空腹吃香蕉好嗎 小心這樣病菌會(huì)吞噬腸胃
腸胃養(yǎng)生秘訣。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“空腹吃香蕉好嗎 小心這樣病菌會(huì)吞噬腸胃”，希望能為您提供更多的參考。
香蕉是我們平常在水果攤上常見而且受歡迎的水果之一，特別是在夏秋季節(jié)特別火熱。是很多吃貨的最愛，那么香蕉什么時(shí)候吃最好呢?空腹吃香蕉好嗎?香蕉的好處有哪些?讓我們帶著這些疑問(wèn)一起往下看吧!
空腹吃香蕉好嗎
不好。
一、不宜空腹吃
香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用?？崭钩韵憬稌?huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
二、過(guò)量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人(患有急慢性腎炎、腎功能不全者)一次大量食用香蕉。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過(guò)多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大。
三、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄ぃ瑵貌荒芟卵?。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫(kù)。生香蕉的澀味來(lái)自于香蕉中含有的大量的鞣酸。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過(guò)香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
香蕉什么時(shí)候吃最好吃香蕉的最佳時(shí)間是在飯后的半小時(shí)到一小時(shí)之間，香蕉是減肥佳品，也是美容佳品，在正確的時(shí)間吃香蕉，可以達(dá)到美容養(yǎng)顏、潤(rùn)腸、益于排便等多種功效。
生活中我們經(jīng)常會(huì)見到桂圓，它被作為滋補(bǔ)品出現(xiàn)在女性的飲食中，桂圓十分滋補(bǔ)，含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營(yíng)養(yǎng)素。那么吃桂圓的好處有哪些呢?桂圓干的功效有哪些?哪些人不能吃桂圓呢?今天就為大家介紹一下吧!
吃桂圓的好處
1、安神保健
桂圓中含有豐富的葡萄糖，這些葡萄糖能被人體直接的吸收和利用，因此，對(duì)于貧血的人和體質(zhì)虛弱的人來(lái)說(shuō)，吃龍眼是很有益處的，可以安神、治療失眠等。
2、潤(rùn)肺開胃
龍眼當(dāng)中含有一種成分，它可以驅(qū)除腸葉寄生蟲以及血吸蟲，增強(qiáng)食欲，并且還會(huì)有開胃健脾的功效，因此食欲不振的人吃龍眼效果很好。
3、滋陰補(bǔ)腎
在中醫(yī)中桂圓還是一種藥材，它和荔枝有一定的相似之處，但是荔枝比較熱性，不易多吃，但是桂圓就比較溫和，它具有滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)膚美容的效果。
4、抗癌抗衰老
龍眼當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸和粗纖維等，它可以提高抗氧化酶的活性，因此對(duì)于抗衰老也是有一定的作用的，而且還能抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，提高免疫力和抵抗力。
桂圓干的功效
1、益氣補(bǔ)血，增強(qiáng)記憶
桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，桂圓肉除對(duì)全身有補(bǔ)益作用外，對(duì)腦細(xì)胞特別有益，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。
2、安神定志
桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進(jìn)血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸高達(dá)2.5毫克(每100克)，可用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。
3、養(yǎng)血安胎
孕婦可以適當(dāng)?shù)某砸恍┕饒A，它有安胎的作用，而且桂圓中鐵和維生素的含量都比較高，可減輕宮縮及下垂感，對(duì)于加速代謝的孕婦及胎兒的發(fā)育有利，所以有安胎作用。
4、抗菌，抑制癌細(xì)胞
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，桂圓對(duì)JTC-26腫瘤抑制率達(dá)90%以上，對(duì)癌細(xì)胞有一定的抑制作用。臨床給癌癥患者口服桂圓粗制浸膏，癥狀改善90%，延長(zhǎng)壽命效果約80%。此外，桂圓水浸劑(1：2)在試管內(nèi)對(duì)奧杜盎小芽孢癬菌有抑制作用。
每天上午十點(diǎn)和下午四點(diǎn)也是吃香蕉的好時(shí)間，上午十點(diǎn)吃香蕉可以減少電腦給人帶來(lái)的輻射，有益于身體健康，而在下午四點(diǎn)，這時(shí)的人都會(huì)有些饑餓的感覺(jué)，吃點(diǎn)香蕉不僅可以補(bǔ)充能量，也能防止晚餐因過(guò)度饑餓而暴飲暴食，對(duì)減肥也很有幫助。但患有急性或者慢性腎炎、畏寒體弱、胃虛的人也不適合多吃香蕉。
吃香蕉的好處
1、吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓
因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀，可使過(guò)多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2、增加免疫力，預(yù)防癌癥
香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。
3、香蕉可以預(yù)防和緩解
香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積， 幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。
4、飯前吃香蕉可以減肥
香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來(lái)當(dāng)減肥的食物，不過(guò)減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營(yíng)養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來(lái)咯!
