吃榴蓮有什么好處 應(yīng)該注意哪些事項
養(yǎng)生有哪些好處。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的吃榴蓮有什么好處 應(yīng)該注意哪些事項，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
榴蓮的味道相信不用我說大家一定會覺得是流連忘返的，喜歡的人是非常的喜歡，討厭人是非常的討厭，其實在日常的生活中經(jīng)常的吃榴蓮對我們的身體也是有一定的好處的，那么具體有什么樣的好處呢?下面就讓我們一起去看看吧。
吃榴蓮有什么好處
1、滋陰壯陽
榴蓮的味道讓很多的人都都接受不了，很多人會因為味道去拋棄它，但是它的營養(yǎng)價值可以說是非常高的，其中所含有的糖份也非常高，而且所含淀粉、糖分和蛋白質(zhì)的比例分別為11%，13%，3%。
如果在日常的生活中你身邊的朋友出現(xiàn)身體比較虛弱的情況下的時候可以推薦它食用榴蓮的，榴蓮可以補(bǔ)充身體需要的能量和營養(yǎng)，達(dá)到強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)陽的功效。
病后及婦女產(chǎn)后可用之來補(bǔ)養(yǎng)身體。
2、治療痛經(jīng)
很多女性在來月經(jīng)的時候都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況發(fā)生，那么在發(fā)生這種情況的時候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┝裆?，食用可以起到活血散寒、緩解?jīng)痛的作用，特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的mm吃。
榴蓮性屬熱，熱性可改善腹部寒涼的癥狀，以便促進(jìn)體溫的升高，所以榴蓮對寒性體質(zhì)的朋友幫助很大的。
3、增強(qiáng)免疫力
榴蓮的果肉所含氨基酸的種類特別齊全，含量也很豐富，其中含有7種人體所必需的氨基酸，而且谷氨酸含量特別高。
動物實驗進(jìn)一步證明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質(zhì)的重要前體，參與其合成代謝，能提高機(jī)體的免疫功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，以及提高機(jī)體對應(yīng)激的適應(yīng)能力。
榴蓮果對人體有強(qiáng)壯補(bǔ)益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應(yīng)與其含有的香氣成分及其他營養(yǎng)成分起協(xié)同作用。
4、開胃促食欲
榴蓮的特殊味道雖然爭議很大，可你不知道吧!榴蓮的營養(yǎng)價值還體現(xiàn)于這種特殊的味道中哦!這種馥郁的氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開胃、促進(jìn)食欲。
檸檬是不能直接食用的，但是在生活中它卻無處不在。不管是飲料還是甜品，還是在日常的飲食做菜中，我們都會經(jīng)?？吹剿纳碛啊幟实奈兜婪浅５乃?，并且很清新。 它除了在飲食中作為調(diào)味之外，還有著不少的功效與作用。對身體十分有好處。下面就讓我們來看一下，檸檬有哪些的功效。檸檬的營養(yǎng)價值有哪些?檸檬適合什么人吃，不適合什么人吃?檸檬不能和什么一起吃?想要了解的朋友就接著往下看吧。
檸檬的功效
美白
檸檬中含有豐富的維生素C的成分，這個是每個人都知道的，它能夠有著很好的美白皮膚的功效。想要美白的朋友，可以多喝一些檸檬水。
減肥美體
檸檬汁可舒張軟化血管，加速血液循環(huán)，增進(jìn)胃腸消化功能。進(jìn)而消除體內(nèi)積滯多余的皮下脂肪，達(dá)到減肥目的。
生津開胃
檸檬味酸、苦，果皮富含芳香揮發(fā)物，具有生津解暑，開胃醒脾的作用。
清熱祛痰
檸檬的皮有著祛痰的效果，而且比柑橘還好很多。當(dāng)感覺到痰多咽喉不舒服的時候，可以將檸檬汁加一點(diǎn)溫水和少量的食鹽，食用。可以將積聚的痰順利的咳出。
預(yù)防心血管疾病
檸檬富含維生素C和維生素p，能增強(qiáng)血管彈性和柔韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。
消炎殺菌
檸檬富含維生素C，是人體的天然抗生素，具有消炎殺菌、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的功效。
抗衰老
檸檬中富含了豐富的維生素C和維生素B1\B2等成分，而且它還含有了豐富的有機(jī)酸、檸檬酸。屬于高堿性食物，有著抗氧化的作用。能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝，有著抑制色素延緩衰老的效果。
檸檬的營養(yǎng)價值
1、維生素C：檸檬富含維生素C，有美白皮膚的功效。
2、檸檬酸：檸檬酸具有防止消除皮膚色素沉著的作用。
3、高鉀低鈉：檸檬高鉀低鈉的特點(diǎn)有利于水腫人群消腫利尿。
榴蓮的注意事項
1、食用榴蓮之后8小時內(nèi)不要喝牛奶和可樂，容易因咖啡因中毒而血壓飆升，引發(fā)心臟病猝死。
2、榴蓮不可與酒一起食用，因酒與榴蓮皆屬熱燥之物，如糖尿病患者兩者同吃，會導(dǎo)致血管阻塞，嚴(yán)重的會有爆血管、中風(fēng)情況出現(xiàn)，不宜食用。
3、榴蓮性質(zhì)溫?zé)?，因此與茄子、牛肉、羊肉、狗肉等同吃會令燥火上升及出現(xiàn)濕毒的癥狀，如想緩解不適，要喝海帶綠豆湯或夏枯草湯。
4、榴蓮含有的熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少食。
5、榴蓮含有較高鉀質(zhì)，故腎病及心臟病人宜少食。
6、榴蓮是屬于熱性食物，而螃蟹是極寒之物，兩者同吃會容易導(dǎo)致腸胃嚴(yán)重不適，引起腹瀉，腸胃絞痛。
