黑果枸杞可以降血脂？
枸杞養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。如何進行飲食養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《黑果枸杞可以降血脂？》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
首先，讓我們來做一個實驗。 實驗?zāi)康模禾接懞诠坭?黑枸杞)總黃酮的降血脂作用。
方法：昆明種雄性小鼠72只適應(yīng)環(huán)境1周后，隨機分為6組(n=12只/組):正常對照組、高脂模型組、辛伐他汀組，黃酮低、中、高劑量組。除正常對照組外，其他各組飼喂高脂飼料誘發(fā)高脂血癥，每周的固定時間稱量小鼠體質(zhì)量1次，按體重更換1次劑量。試驗第42天取血后解剖小鼠，檢測血漿TC、TG、HDL -C、LDL -C含量，觀測肝指數(shù)、心指數(shù)、腎指數(shù)和脾指數(shù)的變化情況。結(jié)果 與正常對照組相比，在高脂飼料飼喂后17d，高脂模型組血漿TC、TG含量極顯著升高(p0.01)，說明高脂模型復(fù)制成功。黃酮各劑量組與高脂模型組相比，血漿TC、TG和LDL -C的含量顯著降低 p0.05)，HDL -C的含量顯著升高(p0.05)。
結(jié)論：黑果枸杞總黃酮具有降血脂活性，可以作為預(yù)防高脂血癥的新藥來源。
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隨著生活水平的不斷提高人們的飲食習(xí)慣也發(fā)生了一系列的變化，由于運動少、攝入的脂肪性食物多是現(xiàn)代人的一種富貴病，如果高血脂沒有得到重視，伴隨人們的將是各種疾病的出現(xiàn)，目前，高血脂癥的人極為普遍，人們開始努力尋找降血脂的辦法，那么什么可以降血脂下面為大家介紹了幾種食物:
降血脂的食物
1、玉米：含有豐富的鈣、鎂、硒等物質(zhì)以及卵磷脂、亞油酸、維生素E，它們均有降低血清膽固醇的作用。
2、燕麥：含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%；維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
3、牛奶：含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。
4、洋蔥：其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān)。這些物質(zhì)屬于配糖體，除降血脂外還可預(yù)防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用。還含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓的功能。
什么可以降血脂？總的來說降血脂的方法很多，其實生活中很多食物都可以幫助大家降低血脂的，而且這些食物都是我們比較熟悉的，只要我們再調(diào)整一下飲食習(xí)慣，控制總能量的攝入，適當?shù)某孕┍Ｗo性食物，降血脂并不是難題。
由于現(xiàn)在人們生活越來越好，食物也是越來越油膩了，所以年齡偏高的人群就很容易出現(xiàn)高血脂高血壓的癥狀，很多人都是以吃藥要抑制高血壓的復(fù)發(fā)，但是這些西藥都是治標不治本的，所以我們還是建議患者朋友從自身的飲食入手，多吃一些降血脂的食物，同樣能夠降低血壓血脂的復(fù)發(fā)。
1、蔬菜： 大蒜、洋蔥、大蔥、花菜、韭菜、姜、蘿卜、西紅柿、冬瓜、海帶、紫菜。各種蘑菇如香菇、花菇。大豆及豆制品：黃豆、赤小豆、綠豆、蠶豆、豌豆、蕓豆。
2、魚類： 甲魚及各種海魚。
3、水果： 菜果、山楂、橘子。
4、奶類： 酸奶。
5、其他： 燕麥、花、葵花子、芝麻、核桃、茶葉。
6.法國醫(yī)學(xué)家研究證實云南沱茶有降膽固醇奇效，日飲3杯，可使血脂降低20%。
7.血脂包括膽固醇、甘油三酯、磷脂等，臨床上所稱的高脂血癥主要是指總膽固醇高于5.72mmol/L，甘油三酯高于1.70mmol/L。高脂血癥及脂質(zhì)代謝障礙是動脈粥樣硬化形成的主要危險因素，因為脂質(zhì)過多沉積在血管壁并由些形成血栓，可導(dǎo)致血管狹窄、閉塞。血漿甘油三酯升高是一種與胰島素抵抗有關(guān)的典型血脂異常，同時也是冠心病發(fā)生的危險性標志物。此外，高血脂也可加重高血壓，也是腦卒中的危險因素。
8.日常生活中常食用的有效降血脂的食物包括燕麥、大豆及其制品(功效成人成分是大豆多肽、大豆磷脂、大豆異黃酮)、富含膳食纖維的蔬菜(芹菜、木耳)、深海魚等。
9.作為防治可選擇的保健食品有魚油、花粉及蜂王漿。(一定要選擇質(zhì)量好的，以發(fā)揮保健效果。)
通過上文我們關(guān)于降血脂的東西的詳細介紹，這些食物在我們的日常生活中也是比較常見的，所以我們建議患者朋友平時應(yīng)該多吃我們上面所推薦的食物，同時還應(yīng)該保持一個健康愉悅的心情也是很重要的，平時還要進行一些戶外活動，相信你們一定會更加年輕健康自信的!