5、香蕉含有微量元素硼
在身體勞累的時(shí)候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力，同時(shí)香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
結(jié)語(yǔ)：香蕉雖然很美味，但是如果大家在時(shí)間選擇或者沒(méi)有選到成熟的香蕉，那么對(duì)于身體也是一大損傷，因此建議大家在吃的時(shí)候也要特別注意，同時(shí)平時(shí)要多以鍛煉身體為主，注重養(yǎng)生。
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香蕉是很多人喜愛吃的，吃香蕉對(duì)身體沒(méi)有太多影響，不過(guò)在吃香蕉的時(shí)候，要注意方式方法，很多人都喜愛早晨空腹吃香蕉，這樣的吃法好嗎，這就需要對(duì)香蕉進(jìn)行全面了解，使得在早上選擇這樣食物，對(duì)身體是不是有損害，都是能夠清楚知道，吃的時(shí)候也是可以放心進(jìn)行。
早晨空腹吃香蕉好嗎：
不好!因?yàn)橛捎谙憬逗休^多的鎂，空腹吃時(shí)，可使人體中的鎂元素突然增高，破壞人體血液中的鈣、鎂平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于健康。
香蕉既是香糯可口的水果，又可充作糧食。香蕉含糖量高達(dá)20%，其中果糖和葡萄糖之比為1：1，是補(bǔ)充糖類、消除疲勞的理想食物，因而，常被駕駛員用來(lái)充饑。但香蕉中礦物質(zhì)含量極為豐富，尤其是含有大量的鉀元素，每天只要吃上一只香蕉，就足以使體內(nèi)的鉀保持正常水平。
多食后可造成體液中的鉀、鈉比值的改變，特別是空腹時(shí)食用，使血液中鉀大幅度增加。若血液中鉀的含量高于正常濃度5.5毫摩爾/升時(shí)，會(huì)對(duì)人的心血管等系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，出現(xiàn)明顯的感覺(jué)麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象，嚴(yán)重者心臟傳導(dǎo)阻滯、心律不齊，這時(shí)開車就容易發(fā)生交通事故。因此駕駛員不宜空腹吃香蕉。
在對(duì)早晨空腹吃香蕉好嗎認(rèn)識(shí)后，早上空腹的時(shí)候，是不可以吃香蕉的，同時(shí)對(duì)西紅柿早上也不能空腹選擇，否則對(duì)胃部也是會(huì)有損害的，早上起來(lái)后，可以吃一些面食，這樣對(duì)胃部有很好保護(hù)，吃東西一定要以健康為主。
空腹吃香蕉好與不好其實(shí)一直是很受爭(zhēng)議的事情，因?yàn)槠綍r(shí)在生活當(dāng)中我們又經(jīng)常會(huì)接觸和吃得到香蕉這種水果，所以還是應(yīng)該注意科學(xué)的認(rèn)識(shí)和了解，這樣才可以讓自己放心的食用下面就為大家分析一下，到底空腹吃香蕉好不好？
香蕉是一種水果，平時(shí)生活當(dāng)中吃香蕉的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，一天吃兩三個(gè)，對(duì)我們的身體健康，其實(shí)是比較有利的，可是有些人吃了香蕉之后，那么身體容易出現(xiàn)一些不良的反應(yīng)，或者是不舒服的癥狀，這是要停止食用，因?yàn)榭赡苷f(shuō)明你自身的身體情況不適合吃香蕉，但是不能夠說(shuō)明空腹的時(shí)候吃香蕉是有危害的。
有些人之所以認(rèn)為空腹吃香蕉，是因?yàn)橄憬懂?dāng)中含有比較多的鎂元素，空腹的時(shí)候食用的話，容易導(dǎo)致體內(nèi)鈣鎂的失衡，事實(shí)上這種說(shuō)法其實(shí)是不成立的，就像我們平時(shí)所吃的粗糧、堅(jiān)果食物當(dāng)中都會(huì)含有豐富的鎂元素，如果說(shuō)空腹的時(shí)候吃了這些，影響到這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的平衡，造成心臟問(wèn)題的話，那豈不是所有的食物都要對(duì)健康造成危害。
空腹吃香蕉是沒(méi)有問(wèn)題，可是有些人卻不適合多吃，特別是體質(zhì)虛寒或者存在胃寒胃脹以及經(jīng)常腹瀉的人，不適合過(guò)多的吃香蕉，還有患有一些腎功能疾病的人吃香蕉的話也是不利的，因?yàn)槿菀讓?dǎo)致患者的排鉀功能受到影響，而引發(fā)高鉀血癥。
? ?隨著城市的節(jié)奏越來(lái)越快，許多人早上起來(lái)上班因?yàn)閬?lái)不急吃早飯，或者為了減肥而選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的香蕉。香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進(jìn)細(xì)胞及組織生長(zhǎng)，可治療便秘，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。那么早起空腹吃香蕉真的好嗎，下面我們來(lái)了解一下。
? ?由于香蕉含有較多的鎂，空腹吃時(shí)，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，破壞人體血液中的鈣、鎂平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于健康。多食后可造成體液中的鉀、鈉比值的改變，特別是空腹時(shí)食用，使血液中鉀大幅度增加。若血液中鉀的含量高于正常濃度5.5毫摩爾/升時(shí)，會(huì)對(duì)人的心血管等系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，出現(xiàn)明顯的感覺(jué)麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象，嚴(yán)重者心臟傳導(dǎo)阻滯、心律不齊等癥狀。
? ?香蕉中礦物質(zhì)含量極為豐富，尤其是含有大量的鉀元素，每天只要吃上一只香蕉，就足以使體內(nèi)的鉀保持正常水平。香蕉既是香糯可口的水果，又可充作糧食。香蕉含糖量高達(dá)20%，其中果糖和葡萄糖之比為1：1，是補(bǔ)充糖類、消除疲勞的理想食物。一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉。
? ?總而言之，早起空腹吃香蕉是一種非常不好的生活習(xí)慣，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)對(duì)身體造成一定的影響。平日不正常的生活習(xí)慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發(fā)生，適度的運(yùn)動(dòng)，和均衡攝取營(yíng)養(yǎng)的飲食，是相當(dāng)重要的。而香蕉香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥效果，價(jià)廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營(yíng)養(yǎng)水果，一定要合理的食用。
