發(fā)燒吃什么水果最好 多種水果幫你來(lái)降溫
春季吃什么水果養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《發(fā)燒吃什么水果最好 多種水果幫你來(lái)降溫》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
相信大家都知道，水果是非常有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的一種食品，甚至對(duì)于許多疾病都是有輔助治療的功效。那當(dāng)我們發(fā)燒的時(shí)候，吃什么水果最好呢?發(fā)燒的時(shí)候又有什么食物是不能吃的呢?今天小編就來(lái)為大家一一介紹一下，同時(shí)還會(huì)告訴大家感冒發(fā)燒吃什么水果好。想要了解的朋友，就來(lái)看一看吧。
發(fā)燒吃什么水果最好
水果在我們生活中不僅可以幫助我們不僅可以幫助我們補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同樣對(duì)于我們的一些疾病也是有很好的輔助治療效果。因此，我們發(fā)燒的時(shí)候吃下面幾種水果對(duì)身體是很多幫助的哦。
1、蘋果
萬(wàn)能的蘋果啊，不管你是不是生病，其都是美容降溫的必備品。
2、香蕉
快樂(lè)水果香蕉，可以在你發(fā)燒時(shí)使用，增加你的口感，以及水分。主要作用是通便。
3、黃瓜
黃瓜在我們的認(rèn)知也，很多人都認(rèn)為黃瓜只具有美容功效的，其實(shí)不然，黃瓜還具有降溫補(bǔ)水的功效哦。
4、獼猴桃
少量食用，發(fā)燒時(shí)使用，是為了補(bǔ)充人體所需的微量元素。增加抵抗力。
5、柚子
可以在生病的時(shí)候使用，發(fā)燒時(shí)用效果最好。
6、山竹
感冒發(fā)燒圣品。不過(guò)1天最多吃2個(gè)。
7、荸薺
可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預(yù)防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。荸薺是寒性食物，既可清熱瀉火，又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于發(fā)燒初期的病人有非常好的退燒作用。
8、草莓
酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火功效。中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩。
9、梨
犁性涼，味甘，能生津、清熱、化痰，適宜風(fēng)熱感冒、發(fā)熱、口干渴、咳嗽痰黃等癥狀。
發(fā)燒不能吃什么
以上我們看到了發(fā)燒的時(shí)候吃上面的哪些水果對(duì)我們是很有幫助的，那既然有對(duì)于發(fā)燒有幫助的食物，那肯定也是有對(duì)發(fā)燒不利的食物的。那有什么食物是在發(fā)燒的時(shí)候不能吃的呢?下面我們就來(lái)看一下吧。
一、忌多吃雞蛋
雞蛋所含營(yíng)養(yǎng)的確豐富，但不宜在發(fā)燒期間多吃雞蛋，這是因?yàn)殡u蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解后，會(huì)產(chǎn)生一定的額外熱量，使機(jī)體熱量增高，加劇發(fā)燒癥狀，并延長(zhǎng)發(fā)熱時(shí)間，增加患者痛苦。
二、忌多食蜂蜜
發(fā)燒期間應(yīng)以清熱為主，不宜滋補(bǔ)。蜂蜜是益氣補(bǔ)中的補(bǔ)品，如果多服用蜂蜜，會(huì)使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除，還容易并發(fā)其他病癥。
三、忌多喝冷飲
如果是不潔食物引起的細(xì)菌性痢疾等傳染病導(dǎo)致的發(fā)燒，胃腸道功能下降，多喝冷飲會(huì)加重病情，甚至使病情惡化而危及生命。
四、忌多喝茶
喝濃茶會(huì)使大腦保持興奮的狀態(tài)，且使脈搏加快，血壓升高，進(jìn)而使患者體溫升高、煩躁不安。同時(shí)，茶葉水會(huì)影響藥物的分解、吸收，降低藥物的療效。
五、忌多食辛辣
由于體溫升高，體內(nèi)新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類的溫?zé)嵝晾笔称?，?huì)以熱助熱，加重病情，不利于退熱與早日康復(fù)。
柿子應(yīng)該是秋季的代表性水果了，市面上的柿子顏色多種多樣，它的成熟度也隨著顏色的加深而改變。成熟的柿子看上去就十分美味，嘗起來(lái)更是香甜軟糯，滑嫩可口。其實(shí)柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，是秋季必吃的水果之一。
柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
增強(qiáng)抵抗力
冬季的腳步越來(lái)越近，秋季也即將向我們告別，這就預(yù)示著氣溫會(huì)越來(lái)越低，而我們的身體也要做好預(yù)寒的準(zhǔn)備。在秋季多吃富含維生素C的水果，就是很好的選擇。雖然很多水果都有維生素C這一元素，但是柿子中的維生素C要比一般的水果高到2倍，所以秋季吃點(diǎn)柿子可以補(bǔ)充身體所需，提高抵抗力。
另外維生素C還有美白的效果，可讓黑色素沉淀，所以吃一些柿子還可以美容養(yǎng)顏，讓皮膚變得白皙。
治療便秘
柿子吃的時(shí)候就感覺(jué)它比較爽滑，而且柿子里面富含果膠，果膠進(jìn)入體內(nèi)后，不僅能夠依附在重金屬上，將重金屬排出體外，防止重金屬在體內(nèi)的堆積造成傷害，具有排毒的功效。而且果膠是一種水溶性的膳食纖維，可以濕潤(rùn)腸胃，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有很好的潤(rùn)腸通便的功效。
秋季的天氣干燥，有便秘情況的人也多了起來(lái)，這時(shí)候可以吃一些柿子來(lái)改善這種情況。還可以用于治療痔瘡，緩解痔瘡的腫痛。
潤(rùn)肺
柿子中清肺化痰，而且柿子的水分很多，味道雖然很甜，但是還是會(huì)有一點(diǎn)澀澀的味道，可以刺激口水的分泌，解決口干舌燥的問(wèn)題，而且還能刺激胃酸的分泌，有利于消化?？人杂刑档臅r(shí)候，也可以吃一些柿子來(lái)緩解。
解酒
