你排出的糞便標(biāo)準(zhǔn)嗎 通便食療
食療季節(jié)養(yǎng)生的原則。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“你排出的糞便標(biāo)準(zhǔn)嗎 通便食療”，相信能對大家有所幫助。
受訪專家 中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院肛腸外科教授 任東林
“有進(jìn)沒出”，腸道里就會常常囤積宿便，致使腸內(nèi)毒素被大量吸收，從而嚴(yán)重影響人體健康。中老年人便秘，如廁時因過于用力極易引起心腦血管疾病的突發(fā)，造成“馬桶上的猝死”。
世界衛(wèi)生組織的研究稱，90%以上的人體疾病都與便秘、宿便堆積、腸內(nèi)毒素積聚過多有關(guān)。長期便秘還會出現(xiàn)精神緊張、焦慮、抑郁情緒。
中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院肛腸外科教授任東林提醒，應(yīng)多吃蔬菜水果，每餐吃定量米飯和面食，并且養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。平日還應(yīng)注意觀察大便的色澤、形態(tài)和氣味。
五大原因
正常的糞便是圓柱形，長10-20厘米，直徑為2-4厘米，黃色，可很多人排不出這樣的便便，什么原因呢?任東林教授認(rèn)為，造成便秘主要有以下五大原因―――
原因1：吃得過精
目前，生活條件好了，城市人群吃得比較精細(xì)，精米精面、高蛋白、高脂肪，加上在外面就餐時，常常只吃菜不吃主食，這就無法形成足夠量的食物殘渣，不能對腸道形成一定量的刺激，腸蠕動緩慢，無法及時將食物殘渣推向直腸，于是不得不在腸內(nèi)停留“累積”。
原因2：蔬果太少
我國城市人口人均攝入纖維量為11.6克，農(nóng)村人口人均攝入量為14.1克，與中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的膳食纖維每日30.2克的攝入標(biāo)準(zhǔn)相差甚遠(yuǎn)。
而膳食纖維的主要功勞是促進(jìn)腸胃消化及腸道蠕動，缺乏膳食纖維，大便也很難成形。
原因3：久坐不動
辦公一族“久坐少動”，長期不愛運(yùn)動，腸道蠕動慢，肌肉收縮無力，腹壓降低使得排便動力不足，容易發(fā)生便秘。
原因4：抑制便意
一些人因工作忙、情緒緊張、旅行等原因，刻意抑制便意，拖延上廁所排便的時間，使已到了直腸的糞便返回到結(jié)腸里，重復(fù)吸收水分而形成便秘。
排便困難的人有兩個時間段可以好好把握，一個是清晨，人起床后會有“起立反射”，往往想大便，還有一個是飯后的“胃腸反射”，也會有便意，不妨有意識地在這兩個時間培養(yǎng)排便習(xí)慣。
原因5：水分過少
平時注意飲水，正常人每日應(yīng)飲水1500-2000亳升，每日晨起后空肚飲溫水1杯，或淡鹽開水，或蜂蜜水1杯，均可促進(jìn)腸道蠕動，潤腸排便。
通便食療方
首烏粥
材料：何首烏30克，粳米100克。
制法：將何首烏煎水取汁，去渣，與粳米、清水適量共煲粥，調(diào)味服用。每2-3日1劑，分2次服。
功效：何首烏除能養(yǎng)血安神外，還有通便作用，特別對失眠、大便干結(jié)的患者有良好的效果。
核桃飲
材料：核桃仁適量，白糖適量。
制法：將核桃仁微炒后，搗爛，加入少許白糖拌勻即成。日服2次，每次服15克，熱開水送服。兩周1個療程。
功效：年老體弱，便秘或伴有痔瘡者可選用本方。因為核桃仁能滋補(bǔ)肝腎，又可潤腸通便，一舉兩得。
紅蘿卜湯
材料：紅蘿卜150克。
制法：將紅蘿卜洗凈，去皮切塊，煮湯服。每日1劑。
功效：本湯適合長期便秘且伴有消化不良的患者。紅蘿卜能消食，對食積便秘較為適宜。
Ys630.com相關(guān)知識
有研究表明，肥胖也是造成“三高”的原因之一。超重或肥胖者，高血壓及糖尿病的患病率是正常人的數(shù)倍。40歲以上的糖尿病患者，其中70%～80%有病前肥胖史。
對照下表判定自己的體態(tài)：
BMI檢測表
檢測2：腰圍測置
利用腰圍測量，判斷是否為腹部型肥胖。
脂肪若堆積在腹部，將會比胖在其他部位(如手臂、大小腿、臀部等)更容易增加慢性疾病的發(fā)生率，因此常用腰圍來評估肥胖程度(測量腰部最細(xì)的部位，約為肚臍上2.5厘米）。
