)是很容易買(mǎi)到的，而且價(jià)格也是比較低的。田螺的食用方法有很多，來(lái)看看這道可以清熱利尿的大米田螺粥的做法吧，還可以有健脾養(yǎng)胃的作用。
大米田螺粥
食療功效:清熱利尿、健脾益胃
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素A、B、D、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合陰虛火旺者
禁忌人群:脾胃虛寒、便溏腹瀉、風(fēng)寒感冒、女性經(jīng)期、孕產(chǎn)婦不宜吃田螺
大米田螺粥所需材料
主要食材大米.田螺.鹽.味精.蔥花.胡椒粉
大米田螺粥的做法
1大米淘洗干凈，放入清水中浸泡;田螺鉗去尾部，仔細(xì)洗凈泥沙。
2油鍋燒熱，放入田螺，加鹽炒熟后盛出。
3鍋置火上，注入清水，放入大米煮至七成熟，再放入田螺煮至米粒開(kāi)花，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)勻，撒上蔥花即可。
大米田螺粥的功效與作用
田螺具有清熱、明目、解暑除濕、止渴、醒酒、解毒、利尿通淋的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。大米田螺粥此粥具有清熱利尿、健脾益胃、解暑除濕、解毒醒酒、補(bǔ)中益氣的功效。這樣的一道粥品是可以有健脾養(yǎng)胃作用的，而且還可以有滋補(bǔ)五臟的作用，對(duì)于清熱祛濕，解酒解毒有一定的效果哦。
關(guān)于大米田螺粥的做法，大家是否了解了呢，它的味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的哦，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素以外還可以有足夠的蛋白質(zhì)供給，所以平時(shí)經(jīng)常食用的話可以滋陰明目，清熱利尿健脾養(yǎng)胃醒酒解毒，預(yù)防疾病也是不錯(cuò)的選擇。
蘆筍你愛(ài)吃嗎?清爽可口，而且具有降脂的作用，很多的食物都有食用和藥用的雙重作用，大家要懂得如何去利用，這樣的話才能讓身體更加健康。蘆筍食用方法有很多，補(bǔ)充豐富的纖維素，來(lái)看看這道蘑菇蘆筍煲的做法，可以降壓降脂，還可以通便。
蘑菇蘆筍煲
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、尼克酸、葉酸、天冬酰胺、鈣、磷、鐵、硒
適宜人群:一般人群皆可使用禁忌人群:痛風(fēng)病人不宜吃香菇
所需材料
主要食材蘑菇、蘆筍、姜絲、鹽、糖、植物油、胡椒粉、水淀粉
蘑菇蘆筍煲的做法
1、蘑菇洗凈，捏干水，切開(kāi);蘆筍取嫩的部分，洗凈，切3厘米長(zhǎng)段，開(kāi)水燙2分鐘，撈起，過(guò)涼，瀝干。
2、鍋置火上，倒入植物油，放入姜絲煸出香味，放入蘑菇翻炒，下蘆筍炒勻，加入鹽、糖、胡椒粉調(diào)味，用水淀粉勾芡即可。
蘑菇蘆筍煲的功效與作用
磨菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、潤(rùn)腸通便、化痰理氣和抗癌防癌的功效。蘆筍具有增進(jìn)食欲，幫助消化、清熱利尿、消除疲勞，降低血壓，改善心血管、提高免疫力的功效。蘑菇蘆筍煲此菜具有增進(jìn)食欲，蘑菇可以提高體質(zhì)預(yù)防疾病的作用，和蘆筍一起吃，具有降脂降壓的作用，對(duì)于利尿通便有好處，還可以有幫助改善心血管的作用，對(duì)于提高體質(zhì)提高人體的免疫力起到了很好的效果。同時(shí)也可以促進(jìn)消化，潤(rùn)腸通便。
蘑菇蘆筍煲的一些保健功效和作用，上面介紹了，其實(shí)步驟很簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單的一些食譜大家可以自己制作，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且衛(wèi)生，不妨自己制作。蘑菇蘆筍煲具有降脂降壓的作用，很適合心血管疾病的人群食用，這樣的食物大家可以經(jīng)常吃。
