進補小心：沒事補出什么?。?/p>
春季養(yǎng)生補什么。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙钪?，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。我們該怎么進行科學的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供進補小心：沒事補出什么??？，希望能為您提供更多的參考。
老人愛用中草藥補，年輕人愛用維生素補，我們真的這么需要補嗎？醫(yī)師不斷告誡大家，要說各種補品迅速提高抵抗力，有抵御疾病的神奇作用的是不可能的。相反，不會補、過量補反而壞事。
【維生素】
飲食均衡不會缺乏
人確實不能缺維生素，它在維持身體正常機能，在兒童生長發(fā)育中作用巨大。已經有不少國外醫(yī)學者指出維生素的作用被夸大。別以為維生素多多益善，過量服用會有不良作用甚至毒性反應。
以魚肝油(含維生素A與維生素D)為例，小兒一次性服用濃縮魚肝油超過6g，成人超過10g，就可能引起急性維生素A中毒，癥狀為頭痛、惡心、嘔吐、煩躁、嗜睡等。若小兒每日服濃縮魚肝油1g-2g連續(xù)服用超過6個月以上，則會引起慢性維生素A中毒。
安全指引：
其實無需特別吃維生素片，人體每天需要的維生素量一般從膳食中即可得到充分供應。只要遵循一個飲食原則：不挑食，什么都吃一點，什么都別過量吃，保證攝取食物種類的豐富就可以了。
有些人確實無法從食物中獲取適量營養(yǎng)素，這種情況下可以以保健品和藥物形式適當補充，包括工作壓力比較大的人、經常上夜班的人，常在高溫高熱、寒冷等情況下工作的人，偏食的兒童，減肥者、素食者、孕婦和吸收功能發(fā)生障礙的病人等。即使這些人，也應該遵循醫(yī)師指導，缺什么補什么。
【鈣、鋅】
有缺乏癥狀才要補
有家長因為孩子挑食，而給他補鈣補鋅，其實，鈣鋅一樣可以通過飲食補充，只是要提高幫助這些微量元素吸收的技巧。確實存在缺鈣、缺鋅的表現(xiàn)癥狀，才需要額外補充。
安全指引：
崔其亮說，牛奶及奶制品是補充鈣的最自然而有效的途經，吸收率也高。對嬰幼兒，每日的攝入的奶量大于600ml時，其鈣量并不缺，重點在于吸收量。通過有效的陽光照射，體內的維生素D得以活化，鈣才能被吸收。
而是否缺“鋅”，必須驗血清，如果發(fā)現(xiàn)“鋅”低于正常值，但沒有“鋅”缺乏的癥狀，在膳食中增加貝殼類食物對于補“鋅”有幫助。而對于有明顯缺“鋅”癥狀者，應當注意如何使用鋅制劑。
【人參】
熱癥不適合，健康兒童不用服
看看媒體的報道：9名嬰幼兒服用人參后出現(xiàn)了神經系統(tǒng)癥狀，其中一名兒童因為服用大劑量人參后發(fā)生抽風、昏迷，最后不幸夭折。崔其亮說，小孩的身體猶如一部新機器，生機是在不斷增強的，一般不需要大補及長期進補。家長在給小孩補的時候一定要慎重，健康孩子別大補，不然傷了胃氣或助積滯，反而不利健康。
安全指引：
人的體質不同，所需的補品不同。中醫(yī)認為，人參適用于補虛，特別是兒童，更不能亂用。陰虛火旺者使用反而容易出現(xiàn)便秘。
小知識
如果吃人參后出現(xiàn)下列不良反應，表明為不當進補：
1.腹部脹痛、食欲減退；
2.失眠、易激動等現(xiàn)象，一般停藥一段時間才能好轉；
3.連服超過1個月，會出現(xiàn)興奮狀態(tài)、失眠、欣快感、神經衰弱、咽喉刺癢、高血壓、皮疹、水腫、清晨腹瀉等；
4.服用過量，出現(xiàn)玫瑰疹、瘙癢、眩暈、頭痛、體溫上升以及出血等。
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人體出汗是常見的現(xiàn)象，而且建議大家多運動多出汗，人在出汗的時候身體會比較愉悅，而且經常出汗對身心健康都是有好處的，尤其在冬天的時候，人們出汗比較少，這時候更應該通過運動的方式出汗，出汗會帶走人體內的很多水分，另外還會帶走一些電解質，所以大量出汗之后要及時補充相關的營養(yǎng)。
出汗出多了需要補什么？
1、淡鹽水
大量出汗的過程，不僅會流失水分，也會流失大量的電解質，所以只喝水是不行的，最好喝些淡鹽水，且注意多次少飲。將適量食用鹽放入水中，等鹽溶解之后即可飲用，一般喝10-30度左右水溫的淡鹽水為好。
2、運動飲料
大量出汗后，還可選擇一些含有鈉、鉀元素的運動飲料來喝，能幫助補充水分和電解質。當然，不要喝太甜的飲料，一般含糖量過高，飲用后會使得體內血糖迅速升高，從而造成血清鉀減少。
3、咸味食物
大量出汗后，體內鹽分流失比較多，建議適量的吃些咸味食物，來補充體內所丟失的鹽分，來達到身體所需的平衡。
4、菜湯
如果在運動中大量出汗的話，還可以選擇適量喝些菜湯。大多數(shù)的綠葉菜中都是含有膳食纖維以及鉀、鈉、鈣等礦物質元素的，大量出汗后喝像菠菜湯、海帶湯等是能幫助身體補充水分和礦物質的。
5、茶水
出汗的時候，隨著汗液流失的不僅有水分、鹽分，還有鉀等電解質，而茶葉中是有一定的鉀元素成分在大量出汗后是可以適量的飲茶來補充鉀質的，像綠茶。
6、酸性食物
大量出汗后可以吃些酸性食物，能幫助生津止渴，像西紅柿、檸檬、草莓、山楂、芒果等，其酸味能斂汗止瀉祛濕，能防止流汗過多而耗氣傷陰。
7、富含維生素的食物
大量出汗還能使得水溶性維生素特別是維生素C的排出，所以也要及時的補充維生素C、B類食物，像蔬菜水果中通常都是富含較多維生素的。
8、蛋白質類食物
汗液中是含有一些蛋白質和氨基酸的，所以大量出汗后可以適當?shù)臄z入充足的優(yōu)質蛋白類食物，像魚肉、蛋、奶、大豆等。
導讀：雙節(jié)將至，辛苦作戰(zhàn)的工作女強人們是否想在家舒服的睡個懶覺？小編告訴你這種休息方式是不科學的，假期睡懶覺容易罹患心臟病、糖……
雙節(jié)將至，辛苦作戰(zhàn)的工作女強人們是否想在家舒服的睡個懶覺？小編告訴你這種休息方式是不科學的，假期睡懶覺容易罹患心臟病、糖尿病和消化疾病等。因此，趁這個長假還是多出去放松一下緊張的心情，不但能鍛煉身體，還能陶冶情操。
風險1：
中風和糖尿病
美國的研究人員在對9萬多名5079歲的女性進行了長達7年半的調查后發(fā)現(xiàn)，每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%，睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。南京腦科醫(yī)院的專家介紹，老年人的血液黏稠度比較高，如果睡眠時間過長，就會導致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易誘發(fā)中風等腦血管疾病。
有關專家介紹，還有一項研究表明，睡眠時間太長，也有可能誘發(fā)糖尿病，調查發(fā)現(xiàn)，每天的睡眠時間在78小時的人，身體最為健康。如果睡眠時間不足6小時，患糖尿病的風險就會增加約2倍;如果睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險則會增加3倍多。
有調查顯示，一天睡眠少于6小時會損害一個人的健康。同時，睡眠時間超過9小時同樣也會危害健康。在睡眠時間的調查中，死亡率最低的睡眠時間約為7小時。一天睡眠時間平均在4小時以下或是10小時以上的人，不管是男是女，死亡率都相當高。
風險2：
呼吸道、心臟和消化疾病
小李是一所學校的老師，喜歡睡懶覺，暑假里常常一睡就是10多個小時。他發(fā)現(xiàn)自己的身體還是比較差，常常動不動就感冒。醫(yī)生幫他分析認為，他常常感冒可能和他喜歡睡懶覺有關系。
