子宮內(nèi)膜異位癥 韭菜萵苣都是藥
男性春季養(yǎng)生韭菜。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《子宮內(nèi)膜異位癥 韭菜萵苣都是藥》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
韭菜：
有“洗腸草”之稱，它含有較多的粗纖維，且比較堅(jiān)韌，不易被胃腸消化吸收，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，夏天建議偶爾食用。
萵苣：
具有開(kāi)通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
紅薯：
涼血活血，寬腸胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
菠菜：
菠菜性涼、味甘，有養(yǎng)血、止血、潤(rùn)燥、滑腸、通便的作用。
空心菜：
含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素。
白蘿卜：
生吃可促進(jìn)消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持大便通暢。
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子宮內(nèi)膜異位癥是困擾著無(wú)數(shù)女性的頑癥，除了正規(guī)治療，我們還可以用哪些方式調(diào)理身體，減少痛苦呢?今天我們就分享幾個(gè)實(shí)用的子宮內(nèi)膜異位癥食療配方，助大家早日遠(yuǎn)離病痛。
子宮內(nèi)膜異位癥的食療方
1、月季花湯
【用料】月季花15g，紅糖適量。
【做法】將月季花洗凈，入鍋加水150ml，文火煎至100ml，棄渣取汁，加紅糖適量稍煎即成。溫?zé)犸嫹?，每?次。
2、木耳湯
【用料】黑木耳15g，紅糖適量。
【做法】黑木耳、紅糖共加水500ml煮爛食。分2次服，每日1劑。
3、玉燭豬肉湯
【用料】川芎12g，當(dāng)歸10g，月季花5g，香附6g，瘦豬肉200g，料酒、鹽、胡椒、味精、蔥花各適量。
【做法】瘦豬肉切塊，用沸水焯一下，去浮沫及腥氣;川芎、當(dāng)歸、香附、月季花用紗布包。豬肉塊與藥包一并放入鍋中，加水、料酒、鹽、胡椒，用文火煮1h，肉熟后，撈去藥包，加味精、蔥花再煮10分鐘，即可食用，喝湯、吃肉。
4、雞蛋川芎酒
【成分】雞蛋2個(gè)，川芎9g。
【用法】以上兩種材料加水600ml同煎，蛋熟后去殼略煮，酌加黃酒，食蛋飲湯。月經(jīng)前3日開(kāi)始服，每日1劑，連服5日為1個(gè)療程。
以上食療方僅供參考，如有任何疑問(wèn)的，請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生。
子宮內(nèi)膜異位癥是一種常見(jiàn)的婦科疾病，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥的原因比較多，常見(jiàn)的有流產(chǎn)、刮宮、婦科感染、情志不暢、飲食不健康等。那么，子宮內(nèi)膜異位癥怎么通過(guò)飲食調(diào)理呢?接下來(lái)，就為大家介紹調(diào)理子宮內(nèi)膜異位癥的九種食療方，僅供大家參考。
