脾氣大吃點(diǎn)啥 中醫(yī)支招
女性睡前吃點(diǎn)什么養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《脾氣大吃點(diǎn)啥 中醫(yī)支招》，希望能對您有所幫助，請收藏。
在現(xiàn)實生活中，有的人很容易發(fā)怒，周圍的人都只知道此人脾氣大，卻很少想到他很可能是患了一種疾病。
中醫(yī)將容易發(fā)怒稱為“善怒”，應(yīng)屬于疾病的范疇。
中醫(yī)理論認(rèn)為，善怒主要與肝有關(guān)，主要為肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種癥候。
肝郁氣滯
癥狀表現(xiàn)為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。
對策:首先要通過精神養(yǎng)生的方法來調(diào)節(jié)神志和情志，并針對病因采取疏導(dǎo)的方法來進(jìn)行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
肝火上炎
癥狀表現(xiàn)為睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。
對策:除應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
脾虛肝乘
癥狀表現(xiàn)為身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運(yùn)行功能所致。
對策:要健脾理氣為主，飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
過度的情緒反應(yīng)會損傷人體的臟腑而引發(fā)疾病。
我國傳統(tǒng)的精神養(yǎng)生法對克服不良情緒有很好的效果，可通過自身的調(diào)節(jié)而平息怒氣，但當(dāng)情緒特別激動時，也應(yīng)該通過異地發(fā)泄、理智消解、轉(zhuǎn)移注意力等方法來消除怒氣，使心情得以平靜。
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秋天到了，柔順的頭發(fā)慢慢的變得沒有光澤，甚至變得枯黃干燥，梳洗時發(fā)現(xiàn)頭發(fā)掉落越發(fā)厲害了。
此時此刻我們多么想對靚麗的秀發(fā)說，不要和你分手在秋天。
步入秋季，隨著氣溫下降空氣將變得越來越干燥，如果頭發(fā)水分得不到及時補(bǔ)充且低于10%時，頭發(fā)就很容易產(chǎn)生靜電，嚴(yán)重的將導(dǎo)致頭發(fā)掉落，發(fā)端分叉。
其次是因為秋季氣溫下降會影響頭皮下的血液循環(huán)和代謝能力，直接影響發(fā)根的健康，當(dāng)頭皮干燥時，毛囊會萎縮，頭發(fā)就容易脫落。
提醒，在脫發(fā)相對增多的秋季，更應(yīng)該注意頭發(fā)的保養(yǎng)。由于秋季風(fēng)大氣候干燥，頭發(fā)易癢，可以縮短洗發(fā)周期，同時可以選用類似保濕洗發(fā)水產(chǎn)品或含首烏、三七等中藥植物性的洗發(fā)水改善頭皮微循環(huán)補(bǔ)血生發(fā)，補(bǔ)腎填精。
發(fā)質(zhì)的好壞和頭皮的新陳代謝有關(guān)，精神壓抑、焦慮不安將影響頭發(fā)在頭皮的影響吸收，進(jìn)而導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。
因此保持愉快心情，避免精神緊張，頭發(fā)生長也會受益。建議經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞，釋放壓力。
保證充足的睡眠，睡前可以用熱水泡腳，喝杯養(yǎng)生袋泡茶，不僅幫助入睡，同時也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。平時可以給頭部進(jìn)行適量按摩，也可以促進(jìn)頭部皮膚毛細(xì)血管微循環(huán)，有利于生發(fā)、固發(fā)。
節(jié)后減肥刻不容緩，下面三九養(yǎng)生堂中醫(yī)頻道給你推薦的幾種排毒減肥的妙方。
縮腹步行
