茉莉銀絲羹——潤肺清熱止咳去燥
春季養(yǎng)生羹。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“茉莉銀絲羹——潤肺清熱止咳去燥”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
春季是一個多風(fēng)干燥的季節(jié)，特別是在北方的一些地區(qū)，更是如此，所以人們都感覺到很煩躁。特別是肺部疾病多放。所以春季應(yīng)該多吃一些潤肺的食物，比如說吃冬瓜，枸杞等食材，具有潤肺的作用。下面介紹茉莉銀絲羹的做法。
茉莉銀絲羹YS630.Com
主料：冬瓜300g、茉莉花5g、杏仁50g、枸杞10粒
輔料：冰糖適量
步驟：
1.原料
2.茉莉花放入茶包中。
3.冬瓜去皮，切絲。
4.鍋中加入清水，放入杏仁、茉莉花茶包。
5.煮5分鐘后，撈出茉莉花茶包。
6.放入冬瓜絲煮熟。
7.撒入枸杞，調(diào)入冰糖即可出鍋。
春季風(fēng)多，身體急需水分，可以多吃些冬瓜，搭配茉莉與杏仁，可以清熱潤肺、祛燥止渴的功效，花香飲品，喝起來爽口美味。茉莉花主治下痢腹痛，瘡瘍腫毒等病癥。茉莉是一種茶，可以泡茶飲用，具有緩解咽喉腫痛的作用。春季多吃冬瓜，可以有利尿消腫的作用，同時含有的水分是比較多的，可以清熱止咳，而且搭配枸杞和茉莉的化具有去燥的作用，大家不妨試試這樣的方法，春季會感覺到舒適很多哦。
關(guān)于茉莉銀絲羹的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有潤肺清熱止咳的作用，特別適合春季這樣的季節(jié)食用哦，大家不妨試試吧。
擴展閱讀
梨，大家都愛吃，很常見的一種水果類型，但是它有著很好的養(yǎng)生作用和功效哦，可以滋陰潤燥，清熱去火的哦，梨可以有潤腸通便的作用和效果，如何食用呢，今天介紹水梨汁的制作，可以促進代謝。
水梨汁
食療功效:
清熱降火、潤肺去燥、止咳化痰、潤腸通便
營養(yǎng)價值:
膳食纖維、果膠、豐富的B族維生素、維生素A/C/E和多種礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，7個月以上的寶寶也可適量食用
禁忌人群:
脾虛便溏、慢性腸炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感風(fēng)寒咳嗽以及糖尿病患者忌食
食材：
水梨250克，葡萄糖適量
水梨汁的做法
1水梨洗凈削皮，去核后切小塊。
2將水梨塊放入電動攪拌機中，攪打過濾成汁。
3將開水、水梨汁倒進奶瓶，加葡萄拌勻即可。
水梨汁的功效與作用
潤腸通便梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。止咳化痰梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，潤肺祛燥，對咽喉有養(yǎng)護作用。清熱降火梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀。保護機體健康梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。梨含有豐富的果膠，這樣的物質(zhì)可以有助于消化和吸收，對于提高體質(zhì)來說效果不錯，同時也可以緩解疲勞的哦。
關(guān)于水梨汁的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補給可以補充蛋白質(zhì)維生素和膳食纖維，潤肺去燥清熱降火潤腸通便，對于女性來說有補血益氣的作用，適合各類的人群食用哦。