調(diào)理子宮內(nèi)膜異位癥的食療方
1、桃仁粥
桃仁15克揭爛，加水浸泡，研汁去渣，與粳米50克同入沙鍋，加水500毫升，文火煮成稀粥，調(diào)紅糖適量食。隔日1劑，早、晚各服1次。主治血瘀型子宮內(nèi)膜異位癥。
2、陽(yáng)起石牛腎粥
陽(yáng)起石30克用紗布包裹，加水1.5升煎1小時(shí)，取澄清煎液，入牛腎1個(gè)、大米50克、適量水，如常法煮粥，粥熟后入油鹽及調(diào)料食。1次/日。主治陽(yáng)虛血瘀型子宮內(nèi)膜異位癥。
3、荔枝核飲
荔枝核、首香各30克炒黑，研細(xì)末。服3克/次，溫酒送下。經(jīng)前3日開(kāi)始服，2次/日，服至經(jīng)凈。主治氣滯血瘀型子宮內(nèi)膜異位癥。
4、雞蛋川芎酒飲
雞蛋2個(gè)，川芎9克加水600毫升同煎，蛋熟后去殼略煮，酌加黃酒，食蛋飲湯。月經(jīng)前3日開(kāi)始服，1劑/日，連服5日/療程。主治氣滯血瘀型子宮內(nèi)膜異位癥;癥見(jiàn)經(jīng)行腹痛，脹滿不適。
5、益母草煮雞蛋
益母草45克，延胡索15克，雞蛋2個(gè)，加水800毫升同煮，蛋熟后去殼略煮，去藥渣，吃蛋飲湯。月經(jīng)前2日開(kāi)始服，1次/日，連服5日。主治血瘀型子宮內(nèi)膜異位癥。
6、粳米薤白粥
粳米60克、薤白10克加水1升煮粥。每晨服1次，經(jīng)前開(kāi)始，連服1周。主治氣滯血瘀型子宮內(nèi)膜異位癥;癥見(jiàn)經(jīng)行腹痛，脹滿不適。
7、鯽魚(yú)湯
血竭、乳香各10克裝入鯽魚(yú)1尾(約250克)之魚(yú)腹，加水500毫升煮湯，服湯食肉。1次/日，連服3～5日。主治氣滯血瘀型子宮內(nèi)膜異位癥。
8、黑豆紅花飲
黑豆、紅糖各30克及紅花6克同入鍋，加水2升，煮沸10分鐘后取汁。10～20毫升欣，代茶飲。主治血瘀型子宮內(nèi)膜異位癥。
9、木耳湯
黑木耳15克、紅糖適量共加水500毫升煮爛食。分2次服，1劑/日。主治血瘀型子宮內(nèi)膜異位癥。
相信很多女生都有經(jīng)痛的經(jīng)驗(yàn)，每個(gè)人疼痛的程度不同，較嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、四肢發(fā)冷等情況，甚至還會(huì)痛到在地上打滾。其實(shí)，經(jīng)痛也是子宮內(nèi)膜異位癥常見(jiàn)的臨床癥狀之一!日常子宮內(nèi)膜異位癥的預(yù)防工作很重要，現(xiàn)在告訴大家一些飲食方法，有效預(yù)防子宮內(nèi)膜異位癥。
預(yù)防子宮內(nèi)膜異位癥的4個(gè)飲食秘訣
秘訣1：多吃維生素ACE食物。
子宮內(nèi)膜異位癥會(huì)引起骨盆腔內(nèi)發(fā)炎，多吃具有抗氧化、抗發(fā)炎特性的維生素A、C、E食物對(duì)身體有一定的舒緩作用。這些營(yíng)養(yǎng)素除了能有效消除自由基，降低身體氧化壓力，還能減緩慢性發(fā)炎的癥狀。
維生素A：深綠色蔬菜、木瓜、南瓜、番茄、胡蘿卜、肝臟、蛋黃。
維生素C：芭樂(lè)、草莓、奇異果、柳丁、檸檬、柚子、甜椒。
維生素E：杏仁、核桃、小麥胚芽、大豆油、玉米油、深綠色蔬菜。
維生素ACE具有抗氧化、抗發(fā)炎的特性。
秘訣2：選擇Omega-3不飽和脂肪酸。