現(xiàn)在很多人的生活習(xí)慣都不太健康，處于亞健康狀態(tài)，所以各種問題層出不窮。血脂高也成為了一個常見問題。血脂高會導(dǎo)致各種血腦血管疾病，所以對于血脂高的人來說，降血脂是非常需要的一件事情，他們有的希望通過喝茶來降低血脂。血脂高喝什么茶可以降血脂就成為了非常重要的問題。
1、山楂荷葉茶，山楂能活血化瘀，荷葉能擴張血管。此茶對高血脂癥、動脈硬化和冠心病患者非常有益。每日取山楂30克、荷葉12克，加水500毫升，文火煎煮15~20分鐘后，去渣取汁當茶飲。
2、橘皮茶中醫(yī)認為，橘皮味辛、苦，性溫。具有理氣調(diào)中、燥濕化痰的功效?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究證實，橘皮含有橙皮甙，有降血脂作用，適用于平日痰多體胖的高血脂患者。可用橘皮適量，開水沖泡，加蓋悶10分鐘后，代茶頻飲。也可以用橘皮10克，山楂20克，同入沙鍋，加水適量，煎煮20分鐘，去渣取汁，沖泡茶葉頻飲。
3、決明子菊花茶草決明子5克、菊花5克。菊花洗凈后備用，草決明子洗凈后炒至微膨后搗碎，用紗布包好，煮沸，煎至微黃再倒入菊花同煎幾分鐘即可。代茶飲，一次飲完后再加入水沖泡，直至無味。常喝有降脂、清熱、平肝作用。
總的來說，確實有不少茶可以幫助血脂高的人減少血脂。但是利用喝茶來解決血脂高的問題是不可能的，這只能起到臨時的效果。治療血脂高的問題最重要的還是調(diào)節(jié)平時的飲食狀況，少吃或者不吃油膩的食物，同時也可以輔助藥物進行治療。
在生活中經(jīng)常都可以看到各大社區(qū)，都會有醫(yī)院來免費為老年人測試血脂。因此我們不難看出，老年人血脂過高會導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生，所以也受到了社會各界的關(guān)注和重視。但現(xiàn)在市面上很多降血脂的都是通過一些藥物來達到，長期服用就會對身體產(chǎn)生副作用。因此老年人喝紅酒可以降血脂嗎?接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的探討中。
有助于消化：日常飲食中，豬、牛、羊、雞、鴨、鵝、魚等呈酸性食物。葡萄酒是酒精性飲料中惟一的堿性食品，適量飲葡萄酒，可以中和每天食入的大量酸性食物，促進消化。
有助于延緩衰老：紅葡萄酒中含有較多的抗氧化劑，如酚化物、鞣酸、黃酮類物質(zhì)、維生素C、維生素E，微量元素硒、鋅、錳等，能消除或?qū)寡踝杂苫?，有助于抗老防病?/p>
有助于預(yù)防心腦血管病：紅葡萄酒能使血中的高密度脂蛋白(HDL)升高，能有效降低血膽固醇，防止動脈粥樣硬化。紅葡萄酒中的多酚物質(zhì)，還能抑制血小板的凝集，防止血栓形成，預(yù)防中風(fēng)。
有助于預(yù)防癌癥：葡萄皮中含有的白藜蘆醇，可使癌細胞喪失活動能力，可以防止正常細胞癌變，并能抑制癌細胞的擴散。
有助于美容養(yǎng)顏：有人說，法國女子皮膚細膩、潤澤而富于彈性，與經(jīng)常飲用紅葡萄酒有關(guān)。紅葡萄酒能使皮膚少生皺紋。還有不少人喜歡將紅葡萄酒外搽于面部及體表，低濃度的果酸有抗皺潔膚的作用。
加州大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天一杯紅酒或葡萄汁可提高好膽固醇水平，降低壞膽固醇水平。紅葡萄中的皂角苷發(fā)揮著關(guān)鍵作用。富含皂角苷的食物還包括黃豆和橄欖油。