楊梅是一種還有維生素C比較多，可以有生津的作用，對(duì)于去火氣也有好處，可以有幫助消化的功效。楊梅和糯米一起吃，可以有清熱解毒的作用，還能促進(jìn)代謝，緩解便秘的功效，來(lái)看看楊梅糯米粥的制作方法，可以提高體質(zhì)。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、C、E、膳食纖維、鈣、鎂、鐵、鉀、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合食欲不振者、煩渴者、肥胖者、習(xí)慣性便秘患者、水腫者
楊梅糯米粥
所需材料
綠豆適量、楊梅適量、糯米80克、白糖10克
楊梅糯米粥的做法
1、糯米、綠豆洗凈泡發(fā)2小時(shí);楊梅用鹽水洗凈。
2、鍋置火上，注入清水，放入綠豆、糯米煮至熟爛。
3、然后放入楊梅煮成粥，調(diào)入適當(dāng)?shù)陌滋羌纯沙鲥仭?/p>
楊梅糯米粥的功效與作用
綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進(jìn)排便、降壓降脂和保肝護(hù)膽的功效。楊梅具有生津解渴，和胃消食;可用于治療煩渴，吐瀉，痢疾，腹痛，滌腸胃以及解酒。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。楊梅糯米粥可以有清熱解毒的作用，對(duì)于消食的功效，對(duì)于降壓降脂來(lái)說(shuō)有好處，而且也可以有潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于降脂來(lái)說(shuō)也有好處。
楊梅糯米粥是一道具有滋陰潤(rùn)燥作用的養(yǎng)生粥品適合的人群有很多，比如說(shuō)高血壓，腸胃疾病的人群還有就是經(jīng)常食欲不振的人群都可以吃楊梅糯米粥，可以有通便助消化的作用，還能清熱解毒去火氣，日常生活中的必備食譜。
現(xiàn)在的人們都非常的注重自己的物質(zhì)生活。人們現(xiàn)在都非常的喜歡喝茶，不管是紅茶，綠茶還是其他的一些茶，都是人們非常喜歡的。而現(xiàn)在人們還研制出了一些養(yǎng)胃的茶。但是很多人對(duì)胃都非常的重視，所以人們會(huì)去買(mǎi)很多的養(yǎng)胃茶。那么，養(yǎng)胃茶到底有哪些呢?接下來(lái)，看一下到底有哪些養(yǎng)胃茶。
紅茶，普耳(也屬于紅茶)
生茶就是采摘的茶葉直接壓制的，泡出來(lái)的茶水呈黃綠色，性冷，易傷胃。熟茶是將壓制好的生茶經(jīng)過(guò)發(fā)酵而成，茶水呈酒紅色，性溫，有養(yǎng)胃的功能，特別適合冬天易手腳冰冷的女性飲用。
秋冬季節(jié)喝紅茶養(yǎng)胃
不少喜歡喝清淡綠茶的人都不愿嘗試味道厚重的紅茶，覺(jué)得它的味道過(guò)于苦澀，似乎少了茶的輕逸之感。記者在中國(guó)農(nóng)科院茶葉研究所采訪時(shí)，副所長(zhǎng)江用文提到，紅茶是全發(fā)酵茶，口感較重是它的特色，也是它的好處，特別適宜秋冬季節(jié)飲用。
同樣是茶多酚，紅茶與綠茶相比有什么特點(diǎn)呢?江用文告訴記者，人在沒(méi)吃飯的時(shí)候飲用綠茶會(huì)感到胃部不舒服，這是因?yàn)椴枞~中所含的重要物質(zhì)———茶多酚具有收斂性，對(duì)胃有一定的刺激作用，在空腹的情況下刺激性更強(qiáng)。而紅茶就不一樣了。它是經(jīng)過(guò)發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對(duì)胃部的刺激性就隨之減小了。另外，這些茶多酚的氧化產(chǎn)物還能夠促進(jìn)人體消化，因此紅茶不僅不會(huì)傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶，能消炎、保護(hù)胃黏膜，對(duì)治療潰瘍也有一定效果。
以上就是關(guān)于養(yǎng)胃的茶到底有哪些的
說(shuō)起綠豆，大家都不陌生了，經(jīng)常吃，而且現(xiàn)在到了夏季，是吃綠豆的季節(jié)，因?yàn)橄募緹┰辏匣鸷苋菀壮霈F(xiàn)，吃綠豆可以有促進(jìn)食欲滋陰潤(rùn)燥的作用，綠豆和楊梅可以一起煮粥，可以清熱消暑，緩解食欲不振，來(lái)看看這道綠豆楊梅糯米粥。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、C、E、膳食纖維、鈣、鎂、鐵、鉀、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合食欲不振者、煩渴者、肥胖者、習(xí)慣性便秘患者、水腫者