醫(yī)師說，臥室中早晨空氣最污濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。而對于長期睡眠時間過長的那些閉門貪睡者，平時運動就少，再加上臥室內污濁的空氣，就容易經常出現(xiàn)感冒、咳嗽等癥狀。
人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血量增加。人休息時心臟處于休息狀態(tài)，心跳、收縮力、排血量下降。如果睡眠過多，就會破壞心臟休息和運動的規(guī)律，心臟一歇再歇，最終會使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不一、心慌乏力。另外，如果睡眠過多，就無法按時進餐，胃腸發(fā)生饑餓性蠕動，打亂了胃液分泌規(guī)律，影響消化功能。
風險3：
越睡越懶，智力下降
一晚睡10個小時，為什么白天還是無精打采呢?在某公司上班的小陳簡直想不通，以前，他常抱怨自己睡得太少，以致頭昏腦漲。但每天增加了睡眠時間，還是沒精神，上班時反應慢，被老板罵了好多次。
專家解釋，大部分人會認為，消除疲勞就應該多睡覺。其實，想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念，是完全錯誤的。睡眠時間過長的人，就會變得懶惰、軟弱無力，甚至智力也會隨之下降。一夜休息后，肌肉和關節(jié)會變得松弛，醒后立即活動可使肌張力增加，也可使肌肉的血液供應增加，使骨骼、肌肉組織處于修復狀態(tài)，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除，有利于肌肉組織恢復運動狀態(tài)。經常睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床后會感到腿軟、腰骶不適，周身無力。睡懶覺的人睡眠中樞長期處于亢奮狀態(tài)，而其他神經中樞由于受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采，甚至智力下降。
健康睡眠時間6-8小時
那么，究竟每天要睡多久才有利于健康呢?專家認為，對于成年人來說，6-8小時是其所需的標準睡眠時間，老年人在這個標準上再減少1-2個小時，青少年可以增加1-2個小時。對于嬰幼兒來說，睡眠時間則需要更長。
當然，睡眠時間多少最健康，還需要依據(jù)自身的情況來確定。判斷自己的健康睡眠時間的標準，應該以第二天不會感到身體疲乏、感覺精力充沛來判定。
為什么總有人比較畏寒，明明穿了厚厚的衣服依舊手腳冰涼？除了感冒發(fā)燒外，還有一些疾病會讓人感到寒冷。
1.甲狀腺功能減退癥（簡稱甲減）。甲減患者能量代謝率下降，產熱減少，容易畏寒，患者還會出現(xiàn)乏力、手足腫脹、嗜睡、記憶力減退、少汗、關節(jié)疼痛、變胖、便秘，女性則會出現(xiàn)月經紊亂、過多或不孕等癥狀。
2.雷諾現(xiàn)象。此病可見于任何年齡，但以20~40歲多見，女性多于男性，起病一般緩慢。典型發(fā)作分為3期：缺血期，患者手指、足趾皮膚多對稱出現(xiàn)發(fā)作性蒼白、僵冷，伴有出汗、麻木或疼痛，很少超過手腕；缺氧期，受累部位繼續(xù)缺血，皮膚發(fā)紫，皮溫低，疼痛一般較輕；充血期，患者多有刺痛感等。
3.周圍動脈病。一般指由于動脈粥樣硬化導致血供受阻，引起肢體缺血。多在60歲后發(fā)病，且男性明顯多于女性。其典型癥狀是肢體運動后局部疼痛、緊束、麻木或無力，停止后即緩解?；颊叱w溫度較低外，還會營養(yǎng)不良，皮膚薄、亮、蒼白，毛發(fā)稀疏，趾甲增厚，嚴重時出現(xiàn)水腫、壞疽與潰瘍等。
4.神經性厭食。是一種心理因素引起的慢性進食障礙?；颊邤z入能量不足導致機體產熱下降，容易畏寒，且伴有營養(yǎng)不良、代謝和內分泌障礙，嚴重時甚至會出現(xiàn)惡病質狀態(tài)、機體衰竭等，危及生命。
除此之外，貧血、缺乏某些元素（如維生素B12或鐵元素）、服用受體阻滯劑等藥物，以及飲酒等都會使皮膚溫度下降，感覺渾身發(fā)冷。
女人豐腴也罷、纖細也罷，要想搖曳生姿，必擁有纖纖細腰。在魔鬼身材的樣板呼聲中，無數(shù)少女少婦在為束出盈盈一握的細腰而不懈奮斗。
這不，美麗白領劉小姐，為博得心上人的贊賞，買來現(xiàn)代束腰褲24小時不離身。日日抬頭聳胸、屏氣凝神，但是兩個星期過去了，劉小姐腰上的肉沒怎么減下來，到引來后院起火發(fā)起了痔瘡!
束腰勒出痔瘡不新鮮
束腰勒出痔瘡，其實并非罕見。
什么是痔瘡：人民醫(yī)院肛腸科副主任戴秀臣解釋道，人的肛門周圍有數(shù)組靜脈，稱為痔靜脈。痔靜脈擴大和曲張形成的靜脈團稱為痔瘡。痔瘡如何分期與分類
痔瘡的發(fā)病率：痔瘡是人類特有的常見病、多發(fā)病。據(jù)有關普查資料表明，肛門直腸疾病的發(fā)病率為59.1%，痔占所有肛腸疾病中的87.25%，而其中又以內痔最為常見，占所有肛腸疾病的52.19%。任何年齡都可發(fā)病，其中20-40歲的人較為多見，并可隨著年齡的增加而逐漸加重，故有十人九痔之說。痔瘡叫你坐立難安
痔瘡是這樣形成的：通常情況下，肛門周圍的結締組織比較松弛，當腹部壓力增大，如長期便秘、妊娠、腹腔腫瘤、緊箍腰帶等情況發(fā)生的時候，痔靜脈的血液回流就會受到阻礙。如果持續(xù)束腰過緊，痔靜脈就會迂曲成團，導致痔瘡的形成。
束腰引起多種病
把束腰當做減肥的辦法，有點殘酷。戴秀臣告訴記者，緊束的腰帶可壓迫腹主動脈和下腔靜脈，妨礙腹腔器官的血液循環(huán)，腰勒得過緊，影響膈肌運動和胸腹的起伏，使呼吸不夠順暢;腰帶緊箍，最易壓迫胃腔腸管，影響其正常蠕動，嚴重的可以導致腹脹，消化不良和便秘。
束腰，會使肝臟成為被壓迫者，過分緊束，使其血管灌注不足損害其功能。所以，當束腰過分時，會加大強度地增加腹壓，這種長期的直逼下腹的做法，時間一長，盆腔中膀胱、子宮、直腸都可能伴有不同程度的牽連，痔瘡、尿失禁、尿路感染、盆腔淤血綜合征都有可能找上門來。
更為嚴重的是，過分束腰，有遺留不孕、子宮內膜脫垂、月經不調的隱患，青春期少女束腰后，子宮因供血不足而發(fā)育遲緩，甚至停止發(fā)育，形成所謂的幼稚型子宮。有的產婦在產后過早采用束腰以求恢復體形，結果帶來很多后患，可導致子宮脫垂子宮嚴重后傾等病癥。
束腰減肥是笑話
如果要減肥的話，光靠束腰是不可行的。戴主任說。從理論上講，用緊身束腰帶只能在人們吃撐肚子時，感覺更加勒肉而已，要想讓自己瘦下來，還是要靠真家伙運動。
所以，瘦身束腰，應以運動鍛煉和科學節(jié)食為主，對于上班一族來說，可輔以適度的束腰，不宜箍勒過緊。其次，要選擇柔軟、舒適的、寬窄適中的腰帶，下班或夜間休息要解帶松綁，換上寬松的衣褲。
專家提醒：正在發(fā)育期的少女，身體器官尚未發(fā)育完全，故不適宜束腰。產后的婦女因為孕期子宮膨脹的影響，產后腹壁松弛，通常需要在6~8周的時間里自行恢復，因此，不宜過早束腰帶。
生活壓力的增加，甚至是工作當中的不順心，很容易讓我們出現(xiàn)生氣過度的情況。甚至有些朋友性格比較內向，更是不會進行情緒疏導，每當生氣過度的時候，身體就會出現(xiàn)不舒服的情況。其實經常生氣過度的話，是很容易影響身體健康的，嚴重的話，還會導致疾病找上門來。
一次生氣全身器官受傷
《黃帝內經》早就講得很清楚：怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生于氣。一次生氣能氣出20種病！看完我再也不敢生氣了！
1. 心臟血流增加一倍
研究發(fā)現(xiàn)，生氣時心臟血流比平時增加了一倍！生氣時心臟的收縮力加強，心跳加速，大量的血液涌向心臟，心臟則需要加倍工作，這時就會出現(xiàn)心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌甚至誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。