高血脂患者可以喝葡萄酒，有抑制壞的膽固醇、軟化血管、增強心血管功能的功效。所以高血脂也是可以喝的，但是要少喝!不能吃肥肉，動物內(nèi)臟等，要多吃水果，比如蘋果，桔子，山楂，西瓜等;平時適當運動，保持良好心態(tài)，如果效果不佳，平時應(yīng)飲用火麻生態(tài)茶進行調(diào)理，對于降低血脂有良好效果。
相信通過上述我們的探討，大家對老年人喝紅酒是否可以降血脂的問題，心中也已經(jīng)有了一個正確的答案。其實在日常生活中老年人適量飲用一些紅酒也是有好處的，不僅可以活血化瘀，還能延年益壽。但切記不要過量飲用，更不要以酗酒的方式，因為過多的酒精會對我們的肝臟排毒產(chǎn)生影響。
現(xiàn)在生活節(jié)奏越來越快，很多人的飲食，作息也沒有一個健康的規(guī)劃。年輕的時候不注意維持健康的生活狀態(tài)，那么，步入中老年的時候就會出現(xiàn)很多疾病。最形象的就是現(xiàn)在的三高人群，今天，我們就來分析一下血脂高這一類情況下，日常生活中為了降血脂，可以吃哪些水果和蔬菜。
蘋果：
因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。蘋果可以降低人血液中的低密度膽固醇，而使對心血管有益的高密度膽固醇水平升高。
葡萄：
葡萄汁與葡萄酒都含有自黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質(zhì)。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂癥者最好的食品之一。
山楂：
是許多消脂茶的主要成分，所含黃酮類具有擴張血管、降低血壓、膽固醇的作用。
韭菜：
除含有鈣、磷、鐵、糖和蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C外，還含有胡蘿卜素和大量纖維素，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多余的脂肪。
洋蔥：
含前列腺素A，此成分有擴血管、降血壓作用;還含有機硫化合物及少量含硫氨基酸，這類物質(zhì)可降血脂，預(yù)防動脈硬化。
冬瓜：
含有蛋白質(zhì)和豐富的維生素C，能去除身體內(nèi)多余的脂肪和水分，起到減肥作用。
胡蘿卜：
含果膠酸鈣，它能與膽汁酸結(jié)合從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
通過上面的了解之后，相信大家對于降血脂的水果已經(jīng)有所了解了。在這里，我給大家提供的一些水果種類，是我們?nèi)粘Ｉ钪卸冀?jīng)常能買到，而且價格實惠的種類。相信大家看了我上面的建議后，一定會對自己的健康負責(zé)，調(diào)整飲食規(guī)律的。
講到枸杞大家腦中一定都是紅紅的一片，那么大家是否聽說過黑果枸杞呢?黑果枸杞究竟長什么樣子?它的營養(yǎng)價值又如何呢?對于這些大家關(guān)心的問題，康網(wǎng)小編現(xiàn)在就為大家悉心解答。
黑果枸杞的介紹
黑果枸杞別名：蘇枸杞，俗稱：黑枸杞。拉丁名：Lycium ruthenicum Murr.
