冬日腿冷食療幫你防治
冬日養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“冬日腿冷食療幫你防治”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
在寒冷的冬春季節(jié),尤其是不活動的時(shí)候,下肢特別是腳部會感到冷,這是正常的生理現(xiàn)象.但有的人即使氣候并不太冷,鞋的保暖作用也很好,仍感下肢寒冷、麻林，這種異常的下肢發(fā)冷與哪些疾病有關(guān)呢：
血栓閉塞性脈管炎：本病發(fā)病初期，大多表現(xiàn)為受寒后感到足部發(fā)冷、麻木、疼痛;走路時(shí)小腿酸脹、乏力。若病情逐漸加重，可表現(xiàn)為間歇性跛行(即走幾步路后就感覺下肢無力，要停下來歇一歇)，患肢發(fā)涼、怕冷、麻木、疼痛加劇，夜間為甚。
閉塞性動脈硬化：這種病早期癥狀為患肢發(fā)冷、麻木感，以及間歇性跛行，隨后可見患肢皮膚蒼白、觸覺減退、溫度減低、肌肉萎縮、趾甲增厚變形等。是全身動脈粥樣硬化的表現(xiàn)形式之一，老年人、高血壓及高血脂、糖尿病患者，如發(fā)現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)警惕該病。
肢端動脈痙攣癥：又稱雷諾氏病，是血管神經(jīng)功能紊亂引起肢體末端的小動脈痙攣所致。表現(xiàn)為四肢遠(yuǎn)端陣發(fā)性發(fā)白、紫紺、潮紅和疼痛，通常是因寒冷刺激或情緒激動所誘發(fā)。
多發(fā)性大動脈炎：據(jù)報(bào)道，患者中有近20%是由于動脈炎癥波及下肢大動脈，導(dǎo)致下肢缺血缺氧，表現(xiàn)為下肢冷，并伴有下肢疲軟、麻木、疼痛，同時(shí)有間歇性跛行。
一旦發(fā)現(xiàn)異常的下肢冷，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診治。但有些人并末見上述疾病而出現(xiàn)下肢冷的感覺，這就屬于中醫(yī)陽虛寒凝所為。中醫(yī)認(rèn)為，脾虛時(shí)脾陽不能通達(dá)四肢;腎陽虛不能溫暖四肢，當(dāng)以溫補(bǔ)脾腎，活血通脈為治，現(xiàn)介紹幾則食療方供選用。
1.當(dāng)歸15克，生姜30克，桂枝10克，羊肉1500克，調(diào)味品適量。將羊肉洗凈，切塊，與諸藥(白布包)同燉熟后調(diào)味服食，每周2-3劑?？苫钛}，溫腎暖脾。
2.附片10克，花椒15克，小茴5克，狗肉1500克，調(diào)味品適量。將狗肉洗凈，切塊，與諸藥同燉熟后調(diào)味服食，每周2-3劑?？苫钛}，溫陽散寒。
3.肉桂、小茴、花椒、干姜、干辣椒各10克，牛肉1500克，調(diào)味品適量。將牛肉洗凈，切塊，與諸藥同燉熟后調(diào)味服食，每周2-3劑?？苫钛}，溫腎暖脾。
4.蓯蓉、熟地、當(dāng)歸、肉桂、小茴各10克，羊肉1500克，調(diào)味品適量。將羊肉洗凈、切塊，與諸藥同燉熟后調(diào)味服食，每周2-3劑?？苫钛}，溫腎暖脾。
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一、綠豆薏苡仁湯。
綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗凈，加清水500克，泡30分鐘后煮開，沸幾分鐘后即?；穑灰疑w，燜15分鐘即可，當(dāng)茶飲。每天3-5次，適用于油性皮膚。
二、果菜綠豆飲。用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。
先將綠豆煮30分鐘，濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗凈切段或切塊，攪汁，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調(diào)味飲用。每日1-2次，具有清熱解毒、殺菌之功效。
三、海帶綠豆湯。
海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。
四、薏苡仁海帶雙仁粥。
用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米80克。將桃仁、甜杏仁用紗布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養(yǎng)陰潤膚之功效。
五、枸杞消炎粥。
枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克，細(xì)鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉、剁成肉泥;洗凈枸杞子和粳米，放入砂鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時(shí)加入細(xì)鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5-8劑為1個(gè)療程，具有脫毒排邪、養(yǎng)陰潤膚之功用。
六、海藻薏苡仁粥。
海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁，再與薏苡仁煮粥食用。每日1次，21天為1個(gè)療程，具有活血化瘀、消炎軟堅(jiān)之功效。
七、山楂桃仁粥。