2. 肝臟比平時大了一圈
生氣后，最先傷的就是肝臟！所謂“氣大傷肝”，如果經常生氣，就會出現(xiàn)肝病、甚至是肝硬化。也有研究顯示，生氣時肝臟要比平時大了一圈。而在中醫(yī)看來“怒傷肝”，生氣導致肝氣郁結、肝膽不和，很多人生完氣后都會出現(xiàn)“兩肋疼痛和肝區(qū)疼痛”。
3. 免疫系統(tǒng)罷工6小時
生氣也會損傷免疫系統(tǒng)？沒錯，人的情緒是由大腦分泌的多巴胺控制著，作為激素，多巴胺會影響身體其他很多激素的分泌。我們生氣時，大腦會命令身體分泌一種皮質激素，這種激素如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體抵抗力下降。所以生一次氣，免疫系統(tǒng)罷工6小時毫不夸張。
4. 生氣時肺泡不斷擴張
很多人在最生氣時肺部會疼，這是因為生氣也真的會傷肺。人在情緒沖動時，呼吸就會變得急促，甚至會出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。這時肺泡就會不停擴張，沒有時間收縮，所以很多人肺部會疼。這也是為什么常會有人在生氣時說“肺要氣炸了”。 所以很多人常說一句話“心痛得無法呼吸”，其實不是心，而是“肺痛得無法呼吸”。
5. 生氣時腸胃功能紊亂
你生氣時，胃也會生氣！這是因為胃部血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動困難，引發(fā)胃腸“消極怠工”。生氣還會引起交感神經興奮，導致胃腸血流量降低，蠕動減速，食欲不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。
6. 生氣后乳房出現(xiàn)腫塊
很多女人生氣后乳房會出現(xiàn)腫塊，這是由于情志內傷導致的肝郁痰凝造成的，也和生氣有著密不可分的關系。另外，生氣導致的氣血瘀滯、肝脾失調，也是導致乳房腫塊發(fā)生的重要原因。
7. 生氣時甲狀腺會分泌過多激素
生氣時會令內分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之就會引發(fā)甲亢。
8. 一生氣皮膚會長色斑
美國的醫(yī)學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當她們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當其中一些女性的人際關系得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。
生氣對身體有哪些危害
肺臟受傷
中醫(yī)認為，肺屬金，肝屬木，肺的功能有主氣、司呼吸，肺主管著人體的呼吸功能，肺和肝的關系，表現(xiàn)在氣的調節(jié)上，兩者相互協(xié)調，全身氣機才能調暢。怒傷肝，怒則氣上，生氣時氣火循經上逆，肺臟受傷，可以出現(xiàn)胸脅部脹痛，咳嗽，面部發(fā)紅，甚至呼吸急促困難等不適癥狀。
胃功能失常
生氣的情緒變化可通過神經內分泌途徑影響胃十二指腸分泌、運動和粘膜血流的調節(jié)活動，從而誘發(fā)消化道潰瘍等疾病。中醫(yī)認為，肝木和脾（胃）土的功能相互影響，生氣時肝臟的疏泄功能失常，影響脾的運化功能，出現(xiàn)腹脹腹痛、泄瀉便溏、不思飲食等癥。胃要把經過處理的食物下行到小腸，所以胃是以降為順的，惱怒時肝氣橫逆犯胃，胃氣不降反而上逆，從而出現(xiàn)惡心、嘔吐、打嗝等消化道癥狀。
心臟負荷增加
生氣時，心臟負荷突然增加，使心肌收縮力增加，心率增快，致使心臟的耗氧量增加，對血液的需求量增加，心臟需要加倍工作，而一旦心臟血管的供血不能相應增加，就可能引起心律失常、心絞痛甚至是心肌梗死等。中醫(yī)認為，人的精神意識和思維活動主宰于心，然而肝的疏泄功能對其影響很大，生氣會導致肝氣郁結，心情抑郁，默然不樂，長期以往會導致心煩易怒，頭暈目眩，心慌胸悶胸痛等不適。
肝氣不暢
中醫(yī)常說怒傷肝，肝性喜順暢豁達，生氣導致肝氣不暢、肝膽不和、兩肋疼痛和肝區(qū)疼痛。生氣時，血液中紅細胞數(shù)量增多，血液容易凝結，傷害心血管。同時，生氣時分泌的一些物質，還會導致心跳加速、血糖血壓升高、增加耗氧量、產熱以及多種激素出現(xiàn)紊亂。
乳腺疾病
中醫(yī)認為乳腺疾病的發(fā)病與七情活動有密切的聯(lián)系。從臟腑經絡學說進行辨證分析，最大的共性是強調情志因素的重要性，認為大多數(shù)乳腺疾病患者都具有情志內傷，致氣血逆亂，經絡阻塞，痰瘀結聚成核。眾多醫(yī)家認為，乳腺疾病發(fā)病的關鍵是情志不遂，肝氣郁滯，影響氣血的調暢，故而出現(xiàn)經絡不通，氣血瘀滯，導致了乳房腫塊的產生。
變丑
前面說了，人生氣的時候就會傷害到肝臟?？赡阒绬?？肝臟一旦受到傷害，解毒功能會大大降低，這樣就會增加體內毒素的堆積，而肝臟分泌不出足夠的膽汁后，體內的代謝產物就會堆積，新陳代謝就會受到影響，皮膚自然就會出現(xiàn)色暗、色斑、面無光澤等變丑的問題。
生氣也會引起甲狀腺亢進，出現(xiàn)內分泌失調。肝主血，生氣的時候會出現(xiàn)氣滯，氣滯則血瘀，血液瘀滯，毒素產生，刺激毛囊，也會引起色斑和皮膚問題。
有的女性在剛過四十就變得特別老，皮膚粗糙、面無血色，還有牙齒脫落、頭發(fā)變白等癥狀，這和生氣有很大的關系，所以女性朋友一定要引起高度重視，防患于未然。
導讀：本來應該是夏天穿的短裙，被女孩們乾坤大運轉的搬到了春夏秋冬!這不，春季剛到，陽光稍微有點明媚，不少愛美的女孩子已經迫不及……
本來應該是夏天穿的短裙，被女孩們乾坤大運轉的搬到了春夏秋冬!這不，春季剛到，陽光稍微有點明媚，不少愛美的女孩子已經迫不及待翻出超短裙來穿上。愛美的小妞們，春寒料峭這個成語不是胡編亂造的，春季就穿超短裙容易造成各種健康問題。
一害：裸露膝蓋易患類風濕性關節(jié)炎
初春冷暖變化大，濕冷氣候持續(xù)，時尚MM穿短裙卻忽略對膝關節(jié)的保護。中醫(yī)認為：其風氣勝者為行痹，寒氣勝者為痛痹，濕氣勝者為著痹。痹，即閉塞不通的意思。穿短裙的MM下肢衛(wèi)外不固，遭受風寒濕邪的直接侵襲。此時下肢氣血無法通暢，寒濕留注經絡、關節(jié)、肌肉等部位，從而引起肢體、關節(jié)等處的疼痛，極易誘發(fā)急性風濕性關節(jié)炎。長時間積累，更演變?yōu)槁燥L濕性關節(jié)炎。
二害：春穿短裙易惹上婦科病
中醫(yī)認為：暖宮孕子，當子宮、盆腔氣血暢通，炎癥消除后自然能育兒。由此可見女性生殖器系統(tǒng)最怕受冷。天冷時比較耗損陽氣，最需要注意養(yǎng)護生命精力。下肢著涼直接導致女性宮寒。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內膜異位癥等。
三害：氣血不暢臉部易長斑
長時間穿短裙，衣著單薄違背了春季養(yǎng)生的原則，冷女人血行不暢，面部容易長斑。同時，體內的能量無法潤澤皮膚，皮膚就缺乏生氣。
四害：下肢受冷易患感冒
俗話說，腳冷冷全身，腳部若受凍，身體抵抗力易下降，病邪便有機可乘。另外，人的五臟六腑在足部有相應的敏感區(qū)或反應點，若受凍，可反射性地引起相關部位的毛細血管收縮。
健康提醒：愛美的小妞們，應根據(jù)溫度的變化考慮是否穿短裙。穿超短裙時，盡量穿褲襪、長外套保暖下肢。受冷后，應盡快做保暖措施。
40多歲的鐘女士是辦公一族，平日經常伏案對著電腦工作，長期感覺頸背部酸脹不適，有時還感到手指發(fā)麻。一天下午4時多，她感到脖子酸疼，就去一家美容院做頸部按摩復位（扳脖子）。按摩一個小時后，不幸的事情發(fā)生了——鐘女士突然一側肢體動不了了，另一側肢體也麻木了。鐘女士被立刻送院，經MRI檢查，發(fā)現(xiàn)其椎間盤掉出來了，相應節(jié)段的脊髓受到壓迫。醫(yī)院立即為鐘女士進行手術，鐘女士才逃過一劫。
