何首烏粳米大棗粥——活血化瘀
活血化瘀的養(yǎng)生運動。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，只有進行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“何首烏粳米大棗粥——活血化瘀”，僅供您在養(yǎng)生參考。
活血化瘀的方法有哪些？這個問題一直以來都讓不少的朋友十分關(guān)注。誠然生活中我們似乎總是很不小心，而食療也成為了我們?nèi)粘Ｉ钪凶钚枰P(guān)注的問題。如果您正在尋找活血化瘀的食療方法 試試活血化瘀粥。以下就是為您做出的詳細介紹。
何首烏粳米大棗粥
食療給我們帶來的好處非常多，相信不少朋友在生活中都會多多少少的遇到需要活血化瘀的問題，尤其是對于中年朋友而言。他們非常害怕疾病的出現(xiàn)，因此食療占有著極高的地位，以下活血化瘀的食療方法，希望對您有所幫助。
所需食材：
何首烏60克、粳米100克、大棗3～5枚
制作方法：
何首烏加水煎濃汁，去渣后加粳米、大棗、冰糖適量，同煮為粥。
主要功效：www.cndadi.net
何首烏對于我們的好處是非常多的，相信大家都有所了解。同樣如果能夠?qū)⑺诺街嗬?，早晚食用。對于愛美的女性朋友而言具有一定的烏發(fā)效果，另外如果您再說生活中需要長期熬夜或者經(jīng)常出現(xiàn)身體虛弱的情況，這種方法還具有補肝腎、益精血的效果，或者您患有高血壓疾病， 不妨也可以試試這一味粥，它具有降血壓之功效，但是食療是一個循序漸進的過程，切記盲目進行或者半途而廢。
上述就是為您詳細介紹的“活血化瘀的食療方法 試試活血化瘀粥”，希望能夠引起您的重視，同時也希望能夠?qū)δ兴鶐椭；钛龅姆椒ㄔ谖覀兩钪谐霈F(xiàn)的非常多，因此為了方便您能夠及時了解自身問題，建議您在食用前，英愛積極就醫(yī)。
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豬蹄桃花粥相信知道的朋友并不多，但是有很多朋友在生病或者手上期間非常愛喝粥。因此如果您在吃藥治療之余，為了保障快速恢復(fù)健康。不妨試試活血化瘀粥。但是豬蹄桃花粥功效好嗎？相信您也十分關(guān)注這個問題，以下就是為您做出的詳細介紹。
豬蹄桃花粥
活血化瘀的方法很多，日常生活中我們也有越來越多的機會接觸。但是想要活血化瘀是一個循序漸進的過程，切記焦慮或者半途而廢?；钛鲋嘟o我們帶來的好處眾多，除了能夠達到治療的效果之外，還能夠補充我們身體所需營養(yǎng)，從根本解決我們的身體問題，屬于一舉多得的治療方法。
所需食材：
桃花（干品）、粳米、凈豬蹄、鹽、香油、醬油、生姜末、蔥、味精。
制作方法：
1.將桃花焙干，研成細末。
2.淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，放在鐵鍋中。
3.加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟。
4.將骨頭取出，加米及桃花末，用文火煨粥。
5.粥成加鹽、香油等調(diào)料，拌勻。
主要功效：
這種方法在我們生活中是比較簡單易烹飪的，其功效也十分強大，除了能夠幫助女性朋友活血化瘀之外，對于產(chǎn)后的女性滋補也是有著極佳的效果的。另外如果您經(jīng)常出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)的癥狀，也建議您可以采用這種方法進行調(diào)養(yǎng)。桃花對于女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌是有著非常明顯的效果的。但是如果您正處于懷孕期間，建議您在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行活血化瘀，以免對寶寶造成影響。
活血化瘀粥功效好嗎？通過上述介紹我們可以看到活血化瘀粥對于我們的身體而言是由諸多好處的。同樣由于生病受傷期間我們需要忌口的食物是非常多的。因此如果您現(xiàn)在正在苦惱自己到底應(yīng)該吃什么，不妨試試活血化瘀粥吧。
三七也叫田七，是一種中藥材，三七可以有預(yù)防心血管疾病的作用，而且還可以活血化瘀，對于提高體質(zhì)來說效果不錯。三七是可以有很多的食用方法的哦。來看看三七粥的做法，可以有開胃健脾消食的作用。