山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前3味煮湯。去渣后加入粳米，煮成粥。每日1次，連用30日。適用于痰瘀凝結(jié)所致的痤瘡。
八、白梨芹菜汁。
白梨150克，芹菜100克，西紅柿1個(gè)，檸檬半個(gè)。洗凈后一同放入果汁機(jī)中攪拌成汁。每日飲用1次。有清熱祛火之功效。
冬季寒冷，氣候異常干燥，人們很容易感冒、咳嗽、得鼻炎。下面針對這幾種常見病介紹幾款行之有效的藥膳方供大家參考，既營養(yǎng)又健康：
茶豆飲
功效：綠豆甘寒，清熱解毒，能治痧痘熱毒，加茶葉利尿，白糖清熱，用于治療流行感冒咽痛發(fā)熱、小便不利或兼有尿痛者。
原料：綠豆30克，
茶葉9克，白糖適量。
做法：將茶葉用紗布包好，與綠豆一起加水煎煮，待綠豆熟時(shí)，去茶葉，加入白糖溶化。
用法：熱服，可一次或分次飲用。
板栗燉豬肉
功效：潤肺化痰、補(bǔ)腎健脾。
原料：豬瘦肉500克，栗子300克，蔥、姜少許，料酒、砂糖、醬油適量。
做法：將豬肉切成小方塊，栗子剝皮;鍋中放油與砂糖炒成黃紅色，加入醬油，放入豬肉、栗子、蔥、姜、料酒同煮，至肉軟時(shí)即可。
用法：佐餐，吃肉食板栗，每日2次。
雪梨川貝湯
功效：潤肺止咳，清熱化痰。用于感冒后咳嗽的輔助治療。
原料：雪梨2個(gè)，川貝母4克，冰糖75克。
做法：將雪梨去皮去核切成小塊放入大碗內(nèi)，加入川貝、冰糖及清水150毫升，待鍋內(nèi)清水燒沸后，隔水將碗放入蒸鍋內(nèi)蒸1小時(shí)取出溫服。
用法：飲湯食雪梨，每日3次。
絲瓜藤煲豬瘦肉
功效：清熱消炎，解毒通竅。適用于慢性鼻炎急性發(fā)作、萎縮性鼻炎、鼻流膿涕、頭痛等癥。
原料：絲瓜藤1米，瘦豬肉60克。
做法：絲瓜藤洗凈，豬瘦肉切塊，同放鍋內(nèi)煮湯，至熟加少許鹽調(diào)味即成。
用法：飲湯吃肉。此為1日量，分2次食用。5天為1個(gè)療程，連用1~3個(gè)療程。
辛夷煮雞蛋
功效：疏風(fēng)通竅。適用于慢性鼻竇炎、流膿涕等癥。
原料：辛夷花10克，雞蛋2個(gè)。
做法：將辛夷花放入沙鍋，加清水2碗，置火上，煎取1碗;雞蛋煮熟去殼，刺小孔數(shù)個(gè)。將沙鍋復(fù)置火上，倒入藥汁煮沸，再放入雞蛋同煮片刻即可。
用法：飲湯吃蛋。此為1日量，分2次服食。
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大約有1/3的乳腺疾病與飲食有關(guān)。飲食不當(dāng)會引發(fā)乳腺疾病，并且會加劇疾病惡化，在生活中如果能合理搭配飲食，就能既預(yù)防乳腺疾病，又對已患的乳腺疾病有一定輔助治療作用?，F(xiàn)在就讓我們一起來看看，為了做好乳房保健，在日常飲食中哪些是適宜女性多吃的食物，哪些又是應(yīng)該少吃的食物——
為了乳房健康應(yīng)多吃的食物
1、各色水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時(shí)，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。
2、蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護(hù)乳房的健康很有幫助。
3、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。
4、谷類
谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為 最佳的豐胸食品。
5、大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因?yàn)?，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會對乳房健康十分有益。
6、堅(jiān)果、種子類
食物種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
7、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
8、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
9、魚類及海產(chǎn)品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
為了乳房健康應(yīng)該少吃的食物
1、肉類
美國婦女家庭健康中心的最新研究發(fā)現(xiàn)，吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時(shí)也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。
因此，經(jīng)常吃低脂飲食的女性，乳房出現(xiàn)問題的幾率相對較小。專家提倡，在日常飲食中女性應(yīng)適當(dāng)控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。
2、鹽和快餐食品
鹽和其他含鈉元素量高的食物，會讓女性體內(nèi)保持更多的體液，增加乳房不適。因此，女性應(yīng)盡量吃一些含鹽量較低的食品，少吃罐頭和較咸的熟食品。
快餐食品往往含鹽也較高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量極高，會加速體內(nèi)雌激素生成，使乳腺增生更嚴(yán)重，也應(yīng)當(dāng)盡量少吃。
3、咖啡
過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。