舉例：王先生腰圍100厘米。
腰圍大于90厘米，屬于腹部型肥胖，表示發(fā)生慢性病(如高血壓、糖尿病、肝功能異常......)的機(jī)會將會增加，需要減肥。
檢測3：測量體脂肪率
利用體脂肪儀，直接測量身體脂肪率。
舉例:張小姐28歲，體脂肪率測量值為32%
分析結(jié)果為：小于30歲，體脂肪率為32%，大于17%～24%，體脂肪率過高，該減肥了！
現(xiàn)在大家對于身體的健康都是比較重視的了，特別是對于排毒，這是我們現(xiàn)在都越來越重視的了，而想要排毒，那么我們就必須有一個健康的腸胃才行了，這是非常關(guān)鍵的，那么我們可以吃什么潤腸通便呢，這是大家不清楚的，一起看看吧。
菠菜
菠菜是非常美味的一種蔬菜了，也是我們大家都愛吃的蔬菜，選擇吃菠菜可以很好的補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，同時我們選擇吃菠菜還可以很好的保護(hù)腸胃健康哦。菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，可防治便秘，使人容光煥發(fā)，被譽(yù)為腸胃熱毒的“清理工”。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定;菠菜富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲癥;菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，防止大腦老化。
黑木耳
黑木耳是我們大家在平時的生活中都愛吃食物了，而黑木耳是可以很好的幫助我們排出體內(nèi)毒素的了，特別是潤腸通便功效很強(qiáng)。抱歉黑木耳是著名的山珍，可食、可藥、可補(bǔ)，中國老百姓餐桌上久食不厭，有“素中之葷”之美譽(yù)，世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。黑木耳所含的植物膠質(zhì)，可在短時間內(nèi)吸附殘留于腸道的“毒素”，并將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。
上面推薦給大家的幾款食物，吃起來的味道都是非常不錯的了，而且我們選擇吃這些食物還能夠很好的潤腸通便哦，這對我們的健康也非常有幫助，所以大家是完全能夠通過吃這些食物來潤腸通便的，是我們在生活中要經(jīng)常吃的。
若有血液附著在糞便表面，且糞便呈扁平帶狀，有可能是直腸潰病或者直腸癌，應(yīng)立刻去醫(yī)院檢查。
發(fā)現(xiàn)大便異常，您應(yīng)該這樣做
當(dāng)發(fā)現(xiàn)糞便呈淺米黃色或者發(fā)黃時，說明您對于脂肪的消化存在問題，同時也有可能缺乏有益的必需脂肪酸，應(yīng)多吃含必需脂肪酸的食物，以幫助脂肪代謝。您可以在飲食中增加魚、南瓜子、海洋植物，如紫菜、海帶等。
顆粒狀糞便意味著您的體內(nèi)有毒素需要排除，多吃具有排毒功能的食品或者使用排毒藥物。
如果發(fā)現(xiàn)糞便中有食物殘渣，除了那種本身不易分解的食物以外（比如玉米皮），則說明您的消化系統(tǒng)變?nèi)趿?，平時要細(xì)嗓慢咽食物，并檢查您的腸胃是否出了毛病。
如果糞便過稀、不成形，呈水便狀態(tài)，不要認(rèn)為它是腹瀉，此時應(yīng)少吃蔬菜，在肉食類食品中多加入姜、茴香、蒜，并且所有食物均要熱食。
如果糞便呈堅硬的條狀，您需要立即為自己的腸道做個“大清洗”了，應(yīng)到醫(yī)院去做灌腸術(shù)或做結(jié)腸沖洗。
發(fā)現(xiàn)糞便中有寄生蟲，可以食用生的或煮過的大蒜，這是一個很有效的辦法，因為大蒜是滅殺寄生蟲的最佳天然食物。也可飲用番瀉葉茶，排出寄生蟲。體內(nèi)有蟲的情況下肛門可能會發(fā)癢，千萬不要用手去撓癢，以免引起細(xì)菌擴(kuò)散。
很多人比較喜歡養(yǎng)魚，對養(yǎng)魚的人來說，在清理魚缸的時候會比較頭痛，尤其是魚缸比較大的時候，清理起來確實(shí)比較費(fèi)勁，要想使魚缸里面的糞便徹底的清理干凈，這時候可以通過一些小妙招，通過這些小妙招，能夠快速的清理魚缸里面的糞便，下面我們就來了解一下清理魚缸糞便的妙招。
怎么能讓魚缸水變清?
