12歲男孩竟然患上了痛風(fēng)！萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到是因?yàn)樗?/p>
【www.cndadi.net - 痛風(fēng)人群如何養(yǎng)生】
一個(gè)月前，武漢12歲男孩豆豆(化名)的左腳趾關(guān)節(jié)隱隱作痛。剛開(kāi)始以為是活動(dòng)時(shí)受了傷，誰(shuí)知第二天疼痛難忍，于是他被送到醫(yī)院風(fēng)濕免疫科門診就治。
不查不知道，一查嚇壞了豆豆媽。才12歲的豆豆，經(jīng)診斷竟然患上了痛風(fēng)！
究其原因，竟然與鮮榨果汁有關(guān)！對(duì)，沒(méi)錯(cuò)！就是很多人都喜歡喝的鮮榨果汁！
12歲男孩幾乎不喝白開(kāi)水
醫(yī)生表示，豆豆并不是個(gè)例。
新近研究發(fā)現(xiàn)，果糖攝入過(guò)多是痛風(fēng)和高尿酸血癥患病率升高的重要原因。
原來(lái)，豆豆平時(shí)愛(ài)喝鮮榨果汁、超市瓶裝果汁等飲料，幾乎不喝白開(kāi)水。家長(zhǎng)認(rèn)為果汁也還挺健康，就沒(méi)有過(guò)多干預(yù)。
過(guò)量飲用含糖飲料導(dǎo)致痛風(fēng)
日常飲食中果糖的攝入主要來(lái)源于含糖飲料、甜食和水果，而目前市面上絕大部分飲料和甜品的含糖量極高，很多患者或孩子家長(zhǎng)對(duì)果糖的危害認(rèn)識(shí)不足，因此一些孩子存在過(guò)量飲用含糖飲料導(dǎo)致痛風(fēng)的情況。
很多家長(zhǎng)因?yàn)閾?dān)心市面上的瓶裝果汁不健康，所以每天給孩子榨果汁，來(lái)補(bǔ)充所需的維生素，這種方法也是不可取的。
榨出一杯果汁至少需要兩三個(gè)水果，很多孩子一杯果汁下肚并沒(méi)有一個(gè)水果的“飽腹感”，于是會(huì)一口氣喝下幾杯鮮榨果汁。這時(shí)候體內(nèi)的果糖就嚴(yán)重超標(biāo)了，這樣不僅會(huì)出現(xiàn)痛風(fēng)，也會(huì)給肥胖、糖尿病留下隱患。
為了孩子的健康，家長(zhǎng)們盡量多給孩子吃水果，少喝鮮榨果汁哦！
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民間有句話“夏天吃葡萄功效堪比冬蟲(chóng)夏草”，那么，夏天吃葡萄到底有什么好處呢？下面我們一起來(lái)了解下。
中醫(yī)認(rèn)為葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經(jīng)，有補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨、止咳除煩、補(bǔ)益氣血、通利小便的功效。葡萄皮中的白藜蘆醇、葡萄籽中的原花青素含量都高于葡萄的其他部位、也高于其他大多數(shù)果樹(shù)，且具有極高的藥用價(jià)值，已經(jīng)成為世界性的重要營(yíng)養(yǎng)兼藥用的商品。
夏季吃葡萄的強(qiáng)大功效
1、提神解乏
夏季天氣炎熱，人很容易犯困、無(wú)精打采，這時(shí)不妨吃幾顆葡萄來(lái)幫你提神、消除疲乏之意。因?yàn)樵谄咸阎泻胸S富的葡萄糖成分，且很容易被人體所吸收利用，從而為大腦供給所需的能量，快速恢復(fù)大腦活力。
同時(shí)，葡萄中還含有較多的氨基酸，能對(duì)神經(jīng)產(chǎn)生良好的刺激，幫助人體調(diào)理衰弱的神經(jīng)，這也是提神醒腦的有效途徑。
2、促進(jìn)消化
葡萄中蘊(yùn)含果酸成分，這是一種酸性物質(zhì)，進(jìn)入腸道中能對(duì)積存的食物進(jìn)行分解，促進(jìn)消化的速度。所以在炎熱夏日，不如吃點(diǎn)葡萄助消化吧！
3、防止心腦血管疾病
葡萄中含有豐富的礦物質(zhì)成分，進(jìn)入血液中能有效抑制血小板的凝結(jié)，使得血液流通更順暢，并可以降低血液中的膽固醇，對(duì)于防止心腦血管疾病產(chǎn)生發(fā)揮重要作用。
4、健脾養(yǎng)胃
在葡萄中含有豐富的酒石酸，這是一種助消化的物質(zhì)，因而對(duì)于腸胃功能弱的人群，適量吃點(diǎn)葡萄能有效減輕腸胃消化的負(fù)擔(dān)，起到健脾養(yǎng)胃的功效。
5、安神助眠
葡萄不僅可以洗凈食用，還可以釀制成葡萄酒飲用。在葡萄中含有一種重要的助眠物質(zhì)——褪黑素。因此，對(duì)于飽受失眠困擾的人，便可以吃點(diǎn)葡萄或是飲用葡萄酒來(lái)酣甜入夢(mèng)。
6、養(yǎng)血理氣
氣血是先天之本，對(duì)人們的健康起著至關(guān)重要的作用。而在葡萄中含有豐富的鐵元素，在被人體攝取后很容易吸收，所以多吃點(diǎn)葡萄能有效固血養(yǎng)生，對(duì)于需要補(bǔ)血的人群是養(yǎng)血理氣的佳品。
食用葡萄的注意事項(xiàng)
1：葡萄中所含的糖類物質(zhì)比較多，而對(duì)于患有糖尿病的人群若食用過(guò)多的葡萄很容易對(duì)血糖產(chǎn)生不良的影響，進(jìn)而易加重病情，所以還是少吃為妙。另外，腹瀉的人群也不宜多吃。
2：葡萄中所含的各種有益健康的營(yíng)養(yǎng)成分多存在于皮中，所以對(duì)于一些吃葡萄喜歡吐葡萄皮的人群，需要及時(shí)予以糾正，能使得葡萄養(yǎng)生的效果最大化。
3：葡萄所含的果酸成分較多，而食用完葡萄之后果酸成分易在口腔、牙齒中殘留，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)起到輕微的腐蝕作用，因此為了更好的保護(hù)牙齒及口腔衛(wèi)生，吃完葡萄后，最好及時(shí)漱口。