每個(gè)人都在為自己的生活奮斗著，拼搏著，為了能夠讓生活更加的幸福，也在為自己的未來在打基礎(chǔ)，很多人就是因?yàn)榫駢毫?，生活壓力太大了，會覺得自己蒼老了很多，身上上會發(fā)生很大的變化，對明顯的就是休息不好，氣色不好，很多人長期的失眠，那么對于失眠的飲食調(diào)理大家知道嗎。很多食物都有安神的作用，我們不妨都就來了解一下。
失眠不可怕，合理的飲食可以幫助你緩解這樣的情況，常喝桂圓粥是不錯(cuò)的選擇。桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各100g，煮成湯，該湯有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合與中老年人，長期失眠者服用。靜心湯：龍眼肉、川丹參個(gè)10g，加兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血衰弱的失眠者功效較佳。三昧安神湯：酸棗仁10g，麥冬、遠(yuǎn)志各3g，加水500ml煎成50ml，于睡前服用。以上3種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，合用有較好的催眠作用。
百合具有安神的功效，對于失眠的人不妨多食用，還可以多吃些棗類的食物。百合綠豆乳：取百合、綠豆各25g，冰糖少量，煮熟爛后，服用時(shí)加些牛奶，對于夏天睡不著的人，有清心、除煩、鎮(zhèn)靜之效，牛奶所含的色氨酸能轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠。酸棗仁湯：酸棗仁10g搗碎，水煎，每晚睡前1小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。安神湯：將生百合15g蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，加200ml水?dāng)噭颍湃肷僭S冰糖，煮沸后再加50ml的水?dāng)噭?，于睡前一小時(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。
想要改變失眠的情況不難，平時(shí)飲食上注意就可以了。養(yǎng)心粥：取黨參35g，去子紅棗10枚，麥冬、茯神各10g，加2000ml水煎成500ml，去渣后，與洗凈的米加水共煮，米熟后加入紅糖服用?？蛇_(dá)養(yǎng)氣、補(bǔ)血、安神的功效，對于心悸、健忘、失眠、多夢有明顯改善作用。
大家都知道如果休息不好整個(gè)人都是沒有狀態(tài)的，失眠會讓人很痛苦的，也是會讓人困惱的，所以要從點(diǎn)滴開始來預(yù)防失眠的情況，很多的食物中都含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，可以通過飲食來調(diào)理，上面的這些失眠的飲食調(diào)理就可以幫助大家更好的解決失眠帶給大家的困擾，希望大家都可以有一個(gè)好的精神狀態(tài)。
粥，古時(shí)稱糜、膻、酏等，古人寫作鬻。一年四季，在膳食中有粥，不僅可以調(diào)劑胃口，增進(jìn)食欲，而且可補(bǔ)充身體失去的水分。所以自古認(rèn)為，喝粥可以治病并能使人延年益壽。從漢代起就有關(guān)于粥的記載。明代李時(shí)珍的《本草綱目》中列有50多種粥。
(一)腎炎食療粥
1、玉米須粥
[用料]：玉米須30克、車前葉30克、蔥白一根、粳米100克。
[制法]：將洗干凈的車前葉切碎后放入砂鍋，然后放進(jìn)玉米須和蔥白，加適量水用小火煎60分鐘;去渣，再加入洗好的米，添些水熬粥，過40-50分鐘即可出鍋。每日一劑，分早晚兩次服用，七日為一個(gè)療程。
[功用]：利水消腫，通淋泄?jié)帷?/p>
[適用癥]：適用于急慢性腎孟腎炎、 尿道炎 、膀胱炎等病人。
2、黃芪粳米粥
[用料]：取黃芪60克，粳米50克，紅糖少許。
[制法]：先將黃芪加水煎煮40分鐘，取藥汁與粳米共同煮粥，加入紅糖烊化后食，每天2次，早晚各1次。
[功用]：具有補(bǔ)脾益胃的作用。
[適用癥]：適用于脾胃虛弱的慢性腎炎者。
3、赤苡粳米粥
[用料]：取生黃芪、生苡仁各30克，赤小豆15克，雞內(nèi)金(研成細(xì)末)9克，金桔餅2枚。
[制法]：先將黃芪加水600毫升，煮沸20分鐘，取藥汁與赤小豆、苡仁煮30分鐘，再入雞內(nèi)金、粳米30克煮成粥，1天2次服，食后嚼金桔餅1枚，每天1劑。
[功用]：具有益氣溫陽的作用。
[適用癥]：適用于陽光虛弱的慢性腎炎者。
4、茯苓粳米粥
[用料]：取白茯苓15克(研成細(xì)末)、粳米50克。
[制法]：兩者煮粥食，每天1劑。
[功用]：具有益心脾、利水濕、扶正祛邪的作用。
[適用癥]：適用于啤虛濕盛、稍有水腫的慢性腎炎者。
3、赤苡粳米粥
[用料]：取生黃芪、生苡仁各30克，赤小豆15克，雞內(nèi)金(研成細(xì)末)9克，金桔餅2枚。
[制法]：先將黃芪加水600毫升，煮沸20分鐘，取藥汁與赤小豆、苡仁煮30分鐘，再入雞內(nèi)金、粳米30克煮成粥，1天2次服，食后嚼金桔餅1枚，每天1劑。
[功用]：具有益氣溫陽的作用。
[適用癥]：適用于陽光虛弱的慢性腎炎者。
4、茯苓粳米粥
[用料]：取白茯苓15克(研成細(xì)末)、粳米50克。
[制法]：兩者煮粥食，每天1劑。
[功用]：具有益心脾、利水濕、扶正祛邪的作用。
[適用癥]：適用于啤虛濕盛、稍有水腫的慢性腎炎者。
5、薺菜粳米粥
[用料]：取新鮮薺菜250克，粳米50克。