1 最重要的是要有一套運(yùn)行有效的生態(tài)過濾系統(tǒng)，其中包括機(jī)械過濾和生物過濾。通常的機(jī)械過濾只能去除固體污物，而溶于水中的還有大量的，如蛋白之類的有機(jī)物是無法濾清的，只有靠生物過濾系統(tǒng)才能完成。
魚缸里的水會因魚類的糞便、食物殘渣、水草腐葉而受到污染。在人們想象中將水中看得見的懸浮物過濾掉，使水保持清澈透明就已達(dá)到目的，其實(shí)這僅僅只是過濾的初級功能，我們通常稱之為機(jī)械過濾?，F(xiàn)代的觀賞魚缸過濾應(yīng)是同時具有機(jī)械過濾和生物過濾，有時還需要物理過濾。其中尤為重要的是生物過濾。所謂生物過濾，就是通過附著在濾材上的細(xì)菌，將溶解在水中的有害物質(zhì)分解或轉(zhuǎn)化為無害物質(zhì)。物理過濾則是利用某些材料特有的吸附功能使水凈化。物理過濾只在特殊情況下短時間使用，如為了去除水中的剩余藥劑等。
2 過濾機(jī)的過濾能力要足夠大。過濾機(jī)的過濾能力，都以升/小時來表示。要將水濾清，一般要求過濾量要達(dá)到4-7個過濾循環(huán)，具體講，如果魚缸的水是200升，就要配處800—1500升/小時的過濾機(jī)。
3 魚只的數(shù)量和餌料的多少都要適度，魚的蜜度過大，喂餌料過多，等于增加了污染量。
4 市場有些劣質(zhì)餌料，為增加賣相會加入色素，喂用時餌料中的色素溶入水里，就使水變?yōu)樯绯霈F(xiàn)此情況就應(yīng)更換餌料才能沏底解決。
5 水草也是凈化水體的好幫手，應(yīng)該盡量多養(yǎng)水草，使整個水族缸變成一個小小的生態(tài)樂園，水體自然就變得十分清澈。
6 在缸中投放清道夫和食苔蝦，它們能清除附著在缸壁上的污垢和藻類,使缸壁清晰。
具備了如上條件，您的水族缸中的水自然會是十分清潔的，雖然在底砂中仍會看到固體渣滓，但并不會影響到水的清晰，是無害的，如果種了水草還是肥料，可以減少水草肥的用量。
清理魚缸糞便妙招
1、購買長度合適的細(xì)孔魚網(wǎng)。
特別是魚缸內(nèi)養(yǎng)了鸚鵡魚等雜交品種的魚，還要注意產(chǎn)卵的問題，產(chǎn)卵的魚具有攻擊性，不讓其他魚靠近，但是魚卵沒有受精條件，不可能繁衍，放長時間容易滋生細(xì)菌污染水體，清道夫也不敢靠近吃掉魚卵。這時候就只能人工打撈，同時順便清理一些糞便。
2、硝化菌也是很強(qiáng)大的，可以幫助溶解糞便，改善水質(zhì)。
每次換水的時候根據(jù)水體大小，放些硝化菌培養(yǎng)起來，建議不要像圖片那樣直接倒在魚缸中，而是倒在魚缸下方過濾棉水缸內(nèi)，這樣培養(yǎng)效果更好，用量也可以節(jié)約很多。
3、及時清洗更換過濾系統(tǒng)的過濾材料，例如珊瑚沙，吸氨沸石，活性炭等等，當(dāng)然還有濾棉的選擇，最好選3cm左右的，過濾效果也好?？梢再I一卷一卷的那種，自己根據(jù)魚缸長度進(jìn)行剪裁。
現(xiàn)如今，濕氣這個詞，以及相關(guān)話題，在我們的生活中總是常常會出現(xiàn)，大家總拿濕氣和我們身體的健康，放在一起聯(lián)想，那么濕氣這個問題，的確多多少少，是會反應(yīng)一部分我們的身體情況，那么今天見就來說一說 ，我們排汗的話，是不是就等于排濕氣了這個問題。
濕氣重是這些年以來，出現(xiàn)在我們生活中，越來越多的一個詞?，F(xiàn)如今，注重保養(yǎng)和保健的人是越來越多的了，仿佛沒有濕氣，或者是找到一個除濕氣的好方法，就能等同于一個好身體一樣。那么濕氣重的話，多多少少也是會對自己的身體有一個影響的。那么，很多人都在問，排汗的時候，等不等于排濕氣呢?在這里要給大家說明的是，濕氣并不僅僅只有汗液這一個成分，濕氣是一個很綜合的概念，因此，出汗就等于排濕氣這個概念，肯定是有待商榷的一個結(jié)論。但是在這里也要給大家說明的是，適量的出汗，的的確確對我們的身體是有一些好處的，比方說，夏天炎熱的時候，我們一定要先讓身體里的汗出一出，然后再扇電風(fēng)扇、或者是吹空調(diào)，這樣才是比較合理的，不然這很容易加重體內(nèi)的濕氣，到了冬天會身體很不舒服;第二，運(yùn)動出汗是非常好的，建議大家，每天最好都有一定的運(yùn)動量，運(yùn)動不僅僅是在活動身體各個器官，各個部位，同時更是在釋放我們的壓力，幫助我們解壓，者從一定程度上來說，也是在幫助我們排出體內(nèi)的一些濕氣;第三，出汗的過程，一定也要讓自己同時在散熱，出汗的時候，也在同時排出很多電解質(zhì)，這個時候排出的并非濕氣，所以我們需要照顧好我們的脾。
健康是我們一生之中永恒的話題，身體健康了，我們才能做更多我們想要做的事情，如果我們不能夠擁有一個好身體的話，很多事情就不能做，很多心愿就無法依靠自己來完成。濕氣這個話題老生常談，上文講了一些，排汗與除濕氣的相關(guān)話題。希望上述內(nèi)容，對您有些幫助。
