益氣健脾青春不老食大棗
養(yǎng)生健脾運(yùn)動(dòng)。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“益氣健脾青春不老食大棗”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
大棗是我國(guó)藥食皆用的果品之一，既為美味，又補(bǔ)身體。鮮棗素有“天然維生素丸”之稱，民間更提倡“天天吃大棗，青春永不老”。
大棗滋補(bǔ)效佳
大棗味甘，性溫，歸脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功效，適用于中氣不足、血虛證、臟燥證及緩和峻烈藥物的藥性等。古籍《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，稱大棗有“主心腹邪氣，安中養(yǎng)脾，助十二經(jīng)，平胃氣，通九竅，補(bǔ)少氣，少津，身中不足，大驚，四肢重”等功效?！堕L(zhǎng)沙藥解》稱：“大棗，補(bǔ)太陰之精，化陽(yáng)明之所?！惫蚀髼棾Ｓ糜谌缦虏∽C中：
脾胃虛弱、食少便溏。大棗能補(bǔ)益脾胃，故脾胃虛弱者常以大棗作食療之品；更常作人參、白術(shù)等補(bǔ)益藥的輔助之品，用于脾虛諸證，治療脾胃濕寒、飲食減少、完谷不化等。
氣血不足、心脾兩虛。凡氣虛、血虛或氣血兩虛者，大棗每為常用之品。對(duì)氣虛證常與補(bǔ)氣的人參同用；血虛證常與養(yǎng)血的當(dāng)歸、白芍等同用；若氣血兩虛之證，常于補(bǔ)氣養(yǎng)血方中加用本品；若心脾兩虛、氣血不足、驚悸失眠，可將本品加入補(bǔ)益心脾劑中，如歸脾丸等；若情志抑郁、思慮過(guò)度、臟陰暗耗，致臟燥，可見悲傷欲哭、哈欠頻作等，常與甘草、小麥同用，以潤(rùn)養(yǎng)臟陰，如《金匱要略》甘麥大棗湯。
營(yíng)衛(wèi)不和、發(fā)熱惡風(fēng)。大棗常與生姜同用，可助桂枝、白芍調(diào)和營(yíng)衛(wèi)治中風(fēng)發(fā)熱、惡風(fēng)、汗出等。如醫(yī)圣張仲景所創(chuàng)的調(diào)和營(yíng)衛(wèi)的名方——桂枝湯，即是此例。
緩解藥毒，調(diào)和藥性。大棗之味大甘，可緩和或減少某些峻烈藥物的毒性和副作用，如《傷寒論》逐水之十棗湯，《金匱要略》瀉肺之葶藶大棗瀉肺湯，《千金要方》治關(guān)節(jié)疼痛之大棗湯等方中，皆用大棗，一則取其緩解大戟、甘遂、芫花、附子之毒性和葶藶子之峻烈之性；二則取其甘味護(hù)養(yǎng)胃氣，以防傷正。
大棗食療味美
★紅棗花生湯 用紅棗、花生、冰糖各30克，先煎花生，后加紅棗、冰糖。每天l劑，每晚睡前服，30天為一個(gè)療程?？山档脱骞缺D(zhuǎn)氨酶水平。對(duì)急慢性肝炎、肝硬化患者血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高者效果比較滿意。但伴有膽囊炎、風(fēng)濕病合并心衰的患者，應(yīng)配合清熱利濕或祛風(fēng)除濕藥。
★大棗浮小麥湯 用大棗15枚，浮小麥50克，甘草10克，煎煮1小時(shí)，去甘草后食用。可益氣養(yǎng)心、安神定志。適用于癘病(精神恍惚、心煩失眠)患者。
★紅棗湯 紅棗20枚，地膚子、炒荊芥各9克。在輸血前15-30分鐘服用紅棗湯，可預(yù)防輸血反應(yīng)。此法在臨證時(shí)非常有效，但對(duì)少數(shù)用激素未能防止反應(yīng)者，本法無(wú)效。
★大棗三仁雞 用大棗20枚，杏仁、白果仁、核桃仁各10克，雞肉200克，調(diào)料少許。將雞肉洗凈切小塊，與諸藥用文火燉煮1小時(shí)，分早、中、晚食用雞肉、杏仁、白果仁、核桃仁及大棗，并喝湯?？裳a(bǔ)肺腎、止咳喘、益精血。適用于肺腎虛損(咳嗽氣喘、腰膝酸軟)者。
★大棗韭菜粥 用大棗20枚，全蝦50克，韭菜10克，大米100克。將全蝦(不去頭及外殼)洗凈切段，大棗破開去核，韭菜洗凈切小段，與大米同煮為粥，早晚食用，可益氣壯陽(yáng)，提高性功能。適用于性功能減退者。
注意：煎煮大棗時(shí)，可將大棗破開，此法有利于大棗有效成分的溶出，可增加藥效2-3倍。大棗味甘，性溫，食用過(guò)多會(huì)助濕生痰蘊(yùn)熱，有濕熱痰熱者不宜食用。
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導(dǎo)讀：年輕貌美是每個(gè)女人都想要的，但是隨著時(shí)間的推移，女人總要面臨衰老這個(gè)現(xiàn)實(shí)，你想遠(yuǎn)離衰老么?你知道如何遠(yuǎn)離衰老么?小編教你七招，為你揭秘?zé)o齡女人的秘密!
