夏季吃什么食物可以瘦臉
夏季吃什么食物養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《夏季吃什么食物可以瘦臉》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
同樣的身材，臉大的人看起來會更胖一些。所以，很多愛漂亮的女性都會想要瘦臉。有些人會選擇按摩臉部瘦臉、有的人會選擇打針來瘦臉。其實(shí)，不必這么麻煩，我們在吃東西的時(shí)候就可以達(dá)到瘦臉的效果。今天，小編為大家推薦幾款可以瘦臉的食譜。
胡蘿卜蘋果汁
材料：
胡蘿卜1根、蘋果2個(gè)、檸檬3片
做法：
1、將胡蘿卜去皮、切塊，蘋果洗凈去核、切塊，檸檬洗凈后切片;
2、將胡蘿卜、蘋果、檸檬放入榨汁機(jī)中榨汁;
3、過濾出汁液飲用即可。
苦瓜瘦臉湯
材料：
苦瓜400克、豬瘦肉250克，精鹽適量
做法：
1、將苦瓜去瓤、切塊，豬瘦肉切塊;
2、鍋內(nèi)水煮開，放入苦瓜燉煮約20分鐘;
3、將豬肉快放入鍋中一同燉煮;
4、待豬肉熟透后，加鹽調(diào)味即可。
干貝絲瓜
材料：
絲瓜80克、干貝1個(gè)、枸杞10克、鹽適量
做法：
1、將絲瓜去皮后切成塊;
2、將干貝加水、蔥、姜，在鍋內(nèi)蒸熟，切成細(xì)絲;
3、鍋內(nèi)油燒熱，炒熟絲瓜，放入干貝和枸杞，加鹽調(diào)味即可。
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美容是每個(gè)人都希望的情況，特別是有好多的朋友會在平時(shí)的時(shí)候身材特別好，卻有臉部發(fā)胖的情況，這是一種特別不好看的現(xiàn)象，特別是對于女性朋友來說會特別的苦惱，在有這樣的情況后，我們一定要注意，特別是有采取正確的方法來瘦臉，在平時(shí)的時(shí)候一般可以通過飲食來進(jìn)行，下面來了解一下吃什么蔬菜可以瘦臉？
1、芹菜
西芹是瘦臉食品的冠軍。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗 5～8卡路里的熱量，進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。它富含纖維素，而且在咀嚼時(shí)可以帶動面部肌肉運(yùn)動，從而使肉肉變得緊實(shí)，緊致面部。同時(shí)，芹菜中所含的大量鉀元素還能幫助臉部脂肪燃燒，一杯芹菜汁足以達(dá)到瘦臉功效。
2、菠菜
菠菜也是不可多得的瘦臉健將哦!其豐富的纖維質(zhì)足以與芹菜媲美。除此之外，一把小小的菠菜里含有豐富的鉀和鐵，能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，讓淋巴系統(tǒng)“勤奮”工作，消除水腫。
3、葡萄柚
臉部相比身體其他部位而言，較容易堆積脂肪。因?yàn)樯眢w就算不怎么運(yùn)動，走走路也會減少脂肪，而臉部就不一樣了，就算身體運(yùn)動，臉部肌肉也是靜止不動的，因此脂肪不消耗就容易囤積。深受其苦的mm們，可以多吃些葡萄柚。葡萄柚熱量極低，而且含有的酸性物質(zhì)有利于促進(jìn)消化，加快新陳代謝;含有的豐富的維生素C還可以美白肌膚。
通過以上的介紹，我們知道了吃什么蔬菜可以瘦臉，在平時(shí)進(jìn)行飲食的時(shí)候可以多吃以上的食物，而且也可以通過按摩的方法來進(jìn)行，中醫(yī)按摩對于瘦臉減肥有著相當(dāng)?shù)墓π?，在平時(shí)進(jìn)行瘦臉的時(shí)候我們一定要注意自己的方法，不能出現(xiàn)對健康不利的情況。
生活中很多愛美的女性都希望自己有一個(gè)瘦瘦的臉龐，相信很多女性都嘗試而來很多瘦臉的方法，其實(shí)，要想瘦臉最簡單的方法，莫過于通過食療的方式來進(jìn)行改善，天然又無副作用，而且對身體的健康很有益處，那么小編今天就為大家?guī)硪恍┦菽樀氖朝煼椒?，一起來看看吧?/p>
薏米
薏米的脂肪含量相當(dāng)?shù)停w維素含量卻很高，其強(qiáng)大的瘦臉效果是不可小看的。經(jīng)常吃薏米可以加快身體代謝，利尿，從而排出身體多余的水份，使臉蛋看起來自然光滑緊致。所以想要瘦臉，不妨多吃薏米哦。