7、榴蓮一次不宜多吃，若聞到已熟的榴蓮帶有酒精味，則表示已變質(zhì)，不能食用。
如何挑選成熟榴蓮
1、外形：要選長形的，尾部是尖形的。
選個頭大的，外表像狼牙棒的，有一股股小山邱鼎起來的。小山越多肉越多，個頭大的水分多。
2、瓣數(shù)：越多越好，越多肉越多。
3、顏色：偏黃的，裂開的，比較熟。
4、裂口：榴蓮一定要看裂口處，皮薄的好，皮薄就意味著榴蓮肉多殼有點(diǎn)開了的是熟了的，比較甜比較好吃，但殼開的時間不能太長，熟過頭了就是腐爛了。
榴蓮不一定是開口的就是好的，現(xiàn)在很多超市里的榴蓮都是生的捂熟開口的，不是自然熟裂，也就不好吃。
5、味道：聞一下夠不夠香，夠不夠臭。自然熟的榴蓮就算沒裂口也會有一股濃郁而不刺激、有厚重
6、軟硬度：用手捏一下鄰近的兩根刺，很容易挨在一起就是熟了。
總結(jié)：相信大家在通過上文的閱讀已經(jīng)知道了經(jīng)常的使用榴蓮對于我們來說有什么樣的好處，雖然榴蓮對于我們的身體是有一定的好處的，但是如何挑選榴蓮也是比較重要的一件事情，上文中就跟大家分享了這個，希望可以幫助到大家。
擴(kuò)展閱讀
榴蓮是現(xiàn)在比較常見的一種熱帶水果，因為它氣味獨(dú)特，很多人比較喜歡，吃榴蓮有什么好處?很多水果都有自己的飲食禁忌，榴蓮也不例外，吃榴蓮的7大禁忌是什么?我們都知道一些食物不能在一起吃，那么榴蓮不能和什么氣吃?下面一一為大家解答。
吃榴蓮有什么好處
1、滋陰壯陽
榴蓮的營養(yǎng)價值是比較高的，它含有的糖分也很多，并且含有淀粉，脂肪，鈣，鐵和磷等人體需要的物質(zhì)。身體虛弱的朋友吃一點(diǎn)榴蓮是可以有效的補(bǔ)充體力的，并且吃榴蓮也可以達(dá)到強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)陽的功效。病后及婦女產(chǎn)后可用之來補(bǔ)養(yǎng)身體。
2、增強(qiáng)免疫力
榴蓮中含有的氨基酸種類比較齊全，人體需要的氨基酸他基本都含有了，其中，谷氨酸含量特別高。我們要知道谷氨酸在人體中起到了非常那個重要的角色。對人體有很大的益處。
3、治療痛經(jīng)
榴蓮真的是一種非常有營養(yǎng)的水果，因為它是熱性食物，經(jīng)常吃榴蓮可以做到活血散寒、緩解經(jīng)痛的作用，特別適合一些怕冷的女性食用。同時，榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進(jìn)體溫上升，對寒性體質(zhì)的朋友非常有幫助。
4、開胃促食欲
榴蓮的特殊味道雖然爭議很大，可你不知道吧!榴蓮的營養(yǎng)價值還體現(xiàn)于這種特殊的味道中哦!這種馥郁的氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開胃、促進(jìn)食欲。
5、通便治便秘
榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動，治療便秘。但需要注意的是，吃榴蓮治便秘可要多喝開水哦，不然，豐富的纖維沒水可吸，吸腸道里的水分，那便便可就更困難了。
6、預(yù)防和治療高血壓
榴蓮果中維生素的生理功能及對某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴蓮果中還含有人體必需的礦質(zhì)元素。其中，鉀和鈣的含量特別高。鉀參與蛋白質(zhì)、碳水化合物和能量的代謝及物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)，有助于預(yù)防和治療高血壓。
7、防癌抗癌
榴蓮果中維生素含量豐富，維生素A、維生素B和維生素C都較高。大量研究證明，維生素A是人體必需的重要微量營養(yǎng)素，具有維持正常生長、生殖、視覺及抗感染的生理功能。人體需要維生素A維持上皮細(xì)胞組織健康、正常視力、促進(jìn)生長發(fā)育;增加對傳染病的抵抗力。
此外，維生素A還有能抑制腫瘤形成的抗啟動基因的活性，起到抑癌抗癌的作用。維生素B是體內(nèi)多種氧化酶系統(tǒng)不可缺少的輔基部分，參與氧化還原反應(yīng)和能量代謝。維生素C在機(jī)體中具有廣泛的生理功能，它能增強(qiáng)人體免疫功能，預(yù)防和治療缺鐵性貧血、惡性貧血及壞血病，促進(jìn)膠原的形成和類固醇的代謝，有利于維持骨骼和牙齒的正常功能，抗衰老、抑制亞硝酸鹽與胺合成亞硝胺，具有防癌功效等。
吃榴蓮的7大禁忌
1.肥胖易胖的人少吃
榴蓮當(dāng)中含有很多糖分，吃了之后會對人體大補(bǔ)，所以建議這些人群要少吃，因為不僅會使人變胖，更會增加發(fā)病率。
檸檬是現(xiàn)在比較常見的一種水果了，我們都知道檸檬的營養(yǎng)價值一直是比較高的，檸檬的功效有哪些?很多人都喜歡用檸檬泡水喝檸檬水怎么做?我們知道平時檸檬可以做成各種飲品，那么檸檬的吃法有什么?下面一一為大家進(jìn)行解答。
檸檬水的功效
1、抗菌消炎
檸檬中含有豐富的維生素C，它是一種天然的抗生素物質(zhì)，對人體是比較有好處的，可以有效的做到抗菌、消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種作用。在平時我們多喝一點(diǎn)檸檬水，就可以起到保健身體，有效抗菌消炎的作用。
2、祛痰
其實檸檬也有祛痰的效果，它祛痰的功效比橙子好柑橘還要好一些。如果我們有痰液出現(xiàn)，這個時候可以切片檸檬榨汁，加上溫開水和食鹽少許，一飲而盡，可以將喉嚨里面積聚的濃痰順利咳出。同時也可以緩解咽喉痛、喉嚨干等不適。
3、提高免疫力
人體在出現(xiàn)免疫能力下降的時候，不妨試試多喝一點(diǎn)檸檬水，它具有提高免疫能力的作用，主要是因為檸檬富含維生素C的檸檬，還具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充足夠的維生素C。尤其是感冒的時候，一天喝500-1000毫升的檸檬水，就可以有效緩解流鼻涕的癥狀，加快感冒痊愈。
4、防治心血管疾病
尤其是高血壓、高血脂的人士，不妨嘗試在飯后30分鐘飲用一杯檸檬水，可以防治心血管疾病，由于在檸檬水里面，有可以緩解鈣離子，促使血液凝固的作用，所以可以預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗塞。
