紅燒羊肉——滋陰補(bǔ)陽熱量低
幾款冬季滋陰補(bǔ)陽養(yǎng)生粥。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“紅燒羊肉——滋陰補(bǔ)陽熱量低”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
說起羊肉，很多人有話要說，有人是特別喜歡吃羊肉，因?yàn)樗胸S富的營養(yǎng)，和獨(dú)特的味道。讓人們戀戀不忘。但是有些人就是討厭它的味道，腥味大，而且覺得很上火，其實(shí)羊肉具有滋陰補(bǔ)陽的作用，下面就來解決紅燒羊肉的做法。
紅燒羊肉
主料：羊肉600g、土豆200g、胡蘿卜150g、香菇150g、蔥10g、姜5g、蒜5g、香菜5g
輔料：玉米油1勺、一品鮮醬油1勺、料酒1匙、蠔油1匙、糖1匙、花椒3g、大料3g、鹽1匙、味精0.3匙、黑胡椒粉1匙
步驟：
1.準(zhǔn)備一塊新鮮的羊肉.將羊肉切成塊狀洗凈瀝干水份備用
.鍋中燒開水將羊肉焯一下去除雜質(zhì)和膻味.焯好的羊肉用清水清洗干凈備用
2.香菇去蒂洗凈.開水焯一下香菇.焯好的香菇冷水過涼瀝干水份備用，大的香菇用刀片一下容易入味.土豆去皮洗凈切塊備用
3.胡蘿卜去皮洗凈切塊備用.蔥姜蒜切好備用.鍋中倒入底油放入花椒大料炸香.放入蔥姜蒜爆香.放入一品鮮醬油、料酒、蠔油、糖翻炒均勻
4.加入羊肉.羊肉炒至變色入味。放入胡蘿卜一起翻炒，這樣胡蘿卜更易吸收營養(yǎng).加入清水開始燉.燉制一會放入土豆和香菇一起燉制.湯汁剩的不多時放入鹽和黑胡椒還有味精調(diào)味。5.最后撒上蔥花香菜即可出鍋.紅燒羊肉燉時蔬盛入盤中.看著就好誘人哦.聞著美美的香味實(shí)在是讓人難以拒絕
男性朋友辛苦了一年，為了家庭與生活不停在外勞累，在家里小編準(zhǔn)備了一些羊肉燉時蔬，做法簡單，蔬菜隨自己的口味隨意添加，低脂肪低熱量的食物，是進(jìn)補(bǔ)又保健的養(yǎng)生食譜。羊肉有益血、補(bǔ)肝、明目之功效，對治療產(chǎn)后貧血、肺結(jié)核、夜盲、白內(nèi)障、青光眼等癥有很好的效果。羊肉對于男性來說就是不錯的補(bǔ)充營養(yǎng)的好選擇哦，男性可以多吃羊肉，具有補(bǔ)腎壯陽的作用，同時羊奶也是不錯的選擇，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和脂肪。是很天然的補(bǔ)品。平時的時候可以適當(dāng)吃羊肉，營養(yǎng)健康，而且他的熱量是比較低的，大家可以放心食用。
關(guān)于紅燒羊肉的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家也都了解了吧，羊肉是很不錯的滋陰補(bǔ)腎壯陽的食物，具有低熱量，低脂肪的特點(diǎn)，所以大家可以放心的食用，不用擔(dān)心有膽固醇高和脂肪含量高的問題哦。
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1、韭菜粥：
韭菜150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。
韭菜味甘、辛，可溫腎壯陽。醫(yī)藥常常用于補(bǔ)腎陽虛，精關(guān)不固等，是男子女子房事后常見病的最常用的食療菜。
2、鎖陽粥：
鎖陽15克，大米100克，調(diào)味品適量。將大米淘凈，鎖陽水煎取汁，納大米煮為稀粥，待熟時調(diào)入食鹽、味精、蔥花、姜末適量，稍煮即可，每日一劑。
堅持食用可補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)壯腰膝。
3、山藥栗子粥：
山藥1530克，栗子50克，大棗24枚，粳米100克。栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。
山藥性味甘平，能補(bǔ)脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者；但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。
4、蓯蓉羊肉粥：
肉蓯蓉20克，羊肉250克，大米50克。將蓯蓉切細(xì)，羊肉切碎，大米淘凈，先取蓯蓉加水煮沸后，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑。
