哈密瓜草莓汁——緩解疲勞利尿消腫
夏季養(yǎng)生三瓜。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話(huà)題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《哈密瓜草莓汁——緩解疲勞利尿消腫》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
食物是給予我們健康的最直接的物質(zhì)，當(dāng)然從食物中可以攝入不同的營(yíng)養(yǎng)素。比如說(shuō)維生素礦物質(zhì)這些都是人體所需的。哈密瓜大家都愛(ài)吃，而且營(yíng)養(yǎng)也豐富。如何食用呢，一起來(lái)看看哈密瓜草莓汁的做法。
哈密瓜草莓汁
哈密瓜草莓汁所需材料
主要食材哈密瓜、草莓
哈密瓜草莓汁的做法
1、將哈密瓜去皮，去籽，放入榨汁機(jī)中榨汁。
2、將哈密瓜汁、鮮牛奶放入榨汁機(jī)中。
3、加入涼開(kāi)水、蜂蜜，攪打均勻即可。
哈密瓜草莓汁的功效與作用
哈密瓜中富含維生素A、B族維生素、膳食纖維及蛋白質(zhì)等，能促進(jìn)造血和潤(rùn)腸通便，草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有養(yǎng)肝明目的作用。哈密瓜具有除煩止渴、清肺熱、防暑戒躁、促進(jìn)人體造血、潤(rùn)腸通便的功效。草莓具有潤(rùn)肺生津，健脾和胃，利尿消腫、潤(rùn)腸通便的功效。和草莓一起搭配的話(huà)可以起到潤(rùn)腸通便的作用，還可以緩解疲勞的哦，對(duì)于清熱去火有很好的幫助作用，適合的人群也比較多，促進(jìn)代謝，潤(rùn)腸通便。
哈密瓜草莓汁的具體的做法和它的價(jià)值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話(huà)可以補(bǔ)充人體所需的礦物質(zhì)，而且還可以促進(jìn)新陳代謝，緩解疲勞利尿消腫潤(rùn)腸通便，飲食要講究搭配這樣才更健康的哦。
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哈密瓜是大家都非常熟悉的水果，是新疆比較有代表性的水果，夏天是哈密瓜成熟的季節(jié)，風(fēng)味獨(dú)特，瓜肉肥厚，清脆爽口。哈密瓜可以直接吃，也可以和其他的水果進(jìn)行搭配制成哈密瓜汁，哈密瓜雪梨汁就是比較好的一種組合。那么，哈密瓜雪梨汁的功效與作用有哪些？下面咱們就來(lái)看看吧。
哈密瓜汁的功效與作用
哈密瓜營(yíng)養(yǎng)非常豐富，將哈密瓜攪拌成哈密瓜汁，一方面口感更加好，另一方面營(yíng)養(yǎng)也吸收更好，為了幫助大家更好地了解哈密瓜汁的功效與作用，下面我們就來(lái)詳細(xì)地介紹一下吧！
哈密瓜有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用。根據(jù)中醫(yī)藥資料記載，哈密瓜根、莖、葉、花、果、果蒂、果皮、種籽均可供藥用?！侗静菥V目》中記載：甜瓜具有"止渴、除煩熱、利小便、通三焦團(tuán)壅塞氣、治口鼻瘡"之功效。《神農(nóng)本草經(jīng)》更將它的瓜蒂列為上品之藥。而果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣、抗癌等作用，可治發(fā)燒、中暑、口渴、小便不利、口鼻生瘡等癥狀，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安，或是口臭者食用之，都能清熱解燥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究更發(fā)現(xiàn)，哈密瓜等甜瓜類(lèi)的蒂含苦毒素，具有催吐作用，因能刺激胃黏膜引起嘔吐，適量?jī)?nèi)服可急救食物中毒，而不會(huì)被胃腸吸收。
雪梨汁功效與作用
梨屬藥食同源果品，雪梨又是梨中珍品、梨中之王，富含蘋(píng)果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等，具生津潤(rùn)燥、清熱化痰之功效，能治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。雪梨汁又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常常喝雪梨汁有好處。
哈密瓜葡萄汁的制作方法是比較簡(jiǎn)單的，首先，我們需要將哈密瓜進(jìn)行去皮去籽，然后將葡萄去皮，在將這兩者放在榨汁機(jī)中，加入一些冰塊就可以榨汁了，最后是加入幾片檸檬進(jìn)行提味，如果在榨汁的時(shí)候沒(méi)有加入冰塊，可以進(jìn)行冰凍，因?yàn)楸鶅龀鰜?lái)的口感更佳，適合我們的夏天的時(shí)候飲用。
葡萄哈密瓜汁
用料主料
哈密瓜1/2個(gè)
葡萄20顆
檸檬3片
冰塊6塊輔料原汁機(jī)1臺(tái)
葡萄哈密瓜汁的做法
1.葡萄清洗干凈、哈密瓜去籽備用;
2.先用水果挖球器挖出20個(gè)小哈密瓜球;
3.葡萄去皮;
4.剩下的哈密瓜果肉切成小塊，3片檸檬去皮;
5.將哈密瓜塊放進(jìn)原汁機(jī)中;
6.將檸檬片放進(jìn)原汁機(jī)中;
7.將16顆去皮葡萄放進(jìn)原汁機(jī)中;
8.選擇硬果蔬模式進(jìn)行榨汁;
9.榨好的葡萄哈密瓜汁放入大杯中;
10.汁渣完全分離，果汁也沒(méi)有氧化;
11.將10顆哈密瓜球和2顆葡萄放入飲品杯中;
12.將榨好的葡萄哈密瓜汁倒入飲品杯;
13.加入冰塊，放上吸管和檸檬片裝飾一下;
14.美美的一杯葡萄哈密瓜汁就做好啦!
