減肥不傷身的飲食偏方 荷葉薏米減肥茶
冬季養(yǎng)生減肥茶。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供減肥不傷身的飲食偏方 荷葉薏米減肥茶，供您參考，希望能夠幫助到大家。
我對(duì)市面上賣的所有減肥類食品和茶飲都不感興趣，因?yàn)檫@些產(chǎn)品副作用比較大，多多少少對(duì)身體都有不同程度的傷害。那天看電視“快樂生活一點(diǎn)通”，通過真人真事介紹了此方―――不傷身速效減肥茶。特點(diǎn)是：減肥效果明顯；營養(yǎng)健康而且對(duì)身體沒有任何副作用！
此方，不禁讓人眼前一亮的原因，就是他們專門找了營養(yǎng)健康專家 作了祥細(xì)的解釋：
薏米……健脾利濕
山楂……活血降脂
荷葉……調(diào)理脾胃
陳皮……消食理氣
這四種原料放在一起煮水喝，如果堅(jiān)持一周，可以有效清除體內(nèi)垃圾，對(duì)人體有非常好的作用；如果堅(jiān)持服用，可以起到降脂減肥的作用?！?/p>
春節(jié)快到了，面對(duì)餐桌上的美味佳肴，很多人有怕長肉的苦惱。特別是體重偏重的人，或腸胃負(fù)擔(dān)過重的人，完全可以參考此方，過一快樂祥和的春節(jié)！
荷葉薏米減肥茶的原料及做法：
原料：
1.薏米……15克
2.陳皮……10克
3.干荷葉……10克
4.干山楂片……20克
5.清水……900毫升
6.冰糖……適量（隨意）
做法：
1.將荷葉、山楂、薏米和陳皮清洗干凈；
2.將薏米用溫水浸泡20分鐘；
3.鍋里加清水900毫升，大燒開小火煮20分鐘;
4.接著將陳皮放入鍋中小火煮5分鐘，充分發(fā)揮其藥用作用；
5.接著放入荷葉、山楂片，要不停地?cái)嚢?，開鍋再煮2分鐘，根據(jù)個(gè)人口味加入適量冰糖融化即可；
6.煮好后，用細(xì)篩過濾。為了不浪費(fèi)，稍微涼一會(huì)用紗布或用干凈的手再擠一下即可。
溫馨提示：
1.以上各種原料，在中藥店和大型超市都能買到；
2.原方用清水700毫升，煮的過程中感覺水太少，于是我多加了200毫升，也是因?yàn)樽詈蟮暮扇~和山楂多煮了2分鐘；
3.孕婦或正在哺乳期禁服；
4.以上的量是一人份，（可以分兩次喝），午飯和晚飯后30分鐘喝一杯（晚上這一杯可以用微波爐熱一下再喝）.
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在生活中有很多的人都會(huì)選擇飲用一些減肥茶來起到減肥的效果，那么在生活中這些減肥茶食用之后真的可以起到減肥的作用嗎?以及在平時(shí)生活中經(jīng)常的食用一些減肥茶會(huì)不會(huì)對(duì)自己的身體有什么不利的影響呢?我們一起來看看在生活中食用了減肥茶之后是否可以起到減肥的效果吧，以及在平時(shí)生活中食用了減肥茶之后會(huì)不會(huì)對(duì)人體健康造成影響呢?
減肥茶真的減肥嗎
在生活中即使是飲用了減肥茶也不一定可以起到減肥的效果，因?yàn)闇p肥茶自身的效果只是起到一定的排毒、降暑解渴等作用，但是對(duì)于減肥的效果的話還是屬于不太明顯的，所以在平時(shí)生活中一些想要減肥的人群的話就不要選擇減肥茶這種物質(zhì)來幫助促進(jìn)減肥了。減肥自身最重要的是要將身體內(nèi)的脂肪含量減少，且能將身體內(nèi)已經(jīng)沉淀的脂肪含量起到燃燒的效果，但是減肥茶的話并沒有這個(gè)功效，所以在平時(shí)生活中即使是喝了減肥茶的話也不會(huì)將身體內(nèi)的脂肪含量減少，而且在生活中減肥的時(shí)候最好的就是進(jìn)行脂肪燃燒和自己已經(jīng)食用完的食材中含有的熱量能不被身體吸收利用，這樣的話即可起到很好的減肥的效果，但是對(duì)于減肥茶的減肥效果肯定是不會(huì)太明顯的，所以在平時(shí)生活中如果想要減肥的話并不建議去選擇減肥茶飲用，但是可以飲用一些茶品來起到護(hù)膚養(yǎng)顏降火的效果。