三七粥
食療功效:活血化瘀、開胃消食
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、人參皂、糖類、苷鐵、銅、錳、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合血瘀體質(zhì)人群食用
禁忌人群:孕婦、血虛、血熱妄行者
三七粥所需材料
主要食材大米、山楂、三七、青菜、鹽
三七粥的做法
1大米洗凈，入清水泡發(fā)，備用;大山楂洗凈;三七洗凈，打碎備用;青菜洗凈，切碎。
2鍋置火上，加入清水，放入大米，以大火煮開。
3加入山楂煮至濃稠，下入青菜和三七粉，調(diào)入鹽即可。
三七粥的功效與作用
山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強心的功效。三七又名金不換、田七。具有止血散瘀、消腫止痛的功效，三七中含有多種皂苷，超量易發(fā)生中毒。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。山楂三七粥此粥具有活血化瘀、開胃消食、健脾養(yǎng)胃的功效。田七和山楂一起煮粥可以開胃消食，還可以活血化瘀，對于降脂降壓有一定的效果，而且還可以有補氣血的作用，是不錯的滋補五臟的好選擇，適合多種人群。
三七粥的做法大家都學(xué)會了吧，家庭主婦們，趕緊行動起來吧，讓這樣的美食留在你的餐桌上面，適合各類的人群食用，健脾養(yǎng)胃活血化瘀開胃消食，不僅可以起到補充豐富，而且還可以讓你的身體更加的強壯哦，趕緊試試吧。
紅糖大家都知道吧，它是一種很滋補的食材類型，具有補血養(yǎng)顏的作用，紅糖的吃法也是有很多的，最多的就是紅糖水了，特別是大棗紅糖姜水，食用率還是比較多的哦，下面來看看大棗紅糖姜水的做法。
大棗紅糖姜水的做法
材料：
大棗6個、生姜1塊、紅糖1勺、水適量。
做法：
1、首先我們將準備好的大棗放入清水中進行浸泡，然后用牙刷將其清洗干凈，一定要仔細的清洗。
2、將洗好的棗切成片。生姜洗凈后切成片。然后我們就可以將棗片和姜片放在煮鍋中，這時不要急著開火煮
3、首先要將其浸泡10分鐘左右。開火將水煮至沸騰，加入紅糖繼續(xù)小火熬煮。將煮好的糖水倒入杯中就可以飲用了。
紅糖含有豐富的營養(yǎng)價值，日常生活中經(jīng)常食用對于我們的健康非常有利，尤其對于女性朋友。紅糖是婦女服用的一種營養(yǎng)品。產(chǎn)后的婦女每天食用適量的紅糖，不僅可以增加身體需要的多種營養(yǎng)，而且還有補血、益氣之功效。這樣的飲品可以補血養(yǎng)氣，而且還可以促進血液循環(huán)哦，活血化瘀，同時還可以健脾養(yǎng)胃的哦，對于身體虛弱的人群來說是不錯的滋補首選呢，而且還可以增強人體的體質(zhì)。
上面介紹了大棗紅糖姜水的做法。大家都學(xué)會了嗎，還有大棗紅糖，都是不錯的養(yǎng)生首選，不僅可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到補虛健腦緩解失眠的作用，是不是覺得很神奇呢，其實食物的給予人體的保健作用還是比較強大的。
活血化瘀的方法很多，相信不少朋友都有所了解與接觸。但是除了藥物可以幫助我們達到活血化瘀的目的以外，茶作為我們養(yǎng)生的佳品，對于活血化瘀也是有著非常好的幫助的。那么多喝活血化瘀茶到底哪里好呢？以下就是針對這個問題為您詳細介紹的活血化瘀茶帶來的好處有哪些？
活血化瘀茶帶來的好處有哪些
活血化瘀對于我們生活而言占有非常高的地位，相信在日常生活中不少朋友斗毆體會過身體淤青疼痛，或者莫名其妙的腫痛。同樣很多女性生理期也出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)驟停等情況，相信大家都非常希望不要使用藥物就能幫助治療疾病，那么建議您不妨試試活血化瘀茶，不僅健康、易做，同樣還可以有效緩解上述方法。
所需食材：
三七5g、花茶3g。
制作方法：
用三七的煎煮液250泡茶飲用，沖飲至味淡。
主要功效：
上述方法是不是十分簡單呢？活血化瘀茶在我們生活中需要運用的方面失眠廣泛，以上方法不僅有助于我們養(yǎng)生、潤腸。如果您出現(xiàn)了跌打損傷、瘀血腫塊等情況，不妨試試這種方法，它可以有效緩解身體不適；同樣對于吐血、咳血、便血、崩漏、癥瘕等癥狀也有著非常好的效果；如果您出現(xiàn)產(chǎn)后血暈、惡露不下的情況，此時正在調(diào)養(yǎng)身體，那么建議不要胡亂使用藥物，相信這味茶會給你極大的幫助。