雪梨是梨的一種，營養(yǎng)豐富，而且還有止咳化痰的作用和效果呢。梨可以有滋陰潤燥的作用哦，同時也可以提高體質(zhì)的呢。如何食用呢，下面介紹可以有潤肺去燥的銀耳枸杞燉雪梨的做法，可以美容養(yǎng)顏的哦。
銀耳枸杞燉雪梨
食療功效:清熱消痰、潤肺去燥、止咳化痰、美容養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:膳食纖維、多種維生素、礦物質(zhì)適宜人群:一般人均可食用，尤其是高血壓、心臟病、口渴便秘、頭暈?zāi)垦?、失眠多夢患?/p>
銀耳枸杞燉雪梨所需材料
主要食材銀耳、百合、雪梨、枸杞、冰糖
銀耳枸杞燉雪梨的做法
1將雪梨洗凈，去皮去核，切成小塊。銀耳洗凈，泡發(fā)后撕成小塊;枸杞、百合洗凈。
2將以上食材放入電飯煲中，加入適量清水。
3加適量冰糖煮熟即可。
銀耳枸杞燉雪梨的功效與作用
銀耳具有補血補氣補腦、健脾開胃、滋陰潤燥和美容養(yǎng)顏的功效。枸杞子具有養(yǎng)肝，滋腎，潤肺的功效。雪梨具有祛痰止咳、保護心臟和肝臟、滋陰潤肺和幫助器官凈化和排毒的功效。銀耳枸杞燉雪梨此湯具有清熱消痰、潤肺去燥、止咳化痰、美容養(yǎng)顏的功效，尤其適合秋冬干燥時食用。這樣的一道食譜可以有養(yǎng)心安神的作用，還可以美容養(yǎng)顏，對于滋補肝腎來說效果不錯，同時也可以由排毒的作用，凈化血液。
關(guān)于銀耳枸杞燉雪梨的做法大家都學(xué)會了嗎，還有大棗粥，都是不錯的養(yǎng)生首選，不僅可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以潤肺去燥止咳化痰美容養(yǎng)顏，其實食物的給予人體的保健作用還是比較強大的。
每一種食物的營養(yǎng)物質(zhì)都是不一樣的，所以我們不能單一的攝入營養(yǎng)，應(yīng)該全面合理的搭配食用，這樣的話才能滿足人們對于營養(yǎng)的需求。銀耳就是比較常見的而且營養(yǎng)物質(zhì)多的食材類型，來看看這道滋陰潤燥的銀耳枸杞燉雪梨的做法。
食療功效:清熱消痰、潤肺去燥、止咳化痰、美容養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:膳食纖維、多種維生素、礦物質(zhì)
適宜人群:一般人均可食用，尤其是高血壓、心臟病、口渴便秘、頭暈?zāi)垦?、失眠多夢患?/p>
銀耳枸杞燉雪梨所需材料
主要食材銀耳、百合、雪梨、枸杞、冰糖
銀耳枸杞燉雪梨的做法
1、先將雪梨洗凈，隨之將它的外皮去除，梨核也是需要去除的，隨后切小塊備用。
2、將銀耳放入溫水中浸泡，等泡發(fā)好，將雜質(zhì)去除，隨后用手撕成小塊。
3、將枸杞放入溫水中浸泡，百合洗凈，備用。
4、將上述所有的食材放入鍋中，并加入適量的清水。用大火煮沸。
5、并加入適量的冰糖，等煮沸之后改小火煲，等濃稠了就可以吃了。
銀耳枸杞燉雪梨的功效與作用
銀耳枸杞燉雪梨可以清熱消痰、潤肺去燥、排毒等等的作用。銀耳很受大家的歡迎，因為它可以補血，并且還有美容養(yǎng)顏的功效。所以很受大家的歡迎，特別是女性。枸杞可以潤肺。所以咳嗽的話，就可以適當(dāng)?shù)氖秤?。雪梨對于五臟有一定的保護作用，可以很好的將體內(nèi)的毒素排出，對于身體有很好的幫助。這些食材全部在一起，對于美容護膚有著很大的好處，很值得飲用。
銀耳枸杞燉雪梨是一道具有去火氣滋陰潤燥的食譜類型，口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，對于調(diào)理體質(zhì)來說是不錯的選擇，而且也具有清熱解毒滋陰的作用，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃，是不錯的選擇。