[制法]：先將薺菜洗凈切碎、與粳米煮粥食，每天1劑。
[功用]：具有健脾利尿、止血的作用。
[適用癥]：適用于啤虛不統(tǒng)血、水腫兼有血尿的慢性腎炎者。
6、芡實(shí)粥
[用料]：芡實(shí)30克，糯米30克，白果10枚。
[制法]：先凈白果去殼去芯，將白果與芡實(shí)、糯米共同煮成粥。每日1次，10天為一療程。
[功用]：宜平肝潛陽，以固腎為主。
[適用癥]：慢性腎炎。
(二)腎病綜合癥食療粥
腎病綜合征患者由于大量的蛋白尿，降低了血漿蛋白，血漿膠體滲透壓降低，液體由血漿滲到組織間，產(chǎn)生水腫，治療當(dāng)補(bǔ)充蛋白， 飲食 方面可適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白，古方鯉魚湯、黑魚湯即是較好選擇。以下幾種食療粥可以給腎病綜合征患者參考參考。
1、茯苓赤小豆粥
茯苓25克，赤小豆30克，大棗10枚，粳米100克。
先將赤小豆冷水浸泡半日后，同茯苓、大棗、粳米煮為粥。早晚餐溫服食。
2、茅根豆粥
鮮茅根200克，粳米200克，赤豆200克。
鮮茅根加水適量，煎汁去渣，加入粳米、赤豆，煮成粥。每日分3～4次服食。
3、玉米豆棗粥
玉米50克，白扁豆25克，大棗50克。
將上3味共煮成粥，每日食用1次。
4、燈心花鯽魚粥
燈心花5～8札，鯽魚1～2條，白米30克。
將鯽魚去鱗和內(nèi)臟，用紗布包好，與燈心花、白花同煮成粥。連服2～4次。
5、郁李苡仁粥
郁李仁50克，薏苡仁60克。
先將郁李仁水煎取汁，去渣，以郁李仁汁代水，入薏苡仁，如常法煮粥，煮至薏苡仁開花爛熟成為稀粥。每日2次，早晚餐溫?zé)岱场?/p>
6、狗肉小麥仁粥
狗肉500克，小麥仁(即小麥去皮)100克。
先將狗肉洗凈，切成小塊，與小麥仁同入沙煲內(nèi)，加水適量，如常法煮粥，以崩爛粥熟為度。空腹適量服用。
子宮肌瘤是生育年齡婦女常見的良性腫瘤，發(fā)病率高達(dá)20%。常見癥狀是月經(jīng)過多，過頻，經(jīng)期延長，導(dǎo)致貧血，體質(zhì)下降。特別是黏膜下肌瘤最容易引起出血，感染等。肌瘤過大還會引起盆腔壓迫癥狀。小編為你推薦三個(gè)食療妙法，防治子宮肌瘤。
1、消瘤蛋
雞蛋2個(gè)、中藥壁虎5只、莪術(shù)9克，加水400克共煮，待蛋熟后剝皮再煮，棄藥食蛋，每晚服1次。
功效：散結(jié)止痛，祛風(fēng)定驚。適宜氣滯血淤型。
2、二鮮湯
鮮藕120克切片、鮮茅根120克切碎，用水煮汁當(dāng)茶飲。
功效：滋陰涼血，祛淤止血。適宜量多，血熱淤阻型。
3、銀耳藕粉湯
銀耳25克、藕粉10克、冰糖適量，將銀耳泡發(fā)后加適量冰糖燉爛，入藕粉沖服。
功效：有清熱潤燥止血的功效。適宜量多，血色鮮紅者。
子宮肌瘤患者注意的飲食
1、飲食宜清淡，不食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等發(fā)物。
2、忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料。
3、禁食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。
4、多食瘦肉、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鯽魚、甲魚、白魚、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、 香菇、豆腐、海帶、紫菜、水果等。
面容黑暗型——栗子燉白菜
面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。栗子燉白菜的制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥。綜合生效使面色白皙明亮。
面色蒼白型——蜜汁花生棗
制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠?；?，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤，蜂蜜補(bǔ)氣。
面容多皺紋型——什錦山藥泥
面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。干果山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎，桃仁補(bǔ)肺益腎潤燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血。綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。
面容粗糙型——筍燒海參
面容粗糙的原因是陰血不足，見于燥火型體質(zhì)。筍燒海參的制法為：水發(fā)海參200克切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤。
面容虛胖型——海米炒油菜
面容虛胖的原因是陽虛，腎陽不足，泛于頭面部。海米炒油菜的制法為：油菜200克，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽，雞湯補(bǔ)虛益氣。綜合生效使面部浮胖消退。
視力下降，頭暈?zāi)垦?這是白領(lǐng)人最大的痛苦，吃黑豆就能緩解這些不適。
如今，上班族，學(xué)生，經(jīng)常用到眼睛，讓你的眼睛很疲勞，很容易視力下降，那么，如何預(yù)防視力下降呢?接下來就讓我們一起來看看吧!