5、生津+解暑+開胃
檸檬可以開胃那是大家都知道的，但是生津解暑也是夏天人們需要的，因為大量汗液的流失，多喝檸檬水可以開胃醒脾、生津解暑。夏天暑濕比較重，很多人感覺疲勞乏力，喝一杯檸檬水，就可以提神醒腦 。
6、美白
夏天MM們害怕的就是自己會被紫外線曬黑，那么多喝檸檬水就能幫你恢復(fù)美白肌膚哦!因為檸檬里面富含維生素，所以檸檬水有極好的美容功效，可以防止和消除皮膚里面的色素沉著，起到美白的作用。
7、抗衰老
除開美白，MM們還會注重抗衰老，延緩衰老也是檸檬水非常受歡迎的因素之一，因為檸檬含有維生素B2、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，同時還富含有機(jī)酸、檸檬酸，加上檸檬是高度堿性食品，有著很強(qiáng)的抗氧化作用，有效促進(jìn)肌膚的新陳代謝，延緩衰老。
8、消脂
檸檬水可以瘦身，這是檸檬富含維生素C的效果，對保持肌膚彈力和張力都非常有效。想要減肥的MM，很多時候都會首先想到檸檬，經(jīng)常喝檸檬水的確可以有效幫助人體排出毒素，起到消脂減肥的作用。
檸檬水怎么做
2.不能和牛羊肉，海鮮等食物一同吃
由于這些食物都是非涼性食物，所以如果一同吃的話極易使人上火，流鼻血，并有燥熱感。
3.有心臟病的人少吃
吃榴蓮時，容易發(fā)生的一種現(xiàn)象就是使血管阻塞，這樣會增加心臟病的發(fā)病率，所以有心臟病的人一定要少吃，不可因為美味而置自己的生命安危于不顧啊。
4.腎不好的人要少吃
由于較多的鉀質(zhì)富含于榴蓮中，而這些物質(zhì)對于腎病患者也是沒有好處的，所以一定要少吃哦。
5.不能和牛奶一起食用
大家都知道，牛奶也具有非常高的熱量，如果二者混在一起食用的話，很有可能使人身體負(fù)擔(dān)過重從而造成猝死現(xiàn)象。
6.飲酒過多不宜吃榴蓮
飲酒后人體會產(chǎn)生乙醛脫氫酶來使酒精消化，而食用榴蓮會抑制這種酶的產(chǎn)生，所以飲酒后食用榴蓮可能會使人更加容易醉，甚至是酒精中毒。
7.食用不宜多吃
榴蓮雖美味，但極高的熱量也不是我們能夠承擔(dān)了的，所以食用榴蓮不宜多吃。
榴蓮不能和什么一起吃
榴蓮不宜和酒一起食用
因為酒與榴蓮皆屬熱燥之物，如糖尿病患者兩者同吃，影響較嚴(yán)重，所以不宜食用。泰國有明確規(guī)定，食用大量榴蓮后，8小時之內(nèi)不能飲酒。目前尚無確切的定論說榴蓮與酒同食會致死，只是說吃榴蓮?fù)瑫r(或者相隔時間比較近)喝酒是會有風(fēng)險的，風(fēng)險大小個體差異比較大，所以需注意。
榴蓮和山竹同時吃雖然能避免上火 但卻有可能引起便秘
因為這兩種水果都富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。
榴蓮不能與溫性食物同吃
如牛肉，羊肉，狗肉等以及海鮮。因為這些食物皆屬于燥熱之物，同吃會上火發(fā)炎或者由于上火而導(dǎo)致其他的疾病或者誘發(fā)以前的疾病。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了榴蓮的好處，榴蓮的7大禁忌和榴蓮不能和什么一起吃。我們現(xiàn)在對榴蓮應(yīng)該也有可一些了解，建議平時喜歡吃榴蓮的朋友，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，它可以給我們身體提供足夠的營養(yǎng)。
流蓮是一種熱帶水果，因其豐富的營養(yǎng)與特殊的味道被人們所熟知。它對于一些身體素質(zhì)較差的人群具有非常好的滋補(bǔ)效果，這是因為流蓮內(nèi)部有著豐富的氨基酸與多種微量元素，是滋補(bǔ)的佳品水果，受到很多人士的歡迎，常吃流蓮具有很好的養(yǎng)生效果。下面我們介紹一下吃流蓮的好處與需要注意的事情，
1、滋補(bǔ)身體
根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)和營養(yǎng)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，榴蓮的營養(yǎng)價值極高，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，滋脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽，是一種極具有滋補(bǔ)功效的水果。在泰國，榴蓮常被用來當(dāng)做病人和產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。
2、活血散寒
榴蓮性熱，因此可以活血散寒，緩解女性經(jīng)期疼痛癥狀，尤其適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。同時，它還能改善腹部寒涼，促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)益佳品。用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯喝，一直是民間傳統(tǒng)的食療驗方，用來治療各種體寒病癥。
健康提醒
榴蓮不可一次吃得過多，否則會導(dǎo)致身體熾熱，其豐富的營養(yǎng)元素還會因腸胃無法完全吸收而引起上火。
榴蓮含糖量較高，糖尿病患者食后容易導(dǎo)致血糖升高，加重病情。
榴蓮性熱而滯，所以熱性體質(zhì)的人或患喉痛咳嗽、感冒、氣管敏感及糖尿病的患者，都不適合多吃榴蓮，否則肯定會使病情惡化。
榴蓮也不宜與酒同食，兩種食物性質(zhì)相克，食后會對身體造成損傷。
以上就是關(guān)于吃流蓮的好處，當(dāng)然水果雖好，也要注意一個度的問題，吃的量也不要太多和太頻繁，因此榴蓮的熱量極高，如果吃的過多，很容易出現(xiàn)上火、體內(nèi)積熱的情況，尤其是對于青少年，因為身體的虛火比較旺盛，更要注意不要吃的過多。另外對于糖尿病等一些慢性病患者也要少吃，避免出現(xiàn)調(diào)養(yǎng)不好反而影響病情的情況。