癌癥肆虐的今天，你是否也感到過害怕。癌癥這一可怕的疾病，為什么離人類越來越近？飲食因素起到?jīng)Q定性的作用。所以，遠離癌癥，首先要做的就是健康飲食。而健康飲食的第一布，你需要自己在家做。下面，就讓小編來給大家介紹關(guān)于發(fā)菜銀絲羹
2.頂?shù)肚谐善?/p>
3.切到邊后，讓其緩慢的向一般倒下。
4.然后從一邊快速跳刀切絲。
5.把切好的豆腐絲滑入水中。
6.細細的豆腐絲就呈現(xiàn)出來了。
7.發(fā)菜放入水中漲發(fā)。
8.把豆腐絲輕輕倒入細網(wǎng)兜瀝水。
9.豆腐絲和發(fā)菜一起放入燒開的雞清湯中輕輕攪拌。
10.加鹽和胡椒粉調(diào)味，用水淀粉勾芡。
11.燒好的豆腐絲羹。
12.入口絲滑，鮮美可口。
小編相信大家看完上面的介紹發(fā)菜銀絲羹，自己一定有所收獲。大家一定要按照上面的步驟，去廚房做一下吧。
秋天一到，各種色彩誘人、味道鮮美的水果開始陸續(xù)上市。它們不僅富含人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津之功效，是秋季養(yǎng)生的最佳輔助食品。秋季養(yǎng)生水果吃什么好?下面小編告訴你秋季吃這9種水果，可以美容養(yǎng)顏，潤肺去燥。
荸薺化痰止咳
荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
梨潤肺果
梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能維持細胞組織的健康狀態(tài)，還能軟化血管。
生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
咳嗽可以制作核桃糖梨飲，取生梨1個(約150克)切成大塊，核桃仁(保留紫衣)、冰糖各30克，加水800毫升，煮成汁。每次吃一湯匙，每天3次，連服數(shù)日。
咽喉腫痛、咳嗽可以吃蜂蜜雪梨，用雪花梨3只，搗爛后加蜂蜜50克，水煎服用，每日3次。梨性寒，寒涼體質(zhì)、脾虛腹瀉者忌食。
葡萄抗氧化之王。
葡萄具有補益氣血、強筋骨、通經(jīng)絡(luò)、消腫、利小便的功效，適合貧血、高血壓、水腫、神經(jīng)衰弱、疲勞的人吃。葡萄含鐵量較高，也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用。
葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑，可抗衰老，并清除體內(nèi)自由基，對心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用。
如果食欲不振，早餐時可以在250毫升鮮牛奶中加入20克葡萄干，一起煮開。
專家提醒：葡萄性寒涼，脾胃虛弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能立刻喝水，否則容易腹瀉;糖尿病患者不可多吃，每天最好不超過20粒。
蘋果女人的美容果
蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助于將鈉排出體外。
消化不良所致腹瀉，可用蘋果泥治療。準(zhǔn)備幾個蘋果，用開水洗凈，削皮，隔水蒸熟，搗爛成泥;每日4次，每次約100克，一歲以下嬰兒每次50克，日服3～4次。
專家提醒：由于蘋果富含鞣酸，可能引起便秘而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平時有胃寒癥狀者、潰瘍性結(jié)腸炎的病人忌生食蘋果。
鮮棗全能王。
與其他秋季水果相比，鮮棗多項營養(yǎng)素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助于對抗壓力等。
