木耳炒大蔥——降低膽固醇防癌增強(qiáng)免疫力
膽的養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“木耳炒大蔥——降低膽固醇防癌增強(qiáng)免疫力”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
大蔥是我們經(jīng)常常見的一種食材，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，很多的美食都少不了它的搭配，木耳炒大蔥是一種很經(jīng)典的菜肴，它是有防止血栓和抗癌的作用的，我們一起看看它的做法。
木耳炒大蔥
材料：大蔥、黑木耳(已泡發(fā)清洗)
1.將大蔥清洗一下。
2.放在案板上切開，待用。
3.將素雞放在案板上切成片，待用。
4.把洗干凈的黑木耳放入清水的鍋里燒開撈出來備用。
5.鍋里放入油燒熱以后放入大蔥翻炒段生，然后放入切好的素雞和燙好的黑木耳繼續(xù)翻炒。
6.然后，加適量的生抽。加入適量的鹽，雞精繼續(xù)翻炒，都熟了以后就可以出鍋裝盤了。
木耳炒大蔥的營養(yǎng)價值：黑木耳大蔥炒素雞中黑木耳富含維生素K，具有顯著的活血抗凝作用，能減少血液凝塊，防止血栓形成。經(jīng)常吃蔥的人，即便脂多體胖，但膽固醇并不增高，而且體質(zhì)強(qiáng)壯。蔥含有微量元素硒，并可降低胃液內(nèi)的亞硝酸鹽含量，對預(yù)防胃癌及多種癌癥有一定作用。而且常吃這樣的食物可以促進(jìn)食欲，同時還可以有效的增加食欲，對于預(yù)防癌癥有很好的作用，而且還可以緩解疲勞，補(bǔ)充營養(yǎng)，但是要注意這道菜一定不要和蜂蜜和楊梅一起吃哦。常吃大蔥和黑木耳可以有效的補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
關(guān)于木耳炒大蔥的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知大家了解了嗎，它的做法并不難，而且營養(yǎng)價值也是比較豐富的，可以滿足不同人群的口味需求，而且還可以補(bǔ)充維生素具有抗血栓和膽固醇已經(jīng)癌癥的出現(xiàn)，對健康有益。
Ys630.com相關(guān)知識
雞毛菜作為我們熟悉的一種蔬菜，由于吃起來的味道以及口感都是非常好的，所以在平時我們是會經(jīng)常去吃這種食物的，對我們健康也很有好處，特別是烹飪成湯品去吃對健康更有幫助，香菇雞毛菜湯就是不錯的一個選擇，一起看看香菇雞毛菜湯如何烹飪吧。
香菇雞毛菜湯的材料
雞毛菜、干貨香菇、食鹽、高湯、橄欖油、雞粉。
香菇雞毛菜湯的做法
首先需要把烹飪香菇雞毛菜湯的材料都準(zhǔn)備好，然后選擇將雞毛菜洗干凈備用，用水發(fā)香菇。將發(fā)好的香菇切成絲，然后放入高湯中，蓋上蓋子煮15分鐘，這時候就可以選擇揭蓋，倒入適量的橄欖油、食鹽和雞粉，之后及時放入雞毛菜，煮滾了就可以出鍋，然后開始吃了。
香菇雞毛菜湯的食用功效
香菇雞毛菜湯是大家熟悉的一種家常菜，在平時我們是會經(jīng)常吃這種湯品的，對我們健康是非常有幫助的，能夠起到一個不錯的滋補(bǔ)效果，同時還能通過吃香菇雞毛菜湯來養(yǎng)生，效果是非常好的，首先雞毛菜為含維生素和礦物質(zhì)最豐富的蔬菜之一，為保證身體的生理需要提供物質(zhì)條件，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，是可以通過吃這種食物來幫助我們增強(qiáng)身體免疫力的，同時雞毛菜中含有大量纖維，其進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，是可以幫助我們降低膽固醇，解決三高問題的。