羊肉性甘、溫、無毒。益腎氣，助元陽，益精血，可溫陽益精。
5、生姜大棗粥：
鮮生姜或干姜69克，粳米或糯米100150克，大棗24枚。將生姜洗凈切碎，與米、棗同煮成粥。
它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用，但陰虛者或孕婦慎食。
6、桂圓粟米粥：
桂圓肉15克，粟米100200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。
桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。
7、核桃粥：
核桃肉20克，粳米100200克。將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥
能潤肺止咳，補(bǔ)腎固精，潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。
8、芡實(shí)粥：
芡實(shí)3050克，粳米100200克。將二者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬。
芡實(shí)性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。
9、胡蘿卜粥：
新鮮胡蘿卜50克，粳米200克。胡蘿卜切成小片，與粳米同煮。先用武火煮開，再用文火慢慢熬。
有健胃補(bǔ)脾、助消化作用。
10、雞肉皮蛋粥：
雞肉200克，皮蛋2個，粳米200300克，姜、蔥、鹽等調(diào)味品適量。先將雞肉切成小塊，加水煲成濃汁，用濃汁與粳米同煮。待粥將熟時加入切好的皮蛋和煲好的雞肉，加適量的調(diào)味品。
有補(bǔ)益氣血、滋養(yǎng)五臟、開胃生津的作用，適用于氣血虧損的人。
對于秋冬季來說，這個時候天氣比較陰冷，大家也會選擇一些比較滋補(bǔ)的湯，這個時候大家十分注重養(yǎng)生，不僅可以提高身體素質(zhì)，而且可以保暖，冬季大家都有喝臘八粥的習(xí)慣，它的原料包括很多，從營養(yǎng)角度來講，不僅有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，還有很多豐富的微量元素及維生素，所以對于提高免疫力有很大幫助，今天我們就來學(xué)習(xí)幾道滋補(bǔ)養(yǎng)陽的藥膳。
桂圓粟米粥：桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。
核桃粥：核桃肉20克，粳米100—200克。將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥，能潤肺止咳，補(bǔ)腎固精，潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。
芡實(shí)粥：芡實(shí)30—50克，粳米100—200克。將二者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬。芡實(shí)性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。
山藥栗子粥：山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。山藥性味甘平，能補(bǔ)脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者；但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。
今天介紹的主要是以粥為主，因?yàn)橹鄬τ诿恳粋€人基本上都可以使用，而且十分易于消化，不管是老人孩子還是孕婦，這些滋陰補(bǔ)陽的藥膳，大家都可以很好的消化，很好的吸收營養(yǎng)，葷素搭配，大家可以選擇自己喜歡的食材，一起來做一道滋陰補(bǔ)陽的藥膳。
小米大家都吃過，一般做粥比較多，而且營養(yǎng)豐富容易吸收和消化。海參是一種高營養(yǎng)的食材，它的價格比較高，但是有著很滋補(bǔ)的作用，搭配小米一起熬粥的話可以補(bǔ)虛養(yǎng)胃，而且是很健康的選擇，下面來看看海參小米粥的做法。
海參小米粥
制作材料