榴蓮的味道有人愛有人恨，愛的是它的口感，恨的是它的氣味。小編身邊的朋友就是一開始很討厭榴蓮，后來吃了榴蓮味冰激凌從此就愛不釋手。為什么榴蓮很臭卻還有人喜愛呢?今天小編就來說吃榴蓮有什么好處，它跟別的水果一樣，都是有注意事項的。
吃榴蓮有什么好處
1、增強(qiáng)免疫力
榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。動物實驗進(jìn)一步證明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質(zhì)的重要前體，參與其合成代謝，能提高機(jī)體的免疫功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，以及提高機(jī)體對應(yīng)激的適應(yīng)能力。
2、治療痛經(jīng)
榴蓮的營養(yǎng)價值很多，它還可以緩解痛經(jīng)哦!因為榴蓮是熱性水果，因此食用后可以起到活血散寒、緩解經(jīng)痛的作用，特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的人吃。同時，榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進(jìn)體溫上升，對寒性體質(zhì)的朋友非常有幫助。
3、開胃促食欲
愛吃榴蓮的人認(rèn)為榴蓮是所有水果中最好吃的，不愛吃榴蓮的人，十里之外的榴蓮味都能聞到且是臭烘烘的。因此愛吃的人與不愛吃的人就在爭議。可你么知道嗎，榴蓮的營養(yǎng)價值就在這個特殊的味道上。它具有開胃、促進(jìn)食欲的功效。
4、通便治便秘
榴蓮富含膳食纖維，它可以促進(jìn)腸胃蠕動，對治療便秘有好處。但是，吃榴蓮治便秘要注意多喝開水，這樣才能有好的效果。
5、預(yù)防和治療高血壓
榴蓮果中維生素的生理功能及對某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴蓮果中還含有人體必需的礦質(zhì)元素。其中，鉀和鈣的含量特別高。鉀參與蛋白質(zhì)、碳水化合物和能量的代謝及物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)，有助于預(yù)防和治療高血壓。
6、防癌抗癌
榴蓮果中維生素含量豐富，維生素A、維生素B和維生素C都較高。大量研究證明，維生素A是人體必需的重要微量營養(yǎng)素，具有維持正常生長、生殖、視覺及抗感染的生理功能。
人體需要維生素A維持上皮細(xì)胞組織健康、正常視力、促進(jìn)生長發(fā)育;增加對傳染病的抵抗力。
提起草莓很多都會忍不住垂涎三尺，草莓不僅僅是樣貌十分的招人喜歡，特別可愛。而且草莓的營養(yǎng)價值很高，多吃草莓對身體有很多幫助。那么吃草莓有哪些的功效與作用呢?草莓有什么營養(yǎng)價值?孕婦可以吃草莓嗎?草莓應(yīng)該如何的挑選如何保存?想要了解相關(guān)問題的朋友，就一起來看一下吧。
草莓的功效
草莓的營養(yǎng)不僅十分的豐富，而且還有很好的食療的功效。當(dāng)身體有一些不舒適的時候，吃一些草莓能夠很好的緩解身體的不適。
功效一：養(yǎng)肝明目
草莓中含有豐富的胡蘿卜素的成分，這種成分是合成維生素A的重要物質(zhì)，有這養(yǎng)肝明目，對眼睛好的功效。
功效二：補(bǔ)血
草莓可以緩解貧血，還能調(diào)理胃腸道的健康。
功效三：防癌
草莓中的鞣酸含量是很豐富的，在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收，具有防癌作用。
功效四：潤肺生津
草莓有著可以去除肺燥、肺熱的功效。經(jīng)常的食用草莓，能夠滋陰潤肺，幫助呼吸更加的通暢。
功效五：通便
草莓中還含有了豐富的果膠和纖維素的成分，能夠有效的促進(jìn)腸道的蠕動。減少人體出現(xiàn)便秘、痔瘡的機(jī)會?？梢院芎玫念A(yù)防腸癌的發(fā)生。
草莓的營養(yǎng)價值
草莓不僅鮮美多汁，非常美味之外，草莓還能個給人體帶來很多豐富的營養(yǎng)。其中人體重要的營養(yǎng)胡蘿卜素和維生素之類的自然不用說。還有果糖、檸檬酸等重要營養(yǎng)素也是它的營養(yǎng)成分。下面就讓我們一起來看一下，草莓到底有哪些的營養(yǎng)價值把。
草莓中富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鉀、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)元素對于人體的生長發(fā)育都有十分重要的促進(jìn)作用，尤其對老人和小孩很有益。
在每百克草莓中，維生素C的含量高達(dá)50~100毫克，比蘋果、葡萄這類水果都要高10倍一樣，你震驚了嗎?維生素C對于消除細(xì)胞間的松弛與緊張狀態(tài)都有很不錯的作用，能夠使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)更加堅固，皮膚也更有彈性，有美容的功效。
根據(jù)國外的學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，草莓有利于消化，在飯后吃草莓能夠幫助食物的分解。經(jīng)常消化不良的人可以試試在飯后吃一些草莓。草莓中還含有一些有效成分是可以一直癌細(xì)胞的生長的。
吃榴蓮的注意事項
1、榴蓮不可與白酒同食
對于糖尿病人來說，酒和榴蓮都屬于熱性的食物，如果兩者同食會導(dǎo)致血管堵塞，嚴(yán)重的會爆血管，中風(fēng)情況的出現(xiàn)，所以宜小心食用。
正常健康人士也應(yīng)忌兩者同時食用。甚至曾有過多例榴蓮與白酒同食至死的案例，因此這一點(diǎn)是必須要小心的。
2、榴蓮不能溫性食物同吃
如牛肉，羊肉，狗肉等以及海鮮。
因為這些食物皆屬于燥熱之物，同吃會上火發(fā)炎或者由于上火而導(dǎo)致其他的疾病或者誘發(fā)以前的疾病。
3、心腦血管患者不宜吃榴蓮
會導(dǎo)致血管阻塞，嚴(yán)重的會有爆血管、中風(fēng)情況出現(xiàn)，不宜食用。