香菇雞毛菜湯作為我們熟悉的一種食物，在平時經(jīng)常吃是非常有好處的，能夠通過吃這種湯品來幫助我們養(yǎng)生，首先就可以增強(qiáng)免疫力，幫助我們預(yù)防疾病的產(chǎn)生，同時吃香菇雞毛菜湯還可以降低膽固醇，對于三高人群來說是很適合吃的。
鵝肉作為我們熟悉的一種肉類食物，由于吃起來的味道不錯，所以我們在平時也是會經(jīng)常吃到鵝肉的，作為我們大家愛吃的一種養(yǎng)生食物，常吃對我們健康是非常有幫助的，而且經(jīng)過烹飪之后味道也不錯，特別是可以烹飪成湯品來吃，香菇鵝肉湯就是不錯的選擇，一起看看吧。
香菇鵝肉湯的材料
鵝肉半只、香菇300g、油適量、鹽適量、干山楂適量、料酒適量、紅辣椒適量、花椒適量、大料適量、蒜適量。
香菇鵝肉湯的做法
首先需要我們把材料都準(zhǔn)備好，這時候要先把去皮的鵝肉切塊洗凈。這時候我們選擇在鍋內(nèi)燒水，水開后下鵝肉焯去血水，這時候選擇準(zhǔn)備好調(diào)料，坐鍋燒油，油熱后下切好的調(diào)料炒香;之后及時下鵝肉倒點(diǎn)料酒炒香;然后惦加一大碗清水;如果我們喜歡湯里面有山楂的香味，雖然很淡，卻可以去除些油膩，加幾顆山楂，可以讓香菇鵝肉湯的味道更好，等到鵝肉快熟的時候下入香菇;再煮十五分鐘，放鹽就可以出鍋了。
香菇鵝肉湯的食用功效
香菇鵝肉湯是非常不錯的一種養(yǎng)生湯品，在平時很多人都會愛吃這種食物，對我們健康很有好處，可以起到一個很強(qiáng)的滋補(bǔ)效果，首先我們吃鵝肉能補(bǔ)虛益氣，主治中氣不足，消瘦乏力等癥。而且吃香菇鵝肉湯是非常不錯的，我們可以通過吃這樣的食物來補(bǔ)充營養(yǎng)，同時是能夠很好的增強(qiáng)我們的身體免疫力，可以幫助預(yù)防疾病的產(chǎn)生，同時鵝肉含有豐富無機(jī)鹽和維生素，特別是維生素E。而且鵝肉屬完全蛋白質(zhì)，其中含有十多種氨基酸，是人體生長發(fā)育所必需的，我們在平時如果可以經(jīng)常吃都到這種食物，可以很好的保護(hù)血管健康。
上面給大家介紹了香菇鵝肉湯的一些情況，能發(fā)現(xiàn)我們吃香菇鵝肉湯這種食物對健康很有好處，能起到一個不錯的滋補(bǔ)效果，首先可以幫助我們降低膽固醇，同時我們吃香菇鵝肉湯還能增強(qiáng)免疫力，幫助我們很好的預(yù)防疾病的產(chǎn)生。
香菇作為常見的一種菌類食物，在平時不少人都會喜歡吃，而且由于香菇吃起來的味道以及口感都是非常鮮美嫩滑的，所以在平時大家就會經(jīng)常吃些香菇，香菇烹飪的時候也會非常多的方法，香菇油菜就是其中不錯的一個吃法，一起看看香菇油菜如何烹飪。
香菇油菜的材料
香菇、油菜、食用油、鹽。
香菇油菜的做法
首先應(yīng)該把香菇和油菜洗干凈，然后把香菇切成小朵，油菜梗切絲之后備用。在鍋內(nèi)加油，往鍋中滴入水滴，如果水滴分散為許多小水滴，證明鍋內(nèi)的溫度已到達(dá)100百度，這個溫度最能保存食材的營養(yǎng)，這時候就可以加入香菇開始炒了。等到香菇變軟后加入油菜，翻炒。然后放入鹽調(diào)味后，裝盤就可以食用了。