有些人因?yàn)橐恍┙浑H應(yīng)酬常常需要喝很多酒，長(zhǎng)期以往，對(duì)身體的各項(xiàng)機(jī)能都有很大損傷，如果單憑身體的自身器官來(lái)解酒，會(huì)給身體器官造成很大的負(fù)擔(dān)，所以喝完酒以后一定要積極的尋求方法解酒，除了一些解酒的熱湯或者茶飲之外，柿子也有很好的解酒效果。柿子可以和乙醇氧化，分解酒精，而且柿子的水分很多，有很好的利尿作用，可以幫助體內(nèi)的酒精排出體外，起到解酒的效果。
降血壓
柿子中含有大量的維生素和微量元素以及膳食纖維，是一種天然的保健品。它可以軟化血管，有效降低血壓，對(duì)預(yù)防心血管疾病有很好療效。
另外，柿子中還含有豐富的碘，可以有效預(yù)防和治療甲狀腺腫大。
感冒發(fā)燒吃什么水果
1、西瓜
西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重時(shí)會(huì)出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當(dāng)吃點(diǎn)西瓜正好能緩解相關(guān)癥狀，有助于感冒的痊愈。
高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，最好先吃點(diǎn)西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補(bǔ)充體液、消腫利水。在炎熱的夏季，小兒發(fā)熱時(shí)用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利濕。
2、梨
梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對(duì)風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用。
風(fēng)熱感冒患者，可以用生梨一個(gè)，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會(huì)有很好的療效。梨子本身具有清熱效果，能止咳化痰，但是因?yàn)樗鼘儆跊鲂运?，?duì)于一開(kāi)始就是風(fēng)寒而引起的咳嗽不具療效，甚至可能會(huì)加劇咳嗽情形;不過(guò)可以藉由燉煮梨子的方式來(lái)轉(zhuǎn)變它的性質(zhì)，讓性質(zhì)轉(zhuǎn)溫和，就能拿來(lái)當(dāng)作止咳妙方。
3、馬蹄
荸薺是寒性食物，有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效，既可清熱生津，又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于發(fā)燒初期的病人特別適合。就其營(yíng)養(yǎng)而言，荸薺富含碳水化合物，熱量卻不是很高，同時(shí)又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英，不僅對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育有利，還可促進(jìn)體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝，同時(shí)又有抑制大腸桿菌等細(xì)菌的作用。
生吃雖然清脆可口，但還是洗凈煮熟食用最好，且煮過(guò)的荸薺更甜、口感更好。發(fā)熱時(shí)吃荸薺，與梨、藕、蘆根等汁液配伍效果更佳，不過(guò)它僅是食療的輔助方法，當(dāng)高熱不退或病情加重時(shí)，還應(yīng)及早就醫(yī)。
4、葡萄
感冒發(fā)燒適宜吃葡萄，它含有充足的水分和鉀元素，能補(bǔ)充因感冒、發(fā)燒失去的水分和鉀?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中記載，葡萄味甘平，主筋骨濕痹，益氣，增力強(qiáng)志，令人肥健，耐饑，忍風(fēng)寒。久食，輕身不老延年。
有一句繞口令是吃葡萄不吐葡萄皮，有一定的道理。因?yàn)槠咸训暮芏嗾信茽I(yíng)養(yǎng)素都存在于皮中，葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起來(lái)，可謂遜之千里。所以建議大家吃葡萄的時(shí)候，盡量連皮一起吃。
5、蘋果
感冒發(fā)燒的時(shí)候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C，而維生素C有抗感冒，增強(qiáng)抗病能力的作用。感冒發(fā)燒吃什么水果?鮮蘋果汁是不錯(cuò)的選擇。這是由于在蘋果汁中含有大量的維生素C，它可以補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的需要，同時(shí)還能中和體內(nèi)的毒素。
6、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C，具有增強(qiáng)免疫力的效果。同時(shí)，獼猴桃中含有的多糖類物質(zhì)具有預(yù)防細(xì)菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E，具有緩解感冒癥狀的效果。
多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量，對(duì)抵抗感冒有很大幫助。但脾虛便溏者、風(fēng)寒感冒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經(jīng)、閉經(jīng)、小兒腹瀉者不宜食用。
7、橙子
橙子所含的維生素C很高，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠(yuǎn)離傷風(fēng)感冒和流感的糾纏，最簡(jiǎn)單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽(yù)為增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法，其作用不亞于感冒藥。
食用橙子一天一個(gè)即可，最多不超過(guò)5個(gè)，且忌與檳榔同食。飯前或空腹不宜食用，否則橙子所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜，對(duì)胃不利。吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響消化吸收。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于發(fā)燒的時(shí)候吃什么水果最好，以及發(fā)燒的時(shí)候不能吃的食物有哪些。相信大家看完之后對(duì)于這些也是有所了解了。因此，大家如果在今后在出現(xiàn)發(fā)燒癥狀的時(shí)候，一定要記得多吃一些上面所說(shuō)的水果哦，這樣對(duì)你是很有幫助的，不過(guò)同樣也要記住，為什么食物是不能吃的哦。