雖然看起來土豆并不起眼，而且價格也并不昂貴，但是大家知道嗎，其實(shí)土豆是有很多的藥用價值的。尤其是其中的淀粉含量很高，可以保持長時間的飽腹感，甚至是土豆汁還可以治療濕疹、燙傷等。那么，土豆通便嗎？其實(shí)對于一些富含膳食纖維的食物，都是具有通便效果的。
可以用來主治胃痛、痄肋、癰腫、濕疹、燙傷，是和胃健中藥和解毒消腫藥，性平味甘。
中醫(yī)認(rèn)為土豆“性平味甘無毒，能健脾和胃，益氣調(diào)中，緩急止痛，通利大便。對脾胃虛弱、消化不良、腸胃不和、脘腹作痛、大便不暢的患者效果顯著”。現(xiàn)代研究證明，土豆對調(diào)解消化不良有特效，是胃病和心臟病患者的良藥及優(yōu)質(zhì)保健品。土豆富有營養(yǎng)，是抗衰老的食物之一。
新膳食指南建議,每人周應(yīng)食薯類5次左右，每次入50克-100克。每100克土豆含鉀高達(dá)300毫克，是20多種經(jīng)常食用的蔬菜水果中含鉀最多的。日本一個研究發(fā)現(xiàn)，每周吃5~6個土豆，可使中風(fēng)幾率下降40%。
據(jù)國外研究顯示，土豆中含有的抗菌成分有助預(yù)防胃潰瘍，它不僅有抗菌效果功效，同時不會造成抗藥性。
土豆塊莖水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當(dāng)?shù)?，所含的維生素C是蘋果的4倍左右，B族維生素是蘋果的4倍，各種礦物質(zhì)是蘋果的幾倍至幾十倍不等，土豆是降血壓食物，膳食中某種營養(yǎng)多了或缺了可致病。同樣道理，調(diào)整膳食，也就可以“吃”掉相應(yīng)疾病。
土豆具有抗衰老的功效。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。
土豆是碳水化合物，但是其含量僅是同等重量大米的1/4左右。研究表明，土豆中的淀粉是一種抗性淀粉，具有縮小脂肪細(xì)胞的作用。
土豆是非常好的高鉀低鈉食品，很適合水腫型肥胖者食用，加上其鉀含量豐富，幾乎是蔬菜中最高的，所以還具有瘦腿的功效。
人們在上火或者喝水太少的時候都有可能會導(dǎo)致腸道過于干燥，這就會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。便秘的發(fā)生會讓人們感覺大便非常不痛快，所以便秘的時候可以喝一下蜂蜜水或者吃些水果。相信大部分人都覺得人們的便秘的時候應(yīng)該吃香蕉，因為香蕉具有通便的作用，那么吃芒果能夠通便嗎。
芒果不但好吃而且還有很好的食用效果呢，常吃芒果能夠起到保護(hù)胃部的作用，而且芒果有利于我們的視力，芒果能夠止嘔和止暈并且有滋潤皮膚的作用呢。
芒果有益胃、止嘔、止暈的功效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。因此，芒果對于眩暈癥、梅尼埃綜合癥、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。
芒果的胡蘿卜素含量特別高，有益于視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。
芒果中還含有一種加芒果甙的物質(zhì)，有明顯的抗脂質(zhì)過氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用，能延緩細(xì)胞衰老、提高腦功能。它可以明顯提高紅細(xì)胞過氧化氫酶活力和降低紅細(xì)胞血紅蛋白。它還有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助食療作用。
芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間縮短。因此食芒果對防治結(jié)腸癌很有裨益。
芒果中維生素C的含量高于一般水果，并能降低膽固醇、甘油三酯，常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，并有得防治心血管疾病。
適用人群
一般人都能食用。
適用量
每天1個(100克左右)
特別提示
芒果是少數(shù)富含蛋白質(zhì)的水果，多吃易飽。
上文介紹了什么是芒果，我們知道芒果不但很好吃而且還有非常高的食用價值，常吃芒果能夠起到很好食療作用，芒果能防治心血管的疾病，常吃芒果還能增加胃腸蠕動，讓糞便在腸胃里面停留的時間變短，所以非常適合便秘患者食用。
現(xiàn)代人都有無法說出的“痛”尤其是當(dāng)便秘的出現(xiàn)這個情況就更明顯了，吃了藥還是不見改善，怎么辦呢?小編為都是“痛”的人們推薦一些潤腸通便膳方，看看能否把你的“痛”解除呢?