香菇油菜的食用功效
香菇油菜做法還是非常方便的，而且吃起來味道清香可口，營養(yǎng)也是同樣非常豐富的，所以說我們吃香菇油菜對健康很有幫助，首先在香菇油菜中含不飽和脂肪酸甚高，還含有大量的可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D的麥角甾醇和菌甾醇，對于增強(qiáng)抗疾病和預(yù)防感冒及治療有良好效果，我們是可以通過吃香菇油菜來增強(qiáng)免疫力，可以幫助預(yù)防疾病的產(chǎn)生，同時在這種食物中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動脈硬化、肝硬化等疾病，吃香菇油菜對健康有很大幫助。
香菇油菜作為家常菜的一種，吃起來是非常方便的，而且香菇油菜吃起來的味道也是同樣非常好的，所以在平時大家都會愛吃些香菇油菜，這樣是有助于我們健康的，不過吃香菇油菜也要注意方式和方法，上面推薦的做法大家需要學(xué)會才行。
黃豆大家都是非常熟悉的，在平時不少人都會愛吃這種豆類食物，對我們健康是非常有好處的，可以起到一個很強(qiáng)的養(yǎng)生效果，從而幫助我們促進(jìn)身體健康，那么對香鹵黃豆這樣的食物來說，吃起來具體怎么樣呢，下面就讓我們一起看看香鹵黃豆的做法。
香鹵黃豆的材料
黃豆，青椒，紅辣椒，桂皮，香葉，八角，花椒 ，鹽，白糖，雞精，生抽，老抽，香油。
香鹵黃豆的做法
首先需要我們把材料都準(zhǔn)備好，然后選擇將黃豆用涼水浸泡一夜，第二天撈出洗凈;所有配料洗凈，鍋內(nèi)熱油倒入配料炒香;倒入黃豆翻炒片刻，加鹽、白糖調(diào)味，之后選擇倒入老抽與清水大火煮開轉(zhuǎn)小火燜煮30分鐘，這時候我們及時的撈出黃豆盛入大碗內(nèi)，青椒、紅辣椒切碎 ;在黃豆中加入鹽、雞精、生抽、香油調(diào)味;放入青椒、紅辣椒全部攪拌均勻，這時候就可以開始吃了。
香鹵黃豆的食用功效
香鹵黃豆是我們經(jīng)常會吃到的一種食物，常吃對我們健康非常有好處，是能夠有效補(bǔ)充營養(yǎng)的，同時還可以很好的促進(jìn)我們健康，首先吃香鹵黃豆可以補(bǔ)充人體的蛋白，提升免疫力，促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，強(qiáng)健人體各組織器官，可以幫助我們很好的預(yù)防疾病的產(chǎn)生，同時黃豆可以降低吃肉造成的高膽固醇，改善脂質(zhì)代謝，預(yù)防和治療冠狀動脈硬化和老年癡呆癥，對于血管健康是非常有好處的，能夠很好的促進(jìn)我們健康，是現(xiàn)代人不能錯過的好選擇。
上面給大家介紹了香鹵黃豆的做法，可以發(fā)現(xiàn)這道香鹵黃豆的做法還是比較簡單的，我們在平時就可以輕松的進(jìn)行烹飪，常吃對健康也會有幫助，不僅可以保護(hù)血管健康，同時還可以預(yù)防疾病的產(chǎn)生，是我們在平時應(yīng)該多吃的食物。
夏季里面什么蔬菜最多，當(dāng)然是茄子辣椒呀!這茄子辣椒都成了我們夏季的主打菜了，尤其是茄子，是一種非常親民的蔬菜，價格親民，滋味也親民，很多人都愛吃茄子。茄子做法也是多種多樣的，像用來搭配肉菜，搭配素菜一起蒸燉炒都是美味，其實(shí)茄子還有一種更簡單健康的吃法，那就是蒜泥茄子了，跟著養(yǎng)生專家一起來看看吧！