4、肥胖人士宜少食
導(dǎo)致許多人肥胖的原因之一就是體內(nèi)糖分太多，同理，榴蓮中的糖分也是相當(dāng)高的。如果肥胖人士吃榴蓮的話更容易增加體重的哦。所以肥胖的人要少吃。
5、腎病患者以及心臟病病人不宜吃榴蓮
因為榴蓮含有較高鉀質(zhì)。
6、患有皮膚病的患者以及喉炎，哮喘以及氣管炎的朋友也不宜吃榴蓮
吃了會導(dǎo)致病情加重。
7、熱氣體質(zhì)、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質(zhì)、氣管敏感者不宜吃榴蓮
會令病情惡化，對身體無益，不宜食用。
榴蓮的吃法
1、榴蓮最好配著山竹吃
榴蓮屬于熱性很強(qiáng)的水果，吃的多了會導(dǎo)致身體的火氣迅速增強(qiáng)，稍吃過量就會流鼻血。因此避免上火的辦法是吃山竹，因為山竹可以清熱去火。
總結(jié)：通過小編的榴蓮介紹，我們知道吃榴蓮不能和白酒同食，心臟亞健康的不宜吃榴蓮。但是當(dāng)我們吃不下飯的時候，不妨吃榴蓮或者聞一下榴蓮的氣味，因為這樣就能促進(jìn)我們口腔分泌，讓我們有食欲了啊。
很多人一提起榴蓮就會說矣，確實，這個榴蓮的味道是很多人不喜歡的，感覺吃起來味道也是怪怪的，所以說不愿意吃榴蓮，不喜歡吃榴蓮的人也特別的多，但是榴蓮的好處很多，榴蓮相當(dāng)于是水果之王，吃榴蓮有滋補(bǔ)身體的好處，但是這吃榴蓮不慎重，不注意用量的話，那么吃榴蓮?fù)瑯佑泻芏鄩奶幍?，吃榴蓮到底有什么好處和壞處?
第一個好處是榴蓮可以起到強(qiáng)健我們的身體、補(bǔ)腎壯陽、健脾補(bǔ)氣的好處，男女都特別適合吃，另外對于女性，榴蓮是性熱水果，可以幫女性活血散寒，緩解經(jīng)痛的。
2第二個好處是榴蓮是具有高脂肪、高糖分、高熱量的水果，營養(yǎng)價值可是很高的，是很適合拿來做補(bǔ)品的，直接吃也可以，還有可以拿榴蓮來煲湯，榴蓮殼也是很有以上效果的。喜歡榴蓮的人會覺得榴蓮的氣味有開胃、加強(qiáng)食欲的功能。
3第一個壞處是縱使榴蓮有很豐富的營養(yǎng)，但是也不能多吃，多吃榴蓮很容易上火，嚴(yán)重的人還會有流鼻血、干咳等等疾病。如果真的吃多了，可以去買些山竹來降火。
4第二個壞處是榴蓮好吃但也不是適合所有人吃的，就是熱氣體質(zhì)的人、喉嚨痛、咳嗽、感冒、以及糖尿病人都不適合吃，不然加重病情的。另外吃了榴蓮不能喝啤酒，不然食物相克就會導(dǎo)致很多健康問題的。
注意事項：
榴蓮是很好的補(bǔ)品，但是也要注意，不能多吃了，還有上面提到的不適合吃榴蓮的人群也要注意了。希望這些對你有幫助。
這些內(nèi)容告訴了我們，吃榴蓮的好處和壞處，這些內(nèi)容就是可以幫助很多人改善不愛吃榴蓮的現(xiàn)象，因為知道了榴蓮的好處之后，那么自己為了自己的身體健康也會選擇吃榴蓮的，至于榴蓮的壞處，大家只要按時按量的吃，那么應(yīng)該是不會有什么危害的，大家不用擔(dān)心。
大家都知道榴蓮被稱為“熱帶果王”，富含多種維生素，具有極高的營養(yǎng)價值。而且榴蓮的果肉酥軟味甜，吃起來有雪糕的口感。吃榴蓮的好處多多，大家雖然知道其營養(yǎng)價值高卻不知道具體高在哪里，那么小編就來為大家分享一下榴蓮的營養(yǎng)價值和藥用價值，吃榴蓮的好處都有哪些呢？
1、榴蓮的營養(yǎng)價值
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)明，榴蓮營養(yǎng)價值極高，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽，溫暖身體，屬滋補(bǔ)有益的生果；榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用；它還能改良腹部寒涼、促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。
2、榴蓮的藥用價值
榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物和纖維素，別的還含有維生素A，維生素B，維生素C，維生素E，葉酸，煙酸，無機(jī)元素鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂、硒等，是一種營養(yǎng)密度高且均衡的熱帶生果?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)實驗注解榴蓮的汁液和果皮中含有的一種蛋白水解酶，可以促進(jìn)藥物對病灶的滲透，具有消炎和抗水腫、改良血液輪回的感化。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究注解，從榴蓮汁液和果皮中提掏出的蛋白水解酶，口服后能加強(qiáng)體內(nèi)纖維蛋白的水解，能將血液凝塊消融，改良體液的局部輪回，從而使炎癥和水腫消除，臨床可用作抗水腫和消炎藥。榴蓮蛋白酶與抗菌素、化療藥物并用，能促進(jìn)藥物對病灶的滲透，可用于多種原因?qū)е碌难装Y、水腫和血栓等病癥，如支氣管炎、急性肺炎、乳腺炎、視網(wǎng)膜炎等。據(jù)報道，榴蓮果皮治療老年性瘙癢病的療效較好。
以上就是榴蓮的好處，小編要提醒的是，并不是所有的人都適合吃榴蓮的，糖尿病患者忌食，腎病和心臟病人慎食，一般人群均可食用。因榴蓮口感較稠結(jié)，易積于腸內(nèi)，多喝開水可助消化。感謝大家的閱讀。
蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會吃的一種水果，我們都只比較的清楚的，吃蘋果對于我們的身體是比較的健康的，那么你們知道經(jīng)常是蘋果對于我們的身體是有什么樣的好處，并且在食用的時候應(yīng)該注意你哪些事項呢?下面就讓我們一起去看看吧。
吃蘋果的好處
1、止瀉
經(jīng)常的吃蘋果也是可以緩解腹瀉的，這是因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機(jī)酸、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用，而其中的果膠和纖維素又有吸收身體內(nèi)細(xì)菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。