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感冒發(fā)燒是在人們的生活中最常見(jiàn)的疾病，不過(guò)很多朋友在出現(xiàn)發(fā)燒的情況的時(shí)候，第一感覺(jué)都是吃退燒藥，而且因?yàn)楦杏X(jué)感冒就應(yīng)該和開(kāi)水，因此就忽視了其他飲食，尤其是會(huì)忽視掉水果的攝取。不過(guò)據(jù)最新的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在發(fā)燒的時(shí)候吃一些水果是對(duì)于退燒是有一定的輔助作用呢。
可是，發(fā)燒吃什么水果具有退燒的效果呢?這樣從發(fā)燒人的體質(zhì)來(lái)決定了，一般發(fā)燒的人很容易出汗，就很容易會(huì)讓體內(nèi)的水分和鉀流失，因此在這個(gè)時(shí)候吃水果一定要注意吃富含鉀的水果。
感冒患者宜吃草莓、柑桔類水果、西瓜、木瓜、芒果、葡萄。酸味很強(qiáng)的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用，或?qū)⒏探壅ブ臃涿墼儆瞄_(kāi)水沖飲，對(duì)治療咽喉腫痛十分有效。
發(fā)燒吃什么水果好?西醫(yī)怎么看：
1、應(yīng)多吃生津止渴、解熱散毒功能的梨、柑橘等水果。寶寶發(fā)燒出汗多，梨、柑橘等含有充足的水分和鉀，益于發(fā)燒患者的康復(fù)。
2、感冒發(fā)燒可以試著給吃些草莓、柑桔類水果、西瓜、木瓜、芒果、葡萄，它們富含維生素c和a，對(duì)治療感冒有較好的效果。
3、發(fā)燒可以喝些果蔬飲料
西瓜汁：夏季寶寶發(fā)熱，可以飲用西瓜汁，既可以解渴退熱，又吸收了瓜汁中的單糖和多種維生素等營(yíng)養(yǎng)。
鮮梨汁：梨中含糖較多，還含鈣、磷、鐵和維生素。梨具有潤(rùn)肺清心、消痰止咳、解熱生津的作用。寶寶發(fā)熱咳嗽時(shí)適合飲梨汁。
鮮橘汁：柑橘具有健胃、祛痰、鎮(zhèn)咳的功效，且含有維生素C、糖類及礦物質(zhì)。
知道了發(fā)燒吃什么水果好您可以在發(fā)燒的時(shí)候多吃上述的水果，不過(guò)這并不能代替藥物的治療，這些水果只是具有一定的輔助治療作用，如果說(shuō)您真的發(fā)燒比較厲害的話，還是藥物治療才可以盡快的退燒，才具有治療效果，這一點(diǎn)請(qǐng)您注意才是。
水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分的豐富，養(yǎng)生的功效也很強(qiáng)，有的水果還能幫助你去火。而由于人們?nèi)粘ｏ嬍车牟缓侠硪约敖?jīng)常性的熬夜，通常會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)肝火旺的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候就可以通過(guò)食用一些水果來(lái)降火。今天小編就來(lái)告訴你這18種水果可以幫你解決肝火旺的現(xiàn)象，一起來(lái)了解一下吧。
1、荸薺
據(jù)《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無(wú)毒，有溫中益氣、清熱開(kāi)胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。
只要是那些熱病后余熱未凈而導(dǎo)致的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火現(xiàn)象都特別的適合食用荸薺。
2、橄欖
橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對(duì)人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤(rùn)肺喉。吃上幾個(gè)橄欖對(duì)于清肝火有效。
3、檸檬
檸檬是護(hù)肝的好食物。檸檬含豐富的維生素c，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。
只要喝一杯檸檬水，不僅可以排出體內(nèi)有毒的物質(zhì)，而且還能美白肌膚，對(duì)消除臉部雀斑有一定的作用，同時(shí)還具有降火的功效。
4、山楂
如果出現(xiàn)因食用肉食等蛋白質(zhì)含量較高的食物導(dǎo)致出現(xiàn)食火癥狀，可以用山楂煮爛加適量糖食用。
山楂，是最好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成最容易讓我們吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并把不利因素屏蔽掉。不光對(duì)肉類有效，對(duì)辣椒也不例外。
5、蘋果
蘋果具有生津、潤(rùn)肺、開(kāi)胃、醒酒等功用，對(duì)消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。所以，食入過(guò)量鹽分時(shí)，可吃蘋果來(lái)幫助排除。
6、西紅柿
西紅柿一年四季都能見(jiàn)到，而且西紅柿的營(yíng)養(yǎng)也很豐富，能夠清熱解毒，并且能平肝去火。而且它含有的維生素C十分的豐富，能夠提高人體的免疫力，防止口腔潰瘍。
7、葡萄
葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄當(dāng)中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等，對(duì)于補(bǔ)充機(jī)體所需和調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能非常有用。
另外，葡萄還具有抗氧化功能，可以減少自由基對(duì)于肝的損害。所以葡萄也被稱為是養(yǎng)肝護(hù)肝最佳的水果之一。
8、梨
中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生津、潤(rùn)肺去燥等功能，可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。