活血化瘀茶帶來的好處有哪些？希望上述介紹能夠?qū)δ兴鶐椭?，活血化瘀是我們生活中?jīng)常會遇到的事情，因此如果您現(xiàn)在正巧碰到這種情況，在積極治療之時不妨也可以試試上述的方法，相信能夠?qū)δ胁诲e的幫助。
食譜原料：（一日份）
1.豬肝：先洗干凈并濾干，切成一公分厚度，長約二至三公分，再依個人體重每10公斤要用60克，如以產(chǎn)后50公斤則要300克，以此類推。
2.老姜：連皮一起切片，要厚薄一致，才不會爆黑，以致吃后火氣上升，口干舌燥。用量：則依產(chǎn)后體重每10公斤用6克。6片
3.麻油：依體重每10公斤攝取6毫升。40毫升
4.米酒水200毫升。
制作方法：
1、將豬肝用米酒洗干凈，切成1厘米厚度；
2、老姜洗干凈，連皮切成薄片；
3、將麻油倒入鍋內(nèi)，用中火燒熱，放入老姜轉(zhuǎn)小火，爆到姜片的兩面皺起，呈褐色，但不焦黑；
4、轉(zhuǎn)大火放入豬肝炒至豬肝變色；
5、加入月子米酒水煮開，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘；
6、關(guān)火出鍋，盛入保鮮盒內(nèi)即可。
餐品用法：
1、配以紅豆湯來吃；
2、配以甜糯米粥來吃。
吃法：豬肝適于早、中餐吃，每次煮的份量可分兩次吃完。
備注：
1、產(chǎn)后第一天至第七天要吃麻油豬肝，這是有助于子宮的污血排出體外的料理餐品；
2、請選用手指下壓感覺有彈性的顏色鮮嫩的豬肝較好，如果壓下去是硬硬的為木肝，請勿買。
3、由于肝臟是動物體內(nèi)的解毒器官，使用前請用清水浸泡一小時以上，再用清水沖5分鐘左右。
健康提示：
麻油豬肝有破血功效，將子宮內(nèi)的血塊打散以利排出，豬肝的營養(yǎng)是豬肉的十倍，蛋白質(zhì)含量很高，所含氨基酸與人體接近，易被吸收利用。
面部皮膚狀態(tài)可以反映人身體各項機能是否運轉(zhuǎn)良好，當面部皮膚出現(xiàn)暗黃、氣色不好等現(xiàn)象時，表明身體的血液運行不暢，導(dǎo)致淤血長期堆積在體內(nèi)，需要通過日常飲食或其它一些生活細節(jié)進行長時間的調(diào)養(yǎng)，才有可能回復(fù)正常。是藥三分毒，建議可多食用一些能夠幫助活血化瘀的食物長期調(diào)養(yǎng)。
淤血堵塞在男女身上有部分不一樣的表現(xiàn)形式，除了失眠、多夢、頭痛、食欲下降等等這些常見的現(xiàn)象外，女性還可體現(xiàn)在痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)上，尤其是氣色上成了不受待見的“黃臉婆”，以下列舉了幾種常見的具有活血化瘀功效的食物。
黑木耳：具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時排出體外。
洋蔥：辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。
生姜：性溫，味辛。姜有促進血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。
魚：無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預(yù)防心腦血管病的功效。
山楂：酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴張冠狀動脈、降脂、強心。
在平時，可以多吃以上列舉的幾種有益的食物，為了更加營養(yǎng)美味，吃起來有口感，可以把這些食物進行優(yōu)化組合搭配，例如鯽魚豆腐海帶湯、熗炒洋蔥等等，少吃垃圾含有有害脂肪的高熱量高蛋白易增肥的垃圾食品，身體是革命的本錢，有了好的資本才能創(chuàng)造優(yōu)質(zhì)的生活。
紅花就是藏紅花，它是一種中藥材，也是一種食材，可以吃的，比如說煮粥啊，泡水啊泡酒做一些菜肴都可以放一些?？梢杂醒a氣血的作用。今天我們要介紹的就是一款紅花補血粥的制作方法哦，可以有活血化瘀的作用哦，來看看它的介紹吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、多種維生素、碳水化合物、亞油酸、鈣、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合氣血不足的女性