2、通便
經(jīng)常的吃蘋果也是可以幫助我們通便的，因為蘋果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進(jìn)通便，治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。
3、改善妊娠反應(yīng)
對于女性妊娠反應(yīng)者，吃蘋果不僅能補(bǔ)充熱量、維生素等，還能調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。
4、防治高血壓
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對于高血壓患者很有好處。近年來，歐美及日本等國的醫(yī)學(xué)家研究證明，蘋果能像降血脂藥物一樣，使血液中膽固醇降低。且他們認(rèn)為，由于蘋果本身不含膽固醇，而能促進(jìn)膽固醇從膽汁排出;加之蘋果含有大量果膠，能阻止腸道內(nèi)膽固醇吸收;蘋果在腸道內(nèi)分解出來的乙酸有利膽固醇代謝，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病。由此可見，蘋果對于中老年人，特別是膽固醇增高者，著實稱得上是理想的水果。
治療高血壓，可在每周的蘋果日吃300-400克蘋果，而不吃別的食物，吃5個蘋果日后，便可使血壓下降，以后視血壓的情況，再決定是否繼續(xù)下一個療程。
5、增進(jìn)食欲，益于嬰兒生長
蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長和發(fā)育，還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。
6、減肥
由于蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。
肥胖者的減肥，據(jù)國外研究，每個蘋果日可使體重減少0.5公斤～1公斤。在蘋果日中將1500克新鮮蘋果分6次吃完，即每次吃250克，一個療程為18個蘋果日。
7、防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩，因此，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
說到藍(lán)莓很多的人都是贊不絕口的，相信大家也是這樣的，藍(lán)莓最為我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)?？匆姷囊环N水果，你知道經(jīng)常食用藍(lán)莓對于我們的身體有什么樣的好處嗎?并且在食用藍(lán)莓的時候應(yīng)該在注意哪些事項呢?下面就讓我們?nèi)チ私庖幌掳伞?/p>
吃藍(lán)莓的好處
1、增強(qiáng)免疫力
經(jīng)常的食用藍(lán)莓是可以增強(qiáng)我們的免疫力的，因為在研究中我們發(fā)現(xiàn)藍(lán)莓中含有的抗氧化劑遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他新鮮蔬菜水果。抗氧化劑可中和體內(nèi)自由基,增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
2、提高腦力
想要更好的提高腦力，那么藍(lán)莓就是一個比較好的方式，藍(lán)莓干當(dāng)零食可提高大腦活力。一項新研究發(fā)現(xiàn),藍(lán)莓中富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。
3、保護(hù)視力
我們長期的面對電腦，對于視力也是有很大的傷害的，那么藍(lán)莓是可以幫助我們保護(hù)視力的，吃藍(lán)莓可使老年性黃斑變性危險降低38%。
4、有益心臟健康
藍(lán)莓中含有可幫助血管擴(kuò)張的成分,進(jìn)而降低血栓及心臟病危險。研究發(fā)現(xiàn),每周吃5份以上藍(lán)莓能降低心臟病危險。
5、降低血糖
糖尿病患者吃藍(lán)莓有助于調(diào)節(jié)血糖水平。每周吃5份藍(lán)莓等低升糖指數(shù)水果,堅持兩個月可顯著改善血糖調(diào)節(jié)能力。
6、預(yù)防癌癥
藍(lán)莓中的花青素可遏制腫瘤細(xì)胞生長,每天吃半杯即可達(dá)到抗癌功效。
7、防止膀胱炎
藍(lán)莓中的一些成分可防止細(xì)菌黏附于膀胱壁,防止膀胱炎和尿路感染。研究發(fā)現(xiàn),每天吃1把藍(lán)莓就有助于改善尿路感染病情。
8、防治便秘
1杯新鮮藍(lán)莓含大約4克膳食纖維,占膳食纖維日攝入量的14%。藍(lán)莓中水溶性膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動,防治便秘。
8、防止老化
蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
9、預(yù)防糖尿病
蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。
10、增強(qiáng)記憶力
蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是它富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。人體內(nèi)缺鋅對記憶力將產(chǎn)生不良影響。
吃蘋果注意事項
禁忌一：過敏體質(zhì)不宜吃蘋果
花生、堅果、貝類和雞蛋是常見過敏食物，然而，有的人也會對蘋果過敏。專家認(rèn)為，其罪魁禍?zhǔn)资歉街谔O果表面的樺樹花粉，而與蘋果本身無關(guān)。
禁忌二：吃蘋果別啃蘋果核