哈密瓜菠蘿汁
哈密瓜維生素C含量豐富;菠蘿含有的有機(jī)酸能刺激胃液分泌，并有益脾止渴的功能。兩者合成的果汁，可防止老化細(xì)胞在人體內(nèi)的堆積，讓人神清氣爽，是一道相當(dāng)好的食療飲品。
材料哈密瓜，菠蘿
做法
1、哈密瓜洗凈，對(duì)半切開(kāi)，去皮及籽，切小塊;
2、菠蘿去皮，切小塊;
3、依次放入榨汁機(jī)榨汁。果汁中可以加入蜂蜜也可不加，依個(gè)人口味而定。
哈密瓜和西瓜是人們夏季時(shí)候必不可少的兩個(gè)瓜類(lèi)水果，而哈密瓜與西瓜相比它的甜度更高。因此對(duì)于喜歡吃甜的人來(lái)說(shuō)，哈密瓜成為了他們喜歡的一個(gè)水果，同時(shí)獼猴桃中的含糖量也是很高的。如果使用哈密瓜和獼猴桃一起榨果汁的話(huà)，可以同時(shí)發(fā)揮它們的作用。所以哈密瓜獼猴桃汁的榨法是什么?
哈密瓜獼猴桃蔬菜汁
1、將哈密瓜的皮去掉，并洗凈切小塊。
2、獼猴桃對(duì)半切，隨后用勺子將果肉取出。
3、將生菜洗凈。用手撕小塊。
4、隨后將上述所有的食材放入果汁機(jī)內(nèi)，進(jìn)行攪拌。
5、好了之后，加入適量的牛奶就可以吃了。
哈密瓜，古稱(chēng)甜瓜，甘瓜，維吾爾語(yǔ)稱(chēng)“庫(kù)洪”，源于突厥語(yǔ)“卡波”，意思即“甜瓜”。哈密瓜有“瓜中之王”的美稱(chēng)，含糖量在15%左右。形態(tài)各異，風(fēng)味獨(dú)特，有的帶奶油味、有的含檸檬香，但都味甘如密，奇香襲人，飲譽(yù)國(guó)內(nèi)外。在諸多哈密瓜品種中，以“紅心脆”、“黃金龍”品質(zhì)最佳。哈密瓜不但好吃，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值高。
哈密瓜除供鮮食，還可制作瓜干、瓜脯、瓜汁。瓜蒂瓜籽可入藥治病，瓜皮喂羊能促肥增膘。
哈密瓜籽可用于做精油，富含藥用、美容、保健、生理活性的哈密瓜種子，采取純物理、冷榨方式精制而成。具有超強(qiáng)的抗氧能力，實(shí)屬上等純天然藥用、美容、保健、營(yíng)養(yǎng)精油，可廣泛應(yīng)用在醫(yī)藥、美容、保健、營(yíng)養(yǎng)食品等領(lǐng)域。
哈密瓜獼猴桃蔬菜汁的功效與作用
哈密瓜獼猴桃蔬菜汁這道果汁，想必受很多人的青睞，夏季本來(lái)就炎熱，很多人都喜歡喝果汁，從而去除體內(nèi)的煩躁感，它給人體帶來(lái)的好處：促進(jìn)消化、清肺止咳、降低膽固醇等等的功效。哈密瓜中的氨基酸，可以緩解疲勞感，尤其是對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，急需緩解壓力，從而擁有一個(gè)好的睡眠。獼猴桃中的維生素含量很高，它可以很好的美化皮膚，讓皮膚上的雀斑、暗瘡、黑色素等等的癥狀都慢慢的隱退。愛(ài)美人士們可不要錯(cuò)過(guò)。生菜可以降低膽固醇，還能促進(jìn)血液循環(huán)，從而增強(qiáng)了人體的免疫力。這道果汁，還能潤(rùn)肺，很適合在夏季食用。
相信我們大家現(xiàn)在對(duì)于哈密瓜獼猴桃蔬菜汁的做法也是有了一個(gè)大概的了解，其實(shí)哈密瓜獼猴桃蔬菜汁的做法是比較簡(jiǎn)單的，所以日常生活中就是可以經(jīng)常做著飲用的，當(dāng)然，還可以幫助我們預(yù)防咳嗽的癥狀的。
隨著雜交技術(shù)的進(jìn)步，相似品種的水果進(jìn)行雜交就能生長(zhǎng)出另一種水果品種。哈密瓜就是其中一個(gè)典型的例子，哈密瓜生長(zhǎng)的地區(qū)的環(huán)境不同，培育的方式不同，常見(jiàn)的可以分為西州蜜瓜、東湖瓜、伽師瓜、雪里紅、黑眉毛這五種，五種哈密瓜的口感和味道各不相同，一起具體來(lái)了解一下吧。
1、西州蜜瓜
西州蜜瓜主要分布在新疆與海南兩個(gè)省份，由于海南的光照時(shí)間較長(zhǎng)，西州蜜的外皮深綠，網(wǎng)紋比較明顯。果肉又厚又甜，而且越到中心位置越甜。西州蜜不僅好吃，它還有著安撫心神，利便止痰等一系列功效，果肉內(nèi)含有豐富的抗氧化劑，對(duì)于貧血患者有一定的治療效果。
2、東湖瓜