第二，參加群體活動(dòng)，避免孤立。如果心臟覺得沒(méi)有必要跳動(dòng)了，那它就停止了。
4、少吃肉
一項(xiàng)對(duì)545，000美國(guó)人進(jìn)行了十年的研究發(fā)現(xiàn)：每天吃4盎司肉的人早逝的幾率是每天只吃1盎司肉的人的30%。
盡管之前也有研究表明常食肉類會(huì)導(dǎo)致心臟疾病和直腸癌，但這項(xiàng)研究是第一個(gè)證明肉類影響壽命的研究。
5、兩件事情延長(zhǎng)壽命
你很容易就能打敗歲月，如果你：
凡事做最好的期望：通過(guò)對(duì)婦女健康提倡協(xié)會(huì)100，000名婦女進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)：時(shí)刻保持樂(lè)觀的人比悲觀主義者的壽命長(zhǎng)。
關(guān)心愛人：安阿伯市密歇根大學(xué)的研究人員經(jīng)過(guò)7年的研究發(fā)現(xiàn)：盡管人人都有壓力，但是會(huì)照顧伴侶的人早逝的幾率能降低36%。
6、要有目標(biāo)
芝加哥洛什大學(xué)醫(yī)療中心研究人員經(jīng)過(guò)對(duì)1200名老年人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：覺得活著有意義或者時(shí)刻制定一些短期目標(biāo)，如讀本書、制定了某項(xiàng)計(jì)劃要實(shí)現(xiàn)，都能延長(zhǎng)人的壽命。
有明確目標(biāo)的老年人壽命是無(wú)目標(biāo)的年長(zhǎng)者壽命的一倍。
7、補(bǔ)充足夠的維生素D
如果體內(nèi)維生素D水平低，人就容易患骨質(zhì)疏松癥、糖尿病、高血壓和癌癥。
更嚴(yán)重的是：根據(jù)最新研究，成人缺乏維生素D，早逝的幾率可以達(dá)到26%。
除了喝強(qiáng)化牛奶外，每天中午(11點(diǎn)至下午3點(diǎn))曬10-15分鐘的太陽(yáng)也是必要的，同時(shí)還要服用維生素D補(bǔ)充劑。
女人老不老 看六個(gè)部位就可以
腰：減負(fù)減重很重要
成年女性，特別是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困擾?？梢哉f(shuō)，女性一生都在與腰痛做斗爭(zhēng)。女性從10多歲開始來(lái)月經(jīng)后，支撐脊柱的肌肉就很難再生長(zhǎng)，腰部很容易感到疲勞。女性經(jīng)常穿高跟鞋，會(huì)形成背部彎曲的姿勢(shì)，容易引起腰痛。懷孕后，體重增加、姿勢(shì)不良，都會(huì)導(dǎo)致腰痛。分娩后骨盆關(guān)節(jié)韌帶松弛，也會(huì)引起長(zhǎng)時(shí)間的腰痛。女性絕經(jīng)期以后骨質(zhì)疏松，脊柱變脆，腰部彎曲，同樣能導(dǎo)致腰痛。
小貼士：避免久坐加強(qiáng)腰部鍛煉。女性不妨做做腰部鍛煉，倒走、瑜伽、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時(shí)，還可以常扭腰，睡前在床上做燕子飛運(yùn)動(dòng)。對(duì)于久坐的上班族來(lái)說(shuō)，可以每天每隔段時(shí)間做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，以及向后仰腰、向上牽拉等。
心臟：發(fā)病率不比男人低
跟人們印象中的不一樣，女性心臟病發(fā)病率并不低于男性，但女人第一次患心臟病的年齡卻要比男人晚10年，可一旦患上，往往是致命的。其心臟一旦不適，往往有呼吸短促、身體疲乏和下巴疼痛等癥狀，且通常會(huì)持續(xù)幾個(gè)小時(shí)。這種情況尤其在更年期更為常見，由于此時(shí)女人體內(nèi)雌激素減少，其保護(hù)功能也相對(duì)削弱。