專家表示，頸椎病是一種退行性疾病，難以避免，只能盡量讓其晚一點發(fā)生。每天鍛煉頸項肌是預防頸椎病的最有效方法。專家提醒，進行手法按摩時要跟按摩醫(yī)師說清楚，可以按摩一下肌肉軟組織，但切忌扳、擰頸椎，以免使突出加重，造成脊髓損傷。
【頸椎病篇】
發(fā)病：
公務員比普通人士高發(fā)
廣州軍區(qū)廣州總醫(yī)院骨科醫(yī)院院長夏虹教授介紹，目前頸椎病的總體發(fā)病率在6%~17%之間，60歲以上的發(fā)病率為50％以上，70歲以上頸椎病的發(fā)病率幾乎是100％。由于電腦及手機的普遍使用，頸椎病的發(fā)生率呈年輕化趨勢。
“頸椎病是一種退行性疾病，很難避免。我們要做的是盡量讓其晚一點發(fā)生?！彼€提到，近年有調查專門把公務員和普通老百姓的頸椎病發(fā)病率做對照，結果顯示，20～40歲的公務員頸椎病的發(fā)病率為29.06%，而普通人群的發(fā)病率為13.56%，公務員頸椎病的發(fā)病率是普通人群的兩倍多。
頸椎病的發(fā)病原因主要有三點：一是外因，包括外傷導致的椎間盤損傷、突出等，以及慢性的積累性勞損，比如老是低頭工作。二是內因，先天性骨關節(jié)有問題，如骨關節(jié)結構畸形、頸椎管狹窄，脖子短的人士可能就有這個問題。此外，骨關節(jié)結構退變、椎間隙狹窄、髓核突出、關節(jié)囊松弛、關節(jié)功能紊亂、骨贅形成等繼發(fā)性因素也可以引起頸椎病。
治療：
老人慎做牽引及按摩
夏虹介紹，頸椎病分為6型：頸型、神經根型、脊髓型、交感型、椎動脈型、混合型。其中，頸型多為早期患者，沒有四肢麻木的癥狀。而神經根型、脊髓型、交感型這三種最為常見。神經根型的疼痛程度比較劇烈、持續(xù)，是頸椎病中最常見但手術治療效果也是較好的一種。脊髓型的癥狀則不一樣，主要是以麻木、無力、走路不穩(wěn)、胸腹部束帶感等癥狀為主，病人常感到手很重、手腳不靈活，磁共振檢查一般可發(fā)現(xiàn)脊髓明顯受壓。交感型頸椎病表現(xiàn)癥狀為頭痛、發(fā)涼怕冷、心跳、血壓不穩(wěn)等。
夏虹表示，較輕的頸椎病，如頸型頸椎病，通過保守治療可以得到一定的緩解。常用的藥物有消炎鎮(zhèn)痛類、肌松劑等。如果患者年紀不大、頸椎間盤退變較輕，可予以牽引及手法按摩。但他提醒：“牽引的重量不宜太大，手法要輕。特別是對有明顯的椎間盤退變、MRI顯示有脊髓壓迫的患者，手法按摩時切忌扳、擰頸椎，以免使突出加重，造成脊髓損傷?！?/p>
當保守治療無效，影像學檢查（特別是MRI）發(fā)現(xiàn)有明確頸椎病病變，患者癥狀明顯或逐漸加重時，就應考慮手術治療。夏虹提到，頸椎手術風險較大，手術技巧要求較高，病人一定要選擇正規(guī)的大醫(yī)院就診及手術。手術的方式有多種，要根據(jù)患者的具體情況來確定。對于交感型及椎動脈型頸椎病，其癥狀以患者的主觀癥狀（如胸悶、頭暈）為主，手術治療要慎重，特別是更年期患者更需謹慎。
預防：
鍛煉頸項肌最有效
肩背部時不時疼痛，是否患了頸椎?。?/p>
夏虹介紹一個小方法進行判別。“自己可以按一下疼痛的部位，如果有明確的疼痛多數(shù)是局部肌肉的問題。頸椎病多數(shù)是由于頸椎的脊髓或神經根受壓引起相應神經支配區(qū)域的疼痛麻木等癥狀，如果是頸椎病引起的疼痛，疼痛區(qū)域按壓下去是不會感到痛的?！?/p>
日常生活中如何預防頸椎病呢？夏虹支招如下：
1.鍛煉頸項肌。夏虹表示，這是預防頸椎病最有效的方法，每天都可以練習。具體操作是：把雙手放在后腦勺，頭部往后用力，雙手則往前用力“頂住”，每次保持這個姿勢3~5秒。每次做30~50下，每天做2~3次。
2.均衡飲食。頸椎病患者的飲食，應以含鈣、蛋白質、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主，特別是魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含鈣量多的食物。多吃一些葛根、苦瓜、絲瓜等蔬菜。
3.枕頭的選擇和擺放的位置很重要。選易塑形的枕頭，睡覺時枕頭放在頸椎窩處。此外，保證充足的睡眠。
4.做“米字操”（頭部畫“米”字）有禁忌?，F(xiàn)在不少辦公族喜歡做“米字操”來放松頸椎，認為可以防頸椎病，夏虹提醒說，“米字操”可以減輕頸部肌肉勞損，但出現(xiàn)頸椎退變、頸椎間盤突出的人群一定不能做。過度的“米字操”鍛煉有加重頸椎病的可能，老年人最好別做“米字操”。
【骨質疏松篇】
體重輕更易發(fā)病 運動比吃藥重要
“年輕人、小孩子摔跤了爬起來一般沒問題，但老年人輕輕一滑后就可能骨折?！睆V州軍區(qū)廣州總醫(yī)院骨科醫(yī)院創(chuàng)傷骨科副主任醫(yī)生王非表示，年齡越大，發(fā)生骨質疏松的風險越高，骨質疏松在絕經后女性這一群體身上尤為高發(fā)。
骨質疏松引起的骨折也稱脆性骨折，脆性骨折中發(fā)病率最高、危害最大的是髖部骨折。王非說：“有的骨折沒有錯位，有的骨折有錯位，如果骨折移位，首先要移回到正確的位置，很多時候要通過手術才能達到這個目的。由于長期臥床可能帶來非常嚴重的并發(fā)癥，因此只有在患者的全身狀況不允許手術或患者拒絕手術的情況下，才考慮保守治療?！蓖醴墙榻B，目前手術技術本身已經很成熟，而且手術強調微創(chuàng)概念，危險不大。手術前主要考慮病人的內科情況，比如心肺功能以及是否患有糖尿病等基礎疾病。
“治療是下策，及早發(fā)現(xiàn)問題積極防治，發(fā)病的風險會降低?！蓖醴翘嵝眩邦A防骨質疏松，均衡飲食放在首位?！?/p>
他建議大家保持適當體重，不能太瘦，應多攝入含鈣、維生素、磷的食物，如魚蝦、雞蛋、奶制品、海藻、豆類。他還提到，節(jié)食減肥容易導致鈣、磷等營養(yǎng)素攝入不足，營養(yǎng)不均衡，這不利于血鈣的穩(wěn)定，從而提高骨質疏松的發(fā)病率。
其次，應主動進行適宜的戶外活動。和吃藥相比，運動能更有效預防骨質疏松。因為有些藥雖然能提高骨密度，但只能控制在一定范圍內。
吃藥是第三位，能否堅持持續(xù)治療是骨質疏松癥的主要問題。有研究顯示，堅持骨質疏松藥物治療，死亡率可降低2/3。
最后，老年人還要防止摔倒、損傷，可以考慮買髖關節(jié)防護裝置預防滑倒。
唇部厚度只有皮膚1/3
唇部皮膚的厚度只有身體皮膚的三分之一，而且沒有皮脂腺，不具備有保護功能的黑色素。嘴唇其實不算皮膚，它只是粘膜，黑色素少，表皮較薄，所以對干燥的空氣、低溫、冷風等環(huán)境特別敏感。如果不認真保養(yǎng)，干燥不滋潤是最明顯的反應。特別是秋冬季，吹起的干冷風甚至會讓唇上的干皮翹起，雙唇更容易變干，甚至脫皮。雖然唇部的皮膚不會因為地心引力而下垂，但是當唇部出現(xiàn)缺水狀況時，說話、微笑、吃東西的時候都會導致嘴唇四周過早產生細紋。除了因環(huán)境引起的干燥以外，年齡的增長也會使雙唇衰老，出現(xiàn)垂直的細紋。
舔唇易導致慢性唇炎
在眼下的季節(jié)，很多人都會覺得嘴唇發(fā)干，出現(xiàn)皸裂，因而就會不自覺地舔唇，但結果常常適得其反，嘴唇的干燥癥狀反而加重，甚至導致唇部腫脹、結血痂。其實，以上這些癥狀都是慢性唇炎的典型臨床表現(xiàn)。
慢性唇炎是唇部慢性、非特異性的炎癥性病變，多由各種長期、持續(xù)的刺激導致，如干燥、寒冷，尤其是與舔唇及咬唇等不良習慣有關。當用舌頭舔嘴唇時，由于外界空氣干燥，唾液帶來的水分不僅會很快蒸發(fā)，還會帶走唇部本來就很少的水分，造成越干越舔、越舔越干的惡性循環(huán)，嚴重的甚至會使嘴角處的皮膚出現(xiàn)色素沉著。