可見(jiàn)，梨不僅口感清甜，還有食療養(yǎng)生之功效。肝火旺的人只要每天吃上一到兩個(gè)梨，就可有效緩解癥狀。
9、火龍果
火龍果屬?zèng)鲂?，具有明目降火，預(yù)防便秘、養(yǎng)顏美顏、預(yù)防貧血等功效。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健，增加骨質(zhì)密度，幫助細(xì)胞膜形成，而且還能預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎，具有降低膽固醇、美白皮膚防黑斑的功效?；瘕埞兜狼逄?，是肝火旺的人不可不吃的降火佳果。
10、獼猴桃
食用富含膳食纖維的獼猴桃，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)于消化不良，沒(méi)有食欲能起到積極的作用，同時(shí)能將體內(nèi)的有毒的物質(zhì)排出體內(nèi)，預(yù)防便秘。常食獼猴桃可以起到清熱降火的功效。
11、金桔
金橘性味甘酸，可入肺經(jīng)、胃經(jīng)，經(jīng)常食用能起到潤(rùn)肺、健胃消食以及生津止渴的作用。金橘的食用方法有很多，除了直接食用之外，還可以制成金橘餅食用。
12、烏梅
烏梅不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。另外，酸梅還是天然的潤(rùn)喉藥，可以溫和滋潤(rùn)咽喉發(fā)炎的部位，緩解疼痛。
當(dāng)熬夜工作或覺(jué)得精神疲憊時(shí)，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復(fù)活力。
13、楊桃
楊桃清熱利咽、生津消煩。對(duì)上呼吸道炎癥有很好的療效，可以用來(lái)治療口瘡、牙痛、嗓子疼初起等上火癥狀。將楊桃清洗干凈，橫著切成五角星形狀，直接生吃，就有清涼降火的作用。
14、枇杷
枇杷味甘、酸，性平，具有潤(rùn)肺養(yǎng)胃、下氣降火、止咳化痰的功效，不僅可以生食，還可以制成枇杷膏、枇杷露，用于治療肺熱咳嗽、痰多、咳血、胃熱嘔噦、煩渴、小便短赤等證。
15、草莓
從中醫(yī)角度看，草莓去火、解暑、清熱。春季人的肝火往往較盛，春季養(yǎng)生吃點(diǎn)草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在飯后吃，其含有的大量果膠及纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化、改善便秘、預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。
16、香蕉
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無(wú)毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽(yáng)氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺。
17、石榴
石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對(duì)于初秋的咽喉燥渴很有療效。秋季養(yǎng)生不妨多吃石榴!
18、甘蔗
甘蔗性味甘平，可利尿、清熱、止渴。取綠豆加水煮40分鐘至軟爛后熄火，將湯倒掉，再將綠豆加甘蔗汁攪和即可飲用，可利尿、消暑解毒。
去肝火的食療方
1、芹菜粥
材料：新鮮芹菜，粳米，鹽適量。
做法：新鮮芹菜切碎，和粳米一起放砂鍋內(nèi)，加水如常法煮粥，每日早晚溫?zé)岱?。?yīng)現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜久放。
功效：平肝清熱、止咳、健胃、降壓降脂。
2、梨糖水
材料：川貝母，梨，冰糖適量。
做法：川貝母搗碎成末，梨削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
功效：對(duì)肝火上升所導(dǎo)致的頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛有很好療效。
3、雪梨芹菜汁
材料：芹菜，西紅柿，雪梨，檸檬。
做法：洗凈后同放入果汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次。
功效：清熱，潤(rùn)膚。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道肝火旺吃什么水果好了嗎？你知道肝火旺的時(shí)候食用哪18種水果可以幫助你有效滅火了嗎？你知道小編介紹的水果食療方有哪些了嗎？水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，大家平時(shí)一定要多多吃水果哦。
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感冒發(fā)燒要多吃水果
在我們生活中會(huì)遇到很多情況，有不少感冒發(fā)燒的人不習(xí)慣吃水果，認(rèn)為水果是生冷的食物，吃了容易加重病情。反之，感冒發(fā)燒會(huì)消耗體內(nèi)更多的維生素和礦物質(zhì)(可以說(shuō)比正常人更需要補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì))，而蔬菜和水果是提供水溶性維生素和礦物質(zhì)的主要食物，所以這個(gè)時(shí)候多吃水果對(duì)加快康復(fù)更有利。
感冒發(fā)燒吃什么水果?至于選擇什么水果，則可以根據(jù)自己的具體情況而定。
如果得了風(fēng)熱感冒，出現(xiàn)發(fā)熱重、惡寒輕、鼻涕黃濁、痰液黃稠、咽喉腫痛、小便黃赤、大便干結(jié)等內(nèi)熱癥狀時(shí)，可以對(duì)癥多吃一些性涼的水果，比如雪梨、香蕉、西瓜、枇杷、獼猴桃等，能起到清熱瀉火的輔助作用。
要是在我們生活中不小心患上了風(fēng)寒感冒，出現(xiàn)明顯怕冷、渾身酸痛等寒邪侵襲、肩背頸部僵硬不適癥狀，甚至出現(xiàn)拉肚子、手腳冰冷等陽(yáng)氣不足的癥狀時(shí)，可以吃些性質(zhì)溫?zé)峄蛘咂胶偷乃?，比如葡萄、蘋果、桃子、杏子等。
感冒發(fā)燒吃什么水果
1、西瓜