一般人叫東湖瓜就是叫做哈密瓜，但其實(shí)它是哈密瓜其中的一種，它產(chǎn)于新疆鄯縣，被稱(chēng)為哈密瓜瓜王，它的網(wǎng)紋非常漂亮，味道甘甜，果肉脆厚，香味四溢。是市場(chǎng)上最常見(jiàn)的品種。
3、伽師瓜
伽師瓜是用來(lái)育種的，是新疆農(nóng)業(yè)園藝科學(xué)院作物研究所用常見(jiàn)的農(nóng)家品種選育的成甜瓜的品種。它的皮比較厚，成熟比較晚，果皮呈墨綠色，果皮上基本沒(méi)有網(wǎng)紋。是抵抗白粉病、霜霉病的抗病品種，可運(yùn)輸與貯藏較長(zhǎng)時(shí)間。但是對(duì)于其他的病害抵抗能力較差，在種植過(guò)程中需要注意管理。
4、雪里紅
雪里紅是新疆哈密瓜研究所研制選種育成的品種，它是中熟產(chǎn)品，從播種到收獲大概需要一個(gè)半月左右。外表白色，網(wǎng)紋稀少，果肉以紅色為主，白色為輔。它的體型勻稱(chēng)飽滿(mǎn)，肉質(zhì)松軟，水分充足。一只瓜大概在5斤左右。
5、黑眉毛
黑眉毛因?yàn)楣び惺畮讞l黑綠色的條紋形似眉毛而得名，黑眉毛的肉脆多汁，含糖量高，比較粘手粘口，但是是過(guò)冬水果，冬季吃更加甘甜爽口
以上五種就是小編整理的比較常見(jiàn)的幾種哈密瓜，但是哈密瓜的種類(lèi)絕對(duì)不僅僅只有五種，例如還有紅心脆、黃蛋子等小果型哈密瓜。哈密瓜的口感不同于西瓜，它是瓜中含糖量最高的水果。對(duì)美容，保健這一塊還是有一定的效果的。
酸奶可以有促進(jìn)腸道消化和吸收的作用，對(duì)于促進(jìn)代謝有好處，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且也可以緩解身體疲勞，草莓和酸奶可以一起榨汁食用，今天介紹哈密瓜草莓酸奶汁的制作，可以有緩解身體疲勞的功效，還能生津止渴。
哈密瓜草莓酸奶汁
食療功效:潤(rùn)腸通便、緩解疲憊、生津解渴、清肺熱
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)
適宜人群:一般人皆可食用
哈密瓜草莓酸奶汁所需材料
主要食材哈密瓜、草莓、酸奶100克
哈密瓜草莓酸奶汁的做法
1、將哈密瓜去皮，去籽，放入榨汁機(jī)中榨汁。
2、將哈密瓜汁、鮮牛奶放入榨汁機(jī)中。
3、然后放入涼開(kāi)水，蜂蜜還有酸奶攪拌均勻即可。
哈密瓜草莓酸奶汁的功效與作用
哈密瓜具有除煩止渴、清肺熱、防暑戒躁、促進(jìn)人體造血、潤(rùn)腸通便的功效。草莓具有潤(rùn)肺生津，健脾和胃，利尿消腫、潤(rùn)腸通便的功效。常飲酸奶能夠潤(rùn)膚、明目、固齒、健發(fā)。其原因是酸奶中含有豐富的鈣更易于消化吸收，利用率高，有益于牙齒，骨骼。哈密瓜可以清熱解毒，還能有潤(rùn)肺的作用，這樣的搭配方法可以有緩解疲勞的作用，對(duì)于潤(rùn)腸通便來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，而且也可以有生津的效果，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的飲品可以經(jīng)常飲用，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果。
哈密瓜草莓酸奶汁的制作，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生飲品可以有緩解身體疲勞的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于保護(hù)腸胃潤(rùn)腸通便來(lái)說(shuō)有一定的好處和效果，所以日常生活中這樣的養(yǎng)生飲品可以經(jīng)常飲用。
哈密瓜不僅是一種水果，由于哈密瓜中特有的味道，哈密瓜也被提煉出制作出不同的食品，例如哈密瓜味的糖或者是哈密瓜制成的甜品。而在夏季的時(shí)候，多喝一些水果汁能夠有效達(dá)到清熱解暑生津解渴的作用。其中哈密瓜就成為了大多數(shù)人所選擇的一種水果，現(xiàn)在就為大家講解牛奶哈密瓜汁的制作方法。
準(zhǔn)備材料：哈密瓜、牛奶、榨汁機(jī)。