溫馨提醒：每天吃點(diǎn)葡萄對(duì)我們養(yǎng)生保健會(huì)有很多幫助，并且葡萄干還可以有不同的吃法葡萄。如，生食或制葡萄干，并釀酒，釀酒后的酒腳可提酒食酸，根和藤藥用能止嘔、安胎。
我們喝飲料常常是用來(lái)解渴，但是，只要喝對(duì)了飲料，還可以用來(lái)治病，比如牛奶可以增長(zhǎng)肌肉，柚子汁減輕體重，檸檬蜂蜜茶防傷風(fēng)感冒，有雙重的功效哦！下面我們來(lái)看看喝什么飲料可以治病。
能治小病的13種飲料
1.增長(zhǎng)肌肉——牛奶
牛奶有增強(qiáng)人體力量的作用，它所含有的乳清蛋白和酪蛋白（它們具備所有人體必需的氨基酸）有助于肌肉生長(zhǎng)。
2.減輕體重——柚子汁
柚子汁被證明具有減重的好處，每餐時(shí)吃半個(gè)柚子要比單獨(dú)喝柚子汁對(duì)減重的效果更好。
3.跑步前后——酸櫻桃汁
跑步之前飲用酸櫻桃汁能將跑步后的肌肉疼痛程度降低到最低。在鍛煉之后立即飲用酸櫻桃汁也有助于肌肉恢復(fù)。
4.傷風(fēng)感冒——檸檬蜂蜜茶
傷風(fēng)感冒時(shí)喝這種飲料能疏通堵塞的鼻孔，從而緩解傷風(fēng)感冒的不適癥狀。傷風(fēng)時(shí)應(yīng)當(dāng)避免飲用牛奶和其他乳制品飲料，因?yàn)橛行┤藭?huì)因?yàn)槭秤萌橹破范斐商盗吭黾印?/p>
5.口瘡——椰汁
患口瘡后可以嘗試用椰汁漱口，或是飲用一些椰汁；這因?yàn)橐陀兄谥委熣婢腥?，如鵝口瘡。
6.便秘——蘆薈汁
蘆薈中含有的植物纖維素能夠有效幫助腸道蠕動(dòng)，將其榨汁喝下后，腸道在吸收水分的同時(shí)加快運(yùn)動(dòng)，從而能有效緩解便秘，起到通便的作用。
7.助眠——甘菊茶
甘菊能讓人松弛的進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，此外溫牛奶也具有鎮(zhèn)靜作用。
8.助消化——薄荷茶
喝些藥茶（特別是薄荷茶）有緩解油膩、幫助消化的作用。
9.緩解辛辣——酸奶
酸奶中含有的脂肪和蛋白質(zhì)能減輕辛辣食物的灼燒感，而脫脂乳制品不具有這樣的功效。
10.腹脹——蘇打水
脹氣和腹脹多為胃液少導(dǎo)致胃腸道消化不良引起。蘇打水呈堿性，將少量小蘇打放入一杯水中均勻混合后喝下，可以起到與胃酸中和的作用，使腸胃消化作用得到更好的發(fā)揮，緩解脹氣和腹脹癥狀。
11.流感——紅茶
美國(guó)有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的人其體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍。紅茶含有豐富的抗氧化劑，能有效地增強(qiáng)人體的抵抗力從而防止流感的侵襲。用涼開(kāi)水泡紅茶效果會(huì)更佳。
12.乳腺癌——葡萄酒
葡萄皮中含有白藜蘆醇，具有很強(qiáng)的抗癌活性，可以有效地抑制抑制癌細(xì)胞增殖，使癌細(xì)胞喪失活力，誘導(dǎo)其死亡。而在各種葡萄酒中，紅葡萄酒中白藜蘆醇的含量最高。
13.口臭——綠茶
綠茶中含有氟、單寧酸、兒茶素、維生素C等成分。其中氟能與牙齒中的磷灰石結(jié)合起到防蛀牙的作用。兒茶素與單寧酸則具有抗菌作用，能阻止食品渣屑繁殖細(xì)菌，發(fā)揮防止口臭的功效。
同樣是一根大蔥，在你我手中，或許只能用來(lái)下饅頭，或者卷煎餅而已。而在御廚那里，卻可以幻化出不同的花色、做出令人垂涎三尺的佳肴，讓你的味蕾得到前所未有的享受。蔥還是那根蔥，只是吃法變了。同樣一把黑枸杞，你覺(jué)得只能用來(lái)泡水喝嗎?還在苦苦思索，黑枸杞怎么食用嗎?萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)有想到，居然有人這樣吃。
在座沒(méi)有哪位沒(méi)喝過(guò)酸奶的吧，除非你不喜歡。酸而甘甜、唇齒留香、開(kāi)胃健脾、幫助消化。黑枸杞遇上酸奶，會(huì)擦出怎樣的火花呢，會(huì)釀制出怎樣的人間美味呢?
黑枸杞酸奶，其配方為鮮牛奶與黑枸杞的質(zhì)量比為1:0.01~0.03。
【制作方法】野生黑枸杞的預(yù)處理新鮮牛奶的殺菌攪拌混勻冷卻發(fā)酵產(chǎn)品冷卻，本發(fā)明的有益效果在于：本發(fā)明將黑枸杞配伍在酸奶中，通過(guò)發(fā)酵，黑枸杞中的角質(zhì)被破壞，其營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)價(jià)值更利于人體消化道吸收，酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值同時(shí)也得到利用，黑枸杞酸奶具有 抗疲勞，保肝，抗腫瘤，疏通血管，降壓，保護(hù)心血管，調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)微生物平衡的功效，口感好。
貌似在家里不好實(shí)現(xiàn)，但是沒(méi)有關(guān)系，我們完全可以用，現(xiàn)有的工具來(lái)打造屬于自己的黑枸杞酸奶。家里有榨汁機(jī)嗎，最好帶有低速壓榨功能，放入20粒左右的黑枸杞，壓榨成汁，讓后直接倒入準(zhǔn)備好的酸奶，放置30分鐘左右，帶黑枸杞中的花青素，完全溶解與酸奶之中，就可以享用了。
酸奶中含有大量益生菌，有助于消化吸收，黑枸杞抗衰老、駐容顏、黑枸杞酸奶有利于改善睡眠、改善皮膚、提高免疫力，讓你散發(fā)由內(nèi)而外的氣質(zhì)。吃法一變,功效大增.