■蝦子海參
【原料】：干海參150克，鹽3克，干蝦子150克，味精3克，肉湯500毫升，淀粉6克，蔥、姜各15克，豬油30克，料酒30毫升，醬油6毫升。
【制法】：(1)將干海參、干蝦子放入鍋內(nèi)沸水泡開，待其軟后發(fā)脹撈出，去內(nèi)臟雜質(zhì)，洗凈;再將海參放入鍋內(nèi)，加清水，用文火燒開即將鍋離火，待其發(fā)脹，直至海參發(fā)透(此過程中忌沾油鹽，以防止油對其溶化及鹽對其收縮作用)。(2)將發(fā)透的海參由肚內(nèi)先劃十字花刀，入開水鍋內(nèi)氽一下，撈出瀝干水分備用;將蝦子洗凈盛入碗內(nèi)，加上適量的水和酒，上籠蒸10分鐘取出。(3)將鍋燒熱，放入豬油，投入蔥、姜煸炒后撈出，烹入料酒，加入肉湯、鹽、醬油、海參、蝦子，煨透成濃湯汁，用淀粉勾芡，加味精起鍋。
【服法】：佐餐服食。
【功效】：補(bǔ)陰養(yǎng)血，補(bǔ)腎潤燥，增強(qiáng)人體免疫功能。適用于便秘、頭暈、耳鳴癥及癌癥病人的輔助治療。
■玫瑰香蕉
【原料】：鮮玫瑰花1朵，香蕉500克，雞蛋、芝麻、白糖、面粉、花生油、淀粉各適量。
【制法】：(1)香蕉去皮，切滾刀塊;玫瑰花洗凈，切絲;雞蛋打入碗內(nèi)，加面粉、濕淀粉拌勻調(diào)糊;芝麻洗凈，炒熟。(2)鍋燒熱，倒入花生油燒至五成熱時，將香蕉塊貼一層面糊，逐塊炸成金黃色時撈出;鍋內(nèi)留底油少許，放白糖，待糖炒至黃色時下入炸好的香蕉，翻炒幾下，使糖全部裹在香蕉上，上面撒上熟芝麻，翻炒幾下，盛入抹好油的平盤內(nèi)，撒上玫瑰花絲即可。
【服法】：當(dāng)點(diǎn)心食。
【功效】：生津潤腸。適用于腸燥便秘。
■黃豆糙米南瓜粥
【原料】：黃豆50克，糙米100克，南瓜120克，水、鹽適量。
【制法】：(1)黃豆洗凈并泡水3-4小時，糙米洗凈泡水約1小時。(2)南瓜去皮切小塊備用。(3)鍋中加入黃豆和6杯水，用中火煮至黃豆酥軟。(4)加入糙米及南瓜，改用大火煮開。再改小火慢慢煮至豆酥瓜香即可。
【功效】：南瓜含有豐富的果膠纖維素，有潤腸通便、預(yù)防便秘和結(jié)腸癌的功效。黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、大豆異黃酮等，可降低膽固醇、防止血管老化。糙米中的米糠由于含有可溶性植物纖維，具有通順腸道的作用，對經(jīng)常便秘的人大有裨益，可促進(jìn)腸道蠕動，加快排出廢物，減少致癌物質(zhì)對直腸的刺激。
現(xiàn)在的減肥機(jī)構(gòu)越來越多，主要是人們平時都忙著工作，幾乎沒有時間去鍛煉，而作息時間不規(guī)律、飲食不注意就會給人們帶來肥胖的狀態(tài)，所以減肥的人非常的多。很多減肥機(jī)構(gòu)會給客戶做針對性的體檢，看客戶的肥胖是什么原因引起的，有些會要求客戶祛除濕氣。如果濕氣排除體重會下降嗎?