研究指出，攝取較多魚(yú)油(Omega-3不飽和脂肪酸)的婦女相較于攝取量較少的婦女，其罹患子宮內(nèi)膜異位癥的機(jī)率降低了20%左右，而且Omega-3不飽和脂肪酸的抗發(fā)炎特性對(duì)于緩解癥狀也有一定的幫助。
飲食中可盡量選擇鮪魚(yú)、鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、鯖魚(yú)等深海魚(yú)類來(lái)攝取好油脂，但需特別提醒的是，魚(yú)類的來(lái)源必須慎選，以避免食用到被污染的魚(yú)類。鮭魚(yú)是攝取不飽和脂肪酸不錯(cuò)的選擇。
秘訣3：飲用綠茶。
血管新生對(duì)于異位的內(nèi)膜組織持續(xù)生長(zhǎng)和穩(wěn)定扮演著重要的角色，因此，若能抑制新血管生成的話就能減緩子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)展。
研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的EGCG成分具有強(qiáng)大的抗血管生成特性，正好符合了抑制子宮內(nèi)膜異位癥的條件。此外，EGCG是一種兒茶素，其抗氧化能力有助于減少骨盆腔內(nèi)的發(fā)炎癥狀，還能降低罹患子宮內(nèi)膜異位癌的風(fēng)險(xiǎn)，可說(shuō)是好處多多啊!研究指出，綠茶可有效抑制子宮內(nèi)膜組織增生。
秘訣4：避免反式脂肪酸。
比起油脂的攝取量，其實(shí)更應(yīng)該注意油脂的種類。研究指出，飲食中反式脂肪酸會(huì)影響罹患子宮內(nèi)膜異位癥的風(fēng)險(xiǎn)，攝取較多反式脂肪酸食物的婦女，被診斷出患有子宮內(nèi)膜異位癥的風(fēng)險(xiǎn)高出了48%。
因此，建議平常要盡量避免吃油炸食物、蛋糕、餅干、洋芋片、爆米花、起酥面包等富含反式脂肪酸的精致食物，容易加劇發(fā)炎反應(yīng)并造成身體負(fù)擔(dān)。炸雞、炸薯?xiàng)l等油炸食物含有大量的反式脂肪酸，不利于子宮內(nèi)膜異位癥。
懷孕是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，必須各方面條件都成熟了才能如愿，有些婚后幾年沒(méi)有生育的女性朋友在檢查過(guò)程中發(fā)現(xiàn)自己的子宮內(nèi)膜比較薄，不能正常受孕。專家表示，子宮內(nèi)膜薄是因?yàn)轶w內(nèi)的雌激素不足造成的，最好的辦法是食療，生活中要適當(dāng)多吃豆制品、羊肉、烏雞、牛奶等，另外還要多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，像雞蛋、雞肉等都是不錯(cuò)的選擇，但是那些生冷的食物一定要少吃，比如茄子、冬瓜等;另外要多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，以此增強(qiáng)自己的體抗力和免疫力等。
一、子宮內(nèi)膜薄吃什么好
子宮內(nèi)膜薄常見(jiàn)原因一般是雌激素不足。那么子宮內(nèi)膜薄一般都是要吃補(bǔ)充雌激素的食物。含雌激素多的食物一般是豆制品。所以子宮內(nèi)膜薄多吃黃豆和豆制品，大豆含有天然雌激素，能補(bǔ)充雌激素。另外還可以多吃羊肉、烏雞等肉類對(duì)其也有一定的好處。平時(shí)飲食上也可以多吃些含有天然雌激素的食物補(bǔ)充雌激素。小編還建議吃點(diǎn)高蛋白的食物，比如雞蛋，雞肉等等。