能治小病的13種飲料
1.增長(zhǎng)肌肉——牛奶
牛奶有增強(qiáng)人體力量的作用，它所含有的乳清蛋白和酪蛋白（它們具備所有人體必需的氨基酸）有助于肌肉生長(zhǎng)。
2.減輕體重——柚子汁
柚子汁被證明具有減重的好處，每餐時(shí)吃半個(gè)柚子要比單獨(dú)喝柚子汁對(duì)減重的效果更好。
3.跑步前后——酸櫻桃汁
跑步之前飲用酸櫻桃汁能將跑步后的肌肉疼痛程度降低到最低。在鍛煉之后立即飲用酸櫻桃汁也有助于肌肉恢復(fù)。
4.傷風(fēng)感冒——檸檬蜂蜜茶
傷風(fēng)感冒時(shí)喝這種飲料能疏通堵塞的鼻孔，從而緩解傷風(fēng)感冒的不適癥狀。傷風(fēng)時(shí)應(yīng)當(dāng)避免飲用牛奶和其他乳制品飲料，因?yàn)橛行┤藭?huì)因?yàn)槭秤萌橹破范斐商盗吭黾印?/p>
5.口瘡——椰汁
患口瘡后可以嘗試用椰汁漱口，或是飲用一些椰汁；這因?yàn)橐陀兄谥委熣婢腥?，如鵝口瘡。
6.便秘——蘆薈汁
蘆薈中含有的植物纖維素能夠有效幫助腸道蠕動(dòng)，將其榨汁喝下后，腸道在吸收水分的同時(shí)加快運(yùn)動(dòng)，從而能有效緩解便秘，起到通便的作用。
10.腹脹——蘇打水
脹氣和腹脹多為胃液少導(dǎo)致胃腸道消化不良引起。蘇打水呈堿性，將少量小蘇打放入一杯水中均勻混合后喝下，可以起到與胃酸中和的作用，使腸胃消化作用得到更好的發(fā)揮，緩解脹氣和腹脹癥狀。
11.流感——紅茶
美國(guó)有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的人其體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍。紅茶含有豐富的抗氧化劑，能有效地增強(qiáng)人體的抵抗力從而防止流感的侵襲。用涼開(kāi)水泡紅茶效果會(huì)更佳。
12.乳腺癌——葡萄酒
葡萄皮中含有白藜蘆醇，具有很強(qiáng)的抗癌活性，可以有效地抑制抑制癌細(xì)胞增殖，使癌細(xì)胞喪失活力，誘導(dǎo)其死亡。而在各種葡萄酒中，紅葡萄酒中白藜蘆醇的含量最高。
13.口臭——綠茶
綠茶中含有氟、單寧酸、兒茶素、維生素C等成分。其中氟能與牙齒中的磷灰石結(jié)合起到防蛀牙的作用。兒茶素與單寧酸則具有抗菌作用，能阻止食品渣屑繁殖細(xì)菌，發(fā)揮防止口臭的功效。
7.助眠——甘菊茶
甘菊能讓人松弛的進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，此外溫牛奶也具有鎮(zhèn)靜作用。
8.助消化——薄荷茶
喝些藥茶（特別是薄荷茶）有緩解油膩、幫助消化的作用。
9.緩解辛辣——酸奶
酸奶中含有的脂肪和蛋白質(zhì)能減輕辛辣食物的灼燒感，而脫脂乳制品不具有這樣的功效。
進(jìn)行養(yǎng)生的首要目的，是為了保護(hù)身體免受疾病的摧殘，在人們進(jìn)行身體保健的時(shí)候，腎臟應(yīng)當(dāng)是最重要的器官，腎是先天之本，只有腎臟健康才能更好的維護(hù)身體各項(xiàng)機(jī)能的正常運(yùn)行，這也是人們得以延年益壽的根本所在。然而生活中卻存在很多傷害腎臟的行為，下面隨小編為你剖析!
常喝它會(huì)導(dǎo)致腎早衰
損害腎臟的不良習(xí)慣有很多，然而其中最為直接的當(dāng)屬飲食習(xí)慣了。在日常生活中，食物是人們生存的主要營(yíng)養(yǎng)和能量來(lái)源。形形色色的美食眼花繚亂，當(dāng)我們?cè)谄穱L各種美食的時(shí)候，各種飲料自然是少不了的。飲料不僅能很好的解渴，同時(shí)也是增添生活情趣的方式。
當(dāng)愜意的午后，喝一杯飲料，看著自己喜歡的書，可謂是美事一樁。然而，常喝飲料所隱藏的健康危害卻是極其嚴(yán)重的!那么你知道這些飲料對(duì)人們的健康有多大損害嗎?
喝飲料的危害
1導(dǎo)致腎臟早衰
腎臟是人體內(nèi)最為重要的排泄器官，同樣人體每天都在不斷的攝取各種食物以獲取營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)這些食物經(jīng)過(guò)消化器官將其養(yǎng)分吸收殆盡之后所產(chǎn)生的廢物都是經(jīng)過(guò)腎臟進(jìn)行分解，另外人體內(nèi)所產(chǎn)生的有害物質(zhì)也是通過(guò)腎臟以尿液的形式排出體外。而在各種飲料中幾乎都含有很多礦物質(zhì)、色素、防腐劑等，這些物質(zhì)進(jìn)入腎臟之后，會(huì)增加腎臟分解的負(fù)擔(dān)，從而容易罹患腎結(jié)石等風(fēng)險(xiǎn)。
而一些飲料的酸堿度普遍為高度酸性，人體內(nèi)正常的酸堿狀況是7.2，所以說(shuō)當(dāng)這些高酸度的飲料被人體飲用之后會(huì)對(duì)人體正常的酸堿度進(jìn)行改變。其中起到改變?nèi)梭w酸堿度的器官便是腎臟，因此長(zhǎng)期飲用飲料，尤其是一些運(yùn)動(dòng)型飲料，會(huì)對(duì)腎臟造成嚴(yán)重的損傷，加重其損傷的幾率!