此外，秋天時，嘴唇還容易結痂，這也和舔唇這一壞習慣有關。由于唾液里含有多種消化酶，嘴唇上的唾液蒸發(fā)后，這些大分子的蛋白質會殘留在嘴唇上，與唇部脫落的細胞一同形成痂皮。由于痂皮下方的組織不完整，如果強行撕去，就會造成更多的局部滲出，從而形成更多痂皮。
秋季不能忽視唇部卸妝
上班族女性們通常每天要化一個淡淡的妝容上班，涂上唇膏更顯得精神奕奕，不過很多人下班回家后只知道要給眼睫毛卸妝，唇部就簡單地用餐巾紙搽搽就算了，久而久之，唇部就會受到一定的傷害。即使唇上的唇膏唇彩已退掉，晚上也需要用專業(yè)的唇部卸妝液卸妝。清潔唇部的肌膚是比較敏感的，所以在選擇卸妝液時，盡量選擇性質溫和的。用充分沾濕卸唇液的清潔棉輕輕按壓在雙唇上5秒鐘，再將雙唇分大約4個區(qū)，從唇角往中間輕拭。雖然你唇上的唇膏已退掉，但也別忽略卸唇妝的步驟，就像面部卸妝一樣。在每次搽口紅或唇彩之前，先涂上潤唇膏，這樣對唇部保養(yǎng)更有好處。
香油和蜂蜜也能很好保濕
要對付嘴唇干裂，首先要調整日常習慣。及時補充足量水分，充足的飲水量，對于人體機能的均衡有很大幫助。無論男女，都應使用護唇膏來呵護雙唇，盡量選擇添加刺激性成分少的無色唇膏。過敏體質的人，用棉簽將香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上，也能起到很好的保濕作用。盡量避免風吹日曬等外界刺激，外出時可以采取戴口罩的辦法來防護。
如果唇部的皸裂、結痂癥狀長期不愈，應及時到醫(yī)院就診，盡早查清病因，對癥治療。
滋潤湯水給美唇加分
調整飲食習慣也有助于改善嘴唇干裂。平時應該多吃新鮮蔬菜，如黃豆芽、油菜、白菜、白蘿卜等，以增加維生素的攝取。必要時可同時服用維生素A或B，幫助口唇干裂很快就可痊愈。另外，以下三款湯水也能幫美唇加分。
銀耳湯：銀耳30克，冰糖適量。取銀耳30克洗凈，入砂鍋中加水燉熟，酌加冰糖調服，每日2次。有滋陰潤肺、止咳、降壓、降脂之功。風寒咳嗽及感冒者忌服。
鴨肉湯：鴨1只，切塊，按常法燉熟，調味后吃肉飲湯，每日2次。具有清熱、補陰、生津、潤膚之功效。體虛寒或受涼者及腹冷痛、腹瀉、腰痛者暫不宜用。
蜜釀白梨：大白梨1只，蜂蜜50克。取大白梨1只去核，放入蜂蜜50克，蒸熟食，每日2次。適用于口唇干裂、咽干渴、手足心熱、干咳、久咳、痰少。
誤區(qū)一：隔離霜的涂抹方式就和一般保養(yǎng)品一樣
a、首先涂抹在兩頰骨骼突出的地方，這里容易曬到太陽，也最容易長斑。使用中指和無名指輕柔地由內向外，太用勁可能造成皺紋產生。b、鼻子容易油膩，用量越少越好，由上往下輕輕帶過，鼻翼部分容易堆積隔離霜，應使用粉撲用按壓方式涂抹。
c、以畫圓的方式來涂抹下巴，另外延伸的臉部和頸部也需要用粉撲輕輕搽上防曬隔離霜。d、眼部下方不能忘記，從眼頭往眼尾方向按壓式涂抹，用中指和無名指腹輕輕按壓。另外眼尾不是很容易推及，可以用單手輕輕拉提眼角。
e、細微的地方，比如發(fā)際線、嘴角都是容易忽略而且容易堆積的地方，要用粉撲輕輕按壓。誤區(qū)二：隔離霜可以一整天防護
長時間面對電腦，電子輻射會構成對皮膚細胞的傷害，讓自由基更趨活躍;封閉環(huán)境中的鮮氧含量大大低于室外，造成皮膚缺氧……在使用隔離霜前，一定要充分做好保濕。假如你的乳液只是具有保濕功效，也沒明確說明是否可以直接上妝，就應用隔離霜;如果是有保護功能且?guī)в衧pf值的日霜，可以跳開隔離霜這一步驟，直接上粉底液，但假如你想修飾膚色，進一步防止電腦輻射、臟空氣，就仍然要使用隔離霜。誤區(qū)三：使用隔離霜可以不用卸妝
這是盲目而錯誤的。使用隔離霜以后更要注重卸妝，由于其中不僅含有防曬劑，更含有色粉，因此必須采用全套卸妝步驟，絲毫容不得偷懶。卸妝油、卸妝乳、卸妝水，根據(jù)皮膚需求選擇;之后再使用一次面部清潔產品，讓皮膚回復自由呼吸的能力。誤區(qū)四：隔離霜能夠隔離電腦輻射
目前的隔離霜還沒有特別用于對抗電腦輻射的功能。電腦輻射大部分屬于低頻輻射，它的波長約為6.5cm，而隔離霜針對的主要是波長0.01--0.40 微米的紫外線，所以說隔離霜對隔離電腦輻射不會有更多的作用。不過隔離霜中大多含有豐富的抗氧化因子及高濃度的營養(yǎng)滋潤成分，有抑制自由基產生的功能，對于電腦輻射傷害肌膚，有一定的保護作用。誤區(qū)五：有了隔離霜可不再用防曬霜了
這一點是必須要提醒的，假如你身處室外，特別是野外環(huán)境，專用防曬霜更適合。隔離霜更適合與化妝配合使用。往往功能全面專一性會有不足。誤區(qū)六：肌膚過敏時也可以用隔離霜
這是盲目而錯誤的。當皮膚過敏時，首先你要停用所有的化妝品，減輕肌膚的負擔，用清水或生理鹽水洗臉。將舒緩面膜放入冰箱冰一會再敷，能舒緩發(fā)炎癥狀。再涂具有舒緩鎮(zhèn)靜功效的護膚品，逐漸緩解肌膚的紅腫、炎癥。待肌膚過敏的癥狀消失后，短期內會比較脆弱，需要重新建立起肌膚天然的保護屏障，可以使用舒緩噴霧，幫助進一步修復肌膚天然保護屏障，同時也要繼續(xù)選用防敏感、溫和的護膚品，達到鎮(zhèn)靜和保養(yǎng)皮膚的目的。布病是什么病?布病的全稱為布魯菌病，是一種發(fā)生在人或動物身上的傳染性疾病。一般牧民更容易患布病，患有布病會引發(fā)各種關節(jié)肌肉痛，神經痛等，還會有呼吸消化道問題。那么，布病的癥狀有哪些?如何治療布病?來了解一下吧。
布病是什么病
布魯菌病(布病)，也稱波狀熱，是布魯菌引起的急性或慢性傳染病，屬自然疫源性疾病。臨床上主要表現(xiàn)為病情輕重不一的發(fā)熱、多汗、關節(jié)痛等。
布魯菌
布氏菌屬的細菌是一組微小的球桿狀的革蘭氏陰性菌。 布魯菌主要寄生于巨噬細胞內，與其他寄生細胞內細菌所引起的慢性傳染病一樣，其發(fā)病機理以遲發(fā)型變態(tài)反應為主。
發(fā)病機理
布魯菌自皮膚或粘膜進入人體后，中性多核粒細胞首先出現(xiàn)，被吞噬的牛型細菌可部分被殺死，但羊型菌不易被殺。 存活的布魯菌隨淋巴液到達到局部淋巴結。根據(jù)人體的抗病能力和侵入菌的數(shù)量及毒力，病菌或在局部被消滅，或在淋巴結中生長繁殖而形成感染灶。
當病菌增殖達到相當數(shù)量后，即沖破淋巴結屏障而侵入血循環(huán)，此時可出現(xiàn)菌血癥、毒血癥等一系列癥狀。
布病的癥狀
1、多汗
多汗是本病的突出癥狀，每較其他熱性病為著。常于深夜清晨熱急驟下降出現(xiàn)大汗淋漓，大多患者感乏力、軟弱。
2、熱型
以弛張型最為多見，波狀型雖僅占5%～20%，但最具特征性，其發(fā)熱其增殖為2～3周，繼以3～5天至2周無熱期后熱再起，如此循環(huán)起伏而呈波狀型; 多數(shù)患者僅有2～3個波，偶可多達10個以上。其他熱型尚有不規(guī)則型、持續(xù)低熱等。
3、關節(jié)疼痛
關節(jié)疼痛 常使患者輾轉呻吟和痛楚難忍，可累及一個或數(shù)個關節(jié)，主要為骶髂、髖、膝、肩、腕、肘等大關節(jié)，急性期可呈游走性。
痛呈錐刺狀，一般鎮(zhèn)痛藥無效。
部分患者的關節(jié)有紅腫，側有化膿。局部腫脹如滑囊炎、腱鞘炎、關節(jié)周圍炎等也較多見。
肌肉疼痛多見于兩側大腿和臀部，后者可出現(xiàn)痙攣性疼痛。
4、次要癥狀
有頭痛(30%～84%)、神經痛、肝脾腫大(約50%)、淋巴結腫大等，皮疹較少見。
心病是一種常見的疾病，有許多人都得過心病，心病主要分為兩種，一種是身體上的，一種是心理上的，那么請問心病怎么治?心病吃什么好?治心病的偏方是什么?下面小編為大家講解。
心病怎么治
拖延癥
明明知道自己要做某事卻死活不想干，今天的活非得拖到明天，甚至不到火燒眉毛絕不動手……你是否也是個“拖延癥”患者，每次下定決心要改卻屢屢失敗?