1，首先我們把哈密瓜對(duì)半切，去瓤，只需要一半就夠了，如下圖所示。
2，然后把哈密瓜去皮，用刀切成小塊放入榨汁機(jī)中，如下圖所示。
3，然后把準(zhǔn)備好的牛奶打開(kāi)，倒在榨汁機(jī)中，不要倒的太滿(mǎn)。
4，開(kāi)始榨汁機(jī)攪拌，時(shí)間要長(zhǎng)點(diǎn)，力度也要夠，如下圖所示。
5，攪拌好后，關(guān)掉榨汁機(jī)，然后倒入杯子里就可以飲用了，覺(jué)得甜度不夠的，也可以加點(diǎn)冰糖。
哈密瓜牛奶榨汁為什么苦
因?yàn)楣芄虾团Ｄ贪l(fā)生了反應(yīng)，只需要在哈密瓜榨好汁之后加入牛奶就可以避免這種情況。
我們知道有很多人都喜歡將水果和牛奶一起吃，有的人喜歡邊吃水果邊和牛奶，而有的人喜歡喝水果加牛奶生榨的果汁。那么水果當(dāng)中哈密瓜自然也不能例外，有的人喜歡將哈密瓜和牛奶一起攪拌榨汁，但是據(jù)說(shuō)牛奶和哈密瓜一起榨汁會(huì)變苦。
將哈密瓜和牛奶一起榨汁，剛剛榨出來(lái)的時(shí)候是不苦的，但是之后放一會(huì)兒就會(huì)變苦，這是因?yàn)楣芄侠锏牡鞍姿饷笗?huì)把牛奶中的蛋白質(zhì)分解成多肽、氨基酸等物質(zhì)，而這些物質(zhì)有的會(huì)產(chǎn)生苦味。雖然說(shuō)哈密瓜能讓牛奶中的某種成分分解了，但是分解之后的物質(zhì)是沒(méi)有毒性的，只是口感不太好而已。如果你能夠接受這種苦苦的還有點(diǎn)怪的口感，你就可以這樣子喝。不過(guò)，建議避免這種情況的出現(xiàn)?？梢韵葐为?dú)將哈密瓜榨汁，榨好之后再加入牛奶混合均勻，這樣子做出來(lái)的哈密瓜牛奶就不會(huì)有苦苦的味道了。
夏季很多的水果都可以選擇，比如說(shuō)西瓜啊，荔枝，還有桃子等等。哈密瓜也是夏季熱賣(mài)的水果類(lèi)型哦，營(yíng)養(yǎng)豐富，人群還可以清熱去火的，哈密瓜如何食用呢，來(lái)看看哈密瓜奶的具體的做法吧。
哈密瓜奶
哈密瓜奶所需材料
主要食材哈密瓜、鮮奶、蜂蜜、涼開(kāi)水
哈密瓜奶的做法
1、將哈密瓜去皮，去籽，放入榨汁機(jī)中榨汁。
2、將哈密瓜汁、鮮牛奶放入榨汁機(jī)中。
3、加入涼開(kāi)水、蜂蜜，攪打均勻即可。
哈密瓜奶的功效與作用
鮮奶中含鈣量豐富，能促進(jìn)骨骼和牙齒的生長(zhǎng)，哈密瓜中含有大量膳食纖維、蛋白質(zhì)和維生素，有利于寶寶的腸道健康，二者搭配，能增強(qiáng)寶寶的食欲。哈密瓜具有除煩止渴、清肺熱、防暑戒躁、促進(jìn)人體造血、潤(rùn)腸通便的功效。鮮奶具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。這樣的食用方法可以有潤(rùn)腸通便的作用，補(bǔ)充豐富的維生素和蛋白質(zhì)還有鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼的發(fā)育，同時(shí)還可以清熱去火，對(duì)于增強(qiáng)食欲是不錯(cuò)的選擇呢。
哈密瓜奶的具體的做法大家都了解了吧，主要還是對(duì)于大米也有了一個(gè)更深的了解和認(rèn)識(shí)，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，清熱去火消除疲勞增強(qiáng)食欲，補(bǔ)氣養(yǎng)血，適合腸胃不好的人群食用，大家試試吧。
哈密瓜是一種非常不錯(cuò)的美味水果，吃起來(lái)甜脆，而且發(fā)散著奶昔香味，濃香四溢，哈密瓜除了可以直接食用之外，我們有是可以榨成汁來(lái)喝，可以很好的補(bǔ)充我們身體營(yíng)養(yǎng)不足，而且還非常的美味，下面我們就來(lái)看看哈密瓜汁怎么做好喝吧。
哈密瓜汁的做法
準(zhǔn)備材料：哈密瓜250克、檸檬汁10毫升、清糖漿30毫升、冰開(kāi)水130毫升
制作方法：
1、首先將哈密瓜洗干凈，還要將它的瓜瓤給去除了，將它的外皮去除掉，隨后切成大小相等的塊狀，備用。
2、隨后將它投入攪打機(jī)內(nèi)，并加入適量的冷開(kāi)水。