對(duì)于一些喜歡運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)出汗之后機(jī)體會(huì)出現(xiàn)脫水等不良狀態(tài)，此時(shí)的血液灌注就已經(jīng)處于下降狀態(tài)，此時(shí)也是容易導(dǎo)致腎功能出現(xiàn)異常的重要時(shí)段，而若此時(shí)再飲用一些含有糖分等成分的飲料則很容易引起血液的滲透壓出現(xiàn)改變，對(duì)人們的健康造成極大的潛在危害。
2損害腸胃健康
腸胃是人體最主要的消化器官，對(duì)人們的健康起著舉足輕重的作用。而經(jīng)常喝飲料則成為了損害腸胃健康的“無(wú)形殺手”。當(dāng)人體飲用大量飲料之后，尤其是在酷熱的夏天更是追求冰爽的感覺(jué)，喜歡喝從冰箱中拿出的飲料，這些冰霜的飲料雖然能滿足暫時(shí)的需求，但是涼性飲料卻和腸胃中的熱度形成對(duì)比。
于是胃血管則會(huì)出現(xiàn)收縮等不良反應(yīng)，使得本身血流量就不多的腸胃變得更少，這便很容易使得正常腸胃出現(xiàn)失調(diào)狀況，從而誘發(fā)胃痙攣、胃痛等不良病狀。同時(shí)，一些飲料中還含有碳酸成分，那么自然會(huì)含有二氧化碳，當(dāng)被人體攝入進(jìn)入腸道之后會(huì)抑制腸道中菌群產(chǎn)生，使其出現(xiàn)不均衡的因素，久而久之便會(huì)影響正常的腸胃機(jī)能。
而且，飲料中還含有色素，進(jìn)入消化道中很容易產(chǎn)生沉積，從而引起消化道不適等不良反應(yīng)，其中腹瀉、腹脹、消化不良都是主要病狀表現(xiàn)。
在解決黑枸杞怎么吃效果最好，這個(gè)問(wèn)題之前，先來(lái)掰著手指頭來(lái)數(shù)以下，你目前所知的黑枸杞的吃法有哪些?據(jù)小編所知主要有：泡水喝、泡酒喝、泡茶喝、熬粥吃、入藥用、榨汁喝酸奶。那么，在這些吃法中，哪一種效果最好，能讓我們活出最好的自己呢?
這個(gè)問(wèn)題的本質(zhì)是，黑枸杞最具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的元素是什么，如何才能發(fā)揮其最大功效。好了，我們知道黑枸杞最所以，走紅市場(chǎng)、不斷升溫，是因?yàn)樗徽J(rèn)為是，迄今為止，自然界花青素含量最高的植物，而花青素則有衰老克星之稱，更有可以喝的護(hù)膚品之美譽(yù)。除此之外，還能夠抗腫瘤、提高免疫力、活化血管、改善血液循環(huán)等功能。
黑枸杞怎么吃效果最好
花青素，是一種易溶于水和有機(jī)溶劑的花色素。知道了黑枸杞中最具價(jià)值的元素，及其性狀，那么怎么吃效果最好，也就可以迎刃而解了。
從以上描述可知，黑枸杞泡水喝效果最好，不但可以保留其原有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以使其花青素充分溶解，易于人體吸收。正所謂細(xì)節(jié)決定成敗，只知道泡水喝效果好就可以了。同樣是泡水喝，有人吸收其精華，滋養(yǎng)身心;有人卻走過(guò)場(chǎng)、騙自己窮開(kāi)心、敗家浪費(fèi)錢、更浪費(fèi)自己的感情。兩者的差別就在于，有人用沸水泡黑枸杞，另外一部分人用溫水泡黑枸杞，后者才將其功效發(fā)揮到了極致。
關(guān)于為什么用溫水泡黑枸杞，效果最好，引經(jīng)據(jù)典、用強(qiáng)有力的數(shù)據(jù)，充分解釋了其合理性，有興趣的朋友，不妨在本站多停留些許，查看相關(guān)文章。
葡萄你一般會(huì)怎么吃呢?相信絕大多數(shù)的人都是洗干凈了之后直接吃的，葡萄的水分比較多，關(guān)鍵是口味非常的甜，所以每到葡萄上市的季節(jié)都非常的受到歡迎。今天小編為大家整理了一些創(chuàng)意葡萄吃法，感興趣的朋友請(qǐng)繼續(xù)往下看吧!
葡萄創(chuàng)意吃法
葡萄牛奶果凍
材料
葡萄汁500ml、魚(yú)膠粉40g、水200ml、葡萄少許、牛奶500ml、魚(yú)膠粉40g、水200ml。
做法
1.將葡萄汁隔水加熱。
2.將魚(yú)膠粉隔水加熱融解，加入熱葡萄汁中。
3.液體晾涼后取一半放入模型內(nèi)，冷藏成型。
4.然后將葡萄擺放在凍好的模具中，再倒入另一半液體，冷凍。
5.將牛奶隔水加熱，再將魚(yú)膠粉隔水加熱融解，加入牛奶中。
6.將調(diào)好的牛奶液倒入步驟4中的模具中，放進(jìn)冰箱凝固即可。
魚(yú)膠粉如果在超市買不到，可以看一下是不是有吉利丁片或者吉利丁粉，其實(shí)和魚(yú)膠是同樣的東西，只是名稱用的不一樣罷了。
乳酪朗姆葡萄球
材料
奶酪100g，朗姆葡萄干35g，核桃20g，糖粉1大匙，牛奶1小匙，椰蓉適量。
準(zhǔn)備工作
先將核桃放入130°的烤箱，烤15分鐘，取出后碾碎。
奶酪從冰箱拿出來(lái)之后，放到小碗里面等待融化，如果是當(dāng)時(shí)的氣溫本身就比較低，那么可以放進(jìn)微波爐里面。一般兩分鐘左右的時(shí)間可以軟化。
葡萄干好事先就放在朗姆酒里面進(jìn)行浸泡，這樣葡萄干的口感會(huì)比較軟，而且吃起來(lái)會(huì)有濃郁的朗姆酒香味，至少需要浸泡一個(gè)小時(shí)。
做法
將奶酪放入盆中，攪打均勻，加入糖粉，牛奶，朗姆葡萄干，核桃，每一步都充分?jǐn)嚢杈鶆颉?/p>
用勺子將1的材料一勺一勺的挖出，擺在盤中。
放入冰箱冷藏30分鐘后，用手搓成圓球，均勻的沾上一層椰蓉，再放入冰箱中冷藏30分鐘即可食用。
榴蓮大概是味道特別的一種水果，離得很遠(yuǎn)就能知道對(duì)方正在吃什么水果了。不過(guò)有的人愛(ài)吃，有的人覺(jué)得味道實(shí)在接受不了。不過(guò)你知道嗎?除了榴蓮肉之外，其實(shí)榴蓮的殼子也是一種食材哦!具體怎么吃，請(qǐng)看下面的內(nèi)容介紹!
榴蓮殼的吃法
榴蓮殼煲雞湯
材料：榴蓮殼、老雞半只、豬肉2-3兩、蜜棗2個(gè)。
制作
1、把榴蓮殼硬殼內(nèi)側(cè)的白色那層取出來(lái)切塊(可先將榴蓮殼放上幾天，這樣比較容易取出)。
2、老雞和豬肉洗凈、切塊，過(guò)水焯一下。
3、將所有材料放入煲中，大火煮沸，待水沸后轉(zhuǎn)慢火煲一小時(shí)左右就可以了，喝的時(shí)候再加鹽。
這個(gè)做法是不是非常的簡(jiǎn)單呢?其實(shí)這道湯的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，可以為我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)，榴蓮殼子和蜜棗的加入使得口感更加豐富，趕緊試試吧!