菠菜
菠菜含有豐富的鉀元素，這種物質(zhì)對臉部的消腫非常有效。同時(shí)菠菜還含有維生素A和維生素C，營養(yǎng)豐富。不過由于菠菜的營養(yǎng)不穩(wěn)定，所以不能煮太久哦，否則營養(yǎng)物質(zhì)就會流失殆盡。
豆苗
豆苗也含有相當(dāng)豐富的鉀，也是一種消水利腫的減肥蔬菜哦，有利于排除臉上和身上多余的水份。同時(shí)豆苗還有利于口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常優(yōu)質(zhì)的減肥食物。
冬瓜
大家都知道冬瓜不僅脂肪很低，熱量也相當(dāng)?shù)停疫€富含維生素和纖維素，利水消腫，經(jīng)常吃可幫助排出體內(nèi)的毒素和多余的水分，對于消除面部水腫型肥胖特別有效。
通過上面的介紹，相信大家對于瘦臉應(yīng)該吃什么樣的食物，是不是有了全新的了解，那么在今后的生活中，希望愛美的女士們多加嘗試一下這些食療的方法，讓我們的臉龐變得漂亮起來吧！
每個(gè)女生都想擁有一個(gè)精致的鵝臉蛋，不僅美麗動人，而且自己也顯得氣場十足。但是人們卻不知道如何瘦臉，因此，瘦臉成為所有人的困擾。其實(shí)我們可以從日常飲食來下手。那么吃什么瘦臉？有哪些食物可以幫助我們來瘦臉呢？今天小編就來推薦給你6款食譜讓你擁有瓜子臉，快來看看吧。
木瓜牛奶
材料：木瓜1/2個(gè)、牛奶250ml。
制作步驟：將半個(gè)木瓜去籽，切成小塊，加入一杯牛奶，入粉碎機(jī)打碎即可。
木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品。首先，木瓜有非常好的去脂功效，對于臉部肥胖的女士來說，可能是最好的福音了。另外，牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質(zhì)，對于減少臉部脂肪也是非常有效的。
檸檬瓜條
材料：冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。
制作步驟：
1、首先把冬瓜的皮和瓤都給去除干凈，然后將其切成條。在鍋里面加入適量的水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。
2、焯燙后放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋干水，冬瓜條放入容器內(nèi)加檸檬汁，沒過冬瓜條。
3、加冰糖、枸杞，根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。
說到去水腫，冬瓜也是不得不提的食材。這款檸檬瓜條可以說養(yǎng)身瘦臉功效非常顯著，能快速消除臉部的水腫，輕松告別大餅?zāi)槨?/p>
炒芹菜豆腐干
材料：芹菜200克、豆腐干100克、鹽3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉（豌豆）5克、花生油30克、花椒。
制作步驟：
1、首先把豆腐干切成條狀，芹菜切成段狀，然后一起放到沸水鍋里面焯一下?lián)瞥鰝溆谩?/p>
2、花椒泡熱水制成花椒水，鍋內(nèi)加花生油燒熱，放入姜絲熗鍋，入豆腐干炒透。
3、再下入芹菜段及其他調(diào)料，旺火炒至嫩熟。
4、加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤。
芹菜是瘦臉的冠軍食品，這也是一點(diǎn)也不夸張的。芹菜除了能消耗比它本身更多的熱量之外，它所含的大量鉀元素還能幫助你臉部的脂肪燃燒，是快速瘦臉的佳品。
檸檬蜂蜜水
材料：檸檬1個(gè)、蜂蜜、水、鹽。
制作步驟：
1、將檸檬用清水沖洗一下，表面抹上一層鹽，輕輕搓洗表面，用水沖洗干凈，將檸檬切成薄片。
2、將檸檬片放在涼開水中，再放入蜂蜜沖調(diào)即可。
檸檬本身就是非常好的減肥食材，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對減肥十分有益。而這款檸檬蜂蜜水能使您保持皮膚緊致、有彈性，皮膚緊致了，臉型自然就瘦下來了，無疑是最有效最簡單的瘦臉身材。