禁忌人群:
孕婦及經(jīng)常腹瀉者不宜
紅花補血粥
所需材料
大米100克、當歸15克、紅花8克、白糖適量
紅花補血粥的做法
1、當歸、紅花洗凈;大米泡發(fā)洗凈。
2、鍋置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒開花。
3、放入當歸、紅花，改用小火煮至粥成，調(diào)入白糖入味即可。
紅花補血粥的功效與作用
當歸具有補血和血、調(diào)經(jīng)止痛和潤燥滑腸的功效。紅花具有活血通經(jīng)、祛瘀止痛的功效，有助于治療經(jīng)閉、痛經(jīng)、惡露不行、胸痹心痛、瘀滯腹痛、胸脅刺痛、跌打損傷、瘡瘍腫痛等癥。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。紅花補血粥此粥具有補血益氣、活血化瘀、補中益氣、調(diào)經(jīng)止痛的功效。紅花補血粥可以有補血調(diào)經(jīng)的作用，對于氣血不足導(dǎo)致的閉經(jīng)啊還有痛經(jīng)等等的問題有改善的作用。而且也可以有通血脈的功效，是不錯的滋陰止咳的食譜類型。
紅花補血粥的做法以及它的保健效果，你都知道了吧。它的好處有很多可以有提高體質(zhì)的作用。對于緩解痛經(jīng)啊還有氣血不足的情況有一定的改善的作用和效果。同時也可以有提高體質(zhì)的作用，趕緊試試這樣的中藥材吧。
黑芝麻是一種常見的食材，它的吃法有很多，可以有滋補的作用，對身體健康是有好處的哦，黑芝麻具有滋補的作用，而且還可以養(yǎng)血補血的哦，下面就來介紹大家喜歡的芝麻桃仁粥的做法哦。
芝麻桃仁粥
芝麻桃仁粥所需材料
主要食材黑芝麻、桃仁、大米、白糖
芝麻桃仁粥的做法
1、大米泡發(fā)洗凈;黑芝麻、桃仁洗凈;蔥洗凈，再切成蔥花。
2、鍋置火上，倒入清水，放入大米、桃仁一同煮開。
3、加入黑芝麻同煮至濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻，撒上蔥花即可。
芝麻桃仁粥的功效與作用
芝麻桃仁粥是一道霜降節(jié)氣食譜，有補腎益五臟的功效，芝麻和桃仁都富含脂肪油，可起到潤腸通便的功效，對老年人或虛弱者的虛性便秘有很好的食療效果，可經(jīng)常食用。蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素B、E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂豐富。芝麻具有滋補肝腎、補血益氣、補中健身、潤腸通便、滋潤皮膚的功效。桃仁是一種很滋補的堅果類的食物，可以潤腸通便，同時還可以與預(yù)防血栓的作用，搭配一起食用的話可以活血化瘀，同時還可以增強體質(zhì)，健腦益智，對身體健康是有很大的幫助作用的，大家可以放心食用。
芝麻桃仁粥的具體的做法和它的營養(yǎng)大家都了解了吧，這樣的湯品適合的人有很多，健腦益智活血化瘀潤腸通便，失眠的人群具有緩解的作用而且還可以有延緩衰老的功效，平時的時候大家不妨試試吧。
喝粥是人們養(yǎng)生的一種方式，各種的養(yǎng)生粥慢慢的進入到了我們的生活，通過飲用不同的粥品可以保持我們健康的體魄哦。三七是中藥中的一種，它可以煲粥哦，具有活血化瘀開胃的山楂三七粥就是不錯的選擇。
山楂三七粥
山楂三七粥所需材料
主要食材大米 山楂 三七 青菜 鹽
山楂三七粥的做法
1大米洗凈，入清水泡發(fā)，備用;大山楂洗凈;三七洗凈，打碎備用;青菜洗凈，切碎。
2鍋置火上，加入清水，放入大米，以大火煮開。
3加入山楂煮至濃稠，下入青菜和三七粉，調(diào)入鹽即可。
山楂三七粥的功效與作用
現(xiàn)在人們工作壓力大、生活節(jié)奏快，飲食和作息不規(guī)律，這樣易于導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)，從而造成體內(nèi)血液運行不暢或內(nèi)出血不能消散而成瘀血內(nèi)阻的體質(zhì)，常食山楂三七粥可以緩解這種癥狀。一般人群皆可食用，尤其適合血瘀體質(zhì)人群食用。山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強心的功效。三七是一種很常見的中藥材哦，可以有消腫止痛的作用，和山楂到的話可以開胃消食，具有健脾養(yǎng)胃的功效，這樣的食用方法可以增強體質(zhì)，補充豐富營養(yǎng)。