腹部肥胖人群還可運(yùn)用腹式呼吸做縮腹步行。這種方式的要領(lǐng)是在吸氣時腹部要充分膨脹，呼氣時腹部則需要收縮，且盡可能地收緊。它有助于刺激腸胃蠕動，促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，增加肺活量。進(jìn)行縮腹步行時應(yīng)該按照如下方法進(jìn)行：在日常步行和站立時要用力縮小腹并配合腹式呼吸，這樣可以讓小腹肌肉變得結(jié)實。剛開始采用這一方法時會不太習(xí)慣，但只要隨時提醒自己縮腹步行，就會很好地達(dá)到減肥目的。這樣堅持幾個星期以后不僅可以使小腹趨于平坦，連走路的姿勢也會更優(yōu)美。
按摩
除了運(yùn)動，按摩也是一種常用且簡單易行的減肥方法。它主要是利用揉捏等動作，并配合具備減肥效果的按摩霜，去達(dá)到改善體內(nèi)脂肪含量的作用。因為按摩可以提高皮膚的溫度從而實現(xiàn)大量消耗能量，并可以促進(jìn)腸蠕動、促進(jìn)血液循環(huán)，使多余水分排出體內(nèi)。按摩的基本方法：以肚臍為中心做類似畫問號方式進(jìn)行，先按摩右側(cè)，后按摩左側(cè)。每天按摩1次，每次左右兩側(cè)各按摩30至50次。
粗鹽
粗鹽對抗脂肪法。粗鹽具有發(fā)汗作用，所以它可以起到排出體內(nèi)廢物和多余水分的作用。此外，粗鹽還可以起到促進(jìn)皮膚新陳代謝、軟化污垢，補(bǔ)充人體所需鹽分、礦物質(zhì)，使肌膚細(xì)致、緊繃的作用。這種減肥方式的做法為：首先購買幾袋粗鹽，每次洗澡前取一杯加上少許熱水拌成糊狀涂在腹部。10分鐘后用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以經(jīng)按摩后再沖掉然后開始洗澡。另一種方法，是洗完澡后在手掌上撒一大匙粗鹽進(jìn)行腹部按摩，按摩時不可以太用力，以免把皮膚搓得更加粗糙。肌膚比較敏感者則可以使用較細(xì)的沐浴鹽代替粗鹽。
吃喝均可減肥
顧名思義，這種減肥法就是在吃喝過程中實現(xiàn)減肥。吃，就是在正餐之前加一頓減肥餐，這可以在保障人體攝入足夠營養(yǎng)的基礎(chǔ)上很好地控制食量，從而減少正餐中攝入的多余熱量、脂肪。減肥餐的食譜多種多樣，減肥者可留意市面上的有關(guān)商品。喝，就是在餐后飲用有關(guān)具有減肥功效的茶水。
頭上長白發(fā)，會讓人看起來比實際年齡要老很多，特別是對于男性而言如果在頭上有白頭發(fā)的出現(xiàn)更是會顯老，面對這種情況的時候不要著急，只要男性在日常經(jīng)常讓女人干這事就能夠讓白頭發(fā)不見。
干什么事能讓白發(fā)不見了
在中醫(yī)文化中，按摩穴位是一件非常神奇的事情，不僅能夠治病而且還能夠養(yǎng)生。而對于男人長白發(fā)來說，也可以通過按摩的方式來緩解。因此男性在日常不妨經(jīng)常讓女性幫助自己按摩一些穴位，通過這樣的方式就能夠很好的治療白發(fā)，讓它重新恢復(fù)黑亮。
膽經(jīng)
小編首先要給大家介紹的，可以長黑發(fā)的事情就是每天拍打膽經(jīng)，女人在拍打男人膽經(jīng)的時候，能夠非常有效的促進(jìn)身體中的新陳代謝，讓身體中毒素的排出之外，還能夠促進(jìn)人體的吸收能力，這樣你在日常吃一些能夠烏發(fā)的食物之后，身體就更加容易把這些物質(zhì)給吸收掉，從而有助于大家頭發(fā)的保養(yǎng)。
還有一點(diǎn)就是有些男性會出現(xiàn)白發(fā)還有脫發(fā)的現(xiàn)象，有很大一部分原因就是由于身體中膽功能不正常造成的。
一旦這個部位異常，那么就會導(dǎo)致膽汁分泌不足，這樣就不能夠很好的分解吃進(jìn)身體中的一些含有油脂的食物，從而就會導(dǎo)致頭發(fā)出油，甚至是長白頭發(fā)的現(xiàn)象。
而經(jīng)常敲打膽經(jīng)，就能夠有效的幫助大家保養(yǎng)膽，從而減緩上文中所說的這種情況的出現(xiàn)，大家在日常的生活中一定要注意到這點(diǎn)。
怎么敲打膽經(jīng)
對于怎么敲打膽經(jīng)這個問題，首先應(yīng)該找到膽經(jīng)的位置，膽經(jīng)最主要分布于大家大腿外側(cè)，因此大家在日常敲打膽經(jīng)的時候，可以先側(cè)躺，然后把手握成拳頭，從自己的臀部開始，慢慢的往下敲打，直到膝蓋為止，通過這樣的方法就能夠很好的刺激到大家的膽經(jīng)，從而讓頭發(fā)重新變黑。
關(guān)元穴