胡蘿卜絲炒青蒜
材料：胡蘿卜300克、肥瘦肉100克、酸咸菜60克、蒜苗20克、生姜5克、鹽少許。
制作步驟：
1、胡蘿卜洗凈去皮，擦成絲，肥瘦肉剁成碎肉，生姜洗凈去皮，切碎；酸咸菜切小丁，蒜苗洗凈切碎備用。
2、鍋中放入少許油加熱至五成，放入碎肉和生姜碎翻炒至顏色變白，然后依次放入料酒和老抽翻炒均勻。
3、鍋中放入適量油加熱，放入胡蘿卜絲翻炒片刻，加入少許生抽和鹽調(diào)味。
4、然后依次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗碎，翻炒均勻即可出鍋。
胡蘿卜能增進(jìn)血液循環(huán)，還能加快臉部脂肪的燃燒，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，是減少臉部脂肪和讓臉部肌膚更加緊致的重要食物選擇。
胡蘿卜蘋果汁
材料：胡蘿卜1根、蘋果2個(gè)、檸檬3片。
制作步驟：
1、胡蘿卜去皮切塊，蘋果洗凈后去核切塊，檸檬用溫水洗凈切片。
2、將胡蘿卜，蘋果，檸檬放入榨汁機(jī)，榨汁后過濾即可。
營養(yǎng)豐富的胡蘿卜不僅是減肥的佳品，對于瘦臉，它也是起到非常重要的作用的。胡蘿卜富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，對美容瘦臉都有非常大的幫助。
吃什么能瘦臉?
不正常的飲食或不良的生活習(xí)慣很容易導(dǎo)致面部水腫，讓臉部看起來臃腫肥胖。合理的食材搭配不僅健康美味，更能讓你越吃越瘦，不妨來試試哦。
可以瘦臉的食物：
1、胡蘿卜汁+蜂蜜
蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果，而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質(zhì)，兩個(gè)成份搭配在一起，就可以達(dá)到美容，解決臉部浮腫的問題。
它的制作方法很簡單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻后便可以食用，重塑瓜子臉也能很輕松。
2、納豆
納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似于麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內(nèi)脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內(nèi)脂肪，防止脂肪在體內(nèi)蓄積，從而達(dá)到健康減肥的效果。而這也會作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅?zāi)樧兝w細(xì)。
3、玉米冬瓜湯
冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪，是一個(gè)最好的湯瘦臉!它的制作方法也很簡單，將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調(diào)味即可。不要加得太咸，否則反而會產(chǎn)生反作用。
玉米煲茶也可以用來當(dāng)茶飲，利尿消腫，持續(xù)喝1-2個(gè)月，能有效消除臉部甚至身體的水腫現(xiàn)象。
瘦臉會讓人更加的上鏡，而且更有自信心，但是想要擁有精致的小臉，還是需要通過一些方法幫助自己瘦臉，像檸檬、蘋果、葡萄柚這些水果，其實(shí)有一定的瘦臉消水腫作用。
1、檸檬：檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過程的必然參與物質(zhì)，而且有消除疲勞的功能。檸檬的維生素C含量也是眾所皆知的，美眉們通常用它來美白肌膚。還有它促進(jìn)腸胃蠕動的功能也是相當(dāng)出眾哦！
2、蘋果：豐富的果膠可以回事排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果所含的鉀質(zhì)還可防止腿部水腫。