3、還要加入適量的檸檬汁和清糖漿，進(jìn)行攪打1分鐘左右。
4、隨后將果汁倒入杯中，就可以飲用了。
哈密瓜汁的功效
哈密瓜汁可以改善視力、美容肌膚等等的功效。哈密瓜中含有豐富的鉀元素，它可以預(yù)防冠心病，從而保持人體正常的心率及其血壓?？梢员Ｗo(hù)心血管的健康。哈密瓜里的維生素C，能夠幫助身體抵抗一些傳染病，并且它還含有豐富的抗氧化劑類(lèi)黃酮，從而預(yù)防各種癌癥。不單單如此，它還能維持健康的皮膚，所含的維生素A，可以改善視力，對(duì)于任何人群來(lái)說(shuō)，都是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物。其含有的葉酸成分有助于預(yù)防小兒神經(jīng)管畸形。這道食譜功效很多，不僅利于肌膚健康，還有利于心血管健康。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)于哈密瓜榨汁喝的做法和功效有了很好的了解了，我們?cè)谥谱鞯臅r(shí)候一些要選擇優(yōu)質(zhì)的哈密瓜，否則不僅會(huì)影響到口味，也是會(huì)影響到我們吸收的營(yíng)養(yǎng)。
哈密瓜，相信大家都有吃過(guò)吧。尤其是天氣稍熱的時(shí)候，來(lái)一口哈密瓜，就感覺(jué)整個(gè)人生都圓滿(mǎn)了。哈密瓜雖好吃，但很多人卻不太了解哈密瓜怎么切。想知道哈密瓜怎么吃以及哈密瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎？那就一起來(lái)看看吧。
新疆的哈密瓜是最為好吃的，因?yàn)槟沁呹?yáng)光充足，哈密瓜個(gè)個(gè)都又大又甜，味道甜美，讓人口齒留香。
哈密瓜怎么切
1.買(mǎi)一半的哈密瓜。我買(mǎi)的是綠色的。
2.切成一條一天的，把籽弄沒(méi)。
3.把皮和肉切開(kāi)。
4.到最后再把哈密瓜一塊一塊的慢慢切開(kāi)就大功告成了。切的時(shí)候一定要小心，不要傷到手。
5.最后擺上餐具就可以了。
哈密瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類(lèi)、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀 等。哈密瓜香甜可口，果肉細(xì)膩，而且果肉愈靠近種子處，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一點(diǎn)，吃起來(lái)更美味。
苦毒素
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，哈密瓜等甜瓜類(lèi)的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內(nèi)服可急救食物中毒，而不會(huì)被胃腸吸收，是一種很好的催吐劑。
維生素和礦物質(zhì)
哈密瓜肉中含有的維生素和礦物質(zhì)含量也是很高的，而且對(duì)于人體的肝臟以及腸道都有很好的促進(jìn)內(nèi)分泌的作用。
它可以滿(mǎn)足人體每日維生素A和維生素C的需要，并且提供其他貴重礦物質(zhì)。
哈密瓜富有的B族復(fù)合維生素也有很好的保健功效，維生素C有利于人體反抗傳染病，而礦物質(zhì)錳能夠作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協(xié)同成分。
哈密瓜富有的豐富維生素A有利于維持健康的肌膚，降低患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，并改善視力。維生素A的功效還包括預(yù)防肺癌及其口腔癌。
哈密瓜還能夠作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多余的鈉。
鐵
同肉類(lèi)相比，哈密瓜中的鐵含量較之等量的雞肉多2倍，魚(yú)肉多3倍，牛奶多17倍。
鉀
哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護(hù)，能夠預(yù)防冠心病，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利于減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，鉀也有利于預(yù)防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復(fù)。
葉酸
哈密瓜其附有的葉酸成分有利于防止小兒神經(jīng)管畸形。所以，了解這些知識(shí)，能夠在飲食中適宜增加這種水果，幫助改善健康狀況。
含糖量高
哈密瓜有瓜中之王的美稱(chēng)，含糖量高，形態(tài)各異，風(fēng)味獨(dú)特，有的帶奶油味，有的含檸檬香，但都味甘如蜜，奇香襲人，飲譽(yù)國(guó)內(nèi)外。在諸多哈密瓜品種中，以紅心脆、黃金龍品質(zhì)最佳。
常吃哈密瓜對(duì)身體有好處
1、防曬
哈密瓜對(duì)人體的肌膚很特別有好處，它能夠有效的防止人們嬌嫩的皮膚被強(qiáng)烈的太陽(yáng)給曬傷。因此說(shuō)吃哈密瓜有防曬的功效，下次出門(mén)之前多吃點(diǎn)哈密瓜或許有意想不到的收獲吧。
這個(gè)時(shí)候很多食物成熟，給這個(gè)干燥、蕭瑟的秋天帶來(lái)了不一樣的色彩，人們通過(guò)食用食物能夠很好的補(bǔ)充身體。秋天又是身體免疫力變差的季節(jié)，在秋天，天氣的變幻無(wú)常會(huì)讓人患上一些意想不到的病癥，生病吃藥是很多人會(huì)做的事情，但健康的身體應(yīng)該遠(yuǎn)離藥物的，畢竟是藥三分毒還是有道理的。在秋天，合理食用一些食物能夠有效的治療一些常見(jiàn)病癥，例如，把一些食物煮著食用，這樣的食用方式比藥物要強(qiáng)百倍，下面來(lái)看看在秋天哪些食物煮熟了食用能夠比藥物強(qiáng)百倍。
一、煮梨子
秋天是感冒、咳嗽突發(fā)的主要季節(jié)，這是因?yàn)樵谇锾?，不少人還是會(huì)按照夏天的生活方式，這樣卻容易受涼。
再者就是白天和夜晚溫差還是較大的，在晚上要是不注意添加被褥是容易造成寒邪入體，感冒也就成了最常見(jiàn)的癥狀。很多家庭會(huì)把平時(shí)準(zhǔn)備的感冒藥拿出來(lái)吃，這樣的感冒藥在每家每戶(hù)都是會(huì)有幾盒的，卻不想，長(zhǎng)時(shí)間依賴(lài)這些藥物對(duì)于身體是有傷害的。
而在感冒、咳嗽的時(shí)候，用一些其它的方式也是能夠很好的消除感冒，獲得健康的，例如，煮梨子。在秋天感冒的時(shí)候，煮梨子來(lái)吃是能夠很好的去除感冒、咳嗽。
秋天梨子成熟，吃梨子能夠潤(rùn)肺，對(duì)于秋天引起的燥熱有很好的去除，并且，梨子屬于性寒的食物，對(duì)于身體的燥熱也是能夠去除的。在吃梨子的時(shí)候，不少人會(huì)把梨子皮丟棄，其實(shí)不然，吃起來(lái)苦澀、微酸的梨子皮對(duì)于身體也是有好處的，梨子皮的這種苦味能夠很好的清心潤(rùn)肺、止咳化痰，也是不可多得的食物。
而把梨子煮熟，是不少感冒、咳嗽的人樂(lè)意做的事情，這樣的做法也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于吃感冒藥、打點(diǎn)滴。把梨子煮熟可以很好的分解梨子中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在熬制的過(guò)程中要是加入冰糖、蜂蜜效果會(huì)更加好。
把梨子煮熟有養(yǎng)陰生津、潤(rùn)燥止渴的作用，對(duì)于止渴也是有幫助的，同時(shí)，食用煮熟的梨子還能夠治療陰虛火熾、津液虧損、口渴心煩、咽喉腫痛。
在生活中還可以蒸梨子來(lái)治療咳嗽，生活中最常見(jiàn)食用這個(gè)藥膳無(wú)疑就是加入川貝了，川貝蒸梨是不少家庭婦女喜歡做的食材。選擇一個(gè)梨子，去除梨子核，川貝母選擇五克，在加入冰糖，把川貝、冰糖放進(jìn)梨子中，封存好，把這樣的梨子放在火上蒸熟。
這個(gè)食材能夠有效的治療常見(jiàn)病癥，這是因?yàn)榇ㄘ惸改軌驖?rùn)肺化痰、止咳平喘，對(duì)于肺部燥熱、咽喉干燥有很好的治療。