黑豆的功效已得到人們高度評價(jià)。明朝李時(shí)珍在《本草綱目》中有記載：常食黑豆，可百病不生。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院張國喜教授指出：
1、黑豆能夠滋補(bǔ)肝腎，而肝腎的健康對改善視力有很大的幫助。
2、黑豆能緩解眼睛疲勞，也助于防止視力下降。
因?yàn)楹诙怪懈缓寡趸煞只ㄉ睾蛯ρ劬τ幸娴木S生素A。其中陳醋能促進(jìn)黑豆中的營養(yǎng)元素溶出，有助于高效攝取營養(yǎng)成分。
醋泡黑豆做法非常簡單，首先準(zhǔn)備一個(gè)平底鍋，放入黑豆，但不放油，用中火炒5分鐘左右，等黑豆皮迸開后，改為小火，再炒5分鐘，注意不要炒糊。將炒好的黑豆晾15分鐘后，放入帶蓋子的干凈容器中，之后加入陳醋，浸泡兩個(gè)小時(shí)左右，陳醋被黑豆吸收后，就可以食用了。
醋泡黑豆除了能幫助抑制視力下降外，對治療慢性疲勞、寒癥、肩膀酸痛、高血壓、高膽固醇等也都很有效，這些都是在辦公室里工作的人最容易得的疾病。
醋泡黑豆做好后當(dāng)天就可食用，放入冰箱可以保存半年，因而可每次多做一些。黑豆本身具有天然的甜味，醋泡黑豆味道醇和，比較好吃。如果不喜歡醋的酸味，還可以加入少量的蜂蜜。
很多白領(lǐng)麗人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養(yǎng)及清理體內(nèi)廢物，但大家忽略了一個(gè)最重要的關(guān)鍵，那就是人的體內(nèi)永遠(yuǎn)喜歡溫暖的環(huán)境，身體溫暖，微循環(huán)才會正常，氧氣、營養(yǎng)及廢物等的運(yùn)送才會順暢。
所以吃早餐時(shí)，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時(shí)間內(nèi)也許您不覺得身體有什么不舒服，事實(shí)上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什么呢？
吃早餐應(yīng)該吃熱食，才能保護(hù)胃氣。中醫(yī)學(xué)說的胃氣，其實(shí)是廣義的，并不單純指胃這個(gè)器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
因?yàn)樵绯康臅r(shí)候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時(shí)候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時(shí)候，你不覺得胃腸有什么不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發(fā)現(xiàn)怎么吸收不到食物精華，好像老是吃不結(jié)實(shí)，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時(shí)常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
因此早上第一樣食物，應(yīng)該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等等，然后再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果、點(diǎn)心等。
因?yàn)榕Ｄ倘菀咨怠a(chǎn)生過敏，因此喝牛奶較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區(qū)的人飲用。
雖然已經(jīng)進(jìn)入冬季，但是很多年輕時(shí)常的朋友還是喜歡吃冰淇淋，喜歡喝冷飲，吃涼菜。最近，網(wǎng)上又流行一種說法：冬天喝點(diǎn)冷飲，吃點(diǎn)冷食，有利于去火。很顯然，這是一個(gè)誤導(dǎo)。中醫(yī)講人體要陰陽平衡才健康，過冷過熱的食物都是不適合人體的。
除非治病的時(shí)候，病人有時(shí)候需要喝很熱的粥，有時(shí)候又需要喝點(diǎn)涼的。日常生活中，如果想要獲得健康，就不要食用過冷和過熱的食物。冬季總的飲食原則是：多食溫補(bǔ)的食物，滋補(bǔ)身體，抵御嚴(yán)寒，適當(dāng)吃涼性食物，可以養(yǎng)陰。
冰淇淋等冷飲冷食對健康的危害
食用冰淇淋等冷飲冷食會使胃黏膜血管收縮，胃液分泌減少，引起食欲下降和消化不良等癥。尤其經(jīng)常性的冷刺激，時(shí)間久了還會引發(fā)胃病。尤其對于患有急慢性腸胃道疾病者，更應(yīng)少吃或不吃，以防病情加重。另外，吃冰鎮(zhèn)西瓜（西瓜在冬天還不是應(yīng)季的水果，本身就不健康），口腔的唾液腺、舌味覺神經(jīng)和牙周神經(jīng)都會因冷的刺激而處于麻痹狀態(tài)，不但難以品出西瓜的甜味，而且還會傷脾胃，引起咽喉炎。