早上起來(lái)空腹吃香蕉不是一個(gè)好習(xí)慣，因?yàn)橄憬兜暮橇勘容^高，如果空腹食用會(huì)引起胃酸。香蕉本身是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的高的水果，對(duì)抗癌和預(yù)防高血壓都是有很好的效果，而且價(jià)格便宜是老少皆宜的水果之一，但是也要合理的食用。
香蕉是我們平時(shí)在市場(chǎng)常見的一種水果之一，它不僅美味還有促進(jìn)消化的功能。那么，空腹吃香蕉好嗎?吃香蕉的時(shí)候需要注意什么呢?香蕉不可以和什么一起吃呢?接下來(lái)一起去了解一下吧。
空腹吃香蕉好嗎
對(duì)于腸胃來(lái)講是不好的。香蕉能夠促進(jìn)消化，加速胃腸活動(dòng)，如果胃里面沒(méi)有食物，那么對(duì)胃腸來(lái)說(shuō)就是一個(gè)傷害。
空腹吃香蕉對(duì)胃酸分泌有一定影響有微博稱，空腹吃香蕉會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌大大減少，此種說(shuō)法未免太過(guò)可笑。
人胃會(huì)持續(xù)分泌胃酸，其基礎(chǔ)的排出率約為最大排出率的10%，且呈晝夜變化，入睡后幾小時(shí)達(dá)高峰，清晨醒來(lái)之前最低，沒(méi)有進(jìn)食反而導(dǎo)致胃酸分泌大大減少之說(shuō)。食物進(jìn)入胃部以后會(huì)刺激胃酸分泌，進(jìn)而增加胃蛋白酶的活性，幫助消化。
有部分人空腹進(jìn)食香蕉后會(huì)出現(xiàn)燒心、反酸、嘔吐感，這是因?yàn)橄憬陡缓妓衔?。一般情況下碳水化合物對(duì)于胃酸分泌沒(méi)有非常明顯的影響，但單糖和雙糖會(huì)格外刺激胃酸的分泌。恰巧水果中的碳水化合物大多以單糖和雙糖的形式存在，因此，空腹吃下香蕉后，胃酸的分泌較一般食物更多，患有消化性潰瘍?nèi)缥笣?、十二指腸潰瘍的患者就會(huì)產(chǎn)生燒心、反酸的不良反應(yīng)，原本就胃酸過(guò)多的人也會(huì)出現(xiàn)不適。但除此之外，正常健康人在空腹吃香蕉后，除了迅速產(chǎn)生飽腹感不會(huì)有任何不適。
不可空腹吃的食物
香蕉：因?yàn)橄憬逗写罅康逆V元素，如果空腹大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，并且造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，而且對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，同時(shí)也不利于健康。
菠蘿：內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。
山楂：味酸，空腹時(shí)食用，會(huì)增強(qiáng)饑餓感或產(chǎn)生胃痛。另外，山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸。而對(duì)于患胃病的人群，如胃炎、胃潰瘍等，更不適合空腹吃山楂。
橘子：橘汁含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃橘子，會(huì)刺激胃黏膜，使胃脹泛酸。最好別空腹吃橘子。
柿子：柿子中的果膠、單寧酸會(huì)與胃酸發(fā)生反應(yīng)并形成結(jié)石，容易引起惡心、嘔吐等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)造成胃潰瘍甚至胃穿孔，最好在飯后食用。
牛奶、豆?jié){：這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝均可。
香蕉的功效與作用
功效
香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來(lái)歡樂(lè)、平靜及瞌睡的信號(hào)，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂(lè)食品”。美國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認(rèn)為，人如缺乏鉀元素，就會(huì)發(fā)生頭暈、全身無(wú)力和心率失常。又因香蕉中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤(rùn)肺止咳、防止便秘的作用。
作用
預(yù)防高血壓
在生活中如果患有高血壓可以吃一些香蕉。常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
預(yù)防疲勞，延年益壽
香蕉中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且含鈉量低，不含膽固醇，食后既能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。因此常食香蕉有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，尤其適合于老年人食用。
芒果是一種常見的水果，芒果里面的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，并且芒果非常的美味，有許多人都喜歡吃芒果，不過(guò)雖然如此，芒果還是不能吃多，那么請(qǐng)問(wèn)芒果吃多了會(huì)怎么樣?孕婦可以吃芒果嗎?芒果不能和什么一起吃?下面小編為大家講解。
芒果吃多了會(huì)怎么樣
芒果里面的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，并且有大量的維生素A，并且芒果還有益于腸胃，有止嘔的功效，不過(guò)芒果雖然有益養(yǎng)生，但如果芒果吃太多，反而可能會(huì)導(dǎo)致身體的不適應(yīng)，甚至引發(fā)各種疾病。芒果吃多了有什么壞處?芒果吃多了可能會(huì)引發(fā)以下5個(gè)問(wèn)題：
1、引發(fā)皮炎。芒果吃多了可能會(huì)引發(fā)皮炎。芒果葉或汁對(duì)過(guò)敏體質(zhì)的人可能引起皮炎，所以應(yīng)當(dāng)注意。
2、引發(fā)腸胃問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為凡是有氣虛、脾虛的病人都不可以吃太多的芒果，這主要是因?yàn)槊⒐菦鲂运?，吃芒果可以降低腸胃的蠕動(dòng)，吃多了會(huì)消化不良以致腹脹，所以腸胃功能不好的人也應(yīng)注意少吃芒果。