綠豆楊梅糯米粥所需材料
綠豆適量、楊梅適量、糯米80克、白糖10克
綠豆楊梅糯米粥的做法
1、首先將糯米淘洗干凈，隨后放入清水中浸泡備用。
2、隨后將綠豆提前洗凈，將其泡發(fā)備用。
3、楊梅清洗需要用食鹽進(jìn)行洗凈。
4、這時(shí)鍋中放入適量的清水，隨后將綠豆、糯米放入鍋中，將其煮爛。
5、最后將楊梅放入，繼續(xù)用小火微燉，放入一些白糖，均勻的攪拌就可以吃了。
綠豆楊梅糯米粥的功效與作用
綠豆楊梅糯米粥可以清熱消食、利二便、解酒等等的功效。綠豆在夏季經(jīng)常被我們所食用，因?yàn)樗哂星鍩峤舛镜淖饔?，尤其是?duì)于夏季來(lái)說(shuō)，身體的毒素堆積的實(shí)在是太多了，食用綠豆可以很好的將體內(nèi)毒素排出。并且還能起到降壓降脂的幫助，對(duì)于血管不健康的人來(lái)說(shuō)，很有幫助。楊梅更是能生津解渴，還能促進(jìn)腸胃的消化，增加人的食欲。這兩者一起食用的話，對(duì)于三高疾病，容易便秘的人群來(lái)說(shuō)，特別有幫助。
綠豆楊梅糯米粥是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜類型，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，可以有清熱解毒除煩的作用，對(duì)于調(diào)理三高疾病來(lái)說(shuō)也有一定的好處，而且也可以預(yù)防便秘，所以說(shuō)這道養(yǎng)生的食譜一定要試試，特別適合夏季容易上火人群。
綠豆是一種寒涼性的食物，適合夏季食用，但是要注意的是如果是寒性體質(zhì)胃寒的人群一定要注意是禁忌的，最好不要伺候。綠豆適當(dāng)?shù)氖秤每梢杂欣蛲ū愕淖饔?，?duì)于降壓降脂有好處，今天介紹綠豆芹菜湯的制作，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
膳食纖維、B族維生素、粗纖維
適宜人群:
熱毒者、便秘、高血壓等人群
禁忌人群:
脾胃虛寒者
綠豆芹菜湯所需材料
綠豆50克、芹菜50克、鹽適量、雞精適量、水淀粉適量、香油適量
綠豆芹菜湯的做法
1.挑去綠豆中的雜質(zhì)，洗凈，用清水浸泡6小時(shí);將芹菜擇洗干凈，切斷。
2.將綠豆和芹菜段放入攪拌機(jī)中攪成泥。
3.將鍋置于火上，加入適量清水煮沸，導(dǎo)入綠豆芹菜泥攪勻，煮沸后用鹽和雞精調(diào)味，水淀粉勾芡，淋入香油即可。
綠豆芹菜湯的功效與作用
綠豆富含膳食纖維和維生素B，可清熱解毒、促進(jìn)排便、降血脂、保護(hù)肝臟和抗菌抑菌。芹菜是高纖維食物，常吃可刺激胃腸蠕動(dòng)利于排便，同時(shí)還可降血壓和降血脂。芹菜可以降壓利尿，和綠豆一起吃，起到了雙倍的作用，還能有治療三高疾病的作用，對(duì)于保護(hù)肝臟抗菌消炎有好處，而且也可以有清熱解毒的功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生食譜可以經(jīng)常吃。
綠豆芹菜湯特別適合有三高疾病的人群，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有好處，而且也可以有利尿降壓的功效，含有的粗纖維素豐富，對(duì)于出現(xiàn)的便秘的問(wèn)題有調(diào)理的功效，大家不要再擔(dān)心便秘的問(wèn)題，可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜，不妨試試。
愛(ài)美是女性的天性，而減肥是女人一生的事業(yè)，很多人為了達(dá)到自己理想的體重，使盡了各種方法，但是還是不能達(dá)到自己的目標(biāo)，而現(xiàn)在網(wǎng)上有很多減肥藥，很多人也嘗試吃這種減肥藥，想以此來(lái)減肥，但是效果還是不夠明顯，而且還會(huì)有很多副作用，比如拉肚食欲不振，面色蒼白等等，估計(jì)沒(méi)有瘦下去，反而得了很多疾病，體重也不降反升。
其實(shí)很多人不知道的是山楂會(huì)幫助我們減肥，而且又健康又有效。