科屬：茄科(Solanaceae )，枸杞屬Lycium
特征：多棘刺灌木，高 20-150 厘米。多分枝，枝條堅硬，常呈之字形彎曲，白色。葉 2-6 片簇生于短枝上，肉質(zhì)，無柄，條形、條狀披針形或圓柱形，長 5-30 毫米，頂端鈍而圓。花 1-2 朵生于棘刺基部兩側(cè)的短枝上;花梗細，長 5-10 毫米;花萼狹鐘狀，長 3-4 毫米， 2-4 裂;花冠漏斗狀，筒部常較檐部裂片長 2-3 倍，淺紫色，長 1 厘米;雄蕊不等長。漿果球形，成熟后紫黑色，直徑 4-9 毫米;種子腎形，褐色。
黑果枸杞的營養(yǎng)價值
野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、 B2等各種營養(yǎng)成分。與紅枸杞相比，其維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分含量更豐富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，藥用,保健價值遠遠高于普通紅枸杞，被譽為軟黃金。
增強免疫力、延緩衰老：野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。
明目作用：長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血,糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用。
黑果枸杞還可防治糖尿病，并具有明顯的抗疲勞，保肝，抗腫瘤，疏通血管，降壓，保護心血管系統(tǒng)作用。
拓展閱讀：黑果枸杞的生長環(huán)境
黑果枸杞分布于高山沙林、鹽化沙地、河湖沿岸、干河床中， 為我國西部特有的沙漠藥用植物品種，主產(chǎn)于我國青海東部，另外在新疆北部、內(nèi)蒙古西部、陜西北部、甘肅和西藏等地有零星分布。它生長在人類無法生存的荒山野嶺、河床沙灘，擁有著極強的生命力。但隨著人類對大自然的開發(fā)，黑果枸杞的生存空間愈來愈少，造就了黑果枸杞這一珍稀珍貴的原生態(tài)高檔滋補佳品。
關(guān)于黑枸杞有什么作用，本文將引用，新疆師范大學(xué)碩士畢業(yè)論文《黑果枸杞總黃酮制備工藝優(yōu)化和抗氧化、降血脂活性及成分研究》來展開，其科學(xué)性、權(quán)威性還是非常值得信賴的。
黃酮類化合物屬植物次級代謝產(chǎn)物,天然無毒,具有多種生物活性。部分黃酮類化合物兼有抗氧化和降血脂作用,對預(yù)防動脈粥樣硬化具有廣闊的應(yīng)用前景。本研究 選用新疆地產(chǎn)黑果枸杞(Lycium ruthenicum Murr.),從其葉中提取總黃酮,對總黃酮抗氧化和降血脂生物功效進行研究,為預(yù)防動脈粥樣硬化提供新藥來源,為黑果枸杞開發(fā)利用提供理論依據(jù)。
通過高脂血癥模型小鼠體內(nèi)試驗得出,黑果枸杞總黃酮可以降低高脂血癥小鼠血漿TC、TG和LDL-C含量,升高HDL-C含量,說明其具有降血脂功 效。
該試驗，以權(quán)威細致的數(shù)據(jù)，證實黑枸杞具有降低血脂的作用，其有效成分是黑枸杞所含的總黃酮。在之前的文章中，我們也介紹過黑枸杞降血脂的作用，其有效成分是黑枸杞色素，也含有類黃酮物質(zhì)。
【總結(jié)】黑枸杞對血脂水平升高和脂質(zhì)過氧化均有一定抑制作用，有進一步作為降血脂癥新藥來源的潛質(zhì)。
平時的時候我們應(yīng)該多吃一些水果和蔬菜，可以補充充足的水分和營養(yǎng)素，而且還可以維持身體所需的營養(yǎng)素。水果的種類有很多，牛油果就是其中的一種，具有美容養(yǎng)顏的作用，而且還有降血脂的好處，下面介紹牛油果牛奶的做法。
牛油果牛奶
原料
牛奶、牛油果
做法
1.把牛油果切開，種子挖走。
2.加牛奶攪拌。
牛油果的營養(yǎng)價值
牛油果的營養(yǎng)價值極高，各種保健、美容功效備受消費者親睞。牛油果富含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質(zhì)元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維，豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%，為高能低糖水果，有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。經(jīng)常吃牛油果的話可以讓你的皮膚變得更好，含有豐富的植物油脂，而且還愛可以讓皮膚有保濕的效果，搭配牛奶一起食用的話可以有美哦讓護膚的作用，而且還可以降血脂哦，所以適合女性食用，對身體健康有一定的好處，大家平時不妨這樣食用吧。
上面介紹了牛油果牛奶的相關(guān)的內(nèi)容，相信大家也對這些小常識有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，含有的鈣質(zhì)，都是比較豐富的，而且還可以增強人體的免疫力，有美容護膚的作用，大家試試吧。
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