在平時(shí)生活中可以選擇一些綠豆菊花茶或者是一些蜂蜜茶飲用，這樣也是可以起到很好的保健的作用，而且在生活中的話可以喝一些熱茶來幫助身體內(nèi)的熱量的散發(fā)，因?yàn)闊岬牟枋秤弥竽芷鸬胶芎玫呐拍蚝统龊沟淖饔茫@樣喝茶的話也可以起到減肥的作用。而且在平時(shí)生活中適量的喝一些茶也可以起到很好的促進(jìn)身體內(nèi)的新陳代謝的作用，所以在平時(shí)生活中的話還是可以適量的去喝一些茶的。
在平時(shí)生活中減肥茶的減肥的效果并不會(huì)太明顯，因?yàn)闇p肥茶不能將人體內(nèi)的脂肪含量減少也不能起到促進(jìn)身體內(nèi)的脂肪含量燃燒的作用，所以在平時(shí)生活中即使是喝了減肥茶也不一定可以起到很好的減肥的效果，所以并建議依靠減肥茶來幫助身體起到減肥的效果，但是可以喝一些茶來幫助維護(hù)身體健康。
原料：干荷葉一把(約10克)、干山楂20克(約15片)、薏米10克、陳皮10克、冰糖隨意、清水700ml(此為一人量，孕婦禁服)
做法：
1)將干荷葉，干山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。
2)鍋中倒入700ml清水，大火煮開后，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮5分鐘。
3)壺中放入冰糖，擱一個(gè)漏網(wǎng)，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。
提醒：
體重偏重的人，或腸胃負(fù)擔(dān)過重的人，可以飲用此茶，達(dá)到降脂和減肥的作用。節(jié)日期間飲食頻繁，很多人有發(fā)胖的苦惱。每天飯后30分鐘(中，晚都可以)，喝一次這款茶，連續(xù)一周，對(duì)身體能起到很好的調(diào)整作用。
荷葉有理脾調(diào)胃的功效，入茶當(dāng)飲品也很適合減肥的人。干荷葉在中藥店或超市的花草茶柜臺(tái)有售，價(jià)格很便宜。
保存干荷葉要避開潮濕的地方，最好用保鮮袋，放于陰涼干燥的地方。
薏米可以幫助排除體內(nèi)廢物，促進(jìn)新陳代謝。用薏米入茶可清熱，對(duì)面部粉刺和粗糙晦暗的皮膚有很好的改善作用。
山楂有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功效。陳皮則可以改善消化不良，調(diào)氣健脾。除了可以在藥店或超市買到之外，這個(gè)季節(jié)也可以自己制作陳皮。
家庭自制陳皮的方法：
1)現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)，市場上桔子很多，吃完之后，不要急于把桔皮扔掉。將桔皮(不要清洗)用線串起來，懸掛在通風(fēng)的地方，幾天以后，曬干到桔皮可以輕易被折斷的程度就可以了。
2)曬干的陳皮香味比較淡，口感有點(diǎn)兒苦，可以將陳皮放入烤箱中層，用140度左右的溫度，烘20分鐘(隨時(shí)查看，不要烤糊)。取出徹底冷卻后，再放入密封袋中保存，味道最好。
3)除了泡茶，平時(shí)燉肉時(shí)放入幾片，還可以提香，去腥，解油膩。
這些年來中藥減肥比較流行，中藥的刺激性相對(duì)比較小，只要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來用中藥減肥，一般副作用也是比較低的，中藥具有很好的健脾的作用，有活氣行血的效果，所以說使用中藥減肥茶包，不但有調(diào)理身體的作用，在促進(jìn)減肥功效方面的作用也是非常不錯(cuò)的，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
中藥減肥茶包
有很多種，比較有代表性的如下面這種：
決明子100克，炒山楂15克(藥房所售的炒山楂，非山楂干)，火麻仁、萊菔子、陳皮10克，何首烏10克，甘草5克，枳殼5克。
具體做法是，頭天晚上用砂鍋裝好，放入清水，超過藥物的三倍左右為宜。次晨將砂鍋放在火上燒開，轉(zhuǎn)為小火燉大約40分鐘。最好藥汁稍涼后變?yōu)檎吵頎畹??？崭狗?。服用后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食。此為一劑的量。也可以晚上加水再煮一次