山楂三七粥大家都學(xué)會了嗎，清爽可口，而且營養(yǎng)價值高，活血化瘀開胃消食有營養(yǎng)，而且還有清熱解毒的作用，很適合春季食用，抗氧化抗衰老的好選擇，大家不妨動起手來試試山楂三七粥。
山楂三七粥作為一款非常重要的養(yǎng)生粥，可能我們很多的朋友們?nèi)粘Ｉ钪卸际浅赃^山楂三七粥的，當然，山楂三七粥的養(yǎng)生功效是非常不錯的，我們大家日常生活中適當?shù)氖秤靡恍┥介咧?，對于促進我們大家的身體的健康是非常的有幫助的，下面我們就來一起看看。
山楂三七粥
1、先將大米洗凈，隨后入清水泡發(fā)，備用。
2、這時將大山楂洗凈，備用。
3、三七洗凈，直接打碎備用。
4、青菜的雜質(zhì)去除掉，隨后洗凈，切碎備用。
5、這時就可以開火了，并將鍋中加入適量的清水，隨后將大米放入，以大火煮開。
6、煮開之后加入山楂，改小火煮至濃稠后，放入青菜和三七粉，等十分鐘之后。適當?shù)募尤胍恍┦秤名}，等攪拌均勻就可以吃了。
山楂三七粥的功效與作用
山楂三七粥可以活血化瘀、健脾養(yǎng)胃、聰耳明目等等的作用。山楂最明顯的作用就是健脾開胃、消食化滯，我們食欲不振的時候，就可以適當?shù)氖秤靡恍┥介?，可以很好的提高我們的食欲，尤其是在夏季。并且還能很好的降低我們的血脂，保證了血管的健康。三七的別名有金不換、田七。它具有止血散瘀、消腫止痛的功效，它含有多種皂苷，超量的話，很容易中毒。所以一定要小心對待。大米對于腸胃比較溫和，沒有什么殺傷力。經(jīng)常食用的話，還能聰耳明目。我們經(jīng)常食用一些山楂三七粥，既可以促進脾胃的健康，還能活血化瘀，對健康有很大的幫助。
相信我們大家通過上面的這些介紹，對于山楂三七粥的做法也是有所了解了，所以我們大家以后在生活中有時間了，就是可以經(jīng)常自己做著食用山楂三七粥的，既可以幫助我們大家起到不錯的活血化瘀的作用，并且還可以促進脾胃的健康，預(yù)防一些脾胃疾病的發(fā)生。
蓮子粥是一種很有營養(yǎng)的粥品了，經(jīng)常喝些粥是可以有滋陰潤燥健脾胃的作用，不同的粥品營養(yǎng)價值也是有所區(qū)別的哦，加入紅棗的蓮子粥具有補血補氣的作用，來看看蓮子粥的做法，可以活血化瘀。
紅棗蓮子粥
材料：
紅棗15克、蓮子15克、糯米100克、紅糖適量。
做法：
1、將蓮子洗凈泡上一晚。
2、將泡好的蓮子水倒掉，蓮子放入鍋中。
3、大棗洗凈、糯米洗凈一起放入有蓮子的鍋中。
4、同煮到濃稠時加紅糖適量即食。
紅棗蓮子粥的作用：
1、大棗具有益氣補脾、養(yǎng)血安神之效。
2、蓮子有補脾胃、止泄瀉、益腎澀精和補養(yǎng)心氣的作用。
3、糯米為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效。
4、紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
蓮子粥是一道常見的漢族藥膳。制作原料包括粳米和蓮子，其食療功效為健脾補腎。適用于脾虛食少、便溏、乏力、腎虛、尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等癥。可作為病后體弱者之保健膳食?？崭狗虍旓埦浴Ｉ徸雍胸S富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養(yǎng)元素，也具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養(yǎng)補虛、止遺澀精等功效。這樣的粥品可以有補氣血的作用，對于腎虛啊或者是心煩失眠健忘等情況是有所改善的，而且還可以有補充豐富氨基酸和礦物質(zhì)的作用，對于提高人體的免疫力有很好的效果，而且還可以有緩解氣虛的效果，適合多種人群。
關(guān)于蓮子粥的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)價值，是很不錯的養(yǎng)生之選，蛋白質(zhì)和纖維素很多，搭配銀耳可以補血益氣緩解腸胃不適，活血化瘀，可以補充營養(yǎng)素，這樣搭配是很不錯的養(yǎng)生保健之選。
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