5款營(yíng)養(yǎng)食譜幫你遠(yuǎn)離婦科病
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運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。您對(duì)養(yǎng)生保健是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“5款營(yíng)養(yǎng)食譜幫你遠(yuǎn)離婦科病”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
千萬別再談婦科病而色變了，現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，身體體質(zhì)日益下降，極容易導(dǎo)致婦科疾病的產(chǎn)生。產(chǎn)生婦科病別害怕也別諱疾忌醫(yī)，除了積極配合醫(yī)生的治療外，也要為自己找到最合適的食療辦法。
芹菜頭黑木耳煲瘦肉：針對(duì)白帶過多、月經(jīng)不調(diào)
配料：芹菜頭300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生姜3片。
做法：先把芹菜頭與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗量)，武火煲沸改文火煲40分鐘，下黑木耳和瘦肉，煲約30分鐘后，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。
效果：對(duì)白帶過多，月經(jīng)不調(diào)有很大改善，芹菜中的鈣鐵含量都比番茄高25倍。
大棗益母草湯：改善月經(jīng)不調(diào)
配料：大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，
做法：將以上配料加水燉飲湯，每日早晚各1次。
效果：隨著生活條件的改善，很多女性的月經(jīng)不調(diào)并不是身體“虛”引起的，尤其一些較為肥胖的女性，更容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，中醫(yī)辨證屬于“痰濕”，而大棗益母草湯就能夠有效改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
海帶排骨湯：預(yù)防乳腺增生
配料：排骨、干海帶結(jié)、白蘿卜、姜片、料酒、鹽
做法：排骨飛水，將泡發(fā)的海帶結(jié)語排骨放入砂鍋內(nèi)加入調(diào)味料燉煮
效果：海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。
蒜香爆蝦：降低患卵巢癌概率
配料：大蒜若干，鮮蝦半斤，蔥姜配料少許
做法：大蒜達(dá)成蒜泥，鮮蝦清洗干凈，加入油，大蒜爆香，加入鮮蝦爆炒即可。
效果：攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率少54%，而大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長(zhǎng)和繁殖。
雜糧豆?jié){：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、預(yù)防乳腺增生
配料：黑豆、黃豆、麥片
做法：將以上三種配料加入豆?jié){機(jī)，打成豆?jié){，食用時(shí)加入蜂蜜即可。
效果：大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補(bǔ)體內(nèi)的雌激素不足?？捎行д{(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促使雌激素恢復(fù)正常水平，而全麥類食物能夠有效預(yù)防乳腺增生問題。
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如今，很多女性，生活節(jié)奏加快，生活特別忙碌，身體的體質(zhì)下坡，很容易患上婦科病，今天微微健康網(wǎng)小編推薦5道營(yíng)養(yǎng)食譜，遠(yuǎn)離婦科病。
千萬別再談婦科病而色變了，現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，身體體質(zhì)日益下降，極容易導(dǎo)致婦科疾病的產(chǎn)生。產(chǎn)生婦科病別害怕也別諱疾忌醫(yī)，除了積極配合醫(yī)生的治療外，也要為自己找到最合適的食療辦法。
1、芹菜頭黑木耳煲瘦肉：針對(duì)白帶過多、月經(jīng)不調(diào)
配料：芹菜頭300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生姜3片。
做法：先把芹菜頭與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗量)，武火煲沸改文火煲40分鐘，下黑木耳和瘦肉，煲約30分鐘后，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。
效果：對(duì)白帶過多，月經(jīng)不調(diào)有很大改善，芹菜中的鈣鐵含量都比番茄高25倍。
2、大棗益母草湯：改善月經(jīng)不調(diào)
配料：大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，
做法：將以上配料加水燉飲湯，每日早晚各1次。
效果：隨著生活條件的改善，很多女性的月經(jīng)不調(diào)并不是身體虛引起的，尤其一些較為肥胖的女性，更容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，中醫(yī)辨證屬于痰濕，而大棗益母草湯就能夠有效改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
3、海帶排骨湯：預(yù)防乳腺增生
配料：排骨、干海帶結(jié)、白蘿卜、姜片、料酒、鹽
做法：排骨飛水，將泡發(fā)的海帶結(jié)語排骨放入砂鍋內(nèi)加入調(diào)味料燉煮
效果：海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。
4、蒜香爆蝦：降低患卵巢癌概率
配料：大蒜若干，鮮蝦半斤，蔥姜配料少許
做法：大蒜達(dá)成蒜泥，鮮蝦清洗干凈，加入油，大蒜爆香，加入鮮蝦爆炒即可。
效果：攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率少54%，而大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長(zhǎng)和繁殖。
5、雜糧豆?jié){：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、預(yù)防乳腺增生
配料：黑豆、黃豆、麥片
做法：將以上三種配料加入豆?jié){機(jī)，打成豆?jié){，食用時(shí)加入蜂蜜即可。
效果：大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補(bǔ)體內(nèi)的雌激素不足。可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促使雌激素恢復(fù)正常水平，而全麥類食物能夠有效預(yù)防乳腺增生問題。
婦科病是女性的常見病，女性身上或多或少都有點(diǎn)婦科病，它就像個(gè)定時(shí)炸彈存在于身體之中，如果不注意，日常生活中的不良習(xí)慣很容易將其引爆，導(dǎo)致更嚴(yán)重得疾病。那么應(yīng)該如何預(yù)防婦科病呢?