西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重時(shí)會(huì)出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當(dāng)吃點(diǎn)西瓜正好能緩解相關(guān)癥狀，有助于感冒的痊愈。
高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，最好先吃點(diǎn)西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補(bǔ)充體液、消腫利水。在炎熱的夏季，小兒發(fā)熱時(shí)用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利濕。
2、梨
對(duì)于梨來(lái)說(shuō)，是人們最為常見(jiàn)的一種水果了。梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對(duì)風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用。
3、馬蹄
荸薺是寒性食物，有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效，既可清熱生津，又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于發(fā)燒初期的病人特別適合。就其營(yíng)養(yǎng)而言，荸薺富含碳水化合物，熱量卻不是很高，同時(shí)又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英，不僅對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育有利，還可促進(jìn)體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝，同時(shí)又有抑制大腸桿菌等細(xì)菌的作用。
4、葡萄
感冒發(fā)燒適宜吃葡萄，它含有充足的水分和鉀元素，能補(bǔ)充因感冒、發(fā)燒失去的水分和鉀?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中記載，葡萄味甘平，主筋骨濕痹，益氣，增力強(qiáng)志，令人肥健，耐饑，忍風(fēng)寒。久食，輕身不老延年。
有一句繞口令是吃葡萄不吐葡萄皮，有一定的道理。因?yàn)槠咸训暮芏嗾信茽I(yíng)養(yǎng)素都存在于皮中，葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起來(lái)，可謂遜之千里。所以建議大家吃葡萄的時(shí)候，盡量連皮一起吃。
5、蘋果
早在古埃及，人們就不只把蘋果當(dāng)成一種食品，更把它當(dāng)作一種藥材。加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強(qiáng)大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃的人得感冒的機(jī)會(huì)要低。有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為全方位的健康水果或全科醫(yī)生。
感冒發(fā)燒的時(shí)候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C，而維生素C有抗感冒，增強(qiáng)抗病能力的作用。感冒發(fā)燒吃什么水果?鮮蘋果汁是不錯(cuò)的選擇。這是由于在蘋果汁中含有大量的維生素C，它可以補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的需要，同時(shí)還能中和體內(nèi)的毒素。
6、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C，具有增強(qiáng)免疫力的效果。同時(shí)，獼猴桃中含有的多糖類物質(zhì)具有預(yù)防細(xì)菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E，具有緩解感冒癥狀的效果。
多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量，對(duì)抵抗感冒有很大幫助。但脾虛便溏者、風(fēng)寒感冒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經(jīng)、閉經(jīng)、小兒腹瀉者不宜食用。
7、橙子
橙子所含的維生素C很高，比一般水果大約多30%以上。如果你想遠(yuǎn)離傷風(fēng)感冒和流感的糾纏，最簡(jiǎn)單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽(yù)為增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法，其作用不亞于感冒藥。
食用橙子一天一個(gè)即可，最多不超過(guò)5個(gè)，且忌與檳榔同食。飯前或空腹不宜食用，否則橙子所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜，對(duì)胃不利。吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響消化吸收。
總結(jié)：通過(guò)以上介紹，大家對(duì)感冒發(fā)燒的患者適合吃什么水果是否有了進(jìn)一步的了解了呢?大家在對(duì)這些水果具有的功效都有所認(rèn)識(shí)了嗎?大家在平時(shí)一定要注意自己的生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，保持自己身體健康。
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感冒了吃什么水果好感冒吃什么水果怎樣提高免疫力 3款夏季藥膳遠(yuǎn)離感冒嬰兒感冒咳嗽怎么辦初夏防感冒 教你識(shí)別感冒君的隱藏點(diǎn)孕婦感冒咳嗽對(duì)胎兒有影響嗎感冒發(fā)燒是比較常見(jiàn)的癥狀表現(xiàn)，這時(shí)候患者往往會(huì)出現(xiàn)飲食不良的情況，沒(méi)有食欲。除了進(jìn)行正規(guī)的治療以外，良好的飲食調(diào)養(yǎng)也非常的重要，能夠促進(jìn)感冒發(fā)燒的治療效果，比如說(shuō)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，具有很好的健胃消食，清熱去火的作用?/p>