3、葡萄柚：酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進(jìn)消化功能；它還含有豐富的維生素C，既可消除疲勞，又可以美化肌膚。
4、珍珠下番茄：就是我們經(jīng)常吃的那種，幾厘米的那種。含有茄紅素，食物纖維及果膠成份，可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動。
5、菠蘿：蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力，可以幫助肉類蛋白質(zhì)消化。但空腹吃很容易造成胃壁受傷，宜在餐后吃
6、香蕉：含有豐富食物纖維、維生素A、鉀等，所以有很棒的潤腸，強(qiáng)化肌肉，利尿軟便功能。對于便秘，肌膚干燥的美眉而言，這是不錯(cuò)的選擇。
人要是胖其實(shí)不可怕，可怕的是人一胖就胖在臉上，臉上的肉很多，看上去沒有一點(diǎn)精神面貌。大家也在為這擔(dān)心，大家害怕吃減肥藥反彈。大家知道水果其實(shí)是可以達(dá)到一定程度上的瘦臉效果的嗎?那么，讓小編的小編告訴你，一起來看看吧。
其實(shí)吃什么水果瘦臉最快確實(shí)是非常吸引人，因?yàn)楝F(xiàn)在有很多女性都被臉部的肥胖而煩惱著，臉胖怎么辦?對于一些臉部較為肥胖的人來說我們不妨可以多吃一些以上水果來改善臉部的肥胖。
在我們的生活中臉部肥胖確實(shí)是讓人非常的無奈，要想成功瘦臉，在平日的水果挑選上就要多注意啦，相信吃什么水果瘦臉最快你一定很想知道吧!
1、香蕉
吃香蕉會減肥嗎?香蕉里面含有豐富的食物纖維以及維生素A還有鉀元素等等，有潤腸、利尿的效果，可以幫助我們排毒還有改善肌膚干燥的現(xiàn)象。
2、檸檬
檸檬其實(shí)在減肥方面的運(yùn)用，其實(shí)是很廣泛的的。檸檬中含有的檸檬酸可以有效的促進(jìn)熱量代謝，消除疲勞，除了可以促進(jìn)腸胃蠕動之外還有美白的功效。
3、蘋果
蘋果中的果膠不僅可以有效的幫助我們排毒，并且可以幫助控制熱量的吸收，此外蘋果中含有的鉀質(zhì)還可以防止下半身水腫。三日蘋果減肥法好嗎?
4、菠蘿
菠蘿中的蛋白分解酵素是相當(dāng)強(qiáng)的，可以有效的促進(jìn)肉類蛋白質(zhì)消化，但是要注意的就是空腹吃會造成胃壁受傷，因此我們可以在餐后吃。
5、番茄
番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分，本身熱量就是很低的，而且還可以降低身體對熱量的攝取，促進(jìn)腸胃蠕動，除了有瘦身的功效，瘦臉的功效也不可小看。
6、葡萄柚
對于葡萄柚來說，它具有特殊的酸味。對于哪些喜歡吃葡萄柚的姑娘們，她們應(yīng)該都是喜歡那種獨(dú)特的酸味，而這種酸味恰恰就是葡萄柚可以減肥的主要原因，酸性物質(zhì)可以增強(qiáng)消化液，從而促進(jìn)消化功能。
7、木瓜
木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，讓你在瘦臉的同時(shí)也達(dá)到了豐胸瘦身的效果哦。
吃水果瘦臉注意事項(xiàng)
1、不當(dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題通過水果瘦臉是不合適的，除此之外瘦臉采用含有高鉀的水果，鉀質(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，除了水果一些食物也可以瘦臉，比如說高纖維的海藻類，表菜，豆干，豆腐等。
2、不過吃水果瘦臉，要明白水果分寒性和熱性，吃時(shí)要有個(gè)量，而且最好不要放到冰箱里冷凍吃，吃時(shí)也要時(shí)間適當(dāng)，特別是另類水果需要少買。
水果食譜
果香糯米梨
材料：糯米、梨、冰糖粉(或冰糖、白糖)、蜜棗、葡萄干、甜玉米粒等。
做法
1、糯米提前浸泡一晚，充分瀝干水分。拌入冰糖粉(或冰糖、或白糖)，上鍋蒸熟，大約20分鐘;
2、蒸熟的糯米飯中拌入蜜棗(切小塊)、葡萄干、玉米粒等;