3、引發(fā)喉嚨問(wèn)題。一般是吃未熟的芒果才會(huì)出現(xiàn)喉嚨問(wèn)題，因?yàn)闆](méi)有熟的芒果會(huì)分泌某種物質(zhì)，而該物質(zhì)會(huì)刺激喉嚨，可能會(huì)造成喉嚨沙啞。
4、易飽。芒果富含蛋白質(zhì)，是少數(shù)富蛋白質(zhì)的水果，所以芒果吃多了會(huì)很容易產(chǎn)生飽的感覺(jué)。
5、加重皮膚病、婦科病、內(nèi)科病等。「濕」是中醫(yī)學(xué)上六個(gè)致病原因之一。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶異常，內(nèi)科病如水腫、腳氣等，都可謂之「濕」，體質(zhì)帶濕者再進(jìn)食濕毒食物如芒果，可能會(huì)令情況惡化。反而有些人，特別是女性朋友會(huì)擔(dān)心，吃芒果會(huì)令青春痘增加，而這想法則屬過(guò)慮。
芒果吃多少合適
芒果吃多少這個(gè)沒(méi)有規(guī)定的量，這主要是根據(jù)自身的承受能力來(lái)吃漫過(guò)，最好不要吃過(guò)多的芒果，因?yàn)槊⒐麑儆跓釒?，比較濕熱，尤其是寶寶更要少吃點(diǎn)。最多吃一個(gè)。最好是把芒果切成丁給寶寶吃，因?yàn)檫@樣不容易和嘴唇接觸減少過(guò)敏。
芒果果肉金黃甘美多汁，香氣誘人，益胃止吐。果皮可治濕疹皮炎。但不要與辛辣之物同吃，多吃對(duì)人的腎臟有害。
孕婦可以吃芒果嗎
孕婦能吃芒果嗎?回答這個(gè)問(wèn)題首先要弄清芒果所含的成分及作用。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，對(duì)暈車暈船嘔吐者可以減輕其癥狀， 同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便，所以芒果對(duì)孕期的便秘有一定防治作用，因此孕婦是可以吃芒 果的。
孕婦吃芒果好不好
芒果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過(guò)橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質(zhì)及鈣丶磷丶鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，均為人體所必需。根據(jù)對(duì)我國(guó)芒果產(chǎn)區(qū)幾個(gè)芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質(zhì) 0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無(wú)素〈硒丶鈣丶磷丶鉀等〉含量也很高。
孕婦吃芒果的好處一：芒果中富含的維生素A可以保護(hù)媽咪寶貝的視力，增強(qiáng)抵抗力。
孕婦吃芒果的好處二：芒果能夠生津止咳，防止嘔吐暈船等現(xiàn)象。而孕媽媽正應(yīng)該多吃芒果，減少嘔吐、食欲不振的現(xiàn)象。
防治失眠
失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因?yàn)橄憬逗橇扛?，碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學(xué)成分的活力，可以催人入眠。
香蕉不能和什么一起吃
1、哈密瓜
哈密瓜與香蕉同食會(huì)導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因?yàn)楣芄虾橇吭?5%左右，鉀離子含量相當(dāng)高。香蕉含鉀也很豐富，據(jù)檢測(cè)，每100克香蕉含鉀283~472毫克。
因此，腎衰者尿少時(shí)不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低膽固醇?？崭购人崮虝?huì)因胃內(nèi)的酸度太強(qiáng)，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對(duì)身體健康無(wú)益。
一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來(lái)的酸奶，再加上促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的“滑腸”食品香蕉，容易發(fā)生腹痛腹瀉等問(wèn)題。
3、土豆
土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產(chǎn)生副作用。
如果兩樣食物一起食用或食用的時(shí)間沒(méi)有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會(huì)發(fā)生化學(xué)作用并產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會(huì)導(dǎo)致人們長(zhǎng)斑。愛美的MM記住咯，不要一起吃這兩種食物。
4、芋頭
芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。
芋頭營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高但忌與香蕉同食，同食會(huì)引起腹脹，中毒。
5、甘薯
甘薯是一種藥食兼用的健康食品。含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品。
香蕉、甘薯同食會(huì)發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。紅薯和香蕉吃后容易脹肚子，而且還伴有胃反酸現(xiàn)象，吃多了，會(huì)造成食品長(zhǎng)時(shí)間停留在胃里，產(chǎn)生胃堵。如果紅薯香蕉和紅薯一起吃會(huì)慢性中毒。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，大家對(duì)空腹吃香蕉是否有所了解了呢?。除此之外，文中還介紹了香蕉不可以跟土豆，芋頭，哈密瓜，酸牛奶一起食用，不然會(huì)引發(fā)一些不可預(yù)料的病癥，大家一定要謹(jǐn)記哦。
很多人都喜歡在早上的時(shí)候吃上那么一兩個(gè)水果，有益于我們的身心健康。但是有些卻喜歡減肥，用水果代替早餐，也就是空腹吃水果，這不但對(duì)減肥的效果不大，而且對(duì)我們的身體也不好，特別是吃香蕉這些含有多種微量元素的水果更是如此，所以，我們?cè)缟峡崭钩韵憬妒菍?duì)我們的身體是沒(méi)有任何好處的。
如果你對(duì)空腹吃香蕉這個(gè)問(wèn)題還有疑問(wèn)，那么你可以繼續(xù)往下讀這篇文章，本篇文章很樂(lè)意給你解讀有關(guān)于空腹吃香蕉這個(gè)問(wèn)題的答案?，F(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看本篇文章是如何講解的吧。
空腹時(shí)不宜吃哪些東西?