主料：小米、發(fā)泡好的海參
輔料：姜
調(diào)料：鹽、味精
做法
1將小米和水按大約1比20的比例混合煮粥。
2將海參切成小塊，在粥煮到一半時放入同煮。
3煮好出鍋。
小米粥是健康食品，可單獨(dú)煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風(fēng)味各異的營養(yǎng)粥。海參含有蛋白質(zhì)、鈣、鉀、鋅、鐵、硒、錳等活性物質(zhì)外，海參體內(nèi)其它活性成分有海參素及由氨基已糖、已糖醛酸和巖藻糖等組成刺參酸性粘多糖，另含18種氨基酸且不含膽固醇。因?yàn)楹⑿詼?，具有補(bǔ)腎益精、滋陰健陽，而且還可以有補(bǔ)血潤燥的作用，對于精神疲憊，月經(jīng)不調(diào)等人齊來說是不錯的調(diào)養(yǎng)選擇，而且還可以促進(jìn)新陳代謝，。具有提高男性性功能的作用，經(jīng)常吃小米海參粥對健康是有很大的幫助作用的。
關(guān)于海參小米粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還容易消化和吸收，具有補(bǔ)鈣，蛋白質(zhì)的效果，同時是補(bǔ)陽滋陰的好選擇，適合男性和女性食用。
喝粥是人們普遍選擇的一種飲食方法，喝粥可以促進(jìn)消化，而且還可以有保護(hù)腸胃的作用。山藥熬粥大家都喝過的，山藥的營養(yǎng)價值比較高，可以促進(jìn)食欲，來看看山藥黃柏粥的做法，可以清熱解毒去火。
山藥黃柏粥
山藥黃柏粥所需材料
主要食材山藥、芡實(shí)、車前子、黃柏、白果仁、粳米、紅糖
山藥黃柏粥的做法
1、將山藥、黃柏、芡實(shí)、車前子分別用清水洗凈，然后將其同入鍋加水適量煎汁，煎煮好后去渣取汁。
2、將藥汁和粳米、白果仁同入鍋煮成粥，調(diào)入紅糖即成。
山藥黃柏粥的功效與作用
黃柏是一味中藥，性寒、味苦，可清熱燥濕、瀉火解毒。今天小編推薦的是山藥黃柏粥，蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維豐富。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。黃柏具有清熱燥濕、瀉火除蒸、解毒療瘡的功效。這樣的一道粥品可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以滋陰潤燥補(bǔ)腎壯陽的哦，對于腸胃不好的人群來說是不錯的選擇，而且還可以有清熱解毒瀉火的效果，大家可以經(jīng)常食用。
山藥黃柏粥的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充能量，增強(qiáng)免疫力，滋陰補(bǔ)陽健胃消食清熱解毒去火，對于食欲不振啊，失眠等人群是有很好的緩解的作用的。
蓮子大家都不陌生，經(jīng)常食用，而且食用率是比較高的，吃法有額比較多，可以煲湯，也可以煮粥，或者是做菜，都是不錯的選擇，今天小編帶來的這道蓮子山藥芡實(shí)甜湯，就具有滋補(bǔ)肝腎潤燥的作用。
蓮子山藥芡實(shí)甜湯
蓮子山藥芡實(shí)甜湯所需材料
主要食材銀耳、蓮子、芡實(shí)、紅棗、山藥
蓮子山藥芡實(shí)甜湯的做法
1、將銀耳洗凈、泡發(fā)。
2、紅棗劃口;山藥洗凈，去皮切塊。
3、銀耳、蓮子、芡實(shí)、紅棗同入鍋，加水適量，煮約20分鐘，待蓮子、銀耳煮軟，加入山藥同煮，加入冰糖調(diào)味即可。
蓮子山藥芡實(shí)甜湯的功效與作用
今天小編向大家推薦的這款甜湯可健脾胃、補(bǔ)肝益腎，同時還可以美容潤膚，可經(jīng)常使用哦。蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)豐富。蓮子具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。山藥具有清熱滋陰的作用，而且還可以延緩衰老哦，對于防治骨質(zhì)疏松有一定的作用，還可以助消化，美容養(yǎng)顏，是不錯的促進(jìn)食欲，健脾補(bǔ)虛的好選擇哦。
蓮子山藥芡實(shí)甜湯的具體的做法，不知道大家學(xué)會了嗎，方法很簡單，如果你也喜歡吃這樣的食物的話不會做也沒有關(guān)系哦，只要按照上面小編的步驟就可以了，滋陰補(bǔ)陽促進(jìn)食欲美容養(yǎng)顏。