一般情況下的我們，沒事都喜歡啃個蘋果。我們吃的蘋果的蘋果核重含有少量有害物質(zhì)，這個有害物質(zhì)就是氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時可能出現(xiàn)昏迷。但也不必過分擔(dān)心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒有。
在這里我們需要提醒的是，在日常生活中我們吃蘋果時習(xí)慣就是啃到果核才扔掉，雖然這樣吃是不會立刻導(dǎo)致中毒，但是長期這樣吃的話，對人類的健康是會非常的不利。
禁忌三：不吃打蠟蘋果
許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素?；蛘叽娣胖羞^量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費(fèi)者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅人們健康的公害。一般零售果販都是會給自己買的蘋果打上工業(yè)使用的石蠟，這些商販的目的是為了保持蘋果的水分，也是蘋果體鮮亮有賣相的原因之一。
禁忌四：蘋果不宜與海鮮同食
蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。蘋果的營養(yǎng)很豐富，吃蘋果時要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，還能防病抗癌。所以雖然說蘋果的營養(yǎng)價值是很豐富的，但是如果我們想要擁有一個健康的身體，那么我們就要從飲食上注意了，這樣才能讓蘋果吃的健康的。
禁忌五：晚上不能吃蘋果
很多人晚上餓了習(xí)慣吃蘋果，早上的蘋果是金，晚上的則是垃圾。對身體沒有益處的。
蘋果怎么吃
1、一天一蘋果
我們經(jīng)常聽到一天一個蘋果，疾病遠(yuǎn)離我。每天一個蘋果，能夠很好的提高身體抵抗力，減少患病的可能。
2、吃蘋果最好細(xì)嚼十五分鐘
吃蘋果不宜過快。如果在嘴里咀嚼的時間比較長的話，便可以分泌出更多的唾液和胃液，從而有利于促進(jìn)人體對蘋果營養(yǎng)元素的吸收和消化。
3、吃蘋果別啃蘋果核
蘋果核含有少量有害物質(zhì)——?dú)淝杷?。氫氰酸大量沉積在身體，會導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時可能出現(xiàn)昏迷。
4、蘋果不宜與海鮮同食
蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。
5、晚上不能吃蘋果
很多人晚上餓了習(xí)慣吃蘋果，早上的蘋果是金，晚上的則是垃圾。對身體沒有益處的。
總結(jié)：在日常的生活中經(jīng)常食用蘋果對于我們的身體是有一定的好處的，同時我們也跟大家分享了在食用蘋果的時候應(yīng)該注意的一些事項，希望大家能夠注意哦，并且我們也跟大家分享了蘋果怎么吃是比較好的，希望可以幫助到大家。
吃榴蓮有什么好處？我們都知道榴蓮是水果之王，營養(yǎng)價值非常高。但是榴蓮的營養(yǎng)價值具體表現(xiàn)在哪兒，吃榴蓮的好處有哪些?能夠清晰知道的人并不多。下面，小編就來和大家說說這些問題，我們一起來探索下，榴蓮的功效和作用，還有吃榴蓮的禁忌，任何食物吃的時候都有需要注意的地方。來看下吧!
榴蓮雖然有臭味，味道刺鼻，但是喜歡它的人卻數(shù)不勝數(shù)，可謂對于榴蓮真的是愛的人愛不釋手，不喜歡的人就非常抵觸它。其實榴蓮的功效很多，我們應(yīng)該多吃些，不喜歡的朋友可以先嘗試吃些，吃完你會轉(zhuǎn)變態(tài)度的。那么，究竟吃榴蓮有什么好處呢?
強(qiáng)身健體
說到強(qiáng)身健體，可不僅僅是街邊小販賣賣大力丸時吆喝的臺詞，榴蓮的功效與作用也把強(qiáng)身健體包含在了其中。首先，榴蓮含有很高的糖分，淀粉也不差，分別為13%和11%，這就代表榴蓮可以很好的補(bǔ)充我們的體力。而里面還含有多種維生素，鈣、鐵等礦物質(zhì)，有利于我們骨骼的發(fā)育和身體的健康。所以榴蓮的功效與作用特別適合孕婦和老年人，對年輕人的發(fā)育也有很好的促進(jìn)作用。
增強(qiáng)免疫力
吃榴蓮可以增強(qiáng)免疫力，這個功效很多人并不了解。不少人提到增強(qiáng)免疫力會想到奶粉，其實吃榴蓮也是可以的。這主要是因為在榴蓮中含有多種氨基酸，這些氨基酸中有一種叫做谷氨酸，而且成分還很多，對我們?nèi)梭w的蛋白質(zhì)和糖轉(zhuǎn)化有重要作用，參與人體的新陳代謝，從而提高身體的技能。
所以說榴蓮有增強(qiáng)我們免疫力的作用，是一點(diǎn)也不假的。
疏通腸道，治療便秘
榴蓮的功效與作用也有疏通腸道，治療便秘的功效。因為榴蓮里面含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)我們腸道的蠕動，吸附一些腸道里面的囤積物，使我們的腸道通暢干凈，對便秘有很好的治療效果。值得注意的是，吃完榴蓮后要和一定的水，不然纖維素在我們體內(nèi)吸收不到一定的水分，那就很尷尬了，而我們也不要過量飲水，不然纖維素吸水過多，會造成我們腹脹，反而對腸胃產(chǎn)生不利的影響。
預(yù)防高血壓
現(xiàn)在人們的生活水平越來越高了，生活條件好了，很多人容易患上高血壓的毛病。而吃榴蓮可以幫助我們預(yù)防高血壓，榴蓮對我們的血壓調(diào)節(jié)能夠起到不錯的效果。因為在榴蓮里面有很多鈣、鉀元素，這些元素能夠使蛋白質(zhì)水解，從而達(dá)到治療和控制高血壓的癥狀
榴蓮的營養(yǎng)價值
1、含有人體必需的礦質(zhì)元素，其中，鉀和鈣的含量特別高。
2、所含氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。
蘋果，橘子，我們都認(rèn)識，但是山竹，可能不認(rèn)識的人還挺多的。山竹，也是一種營養(yǎng)豐富的水果。而且，山竹的營養(yǎng)價值很高，吃山竹的好處也有不少。今天小編就來給大家說說有關(guān)山竹的功效和作用?？纯催@個熱帶水果都有哪些特點(diǎn)，來看下吧!