在日常除了可以通過敲打膽經(jīng)的方式來改善自己的白頭發(fā)之外，通過拍打關(guān)元穴也是一種不錯的烏黑方式。因為在中醫(yī)上認(rèn)為，腎主藏精，其表于發(fā)。因此，對于那些腎部比較好的人群來說，他們的頭發(fā)往往是比較茂盛的，并且沒有白頭發(fā)的出現(xiàn)。而對于那些腎部不好的人群，就表現(xiàn)出其相反的一面。
男性如果想要讓自己沒有白頭發(fā)的出現(xiàn)，那么在日常就一定要注意對腎部進(jìn)行保養(yǎng)，只有腎部好了，那么頭發(fā)才能夠健康。
按摩可以幫助熟睡按摩可以使病人的循環(huán)良好，防止身體機(jī)能的減退。同時也有助于身心的松弛。起到減肥的作用。
對來說，腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃腫肥胖，就很難配以強(qiáng)調(diào)身體曲線的合體時裝。但是，腰部是平常極難活動到的部位，容易積存脂肪。如果合理刺激腰腹、背腰部的經(jīng)絡(luò)、穴位、肌肉，就可逐漸消除腰部肥胖。
按摩刺激腹部肌肉
若以強(qiáng)烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部并纖細(xì)。具體手法，同按摩腰部帶脈相同。
捏揉按摩腰部帶脈
帶脈位于帶脈穴一帶，系腰最細(xì)處。經(jīng)常按摩此一經(jīng)脈，減腰肥效果甚好。可從前后兩個方向，用雙手兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿帶脈。
刺激腰背穴位
腰部穴位有：帶脈穴，位于第十一肋頂端，與肚臍同高度;腹?jié)嵮?，位于順乳頭線往下，比肚臍低3厘米處的位置。背部穴位有：京門穴，位于第十二肋骨頂端;志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米處。
用拇指、食指，或二三指按揉、點(diǎn)捏、掐壓這些穴位及其有關(guān)的肌肉。
導(dǎo)讀：脾氣暴躁引起家庭等糾紛 中醫(yī)教你怎樣以食物扔掉壞脾氣，氣，是日常生活中常常碰到的普遍心里現(xiàn)象之一。不少青年脾氣急躁，遇事容易沖動，特別是對一些不順心或自己看不慣的事，常常容易生氣或慪氣，有時還同人家爭吵，說出一些使人難堪的話，或影響同志間團(tuán)結(jié)，或影響了家庭的和睦。
1、愛嘮叨的人
食補(bǔ)措施：補(bǔ)充維生素B
食補(bǔ)處方：愛嘮叨是因為大腦缺乏復(fù)合維生素B，因此可在酵母中混以小麥胚芽，加牛奶、蜂蜜調(diào)勻，天天服用，每天三次。另外，可多食動物瘦肉、粗面粉、麥芽糖、豆類等。
2、頑固不化的人
食補(bǔ)措施：降低血液中的尿酸含量
食補(bǔ)處方：首先要減少肉類食物，多吃魚，盡量吃生魚片。蔬菜以綠黃色為主，減少鹽分，以清淡為主。此外，也有必要改變吃泡面、喝清涼飲料或不吃早餐的習(xí)慣
3、煩躁的人
食補(bǔ)措施：多吃富含鈣、磷的食物
食補(bǔ)處方：多吃花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一點(diǎn)，不可口味過重。
4、脾氣暴躁的人
食補(bǔ)措施：補(bǔ)充鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)
食補(bǔ)處方：首先要降低鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃海產(chǎn)品，如貝、蝦、海帶、蟹;多食各種豆類(含有豐富的鈣質(zhì))、桂圓、干核桃仁、蘑菇。
5、抑郁傷感的人
食補(bǔ)措施：補(bǔ)充色胺酸
食補(bǔ)處方：缺乏色胺酸是導(dǎo)致抑郁癥的重要原因之一。所以，記得多補(bǔ)充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外，香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕松愉悅的感覺，讓憂郁逐漸遠(yuǎn)離。
6、粗心大意的人
食補(bǔ)措施：補(bǔ)充維生素A和維生素C。
食補(bǔ)處方：多吃辣椒、魚干、筍干、油炸蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜;多食瓜果蔬菜，減少攝取肉量，少食酸性食物。
怎樣控制脾氣暴躁?