感冒發(fā)燒往往會(huì)出現(xiàn)肝火旺盛，這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣鍩峤馐睿箍食裏┑奈鞴?，而且西瓜還有很好的利水利尿的作用，這樣能夠促進(jìn)炎性體液的代謝，在預(yù)防口渴咽痛方面也能取得很好的作用，西瓜里面的水分非常的多，能夠把熱量帶出來(lái)，有很好的退熱作用。
感冒發(fā)燒也可以適當(dāng)?shù)某砸恍├孀?，尤其是?duì)于風(fēng)熱感冒的患者來(lái)說(shuō)，梨子有很好的治療風(fēng)熱感冒的效果，準(zhǔn)備生梨一個(gè)，用冰糖來(lái)燉水，然后口服，有很好的清熱解毒退熱的作用，另外對(duì)于因?yàn)楦忻岸鴮?dǎo)致的咳嗽，也有很好的緩解功效。
蘋果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的水果，在感冒發(fā)燒的時(shí)候也可以吃蘋果來(lái)調(diào)理和保健，蘋果有一定的殺菌作用，尤其是在潤(rùn)腸道方面的功效比較好，對(duì)于感冒發(fā)燒的患者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌虼龠M(jìn)食欲，同時(shí)對(duì)于發(fā)燒也有很好的緩解功效。
以上簡(jiǎn)單的了解了發(fā)燒可以吃什么水果，發(fā)燒盡量吃一些清熱解毒去火的水果，這樣的水果也是比較多的，比如說(shuō)橙子、獼猴桃、蘋果、葡萄、梨子、西瓜等等，不但有很好的去火的功效，同時(shí)也有助于緩解發(fā)燒的癥狀表現(xiàn)。
導(dǎo)讀：發(fā)燒吃什么水果好？發(fā)燒時(shí)人的食欲會(huì)降低，但此時(shí)身體會(huì)消耗得更多，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很重要。發(fā)燒時(shí)吃些水果就很好，水果的香氣能使人心情愉快，自然有胃口了，又可以補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。那么，發(fā)燒吃什么水果好呢？建議吃下面介紹的6種水果！
一、發(fā)燒吃什么水果好？
1、梨
梨性味甘寒。生食有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火作用。凡心中蘊(yùn)熱，或邪熱作陰，口渴心煩，或熱病后期，宜用以滋養(yǎng)食療。煎水或加蜜熬膏，有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳的功效，可治陰虛肺燥、咳嗽、咽干音啞、喘促氣急、便秘等癥。
2、獼猴桃
獼猴桃除了含有獼猴桃堿、蛋白水解酶等有機(jī)物外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、蘋果酸等成分，具有生津潤(rùn)燥，解熱除煩、清熱解毒，活血消腫等功效，在發(fā)燒的時(shí)候，可以食用，是為了補(bǔ)充人體所需的微量元素，增加抵抗力。
3、西瓜
西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重時(shí)會(huì)出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當(dāng)吃點(diǎn)西瓜正好能緩解相關(guān)癥狀，可以幫助退燒、補(bǔ)充體液、消腫利水。
4、柚子
柚子含有糖類及多種元素，具有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的功效，特別是在生病的時(shí)候食用，發(fā)燒時(shí)用效果最好。
5、馬蹄
荸薺是寒性食物，有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效，既可清熱生津，又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于發(fā)燒初期的病人特別適合。就其營(yíng)養(yǎng)而言，荸薺富含碳水化合物，熱量卻不是很高，同時(shí)又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英，不僅對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育有利，還可促進(jìn)體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝，同時(shí)又有抑制大腸桿菌等細(xì)菌的作用。
6、山竹
山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，具有降燥、清涼解熱的作用，發(fā)燒時(shí)食用有降火的作用。山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
二、發(fā)燒時(shí)的飲食禁忌：
1、忌多喝茶：喝濃茶會(huì)使大腦保持興奮的狀態(tài)，且使脈搏加快，血壓升高，進(jìn)而使患者體溫升高、煩躁不安。同時(shí)，茶葉水會(huì)影響藥物的分解、吸收，降低藥物的療效。
2、忌多喝冷飲：如果是不潔食物引起的細(xì)菌性痢疾等傳染病導(dǎo)致的發(fā)燒，胃腸道功能下降，多喝冷飲會(huì)加重病情，甚至使病情惡化而危及生命。
3、忌多食蜂蜜：發(fā)燒期間應(yīng)以清熱為主，不宜滋補(bǔ)。蜂蜜是益氣補(bǔ)中的補(bǔ)品，如果多服用蜂蜜，會(huì)使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除，還容易并發(fā)其他病癥。
4、忌多吃雞蛋：雞蛋所含營(yíng)養(yǎng)的確豐富，但不宜在發(fā)燒期間多吃雞蛋，這是因?yàn)殡u蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解后，會(huì)產(chǎn)生一定的額外熱量，使機(jī)體熱量增高，加劇發(fā)燒癥狀，并延長(zhǎng)發(fā)熱時(shí)間，增加患者痛苦。
5、忌多食辛辣：由于體溫升高，體內(nèi)新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類的溫?zé)嵝晾笔称?，?huì)以熱助熱，加重病情，不利于退熱與早日康復(fù)。