榴蓮殼煲玉米大骨湯
材料：榴蓮殼、豬骨、玉米、蔥段、姜片。
制作
1、將榴蓮殼洗干凈，取出堅(jiān)硬外殼內(nèi)側(cè)的那層，備用。
2、豬豚骨先用熱水焯一下，再放入冷水中沖洗去雜質(zhì)，瀝干水分備用。
3、玉米洗凈切段，蔥切段，姜切片，備用。
4、將所有準(zhǔn)備好的材料放入煲中，加入適量的水，大火煮沸。
5、待水沸騰后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮1小時(shí)左右，出鍋前放入鹽調(diào)味即可。
相比上面的一個(gè)湯，這道湯的口味會(huì)更加清淡一些，如果你喜歡吃淡口味的，那么這道湯你就可以試試看了。如果玉米吃的多，記得米飯就要少吃了。
榴蓮殼可以讓湯的味道更加鮮美、不油膩，那么榴蓮肉的功效是什么呢?如果你還不清楚的話，就請(qǐng)繼續(xù)往下看吧!
吃榴蓮的好處
增強(qiáng)免疫力
榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。
葉酸屬于B族維生素的一種，通常在各類水果和新鮮蔬菜中含量較高,其中又是以柑橘類水果和綠葉蔬菜含量最為豐富。以下新鮮水果均含有豐富的葉酸：
獼猴桃
獼猴桃中還含三種天然的抗氧化維生素，胡蘿卜素可以提高人體免疫力，有助于胎兒眼睛的發(fā)育；豐富的VC和VE能夠提高身體的抵抗力，促進(jìn)人體對(duì)糖分的吸收，讓胎兒獲得營(yíng)養(yǎng)。此外，獼猴桃所含的酚類、糖類物質(zhì)以及礦物質(zhì)對(duì)人體修護(hù)細(xì)胞膜、活化免疫細(xì)胞都有重要作用。
梨
梨含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿卜素及多種維生素。
桃子
桃的營(yíng)養(yǎng)豐富，主要在于含有多種維生素、果酸和多種微量元素，特別是含鐵量較高，缺鐵貧血的人吃了有顯著的療效。但是桃子雖然營(yíng)養(yǎng)美味，但是要適量食用，否則容易引起拉肚子，或者吃太多容易上火。
一個(gè)孕媽媽每天所需葉酸大概800ug左右，雖然水果中富含葉酸和其它促進(jìn)葉酸吸收的微量元素，但單靠水果補(bǔ)充葉酸還是不妥當(dāng)?shù)??？梢猿渣c(diǎn)葉酸片，然后多吃水果，這樣才能更好地補(bǔ)充葉酸。
吃水果可以降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)，研究表明有幾種水果可以有效保護(hù)機(jī)體、抵抗癌癥，那么到底有哪些水果可以抗癌呢？世界衛(wèi)生組織、美國(guó)農(nóng)業(yè)部評(píng)選水果中的“抗癌之星”。
——草莓
在抗癌水果中，草莓的作用位居首位。新鮮草莓中含有一種奇妙的鞣酸物質(zhì)，可在體內(nèi)產(chǎn)生抗毒作用，阻止癌細(xì)胞的形成。此外，草莓中還有一種胺類物質(zhì)，對(duì)預(yù)防白血病、再生障礙性貧血等血液病也能起到很好的效果。
柑橘類
橙子、橘子、檸檬、葡萄柚等柑橘類水果中，含有豐富的生物類黃酮，能增強(qiáng)人體皮膚、肺、胃腸道和肝臟中某些酶的活力。同時(shí)，它們可增強(qiáng)人體對(duì)重要抗癌物質(zhì)——維生素C的吸收能力。維生素C可增強(qiáng)免疫力，阻止強(qiáng)致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，對(duì)防治消化道癌有一定作用。一項(xiàng)研究表明，平均每天吃一個(gè)柑橘的人，得胰腺癌的危險(xiǎn)比每周吃少于一個(gè)者低1/3。
獼猴桃
近年研究證實(shí)，獼猴桃中含有一種具有阻斷人體內(nèi)致癌的“亞硝胺”生成的活性物質(zhì)，因而具有良好的抗癌作用。
梨
富含胡蘿卜素、維生素B2、維生素C等，這些營(yíng)養(yǎng)素具有防癌抗癌的作用，鼻咽癌、喉癌、肺癌患者應(yīng)該多吃梨。
杏
適宜多種癌癥患者食用。據(jù)研究，杏是維生素B17含量最豐富的果品，而維生素B17是極為有效的抗癌物質(zhì)，對(duì)癌細(xì)胞具有殺滅作用。
葡萄
尤其是葡萄皮中含有的花青素和白藜蘆醇都是天然抗氧化劑，也有抑癌功效，可抑制癌細(xì)胞惡變、破壞白血病細(xì)胞的復(fù)制能力。
我國(guó)黑枸杞消費(fèi)近幾年每年有幾十億的消費(fèi)市場(chǎng)。黑枸杞制品也已經(jīng)從以前單純的干果包裝，逐漸發(fā)展出果酒、口服液、飲料、膠囊、含片等保健食品方向延伸。近年來(lái)人們收入水平、生活品質(zhì)的不斷提高，對(duì)自身健康、食品安全、身體保健的認(rèn)識(shí)日益加深。
隨著人們生存環(huán)境的惡化和癌癥等惡性疾病發(fā)病率的不斷上升，黑枸杞的功效被人們挖掘出來(lái)，花青素的含量遠(yuǎn)高于藍(lán)莓，黑枸杞鮮果售價(jià)在100-200元之間，干果售價(jià)在1000-3000元之間是完全物有所值的，中產(chǎn)階層以上人群完全可以消費(fèi)。
今后幾年中，國(guó)內(nèi)將會(huì)有數(shù)千萬(wàn)黑枸杞產(chǎn)品的潛在用戶，并且會(huì)以每年20%以上的速度遞增，國(guó)內(nèi)國(guó)際市場(chǎng)空間巨大。 據(jù)有關(guān)專家預(yù)測(cè)，至2015年，全國(guó)對(duì)優(yōu)質(zhì)黑枸杞的市場(chǎng)需求至少在500-1000噸，至2020年市場(chǎng)需求至少在2000噸以上。而據(jù)青海省農(nóng)業(yè)和林業(yè)部門估計(jì)，目前青海優(yōu)質(zhì)黑枸杞每年供應(yīng)市場(chǎng)量在60噸左右，如果再考慮國(guó)際市場(chǎng)的因素，可以說(shuō)，黑枸杞人工種植有15-20年的黃金發(fā)展期，黑枸杞的市場(chǎng)需求缺口很大。
所以，人工種植黑枸杞作為一個(gè)新興行業(yè)，發(fā)展態(tài)勢(shì)肯定會(huì)以勢(shì)如破竹般的速度迅速展開(kāi)。根據(jù)2014年青海黑枸杞交易市場(chǎng)上調(diào)查，青海黑枸杞的市場(chǎng) 收購(gòu)價(jià)鮮果在120元以上，干果散貨在1000元左右。
現(xiàn)代人發(fā)現(xiàn)，盡管抗生素和維生素的研究已經(jīng)非常深入，但也解決不了諸如心腦血管疾病、糖尿病、癌癥等現(xiàn)代疾病以及亞健康狀況，更不能解決人的延年益壽、抗衰老的問(wèn)題。