這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心里運(yùn)作原理!自己是自己最好的心理醫(yī)生人活著沒有一個人的人生是一帆風(fēng)順的只要努力就精彩!遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹(jǐn)記：這一秒不放棄，下一秒有奇跡人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風(fēng)雨后! 我給您意見，您看行嗎?1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實比你還難受，還是想想那句開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個快樂的小天使3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時候在心中默念放松。6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點(diǎn)燭光或任何一件柔和美好的東西，細(xì)心觀察它的細(xì)微之處。點(diǎn)燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。8.做一些與當(dāng)前具體事項無關(guān)的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。9.生容易，活容易，生活卻不容易。
溫馨提示：別發(fā)愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，并不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認(rèn)真一點(diǎn)，只要你認(rèn)真對待每一天，不管你的人生怎么樣，我相信都是精彩的。加油吧!
姜是日常生活中最常見的食品，但其食療功效也不可忽略。當(dāng)前晝夜溫差大，不少人胃部都出現(xiàn)消化不良的情況。針對這種情況，專家建議可適度用生姜來調(diào)理。
緩解胃食道逆流姜怎么吃？
姜是日常生活中最常見的食品，但其食療功效也不可忽略。當(dāng)前晝夜溫差大，不少人胃部都出現(xiàn)消化不良的情況。針對這種情況，專家建議可適度用生姜來調(diào)理。
胃酸過多主要癥狀包括胃酸逆流至喉嚨、頻繁打嗝、火燒心（食道逆流），嚴(yán)重甚至有心窩劇痛的可能。而生姜一直以來都是緩解胃部不適的祖?zhèn)髌?，每天適量攝取生姜，溫?zé)岬男再|(zhì)可以改善胃寒引發(fā)的消化不良，還可幫助消化。
1.三餐中加入姜：在日常餐點(diǎn)中加入生姜調(diào)味，例如將生姜切絲加入菜肴中，像是生姜蔥末海帶湯、當(dāng)歸生姜燉羊肉、姜燒豬肉等，都是適量攝取生姜的方式。每天只需要吃約1公克左右的生姜即可改善消化。
2.善用生姜粉：英國權(quán)威醫(yī)學(xué)期刊刺胳針曾有研究報告指出，讓研究對象服用1000毫克的生姜粉，與吃安慰劑的人相比，較不容易有暈車、嘔吐的情形，此外研究也發(fā)現(xiàn)生姜磨粉服用，可以抑制胃蠕動的頻率與振幅，緩解不適。 3.飲用姜茶：如果是外食族群，無法在三餐中加入生姜，也可以改以飲用姜茶的方式，不但可以舒緩寒冷體質(zhì)，還可以幫助改善胃酸過多問題。將生姜切片、去皮，接著加入熱水煮開，靜泡一陣子即可。接著將生姜片取出，依個人喜好添加檸檬片調(diào)味。
食用注意事項：雖然生姜可促進(jìn)代謝、顧胃，但也不能吃過量，否則還是算刺激性食品，中醫(yī)理論指出，生姜辛辣，陰虛內(nèi)熱體質(zhì)，或有瘡瘍、痔疾者不宜食用，就算是一般人吃太多，還是會有不良影響。
痛經(jīng)是現(xiàn)在女性的一種常見病，每天都會痛上一至兩天，有時候無法工作，嚴(yán)重影響到了健康問題，對于女性痛經(jīng)該怎么辦呢？中醫(yī)學(xué)角度來說，就是氣血兩瘀，這時該怎樣調(diào)理痛經(jīng)呢？下面跟小編一起來學(xué)習(xí)吧。