一、祛濕后會瘦嗎
減肥是現(xiàn)在大家都比較關(guān)注的，但是并不是所有的臃腫都是脂肪過厚造成的，也不排除會存在身體內(nèi)濕氣影響造成的，對于這部分朋友來說，需要及時將濕氣排出體外，在治療的過程中，水腫消失了，自然而然也會出現(xiàn)身材苗條的效果。
如果是想要排濕減肥的話，需要排除身體內(nèi)的水分，建議大家可以多吃點(diǎn)有助于利尿排水的食物，尤其是女性朋友平時可以吃點(diǎn)薏米，將薏米熬成粥，這種流食可以幫助緩解腸胃壓力，有助于消化系統(tǒng)的健康，更重要的是薏米的排濕效果是最理想的，可以當(dāng)做主食食用。
無論是脂肪過厚還是濕氣重引發(fā)的肥胖癥狀，都應(yīng)該注意積極增加運(yùn)動，這樣身體才能夠更健康，建議大家千萬不要亂吃減肥藥物，因為這類藥物會影響自己的內(nèi)臟功能，雖然會減少身體內(nèi)的水分，但是同時也會不利于身體的正常代謝，甚至?xí)霈F(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥!
祛濕后會瘦嗎?祛濕能減肥嗎?祛濕減肥的過程中可以多吃點(diǎn)補(bǔ)脾的食物，例如鯽魚、胡蘿卜、蘋果、蓮子、冬瓜、紅豆、薏米等，如果排濕效果不理想的話，可以喝點(diǎn)中藥，具體的藥物要看患者屬于寒濕還是熱濕才能確定，減肥要選擇正確的方法，這樣才能事半功倍!
二、濕氣重有什么危害呢
1、傷害關(guān)節(jié)
濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié)，與“寒”相遇，會形成寒濕，是引發(fā)炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。
2、帶下病
體內(nèi)濕氣過重，容易導(dǎo)致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現(xiàn)白帶多，白帶有異味等情況，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致炎癥。
3、月經(jīng)不調(diào)
經(jīng)常居住在潮濕環(huán)境，或者經(jīng)常讓身體受濕受潮的女人，體質(zhì)會比較差，在經(jīng)期前后會有四肢疲倦，低熱難退，月經(jīng)量少，痛經(jīng)等癥狀。
4、陰道炎
陰道炎除了和感染源有關(guān)之外，還與體內(nèi)濕氣有關(guān)。對于屬于濕熱體質(zhì)或喜歡吃辛辣油膩等食物的人，容易造成內(nèi)環(huán)境火大濕氣重，從而使誘發(fā)陰道炎或?qū)е玛幍姥追磸?fù)。這類人調(diào)理，要先從身體祛濕上下手。
5、肥胖+浮腫
濕氣入皮下，會影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導(dǎo)致肥胖。過多的濕氣滯留在體內(nèi)，加重脾運(yùn)化水濕的負(fù)擔(dān)，就像馬車超載一樣，有時甚至?xí)绊懩I的利尿功能，嚴(yán)重的可繼發(fā)全身浮腫。
6、影響排泄
濕氣過重，會造成“濕氣黏腸”，大便次數(shù)增多，且有拉不干凈的感覺。中醫(yī)說，“濕氣如裹”，濕氣重會影響細(xì)胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。
甲醛在平時是無處不在的，尤其是剛剛裝修過的房間，室內(nèi)通常都是會產(chǎn)生大量的甲醛，大家都知道甲醛對人身體健康的危害是很大的，如果長期處于甲醛的一個環(huán)境中，是會導(dǎo)致人出現(xiàn)頭暈，頭痛等癥狀，孕婦如果吸入甲醛是會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)畸形，嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致死亡，人體吸入甲醛能排出嗎?
人體吸入甲醛能排出嗎?