小貼士：體重大起大落損心臟。體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。有研究指出，如果女性一年中體重減少或增加超過(guò)5公斤，那心臟就會(huì)受到明顯損害，但漸進(jìn)式減肥，則對(duì)健康有利。
乳房：做女人要"挺"好
當(dāng)乳房給女性帶來(lái)"做女人挺好"的幸福時(shí)，乳房自身卻陷于各種危險(xiǎn)之中。目前乳腺癌已取代宮頸癌成為危害我國(guó)女性健康與生命的第一惡性腫瘤。
乳房是女性最脆弱的部位之一，也是與女性衰老有著密切的關(guān)系。人工流產(chǎn)會(huì)讓乳腺癌幾率加大;甚至連過(guò)多蕾絲和尼龍材質(zhì)的文胸都可能導(dǎo)致泌乳障礙。
小貼士：按摩自查不可少。專家提醒，一過(guò)30歲，每個(gè)女性都應(yīng)該學(xué)著自己檢查乳腺。如洗澡、睡覺時(shí)用手指觸摸乳房、觸摸時(shí)用力不要太大、均勻順時(shí)針?lè)较蛞来芜M(jìn)行，最后為乳房中央部分，如發(fā)現(xiàn)硬塊或有異常的地方，趕緊到乳腺?？茩z查，請(qǐng)醫(yī)生幫助做最終的判斷。
紅米對(duì)人體好處非常多，紅米中含有人體需要的多種微量元素能改善身體營(yíng)養(yǎng)不良，橙子是比較常見的水果，橙子中含有豐富的維他命c(diǎn),可以起到抗氧化的作用，并且能消除人體內(nèi)的自由基，可以起到減緩老齡化的作用，能夠讓女性的皮膚變得細(xì)嫩光滑，讓你強(qiáng)壯如虎青春不老的7種絕世好食物！.
1、紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。而其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營(yíng)養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病；又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。
2、橙
在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C,現(xiàn)今的營(yíng)養(yǎng)學(xué)已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細(xì)胞，減少老化現(xiàn)象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。
3、紅蘿卜
紅蘿卜內(nèi)含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后為人體充分吸收和利用，所以紅蘿卜是一種相當(dāng)不錯(cuò)的減肥食品。
4、黃豆
黃豆真的是價(jià)廉物美，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護(hù)心臟，預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。
5、菌類
食用菌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：高蛋白，無(wú)膽固醇，無(wú)淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌集中了食品的一切良好特性，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值達(dá)到植物性食品的頂峰之無(wú)肉，被稱為上帝食品，長(zhǎng)壽食品。
6、三文魚
去年世界衛(wèi)生組織發(fā)表的一項(xiàng)調(diào)查，指出日本人是亞洲區(qū)中最長(zhǎng)壽的一群。這項(xiàng)殊榮當(dāng)然要?dú)w功于日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習(xí)慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號(hào)脂肪酸，屬有益的類別。