科學(xué)研究：如果一旦解決了自由基的侵害問(wèn)題，那么人體細(xì)胞就可以真正自由成長(zhǎng)，人的平均壽命一定會(huì)達(dá)到125歲。那么人體細(xì)胞就可以真正自由成長(zhǎng)，所以人的壽命長(zhǎng)短直接取決于人們抗氧化抗自由基能力的強(qiáng)弱，而黑枸杞中花青素的發(fā)現(xiàn)為全世界的人找到了抗氧化抗衰老的最簡(jiǎn)單有效的辦法。
花青素的發(fā)現(xiàn)和應(yīng)用使人類從20世紀(jì)的抗生素、維生素時(shí)代，進(jìn)入到21世紀(jì)的花青素時(shí)代!花青素是一類廣泛存在于植物中的水溶性色素，屬于類黃酮化合物?；ㄇ嗨厥且活悘V泛存在于植物中的水溶性色素。
從根本上講，花青素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，它能夠保護(hù)人體免受一種叫做自由基的有害物質(zhì)的損傷。花青素的自由基清除能力是維生素E的50倍，也是維生素C的20倍，與其它抗氧化劑不同，人體100%地吸收，服用花青素20分鐘后，血液中就能檢測(cè)到，并在體內(nèi)維持長(zhǎng)達(dá)27小時(shí)。
花青青素有跨越血腦屏障的能力，可以直接保護(hù)大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)。花青素還能夠增強(qiáng)血管彈性，促進(jìn)皮膚的光滑度，抑制炎癥和過(guò)敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性。
黑枸杞富含多種對(duì)人體健康有益的元素氨基酸及礦物質(zhì)，因此我們常見(jiàn)很多人經(jīng)?？诰缀阼坭交蚴怯盟疀_泡黑枸杞來(lái)服用，由此可見(jiàn)，人們對(duì)黑枸杞的功效人人皆知，黑枸杞的功效具體包括如下幾點(diǎn)：
1、黑枸杞具有抗衰老的作用，研究表明免疫衰老與T細(xì)胞凋亡有著密切的關(guān)系，枸杞多糖可明顯提高吞噬細(xì)胞的吞噬功能，提高T淋巴細(xì)胞的增值能力。
2、抗腫瘤，由于枸杞多糖不僅僅是一種調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，而且還可以通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌免疫調(diào)節(jié)網(wǎng)絡(luò)發(fā)揮抗癌作用。
3、抗疲勞的效果，枸杞多糖能顯著增加小白鼠肌糖原、肝糖原儲(chǔ)備量，提高運(yùn)動(dòng)前后血液乳酸脫氫酶總活力，降低小白鼠劇烈運(yùn)動(dòng)后血尿素氮增加量，加快運(yùn)動(dòng)后血尿素氮的清楚速率，因此表明枸杞多糖對(duì)消除疲勞具有十分顯著的作用。
4、具有抗輻射損傷的效果，枸杞有抗輻射、保護(hù)機(jī)體的作用，可作為輔助藥物來(lái)配合放療等抗腫瘤治療，減輕放療的毒副作用，提高療效，保護(hù)機(jī)體的免疫功能。
5、調(diào)節(jié)血脂的作用，枸杞能有效降低換高脂血癥的大鼠血清中甘油三酯和膽固醇的含量，具有明顯的降血脂、調(diào)節(jié)脂類代謝功能，對(duì)預(yù)防心血管疾病具有積極作用。
黑枸杞能解決的問(wèn)題以及原理
1、皮膚問(wèn)題(祛斑、美白、抗皺等)
抗衰老：黑枸杞中的原花青素能很好的對(duì)抗外界對(duì)細(xì)胞的氧化作用，能有效清除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保護(hù)膠原蛋白，讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態(tài)，減少皺紋，延緩衰老。收斂和保濕：原花青素的收斂作用，可使粗大的毛孔收縮。原花青素的分子中含有親水性的酶羥基結(jié)構(gòu)，此結(jié)構(gòu)不僅在空氣中易吸潮，而且能夠與多糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、多肽等大分子形成復(fù)合物也祈禱保濕的作用。原花青素有較強(qiáng)的紫外線吸收性，使色素褪色，抑制脂褐素、老年斑的形成。
2、抵抗力問(wèn)題(氣虛、體弱等)
野生黑枸杞富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、B2等各種營(yíng)養(yǎng)成分，可以對(duì)身體起到滋補(bǔ)的作用，并且可以刺激造血的作用，其保健價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通紅枸杞，被譽(yù)為滋補(bǔ)軟黃金。
自由基是人們走向衰老的罪魁禍?zhǔn)?，也是體質(zhì)下降的主要原因。黑枸杞中花青素抗氧化能力是維生素C的20倍，維生素E的50倍，可以保護(hù)人體器官和組織，防治80多種因自由基所引起的疾病，增強(qiáng)免疫，強(qiáng)化體格。
3、眼睛問(wèn)題(近視、眼花、眼干)
長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼，還會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)脹等問(wèn)題，甚至使人患上干眼癥。眼肌的疲勞還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。如果長(zhǎng)期熬夜、勞累還可能誘發(fā)中心性漿液性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏色改變等問(wèn)題;視力還可能出現(xiàn)驟降，下降幅度最低可至0。1。醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告顯示花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，增進(jìn)視力。法國(guó)采用花青素治療眼部疾病很多年，且廣泛用于宇航員、中學(xué)生做防止視力降低退化的保健品。實(shí)驗(yàn)證明花青素可使98%的電腦視力疲憊的得到改善，對(duì)青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血，糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥等都有良好的保健作用。
4、抗輻射問(wèn)題(輻射、紫外線等)