材料：茄子500克、大蒜100克、醬油10克、鹽3克、醋5克、香油5克。
做法：茄子去皮，用手撕碎后入籠蒸爛，置盤中，大蒜去皮洗凈搗成蒜泥備用，大蒜泥加醬油、鹽、味精、醋、香油調(diào)勻成蒜汁，同茄子一起上桌即成。
功效：大蒜這一神奇而古老的藥食兩用珍品，被稱作“健康保護(hù)神”，具有殺菌增強(qiáng)免疫力功效。茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜，它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素p，這是其他蔬菜所不能比的，維生素p可軟化微細(xì)血管，防止小血管出血，對高血壓、動脈硬化、咯血、及壞血病患者均有益。茄子中所含的維生素C和皂草甙,具有降低膽固醇的功效。此外，茄子所含的B族維生素對痛經(jīng)、慢性胃炎及腎炎水腫等有一定輔助治療作用。
蒜泥茄子雖然說是一道普通的家常菜，然而它外表普通，但是滋味就不普通，口味香辣酸咸鮮，蒜味濃烈，誘人食欲。蒜泥茄子的養(yǎng)生功效更是不普通，我們最好就能夠一個星期吃到一到兩次的的蒜泥茄子，相信這個都不難的吧！為了我們自己的身體健康著想，大家的飲食一定要吃的營養(yǎng)，吃的健康，堅(jiān)持哦！
說起大蔥，大家一定都不是很陌生的吧，它是一種很常見的調(diào)味品，也可以當(dāng)食材食用。大蔥可以促進(jìn)食欲，還可以有抗菌抗癌的作用，如何吃呢，吃法有很多，一起來看看大蔥炒牛肉的具體做法和功效。
大蔥炒牛肉
原料：牛肉，大蔥，紅尖椒適量。
調(diào)料：精鹽，雞精，白糖，紹酒，生抽，蠔油各適量。
蔥炒牛肉的做法步驟
1.將野蔥去雜洗凈切段;
2.牛肉洗凈切片，放大碗內(nèi)加入料酒、精鹽、味精、醬油、姜絲腌漬一會;
3.鍋放油燒熱，倒入牛肉煸炒熟而入味;
4.放入野蔥炒至入味，出鍋即成。
風(fēng)味特點(diǎn)：蔥香濃郁，肉質(zhì)滑嫩。
牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要牛肉的相冊(20張)，能提高機(jī)體抗病能力，對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。大蔥有一種獨(dú)特的香辣味，來源于揮發(fā)硫化物一蔥素，能刺激唾液和胃液分泌，增進(jìn)食欲。大蔥中含有的物質(zhì)是可以起到興奮神經(jīng)的作用的，而且還可以有效的改善血液循環(huán)，是不錯的清熱去火的好選擇，而且還可以有效的預(yù)防膽固醇的吸收和堆積，是不錯的預(yù)防疾病和促進(jìn)代謝的好選擇。
大蔥炒牛肉的具體的做法和他的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的維生素，增強(qiáng)免疫力改善循環(huán)降膽固醇，適合秋冬降脂安神食用哦，大家不能錯過。促進(jìn)食欲，還可以降低膽固醇。
現(xiàn)代人的工作都是非常繁忙的，所以在平時吃的比較多的都是快餐以及外賣了，對于家常菜來說我們往往是比較少吃到的，所以在平時有時間的時候，我們就可以自己去烹飪一些家常菜來吃了，蔥炒木耳就是其中非常不錯的一道家常菜，吃起來味道也很好，一起看看具體應(yīng)該如何烹飪吧。
蔥炒木耳的材料
泡發(fā)黑木耳、大蔥、生抽、鹽。
蔥炒木耳的做法