7、西蘭花
西蘭花中的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。據(jù)分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質(zhì)3.5克-4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。
大棗是我國(guó)藥食皆用的果品之一，既為美味，又補(bǔ)身體。鮮棗素有天然維生素丸之稱，民間更提倡天天吃大棗，青春永不老。大棗味甘，性溫，歸脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功效，適用于中氣不足、血虛證、臟燥證及緩和峻烈藥物的藥性等，亦適合脾胃虛弱、
紅棗花生湯
材料：紅棗、花生、冰糖各30克。
做法：先煎花生，后加紅棗、冰糖。每天l劑，每晚睡前服，30天為一個(gè)療程。
功效：可降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平。
大棗浮小麥湯
材料：大棗15枚，浮小麥50克，甘草10克。
做法：將所有材料煎煮1小時(shí)，去甘草后食用。
功效：可益氣養(yǎng)心、安神定志。適用于精神恍惚、心煩失眠。
大棗三仁雞
材料：大棗20枚，杏仁、白果仁、核桃仁各10克，雞肉200克，調(diào)料少許。
做法：將雞肉洗凈切小塊，與諸藥用文火燉煮1小時(shí)，分早、中、晚食用雞肉、杏仁、白果仁、核桃仁及大棗，并喝湯。
功效：可補(bǔ)肺腎、止咳喘、益精血。適用于肺腎虛損（咳嗽氣喘、腰膝酸軟）者。
大棗韭菜粥
材料：大棗20枚，全蝦50克，韭菜10克，大米100克。
做法：將全蝦（不去頭及外殼）洗凈切段，大棗破開去核，韭菜洗凈切小段，與大米同煮為粥，早晚食用。
功效：可益氣壯陽(yáng)。
注意：煎煮大棗時(shí)，可將大棗破開，此法有利于大棗有效成分的溶出，可增加藥效2～3倍。大棗味甘，性溫，食用過(guò)多會(huì)助濕生痰蘊(yùn)熱，有濕熱痰熱者不宜食用。
從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，腳為人體的第二個(gè)心臟，因此我們要護(hù)好腳部，做好腳部養(yǎng)生，那么如何護(hù)腳呢?下面為您介紹4種護(hù)腳的方法，讓你青春不顯老。
腳方法一：赤腳走石路
每天可在公園的鵝卵石路上赤腳行走，夏練三伏，冬練三九，一年四季不間斷。赤腳走石路，可刺激足底的涌泉穴。經(jīng)常赤腳在鵝卵石路上行走，可使血?dú)獬渥?，滋筋養(yǎng)腿。
護(hù)腳方法二：徒步行走
走路是最簡(jiǎn)單、最柔和、最方便的健身之道。飯后百步走，能活九十九說(shuō)明走路有益于身體健康。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，上班或下班時(shí)，可提前一站下車，徒步上班或回家。以步代車，穩(wěn)步健走，沒(méi)有急事不坐車。長(zhǎng)期堅(jiān)持徒步行走，可無(wú)病健身，有病治病。
護(hù)腳方法三：給腳做個(gè)按摩
人體12條經(jīng)脈，其中有6條循行于足部，足底部有足少陰腎經(jīng)。所以，腳是足三陰之始，足三陽(yáng)之終。單從人體十二正經(jīng)的穴位來(lái)講，人體單足上就有31個(gè)穴位，雙腳分布有60多個(gè)穴位與內(nèi)外環(huán)境相通。
因此，可常按摩雙腳。可以用雙手搓腳，如將兩手掌搓熱之后用兩手掌輪流搓兩腳的腳心，直到搓紅發(fā)熱為止。另外，沒(méi)事時(shí)可旋腳，即右腳向前抬起，腳尖由里向外，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)16圈，然后再由外向里，逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)16圈，每次半小時(shí)以上。這種護(hù)腳方法同樣可無(wú)病健身，有病祛病。