專家指出，拖延癥有3種類型：找刺激型、逃避型和優(yōu)柔寡斷型。雖然拖延不算病，但嚴重時帶來的內疚感、自卑感和生活的無序感，會讓人異常焦慮。
醫(yī)生建議，首先把任務分成小目標，每完成小目標，就讓自己放松;其次要學會消除干擾，將一切影響效率的因素都趕走，比如關閉手機網(wǎng)絡、找個安靜的房間等。
選擇恐懼癥
計劃經濟時代，可供我們選擇的東西很少，而現(xiàn)在，每樣東西都有好多不同的品牌，每個人都可以選擇不同的生活方式。美國一項調查顯示，人每天要做70個選擇，不少人在選擇面前瞻前顧后，糾結不已。
武警總醫(yī)院心理科主任許建陽解釋說，選擇困難癥的背后，可能是種不自信或逃避責任的心理。事實上，正如國外諺語所說：“有選擇權的人是最富有的人”。許建陽建議，在面對選擇時，應了解自己的真實需求，通過對比優(yōu)劣幫助下決心。
另外，要增強自我安全感，給自己正面的心理暗示，不必事事追求完美。
強迫癥
“明知道自己不停在做的事或在想的問題毫無意義，卻無論如何也停不下來，而且越想抵制便越緊張、痛苦?！碧K州榮格心理咨詢中心督導王國榮說，這就是典型的強迫癥，嚴重時會影響正常的工作、生活。
學會減弱強迫思維至關重要。美國精神病學會給出了一個“15分鐘法則”：當出現(xiàn)強迫想法后，努力將強迫行為的發(fā)生推遲至少15分鐘。以洗手為例，當你又想洗手時，不妨先問自己：“且慢，我真的需要洗手嗎”，過5分鐘后，再告訴自己“我沒有立刻去洗手，好像手也沒那么臟”，再過5分鐘后，告訴自己“這是強迫癥在作祟”，最后5分鐘可以試著轉移注意力。
手機依賴癥
很多人手機不離身，沒帶就會有各種不適;聚會時總會下意識地不停翻看手機……手機逐漸“綁架”了我們的生活。有研究發(fā)現(xiàn)，美國人每天使用智能手機的時間平均在5小時以上?！吨袊嗄陥蟆飞鐣{查中心則發(fā)現(xiàn)，71.8%的受訪者認為手機依賴現(xiàn)象很普遍。
西英俊表示，嚴重的依賴可能轉化成強迫癥、焦慮癥。對此，日本有關專家介紹了3個遠離手機依賴癥的小訣竅：一是減少使用手機的時間，如外出別帶手機充電器;二是關掉手機信息通知功能;三是設置復雜密碼，能讓人感覺解鎖麻煩。
心病吃什么好
黑芝麻
黑芝麻的營養(yǎng)價值很高，里面有大量的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大;另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。
5、睪丸炎睪丸炎也是布病的特征性癥狀之一，乃睪丸及附睪被累及所致，大多呈單側性，可大如鵝卵，伴明顯壓痛。
6、慢性感染
①主訴多，尤以夜汗、頭痛、肌痛及關節(jié)痛為多，還可有疲乏、長期低熱、寒戰(zhàn)或寒意、胃腸道癥狀等，如胃納差、腹瀉、便秘等，還可有失眠、抑郁、易激動等，易被診為神經官能癥。
②急性期遺留的癥狀，如背痛、關節(jié)痛、坐骨神經痛、明顯乏力、夜汗、遷延多日的低等。
布病的傳播途徑
1、經皮膚粘膜直接接觸感染 如接產員、獸醫(yī)、飼養(yǎng)、放牧、皮毛加工、屠宰、擠奶直接接觸病畜及被病畜污染的水源、土壤、草場、工具。
2、經消化道感染 主要是食入被污染的水或食物，經口腔、食道粘膜進入體內。如吃生拌或未經煮熟的肉類，不洗手直接拿食物吃等。
3、經呼吸道感染 人吸入了被布氏菌污染的飛沫、塵埃。如皮毛加工、飼養(yǎng)放牧、打掃畜圈衛(wèi)生等。
布病怎么預防
1、不食用未經過煮沸或滅菌的奶和奶制品 能感染人類布氏菌病的主要奶制品是新鮮乳酪，特別是由母羊或山羊的奶制作的乳酪，但是，在干的或發(fā)酵過的乳酪中，布氏菌一般不能繼續(xù)存活。
2、不食用患布氏病動物的肉及肉食品 患布氏病動物的肉及肉食品特別是處于菌血癥時期的肉類對人有很大的危險性。凍肉和腌肉、未煮熟和未烤熟的肉類都具有傳染性。 牛羊肉烹調熟透后食用;生熟肉案板一定要分開使用，案板和操作容器一定要清洗并用熱水燙洗，必要時消毒。
3、不使用感病動物毛、皮 有布氏病流行的地區(qū)出產的毛、皮也是一種傳播因子，毛和皮特別容易被動物的尿、糞便及陰道分泌物污染而帶有布氏病菌，凡接觸未經衛(wèi)生處理的毛、皮均有被感染的危險。
4、出入的發(fā)現(xiàn)疫情的街道、養(yǎng)殖戶的圈舍要進行衛(wèi)生消毒。
5、對于有職業(yè)史的相關人員，一旦出現(xiàn)類似某癥狀的患者要提高警惕，最好到當?shù)丶膊☆A防控制機構去咨詢。
6、組織開展多種形式的宣傳教育，普及群眾布病防治知識，提高個人防護意識。
布病的治療方法
1、抗菌療法
布病的治療可以使用抗菌的方法，適用于急性期或慢性活動期病人治療。常用抗生素有四環(huán)素、鏈霉素、強力霉素、利福平等,一般是21日為一療程,間隔5～7天再治1～2個療程。
2、特異性脫敏療法
適用于慢性期過敏癥狀較強者,常采用布氏菌苗、菌素等各類布氏菌抗原制劑。這種療法反應較大,應慎重進行。
3、中醫(yī)中藥療法
適用對各期病人治療,對慢性期病人尤為常用,依不同癥狀體征進行辯證施治。
4、除上述主要治療方案外,還可依不同情況予以某些輔助療法,如理化療法,激素治療,免疫調節(jié)劑治療及外科療法等。
結語：對于布病大家都了解的差不多的吧，預防布病應該不食用未經過煮沸或滅菌的奶和奶制品 能感染人類布氏菌病的主要奶制品是新鮮乳酪。組織開展多種形式的宣傳教育，普及群眾布病防治知識，提高個人防護意識。
眼睛美麗的開始就從補鋅開始吧，今天和大家分享怎么補鋅的問題。
.鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
如何補鋅
推薦答案 :
我們日常吃的食物中含鋅較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅，平時只要飲食合理安排好，一般不會造成缺鋅。
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吃素者宜補鋅：有些人喜歡吃蔬菜，有些人由于患了動脈硬化癥或其它疾病而不得不多吃蔬菜。蔬菜內纖維豐富，對身體固然有很多好處，但是有些重要的微量金屬在蔬菜中的含量卻極微。譬如說，人體內如果缺乏鋅就會引起食欲減退、發(fā)育緩慢、皮膚病、傷口不易愈合、味覺衰退等現(xiàn)象。
尤其是女同志，如果只吃蔬菜，由于攝入的熱量及鋅不足，容易給下一代帶來先天性疾病。因此，多吃蔬菜的人也應該吃一些含鋅較多的食物，例如畜肉、家禽、海產品、豆類及乳制品等。
早衰者宜補鋅：如果生物體得不到正常的鋅的供應，體內細胞機能將會變得不正常，并會加速人的衰老。具體地說，鋅對高血壓、糖尿病、心臟病、肝病、未老先衰等癥有阻止作用。對健康人來說，攝取適當量的鋅，則有防病延壽的作用。