二、子宮內(nèi)膜薄的飲食宜忌
子宮內(nèi)膜薄女性在飲食上要以豆類、谷類、薯類為主，肥厚油膩，易于滯瘀，少食為好。干果不忌，可隨時(shí)食用。養(yǎng)生行血，核桃溫陽(yáng)，大棗、桂圓益氣養(yǎng)血，更為適用。家禽家畜、蛋乳、魚(yú)鮮一般均可食用，氣血虛少者用以益氣養(yǎng)血效果較好。
田螺、蛤蚌、蟹、鱉偏涼食，宜少食。過(guò)于肥厚之肉品忌食。子宮內(nèi)膜薄食療在蔬菜之中，油菜、海帶、黃瓜、薺菜、莧菜、茄子、韭白、絲瓜、冬瓜、竹筍、蓮藕都屬?zèng)鲂?，在月?jīng)前后少食為好，不可生食。水果多為生食，子宮內(nèi)膜薄患者經(jīng)前后也宜避免。
三、子宮內(nèi)膜薄的中醫(yī)偏方
白芍宮膜方為江文武醫(yī)師家族祖?zhèn)鞯拿缢幟胤剑瑢橹委熥訉m內(nèi)膜薄癥而配伍用藥，補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止帶、滋陰補(bǔ)腎，主治子宮內(nèi)膜薄。
白芍宮膜方
【成分】白芍、當(dāng)歸、元胡、甘草等苗嶺天然藥材配伍而成。
【主治】活血補(bǔ)血、補(bǔ)益肝腎、滋陰調(diào)經(jīng)，主治子宮內(nèi)膜薄。
【用法】一日一付，每日三次(早、中、晚飯后服用)，每次服用150-200毫升，二十付為一療程。
治療子宮內(nèi)膜癌雖具有一定療效，但對(duì)患者身心的傷害也是不容忽視的，因此，在采用手術(shù)療法進(jìn)行治療后，建議做好日常飲食，以期加快身體的康復(fù)歷程。那么子宮內(nèi)膜癌如何調(diào)理呢?具體說(shuō)來(lái)，子宮內(nèi)膜癌術(shù)后飲食主要包括以下幾個(gè)方面內(nèi)容。
子宮內(nèi)膜癌如何調(diào)理?
1、堅(jiān)持低膽固醇、低脂肪和高優(yōu)質(zhì)蛋白的飲食原則，要多吃雞蛋、瘦肉、酸奶，少吃鹽腌、煙熏、火烤、烤糊焦化食物。
2、要多吃含維生素的食物，比如新鮮的水果和蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的蔬菜和水果主要有獼猴桃、胡蘿卜等。
3、飲食要有規(guī)律，定時(shí)定量，不能夠暴飲暴食，不要挑食偏食，要有計(jì)劃地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)和熱量。
4、多吃一些對(duì)健康有利的食物，比方說(shuō)一些抑制癌細(xì)胞的卷心菜或者芥菜、蘑菇等;干果類食物如芝麻、南瓜子、花生等富含多種維生素及微量元素、纖維素、蛋白質(zhì)以及不飽和脂肪酸。
5、對(duì)于辛辣刺激性的食物要少吃，或者不要吃，尤其是霉變、變質(zhì)的食物，戒煙戒酒。
6、要注意多吃一些五谷雜糧，米面之類的不宜過(guò)精，如玉米、豆類等雜糧。高纖維的飲食對(duì)乳腺癌患者是有利的。
改善子宮內(nèi)膜癌的幾個(gè)食療方
1、田七藕蛋羹：田七(三七)粉5克、雞蛋1個(gè)調(diào)成糊。鮮蓮藕250克切碎，絞汁(約30毫升)，加水30毫升，煮沸后入田七粉蛋糊，加鹽適量。服1次/日。 主治瘀熱型子宮內(nèi)膜癌。