中醫(yī)認(rèn)為，人要是長期食用冷飲冷食，會使體內(nèi)寒邪積聚，會引發(fā)風(fēng)濕病、腸胃結(jié)石等疾病。女性還會因此出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、子宮肌瘤等疾病。要是寒邪太甚，還會引發(fā)寒熱交雜等奇怪的毛病。
冷飲并不能真正祛除內(nèi)熱
冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚、住得暖、活動少，體內(nèi)積熱不能適當(dāng)散發(fā)，再加上冬季飲食所含熱量較高，很容易導(dǎo)致胃肺火盛，甚至出現(xiàn)火盛三焦現(xiàn)象，即：上焦蘊(yùn)熱，表現(xiàn)為舌尖赤紅、舌苔黃厚，易導(dǎo)致上呼吸道、咽峽、扁桃腺、口腔黏膜疾患；中焦蘊(yùn)熱，多因過食油膩、甜或大補(bǔ)的食物造成，表現(xiàn)為舌苔厚、尿黃、便秘、焦渴等；下焦蘊(yùn)熱，多因腎虛、腎炎、膀胱炎、痔瘡等引起。
冷飲冷食只能起到帶走體內(nèi)一部分熱量的作用，治標(biāo)不治本，要想從根本上解決體內(nèi)蘊(yùn)熱的問題，吃冷飲是解決不了問題的，所以不妨再吃些甘寒食品，也就是屬性偏涼的食物來制約。龜、鱉、鴨肉、鵝肉、雞肉、雞蛋、海帶、海參、蜂蜜、芝麻、銀耳、蓮子、百合、白蘿卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、橙子、蘋果等都屬于涼性食物。
涼性食物不等于冷食 涼性食物應(yīng)熱著吃
俗話說：冬吃蘿卜夏吃姜。蘿卜就是涼性的食物。但是吃蘿卜的時(shí)候，應(yīng)該是熱著吃的，熱氣騰騰的蘿卜湯就很好。比如冬季很多人喜歡燉牛肉，牛肉屬于溫性食物，如果燉的時(shí)候加點(diǎn)白蘿卜，就是很好的涼熱搭配。蘿卜涼辛甘，有下氣消積化痰的功效，它和牛肉的溫燥可以調(diào)劑平衡，不僅補(bǔ)氣，還能消食。糯米藕也是涼性的，但是冬天熱著吃也有不錯(cuò)的養(yǎng)生效果。
吃火鍋慎喝冷飲！
冬天吃著熱乎乎的火鍋，再喝上一杯冰鎮(zhèn)可樂，很多人覺得爽,但有些高血壓患者，喝完了熱的火鍋湯后馬上喝冷飲，會造成血壓忽高忽低，還有心肌梗死的危險(xiǎn)。
冬季本來就是高血壓容易惡化的季節(jié)，喝下熱湯后如果立刻再喝冷飲，就會造成血壓起伏過大，可能相差20至30毫米汞柱？
從而引發(fā)頭痛等身體不適癥狀。如果心臟本身血液循環(huán)就不好，還可能發(fā)生缺氧，造成心肌梗死。因此，專家建議，吃火鍋時(shí)，喝熱湯和冷飲之間，最好間隔3分鐘以上。喝的時(shí)候也最好小口進(jìn)食，這樣對血壓變動的影響可以減到最輕。
適當(dāng)吃一些涼菜有助減肥
冬天寒冷，人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動少，因此易發(fā)胖，尤其是胸腹部和臀部。為了不增加體重，除了注意體育鍛煉外，適當(dāng)吃些涼菜，能迫使身體自我取暖，多消耗一些脂肪，進(jìn)而還會達(dá)到減肥之目的！
兒童冬天少食生冷食物
當(dāng)然，冬天偶爾吃冷食也沒有問題。不過胃腸功能欠佳者和兒童需慎食。
兒童由于胃腸道發(fā)育不完善，在秋冬季節(jié)吃冷食后，易導(dǎo)致兒童胃腸蠕動加快，使正常的規(guī)律性收縮被打亂。
闌尾是小腸游離出來的一個(gè)盲端，一旦腸道內(nèi)的糞塊兒誤入其中，就會發(fā)生梗阻而無法排泄出來，以致闌尾局部充血、水腫、發(fā)炎。當(dāng)化膿的闌尾破裂穿孔時(shí)，病情發(fā)展迅速，可引起腹膜炎等嚴(yán)重的并發(fā)癥。為此，醫(yī)生提醒，進(jìn)入冬季，盡量不要讓孩子進(jìn)食生冷食物。
吃涼性食物要分體質(zhì)
醫(yī)學(xué)專家提醒，涼性食物雖然有鎮(zhèn)靜和清涼消炎的作用，但它并不適用于所有的人。平常有燥熱、手腳心發(fā)熱、盜汗等陰虛癥狀的人，可以適當(dāng)選擇甘寒食物。如伴有虛弱、食少、低熱、便干、水腫的心血管病人冬天吃涼性的鴨肉，能起到補(bǔ)虛、除熱的作用。
另一方面，脾胃虛寒的人則不宜進(jìn)食寒性食品和涼性補(bǔ)藥。
食用冷飲冷食的注意事項(xiàng)
在吃冷食冷飲時(shí)，最好讓冷食冷飲在口腔中停留片刻。讓口腔先適應(yīng)一下寒冷，然后再徐徐咽下。當(dāng)口干舌燥時(shí)，最好不要大量飲入冷水，因?yàn)榧葻o法解渴，又傷害人體健康。
切忌在飯前飯后食用冷食冷飲，尤其在飯后更要控制冷飲。因?yàn)檫M(jìn)食以后，胃部因消化食物而血管擴(kuò)張，血流加快。食用冷食冷飲，既容易稀釋胃酸濃度，影響消化，又容易導(dǎo)致胃神經(jīng)興奮，造成胃腸功能紊亂。