香蕉香蕉中含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
牛奶、酸奶、豆?jié){這些食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與餅干、糕點(diǎn)等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝。
酒空腹飲酒會(huì)刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，人空腹時(shí)本身血糖水平就較低，此時(shí)飲酒很容易出現(xiàn)低血糖，腦組織會(huì)因缺乏葡萄糖的供應(yīng)而發(fā)生功能性障礙，出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生低血糖昏迷。
茶空腹飲茶會(huì)稀釋胃液，降低消化功能，還會(huì)引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。
糖糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來(lái)維持血糖的正常水平，會(huì)使血液中的血糖驟然升高，實(shí)屬不利。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對(duì)健康有害。
柿子、番茄它們含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。
山楂、桔子含有大量的有機(jī)酸如果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用會(huì)使胃內(nèi)酸度猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，可導(dǎo)致腹脹、噯氣、返酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍。
大蒜含有強(qiáng)烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜會(huì)對(duì)胃黏膜、腸壁造成強(qiáng)烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。
白薯白薯中含有單寧酸和膠質(zhì)，會(huì)刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心、噯氣等不適感。
冷飲空腹時(shí)暴飲各種冷凍食品，會(huì)刺激胃腸發(fā)生痙攣，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病;女性月經(jīng)期間還會(huì)使月經(jīng)發(fā)生紊亂。
空腹的時(shí)候我們是有很多飲食禁忌的，就像本篇文章所講的那樣，空腹吃牛奶、香蕉、酸奶、茶、山楂、桔子、大蒜、白薯、等等這些食品都對(duì)我們的身體是有一定的傷害的。所以，以后我們空腹吃東西的時(shí)候要注意這些飲食禁忌，否則一旦發(fā)作后果不堪設(shè)想。
很多人愛吃香蕉，但是卻不太了解吃香蕉存在的一些原則問(wèn)題，因?yàn)槲覀兌贾揽崭沟臅r(shí)候吃香蕉，其實(shí)是不利于健康的，因?yàn)榭崭箷r(shí)候吃香蕉，容易增加心臟的負(fù)擔(dān)，或者導(dǎo)致血液中鉀含量大幅度上升，讓心血管功能受損，所以每個(gè)人都應(yīng)該遵守這些飲食原則，盡量不要空腹吃香蕉。
香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便，但空腹吃香蕉不利于健康。 空腹時(shí)，腸胃內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物，此時(shí)若吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷。 一般應(yīng)選擇在飯后或非饑餓狀態(tài)吃香蕉。
香蕉含20%的糖分，是人們消除疲勞和補(bǔ)充糖分的最佳食物，也是大家非常喜歡的一種果品，因此有不少開車者常用香蕉來(lái)充饑。然而，香蕉中鉀含量大，只要每天吃一根，就可以讓體內(nèi)的鉀含量保持在正常水平。
假如空腹吃香蕉過(guò)多，會(huì)使血液中鉀含量大幅度上升，鉀含量的增加會(huì)對(duì)人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，引起明顯的肌肉麻痹、感覺(jué)麻木、乏力嗜睡等現(xiàn)象，會(huì)給駕車者帶來(lái)安全隱患。
雖然香蕉本身有比較豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是對(duì)于空腹的人來(lái)說(shuō)卻并不適合食用，這個(gè)時(shí)候食用反而容易給自己的健康，造成更多不利的影響和危害，所以希望大家在了解了上面所介紹的這些內(nèi)容之后，都能夠遵守這些原則盡量不要空腹吃香蕉。
香蕉是生活當(dāng)中十分常見的水果，它營(yíng)養(yǎng)豐富，物美價(jià)廉，大家都很喜歡吃。關(guān)于吃香蕉，有的人認(rèn)為不適合早上空腹吃。那么，早上空腹吃香蕉好嗎?香蕉的功效與作用有哪些?吃香蕉要注意什么?下面就一起來(lái)看看吧。
早上空腹吃香蕉好嗎
香蕉是營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，一般來(lái)說(shuō)，空腹吃香蕉是沒(méi)有什么問(wèn)題的。在吃的時(shí)候要注意細(xì)嚼慢咽，一天吃兩三個(gè)不會(huì)有什么問(wèn)題。
如果自身有某些基礎(chǔ)疾病，或者吃后覺(jué)得不舒服的可以停止食用。很多關(guān)于空腹吃香蕉的謠言說(shuō)的很可怕，實(shí)際上并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，事實(shí)證明，空腹吃香蕉沒(méi)有危害。