2、冬瓜子飲：冬瓜子30克搗爛，入冰糖30克，放碗中，沖入沸水300毫升，文火隔水燉熟。服1劑/日，7日/療程。
3、白果冬瓜子湯：白果10個(gè)、冬瓜子30克、蓮子肉15克、胡椒1.5克同入鍋，加水2升，武火煮沸后改文火燉至白果、蓮子爛熟。分服，2～3次/日，1劑/日。 功能健脾利濕，止帶。主治子宮內(nèi)膜癌;癥見(jiàn)帶下不止。
子宮內(nèi)膜癌是女性朋友常見(jiàn)的惡性腫瘤，子宮內(nèi)膜癌由于早期癥狀不明顯，隨著病情的發(fā)展，部分患者癥狀出現(xiàn)時(shí)已經(jīng)成為中晚晚期，對(duì)于子宮內(nèi)膜癌患者的飲食調(diào)理是非常重要的，合理的飲食對(duì)子宮內(nèi)膜癌的康復(fù)是有很大的幫助的，以下是子宮內(nèi)膜癌患者飲食調(diào)理的相關(guān)介紹，一起來(lái)了解一下吧。
子宮內(nèi)膜癌術(shù)后飲食六須知
子宮內(nèi)膜癌在采用手術(shù)療法進(jìn)行治療后，建議做好日常飲食，以期加快身體的康復(fù)歷程。具體說(shuō)來(lái)，子宮內(nèi)膜癌術(shù)后飲食主要包括以下幾個(gè)方面內(nèi)容：
1、堅(jiān)持低膽固醇、低脂肪和高優(yōu)質(zhì)蛋白的飲食原則，要多吃雞蛋、瘦肉、酸奶，少吃鹽腌、煙熏、火烤、烤糊焦化食物。
2、要多吃含維生素的食物，比如新鮮的水果和蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的蔬菜和水果主要有獼猴桃、胡蘿卜等。
3、飲食要有規(guī)律，定時(shí)定量，不能夠暴飲暴食，不要挑食偏食，要有計(jì)劃地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)和熱量。
4、多吃一些對(duì)健康有利的食物，比方說(shuō)一些抑制癌細(xì)胞的卷心菜或者芥菜、蘑菇等;干果類食物如芝麻、南瓜子、花生等富含多種維生素及微量元素、纖維素、蛋白質(zhì)以及不飽和脂肪酸。
5、對(duì)于辛辣刺激性的食物要少吃，或者不要吃，尤其是霉變、變質(zhì)的食物，戒煙戒酒。
6、要注意多吃一些五谷雜糧，米面之類的不宜過(guò)精，如玉米、豆類等雜糧。高纖維的飲食對(duì)乳腺癌患者是有利的。
子宮內(nèi)膜癌食療方
1、冬瓜子飲：冬瓜子30克搗爛，入冰糖30克，放碗中，沖入沸水300毫升，文火隔水燉熟。服1劑/日，7日/療程。
2、田七藕蛋羹：田七(三七)粉5克、雞蛋1個(gè)調(diào)成糊。鮮蓮藕250克切碎，絞汁(約30毫升)，加水30毫升，煮沸后入田七粉蛋糊，加鹽適量。服1次/日。主治瘀熱型子宮內(nèi)膜癌。
3、白果冬瓜子湯：白果10個(gè)、冬瓜子30克、蓮子肉15克、胡椒1.5克同入鍋，加水2升，武火煮沸后改文火燉至白果、蓮子爛熟。分服，2～3次/日，1劑/日。功能健脾利濕，止帶。主治子宮內(nèi)膜癌;癥見(jiàn)帶下不止。
子宮內(nèi)膜炎是一種多發(fā)性的女性婦科疾病，子宮內(nèi)膜炎這種疾病可發(fā)病于任何女性年齡，其中懷孕的女性也是子宮內(nèi)膜炎的醫(yī)患人群。所以對(duì)于子宮內(nèi)膜炎疾病，做好保健預(yù)防措施是很重要的，那么，子宮內(nèi)膜炎的飲食預(yù)防保健都有哪些呢?子宮內(nèi)膜炎吃什么好?