3、梨洗凈，去不去皮都行;
4、將梨柄的一段切下，挖掉梨核，留下四周約2cm厚的果肉;
5、將拌好果干的糯米飯放入梨中，壓緊實(shí);
6、蓋上切下的蓋子，上鍋蒸5-8分鐘(上汽后)。冷藏食用口感更佳。
水果沙拉
材料：自己喜歡吃的水果。
做法
1、將各種水果洗凈，切塊。
2、拌入兩勺沙拉醬，一勺酸奶。
3、將水果和沙拉醬攪拌均勻即可。
總結(jié)：通過以上介紹，大家對水果瘦臉是否有了進(jìn)一步的認(rèn)識呢?大家對這些水果具有哪些功效是否有了進(jìn)一步的了解呢?大家在平時(shí)中要注意自己的生活習(xí)慣。記住小編為大家準(zhǔn)備的水果營養(yǎng)食譜可以有效的達(dá)到減肥效果。
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1、木瓜牛奶
材料：木瓜1/2個(gè)、牛奶250ml。
制作步驟：將半個(gè)木瓜去籽，切成小塊，加入一杯牛奶，入粉碎機(jī)打碎即可。
木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品。首先，木瓜有非常好的去脂功效，對于臉部肥胖的女士來說，可能是最好的福音了。另外，牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質(zhì)，對于減少臉部脂肪也是非常有效的。
2、檸檬瓜條
材料：冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。
制作步驟
1、首先把冬瓜的皮和瓤都給去除干凈，然后將其切成條。在鍋里面加入適量的水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。
2、焯燙后放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋干水，冬瓜條放入容器內(nèi)加檸檬汁，沒過冬瓜條。
3、加冰糖、枸杞，根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。
說到去水腫，冬瓜也是不得不提的食材。這款檸檬瓜條可以說養(yǎng)身瘦臉功效非常顯著，能快速消除臉部的水腫，輕松告別大餅?zāi)樑?
3、檸檬蜂蜜水
材料：檸檬1個(gè)、蜂蜜、水、鹽。
制作步驟
1、將檸檬用清水沖洗一下，表面抹上一層鹽，輕輕搓洗表面，用水沖洗干凈，將檸檬切成薄片。
2、將檸檬片放在涼開水中，再放入蜂蜜沖調(diào)即可。
檸檬本身就是非常好的減肥食材，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對減肥十分有益。而這款檸檬蜂蜜水能使您保持皮膚緊致、有彈性，皮膚緊致了，臉型自然就瘦下來了，無疑是最有效最簡單的瘦臉身材。
4、胡蘿卜蘋果汁
材料：胡蘿卜1根、蘋果2個(gè)、檸檬3片。
制作步驟
1、胡蘿卜去皮切塊，蘋果洗凈后去核切塊，檸檬用溫水洗凈切片。
2、將胡蘿卜，蘋果，檸檬放入榨汁機(jī)，榨汁后過濾即可。
營養(yǎng)豐富的胡蘿卜不僅是減肥的佳品，對于瘦臉，它也是起到非常重要的作用的。胡蘿卜富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，對美容瘦臉都有非常大的幫助。
5、炒芹菜豆腐干
材料：芹菜200克、豆腐干100克、鹽3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。
制作步驟
1、首先把豆腐干切成條狀，芹菜切成段狀，然后一起放到沸水鍋里面焯一下?lián)瞥鰝溆谩?/p>
2、花椒泡熱水制成花椒水，鍋內(nèi)加花生油燒熱，放入姜絲熗鍋，入豆腐干炒透。
3、再下入芹菜段及其他調(diào)料，旺火炒至嫩熟。
4、加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤。
芹菜是瘦臉的冠軍食品，這也是一點(diǎn)也不夸張的哦!芹菜除了能消耗比它本身更多的熱量之外，它所含的大量鉀元素還能幫助你臉部的脂肪燃燒，是快速瘦臉的佳品。