專家提醒：棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
柑橘維生素B1之王。
維生素B1對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導(dǎo)具有重要作用。此外，柑橘中的類胡蘿卜素含量也遠遠高于其他秋季水果，這種營養(yǎng)素在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A，具有護眼明目的作用。
柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，并能防止血凝，減少冠心病、中風(fēng)及高血壓的發(fā)病率等。
柿子清熱潤肺
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺結(jié)核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。
紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
山楂果膠之王
山楂味甘酸、微溫，有散淤、消積、化痰、解毒、提神、清胃、醒腦、增進食欲、除脂降壓等功效。山楂營養(yǎng)豐富，維生素C和鈣含量都很高。
果膠是一種多糖物質(zhì)，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。一般人群均可食用，尤其適合消化不良者、心血管疾病患者和腸炎患者。
專家提醒：山楂味酸，故胃出血、胃酸過多的人忌食;山楂可促進宮縮，孕婦禁食。兒童、病后體虛及牙病患者不宜食用。
石榴膳食纖維之王
石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質(zhì)，這些物質(zhì)具有很好的抗衰、防癌作用。因此，在吃石榴的時候要嚼嚼籽。
腹瀉、月經(jīng)不調(diào)的人平時可以多吃石榴粳米粥，準(zhǔn)備甜石榴1個，粳米50克，白糖適量，將石榴去皮搗碎，放入鍋中，加水煮沸15分鐘后，過濾去渣，取湯汁，放入粳米，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火熬煮成粥，調(diào)入白糖即可。
醉酒后口渴，不妨喝點石榴湯：鮮石榴2個，冰糖適量，石榴去皮放入鍋中，加適量水煮半小時，放入冰糖煮至溶化即可。
專家提醒：石榴不可多食，否則損齒、傷肺;石榴不宜與海鮮、魚類同食;石榴有收斂作用，患有感冒、急性炎癥、便秘者慎食。
吃對于一個人來說，是非常重要的，因為它直接決定著我們的健康。如果你足夠細心，就會發(fā)現(xiàn)那些經(jīng)常在外面吃飯的人身上總有點毛病。而為了避免這種情況發(fā)生在自己身上，你盡量做到在家吃飯。當(dāng)然如果你在做菜方面感到為難，不如就跟著小編先來學(xué)一下如何做好銀絲海鮮羹。
2.12鍋內(nèi)加水，放入濃湯寶，燒開。
3.21內(nèi)酯豆腐，買回來，撕去上面的塑料包裝。
4.切細絲。（我第一次接觸，所以不太敢下手，越小心越切的很粗了。你們切的時候不用太小心了，快速下刀子，切就行了。）
5.高湯燒開，將海鮮放入。
6.將內(nèi)酯豆腐絲放入，輕輕攪動。
7.放入濕淀粉，使其湯汁粘稠，即可。
8.出鍋前放入香菜，根據(jù)個人口味放入適量的鹽。
美食固然誘人，但是只有自己做起來，才會明白它真正的價值。而對于大家來說，在明白了銀絲海鮮羹這道菜的做法之后，相信多數(shù)人應(yīng)該都會自己嘗試的。