一、痛經(jīng)的原因
在中醫(yī)看來通著不痛，痛則不通。女性出現(xiàn)痛經(jīng)的原因很復(fù)雜，但多和氣滯血瘀、宮寒、氣虛以及精神方面有關(guān)。所以中醫(yī)調(diào)理痛經(jīng)也多從這方面著手。
1.氣滯血瘀導(dǎo)致痛經(jīng)
因為氣滯血瘀導(dǎo)致的痛經(jīng)常常表現(xiàn)為小腹脹痛，量少，有血塊。這往往是由于子宮內(nèi)淤血流不出的原因造成。正是應(yīng)證了痛則不通這個說法。
2.宮寒導(dǎo)致痛經(jīng)
宮寒從字面上理解就是子宮寒冷的意思，在日常生活中女性朋友都知道每個月那幾天要忌生冷。
先天的脾腎陽虛，后天的生冷食物、受涼等導(dǎo)致體內(nèi)的寒氣積聚、寒濕凝滯，出現(xiàn)痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)等婦科問題。
3.氣虛和肝腎兩虛導(dǎo)致痛經(jīng)
中醫(yī)中對氣血的解釋和現(xiàn)代亞健康的定義很相似，多由于先天不足，后天過度勞累、腎臟功能減退和沒有及時調(diào)養(yǎng)的原因造成。氣虛容易貧血、無力、面色黃，造成的痛經(jīng)也是綿痛。
很多女性會在經(jīng)期出現(xiàn)腰酸和腰痛的現(xiàn)象，這多是由于肝腎兩虛造成。
4.精神方面
這份工作讓我?guī)讉€月不來那個了這句話可能很多人都說過或聽說過。女性精神壓力大，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引起月經(jīng)不調(diào)。而同時肝氣郁結(jié)、情志失調(diào)、久坐等也是導(dǎo)致工作女性痛經(jīng)的一個重要原因。
既然我們知道了痛經(jīng)的原因，那么該如何喝茶來調(diào)理女性的月月痛了？
二、調(diào)理月月痛的中藥茶
喝哪些茶可以治療痛經(jīng)，相信每個女性都有自己的秘訣，生姜紅糖茶可能是最廣泛的選擇。我們就從生姜紅糖茶開始一一了解可以治療痛經(jīng)的茶飲。
1.生姜紅糖茶
其制作簡單，只需將生姜切絲或切片之后和紅糖一同加水煮即可。
生姜屬于解表之物，有利用與發(fā)散體內(nèi)寒氣。紅糖性溫，具有溫而補(bǔ)之、溫而通之、溫而散之的功效，和生姜一同飲用可以起到溫通的功效，起到驅(qū)寒、發(fā)汗和抗抑郁等功效。適合疑問氣滯血瘀、宮寒和精神方面等造成的痛經(jīng)。
2.玫瑰花茶
玫瑰花大家并不陌生，鮮花店多的是，但是鮮花店中的玫瑰花多為現(xiàn)代月季，和治療痛經(jīng)的玫瑰花不同。
玫瑰花具有疏氣活血、宣通窒滯等功效，同時玫瑰花和辛辣的宣通藥物（如茴香）相比，不會出現(xiàn)燥熱。
但女性痛經(jīng)時喝玫瑰花茶，可以平衡內(nèi)分泌、補(bǔ)血?dú)?、疏肝解郁、行氣活血同時還可以緩解神經(jīng)，起到鎮(zhèn)定作用。適合所有情況造成的痛經(jīng)。
3.益母草茶
益母草又被譽(yù)為女人草,屬于一味中藥，但是也可入菜，入湯，制作茶飲。具有改善女人血液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力的功效。一般可用于女性調(diào)血理氣、活血祛瘀和養(yǎng)顏補(bǔ)血。對于生產(chǎn)后的女性更為有益。
益母草茶的制作
首先，準(zhǔn)備益母草和紅棗以1:5的分量，紅糖少量（根據(jù)自己口感添加）。
其次，將益母草和紅棗一同煎水，取第一道水和第二道水合并，飲用之前根據(jù)口感加入紅糖。
這款益母草茶具有補(bǔ)血溫經(jīng)，祛瘀止痛的功效，適合因為氣血虛、宮寒等原因造成痛經(jīng)。
4.桂圓茶
桂圓也就是水果龍眼曬干之后的成品，其對女人而言具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)氣血、增強(qiáng)免疫力，可以用于治療女性因為肝腎兩虛造成的經(jīng)期腰痛。