冷食冷飲對牙齒的破壞也十分大。冷食冷飲往往會刺激牙齒，日久會出現(xiàn)牙痛、牙齦出血等現(xiàn)象，還會患過敏性牙炎等疾病。另外，堅(jiān)決不能吃衛(wèi)生未達(dá)標(biāo)的冷食冷飲，否則就會染上腸炎、痢疾等傳染性疾病，后果苦不堪言。
結(jié)語：冬天吃冷食也是有好處的哦！適當(dāng)吃一些，不要貪多哦！
冬天到來，天氣干燥寒冷，而我們的身體也是最虛的時(shí)候，因此冬天進(jìn)補(bǔ)是非常有必要的，而湯作為飲食保健中的絕品，那肯定是不可錯(cuò)過的。想想，前面餐桌上擺著暖暖的一盆湯，那種感覺是多么的幸福，多么的溫暖。
烏雞湯防癌抗感冒 藥理學(xué)認(rèn)為，烏雞營養(yǎng)豐富，對婦女體弱不孕、月經(jīng)不調(diào)、習(xí)慣性流產(chǎn)、赤白帶下及產(chǎn)后虛弱等均有一定療效，并可用于肺結(jié)核、冠心病、胃潰瘍、神經(jīng)衰弱、小兒佝僂癥的輔助治療。對感冒、支氣管炎等防治效果較好;另外，烏骨雞可補(bǔ)血養(yǎng)陰，可用于癌癥患者術(shù)后、放療或化療后調(diào)養(yǎng)。
做法：烏雞一只(800克)洗凈后去內(nèi)臟、頭、尾;大紅棗4個(gè)，枸杞子20粒，花旗參片10片，參須幾根;烏雞斬成6塊，生姜一塊拍扁，把所有材料放進(jìn)沙鍋里，加足清水，大火煮開10分鐘后小火煮1個(gè)半小時(shí)，放鹽調(diào)味即可食用。
鯽魚湯防哮喘 鯽魚含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。魚湯中所含的特殊脂肪酸具有抗炎作用，可緩解哮喘發(fā)作。
做法：鯽魚1條(約250克)刮干凈魚肚里的黑膜，清洗后瀝干水分;蘿卜切絲(100克);熱油鍋，用姜片擦鍋，油溫比較高的時(shí)候再放鯽魚，慢火煎至兩面金黃，把魚放入燒開的滾水里，放入蜜棗，大火煲20分鐘后轉(zhuǎn)中小火再煲20分鐘，加入蘿卜絲，再煲10分鐘，關(guān)火放鹽調(diào)味，即可食用。
導(dǎo)讀：忽冷忽熱的天氣，正值流行性感冒的好發(fā)季節(jié)，下面小編教你四種藥膳幫你預(yù)防和調(diào)理感冒：
桑葉菊花飲
桑葉、菊花各15克，白糖適量，開水沖泡代茶飲。桑葉能清肝散熱、止咳利咽;菊花能疏風(fēng)清熱、清利頭目。此方常用于治療感冒初起所致的頭昏、頭痛、喉癢、口渴、咳嗽、發(fā)熱等癥。
銀花蘆根薄荷飲
金銀花、薄荷各15克，蘆根30克，開水沖泡代茶飲。金銀花能疏風(fēng)清熱、辛涼解表;蘆根能清熱、止渴、生津;薄荷能疏散風(fēng)熱、清利咽喉。此方常用于治療感冒初起、發(fā)熱較輕、咽干、口渴等癥。
菊花杏仁糕
菊花15克，杏仁10克，面粉250克，雞蛋1個(gè)，白糖(鹽)適量。將菊花洗凈后切碎;杏仁去皮搗碎;面粉用適量水、白糖(鹽)調(diào)稠，加入打勻的雞蛋、菊花、杏仁，攤勻，放入蒸籠中蒸熟，待稍涼后切成小塊即可。常用于治療感冒所致的頭昏、咳嗽、吐黃稠痰等癥。
綠豆糕
取綠豆粉、米粉、白糖各等量，雞蛋1個(gè)。將前三味用水調(diào)成糊狀，加入調(diào)勻的雞蛋，攤勻，放入蒸籠中蒸熟，待稍涼后切成小塊即可。具有清熱養(yǎng)陰的作用，尤適用于感冒所致的飲食不佳者。
導(dǎo)讀：節(jié)食，運(yùn)動，各路纖體療程都試遍，可是體重計(jì)上的指針就是不肯再過去那一點(diǎn)點(diǎn)。是運(yùn)動量不夠，還是飲食過量?都不是，也許是你體……
節(jié)食，運(yùn)動，各路纖體療程都試遍，可是體重計(jì)上的指針就是不肯再過去那一點(diǎn)點(diǎn)。是運(yùn)動量不夠，還是飲食過量?都不是，也許是你體內(nèi)的濕氣在作祟。如今正值夏季，夏季養(yǎng)生重在防濕。
濕邪在夏季里尤盛，不但讓我們體重增加，很多苦夏的癥狀如口粘口渴、精力不濟(jì)等等也都與濕邪過旺有關(guān)。想要輕身消夏，關(guān)鍵是祛濕排水。下面教您祛除體濕的8個(gè)養(yǎng)生小方法。
方法一：少鹽，幫助腎排水
吃太多鹽必導(dǎo)致更多的水?dāng)z入，很多口重的人都不苗條。許多科普文章常常提醒大家夏季要多補(bǔ)充淡鹽開水或含鹽飲料，這種提示是沒錯(cuò)的。但這主要是針對夏日從事劇烈運(yùn)動、體力勞動的人，對很少出汗的白領(lǐng)們來說則未必合適。因?yàn)閿z入體內(nèi)的鹽主要通過腎臟排出，當(dāng)攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時(shí)候，就不能及時(shí)將攝入體內(nèi)過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時(shí)較多的水進(jìn)入血管，極易造成水鈉潴留，水腫也就不請自來。你雖沒多吃，看上去卻比別人大一號。
