韭菜拌蝦仁——開胃健脾排毒補腎
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韭菜是很常見的一種食材，一般人都喜歡吃，韭菜的粗纖維很多，可以有潤腸通便開胃助消化的作用哦。韭菜一般可以做餡包餃子，或者是和雞蛋搭配，營養(yǎng)價值高，具有補腎壯陽開胃排毒的韭菜拌蝦仁來看看吧。
韭菜拌蝦仁
韭菜拌蝦仁所需材料
主要食材韭菜、蝦、蒜、鹽、味精
韭菜拌蝦仁的做法
1、將韭菜洗凈切段，蝦取蝦仁備用，蒜剁成蓉。
2、鍋中加水燒沸，將韭菜段和蝦仁分別炒熟后撈出。
3、將韭菜段和蝦仁一起裝入碗內(nèi)，放入調(diào)味料拌勻即可。
韭菜拌蝦仁的功效與作用
春天的韭菜是最鮮嫩美味的，韭菜具有溫中開胃、行氣活血、補腎助陽的功效。如今正值驚蟄節(jié)氣，是春韭上市的好時節(jié)，不妨多吃些韭菜，小編今天給大家推薦韭菜拌蝦仁，此菜味道鮮美，可起到排毒養(yǎng)顏，清腸瘦身，溫補健體的功效。胡蘿卜素、碳水化合物、鈣、磷、鐵豐富。韭菜可以增強食欲潤腸通便，蝦仁可以補鈣，而且還可以有養(yǎng)血壯陽的作用哦，所以這些食材一起搭配的話可以有排毒補腎的作用，適合很多人群食用哦，趕緊來試試吧。
韭菜拌蝦仁的這道菜，大家了解了吧啊，這樣的食物適合很多的人群，主要是營養(yǎng)搭配的比較好，可以補充豐富的維生素啊，礦物質(zhì)還有蛋白質(zhì)，開胃健脾排毒補腎壯陽，而且還可以強身健體，適合各類人群。
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韭菜是一種很常見的食材類型哦，它的營養(yǎng)素高，而且人們都很喜歡吃，比如說可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有滋補氣血的作用，今天這道美味的韭菜拌蝦仁就可以促進食欲排毒養(yǎng)顏。
韭菜拌蝦仁
韭菜拌蝦仁所需材料
主要食材韭菜、蝦、蒜、鹽、味精
韭菜拌蝦仁的做法
1、將韭菜洗凈切段，蝦取蝦仁備用，蒜剁成蓉。
2、鍋中加水燒沸，將韭菜段和蝦仁分別炒熟后撈出。
3、將韭菜段和蝦仁一起裝入碗內(nèi)，放入調(diào)味料拌勻即可。
韭菜拌蝦仁的功效與作用
韭菜具有溫中開胃、行氣活血、補腎助陽的功效。如今正值驚蟄節(jié)氣，是春韭上市的好時節(jié)，不妨多吃些韭菜，小編今天給大家推薦韭菜拌蝦仁，此菜味道鮮美，可起到排毒養(yǎng)顏，清腸瘦身，溫補健體的功效。韭菜具有增進食欲、益肝健胃、散瘀活血、潤腸通便、護膚明目、補腎壯陽、調(diào)經(jīng)散寒的功效。搭配蝦仁一起食用的話可以有補腎壯陽的作用，同時還可以抗病毒，具有養(yǎng)血補腎的功效，也適合男性食用的哦，對于補腎有好處，一般人都可以吃，大家趕緊試試吧。
韭菜拌蝦仁的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且具有豐富的養(yǎng)生的功效，是大家都喜歡的一種。具有補氣補血的作用，促進食欲排毒養(yǎng)顏清腸瘦身，所以經(jīng)常飲用的話還可以促進代謝，對健康有幫助。
我們每天都在吃不同種類的食物，食物的不同營養(yǎng)的價值也是不一樣的呢，雞蛋是一種高蛋白高鈣質(zhì)的食物類型，而且還可以有提高免疫力的作用，和蝦仁一起吃，可以有補腎壯陽的作用，還可以健脾胃開胃，來看看蝦仁炒雞蛋的做法吧。
蝦仁因為清淡爽口，易于消化，老幼皆宜，而深受大家歡迎。蝦仁有很多做法，比如黃瓜炒蝦仁、炸蝦仁等等。今天小編和大家分享一下可口的蝦仁炒雞蛋的做法。