如果吸入量少的話，一般是會隨著代謝排出體外的，但是如果吸入的過多，通常是沒辦法排出去的。
甲醛中毒如何排出體外
1、大量喝水，喝水能促進(jìn)體內(nèi)甲醛的排除，同時還應(yīng)立即撤離甲醛環(huán)境，呼吸大量的新鮮空氣。
2、找到家里釋放甲醛的源頭，并使用甲醛分解產(chǎn)品將其充分覆蓋分解，避免再次吸入甲醛。
3、吃一些新鮮的蔬果，如木耳和黃瓜，木耳中含有豐富的植物膠質(zhì)，其吸附能力較強(qiáng)，能充分幾種吸附殘留在人體內(nèi)的雜質(zhì)，有排毒清胃的功效。
甲醛對人體的危害
1、人體長期吸入甲醛有很大的致癌風(fēng)險，嚴(yán)重時可發(fā)展為白血病。
2、長期處于甲醛環(huán)境中會使人體聽力受到損害，同時還會出現(xiàn)頭昏腦漲，身體疲乏，身體平衡功能失調(diào)等問題。
3、女性長期接觸甲醛會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，影響生殖功能。
4、人體皮膚長時間接觸甲醛回引起紅腫，起水泡等情況。
甲醛對孕婦的危害有哪些?
1、甲醛對孕婦造血系統(tǒng)造成危害，可導(dǎo)致貧血、感染、皮下出血等狀況。長期低濃度暴露會傷害聽力，導(dǎo)致頭痛、頭昏、疲勞乏力、面色蒼白、視力減退及平衡功能失調(diào)問題。
2、孕婦皮膚反復(fù)接觸會導(dǎo)致紅腫、干燥、起水皰，對人體有致癌作用，能發(fā)展為白血病，還影響生殖系統(tǒng)如出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等問題，在長期嚴(yán)重暴露后還會有遺傳影響。
3、甲醛在暴露情況下如用鼻吸進(jìn)會使大腦和腎受到永久損害。如母親在懷孕期間受到苯系物侵害，毒性可能會影響嬰兒而產(chǎn)生缺陷，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致流產(chǎn)、胎兒畸形、宮外孕、弓形體病和無腦兒。
已經(jīng)有越來越多的人意識到了肥胖對身體帶來的嚴(yán)重危害，因為肥胖會加重患者患上心腦血管疾病，以及關(guān)節(jié)炎等疾病的幾率，所以肥胖患者一定要及時減肥。雖然大家在日常生活中經(jīng)常聽見肥胖這個名詞，可是說起肥胖的標(biāo)準(zhǔn)大多數(shù)人都是一頭霧水。接下來的文章為大家說明關(guān)于肥胖的具體標(biāo)準(zhǔn)。
判斷兒童少年肥胖的標(biāo)準(zhǔn)和方法
1. 身高標(biāo)準(zhǔn)體重法：
以營養(yǎng)良好兒童為對象，利用同等身高人群的第80百分位數(shù)的體重為代表所制定的標(biāo)準(zhǔn)。標(biāo)準(zhǔn)中規(guī)定：以此體重標(biāo)準(zhǔn)作為100%，加減百分之十均屬正常范圍。體重超過百分之十屬超重，超過百分之二十為肥胖。這個標(biāo)準(zhǔn)由世界衛(wèi)生組織(WHO)推薦，可供婦幼衛(wèi)生應(yīng)用的身高標(biāo)準(zhǔn)體重限于為學(xué)齡前兒童使用。我國在1985年全國學(xué)生體質(zhì)與健康研究中應(yīng)用這個方法為學(xué)齡兒童青少年制定了相應(yīng)的身高標(biāo)準(zhǔn)體重。
2. Broca(布諾卡)簡捷計算法
標(biāo)準(zhǔn)體重(Kg)= 身高(cm)- 100(適用于165以下者)
標(biāo)準(zhǔn)體重(Kg)= 身高(cm)- 105(適用于166～ 175者)
標(biāo)準(zhǔn)體重(Kg)= 身高(cm)- 110(適用于176以上者)
女性體重比男性相應(yīng)減去2.5Kg。
這個方法有一定的局限性，但用它來大致估算自己是否超重，算不算肥胖，還是有一定的作用。
3. 身體密度法
體脂成份的測量目前主要使用間接測量方法，最常用的有水下稱重法和皮褶厚度法。兩個方法均是測量出身體的密度，再運(yùn)用Brozek的體脂率推算公式計算體脂率，從而計算出人體的體重和去脂體重，因此稱之為身體密度法。