首先需要我們把材料都準(zhǔn)備好，然后先熱好鍋，這時候及時的倒入適量油，油熱后倒入黑木耳翻炒片刻，放入大蔥，這時候等到炒香之后，我們就可以選擇加適量鹽和生抽調(diào)味，炒到大蔥稍稍變軟出鍋，這時候吃就很不錯了，這時候吃非常不錯。
蔥炒木耳的食用功效
蔥炒木耳是大家都愛吃的一種食物，對健康是非常有好處的，常吃這種家常菜對我們健康非常的有幫助，可以起到補(bǔ)充的養(yǎng)生效果，首先在蔥炒木耳中的各種營養(yǎng)物質(zhì)含量都是非常豐富的，特別是含有蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素，還含有蘋果酸、磷酸糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、鈣、鎂及揮發(fā)性成分，對我們?nèi)梭w健康是有一定幫助的，而且常吃是可以幫助我們美容養(yǎng)顏的，還可以很好的預(yù)防疾病的產(chǎn)生，是可以幫助我們增強(qiáng)身體免疫力的，所以說在平時推薦大家去多吃這道菜。
蔥炒木耳作為家常菜的一種，我們常吃這種食物對健康是非常有好處的，我們可以通過吃上蔥炒木耳來補(bǔ)充營養(yǎng)，同時還可以吃蔥炒木耳來增強(qiáng)身體素質(zhì)，不僅可以預(yù)防疾病的產(chǎn)生，同時還可以吃蔥炒木耳來美容養(yǎng)顏，對女性很有好處。
草菇是一種常見的菌類，大家也都知道，食物不僅僅是給予人體的營養(yǎng)支持，而且還可以有保健的作用哦。草菇的食用方法有很多，可以增強(qiáng)免疫力和降低膽固醇。一起來看看干草菇炒冬筍的做法。
干草菇炒冬筍
【原料】
冬筍1500克，干草菇50克，熟火腿25克，肚肉500克，生油500克(耗100克)，味精、精鹽、芝麻油、濕淀粉各適量
【制作過程】
1、將冬筍去殼削凈、洗凈，用刀切成3厘米長的橄欖形塊，用軟油慢火炸熟倒出?；鹜惹衅?。
2、將草菇去頭蒂，用水浸泡、洗凈，瀝去水。肚肉片開炒鹽，然后加入二湯、筍塊、草菇、燜約30分鐘，取出肚肉，加入味精、芝麻油，用淀粉水勾薄糊淋上，起鼎裝盤，火腿片放在上面便成
現(xiàn)代研究指出，草菇是一種營養(yǎng)豐富的低脂性食物。蛋白質(zhì)含量雖不算高，但富含8種人體必需的氨基酸，生物學(xué)價值高，有助于降低膽固醇，提高肌體免疫能力。因?yàn)椴莨胶写罅烤S生素C，常吃草菇可以有效對抗壞血病。另外，多吃草菇還有改善腦功能、提高智力的作用。這樣的一道食譜可以提高人體免疫力，降低膽固醇，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜，是不錯的低脂肪的食物，大家平時的時候可以自己做菜，營養(yǎng)又健康。
關(guān)于干草菇炒冬筍的相關(guān)的做法上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了，相信大家對這些小常識也有了一些了解了吧，提高人體免疫力降低膽固醇，同時還可以增強(qiáng)免疫，對身體健康有好處，大家不妨試試。
皮皮蝦是大家熟悉的一種水產(chǎn)品，在平時不少人都愛吃這種食物，而且皮皮蝦在烹飪的時候也會有比較多的吃法，清蒸皮皮蝦就是其中非常不錯的一個選擇，對我們健康會有好處，那么具體清蒸皮皮蝦如何進(jìn)行烹飪，這是大家不清楚的，一起看看吧。
清蒸皮皮蝦的材料
皮皮蝦、蒜、姜。
清蒸皮皮蝦的做法