山楂為什么可以減肥？粉絲是一種常見(jiàn)的食材，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，可以有促進(jìn)食欲的作用，其中的碳水化合物豐富，可以有充饑補(bǔ)充能量的功效。粉絲和白菜可以一起吃，來(lái)看看粉絲白菜湯的制作方法，可以有通便的作用。而且也可以起到止咳化痰的效果。來(lái)看看粉絲白菜湯的做法。
粉絲白菜湯
所需材料
白菜100克、粉絲50克、蔥末適量、鹽適量、香油適量、味精適量、植物油適量
粉絲白菜湯的做法
1、將買(mǎi)來(lái)的白菜先清理一下，比如一些比較老的葉子或者黃了的葉子去掉，然后清洗干凈后切絲，將粉絲先用剪刀剪成大約十厘米左右的段，然后放在溫水中泡軟備用。
2、鍋內(nèi)倒入適量的植物油燒熱，先將蔥花炒出香味，然后將白菜絲快速翻炒一下。
3、倒入足量的水、粉絲煮開(kāi)后，加入食鹽、味精進(jìn)行調(diào)味后，出鍋前淋上少許的香油就可以了。
粉絲白菜湯的功效與作用
大白菜應(yīng)該算是我們最為常見(jiàn)、也是價(jià)格比較低廉的蔬菜了，特別是在冬天的時(shí)候，當(dāng)其他蔬菜都幾乎比較少見(jiàn)的時(shí)候，我們可以屯上許多的大白菜來(lái)過(guò)冬，因?yàn)榇蟀撞耸潜容^耐儲(chǔ)存的。大白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，里面含有豐富的維生素以及粗纖維，可以幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。粉絲看起來(lái)不起眼，其實(shí)它也有很多營(yíng)養(yǎng)素，而且因?yàn)榉劢z的吸附性比較強(qiáng)，所以煮湯吃的話，特別的美味。我們將這兩者一起煮湯，如果家里有骨頭湯或者雞湯的話，來(lái)替代清水，味道會(huì)更好，也會(huì)更有營(yíng)養(yǎng)的。
粉絲白菜湯的制作方法很簡(jiǎn)單，而且是一道很普通的家常湯品，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)包括豐富的維生素礦物質(zhì)還有纖維素，對(duì)于促進(jìn)食欲來(lái)說(shuō)有一定的好處和效果，而且也可以有清熱解毒的效果，日常生活中這樣的食物可以經(jīng)常吃。
每天早上起來(lái)的時(shí)候，很多人都會(huì)有排宿便的習(xí)慣，這樣可以把留在腸道里面的垃圾和毒素排出去，對(duì)健康非常有好處，另外大家一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果早上成功排宿便的話，人的情緒會(huì)好很多，感覺(jué)身體輕松了很多，但如果宿便一直留在體內(nèi)，身體總感覺(jué)不太舒服，情緒也會(huì)受到很大的影響，長(zhǎng)期如此的話，還容易出現(xiàn)便秘，還會(huì)引起很多種健康問(wèn)題，所以及時(shí)通腸道排宿便非常重要，最常見(jiàn)的是早上喝水排宿便，但有的人這樣做不管用，這時(shí)候也可以吃藥排宿便，但一定要正確用藥。
第一、哪些藥可以促進(jìn)排宿便？
一般來(lái)說(shuō)，凡具有一定的潤(rùn)腸通便作用的中藥或中成藥，就都會(huì)一定的促進(jìn)排除宿便與調(diào)節(jié)腸胃蠕動(dòng)的功用，如麻仁潤(rùn)腸丸、排毒養(yǎng)顏膠囊、大小承氣湯等。
第二、排宿便清腸道的藥有哪些？
在眾多排宿便清腸道的藥中，腸清茶被認(rèn)為有著非常好的效果，飲用腸清茶，其藥性可以在體內(nèi)對(duì)宿便進(jìn)行浸泡、軟化，然后將其分解，最后就會(huì)自然脫落，排出的宿便也是非常臭的。
腸清茶不僅能夠排便清腸，它還有著養(yǎng)護(hù)腸道的功效，腸清茶中的活性生物成分能夠很好地使腸道內(nèi)的菌群達(dá)到平衡，可以修復(fù)受到損傷的腸黏膜，還可以調(diào)節(jié)腸道的蠕動(dòng)能力。
排宿便清腸道的藥還有很多，但是想要排便清腸，最好的方法并非吃藥，通過(guò)下面這些方法也可以很好的排便清腸。
食療是排便清腸的首選，像谷類、海藻類以及酸奶等都有著非常好的刺激腸道蠕動(dòng)的作用，并且為腸道提供水分，促進(jìn)廢物毒素等的代謝，這樣就能很好的起到排便清腸的作用了。