枇杷是大家熟悉的水果，吃起來的味道很不錯，而且經(jīng)常吃枇杷會對大家健康有所幫助，特別可以補充維生素，而且我們不僅可以直接去吃枇杷，同時枇杷還可以用來烹飪，這樣吃起來對大家健康也是有幫助的，枇杷銀耳羹就是很好的選擇，一起看看具體要如何烹飪。
枇杷銀耳羹的材料
枇杷80克，銀耳20克，枸杞10克，紅棗5顆。
枇杷銀耳羹的做法
1、首先將枇杷的外皮去除，隨后切成小塊備用。
2、隨后將銀耳用溫水進行浸泡，等泡開之后，將之撕成小片備用。
3、紅棗和枸杞洗凈備用。
4、最后將鍋中加入適量的清水，銀耳也跟著放入，用大火煮開，然后改用文火煨2個小時。
5、隨后將枇杷加入，繼續(xù)用小火煲10分鐘。
6、最后加入適量的白糖，進行均勻的攪拌，就可以吃了。
枇杷銀耳羹的食用功效
枇杷銀耳羹可以促進消化、潤肺止咳等等的作用。枇杷中所含的有機酸，可以刺激消化腺分泌，從而增進了食欲，還有止渴解暑的作用，很適合夏季食用。同時枇杷果中含有苦杏仁甙，可以滋養(yǎng)著肺部，可以治療各種咳嗽。銀耳中的維生素含量很高，從而有利于緩解皮膚的衰老。枇杷銀耳羹吃起來的味道非常好，對我們健康是有幫助的，這道食譜可以促進我們內(nèi)臟的健康。
我們吃枇杷銀耳羹會對健康有所幫助，上面給大家介紹了枇杷銀耳羹的吃法，能夠發(fā)現(xiàn)枇杷銀耳羹的烹飪方法比較簡單，是很適合我們?nèi)コ缘?，?jīng)常吃枇杷銀耳羹會對健康有所幫助，同時還可以很好的促進腸胃以及肺部健康，因此我們應(yīng)該經(jīng)常吃枇杷銀耳羹。
進入初秋，這時的養(yǎng)生重點是滋陰潤肺。滋陰潤肺不妨從飲食下手，那么秋季吃什么滋陰潤肺呢?你還在尋找初秋養(yǎng)生食譜?這里就為你推薦9款養(yǎng)生食譜，助你在初秋時節(jié)滋陰潤肺，讓你在這夏秋轉(zhuǎn)季之時少生病!下面就一起來看看吧。
食譜一：沙參玉竹老鴨湯
材料：沙參50克，玉竹50克，老鴨1只(注意，一定要選用老鴨)。
做法：將老鴨去毛臟，洗凈。再把沙參和玉竹一起放入瓦鍋內(nèi)，文火煲1個小時以上，調(diào)味即可。
功效：沙參能夠滋陰清肺，養(yǎng)胃生津以及除虛熱，治燥咳。玉竹能養(yǎng)陰潤燥，潤腸通便。老鴨滋陰補血。沙參玉竹老鴨湯，可治療肺燥、干咳等，對病后體虛，津虧腸燥引起的便秘有效。
食譜二：胡蘿卜粥
材料：胡蘿卜1～2根、粳米100克、植物油、蔥花、姜末。
做法：先將胡蘿卜1～2根(按喜好定)洗凈切成細絲，沸水稍微煮過后，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿卜同煮。起鍋時撒些香菜、芝麻油，頓覺一股誘人的清香便鉆入鼻孔，令人食指大動。
功效：胡蘿卜性平，而味道甘甜，具有清熱解毒、補肝明目、降氣止咳以及健脾和胃的功效，對秋天容易發(fā)生的由秋氣侵肺引起的咳嗽等具有良好的療效，也是非常適合秋天進補的甘潤養(yǎng)肺佳品。除此之外，胡蘿卜也有著潤膚的效果，干燥、粗糙的人也可通過常吃胡蘿卜來改善這一狀況，應(yīng)對伴隨秋燥而來的日益嚴(yán)重的干燥。
食譜三：蓮子百合煲瘦肉
材料：干蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。
做法：瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片;瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘;砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉(zhuǎn)效果煮到蓮子軟、熟;放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調(diào)味，關(guān)火。