護(hù)腳方法四：熱水洗腳
熱水洗腳，可促進(jìn)周身血液循環(huán);走完長(zhǎng)路熱水泡腳，可消除疲勞;睡前洗腳，可促進(jìn)大腦皮層進(jìn)入抑制狀態(tài)，睡眠特別香甜。
不過(guò)專家提醒，泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。這是因?yàn)榕菽_時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快，造成了身體其他部位相對(duì)缺血，可能會(huì)造成腦供血不足而昏厥。
特別提醒：腳是人體第二心臟，有多個(gè)穴位。每天溫?zé)崴菽_、按摩可促進(jìn)血液 循環(huán)，還可起到強(qiáng)身健體、保健養(yǎng)生的功效。當(dāng)雙腳出現(xiàn)一些不適癥狀時(shí)，可能在暗示您身體有隱疾，要引起足夠的重視。
紅棗是女性非常青睞的補(bǔ)血養(yǎng)生佳品，但在對(duì)紅棗的認(rèn)識(shí)上很多人都存在著誤差，下面就為您講解。
紅棗的食用年限是無(wú)法追溯的，只能說(shuō)是歷史十分的悠久。從很早開始，紅棗就被列為了五果之一，不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分的豐富，食用起來(lái)也是相當(dāng)?shù)拿牢?。那么，吃紅棗到底有什么好處呢？紅棗里面到底有什么營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于人體又有著怎樣的功效呢？
紅棗里面最為豐富的元素就是維生素了，專家們形象的把紅棗稱之為天然維生素丸,它里面囊括了很多我們?nèi)梭w所需要的，在其他食物又很難獲取到的維生素?，F(xiàn)在很多人，為了補(bǔ)充維生素，會(huì)選擇食用維生素的保健品，殊不知，食用這種藥劑還不如吃紅棗。根據(jù)專家的多次臨床測(cè)試，紅棗補(bǔ)充維生素的速度和能力，是我們普通的維生素保健品的三倍以上。而且，很多保健品其實(shí)都是含有添加劑的，這對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是十分不利的，紅棗卻是純天然，沒(méi)有任何添加，食用起來(lái)更加的安全，消費(fèi)者也可以放心。
紅棗的功效，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。紅棗里面的豐富的鐵元素也是值得稱道的。我們都知道，補(bǔ)血，其實(shí)主要補(bǔ)充的就是血液中的鐵元素。從古代開始，就有很多的女性通過(guò)食用紅棗來(lái)治療自己貧血等的一些癥狀，事實(shí)證明，紅棗是補(bǔ)血的最佳天然食品。我們現(xiàn)在市面上的大部分有著補(bǔ)血功能的保健品，你仔細(xì)看它的產(chǎn)品說(shuō)明，就發(fā)現(xiàn)，大部分的補(bǔ)血保健品都會(huì)含有從紅棗中萃取的成分，這也從側(cè)面說(shuō)明了紅棗是一個(gè)十分重要的滋補(bǔ)品。
愛美的女性馬上行動(dòng)起來(lái)吧，科學(xué)的食用紅棗，保持好的氣血。
核桃
核桃是一種美容劑，它能使肌肉和皮膚光滑且潤(rùn)澤。因?yàn)楹颂依锖衼営退幔抢硐氲募∧w美容劑。人體里如果缺乏亞油酸，皮膚會(huì)干燥，鱗屑就會(huì)多而增厚，故亞油酸又有“美肌酸”之稱。
核桃、紅棗和蜂蜜是人們喜愛的食物，也是健身美容的佳品。冬春季節(jié)合理食用這3種食物，可使人強(qiáng)身健美，尤其能使女性皮膚紅潤(rùn)，富有青春魅力。服法：早晨取10毫升蜂蜜，用溫汗水沖服；午飯后半小時(shí)吃5枚紅棗；晚上睡前嚼食幾粒核桃仁。將核桃仁100克碾碎，與粳米250克煮粥溫服，有潤(rùn)膚、美容、黑發(fā)及固齒的功效。
菠蘿