蝦仁肉質(zhì)松軟,易消化,蝦肉中含有豐富的鎂,能很好的保護心血管系統(tǒng),減少血液中的膽固醇含量,防止動脈硬化。雞蛋就更不用說了,含有大量的維生素和礦物質(zhì)及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),是人類最好的營養(yǎng)來源之一。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)可以有修復(fù)肝臟的作用，和蝦仁一起吃可以有提高免疫力，通乳活血的效果，還可以健脾開胃的哦。
蝦仁炒雞蛋怎么做
做法:
1、青蝦去頭剝殼。去蝦線留尾。用料酒蛋清腌制15分鐘。
2、雞蛋加小勺料酒打散,油熱后攤成蛋餅攪打成塊,盛出備用。
3、豌豆焯熟備用。
4、油熱蔥花爆香,放入蝦仁翻炒至變色。
5、放入雞蛋、豌豆加入鹽、雞粉翻炒均勻即可。
蝦仁炒雞蛋的具體的做法，小編給大家介紹了其中的一些小常識，大家可以回去以后利用起來，適合老年人增強骨質(zhì)，而且還可以有利于兒童的發(fā)育，具有補充鈣質(zhì)蛋白質(zhì)的作用，補鈣開胃健脾補腎壯陽，而且還可以有益于身體的健康。
蝦仁海帶湯的味道是非常不錯的，可能我們有些朋友們?nèi)粘Ｉ钪幸彩鞘秤眠^蝦仁海帶湯的，但是許多的朋友們對于蝦仁海帶湯的做法不是非常的了解了，其實蝦仁海帶湯的做法也不難，我們一起來看看蝦仁海帶湯的做法和功效。
蝦仁海帶湯
蝦仁海帶湯的做法
1、首先將海帶用溫水進行泡發(fā)，等泡發(fā)好之后，將它洗凈，還要將之切成1厘米，備用。
2、隨后將洋蔥的外皮剝除了，用清水洗凈，將它切碎備用。
3、接著將蝦仁洗凈，切碎備用。
4、這時熱鍋，先放入少許香油，等油熱了，將海帶、蝦仁、洋蔥放入，均勻的翻炒。
5、隨后加入高湯，大火煮沸。
6、過一會兒，加入適量的食鹽，均勻攪拌就可以食用了。
蝦仁海帶湯的功效與作用
蝦仁海帶湯可以補腎壯陽、促進排毒等等的作用。蝦仁在日常生活中，被我們食用著。對于男性朋友來說，可以補腎壯陽，利于男性的健康。對于產(chǎn)婦來說可以通乳抗毒。還能增加我們的食欲。海帶可以降低人體的血壓、血脂，很適合三高人群食用。還能及時的將體內(nèi)的鉛毒排出，并抗氧化。洋蔥可以緩解人的壓力，還能提高人體的免疫力。這道食譜可以促進我們?nèi)梭w的健康腎臟的健康，并且還可以增強我們?nèi)梭w的排毒功能，預(yù)防一些腎臟的疾病。
我們現(xiàn)在也了解了蝦仁海帶湯的做法和功效了，所以大家可以將蝦仁海帶湯的這些做法記住的，這樣就可以經(jīng)常做著食用蝦仁海帶湯的，當(dāng)然，我們大家經(jīng)常食用蝦仁海帶湯，還可以促進腎臟的健康，對于促進我們?nèi)梭w的排毒也是有幫助的。
說起蓮藕，大家都不是很陌生的吧，它是一種白色的蔬菜之一，它的營養(yǎng)素豐富，可以有滋補氣血的作用，經(jīng)常食用蓮藕還可以健脾養(yǎng)胃清熱去火呢，蓮藕如何食用呢，這道西蘭花拌蓮藕的做法你不妨試試哦。
【西蘭花拌蓮藕】
【主料】蓮藕200g、西蘭花150g
【輔料】芝麻油適量、鹽適量、雞精適量、白糖適量、白醋適量
【步驟】
1.西蘭花掰成小朵洗干凈，用冷水浸泡10分鐘。
2.蓮藕去皮洗干凈。
3.蓮藕切成丁。
4.藕丁入鍋焯水后撈出瀝干水。
5.煮鍋加水燒開，西蘭花入鍋焯水后撈出瀝干水。
6.瀝干水的西蘭花、蓮藕放在容器中。
7.碗中加白糖。
8.加鹽、雞精。
9.加白醋攪拌均勻。
10.加芝麻油攪拌均勻成調(diào)味汁。
11.將調(diào)味汁淋入裝有西蘭花、蓮藕容器中。