如果不是出汗太多，夏季仍然要堅(jiān)持低鹽飲食(世界衛(wèi)生組織建議，每人每日的鹽攝入量不應(yīng)超過6克)，特別是對于腎臟有疾患的人來說尤其如此。
方法二：按摩排水，比桑拿更健康
說起排水，最容易讓人聯(lián)想到的懶人招數(shù)就是洗桑拿。這種被動的出汗方式并不適合炎熱的夏季，尤其不適合頻繁采用。因?yàn)檎羯Ｄ秒m可以加快血液循環(huán)，排除體內(nèi)的濕邪，但因在洗桑拿的過程中，出汗過多，并不利于心臟健康。其實(shí)相對于桑拿，洗個(gè)溫水澡并稍事按摩是更健康的排水方式。溫水澡能讓身體微微汗出，配合簡單的按摩手法，不僅可以起到排出體內(nèi)濕邪的作用，也是一種很好的放松方式。如果有時(shí)間，每周一次的身體SpA，籍由專業(yè)按摩師的理療手法，可以得到更佳的排毒排水效果。
夏季運(yùn)動后，等汗干了再用與體溫相近的溫水洗澡，輔以排水功效的植物精油，有助于更快緩解疲勞，放松身心。
方法三：適當(dāng)午睡，身體更輕盈
專家認(rèn)為，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。因?yàn)檫^度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進(jìn)一步加重水濕內(nèi)停。而夏季晝長夜短，再加上許多忙碌的職業(yè)人晚上加班，夜間睡眠時(shí)間往往不足，應(yīng)特別注意勞逸結(jié)合。
對于白領(lǐng)們來說，適當(dāng)午睡可以補(bǔ)充晚間睡眠的不足，讓大腦和身體各個(gè)系統(tǒng)都得到放松與休息，下午的工作效率得到極大的提高。利用公司的休息室，某個(gè)長沙發(fā)小憩一下，或者去附近的美容沙龍做個(gè)Facial睡個(gè)美容覺，哪怕就是在辦公桌前打個(gè)小盹兒也好。而對于那些因受客觀條件限制，中午不能很好地進(jìn)行午休的女性而言，更要保證充足的晚間睡眠。
方法四：排水減重，從健脾開始
脾虛的人往往更容易濕氣大，體重也會比其他人更重。中醫(yī)認(rèn)為脾有運(yùn)化水濕的功能，脾胃受損后，不能正常地運(yùn)化而使水濕內(nèi)停。體內(nèi)濕邪大量積聚后身體沉重、腹脹甚至腹瀉，晨起眼瞼浮腫等不適就全都找上門來。夏季到來，如果冰激凌、冷飲吃太多，會加重脾虛的問題，讓體重的困擾更深。專家提醒，除了常吃山藥紅棗等健脾食物，酷愛冰淇淋的你更要管住自己的嘴巴。即使吃也最好在中午前后吃，切忌在早上剛剛起床后或晚上睡前食用。另外，冰水也不宜多喝。
方法五：經(jīng)期食紅豆，補(bǔ)血排水一起來
專家說，經(jīng)期吃點(diǎn)紅小豆，排水又補(bǔ)血。紅小豆富含鐵質(zhì)，有補(bǔ)血的作用，是女性生理期的滋補(bǔ)佳品。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)紅小豆中也含有一種皂甙類物質(zhì)能促進(jìn)通便及排尿。中醫(yī)認(rèn)為紅小豆性平，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，清熱解毒和補(bǔ)血的功能，比較適合脾虛濕熱內(nèi)盛者食用。經(jīng)期或經(jīng)期前后喝點(diǎn)紅小豆粥或吃點(diǎn)含有紅小豆的糕點(diǎn)，不僅可消除體內(nèi)多余的水分，還能起到預(yù)防缺鐵性貧血的作用。
綠豆、扁豆、絲瓜、冬瓜等都具有很好的利濕作用。聰明又健康的你，完全可以根據(jù)自己的口味選擇專屬你的那款輕身排水美食。
夏日天氣炎熱，許多人喜歡吃冰塊、冰棒、雪糕以解暑止渴，而下列一些人則不宜吃冷食：
（1）急性咽炎、支氣管炎患者。
這些人在受到冰冷刺激后，會使炎癥加重。
（2）急性或慢性胃腸炎患者。
這些人如吃冰冷食品，會加重腹痛和腹瀉，不利于病情好轉(zhuǎn)。
（3）有肝、膽疾病的人。
這些人如吃冰冷食品，受冷刺激會引起肝、膽區(qū)疼痛。
（4）高血壓病、冠心病患者。
這些人如大口吃冰塊或喝冰水，會反射性地引起血壓升高、冠狀動脈痙攣，造成嚴(yán)重后果。
（5）月經(jīng)期的婦女。
這些人吃冷食，受冷刺激會使盆腔血管痙攣，加劇腰痛和腹痛；冷刺激還會引起子宮內(nèi)血管擴(kuò)張，從而使月經(jīng)期血量增多。
（6）小兒。
小兒吃冷食要嚴(yán)格控制食量，應(yīng)盡量少吃。否則，容易影響胃腸功能，造成腹痛、腹瀉。
因此，醫(yī)生認(rèn)為，小兒、高血壓者和嚴(yán)重過敏性體質(zhì)者，不宜吃菠蘿，更不可多吃。