晚飯后一個(gè)小時(shí)服用。第二天需換新藥。
這服藥方是熱性體質(zhì)的人比較適合，對(duì)通便有良好作用。有降低血脂和血壓的功效。
決明子，有清肝明目、潤腸通便的功能。山楂有活血化瘀、消食化積的功能，所以，若你有消化不良的情況，山楂可以幫你改善。陳皮通腸道、解熱，所以可以用在熱性體質(zhì)的人。何首烏，補(bǔ)肝腎，益精血，潤腸通便，解毒。枳殼，有行氣寬中除脹的功能，用于胸脅脹痛、食積不化、痰飲內(nèi)停等。甘草補(bǔ)脾胃，潤肺，止咳，清熱，解毒等。
點(diǎn)穴按摩法
按摩法又稱穴位“推腹”法、點(diǎn)穴減肥法。利用中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥“推腹”，不但減少胃部、腹部的贅肉，而且可以治好很多的慢性疾病，有句話叫做“一切慢性疾病都可以通過推腹法調(diào)理治療?！?/p>
在推的過程中，要仔細(xì)感覺身體的反應(yīng)，我們可能會(huì)感覺到腹部某個(gè)區(qū)域或痛，或脹、或酸，或麻，或有水聲，或有硬塊(這些問題部位要著重推)，或推著推著有放屁、打嗝、噯氣的現(xiàn)象，這些問題都是很常見的，正是這些不良癥狀導(dǎo)致我們的代謝不暢，毒素聚積難以排出，導(dǎo)致我們的肥胖。
點(diǎn)穴減肥是根據(jù)中國傳統(tǒng)的自然療法摸索出的罩幸嚼礪在您身體的各個(gè)脂肪堆積部位做開穴,點(diǎn)穴，封穴，推脂，疏通經(jīng)絡(luò)，刺激相關(guān)穴位，將脂肪燃燒分解，滲入脂肪以下八厘米，快速消除體內(nèi)多余脂肪(皮下脂肪，四肢脂肪五臟六腑脂肪，血液中甘油三脂)排出久積毒素，通經(jīng)穴，特有的呼吸，調(diào)理五臟六腑平衡，同時(shí)調(diào)理女性內(nèi)分泌紊亂，痛經(jīng)便秘，是一種安全有效的純物理原理減肥方法
。
很多熱衷減肥的女性都知道，喝茶也可以減肥，但是喝什么茶減肥呢？尤其是現(xiàn)在市場上各類減肥茶充斥著人們的視線，選擇就成了難題。，茶所含有的某些成分可以抑制脂肪與醣類，幫你慢慢養(yǎng)成不易胖的好體質(zhì)。但因?yàn)闇p肥茶是天然物質(zhì)，并非一喝就立即變瘦，因此必須要選擇適合自己的減肥茶。另外每種茶都有不同的功效，按照自己需求每日持續(xù)喝才會(huì)有效果。
杜仲茶
杜仲茶可以幫助排出體內(nèi)不需要的鹽份與水份，消除水腫。其中的京尼平甘酸，能夠加速肝臟的脂肪代謝機(jī)能、促進(jìn)大腸蠕動(dòng)、抑制脂肪與膽固醇的吸收。10公克的杜仲茶葉最好用2公升的水泡，才不會(huì)過度腹瀉。吃飯、下午茶記得將咖啡改成杜仲茶，持續(xù)喝才有效果。
明日葉茶
明日葉茶「類黃酮」中的一種「查耳酮」，可以促進(jìn)新陳代謝、強(qiáng)化血管健康。另外，「有機(jī)鍺」這種成分可以凈化血液、消除浮腫，加速血液循環(huán)。但因?yàn)槊魅杖~茶味道獨(dú)特，不適合與其他茶混在一起喝。好處則是不含咖啡因，孕婦與小孩都可以放心飲用。
幫助脂肪燃燒的茶類：
烏龍茶
烏龍茶含有大量的皂素，可以防止吸收油脂，并快速地排出體外。另外，大量的烏龍茶多酚可以活化血管內(nèi)分解脂肪的解脂酵素，幫助中性脂肪分解成游離脂肪，可以成為熱量的來源而燃燒掉。而多酚也可以幫助皮膚美麗，一舉兩得。但雖說可以幫助燃燒脂肪，還是必須搭配運(yùn)動(dòng)才會(huì)有效，因此建議運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝，能達(dá)到最佳燃脂效果。
姜黃茶
姜黃茶中作為姜黃顏色來源的「姜黃色素」，可以活化膽汁的分泌，減少血液中脂肪的濃度，也能降低膽固醇。此外，膽汁也被認(rèn)為有分解脂肪的功用，能夠幫助減肥。此外，姜黃色素還有恢復(fù)肝臟機(jī)能的功效，因此有飲酒習(xí)慣的人不妨偶爾來杯姜黃茶，幫助肝臟排出酒精。