1、先將皮皮蝦處理干凈，用清水多清洗幾遍。之后用淡鹽水浸泡十分鐘，讓皮皮蝦的腥味更好的去除掉。
2、隨后將鍋中倒入適量的清水，大火煮開。
3、水開后，將皮皮蝦放入蒸盤上，大火蒸。
4、這時將生姜、蔥全部切處理，切成碎粒。備用。
5、最重要的就是醬汁，這要調(diào)制好。將白砂糖、陳醋、醬油攪拌均勻即可。
6、最后將蒸好的皮皮蝦去除，去殼再蘸著汁吃。
清蒸皮皮蝦的食用功效
皮皮蝦是大家比較熟悉的一種食物，也經(jīng)常食用，那么它給人體帶來的好處：促進(jìn)骨骼生長、預(yù)防心血管、增強(qiáng)免疫力等等作用。皮皮蝦的養(yǎng)生效果比較好，因?yàn)樗陌被岵粌H全面，而且含量也符合人體的吸收，更加受人體的歡迎。不僅能提供人體大量的營養(yǎng)物質(zhì)。此外，皮皮蝦中的鈣可促進(jìn)骨骼的生長，孩子在成長時期可以食用。鎂更是可以預(yù)防心血管疾病，人們一直擔(dān)心皮膚衰老，而它所含的維生素A可以緩解皮膚的衰老，愛美人士可不要錯過。同時它所含的?；撬崮芙档腿梭w的膽固醇，從而達(dá)到增強(qiáng)免疫力的效果。皮皮蝦可以改善人體的身體素質(zhì)，虛弱體質(zhì)的人可以千萬不要錯過。
清蒸皮皮蝦對我們大家來說是比較熟悉的，在平時大家是比較愛吃這種食物的，可以很好的保護(hù)我們的血管健康，特別可以降低膽固醇，同時吃清蒸皮皮蝦還能很好的增強(qiáng)我們的身體免疫力，對預(yù)防疾病產(chǎn)生會有好處，大家不要錯過。
大蒜炒香干是非常健康的一種食物，在平時不少人都會愛吃這種食物，對我們健康是有幫助的，大家可以通過吃大蒜炒香干來補(bǔ)充營養(yǎng)，而且吃大蒜炒香干對我們健康也是同樣非常有幫助的，那么既然大蒜炒香干很不錯，一起看看大蒜炒香干如何烹飪。
大蒜炒香干的材料
大蒜、香干、食鹽、味精、調(diào)和油。
大蒜炒香干的做法
首先我們要把材料都準(zhǔn)備好，然后現(xiàn)在把大蒜切成段備用;之后選擇香干也切成條備用;然后選擇在鍋中倒入少許油，等鍋熱時倒入香干，翻炒一分鐘左右之后，及時倒入大蒜，放入鹽，繼續(xù)翻炒兩分鐘左右，此時也可加入少許清水，進(jìn)行翻炒一分鐘左右之后就可以備用，然后放入味精，可以出鍋了。
大蒜炒香干的食用功效
大蒜炒香干是很多人都愛吃的一種食物，這種食物吃起來的味道很不錯，對我們健康是有一定幫助的，我們完全可以通過吃大蒜炒香干來補(bǔ)充營養(yǎng)，首先大蒜炒香干含有多種礦物質(zhì)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育，對老人以及小兒骨骼生長極為有利。同時香干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟，這樣對我們的血管健康以及骨骼健康都所有幫助的，同時還可以通過吃大蒜炒香干來增強(qiáng)身體素質(zhì)，所以說大家就要多吃。
上面介紹了大蒜炒香干的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們吃大蒜炒香干對身體健康是有幫助的，可以很好的補(bǔ)充營養(yǎng)，同時本身是可以促進(jìn)我們的腸胃健康，同時我們吃大蒜炒香干還可以幫助我們預(yù)防疾病，所以大家是應(yīng)該多吃大蒜炒香干的。
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