因而，在秋天可以把梨子通過(guò)其它方式進(jìn)行食用，這樣對(duì)于身體保健是非常有幫助的。
2、消暑防曬斑
紫外線能夠透過(guò)表皮襲擊到真皮層，長(zhǎng)時(shí)間下去肌膚就會(huì)出現(xiàn)皺紋、松弛、等多種問(wèn)題。哈密瓜中含有大量的維生素C，所以有這些功效，常吃哈密瓜就可以有效的預(yù)防皺紋。
3、治貧血防暑
吃哈密瓜對(duì)人體造血功能有著顯著的促進(jìn)作用，因此哈密瓜還可以用來(lái)作為貧血的食療之品?？芍沃惺?、發(fā)燒、口渴、口鼻生瘡、尿路感染等癥狀。如果經(jīng)常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，食用哈密瓜就能夠得到有效的改善。
4、預(yù)防各種癌癥
哈密瓜含有豐富的抗氧化劑類(lèi)黃酮，預(yù)防各種癌癥。其中含有的維生素A的功效還包括防止肺癌和口腔癌。
哈密瓜的功效
補(bǔ)血
哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，所以可以用來(lái)作為貧血的食療之品。可治發(fā)燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀。
防曬
美味可口的哈密瓜不僅僅是人們消暑的上佳選擇，而且它還有著特殊的作用。法國(guó)的一位農(nóng)夫在無(wú)意中發(fā)現(xiàn)，有種哈密瓜對(duì)人們的皮膚特別有好處，它能防止人們嬌嫩的皮膚被太陽(yáng)曬傷。
哈密瓜瓜瓤的橙黃色源于胡蘿卜素，這是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，可以幫助您抵抗紫外線的輻射，有助于維護(hù)皮膚健康。所以每天吃一兩塊哈密瓜，對(duì)保養(yǎng)皮膚是有很大益處的。
減肥利便
哈密瓜是減肥的上乘水果，哈密瓜所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，但是它卻具備人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分。哈密瓜性質(zhì)偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，適用于腎病、貧血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
預(yù)防疾病
如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
每天吃半個(gè)哈密瓜可以補(bǔ)充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機(jī)體保持正常新陳代謝的需要。
哈密瓜奶昔
材料
哈密瓜半個(gè)，原味酸奶120毫升，草莓(或懸鉤子)125克，白糖40克。
做法
1、哈密瓜去皮，去籽，切成丁。
2、將哈密瓜塊、酸奶、草莓去蒂后和糖放到攪拌機(jī)里攪拌均勻。
3、然后倒到玻璃杯里即可。
哈密瓜西米露
材料
西米、椰奶、哈密瓜。
做法
1、把西米煮熟，煮至全透明為熟。中間可以換一次水，因?yàn)槲髅椎臐{很稠。
2、將西米和椰奶混在一起。
3、用球勺挖出哈密瓜的果肉放進(jìn)去即可(偷懶的可以直接切塊也行)。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的哈密瓜怎么切，你們都學(xué)會(huì)了吧。這對(duì)于喜歡吃哈密瓜的朋友來(lái)說(shuō)，真的是極好的?？戳松厦嬲f(shuō)的哈密瓜怎么吃以及哈密瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，感興趣的就去試試看。
如果說(shuō)瓜中之王，你知道是什么嗎?它就是哈密瓜。每年的八月份左右，是屬于哈密瓜的時(shí)間，因?yàn)檫@時(shí)候的哈密瓜不僅產(chǎn)量高，而且味道也是最佳的。但是生活中除了一些天然種植的哈密瓜之外，也會(huì)有一些大棚里面人工催熟的哈密瓜，兩者的味道是不同的。那么怎樣選哈密瓜?