苦瓜茶
苦瓜的種子內(nèi)富含「共軛亞麻酸」這種成分，一旦吸收到體內(nèi)就會(huì)轉(zhuǎn)變成能夠促進(jìn)脂肪燃燒的「共軛亞油酸」，被認(rèn)為有減肥的功效?？喙弦埠猩攀忱w維、維他命C，同時(shí)有幫助肌膚抗紫外線、整腸的功能，預(yù)防便秘之余對(duì)美肌也效果顯著。如果害怕苦瓜的苦味，可以加入寡糖一起喝，因?yàn)楣烟且灿蓄A(yù)防便秘的效果，與苦瓜的膳食纖維調(diào)和再適合不過。
綠茶
綠茶含有「兒茶素」這種分解醣類的酵素，也可以抑制營養(yǎng)吸收。兒茶素也會(huì)殺死腸中的壞菌，活化腸道中的好菌，達(dá)到整腸的作用。另外，綠茶中的咖啡鹼有加速脂肪燃燒的效果，即使做一樣的運(yùn)動(dòng)，如果喝的是綠茶，消耗的熱量就會(huì)較多。兒茶素需要在高溫浸泡下才會(huì)釋出，因此盡量用熱水泡茶。要達(dá)到減肥的效果最好養(yǎng)成喝綠茶的習(xí)慣，吃飯或喝下午茶時(shí)都可以一併飲用。因?yàn)橐灿薪档腕w溫的作用，天氣熱時(shí)不妨多飲用綠茶。
吃飯的時(shí)候一起喝有減肥作用的茶類：
普洱茶(吃油料理時(shí)飲用)
製作普洱茶所使用的黑麴菌可以活化茶葉的兒茶素，使其轉(zhuǎn)變?yōu)椤妇酆闲蛢翰杷亍?，比一般的兒茶素多一層防止脂肪吸收，還可預(yù)防肥胖與高血壓。而黑麴菌因?yàn)槭怯山庵退亟M成，有加速體脂肪燃燒的功效。普洱茶內(nèi)也含有乳酸菌，對(duì)于消除便秘很有效果。因?yàn)楹苣艽龠M(jìn)消化，吃太油的時(shí)候不妨來一杯普洱茶，解油膩之余還能預(yù)防手腳冰冷。
匙羹藤茶(與甜食一起飲用)
當(dāng)中的匙羹藤酸，有抑制糖分吸收的功能，可以預(yù)防因?yàn)槭秤眠^多甜食而肥胖。也因?yàn)榭梢砸种铺欠治?，也可以避免血糖極速上升，胰島素也不會(huì)過度分泌。一旦如此，脂肪的吸收也變?nèi)?，囤積脂肪變成一件不易的事。喜歡吃甜食的人記得可以來杯匙羹藤茶，記得喝的時(shí)候多加水，否則會(huì)很苦。
藤黃果茶(控制食量)
藤黃果中的檸檬酸葡萄糖，可以抑制脂肪吸收，同時(shí)增加飽足感，可以預(yù)防吃進(jìn)過多的食物，持續(xù)飲用的話食量會(huì)變小。飯后30分鐘前后飲用會(huì)有最佳的效果。
減肥茶越來越多的受到愛美女士的青睞，不但副作用小，而且不用超強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量，試一下這幾款，你的身材由你掌握。
明星的好身材是很多人羨慕的，為了成為像明星那樣活力四射的人，女生們可謂是下了很多苦工。其實(shí)，要想練成明星那樣的好身材并沒有想象中那么難。下面小編給各位MM推薦幾款明星瘦身專用的減肥茶，讓你喝出完美好身材。
1、蕭亞軒式電眼海女瘦身茶
材料：海帶結(jié)20個(gè)、話梅3顆、枸杞20粒。
作法：材料洗凈放入400CC沸水中，燉煮10分鐘。
功效：補(bǔ)體碘、預(yù)防甲狀腺病變、降低膽固醇、去脂茶、緊實(shí)肌肉、美化曲線、瘦身。
2、松田圣子式山楂荷葉消脂茶
材料：山楂15克、荷葉12克。
作法：用500CC開水煮沸，放入所有材料滾5分鐘，取汁飲用。
功效：預(yù)防高血壓及肥胖癥。
3、莫文蔚式女貞子瘦身茶
材料：何首烏10克、荷葉15克，女貞子5克。
作法：材料煮沸后中火燉50分鐘，關(guān)火，取汁飲用。
功效：降血脂、瘦材、明亮一頭秀發(fā)。
4、趙薇冬瓜羅漢美聲瘦身茶
材料：連皮冬瓜一片一兩、羅漢果半顆。
作法：冬瓜洗凈切片，放入500CC沸水燉煮軟后，關(guān)火前三分鐘放入羅漢果，即可去渣飲汁。
功效：清血、瘦身、消腫、利尿、美腿、化痰、潤肺、明嗓。
5、林心如式芹菜美顏亮嗓瘦身茶
材料：芹茶3根、澎大海3顆.
作法：芹茶洗凈切段，連同澎大海放入500CC沸水中煮4分鐘，去渣取汁飲用，用蓋上杯蓋喔!
試一試這些明星瘦身法吧，它能讓你離明星的好身材更進(jìn)一步。喝茶也能喝出健康美麗，這可不是吹牛哦。