有的人稱香蕉因?yàn)楹休^多的鎂，如果空腹食用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鎂鈣失衡。實(shí)際上食物中含鎂較多的不是香蕉而是綠葉蔬菜，比如說(shuō)粗糧、堅(jiān)果等食物中含有的鎂元素含量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)香蕉，從來(lái)沒(méi)人說(shuō)過(guò)空腹吃諸如菠菜、黃豆、等會(huì)攝入過(guò)量的鎂進(jìn)而影響心臟功能。
若是說(shuō)吃香蕉可能導(dǎo)致鎂元素失衡，那是需要吃非常多的香蕉才可能的。吃香蕉導(dǎo)致鎂攝入過(guò)量影響心臟健康的水分是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。
香蕉的功效與作用
預(yù)防或治療高血壓
因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀，可使過(guò)多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
增加免疫力，預(yù)防癌癥
香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。
預(yù)防和緩解便秘
香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。
飯前吃香蕉可以減肥
香蕉是比較容易填飽肚子的，一根香蕉大概是半碗飯的熱量，因此，很多人用香蕉來(lái)當(dāng)減肥食物。但是要注意，減肥不能只吃香蕉，還要注意搭配其他低熱量食物。
百香果是一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)人體有益。現(xiàn)在有很多人都喜歡用百香果來(lái)幫助自己減肥，那么，百香果怎么吃減肥呢?百香果的功效與作用有哪些?吃百香果要注意什么?下面就一起來(lái)看看吧。
百香果怎么吃才能減肥
百香果蜂蜜茶
材料：百香果1個(gè)、蜂蜜適量。
做法
a、先將準(zhǔn)備好的百香果用刀對(duì)切，之后用勺子將百香果籽和汁水取出，放在被子當(dāng)中。
b、杯子里加入少許蜂蜜，加入溫開水?dāng)嚢杈鶆颍錾媳『扇~。
注意：不能用開水，否則蜂蜜就失去了其營(yíng)養(yǎng)。
蘆薈百香果汁
材料：蘆薈果肉120公克，百香果濃縮液50cc，鮮奶50cc，比菲多50cc，水100cc。
做法
a、把所有材料放入果汁機(jī)中;
b、再以瞬間按鍵的方式打10次即可飲用。
點(diǎn)評(píng)：這款果汁是美容養(yǎng)顏的佳品，還可有效改善便秘狀況。
柳橙百香果醬
材料：柳橙300公克，百香果300公克，麥芽糖150公克，細(xì)砂糖120公克，檸檬1個(gè)。
做法
a、檸檬洗凈榨出果汁備用。
b、將柳橙去皮去籽，剝?nèi)グ咨∧ぃ涣粝鹿鈧溆?。在將百香果?duì)切，之后去果肉備用。
c、將處理好的果肉全部放進(jìn)耐酸的鍋?zhàn)又?，加入檸檬汁用中火煮滾。
d、轉(zhuǎn)成小火并加入麥芽糖繼續(xù)熬煮，熬煮時(shí)必須用木杓不停地?cái)嚢琛?/p>
e、待麥芽糖完全溶化后便可加入細(xì)砂糖，繼續(xù)拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。
百香果的功效與作用
促進(jìn)代謝
超纖維能夠促進(jìn)排泄，緩解便秘癥狀，清除黏附滯留在腸道的刺激物質(zhì)，避免刺激腸道和被人體再吸收，從而減少結(jié)腸癌的患病率，超纖維還具有抗腫瘤活性。
含有微量元素硼
在身體勞累的時(shí)候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力，同時(shí)香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
控制血壓
以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁的作用，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。
緩解郁悶
香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。
吃香蕉注意什么
不要和土豆一起吃
土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產(chǎn)生副作用。
如果兩樣食物一起食用或食用的時(shí)間沒(méi)有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會(huì)發(fā)生化學(xué)作用并產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會(huì)導(dǎo)致人們長(zhǎng)斑。愛美的人記住咯，不要一起吃這兩種食物。
不要和甘薯一起吃
甘薯是一種藥食兼用的健康食品。含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品。
香蕉、甘薯同食會(huì)發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。紅薯和香蕉吃后容易脹肚子，而且還伴有胃反酸現(xiàn)象，吃多了，會(huì)造成食品長(zhǎng)時(shí)間停留在胃里，產(chǎn)生胃堵。如果紅薯香蕉和紅薯一起吃會(huì)慢性中毒。
不要和西瓜一起吃
從中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)角度，水果可以分為寒性和熱性兩大類。通常，一些“火氣”較旺的人新陳代謝旺盛，排汗多，容易口腔潰瘍或便秘，經(jīng)常吃寒性水果可以幫助降火排毒，但過(guò)量食用寒性水果則會(huì)導(dǎo)致氣虛和脾胃不適。