子宮內(nèi)膜炎保健宜吃的食物
1、多吃魚(yú)
多吃魚(yú)也是子宮內(nèi)膜炎的保健護(hù)理要點(diǎn)之一，含魚(yú)油豐富的飲食可以緩解子宮內(nèi)膜異位帶來(lái)的疼痛，魚(yú)油被認(rèn)為是可以刺激身體分泌好的前列腺素，不會(huì)造成疼痛。
2、補(bǔ)充維生素B族
補(bǔ)充維生素B族是子宮內(nèi)膜炎的保健護(hù)理要點(diǎn)之一，維生素B族能夠幫助肝臟有效地進(jìn)行代謝，來(lái)排除過(guò)多的雌激素。還應(yīng)注意飲食，限制肉類的攝取量，多喝水少吃奶類的食品。
3、補(bǔ)腎活血
子宮內(nèi)膜炎的產(chǎn)生主要是因?yàn)檠鏊斐傻模捎醚a(bǔ)腎養(yǎng)髓，疏肝活血化瘀，可以使本病的受孕率進(jìn)一步提高，所以中醫(yī)認(rèn)為應(yīng)以腎虛、肝郁血瘀更為科學(xué)。溫腎藥確有類似內(nèi)分泌激素作用，激發(fā)腎上腺釋放皮質(zhì)素。
4、保持身體的活動(dòng)
運(yùn)動(dòng)有助于治療子宮內(nèi)膜異位，但是，也有證據(jù)顯示，經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的婦女比較不會(huì)有子宮內(nèi)膜異位的情況的發(fā)生。女性朋友可以試試騎腳踏車、地板操伸展運(yùn)動(dòng)或其他不會(huì)讓身體太過(guò)度推擠的活動(dòng)。
對(duì)于子宮內(nèi)膜炎患者來(lái)說(shuō)，宜多補(bǔ)充如上說(shuō)述的營(yíng)養(yǎng)，這樣更有利于病情的恢復(fù)。
子宮內(nèi)膜癌是婦科常見(jiàn)的惡性腫瘤，高發(fā)年齡為58歲～61歲。有研究認(rèn)為，高血壓、糖尿病、肥胖、未孕、晚絕經(jīng)、外源性雌激素的應(yīng)用、家族有婦女患子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌、乳腺癌或高脂肪飲食者等均易患本病。那么子宮內(nèi)膜癌患者如何飲食好呢?下面是關(guān)于子宮內(nèi)膜癌飲食指南，病患可以試試。
子宮內(nèi)膜癌飲食指南
1、主食推薦
白果止帶粥：山藥適量切成丁，與粳米、白果和芡實(shí)同煮粥食用。本品補(bǔ)脾益腎，可用于本病見(jiàn)帶下淋病、腹瀉者。
黃豆糙米南瓜粥：黃豆、糙米、南瓜適量。黃豆洗凈并泡水3～4小時(shí);糙米洗凈泡水約1小時(shí);南瓜去皮切小塊備用;鍋中放入黃豆和水，用中火煮至黃豆酥軟，加入糙米及南瓜，煮至飯熟即可。本品尤其適宜于子宮內(nèi)膜癌合并有糖尿病和高血壓的患者。
2、菜肴推薦
黃魚(yú)木耳湯：小黃魚(yú)250克，黑木耳適量。二者一起煮湯，加鹽等調(diào)味料食用。本品對(duì)于子宮內(nèi)膜癌出血排液多，體虛者可常用。
白果蓮子燉烏雞：白果10個(gè)，蓮子10個(gè)，糯米50克，烏骨雞1只，鹽、黃酒、蔥和姜等適量。烏骨雞去毛及內(nèi)臟，放入沸水鍋中略燙后撈出備用;白果去殼;蓮子去芯;糯米洗凈同裝入雞腹中;烏雞放入鍋內(nèi)，加清水、蔥、姜和黃酒旺火燒沸后，小火燉至熟爛，加鹽即成。本品補(bǔ)腎精，止帶濁，適用于子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌以及卵巢癌見(jiàn)帶下量多，淋濁者。
子宮內(nèi)膜癌患者飲食注意事項(xiàng)
1、堅(jiān)持低膽固醇、低脂肪和高優(yōu)質(zhì)蛋白的飲食原則，要多吃雞蛋、瘦肉、酸奶，少吃鹽腌、煙熏、火烤、烤糊焦化食物。
2、要多吃含維生素的食物，比如新鮮的水果和蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的蔬菜和水果主要有獼猴桃、胡蘿卜等。
3、飲食要有規(guī)律，定時(shí)定量，不能夠暴飲暴食，不要挑食偏食，要有計(jì)劃地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)和熱量。
4、多吃一些對(duì)健康有利的食物，比方說(shuō)一些抑制癌細(xì)胞的卷心菜或者芥菜、蘑菇等;干果類食物如芝麻、南瓜子、花生等富含多種維生素及微量元素、纖維素、蛋白質(zhì)以及不飽和脂肪酸。
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