首先，我們可以選擇優(yōu)質(zhì)的品種。哈密瓜的品種多達(dá)180種，優(yōu)質(zhì)的品種也有很多，以下的優(yōu)質(zhì)品種較為常見(jiàn)：
西州蜜的果肉呈橘紅色，肉質(zhì)細(xì)膩、松脆。東湖瓜網(wǎng)紋美觀，味道鮮甜脆嫩，散發(fā)著誘人的奶香、果香和酒香。黑眉毛瓜肉翠綠，含糖分高，甜蜜多汁，質(zhì)感細(xì)膩。紅心脆的呈橙紅色，口感酥脆，甜蜜多汁，有奶油味，濃香四溢，食后余香繞口，經(jīng)久不散。黃蛋子色金黃，形園個(gè)小，肉如羊脂，松軟味甜。雪里紅皮白，果肉呈淺紅色，肉質(zhì)細(xì)嫩，松脆爽口，入口即化，口感像香梨。
其次，看哈密瓜的外形。
①看哈密瓜根部。選擇哈密瓜時(shí)宜挑選根部為青綠色的哈密瓜，這樣的哈密瓜較為新鮮，口感更好。而采摘時(shí)間較長(zhǎng)的哈密瓜，根部很少是綠色的，一般都是枯的，有的甚至長(zhǎng)霉了。
②看哈密瓜的顏色。哈密瓜皮色一般有綠色、青灰色、黃色。綠色、青灰色的哈密瓜成熟后，瓜頭會(huì)變成白色;黃色的哈密瓜成熟后，瓜頭會(huì)變成鮮黃色。
③看哈密瓜的紋路。紋路越多且越深的哈密瓜甜度越大。有的哈密瓜表面有疤痕，甚至已經(jīng)裂開(kāi)，看上去很難看，但是這種哈密瓜的口感好，甜度高。而相反，越是賣(mài)相好，漂亮的沒(méi)疤痕的哈密瓜往往是生的，不好吃。
④看哈密瓜的果柄。有網(wǎng)紋的哈密瓜成熟時(shí)，哈密瓜的果柄處略顯凹陷、光滑，網(wǎng)紋密布。無(wú)網(wǎng)紋或半網(wǎng)紋的哈密瓜，哈密瓜的果柄處的茸毛會(huì)脫落，手感光滑，有韌性。有些品種的哈密瓜成熟到九成時(shí)，果柄部產(chǎn)生離層，容易自然脫落。
螃蟹這種食材是屬于生冷的食物，我們?cè)谄綍r(shí)不能跟西瓜或者哈密瓜等水果一起食用，很容易引起腹瀉的癥狀。螃蟹等海鮮最好是不要跟寒性的食材一起食用，最好是跟生姜以及大蒜等溫性的食物，這樣不僅可以去腥，而且可以中和螃蟹的寒性。對(duì)于哈密瓜跟螃蟹的飲食禁忌，我們可以來(lái)了解一下吧。
螃蟹可以和哈密瓜一起吃嗎
營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師介紹螃蟹和哈密瓜最好不要一起吃，蟹的食物性質(zhì)十分寒涼，而胃腸對(duì)寒冷比較敏感。哈密瓜也是寒性的，這些食物與螃蟹搭配，涼上加涼，就會(huì)導(dǎo)致腸胃受不了!
所以在吃完螃蟹后不要馬上吃哈密瓜等涼性食物，可以適當(dāng)吃一些生姜水，起到暖胃的效果。
哈密瓜的食用禁忌
我們知道了哈密瓜的功效與作用，下面?zhèn)兙蛠?lái)了解哈密瓜的食用禁忌吧。
1、哈密瓜屬于性涼性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹瀉。
2、患有腳氣病、便溏、腹脹、寒性咳喘以及產(chǎn)后、病后的人不要食用;孕婦可以在懷孕的時(shí)候適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)哈密瓜，但是在產(chǎn)后就不要吃了哦。因?yàn)楣芄鲜瞧珱龅摹?/p>
3、虛寒體質(zhì)、糖尿病人慎食哈密瓜。
吃哈密瓜的好處
1、哈密瓜中含有的抗氧化劑類(lèi)黃酮成分是很高的，它對(duì)我們的身體能夠起到很好的保護(hù)作用的，并且能夠預(yù)防多種癌癥的。
2、該水果富有的B族復(fù)合維生素也有很好的保健功效，維生素C有利于人體反抗傳染病，而礦物質(zhì)錳能夠作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協(xié)同成分。
3、哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素及其礦物質(zhì)。它能夠滿(mǎn)足人體每天維生素A及其維生素C的需要，而且提供其他貴重礦物質(zhì)，如鉀及其葉酸。
4、哈密瓜中含有的葉酸的含量是很高的，能夠有效的防治小孩出現(xiàn)畸形的。
5、哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護(hù)，能夠預(yù)防冠心病，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利于減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，鉀也有利于預(yù)防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復(fù)。
6、其富有的豐富維生素A有利于維持健康的肌膚，降低患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，并改善視力。維生素A的功效還包括預(yù)防肺癌及其口腔癌。哈密瓜還能夠作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多余的鈉。
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