黑豆是一種補(bǔ)氣血的食物，含有的鐵質(zhì)很多，可以有豐富的營養(yǎng)素的補(bǔ)充，比如說維生素，礦物質(zhì)，微量元素等等，所以說黑豆是一種營養(yǎng)物質(zhì)多的豆類食物，可以經(jīng)常吃，搭配的方法也有很多，來看看黑豆豬肉湯的做法，可以補(bǔ)腎滋陰。
黑豆豬肉湯所需材料
黑豆50克、豬肉200克、紅棗10克、鹽適量、雞精適量
黑豆豬肉湯的做法
1、豬肉洗凈，入開水汆燙后切塊。
2、黑豆、紅棗去核后分別用清水洗凈，放入砂煲內(nèi)，加適量清水。
3、煲至豆?fàn)€，再加豬肉煲半小時。調(diào)味即可食用。
黑豆豬肉湯的功效與作用
黑豆具有補(bǔ)腎補(bǔ)血、抗氧化的作用，同時補(bǔ)充了抗氧化抗自由基的作用，其中含有的粗纖維素比較多，預(yù)防便秘、健腦益智和美容護(hù)法的功效。瘦肉補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。紅棗中含有的維生素比較多，可以補(bǔ)氣血，紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽的功效。這道黑豆豬肉湯可以有補(bǔ)肝腎的作用，特別是對于腎虛精神不寧或者是便秘的情況都有改善的作用，可以養(yǎng)肝明目，而且也可以有潤膚的作用。
黑豆豬肉湯此湯具有益腎補(bǔ)血、潤燥護(hù)膚、養(yǎng)肝安神、滋陰補(bǔ)陽、預(yù)防便秘的功效。適合多種人群食用的一種養(yǎng)生食譜，可以排毒，潤腸通便，而且也可以有補(bǔ)氣血的作用，對于氣血不足的情況有調(diào)理和改善的作用，生活中可以經(jīng)常吃。
不同的食物營養(yǎng)價值不同的，不知道大家對于山藥這樣的食材是否有所了解呢，經(jīng)常吃些山藥的話可以促進(jìn)食欲，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)的哦，山藥泡茶你喝過嗎，來看看山藥黃連茶的制作，可以清熱解毒。
山藥黃連茶
山藥黃連茶所需材料
主要食材黃連、山藥
山藥黃連茶的做法
1、分別將山藥、黃連用清水略微沖洗，搗碎后，置保溫瓶中。
2、在保溫瓶中沖入適量沸水，蓋上蓋子燜20分鐘。
3、如需矯正茶的苦味，可酌情加甜菊糖。
山藥黃連茶的功效與作用
山藥黃連茶是一款藥茶，其中山藥可補(bǔ)脾，黃連苦寒清胃瀉火，兩藥相配，隨濕熱邪氣消退，而消渴自然改善，固本治標(biāo)，對人體非常有益。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。黃連具有瀉火燥濕、解毒殺蟲的功效。這樣的一道茶飲可以有清熱去火的作用，同時也可以滋陰補(bǔ)陽，是不錯的養(yǎng)生保健的食材類型，而且還可以健脾胃，這樣的養(yǎng)生保健酒適合很多人群，補(bǔ)腎排毒。
山藥黃連茶的做法，大家都學(xué)會了嗎，方法很簡單，而且營養(yǎng)豐富，適合各類的人群，滋陰補(bǔ)陽去火瀉火清熱解毒，大家平時的時候可以放心飲用，對健康有好處。是一款很不錯的保健茶哦。
荔枝這種保健的水果對于男女都有著滋補(bǔ)的作用，這是因?yàn)樵诶笾χ杏泻芏嗟木S生素并且還具有活血益氣的作用，荔枝搭配其他食材更能夠起到滋陰壯陽的作用，所以今天我們就來為您分享一下荔枝糯米豬小肚湯，這道湯在古代醫(yī)術(shù)中就有記載是房中滋補(bǔ)之物。
荔枝糯米豬小肚湯材料：選用鮮荔枝肉250克，糯米250克，豬小肚約500克，姜3片，也可以根據(jù)人數(shù)來適當(dāng)增減，我們?yōu)槟峁┑氖且粋€人的量!
荔枝糯米豬小肚湯做法：現(xiàn)將荔枝肉漂洗，糯米洗凈稍浸泡(一般10分鐘即可)。豬小肚反復(fù)清洗干凈，然后用生粉或生鹽揉搓片刻已達(dá)到徹底去除贓物并且去腥的效果，再以清水沖洗，放進(jìn)加入姜汁的沸水中滾煮后撈出瀝干。然后再將荔枝和糯米一塊塞入豬小肚中即可，兩端用牙簽固定，放入燉盅!
這些做完之后加入冷開水1000毫升(約4碗水)，放姜片，加蓋隔水燉約3 小時，如果用高壓鍋燉45分鐘即可。進(jìn)飲時可以加入適量食鹽來調(diào)味!
糯米有著滋陰的效果豬小肚雖然看起來不起眼，但是豬小肚對于男性保健來說非常好，豬小肚中幫助排解腎臟毒素的成分可以減輕男性腎臟的壓力，從而起到補(bǔ)腎的效果!荔枝又是活血益氣的新鮮水果可以滋補(bǔ)五臟對于身體健康大有益處!