機(jī)體受輻射后產(chǎn)生內(nèi)源自由基，引發(fā)脂質(zhì)過(guò)氧化等損傷。原花青素的多羥基結(jié)構(gòu)使其具有較強(qiáng)的清除自由基，抑制氧化損傷的功效。黑枸杞中富含的花青素可以說(shuō)是天然的陽(yáng)光遮蓋物，可以有效阻止紫外線對(duì)皮膚的損傷。同時(shí)，它還能提高皮膚的抵抗力、免疫力和抗輻射能力，增強(qiáng)血管彈性。
5、防癌問(wèn)題(也有三高問(wèn)題)
花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強(qiáng)脆弱的血管，被稱為動(dòng)脈的解毒藥，所以歐洲的醫(yī)生通常會(huì)建議三高人群、有心血管疾病的病人食用富含花青素的食品藍(lán)莓，而黑枸杞的花青素含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)藍(lán)莓。而且黑枸杞中的花青素可讓癌細(xì)胞無(wú)法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)健康的細(xì)胞不被癌細(xì)胞侵蝕，像是乳腺癌的致病機(jī)制便是如此。
6、補(bǔ)腎壯陽(yáng)問(wèn)題
枸杞用于滋補(bǔ)壯陽(yáng)是有科學(xué)根據(jù)的，黑枸杞甘，平，含胡蘿卜素、維生素、尼克酸、谷固醇、亞油酸、鋅等。鋅可使酶活性升高，使垂體促必性腺激素和生長(zhǎng)激素分泌增加，對(duì)腎虛者有治療功效。而且黑枸杞不僅能提高性功能，而且在增強(qiáng)性功能方面的具有獨(dú)特的作用，我國(guó)民間流傳甚廣的君行千里，莫食枸杞的名言，就是講枸杞具有很強(qiáng)的激發(fā)性功能的作用，對(duì)離家遠(yuǎn)行的青年男、女不宜。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、 B2等各種營(yíng)養(yǎng)成分。而且含有豐富的黑果色素天然原花青素(紅果枸杞不含)，其OpC含量超過(guò)藍(lán)莓(黑果枸杞含OpC3690mg/100g;藍(lán)莓含OpC330～3380mg/100g)。
1、黑枸杞能補(bǔ)血安神、改善睡眠：黑枸杞中的花青素可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基。是天然的陽(yáng)光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素加以保護(hù)，則大約有85%的皮膚細(xì)胞可以幸免于難。
2、黑枸杞能增強(qiáng)免疫力、延緩衰老：野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。
3、黑枸杞能明目作用：長(zhǎng)期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護(hù)視力的作用，對(duì)青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血，糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用。
4、黑枸杞能補(bǔ)腎益精、預(yù)防癌癥：黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可讓癌細(xì)胞無(wú)法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)更多健康 的細(xì)胞免于被癌細(xì) 胞侵蝕。像是乳腺癌的致病機(jī)制便是如此，因此服用花青素對(duì)于乳腺癌的發(fā)展會(huì)有很好的抑 制作用。
5、黑枸杞能潤(rùn)肺止咳、減緩衰老：隨著人們生活節(jié)奏的加快和工作壓力的加大，人們正常的生物鐘也會(huì)不時(shí)的發(fā)生改變，比如連續(xù)的加班加點(diǎn)等，使得人們的生活習(xí)慣不得不接受改變，于是往往 會(huì)產(chǎn)生睡眠不足的問(wèn)題?；ㄇ嗨鼐哂猩钊爰?xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化的作用，具有強(qiáng)力抗氧化和抗過(guò)敏功能，能穿越血腦屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化， 能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素后，人們感覺(jué)頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。
6、黑枸杞能生津止渴、改善循環(huán)：花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強(qiáng)脆弱的血管，因而是血管更具彈性。原花青素被稱為動(dòng)脈粥樣硬化的解毒藥。對(duì)于靜脈功能不足者，原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀所以歐洲的醫(yī)生通常會(huì)建議靜脈曲張的病人食用富含花青素的食品藍(lán)莓。
7、《四部醫(yī)典》、《晶珠本草》等藏藥經(jīng)典著作記載黑枸杞用于：治療心熱病、心臟病、月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)等且藥效顯著。民間作滋補(bǔ)強(qiáng)壯，降壓藥用。
8、《維吾爾藥志》記載，維吾爾醫(yī)生常用黑果枸杞果實(shí)及根皮治療尿道結(jié)石、癬疥、齒齦出血等，民間用作滋補(bǔ)強(qiáng)壯、明目及降壓藥。
黑枸杞含有17種氨基酸，13種微量元素，其中鈣、鎂、銅、鋅、鐵 的含量也高于紅枸杞。含有紅枸杞所有的有效成份。野生黑枸杞含有大量的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細(xì)胞組織衰老，并且能阻止人體內(nèi)癌細(xì)胞擴(kuò)散，達(dá)到防癌、抗癌的效果。保持年輕狀態(tài)，延年益壽。其藥用，保健價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通紅枸杞。被譽(yù)為軟黃金。長(zhǎng)期用野生黑枸杞泡喝，具明顯保護(hù)保護(hù)視力作用，還有較好的防治糖尿病作用。有明顯抗疲勞，保肝，抗癌防癌，疏通血管，降壓的作用!