12.攪拌均勻即可享用。
蓮藕一般拌菜來食用，它的做法也是非常簡單，今天準(zhǔn)備與營養(yǎng)豐富的西蘭花搭配，白綠搭配，也是很好看，略帶酸甜，口感清脆，很是開胃下飯，有很好的排毒功效。單寧具有消炎和收斂的作用，改善腸胃疲勞。蓮藕還有含有黏蛋白的一種糖類蛋白質(zhì)，能促進蛋白質(zhì)和脂肪的消化，因此可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。蓮藕可以補充豐富的維生素和蛋白質(zhì)，而且還可以有抗癌的作用，對于促進代謝保護胃黏膜是不錯的選擇，同時也可以有清熱去火養(yǎng)胃健脾的功效哦。
西蘭花拌蓮藕的具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的哦，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的蛋白質(zhì)，潤腸排毒健脾養(yǎng)胃清熱去火，對身體健康是有很大幫助的哦，大家不妨行動起來吧。
食物的種類有很多，不同的食物營養(yǎng)物質(zhì)是不一樣的，我們應(yīng)該合理的搭配食物哦，這樣才能補充豐富的營養(yǎng)，保證營養(yǎng)的補給。冬筍是不錯的一種養(yǎng)生食材類型，它的食用方法有很多，和雞肉一起吃，可以有潤腸通便排毒的作用，還可以健脾養(yǎng)胃的哦，一起來看看這道養(yǎng)生的冬筍土雞煲的做法吧。
營養(yǎng)價值:
纖維素、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素
適宜人群:
一般人均可食用，尤其是老人、病人、體弱者
冬筍土雞煲
所需材料
土雞500克、冬筍100克、枸杞子適量、蔥段適量、香菜段適量、姜片適量、料酒適量、鹽適量、清湯適量、植物油適量
冬筍土雞煲的做法
1土雞洗凈，用開水焯燙，撈出，洗去血沫，瀝干;冬筍剝皮去根，切成滾刀塊，用開水焯燙撈出，過涼;枸杞子洗凈備用。
2鍋內(nèi)倒入植物油，燒至六成熱，放入姜片、蔥段煸香，放入土雞稍煎。
3砂鍋內(nèi)倒入適量清湯，大火煮沸后放入土雞、冬筍、料酒、枸杞子，燒開后小火燜煮1小時，加鹽調(diào)味，撒上香菜段即可。
冬筍土雞煲的功效與作用
冬筍具有潤腸排便、清熱化痰、解渴除煩、利尿通便、養(yǎng)肝明目、助消化、開胃健消油膩的功效。土雞補充膠質(zhì)蛋白和氨基酸，具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。冬筍土雞煲具有緩解氣虛乏力癥狀、降血脂和膽固醇、健脾養(yǎng)胃和潤腸排毒的功效。冬筍和土雞肉一起吃的話可以有健脾開胃的作用，還可以促進食欲，具有解除油膩的作用和效果，而且還可以強筋骨的效果，對于身體虛弱啊或者是食欲不振等等的情況來說效果還是很不錯的呢，而且還可以促進食欲，適合多種的人群食用哦。
關(guān)于冬筍土雞煲的做法，大家都學(xué)會了吧，方法其實還是比較簡單的，重要的是這樣的食材很有營養(yǎng)，緩解干燥大便干結(jié)，潤腸排毒健脾開胃強筋骨，適合各類的人群食用哦，同時也是各類的人不錯的選擇，大家不妨試試哦。
每一種食物都有著不同的養(yǎng)生作用，大家在選擇的時候要注意一些合理的搭配。牛奶是我們經(jīng)常喝的一種飲品，而且種類也是比較多的，比如說全脂牛奶，低脂牛奶等等。牛奶除了直接飲用，還可以做一些其他的食譜，來看看奶香玉米汁的做法，可以健脾排毒的哦。
奶香玉米汁
食療功效:潤腸排毒、促進生長發(fā)育、開胃益智、增強記憶力