營養(yǎng)不良的兒童宜補鋅：據(jù)報道，在人體中已知的1300多種酶中，有數(shù)十種是含鋅的。小兒處于生長發(fā)育階段，對鋅的需要量較大。據(jù)上海市有關單位對158名6歲以下營養(yǎng)不良兒童做鋅含量測定，發(fā)現(xiàn)其中有118例兒童缺鋅。經服用硫酸鋅后，食欲增強，身高、體重也有明顯增長。因此，如發(fā)現(xiàn)小兒體弱多病，必要時可作含鋅量測定，在醫(yī)生的指導下服用鋅類藥物。
有厭食癥的兒童宜補鋅：醫(yī)學上發(fā)現(xiàn)，兒童體內缺乏鋅元素不僅會影響正常的肌體生長發(fā)育進程，而且還會出現(xiàn)多種癥候，如食欲不振、味覺減退、疲乏、消瘦，甚至厭食等等，患兒還可能發(fā)生腳浮腫、煩躁不安、皮膚潰瘍等。
少數(shù)患兒還可能出現(xiàn)異食癖，正常的味覺和食欲發(fā)生了病態(tài)的改變，常愛吃一些根本不能吃的東西，如石灰、泥土、磚塊、香煙頭、粉筆等等，令人難以理解，但他們卻津津有味地吃。
患厭食癥并有上述癥候的兒童，應及時去醫(yī)院檢查。如果經過化驗證實其血清中鋅的含量確實顯著低于正常水平時，就可以確診?？稍卺t(yī)生的指導下服用含微量元素鋅、鐵及維生素的藥品。
視力差者宜補鋅：因鋅參與了維生素A和視黃色醇結合蛋白的合成，并動員肝臟內的維生素A到血漿中，以維持血漿中維生素A的正常含量，有保持視力的作用，眼球中的鋅可使夜間視力增強。
免疫力差者宜補鋅：鋅在核酸合成中起重要作用。當體內缺鋅時，胸腺萎縮，胸腺因子活性降低，T細胞功能減退，免疫功能下降，肌體極易受到微生物的感染。
味覺差的老人宜補鋅：老年人缺鋅會使身體功能出現(xiàn)諸多障礙，表現(xiàn)最明顯的就是常常感到味覺異常，吃東西不香，其原因除了舌頭上味蕾數(shù)目減少和牙齒缺損影響咀嚼外，鋅的缺乏也是重要原因。有人對33位老年人和31名青年人進行比較。
發(fā)現(xiàn)老年人對苦、辣、酸、甜、堿的感覺遠比青年人低下，而且老年人體內因為鋅有參與味覺素合成，增強味蕾機能和營養(yǎng)味蕾以及促進食欲的作用。
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鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中，其它食物里含鋅量很少---水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。
瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據(jù)化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3-5毫克，并且動物性蛋白質分解后所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。
鋅是微量元素的一種，在人體內的含量以及每天所需攝入量都很少，但對機體的性發(fā)育、性功能、生殖細胞的生成卻能起到舉足輕重的作用，故有生命的火花與婚姻和諧素之稱。
人體正常含鋅量為2-3克。絕大部分組織中都有極微量的鋅分布，其中肝臟、肌肉和骨骼中含量較高。鋅是體內數(shù)十種酶的主要成分。鋅還與大腦發(fā)育和智力有關。美國一個大學發(fā)現(xiàn)，聰明、學習好的青少年，體內含鋅量均比愚鈍者高。
鋅還有促進淋巴細胞增殖和活動能力的作用，對維持上皮和粘膜組織正常、防御細菌、病毒侵入、促進傷口愈合、減少痤瘡等皮膚病變，及校正味覺失靈等均有妙用。
【缺乏】
鋅缺乏時全身各系統(tǒng)都會受到不良影響。尤其對青春期性腺成熟的影響更為直接。埃及尼羅河三角洲的青年男子患缺鋅癥時，主要表現(xiàn)是生長停滯和性腺機能減退。在伊朗經研究證實，少女和學齡兒童有生長停滯和性成熟遲緩者，將食物強化鋅后，很快使病人發(fā)育趨于正常。
動物實驗證實，缺鋅的動物大腦發(fā)育不良。
眼球的某些組織缺鋅，就會影響光化學過程，使視力變得不正常。
鋅又是胰島素的成分，胰腺里的鋅降為正常含量的一半時，就有糖尿病的可能。
【鋅缺乏癥】
我國人民的膳食結構是以谷類食物主，在谷類食物中鋅的生物利用率很低，僅為20-40%,如果兒童多吃精制食品，
其中鋅的含量丟失過多，更易導致鋅缺乏癥。
（一）病因：
1. 鋅攝入量不足，母乳初乳中含鋅量比成熟乳高，嬰兒生后未哺母初乳或母乳不足，又未及時添加富鋅輔食可致鋅
攝入不足。
2. 鋅吸收不良，如慢性消化道疾病可影響鋅的吸收利用。
3. 鋅需要量增加，生長發(fā)育迅速的小兒易出現(xiàn)鋅缺乏。
4. 鋅丟失過多，如腎病綜合征； 溶血性貧血應用利尿劑，類固醇，膠膜透析等。鐵，鈣攝入過多則鋅的丟失增加。
（二）臨床表現(xiàn)：
起病緩慢，主要癥狀有味覺減退，食欲不振，復發(fā)性口腔潰瘍，異食癖。生長發(fā)育落后，性發(fā)育遲緩，精神不振，皮膚出
現(xiàn)濕診，水泡或潰瘍，在皮膚和粘膜的交界處及肢端常發(fā)生經久不愈的皮炎，脫發(fā)，易并發(fā)感染性疾病，傷口愈合緩慢等。孕母鋅缺乏可引起胎兒發(fā)育不良。此外，因影響維生素A的運轉還可伴發(fā)夜盲癥。
（三）診斷：
根據(jù)膳食調查，臨床表現(xiàn)，血清鋅度的測定以及補鋅后的進行綜合判斷。
（四）預防：
堅持平衡膳食是預防缺鋅的主要措施，一般說來母乳，尤其初乳中含鋅最豐富，故提倡母乳喂養(yǎng)對預防缺鋅具有重要的意義。動物性食物不僅含鋅豐富，而且利用率較高，堅果類含鋅也不低。
（五） 治療：
1. 去除引起缺鋅的原因。
2. 調整飲食：積極補充各種富含鋅的動物食物如肝，瘦肉，蛋黃和魚類。
3. 補充鋅劑。
4. 服鋅同時應增加蛋白質攝入及治療缺鐵性貧血，可使鋅缺乏改善更快。
【食物來源】
正常人的平衡飲食，每日可供人體約10-20毫克鋅，但只有2-3毫克可被利用。影響鋅吸收的主要物質是植物酸，它在
腸道內能和鋅形成不溶性的鹽。大量的食物纖維素對鋅的利用也有影響。
要保證體內有足夠的鋅，首先從調整飲食入手。動物性蛋白質食品如魚、肉、肝、腎、以及貝類食品，有效鋅的含量均較豐富，缺鋅者可在膳食中合理搭配。
結語：
擁有一個很美好的視覺，是每個人都追求的。今天和大家分享怎么補鋅的話題，希望可以幫到大家。
冬季是進補最佳時節(jié)。冬天到了，進補成為人們最關注的話題，對于管住嘴的糖尿病患者，冬季是否也適宜進補呢?下面就來看看糖尿病人進補需要注意哪些事情。
黃芪補氣糖友可以試
糖尿病患者可以選用補陰或氣陰雙補的藥物來進補，如黃芪等。黃芪首載于《神農本草經》，其性微溫、味甘，具有益氣、固表等功效。古今中醫(yī)治療糖尿病，大多以黃芪為主藥。近年來，研究發(fā)現(xiàn)黃芪可通過多種途徑增加胰島素敏感性、降低血糖。此外，黃芪還有提高免疫力、強心、利尿、降壓、保肝、擴張血管、改善血液 循環(huán)、降低蛋白尿的作用，這對于糖尿病及其并發(fā)癥的治療，尤為適宜。