功效：百合具有潤肺止咳，養(yǎng)陰清熱，清心安神，益氣調(diào)中等功效。蓮子有交心腎，厚腸胃，固精氣，強禁錮，補虛損，利耳目，除寒濕等功能。蓮子百合煲瘦肉其實是一個富有營養(yǎng)的搭配，除了潤燥養(yǎng)肺之外，還可以治療神經(jīng)衰弱，心悸，失眠等，也可以作為病后體弱的滋養(yǎng)強壯之食補品。
食譜四：梨粥
材料：梨一個、大米、冰糖適量。
做法：梨洗凈，連皮切小塊。梨核去掉。大米略洗，加清水浸泡30分鐘。小鍋里放入梨，添加清水，煮開。倒入大米，煮開后轉(zhuǎn)小火熬煮。煮到粥濃稠了，加入一小塊冰糖。繼續(xù)煮至冰糖溶化。
功效：梨性寒，汁多，甘甜中帶著點微酸，吃起來讓人生津止渴，具有潤肺涼心、去火解毒的功效，還能夠防治便秘，非常適合秋季干燥的天氣，是人們非常熟悉的一種滋潤補養(yǎng)型水果，深受人們的喜愛。同樣地，以梨熬粥，也可收到同樣地滋補潤燥效果。
食譜五：南杏豬肺湯
材料：南杏仁20克，豬肺1只。
做法：把豬肺反復(fù)沖水洗凈。將豬肺切成片狀，用手擠，洗去豬肺氣管中的泡沫。再把南杏仁(注意只選用南杏，不能用北杏)，一起放入瓦煲內(nèi)加水煲煮，調(diào)味即可。
功效：南杏性味甘、平、無毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白質(zhì)、樹脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋養(yǎng)緩和性潤肺止咳之物。因為含脂肪油較豐富(約50%以上)，所以潤燥之功較好。豬肺，性味甘，平，能治肺虛咳嗽，咯血，有補肺的功用。南杏豬肺湯，可用于一般人因秋冬氣候干燥引起的燥熱咳嗽。
食譜六：冰糖銀耳蒸南瓜
材料：銀耳1朵，南瓜半個，冰糖適量，枸杞適量。
做法：銀耳泡發(fā)，南瓜去皮，切成小三角塊，將南瓜轉(zhuǎn)圈碼入盤中，銀耳留一稍大點的塊，其余全撕成小塊，放入南瓜中間留出的空隙處，取一碗裝適量冰糖，加適量水，放入蒸鍋中，將南瓜盤子坐在碗上，加蓋中火蒸20分鐘，蒸好的南瓜取出，淋上冰糖水，裝飾上枸杞即可。
功效：銀耳是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，南瓜所含的胡蘿卜素，可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A。另外南瓜含豐富的維生素E，可以增強機體免疫力，維持健康狀態(tài)好好對抗這個流感高發(fā)季節(jié)，還可以改善秋燥癥狀。
食譜七：蓮子百合粥
材料：大米150克，百合干25克，蓮子25克，枸杞2顆，冰糖30克。
做法：百合干用刀背碾成粉狀，蓮子用熱水泡軟，枸杞用熱水稍泡，大米淘洗干凈用冷水浸泡半小時。鍋中放水，先放入大米、百合干燒開后，再放入蓮子，改用中火繼續(xù)熬煮至熟，最后放入冰糖即可。
功效：此粥潤肺止咳，還能安神，有助于睡眠。
食譜八：銀耳羹
材料：需要銀耳5克，冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì);將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
功效：銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。且對女性具有很好的嫩膚美容功效。
食譜九：雪梨無花果脊骨湯
材料：雪梨1個，無花果、雪耳各50克，蜜棗5顆，豬脊骨500克、生姜4片。
做法：雪梨去皮、去芯、切塊;無花果、雪耳浸泡待用。豬脊骨切段，放入沸水中焯一下，撈起瀝干水分。將脊骨、雪梨塊、蜜棗、生姜同放入瓦煲內(nèi)，加水約10碗，武火煲沸后改文火煲2小時，加鹽便可。
功效：雪梨可潤肺生津、清化熱痰、滋陰降火;無花果可健胃潤腸、降血脂、降血壓;雪耳有潤肺養(yǎng)肝、嫩膚養(yǎng)顏、清肺燥的功效;豬脊骨能補髓益陰、健骨強筋。合而為湯，相得益彰。