菠蘿具有生津和胃、補(bǔ)益脾胃、除煩醒酒、益氣養(yǎng)神等功效。經(jīng)常食用菠蘿還可以美容潤(rùn)膚，煥發(fā)青春。菠蘿汁中含有一種蛋白水解酶，稱為菠蘿蛋白酶，具有將體內(nèi)不健康、病變或壞死的織溶解及清除的功效，有利于腦血栓患者的康復(fù)。菠蘿汁中還含有豐富的菠蘿沅酶物質(zhì)，在胃里能分解蛋白質(zhì)，幫助消化，尤其是吃過(guò)肉類和油膩食物之后，吃些菠蘿可幫助消化。
將半個(gè)凈菠蘿、1個(gè)凈蘋果、200毫升牛奶一起放入果汁機(jī)內(nèi)榨汁，如入1匙蜂蜜拌勻即可飲用。具有健胃潤(rùn)腸、防止皮膚粗糙、促進(jìn)新陳代謝、消除疲勞的功效。
李子
李子具有清熱、生津、清肝、利尿、安眠和活血等功效，適宜肝病腹水和發(fā)熱患者，以及教師、演員聲音嘶啞或失音時(shí)食用。
取李子汁和米酒各250毫升兌勻后每次服1小杯，適宜夏初服用，稱駐色酒，據(jù)說(shuō)能留住青春，且能防皮膚生癤子。李子不可一次多食，未熟透的李子也不能食用。
相信大家都吃過(guò)大棗，大棗是一種健康食物，可以起到補(bǔ)血益氣和安神養(yǎng)腦的作用，特別適合氣血不足的人食用。但是大棗并不是適合所有人使用，也有一定的使用禁忌人群。所以弄到這來(lái)滋補(bǔ)身體應(yīng)該辯證，對(duì)于下列四種人群來(lái)說(shuō)，最好是不要吃大棗。
1、痰濕偏盛的人
痰濕偏盛的人，在平時(shí)會(huì)經(jīng)常感覺到食欲不振和胃脹腹痛，經(jīng)常伴有頭暈和惡心嘔吐，以及面部浮腫等不適癥狀。這類人是不可以吃大棗的，因?yàn)榇髼椀淖萄a(bǔ)性質(zhì)會(huì)更容易助濕，會(huì)導(dǎo)致痰濕停留在體內(nèi)，那么就會(huì)加重癥狀。痰濕偏盛的人，在平時(shí)應(yīng)該多吃一些能夠起到健脾利濕的食物，比如絲瓜和山藥，以及薏米和紅小豆等食物。
2、容易上火的人
容易上火的人也是不能夠吃大棗的，因?yàn)槿菀咨匣鸬娜梭w質(zhì)是偏熱的。因?yàn)樯匣鸬娜梭w質(zhì)往往是偏熱體質(zhì)，很容易出現(xiàn)口臭和咽喉腫痛以及便秘等上火癥狀，而且大棗是溫性食物，是一種溫補(bǔ)食品，這時(shí)候經(jīng)常吃大棗的話，就會(huì)引起火上澆油，就會(huì)加重所有的癥狀。
3、感冒初期的人
在感冒初期，人體內(nèi)有風(fēng)寒或者風(fēng)熱，那么這時(shí)候大量吃大棗會(huì)引起邪氣停留在體內(nèi)無(wú)法清除，體內(nèi)的病邪難以清除就不利于感冒的治療。但是有時(shí)候我們發(fā)現(xiàn)在這兩個(gè)感冒中的中藥里會(huì)有大棗，這種大棗并不會(huì)影響感冒的治療，因?yàn)橹兴幏嚼镞€有其他的中藥成分，能夠解肌發(fā)表，所以大棗只是一種佐藥，是可以促進(jìn)感冒疾病恢復(fù)作用的，但是感冒初期并不能單純用大棗進(jìn)行食療。
4、患糖尿病的人
糖尿病患者在平時(shí)是不可以多吃大棗的，因?yàn)榈竭@里還有豐富的糖分，大量吃含糖分比較高的食物，就會(huì)導(dǎo)致血糖迅速升高，所以大棗類食物是不適合糖尿病患者進(jìn)補(bǔ)的，以免加重病情而影響糖尿病的治療。
秋風(fēng)起，在夏季形成的濕氣會(huì)延身到秋季，會(huì)傷到脾胃，這時(shí)小編推薦一款糖水-----冰糖菱角，清爽美味，可以當(dāng)做糖水飲用，人見人愛，是一款健脾益氣好湯水。
【冰糖菱角】
【主料】
菱角300、
【輔料】
冰糖適量、水適量
【做法】
1.鮮菱角用小刀撬去又硬又黑的外皮，其實(shí)這一步可以讓店家代勞的
2.菱肉包裹著一層軟衣，如不去掉它吃起來(lái)會(huì)澀澀的，影響口感，用小刀輕輕刮掉它。
3.起鍋燒開水，加入少許冰糖，煮開至糖化。
4.洗凈的菱角放入鍋中煮10分鐘左右即可熄火，裝碗
健脾益氣糖水冰糖菱角
小貼士
省事的話菱角自己用開水焯一遍，用手輕輕搓掉，不過(guò)呢糖水味道會(huì)遜色些。