所以，氣虛體弱的病人在食用寒性水果時(shí)更要謹(jǐn)慎適量。西瓜和香蕉都屬于寒性水果，香蕉最好不和西瓜一起食用，會(huì)引起腹瀉。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)早上空腹吃香蕉是否對(duì)身體好都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了香蕉的作用以及注意事項(xiàng)，這些僅供大家參考。喜歡吃香蕉的朋友要多留意哦。
香蕉是一種好吃的水果，這樣的水果可以起到潤(rùn)腸的作用，不過(guò)在吃香蕉的時(shí)候也要講究方法，在不對(duì)的情況下吃了后會(huì)適得其反，有好多的朋友喜歡在空腹的時(shí)候吃香蕉，這樣的現(xiàn)象是不正確的，不但會(huì)引起疾病，而且還對(duì)身體不好，下面就來(lái)了解一下能空腹吃香蕉嗎?下面我們進(jìn)行一下了解。
香蕉中含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，有害身體健康，長(zhǎng)期服用會(huì)誘發(fā)心肌梗塞。宜選擇不餓或飯后食用。香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便等功效。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
空腹吃香蕉不利于健康，因?yàn)榭崭箷r(shí)，胃腸內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。不要空腹時(shí)吃香蕉，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉比較安全。
香蕉空腹時(shí)食用，會(huì)使血液中鉀含量高于正常濃度，會(huì)出現(xiàn)明顯的感覺(jué)麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象，這時(shí)開車就容易發(fā)生交通事故。因此不宜空腹吃香蕉。
通過(guò)上述的了解，我們知道在空腹的時(shí)候是不能吃香蕉的，有好多生活當(dāng)中的小事不注意了后，常年累月造成的傷害是嚴(yán)重的，千萬(wàn)不能因不小事不注意，最終成了不可解決的大問(wèn)題，所以香蕉最好是在吃飯后食用最好，也不會(huì)導(dǎo)致腸胃的不適。
香蕉是我們常吃的一種水果，香蕉的營(yíng)養(yǎng)豐富，富含鉀元素，富含維生素，尤其富含膳食纖維有幫助消化，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效。那么空腹可以吃香蕉嗎？下面我們就來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
在網(wǎng)上看到有些信息說(shuō)空腹吃香蕉對(duì)身體健康不好，因?yàn)橄憬独锖墟V元素，空腹吃香蕉容易導(dǎo)致身體的鈣鎂失去平衡，這種說(shuō)法是站不住腳的，雖然有微弱的影響，但是不會(huì)因?yàn)閷?dǎo)致食用香蕉而引起鎂鈣元素的失衡，空腹吃香蕉是完全沒(méi)有問(wèn)題的。
香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)身體有很好的補(bǔ)益的功效，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，尤其有?rùn)腸通便的功效，另外香蕉里面的維生素含量非常的豐富，含有鉀元素，對(duì)于穩(wěn)定血壓，降低血脂都能發(fā)揮一定的功效，適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，能夠迅速補(bǔ)充體力。
當(dāng)然香蕉也有一定的禁忌，比如說(shuō)對(duì)于脾胃泄瀉者不易多吃，如果是腎炎患者也盡量要少吃！對(duì)于女性懷孕的時(shí)候出現(xiàn)腳腫手腫的情況時(shí)，不要吃生香蕉，這時(shí)候如果想吃，可以把香蕉蒸熟以后再吃，避免導(dǎo)致手腫腳腫情況加重。
以上簡(jiǎn)單的了解了可以空腹吃香蕉嗎！對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，空腹吃香蕉是完全沒(méi)有問(wèn)題的，不會(huì)對(duì)身體造成不利的影響，香蕉有增加腸胃蠕動(dòng)的功效，另外對(duì)于穩(wěn)定血壓，預(yù)防心血管疾病，也能發(fā)揮一定的功效，尤其是當(dāng)出現(xiàn)腸胃癥狀的時(shí)候，可以通過(guò)吃一些香蕉來(lái)調(diào)理，都具有不錯(cuò)的功效。
香蕉是常見水果，如果勞累之后渾身肌肉感覺(jué)緊張，吃一點(diǎn)香蕉可以讓身體肌肉得到放松。吃了飯之后如果吃一點(diǎn)香蕉，能夠很好地幫助消化。晚上睡覺(jué)之前吃一點(diǎn)香蕉，能夠幫助睡眠。當(dāng)我們便秘的時(shí)候吃一點(diǎn)香蕉，能夠潤(rùn)腸通便。當(dāng)胃酸分泌過(guò)多的時(shí)候，吃一點(diǎn)香蕉能夠中和胃酸。
香蕉是一種健康有營(yíng)養(yǎng)的水果，作為一種糧食，空腹吃香蕉沒(méi)有任何問(wèn)題。吃香蕉時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不可狼吞虎咽，一天吃兩三個(gè)香蕉是不會(huì)有任何不良生理反應(yīng)的。如果自身有某些基礎(chǔ)疾病，或者吃后覺(jué)得不舒服的可以停止食用。很多關(guān)于空腹吃香蕉的謠言說(shuō)的很可怕，實(shí)際上并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，事實(shí)證明，空腹吃香蕉沒(méi)有危害。