同時，桂圓還可以抑制子宮癌細(xì)胞，其抑制率超過90%.所以，桂圓是女性專有的抗癌佳品。
桂圓茶的制作非常簡單，只需將干桂圓剝殼，利用開水浸泡飲用即可。但是需要注意的是桂圓食用容易上火，每日食用不宜多。
導(dǎo)語：考前除了讓考生吃好、喝好、不生病外，緩解考生的考前疲勞也很重要，下面就從中醫(yī)的角度給你介紹幾種簡單的方法。
早上按摩孩子頭腦清醒
如果早晨起床太猛，兩小時后大腦才能恢復(fù)正常思維，而早晨按摩，可以使孩子從深睡眠到淺睡眠再到完全清醒，讓孩子起床后精神更好。但這就要求家長要早起，如果早晨來不及，孩子放學(xué)后按摩也行。
緩解疲勞用梳子梳后背
按摩小工具：桃木梳子或者羊角梳子。
拿梳子從孩子的額頭開始往后梳，沿身體的中線梳到腰骶部，在一些穴位上稍用點(diǎn)力，全做下來也就20分鐘，既不耽誤孩子學(xué)習(xí)，又能及時緩解孩子疲勞。
操作上也沒有什么嚴(yán)格的規(guī)定，比如說孩子精神緊張時，家長可以幫孩子撫觸膀胱經(jīng)。孩子在嬰幼兒時期，都喜歡被家長輕輕撫摸，這種撫觸即使對長大的孩子也很有效。不用木梳齒梳，用木梳背也行，這差不多相當(dāng)于為膀胱經(jīng)刮痧。
注：
1、膀胱經(jīng)循行于背部，有兩條線：第一側(cè)線和第二側(cè)線。從后背的正中線向兩側(cè)分別是督脈，膀胱經(jīng)第一側(cè)線和膀胱經(jīng)第二側(cè)線。
2、中醫(yī)講肝腎同源，腎與膀胱相表里，膀胱經(jīng)第一側(cè)線上的背俞穴與督脈腧穴共用，有益氣養(yǎng)血的作用。
從肩膀開始全身按一遍
讓孩子平趴在床上，先從肩膀開始揉捏，然后在整個背部按揉幾分鐘，力度以稍有重壓感為宜。再對肝俞穴（第九胸棘突下，旁開1.5寸）、膽俞穴（第十胸棘突下，旁開1.5寸）、脾俞穴（第十一胸棘突下，旁開1.5寸）、胃俞穴（第十二胸棘突下，旁開1.5寸）、腎俞穴（第二腰棘突下，旁開1.5寸）進(jìn)行重點(diǎn)按壓揉捏，力度稍重。
接下來在臀部用力揉搓，臀部下沿有個穴位叫承扶（足太陽膀胱經(jīng)穴，在大腿后面，臀下橫紋的中點(diǎn)），按摩它可以使頭腦清醒。雙手按住承扶穴往頭部方向推頂10秒以上。然后順著大腿的經(jīng)絡(luò)按下去（大腿內(nèi)外側(cè)都應(yīng)按到），對腿部的足三里，承山，三陰交等穴進(jìn)行重點(diǎn)按壓。到腳部后再來回揉搓腳趾，尤其是揉搓大腳趾對腦部很有好處。最后用拳頭敲擊足跟及足掌部位十余下，并按壓腳掌中部的涌泉穴至少10秒鐘。
身上按完后，讓孩子翻身平躺，按壓手上的合谷穴。最后再按頭部的太陽、拈竹、四白、百會、風(fēng)府、啞門等穴位，可以順著頭皮從前往后捋一遍，以利大腦清醒。整個按摩過程用時20分鐘。
中醫(yī)體質(zhì)類型有很多，如果你有氣短、氣虛等問題，那可能是氣虛體質(zhì)引起的。你知道氣虛的癥狀都有哪些嗎?接下來，中醫(yī)專家就為你詳細(xì)解讀氣虛的癥狀及調(diào)理方案，讓你可以盡快擺脫氣虛。
氣虛的人一般會表現(xiàn)的比較低落，情緒上萎靡不振，行動上也比較遲緩。主要是因為人的氣血不足，血液的承載量跟不上人體的需求，所以出現(xiàn)的一系列的身體不適，頭暈?zāi)垦！馓摲αΦ取馓摲譃殛柼摵完幪搩深?，也有的人是混合型的氣虛，主要表現(xiàn)在體液分泌以及毛發(fā)減少、干枯以及身體的機(jī)能下降等方面。氣虛需要及時進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，也需要在日常生活之中多加保養(yǎng)，對自己的體質(zhì)有些了解之后，適當(dāng)選用一些食材或者是藥材進(jìn)行滋補(bǔ)，才會漸漸恢復(fù)。
補(bǔ)氣藥材首選參類