6、忌強(qiáng)迫進(jìn)食：有些孩子發(fā)燒時(shí)，家長(zhǎng)往往認(rèn)為發(fā)燒消耗營(yíng)養(yǎng)，不吃東西那就更不行了。于是，他們強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，有的還拼命給孩子吃高營(yíng)養(yǎng)食物。其實(shí)，這種做法適得其反，不僅不能促進(jìn)食欲，而且還會(huì)倒胃口，甚至引起嘔吐、腹瀉等，使病情加重。
三、發(fā)燒時(shí)的物理降溫需要注意什么？
很多時(shí)候發(fā)燒在沒(méi)有很高的時(shí)候,先不要著急去醫(yī)院?？梢圆扇∥锢斫禍氐姆椒?，這樣安全無(wú)副作用，寶寶發(fā)燒時(shí)可以注意做。
發(fā)燒的時(shí)候還是要謹(jǐn)慎使用藥物，如果體溫沒(méi)有高達(dá)38.5℃以上，那么就只需要采用物理降溫即可。就比如洗溫水澡，用溫?zé)岬臐衩砣ゲ潦脤殞毜纳眢w，這里面的溫度建議是35℃~37℃，這種散熱的方式能夠促進(jìn)病情康復(fù)。洗完澡就需要立即擦干身體，用溫?zé)岬臐衩砭托枰攸c(diǎn)關(guān)注額頭、頸部、腋下和四肢等部位。
感冒到了一定的階段便會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒咳嗽的癥狀，這個(gè)時(shí)候需要下大力氣來(lái)治療，而且在飲食方面會(huì)有很多禁忌事項(xiàng)需要注意，但是飲食方面的部分食物能夠?qū)χ委熎鸬揭欢ǖ淖饔?，例如多吃水果有助于加快康?fù)進(jìn)程，那么，發(fā)燒咳嗽吃什么水果好呢？
1、蘋果：蘋果是屬于平性的水果，而平性和寒涼性質(zhì)的水果有利于退熱，又增加豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。小孩發(fā)燒吃蘋果有助于補(bǔ)充水分，起到降溫的作用，因此，多吃蘋果能夠起到止咳的作用。
2、香蕉：可以在孩子發(fā)燒時(shí)食用，能增加孩子食欲，補(bǔ)充水分。主要作用是通便。香蕉是屬于寒涼性質(zhì)的水果，而平性和寒涼性質(zhì)的水果有很好的退熱作用，發(fā)燒的小孩吃香蕉能夠補(bǔ)充身體缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3、荸薺：可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預(yù)防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。荸薺是寒性食物，既可清熱瀉火，又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于發(fā)燒初期的病人有非常好的退燒作用。
4、草莓：酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火功效。中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩。
5、最后補(bǔ)充水分：水勝過(guò)藥，發(fā)熱身體出汗多，勤喂溫水進(jìn)行補(bǔ)充很有必要。小孩發(fā)熱宜以飲白開(kāi)水，可適當(dāng)喂些白開(kāi)水，以補(bǔ)充人體的維生素C，增強(qiáng)抗病。飲水量的保持口唇滋潤(rùn)力度，不必過(guò)多。
出現(xiàn)感冒發(fā)燒問(wèn)題的時(shí)候，一定要注意了解原因，正確的治療和解決，減少這些問(wèn)題對(duì)身體造成的影響，而在飲食上，蘋果，香蕉，梨等這些水果，是比較適合感冒發(fā)燒的人使用的。
1、蘋果：蘋果是屬于平性的水果，而平性和寒涼性質(zhì)的水果有利于退熱，又增加豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。小孩發(fā)燒吃蘋果有助于補(bǔ)充水分，起到降溫的作用。
2、香蕉：可以在孩子發(fā)燒時(shí)食用，能增加孩子食欲，補(bǔ)充水分。主要作用是通便。香蕉是屬于寒涼性質(zhì)的水果，而平性和寒涼性質(zhì)的水果有很好的退熱作用，發(fā)燒的小孩吃香蕉能夠補(bǔ)充身體缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3、荸薺：可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預(yù)防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。荸薺是寒性食物,既可清熱瀉火,又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),對(duì)于發(fā)燒初期的病人有非常好的退燒作用。
4、草莓：酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火功效。中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩。
5、梨：梨性涼，味甘，能生津、清熱、化痰，適宜風(fēng)熱感冒、發(fā)熱、口干渴、咳嗽痰黃等癥狀。
孕婦本來(lái)就因?yàn)樵衅诜磻?yīng)而身體不適，即使到了孕中期和孕晚期，大部分孕婦的早孕反應(yīng)已經(jīng)逐漸消失或者緩解，但是也會(huì)出現(xiàn)其他問(wèn)題，例如身體笨重、水腫、失眠和缺鈣導(dǎo)致的身體疼痛等。孕婦已經(jīng)是承受比較大的身體壓力，如果發(fā)燒那就更難熬了，孕婦發(fā)燒時(shí)和普通人不一樣，吃藥打針都要格外小心，其實(shí)除了吃藥或者滴液治療以外，也可以通過(guò)食療來(lái)控制發(fā)燒，例如生活中有很多水果有助于降溫。
一、孕婦發(fā)燒吃什么水果好
1、蘋果：蘋果具有整腸作用，對(duì)于利尿、消除疲勞有很大幫助。
2、香蕉：香蕉可以在孩子發(fā)燒時(shí)食用，能增加孩子口感，以及水分。主要作用是通便。
3、荸薺：荸薺可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預(yù)防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
4、草莓：草莓酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火功效。中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩。
5、梨：梨有清熱生津、潤(rùn)肺化痰功能，常用于熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音等。