第三、水果排毒法
如今，現(xiàn)代女性吃水果已不再滿足于有好的口味和豐富的營(yíng)養(yǎng)，而是看中其獨(dú)特的藥療效果。其中，把是否具有排毒功能放到了首要位置。根據(jù)排毒功能的大小，專家推薦蘋(píng)果、葡萄、櫻桃、草莓等品種。
蘋(píng)果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋(píng)果中還含有一些果膠，會(huì)使大便變軟，對(duì)排便有幫助。但是，對(duì)于那些腸道問(wèn)題比較嚴(yán)重的人來(lái)說(shuō)，靠蘋(píng)果幫忙的效
深紫色的葡萄能幫助腸內(nèi)黏液的組成，消除肝、腸、胃、腎等處的垃圾；
櫻桃是目前被公認(rèn)的可幫助人體去除毒素及不潔體液的水果，為腎臟排毒的功效相當(dāng)明顯，還具有香蕉一樣的通便功能。
每天保證至少吃一個(gè)水果。假若平日一直食用較多的米飯，那么每天請(qǐng)用水果代替一頓正餐，月底時(shí)小腹平坦得會(huì)讓驚嘆！
第四、利尿排毒法
常吃、多吃利尿的瓜果蔬菜，如：西瓜、冬瓜、黃瓜、大白菜、金針菜、生菜、萵筍等，不但能通便利尿，還可中和代謝廢物帶給體液的酸性，把“助紂為虐”的酸性體液環(huán)境調(diào)整到正常狀態(tài)(pH值7.35～7.45)。
盡可能飲用新鮮果汁或自制的原味、無(wú)添加劑的酸奶，如能每天清晨飲用一杯，見(jiàn)效很快。
當(dāng)然，多喝清水(特別是老人)、含有許多解毒因子的綠茶(但經(jīng)常便秘的人盡量不要喝茶，其可導(dǎo)致便秘加重)，以及多喝清熱解毒的綠豆湯同樣有利于解毒、排毒（但脾虛、經(jīng)常腹瀉的人少服）。
夏季吃什么具有滋陰去火的作用，夏季煩躁不安，而且食欲不振，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不想吃飯，肝火旺盛的情況出現(xiàn)，不妨吃點(diǎn)綠豆，因?yàn)榫G豆含有的維生素和微量元素是比較豐富的，可以有去火去暑的作用，和苦瓜一起吃，具有降三高的作用，來(lái)看看這道苦瓜綠豆湯的做法。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、磷、鈉、鈣、鎂、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者
苦瓜綠豆所需材料
苦瓜200克、綠豆50克、陳皮適量、冰糖適量
苦瓜綠豆湯的做法
1、首先將綠豆洗凈，隨后將之放入清水中進(jìn)行浸泡一個(gè)小時(shí)。
2、將苦瓜洗凈，切塊備用。
3、陳皮洗凈。
4、這時(shí)鍋里放入適當(dāng)?shù)乃?，隨后將陳皮放入，大火煮沸以后，將苦瓜和綠豆放入，還是用大火煮。
5、等煮沸之后轉(zhuǎn)小火煲兩個(gè)小時(shí)，等綠豆開(kāi)花了，就可以加入冰糖了。等融化了就可以吃了。
苦瓜綠豆湯的功效與作用
苦瓜綠豆湯可以降三高、利二便、保護(hù)肝臟等等的功效。苦瓜的維生素很豐富，它可以清熱祛暑，在夏季經(jīng)常被人們搬上飯桌上，并且還能很好的解毒，對(duì)于血壓還有一定的預(yù)防作用，有三高的人可以適當(dāng)?shù)氖秤谩＞G豆清熱解毒的功效也是非常顯著的。對(duì)于心臟的保護(hù)也是很重要的。苦瓜和綠豆都是屬于涼性的食物，所以上火的話，就可以適當(dāng)?shù)氖秤?。腸胃不好的人少吃點(diǎn)，這款食譜很適合減肥和三高人群。
苦瓜綠豆湯是一道具有滋陰潤(rùn)燥作用的養(yǎng)生食譜，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，可以補(bǔ)充維生素和微量元素，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，特別是對(duì)于經(jīng)常上火的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，還能有降三高的作用，適合夏季食用，大家可以利用起來(lái)。
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