我們都知道，人參是補(bǔ)氣佳品。有不少人都會用一些參類來煲湯燉補(bǔ)品。但是要知道，不是所有的參類都適合你自己的體質(zhì)，紅參和白參的適用情況也是不一樣的，更不用提眾所周知的人參了。補(bǔ)氣的效果雖然是好。但是有的時候太過，反而有些體弱的人是受不起的，容易出現(xiàn)過火情形。所以一般來說。先要了解自己是哪一種氣虛。陽虛氣虛一般表現(xiàn)為精神不濟(jì)和出虛汗，陰虛氣虛一般是心情煩躁和尿少便秘。陽虛氣虛可以選用陽氣比較足的高麗參(也即紅參)或者是適量人參進(jìn)行滋補(bǔ)，而陰虛氣虛選用比較偏寒的白參或者是野山參進(jìn)補(bǔ)。可以單純使用參類泡水或者酒，也可以用來煲湯。
食物滋補(bǔ)選用菌類和魚類
我們都知道魚類不僅肉味鮮美而且很多都是有益氣補(bǔ)血的功效的，鯉魚和桂魚等魚類都比較適合氣虛需要進(jìn)補(bǔ)的人來食用。食用魚類進(jìn)補(bǔ)一般是選用新鮮的魚來燉湯，注意一定要充分保持魚類的原汁原味，不可以過辣或合適太過肥膩。菌類也被證實含有人體必需的很多種營養(yǎng)物質(zhì)，對于人的健康很有益處，被稱為素中之葷。蘑菇和香菇等菌類口感細(xì)膩、滋味醇厚，是滋補(bǔ)的佳品。菌類食物在烹調(diào)時可以爆炒也可以燉湯，不管怎樣烹調(diào)都能夠引發(fā)人的食欲。此外，氣血虛的人還可以進(jìn)食滋補(bǔ)的肉類如雞肉、兔肉等，可以在平時飲用蜂蜜水或者紅棗茶，這些都對身體調(diào)節(jié)有好處。
所以說，如果你有出虛汗、氣不足的情況了，那就要考慮是不是自己有了氣虛問題。中醫(yī)里有不少養(yǎng)生方，例如食療、藥方都能幫你改善氣虛，你可以根據(jù)醫(yī)囑來正確使用方劑，盡快擺脫氣虛的困擾。
編者按：我們每天一日三餐吃了那么多食物，身體內(nèi)肯定有很多毒素，元旦假期讓你身體放個假，排個毒吧!除了各式各樣的排毒的食物，排毒養(yǎng)顏茶之外，還有什么排毒養(yǎng)顏呢?中醫(yī)支招你排毒方法!
一、天樞穴
身體正常的循環(huán)機(jī)能有所改變，毒素便會沉積在體內(nèi)，導(dǎo)致宿便堆積甚至便秘。天樞穴與胃腸道聯(lián)系緊密，對調(diào)節(jié)腸腑有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此養(yǎng)生穴位能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，讓毒素沉積造成的面色黯沉、頑固色斑全部說再見。
具體位置：在肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩方法：睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動此排毒養(yǎng)生穴位50-100次，逆時針和順時針方向各重復(fù)一次。
二、合谷穴
體內(nèi)毒素的沉積，會造成正常生理機(jī)能被擾亂，影響新陳代謝的運(yùn)作。經(jīng)常按壓合谷穴，能夠使大腸經(jīng)脈處組織和器官的疾患減輕或消除，實現(xiàn)排出體內(nèi)堆積毒素的目的。最重要的是，按壓合谷穴簡單快捷，不管是何地何地都能來個健康穴療!
具體位置：位于手背拇指和食指張成45度角時，骨頭延長線交點(diǎn)的位置。
按壓方法：指壓時朝小指方向用力，用雙手拇指交替按壓兩手的穴位20次
三、曲池穴
曲池穴與人體的新陳代謝有密切關(guān)聯(lián)，因為人體日常排泄體內(nèi)廢物都是借助腸道器官，所以經(jīng)常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓。
具體位置：位于手肘內(nèi)側(cè)彎曲的位置，將手肘內(nèi)彎時用拇指按壓此處凹陷處，能感覺到微微的疼痛。
按壓方法：用拇指略微用力按壓此排毒養(yǎng)生穴位，以略感疼痛為基準(zhǔn)，按住5秒后松開，雙手交替互按3-5分鐘
編者按：現(xiàn)在的都市白領(lǐng)因為工作壓力比較大，所以都喜歡上了按摩減壓這種方式，很多人都喜歡按摩但是知道按摩是什么時候有的人就不多了。按摩的起源時間是什么時候呢?