(1) 水下測量法：
水下測量法是一種比較準(zhǔn)確的方法，其原理主要根據(jù)阿基米德的浮力原理。脂肪比重較低為0.9g/cm3，比水低，而身體除脂部分的比重為1.2 ~3.0g/cm3，比水高。人體在水下稱重時，去脂體重較多的人在水下體重則重，身體密度則高。根據(jù)此方法，便能通過水下體重、陸地體重和水的密度求出人的體積和人的密度。
計算公式： 人體體積 = (陸地體重 - 水下體重)/ 水的密度
人體密度 = 陸地體重 / 人體體積
體脂百分比= (4.570 / 人體密度- 4.142)* 100%
(2) 皮褶厚度法：
皮褶厚度法是一種既簡單又經(jīng)濟(jì)的測量方法。脂肪組織中約有2/3分布在皮下組織。因此通過測量皮下組織即皮褶厚度，可以推測出人體脂肪組織總含量。皮褶厚度法可以反應(yīng)皮下脂肪的含量，但不能反應(yīng)隱藏在肌肉里的脂肪，所以這種方法有一定的誤差。但在群體測量中不失為一種好方法。
4. BMI體重指數(shù)法或凱特勒系數(shù)法
這是一種近年來國際流行的標(biāo)準(zhǔn)體重測量方法，利用體重指數(shù)來研究人體肥胖度。指數(shù)特點(diǎn)是受身高變化的影響較小。
計算公式如下：
BMI= 實(shí)際體重(Kg)/身高(m2)
評定：BMI在20-24 為正常體重;BMI小于20為偏瘦;BMI在24-26.5為偏胖;BMI大于26.5為肥胖。
凱特勒規(guī)定人體標(biāo)準(zhǔn)體重指數(shù)是"BMI22"，它是從免疫學(xué)角度通過各種數(shù)據(jù)制定出來的,認(rèn)為該指數(shù)為22是比較理想的身高和體重比。
標(biāo)準(zhǔn)體重(Kg)= 身高(m)2 * 22 肥胖度(%)=[實(shí)際體重(Kg)/ 標(biāo)準(zhǔn)體重(Kg)-1]*100%
現(xiàn)在我們的生活質(zhì)量越來越好，大家都飲食方面都過于精細(xì)化，自然不同步到原來的膳食纖維和粗糧的成分，所以很多人經(jīng)常會出現(xiàn)腹痛，腹瀉，甚至可能會因為，長時間這樣吃導(dǎo)致腸道不好蠕動，沒有辦法排出來，這個時候大家會想到通過去吃紅薯的方法來排便，那這樣是有效的嗎？
紅薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，有"長壽食品"之譽(yù)，加上蒸、烤、炸、煮多種制作方式，做成蒸薯、烤薯、炸薯等食品，香甜可口，是最近幾年頗為熱門的養(yǎng)生食物。雖然紅薯是健康食品，但也要講究吃法。只有挑對了、吃對了，對身體才有好處。
醫(yī)生建議，吃紅薯時，最好注意以下這些：
盡量別生吃、空腹吃紅薯 空腹吃紅薯容易刺激胃酸大量分泌，引起胃區(qū)、腹部不適。生紅薯中淀粉的細(xì)胞膜沒有經(jīng)過高溫破壞，很難在人體中消化，所以腸胃功能比較弱的人盡量吃煮熟的紅薯。有胃潰瘍、慢性胃炎病史的人應(yīng)該少吃，以免刺激胃酸分泌，使病情加重。
每次吃紅薯的量一般以200克為宜 紅薯容易使胃腸道里產(chǎn)生二氧化碳?xì)怏w，一下子吃太多，會使人有強(qiáng)烈的飽腹感，尤其是患有胃腸道疾病的人，吃多了會感覺腹脹、排氣、打嗝。紅薯的含糖量較高，吃多了會導(dǎo)致胃部產(chǎn)生胃酸，使人覺得燒心?？梢詫⑸倭考t薯加大米熬粥食用，這樣就能減輕腸胃不適。
不要將紅薯當(dāng)成"通便神器" 我們平時提倡適量吃粗糧是為了幫助清潔腸道，但因為粗纖維的主要成分是纖維素，纖維素在人體消化道內(nèi)是無法分解的，而腸胃不好往往意味著腸蠕動較差，再攝入纖維素反而會加重腸胃負(fù)擔(dān)。
注意不要吃長黑斑或已壞的紅薯 食用外面賣的烤紅薯時候，要注意那些烤紅薯攤點(diǎn)的烤爐是否干凈整潔。有些烤爐是用廢棄的鐵桶、石油桶改造而成，桶內(nèi)可能殘留某些危害人體健康的化學(xué)原料，這些化學(xué)原料在高溫下會揮發(fā)有害氣體，在這些有害氣體"熏陶"下的烤紅薯，食用后對身體無益。