6、胡蘿卜絲炒青蒜
材料：胡蘿卜300克、肥瘦肉100克、酸咸菜60克、蒜苗20克、生姜5克、鹽少許。
制作步驟
1、胡蘿卜洗凈去皮，擦成絲，肥瘦肉剁成碎肉，生姜洗凈去皮，切碎;酸咸菜切小丁，蒜苗洗凈切碎備用。
2、鍋中放入少許油加熱至五成，放入碎肉和生姜碎翻炒至顏色變白，然后依次放入料酒和老抽翻炒均勻。
3、鍋中放入適量油加熱，放入胡蘿卜絲翻炒片刻，加入少許生抽和鹽調(diào)味。
4、然后依次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗碎，翻炒均勻即可出鍋。
胡蘿卜能增進(jìn)血液循環(huán)，還能加快臉部脂肪的燃燒，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，是減少臉部脂肪和讓臉部肌膚更加緊致的重要食物選擇。
9種超給力瘦臉食物
1、冬瓜
經(jīng)常食用冬瓜可以減少脂肪，水腫，是瘦臉食品的佼佼者哦!持續(xù)吃一至兩個(gè)月，效果就會慢慢顯效啦!另外，冬瓜熬湯可以達(dá)到更加理想的瘦臉功效。
2、納豆
納豆是日本女人最愛的減肥食物，也是日本人最常見的早餐，納豆中含有豐富鉀很有好的瘦臉效果，納豆還能幫助腸胃消化和吸收，可以瘦全身，不過很多人都不喜歡納豆的味道，但為了漂亮，也忍著吃吧!
3、豆苗
在豆苗的營養(yǎng)成分中含有豐富的鉀元素，而鉀元素對消除水腫有一定的作用。并且我們在吃豆苗菜的時(shí)候需要很強(qiáng)的咀嚼，因此，豆苗是最佳的瘦臉食物，如果你是水腫臉，那一定要多吃。
4、小魚干
柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份。因此，無論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚干，既美味又營養(yǎng)，真是雙重良效啊!
5、胡蘿卜
相當(dāng)有營養(yǎng)的紅蘿卜，相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西。但是你知道嗎?紅蘿卜具有小臉功效，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容哦!胡蘿卜富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨(dú)到的作用。
6、西芹
西芹是瘦臉食品的冠軍。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗 5～8卡路里的熱量，進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化(消化食品)芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是越吃越瘦啦。
7、柿餅
柿餅性甘濕無毒，可以潤心肺、止咳化痰、健脾潤腸，是十分健康的食品。柿餅兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動的雙重功效。
8、蜂蜜
蜂蜜具有排毒、美容、瘦臉的功效。每天清晨起床后，喝上一杯蜂蜜水，對消除臉部的水腫有非常大的幫助哦!另外，早上喝一杯蜂蜜水能有效緩解便秘問題，是排毒減肥的好方法。
9、檸檬
人氣美食首先為大家推薦的就是每天喝一杯檸檬水，檸檬本身就是非常好的減肥食材，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對減肥十分有益。而每天一杯檸檬水，能使您保持皮膚緊致、有彈性，皮膚緊致了，臉型自然就小下來，可以說是最好、最簡單的瘦臉方法。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道吃什么瘦臉了嗎？你知道小編推薦的有哪6款瘦臉食譜可以讓你擁有瓜子臉了嗎？瘦臉的食物你都知道有哪些了嗎？那些想要瘦臉的朋友可以嘗試嘗試哦，長期堅(jiān)持下去，會有意想不到的效果呢！
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