按摩，又稱推拿，古稱按磽、案杌等，是我國勞動人民在長期與疾病斗爭中逐漸總結(jié)認(rèn)識和發(fā)展起來的。在原始社會，原始人在生產(chǎn)勞動時或與野獸搏斗中，必定有一些外傷發(fā)生，出現(xiàn)疼痛，他們自然地用手去撫摸，按揉逐步收到效果。
人類本能地重復(fù)應(yīng)用一些能夠祛病的撫摸按揉手法，經(jīng)過時間的延續(xù)，這些手法得到發(fā)展和積累。約在幾千年前，我國祖先就為按摩奠定了基礎(chǔ)，并逐步形成我國的按摩學(xué)科。從商代殷墟出土的甲骨文卜辭中可以發(fā)現(xiàn)，早在公元前14世紀(jì)，就有"按摩"的文字記載。
在中國古代文獻(xiàn)《史記。扁鵲倉公列傳》中說："上古之時，醫(yī)有俞跗，治病不以湯藥，酒而以橋引、案杌、毒熨等法。這些記載中的"齊摩"、"案杌"、"橋引" 都指的是按摩。
春秋戰(zhàn)國及其以前時期，《莊子》、《老子》、《旬子》、《墨子》等著作也提到了鍛煉及自我按摩的方法?！吨芏Y疏》中記載的扁鵲治愈虢太子尸厥的醫(yī)案，不僅說明這種綜合性治療產(chǎn)生的奇特效果，而且說明按摩在臨床應(yīng)用中的重要作用。
秦漢三國時期《皇帝內(nèi)經(jīng)》不僅記載了按摩的起源，而且指出了按摩的作用和應(yīng)用。《素問。血?dú)庑沃酒氛f："形數(shù)驚恐，經(jīng)絡(luò)不通，病生于不仁，治之以按摩、醪酒。
"指出了經(jīng)絡(luò)不通，氣血不通，人體中的某個部位就會出現(xiàn)疾患，在治療上可以用按摩的方法疏通經(jīng)絡(luò)氣血，達(dá)到治療的作用。在這個時期出現(xiàn)了我國第一部按摩專著《皇帝歧伯按摩十卷》。
魏晉南北朝時期，受道家、佛家學(xué)術(shù)思想影響很大。按摩的手法，被推衍出搓、抖、纏、捻、滾、揉六法。
隋唐時期是按摩的興旺時期。隋《百官志》中記有太醫(yī)院有主藥二人，......按摩博士二人，從行政上設(shè)置了按摩?？?，并授以一定的職務(wù)。
《唐。六典》說：太醫(yī)署有按摩工56人，按摩生115人。這不僅劃分了按摩師的等級，而且也將按摩入醫(yī)學(xué)教育的范疇。天寶年間，按摩術(shù)傳入日本、朝鮮、印度等國度。
6.杜松果：有健胃利尿，預(yù)防膀胱炎、尿道炎，減輕關(guān)節(jié)疼痛的功效。
7.檸檬草：可幫助消化、利尿，滋潤肌膚及預(yù)防貧血，對于油性膚質(zhì)者，可加入水中清潔皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)。
8.菩提：有利尿、治頭痛及焦慮，幫助消化及消除浮腫的功效?？膳懦w內(nèi)毒素，有瘦身效果。
9.芙蓉花：色彩亮麗的熱帶花朵，含有豐富的維他命C，以熱開水沖開后會呈現(xiàn)如寶石般燦爛的顏色。性溫和、微酸，有利尿、治水腫的功用。
溫馨提示：花茶的沖泡方法要依據(jù)花茶本身的特點(diǎn)，例如：有些花草需用煮的方法讓茶的味道出來;有些用泡的方法即可;當(dāng)然更有些植物本身味道很重，熱開水一沖味道便出來，適宜當(dāng)下立即飲用，否則浸泡久了，茶湯變苦，可能就很難下咽了。但是，對于孕婦而言，對花草茶的選擇一定要慎重。
結(jié)語：在假期里，大家聚會玩樂肯定特別的多，在吃喝玩樂的時候，可以利用以上給大家介紹的中醫(yī)按摩穴位的方法，給你的身體排毒哦!希望大家都有個健康的假期哦!
冬季進(jìn)補(bǔ)先排毒 9款花茶清腸胃
中醫(yī)提倡冬季進(jìn)補(bǔ)是因為如果冬季營養(yǎng)補(bǔ)充的好，來年的身體就會非常強(qiáng)壯，但是如果進(jìn)補(bǔ)之前沒有把體內(nèi)的毒素清除干凈，那么就可能不會達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的理想效果，甚至是與之初衷背道而馳，那么要怎么做才能排毒呢?
排毒其實很簡單，只要選擇好合適的花茶，排毒就不再是問題，那么哪些花茶具有很好的排毒效果呢?
1.洛神花：可消除疲勞及便秘，并具有利尿、促進(jìn)新陳代謝的功效。
2.馬鞭草：有強(qiáng)化肝臟的代謝功能，并具松弛神經(jīng)、幫助消化及改善腹氣的功效。可凈化腸胃及瘦身，減去多余脂肪。
3.金盞花：舒解經(jīng)痛，刺激膽汁分泌，分解脂肪。
4.玫瑰花：最美麗的美容茶，可與多種花茶及果茶搭配增加口感及療效。
5.紫羅蘭：能解酒醉，益肝臟，消除眼睛疲勞，保養(yǎng)上呼吸道，并有治療傷風(fēng)感冒的功效。