拒絕溫補燥熱的補品
冬季進補，糖尿病患者也不例外。由于糖尿病為慢性疾病，患者多為陰虛或氣陰兩虛，所以養(yǎng)陰補虛是糖尿病人進補的重要原則，但是補品的選擇上也要因人而異。一般來說，糖尿病患者在選擇補藥時不宜選擇溫補燥熱之品，諸如含鹿茸、甘草的制劑。這主要是由于鹿茸性熱，屬于溫補藥物，會使糖尿病病情加 重。而且藥理研究表明，鹿茸有腎上腺皮質激素樣作用，可導致血糖升高。近年來對甘草化學成分的分析證明，甘草含甘草甜素、甘草次酸等，這些成分也能使血糖升高。因此，鹿茸、甘草可能對降糖藥有一定的拮抗作用，糖尿病患者原則上不宜進補含有它們的制劑。
食補火鍋要適量
此外，冉主任介紹，進補分為藥補和食補。糖尿病人選擇藥補時應盡量聽從醫(yī)生的建議，根據(jù)個人情況辯證施方，有針對性的進補，以防矯枉過正，加重病情，若是選擇食補，也不可違背糖尿病飲食熱量控制原則。糖尿病人本來就多食,尤其是冬天,氣溫下降,出汗減少,各種消化液分泌增加,食欲旺盛,加上天氣變 冷，喜食火鍋如涮羊肉、燉肉湯等,食物中含高嘌呤類物質增多,出現(xiàn)高尿酸血癥以及痛風性關節(jié)炎。因此應在醫(yī)生指導下制訂科學的食譜，控制主食如米、面及淀粉類食物，忌食糖及甜糕點，有饑餓感者，可增加副食如豆制品、乳類、肉類等，多吃些新鮮蔬菜，以滿足機體需要。
導讀：愛美之心人皆有之，對美麗的追求是任何時代女人共有的夢想，而擁有清新亮麗、健康滑潤的肌膚，更是每個女人夢寐以求的事情。想擁有面若桃花的膚色，與其花大筆錢買化妝品在臉上涂涂抹抹，不如泡點補益藥酒喝，既能暖身驅寒，又可補氣補血。
四物酒 很多女性對四物湯并不陌生，它以當歸、熟地、川芎、白芍為四大主角，是中醫(yī)藥典中補血調經的經典藥方。除了用這四物煎飲外，也可以用來泡酒。很多女性由于血虛而容易痛經，面色萎黃，缺少紅潤，容易手腳冰冷，這時，可以用這四種藥材來泡酒喝。 四物酒的制作方法是：取1000毫升黃酒或白酒，放入當歸、熟地、川芎、白芍各50克，一個月后即可飲用。 玫瑰酒 不少女性朋友常常為了臉上的雀斑、黃褐斑苦惱，這類病癥往往多見于肝郁氣滯者，這類女性常伴有胸脹痛、月經不調、胸悶、氣滯、抑郁等癥狀，而玫瑰花就具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。 玫瑰酒的制作方法是：取鮮玫瑰花350克，黃酒1500毫升，將玫瑰花泡在酒中，由于玫瑰花瓣很薄，其成分極易滲透出來，浸泡幾天就可以喝了，其功效相對溫和。 阿膠酒 阿膠有很好的補血、止血、滋陰、潤燥的功效。另外，阿膠富含蛋白質降解成分，能通過補血起到滋潤皮膚的作用，有利于皮膚的保健，服用后會使面色紅潤，肌膚細嫩、有光澤、彈性好，而且有一定的祛斑效果。 阿膠酒的制作方法是：每天用25毫升的黃酒，放3~9克阿膠于酒中，燉熱烊化后即可，可分早晚兩次飲用。 四君子酒 以黨參、炒白術、茯苓、炙甘草為主角的四君子湯也是藥典中的經典藥方，其主要功效是益氣健脾。四君子可以煎飲，也可以泡酒喝，對女性面色蒼白、脾胃虛弱等癥狀都會有明顯改善。 四君子酒的制作方法是：取1000毫升黃酒或白酒，放入黨參60克、炒白術60克、茯苓60克、炙甘草30克浸泡，一個月后即可飲用。在正氣虛弱、無力驅除病邪的情況下，使用補法，不僅能使人體正氣恢復，而且有利于驅除病邪，達到扶正祛邪的目的。
運用補益法來調補身體，就是通常所說的進補。進補，是針對虛癥而說的。中醫(yī)有關虛癥和補法的論述歷史悠久。早在《黃帝內經》中就指出精氣奪則虛。這里所說的精，不僅指男性的腎精，而是泛指人體的陰液;氣，是指陽氣。這說明，體內陰液和陽氣受到損害，一般都可以導致虛癥。
《黃帝內經》把虛者補之損者益之，作為治療虛癥的大法。扁鵲所著《難經》，又在《黃帝內經》的基礎上，進一步根據(jù)五臟虛癥的不同特點，提出了損其肺者益其氣，損其心者調其營衛(wèi)，損其脾者調其飲食，適其寒溫，損其肝者緩其中，損其腎者益其精，認為對于五臟不同虛癥，不僅可以運用相應的藥物進補，還要重視飲食和冷暖的調理。
中醫(yī)進補，往往從整個人體特征，進行全面分析，然后確定不同進補方法。胡建華舉例說，有一位老太太，體質虛弱，眩暈，煩躁易怒，失眠，腰酸，食欲不振。她的女兒，買來十全大補膏，讓她滋補身體，可是吃了不到半瓶，老人眩暈加重，口干，胸悶，食欲喪失。
這是什么原因呢？原來這位老人是陰虛火旺體質，血壓偏高，而十全大補膏是適用于氣血兩虛體質，藥不對癥，反而起了副作用。后來給她開了一張補腎養(yǎng)陰平肝的處方治療，眩暈等癥逐漸消失，血壓下降，胃口增長，身體也好了起來。
為了更好的說明因地制宜的重要性，胡建華又講了一個例子，有一位古稀老翁，精神困憊，面色晄白，怕冷，大便溏薄。他老伴買了一只1公斤重甲魚，放了一些火腿、香菇，給他滋補。不料吃了之后，不僅精神一點兒沒有好轉，反而更加怕冷，大便也更稀薄了。這是什么緣故呢？答案是因為甲魚雖然滋補，有很好的滋陰作用，但偏于寒性，而這位老人，脾胃虛寒，氣血兩虧，怎能接受的了呢？因此，中醫(yī)進補，重視整體觀念，強調因人而異是十分有道理的。
中醫(yī)進補，非常講究辨證論治。什么叫辨證論治？就是運用望、聞、問、切診斷手段，全面了解病人所出現(xiàn)的癥候，然后通過這些癥群進行分析，弄清疾病發(fā)生的原因，推斷疾病部位和性質，從而掌握虛實實質，確定運用哪種補法治療，選用什么方劑和藥物調理，才能取得相應的進補效果。
上海中醫(yī)藥大學老年病研究所胡建華教授認為，要根據(jù)辨證論治的原則，通過四診手段，分清氣虛、血虛、陰虛、陽虛，然后分別采用補（益）氣、補（養(yǎng)）血、補（滋）陰、補（溫）陽的方法對癥進補。
氣虛的癥狀：氣短，神疲乏力，容易出汗，或者有脫肛，子宮下垂，或在大病后體力沒有恢復，脈象軟弱無力，舌質淡胖。常用補氣方劑有四君子湯、補中益氣湯、參苓白術散獨參湯等。常用補氣藥有人參、黨參、黃芪、白術、甘草等。常用補氣食藥有山藥、扁豆、蓮子、紅棗、飴糖等。
血虛的癥狀：面色萎黃或淡白，頭暈，耳鳴，心慌，月經色淡量少，脈象細弱，舌質淡，常見于急慢性出血，或慢性疾病，產后等。常用補血方劑樂譜四物湯、八珍湯、歸脾湯（丸）等。常用補血藥有熟地黃、當歸、白芍、首烏、阿膠等。常用補血食物有桂圓、豬肝、菠菜等。
陰虛的癥狀：下午面部升火，手足心熱，或有低熱，口干，咽燥，心煩，容易發(fā)怒，失眠，脈象細數(shù)（速），舌質紅，少苔或苔剝。常見于肺結核、甲狀腺機能亢進，以及熱性病恢復期等。常用補陰方劑有六味地黃丸、知柏地黃丸、大補陰丸、沙參麥冬湯、百合固金丸等。常用補陰藥有生地黃、女貞子、玄參、沙參、麥冬、鱉甲、龜板等。常用補陰食物有甲魚、淡菜、豬脊髓、百合、生梨等。補陰的藥物和食物，多數(shù)是偏寒涼的，因此，虛寒的體質不宜用。