我們每天都要食用米飯，但是你知道嗎，在米飯中加一點(diǎn)東西會(huì)讓米飯的價(jià)值大大的提高，起到很好的排毒作用。今天我們就一同來(lái)看看在平時(shí)的米飯總添加什么，能夠使身體的排毒效果增倍。
一、米飯中添加綠豆——給胃排毒
胃也會(huì)出現(xiàn)毒素，現(xiàn)代人生活水平高，飲食過(guò)于肥甘肉厚，嗜酒、喜辣等都是造成胃部出現(xiàn)毒素，出現(xiàn)胃火的原因。胃部一旦出現(xiàn)毒素會(huì)引起口臭、腹脹和胃火大出現(xiàn)肥胖等等。所以胃是人體毒素堆積的第一站，而食用綠豆能夠很好的給胃進(jìn)行翻倍排毒。
綠豆：味甘，性寒。入心經(jīng)、胃經(jīng)。具有清熱解暑，利水解毒的作用。
在米飯中加入綠豆，首先，綠豆具有降胃火作用，可以消暑除煩，止渴健胃?？删徑庖?yàn)槲付舅囟逊e造成的口臭，食欲不振。
其次，綠豆的清熱之力在于皮，和米飯同煮，可以增加皮的食入量，不會(huì)出現(xiàn)浪費(fèi)，比綠豆湯的清熱功效更佳。
同時(shí)綠豆的膳食纖維含量高，加之稻米中也含有一定的膳食纖維，可以刺激胃腸道蠕動(dòng)，加速毒素的排泄。
再有，綠豆具有促進(jìn)代謝作用，綠豆中含有生物堿、香豆素和植物甾醇等，對(duì)人體的代謝具有促進(jìn)作用，這樣也減少了毒素的堆積。
所以，在夏季如果出現(xiàn)胃部毒素堆積，胃火比較大，可以多吃綠豆米飯。
另外，如果夏季胃火比較重，還可以通過(guò)吃荸薺來(lái)排除胃部毒素，一方面荸薺也具有清熱去火的作用，另一方面其中含有一定的不溶性纖維，可以減少食物在胃部的殘留。
二、米飯中加點(diǎn)薯——給腸道排毒
腸道是人體最大的排毒器官，但同時(shí)也是最容易出現(xiàn)毒素堆積的地方。腸道毒素主要來(lái)自兩方面。首先是其中的細(xì)菌，人體的腸道內(nèi)的寄生菌分為兩種。一種是有益菌，其可以幫助腸道消化食物和吸收營(yíng)養(yǎng)，使腸道通暢。另一種就是有害細(xì)菌，其會(huì)造成人體腸道疾病，如腹瀉、腹痛等。
其次，人體排泄物的殘留也是造成腸道毒素堆積的原因。大腸的內(nèi)表有許多褶皺、憩室，這些地方都會(huì)藏匿毒素，給有害細(xì)菌的繁殖提供了場(chǎng)所。久而久之，就會(huì)造成人體的疾病，危害健康。
1.食物中加點(diǎn)薯，可以減少憩室的產(chǎn)生。便秘造成腸道空間狹窄，容易形成閉合斷，并且腸道壓力大，造成糞便擠入腸道內(nèi)壁薄弱的部位，出現(xiàn)憩室。薯類中含有膳食纖維，其具有吸水性，可以降低糞便的硬度和粘度，從而治療便秘，避免身體二次吸收糞便，避免憩室的發(fā)生。
2.薯類能抑制腸道對(duì)脂肪的吸收，首先，薯類和米飯同煮食用，可以增加飽腹感，減少腸道內(nèi)食物的堆積，給腸道一個(gè)休息時(shí)間。其次，薯類可以吸收膽固醇，阻止人體對(duì)膽固醇吸收，減少膽固醇被人體的吸收，給腸道瘦身。
3.薯類能夠誘導(dǎo)有益菌在腸道內(nèi)繁殖，可以治療性腹瀉。
4.薯類中的紅薯還含有類黃酮物質(zhì)，能夠提高消化器官的功能，滋補(bǔ)肝腎，可以幫助肝臟排毒。同時(shí)其中的類雌激素物質(zhì)，可以保護(hù)人體的皮膚，延緩刷老，所以許多國(guó)外女性把紅薯當(dāng)中駐顏食物。
所以，飯中加點(diǎn)薯，排毒效果會(huì)更好。當(dāng)然，也可以在飯中加點(diǎn)高纖維的蔬菜和粗糧，這樣也可以起到給腸道排毒的作用。
三、飯中加紅糖和姜——給子宮排毒
女性之所以比男人長(zhǎng)壽，每個(gè)月那幾天血液流出，促進(jìn)血液的再造功能，并且降低鐵元素含量，降低癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
但是子宮作為生命的房子，也會(huì)出現(xiàn)毒素。首先，子宮內(nèi)膜剝落不干凈出現(xiàn)的殘留，以及身體新老細(xì)胞代謝出現(xiàn)死亡細(xì)胞。
其次，夫妻生活的殘留物和女性婦科疾病導(dǎo)致的炎癥分泌物。
再有，生產(chǎn)和流產(chǎn)時(shí)，出現(xiàn)的羊水和惡露等。這些都是造成女性子宮毒素堆積的原因，想要健康，就必須給子宮排毒。
每個(gè)月那幾天是子宮最佳的排毒時(shí)間，在飯中加點(diǎn)姜和紅糖，可以促進(jìn)經(jīng)血流出，帶走毒素。
大家一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)龜苓膏，這是一種非常好的滋補(bǔ)品，對(duì)人的身體健康有諸多好處，比如可以促進(jìn)新陳代謝，可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效，可以改善人的泌尿系統(tǒng)，可以保護(hù)女性生殖系統(tǒng)等等。
1、促進(jìn)新陳代謝
龜苓膏含有多種活性多糖和氨基酸，以及人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，從而可以防止膚質(zhì)老化和便秘，促進(jìn)身體的新陳代謝。
2、潤(rùn)燥清熱
在吃過(guò)燒烤、火鍋等辛辣食物后，服用龜芩膏可以起到滋陰潤(rùn)燥，清熱去火的效果。對(duì)于多種口腔潰瘍、口燥咽干都有顯著的療效。
3、去濕止癢
在潮濕、干燥的環(huán)境中，就常服用龜芩膏，這樣可起到去濕、止癢、去瘡毒的功效。
4、老年保健
老年人吃了，可以增強(qiáng)自身的免疫能力，起到健胃、開(kāi)胃的作用，還可以治療老年人便秘。是老年人不可或缺之養(yǎng)生圣品。
5、美容養(yǎng)顏
年青人和女人吃了，可以養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、去除體內(nèi)的毒素，起到洗腸的作用。特別對(duì)皮膚干燥、老化和年青人的青春痘(粉刺)都有顯著的改善作用。
6、潤(rùn)肺止咳
龜苓膏可以潤(rùn)肺止咳，得了嗓子疼，吃它也能起到一定的改善作用。
7、調(diào)節(jié)三高
現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，龜苓膏中含有多種活性多糖和氨基酸，具有低熱量、低脂肪、低膽固醇的特點(diǎn)，能夠調(diào)節(jié)血脂和血糖，還有一些人們不可少的東西。
7、改善泌尿系統(tǒng)
苓膏的研究報(bào)告中指出；龜板含有各種氨基酸，其中七種為人體不能自制但必須的氨基酸，這些必需氨基酸占總氨基酸百分比相當(dāng)高，約百分之二十。特別對(duì)急、慢性泌尿系統(tǒng)感染、小便白濁療效顯著。
8、呵護(hù)女性生殖系統(tǒng)
科學(xué)研究表明，龜苓膏對(duì)女性生殖系統(tǒng)炎癥，如盆腔炎、陰道炎、赤白帶下，皮膚搔癢、癤瘡紅腫等有特別顯著的改善作用。
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