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、葉黃素、鈣、鐵、鋅、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，7個月以上的寶寶也可食用
所需材料
主要食材玉米粒、牛奶
做法
1將玉米洗凈。
2將牛奶和洗凈的玉米倒入豆?jié){機中，按“米漿”即可。
3待玉米牛奶汁制作好后，倒入碗中加少許糖調(diào)味即可。
功效與作用
牛奶具有補虛損，益肺胃，生津潤腸、促進骨骼發(fā)育的功效。玉米具有開胃益智、增強記憶力、潤腸通便、保護神經(jīng)傳導(dǎo)和腸胃、維持骨骼和牙齒的強度和密度等功效。牛奶玉米汁口感香甜，具有潤腸排毒、促進生長發(fā)育、開胃益智、促進骨骼發(fā)育、增強記憶力的功效。牛奶和玉米一起吃，可以有潤腸通便的作用，因為玉米含有的纖維素是比較多的，還可以有提高免疫力的作用，對于開胃健脾來說效果不錯的哦，還可以有提高體質(zhì)的效果，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜哦。
關(guān)于奶香玉米汁的做法，大家都了解了吧，好消化好吸收，而且還可以有預(yù)防疾病的作用，提高人體免疫力的同時還可以有抗氧化的功效，排毒通便開胃健脾強免疫，大家平時的時候可以利用它的這個優(yōu)勢來給予自己補充營養(yǎng)，大家不妨試試。
烏雞湯是一種很滋補的湯品，現(xiàn)在的人們都講究養(yǎng)生保健，方法也有很多。其實喝湯也是可以有保健作用的呢。烏雞湯可以提高免疫力的。和山藥一起搭配可以有養(yǎng)胃健脾的作用，來看看這道山藥烏雞湯的做法，可以讓你更加健康。
山藥烏雞湯
食療功效:健脾強胃、壯腎排毒、養(yǎng)血益氣
營養(yǎng)價值:維生素C、礦物質(zhì)、黑色素、蛋白質(zhì)、B族維生素
適宜人群:一般人均可食用，尤其是女性朋友
山藥烏雞湯所需材料
輔助佐料烏雞、山藥、明參、當(dāng)歸、黃芪、黨參、蓮子、百合、薏米、紅棗、枸杞子
山藥烏雞湯的做法
1將烏雞清理干凈，用沸水焯燙，撈起;其他配料全部洗凈。
2燉鍋中放入烏雞，加入清水煮沸，放入明參、當(dāng)歸、黃芪、黨參、蓮子燉煮。
3煮沸后打去浮沫，加蓋改小火煲30分鐘;放入山藥、百合、薏米，加蓋繼續(xù)煲1小時。
4加入適量的鹽，再加入紅棗、枸杞子，加蓋再煲30分鐘，煲至烏雞軟爛即可。
山藥烏雞湯的功效與作用
山藥具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。烏雞具有補肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質(zhì)疏松和補血的功效。山藥烏雞湯此湯具有健脾強胃、壯腎排毒、養(yǎng)血益氣和補血安胎的功效。山藥和烏雞一起搭配的話可以有強筋骨的作用，而且還可以排毒養(yǎng)顏，是不錯的養(yǎng)胃健脾的好湯品，同時也可以滋補肝腎。
山藥烏雞湯的具體的做法，小編給大家介紹了相關(guān)的的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識是否了解了呢，排毒補腎健脾養(yǎng)胃補氣，看了以后我們就可以學(xué)著制作了哦。是不錯的一道養(yǎng)生的湯品，適合身體虛弱的人群滋補。
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