實(shí)際上食物中含鎂較多的不是香蕉而是綠葉蔬菜，比如說(shuō)粗糧、堅(jiān)果等食物中含有的鎂元素含量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)香蕉，從來(lái)沒(méi)人說(shuō)過(guò)空腹吃諸如菠菜、黃豆、等會(huì)攝入過(guò)量的鎂進(jìn)而影響心臟功能。如果說(shuō)因食用香蕉可能導(dǎo)致鎂元素失衡，那估計(jì)要吃非常多的香蕉才可能大聲。吃香蕉會(huì)導(dǎo)致鎂攝入過(guò)量，從而導(dǎo)致影響心臟健康的說(shuō)法是毫無(wú)科學(xué)一句，根本就是站不住腳的。
通過(guò)上面介紹相信大家已經(jīng)知道，其實(shí)空腹吃香蕉理論上來(lái)說(shuō)也沒(méi)有什么特別的危害。香蕉是不可多得的健康食品，經(jīng)常吃香蕉能夠抑制細(xì)菌以及真菌生長(zhǎng)，如果體內(nèi)有炎癥的人，吃點(diǎn)香蕉再好不過(guò)了。如果平時(shí)心情煩躁，并且口干，吃一點(diǎn)香蕉能夠生津止渴，還能夠消除煩惱。
生活中大家的條件變得越來(lái)越好，所以在平時(shí)更關(guān)注的是自己的體重和日常的養(yǎng)生。有些食物什么時(shí)候該吃，什么時(shí)候不該吃，大多數(shù)人都是很關(guān)心的，生活中我們經(jīng)常會(huì)聽說(shuō)，空腹期間不能吃很多水果，尤其是香蕉，空腹食用會(huì)引起胃病，香蕉雖然美味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，香蕉空腹食用對(duì)身體不好嗎？就成了一個(gè)大多數(shù)人關(guān)心的問(wèn)題。
愛吃香蕉的人，無(wú)論在什么時(shí)候想起就會(huì)隨手拿來(lái)吃，但是希望大家能夠明白一點(diǎn)，香蕉雖然它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高富含比較多，人體所需要的微量元素，但是如果在不適合的時(shí)間食用的話，那么反而會(huì)給我們的健康造成不利的影響和傷害，比如在早上的時(shí)候是不適合空腹吃香蕉的。
空腹吃香蕉好嗎?
答案是否定的?？崭钩韵憬恫焕谌梭w健康，因?yàn)橄憬逗胸S富的糖和纖維物質(zhì)，有助消化、通便的功效，早上空腹時(shí)腸胃內(nèi)沒(méi)有可供消化的食物，這時(shí)吃香蕉會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。
香蕉中含有大量的鎂，多食可使血中的鎂含量大幅度增加，對(duì)人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，可引起明顯的感覺(jué)麻木、肌肉麻痹，出現(xiàn)嗜睡乏力的癥狀，這時(shí)如果開車還容易發(fā)生交通事故。所以司機(jī)更不能空腹吃香蕉!
大家在了解上面的內(nèi)容之后，現(xiàn)在應(yīng)該知道，為什么說(shuō)早上不適合空腹吃香蕉了吧，其實(shí)早上空腹吃香蕉很容易導(dǎo)致心肌梗塞，對(duì)我們的心臟造成更多的負(fù)擔(dān)，所以大家需要了解這些飲食原則禁忌，只有科學(xué)的吃香蕉才可以發(fā)揮它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
香蕉這種水果在日常生活中非常多見，而且香蕉的味道也非常容易被人接受，尤其是一些剛剛成熟的香蕉，散發(fā)著迷人的氣味，換做是誰(shuí)都無(wú)法抵抗。吃香蕉不僅能夠滿足胃口，也可以給我們?nèi)梭w提供一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。那么問(wèn)題來(lái)了，人在空腹的情況下，是不是可以吃香蕉呢?
專家說(shuō)，香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康，因?yàn)榭崭箷r(shí)，胃腸內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。
專家提醒，不要空腹時(shí)吃香蕉，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉 常吃香蕉能治療抑郁癥
新加坡營(yíng)養(yǎng)師陳寶琳說(shuō)，演出前吃香蕉“壓驚”具有一定的道理。因?yàn)?，香蕉中含有色氨酸和豐富的維生素B6，它們是合成血清素的重要成分，而血清素具有鎮(zhèn)痛、催眠、安神等作用。因此，吃香蕉確實(shí)能夠減少緊張、緩解壓力。
有關(guān)研究認(rèn)為，缺少色氨酸是引起情感性精神障礙的基礎(chǔ)，可造成抑郁癥體質(zhì)的發(fā)病傾向。香蕉中的色氨酸則能使人心情愉快，從而起到預(yù)防和治療抑郁癥的作用。
每天兩個(gè)香蕉可降血壓
常吃香蕉，還能使人體保持電解質(zhì)平衡及酸堿代謝平衡，讓神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)，起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防血管疾病的作用。
香蕉屬于高鉀食品，鎂的含量也很豐富。鉀能維持正常血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果，人會(huì)緊張與缺鎂有一定關(guān)系。因此，多吃香蕉可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩只香蕉，可有效降低血壓。
另外，香蕉的卡路里含量很低，常吃也不會(huì)發(fā)胖，對(duì)減肥非常有效。 有腎病的人別吃香蕉
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的水果，而從中醫(yī)角度分析，香蕉味甘、性寒、可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛者應(yīng)避免食用;根據(jù)“熱者寒之”的原理，它最適合體內(nèi)有燥熱的人，如痔瘡出血者食用。
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