喝茶是一種養(yǎng)生保健的方式和方法，很多人都在飲茶，當(dāng)然不同的體質(zhì)養(yǎng)生的方式和方法是不一樣的呢。你知道槐花茶嗎，可以有清熱解毒的作用，屬于花茶的一種，來看看槐花茉莉茶的制作吧，可以有清熱解毒去火的效果。
槐花茉莉茶
營養(yǎng)價值:
出現(xiàn)肝火上炎癥狀時、如頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒、便秘時
適宜人群:
肝火旺、便秘等人群飲用
禁忌人群:
脾胃虛寒者、腹瀉者
槐花茉莉茶
所需材料
菊花3克、槐花3克、茉莉花3克
泡法
1.首先要將菊槐和干茉莉花準(zhǔn)備好，在準(zhǔn)備少許的冰糖備用。
2.然后將菊槐和茉莉花放入杯中，如果喜歡甜味的朋友可放兩顆冰糖。
3.最好在杯中摻入沸水，炮制約3-5分鐘在飲用即可。
功效與作用
菊槐對于那些經(jīng)常會頭暈、頭痛的患者來說有著一定的療效，能有助于平肝火降血降壓。茉莉花自帶的一股香味能達到一個安神養(yǎng)顏的作用，對于睡眠不好的人來說有療效。菊槐茉莉清火茶非常適合上班族飲用，一般對已經(jīng)常熬夜加班，導(dǎo)致體力不足渾身乏力不安，容易上火的人群來說，喝這款茶能有效的降火氣。這樣的一款養(yǎng)生茶品可以有緩解睡眠的作用，對于清熱解毒去火有好處，還可以有美容安神的效果，對于出現(xiàn)的煩躁不安上火的情況有調(diào)理的功效。
槐花茉莉茶的制作方法簡單，而且適合多種人群，可以緩解頭暈頭痛的問題，特別適合白領(lǐng)精神壓力比較大的人群飲用，可以有去火氣的作用，還可以緩解失眠多夢的問題，槐花茉莉茶,清熱解毒,去肝火.這樣的養(yǎng)生茶品不妨試試。這樣的茶品可以有保健的作用哦。
中藥材是一種可以有保健養(yǎng)生的方式，不同的中藥材的效果是不一樣的。不知道大家是否了解呢，中藥材的種類有很多的，麥冬就是其中的一種哦，一起來看看麥冬飲的泡制方法，可以有止咳化痰緩解失眠的作用哦。
麥冬飲
功效:清熱養(yǎng)陰
營養(yǎng)價值:肺熱干咳時、心煩失眠時
適宜人群:睡眠不佳、心煩氣躁等人群飲用
禁忌人群:腹瀉者、消化不良者、腹部脹痛者
所需材料
主要食材熟地黃、麥冬
泡法
1把熟地黃和麥冬一起放入碗中，加入適量清水，浸泡20~30分鐘，利于藥性的析出。
2將熟地黃和麥冬取出，瀝干水分，放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋，悶泡10分鐘左右即可飲用。
功效與作用
熟地黃補血滋陰，益精填髓。主治肝腎陰虛，腰膝酸軟，月經(jīng)不調(diào)，眩暈耳鳴，還可利尿和降血糖。麥冬養(yǎng)陰潤肺、益胃生津。用于肺燥干咳，清熱消渴，心煩失眠，腸燥便秘。熟地麥冬飲這款茶可清熱養(yǎng)陰，對陰虛內(nèi)熱、肺熱干咳、腸燥便秘、心煩失眠等癥狀有很好的療效。這樣的一道養(yǎng)生的保健飲品不僅可以起到調(diào)經(jīng)的作用，而且還可以緩解干燥的哦，對于緩解心煩啊或者是失眠等一些問題有所改善，而且還可以起到保健的作用。
麥冬飲的具體的做法，大家都了解了吧，可以看出的是經(jīng)常食用這樣的食物對身體健康起到了很重要的作用和意義哦，所以平時的是可以經(jīng)常食用，清熱潤肺止咳化痰緩解失眠，而且還可以有保護心血管系統(tǒng)的作用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《茉莉銀絲羹——潤肺清熱止咳去燥》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季養(yǎng)生羹”專題。