山竹可不是山上的竹筍哦，是源自于緬甸一帶生產(chǎn)的熱帶水果，它有著堅硬的外殼，清爽甘甜的肉質(zhì)，以及讓人無法拒絕的多汁。山竹作為水果皇后一般的存在，不同于榴蓮臭烘烘的氣味，反而有一種讓人垂涎欲滴的清香，那我們廢話不多說，馬上去了解下山竹和山竹的功效與作用吧!
山竹的吃法和食用價值
圓圓的山竹可口美味，但是要吃它可不是件容易的事，山竹表面有層堅硬的外殼，需要我們用水果刀細(xì)心的劃開，而不能讓肉質(zhì)沾上外殼的汁液，否則會影響肉質(zhì)的味道。而山竹吃起來也清涼可口，還伴隨著淡淡的揮發(fā)性清香，猶如夏日的冰塊，沁人心脾。而事實也正是如此，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，食用山竹能達(dá)到清熱降火的功效，而且能補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)，果肉里含的纖維素也能促進(jìn)我們的腸道消化，可謂是好處良多。
山竹的成分的效用
山竹吃起來既然這么多好處，那它里面到底含有什么成分呢?打開山竹殼我們首先可以聞到誘人的清香，那是因為山竹里含有揮發(fā)性的香料，而且絕對天然營養(yǎng)。對于愛美的人來說，山竹也好處良多，因為山竹里含有a-倒捻子，有非常顯著的抗氧化性，能使我們顯得更加年輕，不易衰老。而山竹里面更是含有多種氨基酸，能使我們的皮膚變得更加有彈性。
除了山竹的上述成分以外，山竹里還含有豐富的鈣質(zhì)和礦物質(zhì)，能促進(jìn)我們的骨骼發(fā)育，均衡的維生素也能使我們的身體更加健康，提高我們的免疫力。而充足的糖分也能幫我們補(bǔ)充能量，使我們更加有活力。
山竹怎么吃好 推薦水果沙拉和山竹汁
山竹是一種南方的水果，價格有點(diǎn)貴，在北方的時候一般在春季就可以吃到新鮮的山竹了，像大蒜一樣的果肉，味道酸甜可口，你知道山竹應(yīng)該如何食用比較好嗎，一起來看看小編的介紹吧。
山竹生菜沙拉
食材選擇
山竹2個、番茄1個、蘋果1個、生菜1棵、沙拉醬。
制作方法
山竹去皮去籽、番茄切薄片、蘋果去皮切片、生菜洗凈。所有材料混合拼盤，淋上沙拉醬即可。
食療功效
經(jīng)常食用山竹生菜沙拉可以凈化血液、降低膽固醇，對身體的養(yǎng)生保健特別有利。適當(dāng)?shù)氖秤蒙街窨梢杂袃艋航档湍懝檀嫉淖饔?，而且還可以有滋補(bǔ)氣血的功效哦，對于增強(qiáng)體質(zhì)是不錯的選擇呢。
3、含有大量的糖分，熱量高。其中，蛋白質(zhì)的含量為2.7%，脂肪含量為4.1%，碳水化合物為9.7% ，水分82.5%，維生素含量豐富，維生素A、維生素B和維生素C都較高。
女人吃榴蓮的好處有哪些
1、活血散寒
榴蓮性熱，因此可以活血散寒，緩解女性經(jīng)期疼痛癥狀，尤其適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。同時，它還能改善腹部寒涼，促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)益佳品。用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯喝，一直是民間傳統(tǒng)的食療驗方，用來治療各種體寒病癥。
2、滋補(bǔ)身體
根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)和營養(yǎng)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，榴蓮的營養(yǎng)價值極高，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，滋脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽，是一種極具有滋補(bǔ)功效的水果。
3、榴蓮能緩解痛經(jīng)
榴蓮氣味強(qiáng)烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。不過榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。此外建議可以用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯食用。
食用榴蓮的有關(guān)禁忌介紹
1、在吃完榴蓮后要注意，有很多食物是不可以吃的，否則的話容易引起食物中毒，比如說牛奶和可樂，還有一些含有咖啡因的等等，如果在吃完榴蓮后吃這些食物的話，容易因咖啡因中毒而血壓飆升，引發(fā)心臟病猝死。
2、吃榴蓮的時候千萬不要喝酒，因為酒和榴蓮都是屬于熱燥的食物，同時食用會危害健康，特別是對糖尿病人來說，更加要避免，如糖尿病患者兩者同吃，會導(dǎo)致血管阻塞，嚴(yán)重的會有爆血管、中風(fēng)情況出現(xiàn)，不宜食用。
3、榴蓮性質(zhì)溫?zé)?，因此與茄子、牛肉、羊肉、狗肉等同吃會令燥火上升及出現(xiàn)濕毒的癥狀，如想緩解不適，要喝海帶綠豆湯或夏枯草湯。
4、榴蓮中含有很高的熱量和糖分，所以對那些比較胖的人來說，平時不要多吃，否則會更胖。
5、榴蓮含有較高鉀質(zhì)，對腎病或者心臟病人是不利的，所以腎病及心臟病人宜少食。
6、榴蓮是屬于熱性食物，而螃蟹是極寒之物，兩者同吃會容易導(dǎo)致腸胃嚴(yán)重不適，引起腹瀉，腸胃絞痛，因此，榴蓮和螃蟹是千萬不可以同時吃的。
7、熱氣體質(zhì)、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質(zhì)、氣管敏感者吃榴蓮會令病情惡化，對身體無益，不宜食用。
8、榴蓮一次不宜多吃，若聞到已熟的榴蓮帶有酒精味，則表示已變質(zhì)，不能食用。
結(jié)語：以上介紹的這些榴蓮的功效，營養(yǎng)價值還有食用禁忌，大家一定要重視。雖然榴蓮的營養(yǎng)價值我們不能夠否認(rèn)，但是如果不講究正確合理的食用方法的話，那么只會對健康造成影響。給健康的人來說，適量的吃一些榴蓮可以滋補(bǔ)，但對一些患有病癥的人來說吃榴蓮就要慎重了。
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