菱角的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
菱角營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、葡萄糖、脂肪和多種維生素，如維生素B,、維生素B2、維生素C、胡蘿h素及鈣、磷、鐵等。
菱角的食用效果
1.補(bǔ)脾益氣
菱角生食有清暑解熱作用，熟食則有益氣健脾功效。
2.抗癌
菱角還能起到醒脾、解酒、緩中的用途。民間單方中還用它治療癌癥。據(jù)近代研究資料表明，菱實(shí)的醇浸水液有抗癌作用。
3.減肥
健脾益氣糖水冰糖菱角
菱角利尿、通乳、止消渴、解酒毒，主治瘡毒、贅疣，且可健體，是減肥的輔助食品。
4.緩解皮膚病
菱角食用、外用均可，以輔助治療小兒頭瘡、頭面黃水瘡、皮膚贅疣等多種皮膚病。
總結(jié)：菱角含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪低，吃了也不會(huì)擔(dān)心發(fā)胖的，常吃些菱角有益身體健康。
到了板栗成熟期了，買回來(lái)一些，準(zhǔn)備做一道板栗排骨粥，味道好香，口感清甜，用時(shí)間煲出來(lái)的好滋味，營(yíng)養(yǎng)又不錯(cuò)，男女老幼都適合哦。
【益氣健脾砂鍋板栗排骨粥】
主料：排骨200克、板栗1碗、大米1大勺 、
輔料：油適量、鹽適量、濃湯寶適量、姜2片、
步驟：
砂鍋板栗排骨粥的做法步驟1.排骨洗凈，浸泡去血水
砂鍋板栗排骨粥的做法步驟2.砂鍋放多一些水，比平常煲湯還要多。加二片姜
砂鍋板栗排骨粥的做法步驟3.大火煮滾后用篩子過(guò)濾掉表面的浮沫。
砂鍋板栗排骨粥的做法步驟4.排骨煲約半小時(shí)后，加入淘洗干凈的大米，大火繼續(xù)煲。
益氣健脾砂鍋板栗排骨粥
砂鍋板栗排骨粥的做法步驟5.煲至米粒變爛時(shí)加入花生油，攪勻。時(shí)不時(shí)要攪動(dòng)下以免糊底哦
砂鍋板栗排骨粥的做法步驟6.加入鹽。
砂鍋板栗排骨粥的做法步驟7.板栗剝殼剝皮洗凈。
砂鍋板栗排骨粥的做法步驟8.我還加了半勺濃湯寶。
益氣健脾砂鍋板栗排骨粥
砂鍋板栗排骨粥的做法步驟9.倒入板栗。繼續(xù)煲約3-40分鐘
砂鍋板栗排骨粥的做法步驟10.煲至排骨出味道，骨肉未完全分離，板栗沒(méi)全散即關(guān)火。中間可撈幾顆嘗下味道哦。
砂鍋板栗排骨粥的做法步驟11.一碗粥，味道不錯(cuò)。
益氣健脾砂鍋板栗排骨粥
板栗的食用效果
1.抗衰老
栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。
2.小兒口舌生瘡
栗子含有核黃素，常吃栗子對(duì)日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。
3.益氣健脾
益氣健脾砂鍋板栗排骨粥
栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用。
4.老年人的食用佳品
栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
一般而言，中年人以補(bǔ)益脾胃為主，老年人以補(bǔ)益腎氣為主。中醫(yī)講究辨證進(jìn)補(bǔ)，即不同年齡、體質(zhì)人群進(jìn)補(bǔ)時(shí)切忌盲目、隨大流，一定要根據(jù)自身體質(zhì)、身體近況進(jìn)補(bǔ)，最好遵從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行。
以氣虛證為例，氣虛主要表現(xiàn)為：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振等。這就是氣虛的表現(xiàn)，可以適當(dāng)補(bǔ)氣。
益氣藥膳常選用的中藥有人參、黨參、黃芪、淮山藥、大棗等；選用的食物有雞、魚、豬肉、鵪鶉、麻雀等。此類藥膳為補(bǔ)益之品，不宜一次食用太多，宜少量久食；身體羸弱者更應(yīng)防“虛不受補(bǔ)”。凡實(shí)證、熱證、外感病癥初期等都不可服用。