常吃這道湯有著對于男性朋友來說可以起到養(yǎng)陽益氣，澀精縮尿的功效，非常適合中年男性朋友們滋補(bǔ)來用，如果是青年男性朋友來說還是要少喝以免造成上火的情況，荔枝糯米豬小肚湯對于女性滋陰的同時還可以駐顏所以說是男女都適合的食材湯!
糯米大家都很熟悉的吧，是一種很不錯的營養(yǎng)米的種類，而且口感也比較糯糯的，可以滋陰潤燥，還可以促進(jìn)食欲，糯米和紅棗一起搭配的話可以有健脾胃啊，補(bǔ)氣血的作用，來看看紅棗糯米甜點(diǎn)的做法吧
紅棗糯米甜點(diǎn)
食療功效:健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)血益氣、滋陰補(bǔ)陽
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、維生素A、B、C、E、胡蘿卜素、糖類、膳食纖維、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:糖尿病患者
紅棗糯米甜點(diǎn)所需材料
主要食材紅棗、糯米粉、白糖
紅棗糯米甜點(diǎn)的做法
1將紅棗泡好，去核。糯米粉搓成團(tuán)，放入紅棗中，裝盤。
2用白糖泡水，倒入紅棗中，再將整盤放入蒸籠蒸5分鐘即可。
紅棗糯米甜點(diǎn)的功效與作用
糯米粉補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽的功效。糯米紅棗此菜具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾養(yǎng)胃、滋陰補(bǔ)陽、補(bǔ)中益氣的功效。這樣的一道食譜可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以安神，健脾胃的哦，對于提高免疫力有好處，而且還能夠促進(jìn)食欲，對于補(bǔ)血養(yǎng)肝有好處。
紅棗糯米甜點(diǎn)的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開，不健脾養(yǎng)胃補(bǔ)血益氣滋陰補(bǔ)陽，而且還可以有健腦益智的作用哦。
山藥大家都是如何食用的?比如說蒸熟食用，或者是炒著吃，做菜等等都是不錯的選擇，山藥可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，還有維生素礦物質(zhì)等等，來看看蜜汁紅棗山藥的做法，可以有很好的生津潤燥的作用。
食療功效:健脾養(yǎng)胃、生津潤肺、滋陰補(bǔ)陽、利尿通便
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、瓜氨酸、碳水化合物、維生素A、C、E、胡蘿卜素、脂肪、糖類、膳食纖維、鈣、鐵、磷等
適宜人群:一般人群皆可食用
蜜汁紅棗山藥所需材料
主要食材西葫蘆、山藥、紅棗、蜂蜜
蜜汁紅棗山藥的做法
1、首先將西葫蘆的外皮去除，它的瓜瓤也一并去除，將之洗凈。切丁，放入開水中進(jìn)行焯燙，隨后瀝干。
2、山藥去皮，洗凈，切丁，也要放入開水中進(jìn)行焯燙，將之瀝干。
3、紅棗洗凈，去核。
4、將所有的食材，放入碗里。
5、隨后將碗放入鍋中，進(jìn)行蒸煮。
6、最后加入適量的蜂蜜，攪拌均勻就可以吃了。
蜜汁紅棗山藥的功效與作用
蜜汁紅棗山藥可以生津潤肺、滋陰補(bǔ)陽等等的功效。西葫蘆中的維生素很豐富，可以增強(qiáng)人體的免疫力，并且它可以清熱利尿，將毒素排出體外?？梢韵[散結(jié)。山藥更是能滋養(yǎng)人的脾胃，還能保護(hù)腎的健康生長，利于男性的健康。紅棗中的鐵元素十分豐富，可以預(yù)防貧血，并且還能緩解人的疲勞感。這道食譜，很適合女性朋友吃，對于腸胃不適的人來說，也是不可錯過的，可以調(diào)理人的體質(zhì)。
蜜汁紅棗山藥可以起到促進(jìn)食欲的作用，對于促進(jìn)新陳代謝來說有好處，還能補(bǔ)氣血，紅棗和蜂蜜都有補(bǔ)氣血的作用，和山藥一起吃，可以有雙重的作用和效果，這道食譜可以試試，對于調(diào)理體質(zhì)有保健的作用。
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