6、櫻桃：所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可是十分的豐富，特別是鐵，有利于寶寶的健康發(fā)育
二、孕婦發(fā)燒不宜吃的水果
1、山楂：酸甜可口，特別的開(kāi)胃，特別是孕期經(jīng)常嘔吐、食欲不振，可是很受孕婦們的青睞。但是不能夠大量的使用，會(huì)令孕婦導(dǎo)致流產(chǎn)的征兆。
2、木瓜：有豐胸的效果，但是在懷孕的時(shí)候，常吃木瓜可是會(huì)很容易讓孕婦荷爾蒙發(fā)生變化，對(duì)胎兒的發(fā)育是十分不利。
三、注意事項(xiàng)
1、發(fā)燒的時(shí)候不能吃熱性水果。
2、吃得量要少。
感冒了以后，人不光會(huì)覺(jué)得鼻塞難受，最重要的是容易出現(xiàn)發(fā)燒的現(xiàn)象，發(fā)燒會(huì)讓人覺(jué)得食欲不振，腸胃里面也沒(méi)有饑餓感，飲食方面可以適當(dāng)?shù)某缘们宓?，水果方面可以多吃一些，比較常見(jiàn)的就是西瓜能夠?qū)ι眢w的散熱有幫助，馬蹄雪梨對(duì)身體的消化，開(kāi)胃是有些好處的。
1、西瓜
西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重時(shí)會(huì)出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當(dāng)吃點(diǎn)西瓜正好能緩解相關(guān)癥狀，有助于感冒的痊愈。
高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，最好先吃點(diǎn)西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補(bǔ)充體液、消腫利水。在炎熱的夏季，小兒發(fā)熱時(shí)用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利濕。
2、梨
梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對(duì)風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用。
風(fēng)熱感冒患者，可以用生梨一個(gè)，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會(huì)有很好的療效。梨子本身具有清熱效果，能止咳化痰，但是因?yàn)樗鼘儆跊鲂运?，?duì)于一開(kāi)始就是風(fēng)寒而引起的咳嗽不具療效，甚至可能會(huì)加劇咳嗽情形；不過(guò)可以藉由燉煮梨子的方式來(lái)轉(zhuǎn)變它的性質(zhì)，讓性質(zhì)轉(zhuǎn)溫和，就能拿來(lái)當(dāng)作止咳妙方。
3、馬蹄
荸薺是寒性食物，有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效，既可清熱生津，又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于發(fā)燒初期的病人特別適合。就其營(yíng)養(yǎng)而言，荸薺富含碳水化合物，熱量卻不是很高，同時(shí)又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英，不僅對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育有利，還可促進(jìn)體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝，同時(shí)又有抑制大腸桿菌等細(xì)菌的作用。
生吃雖然清脆可口，但還是洗凈煮熟食用最好，且煮過(guò)的荸薺更甜、口感更好。發(fā)熱時(shí)吃荸薺，與梨、藕、蘆根等汁液配伍效果更佳，不過(guò)它僅是食療的輔助方法，當(dāng)高熱不退或病情加重時(shí)，還應(yīng)及早就醫(yī)。
夏天吃什么水果最好呢？很多健康人士都想了解。夏天是水果盛產(chǎn)期，一般人對(duì)水果沒(méi)有戒心，會(huì)大吃特吃。事實(shí)上，水果中的糖也會(huì)讓血液中的三酸甘油酯升高。夏天吃什么水果最好，吃多少比較合適呢？
桃子含鐵量高 ：北京有句俗話桃子養(yǎng)人杏傷人，從營(yíng)養(yǎng)免疫學(xué)方面來(lái)說(shuō)這句話科學(xué)嗎？營(yíng)養(yǎng)免疫學(xué)專家陳昭妃博士說(shuō)，桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康 相當(dāng)有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。 杏含有檸檬酸、蘋果酸、胡蘿卜素，主要用于止咳平喘，潤(rùn)腸通便。但是《本草綱目》記載生食多，傷筋骨。
西瓜清熱解暑利尿： 我國(guó)民間有句諺語(yǔ)：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說(shuō)明夏季最適宜吃西瓜。西瓜富含維生素a、b1、b2、c，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對(duì)高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。西瓜雖好，但中醫(yī)專家認(rèn)為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過(guò)量，否則會(huì)損傷脾胃而引發(fā)消化不良或腹瀉。需要提醒的一點(diǎn)是，夏天感冒發(fā)燒的患者常常借助進(jìn)食西瓜來(lái)補(bǔ)水、退燒，但是因?yàn)樗鼘儆诟屎澄铮灰擞糜陲L(fēng)寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無(wú)汗等癥狀者不宜食用。
檸檬烯有抗癌作用：柑橘果實(shí)能潤(rùn)肺理氣，新鮮橘汁含多種肌酸、維生素，對(duì)人體新 陳代謝有幫助，具有美白效果，還兼具多種保健功效。橘瓤表面的白色絲絡(luò)，含維生素p，能防治高血壓，具化痰功效。有一種著名的精油，叫檸檬烯精油，這些精油是大多數(shù)橙橘類最主要的部分，目前研究指出檸檬烯具有抗癌作用。
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