千萬別再談婦科病而色變了，現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，身體體質(zhì)日益下降，極容易導(dǎo)致婦科疾病的產(chǎn)生。產(chǎn)生婦科病別害怕也別諱疾忌醫(yī)，除了積極配合醫(yī)生的治療外，也要為自己找到最合適的食療辦法。
1、芹菜頭黑木耳煲瘦肉：針對(duì)白帶過多、月經(jīng)不調(diào)
配料：芹菜頭300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生姜3片。
做法：先把芹菜頭與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗量)，武火煲沸改文火煲40分鐘，下黑木耳和瘦肉，煲約30分鐘后，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。
效果：對(duì)白帶過多，月經(jīng)不調(diào)有很大改善，芹菜中的鈣鐵含量都比番茄高25倍。
2、大棗益母草湯：改善月經(jīng)不調(diào)
配料：大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，
做法：將以上配料加水燉飲湯，每日早晚各1次。
效果：隨著生活條件的改善，很多女性的月經(jīng)不調(diào)并不是身體虛引起的，尤其一些較為肥胖的女性，更容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，中醫(yī)辨證屬于痰濕，而大棗益母草湯就能夠有效改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
3、海帶排骨湯：預(yù)防乳腺增生
配料：排骨、干海帶結(jié)、白蘿卜、姜片、料酒、鹽
做法：排骨飛水，將泡發(fā)的海帶結(jié)語排骨放入砂鍋內(nèi)加入調(diào)味料燉煮
效果：海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。
4、蒜香爆蝦：降低患卵巢癌概率
配料：大蒜若干，鮮蝦半斤，蔥姜配料少許
做法：大蒜達(dá)成蒜泥，鮮蝦清洗干凈，加入油，大蒜爆香，加入鮮蝦爆炒即可。
效果：攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率少54%，而大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長(zhǎng)和繁殖。
5、雜糧豆?jié){：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、預(yù)防乳腺增生
配料：黑豆、黃豆、麥片
做法：將以上三種配料加入豆?jié){機(jī)，打成豆?jié){，食用時(shí)加入蜂蜜即可。
效果：大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補(bǔ)體內(nèi)的雌激素不足?？捎行д{(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促使雌激素恢復(fù)正常水平，而全麥類食物能夠有效預(yù)防乳腺增生問題。
談病色變，誰不是呢!疾病給身體帶來的傷害是巨大的。婦科病作為女性的特有疾病，得配合專業(yè)的治療手段才能根治，同時(shí)加強(qiáng)日常保健也是不能少的。
導(dǎo)讀：現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，身體體質(zhì)日益下降，極容易導(dǎo)致婦科疾病的產(chǎn)生。產(chǎn)生婦科病別害怕也別諱疾忌醫(yī)，除了積極配合醫(yī)生的治療外，也要為自己找到最合適的食療辦法。
1、芹菜頭黑木耳煲瘦肉：針對(duì)白帶過多、月經(jīng)不調(diào)
配料：芹菜頭300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生姜3片。
做法：先把芹菜頭與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗量)，武火煲沸改文火煲40分鐘，下黑木耳和瘦肉，煲約30分鐘后，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。
效果：對(duì)白帶過多，月經(jīng)不調(diào)有很大改善，芹菜中的鈣鐵含量都比番茄高25倍。
2、大棗益母草湯：改善月經(jīng)不調(diào)
配料：大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，
做法：將以上配料加水燉飲湯，每日早晚各1次。
效果：隨著生活條件的改善，很多女性的月經(jīng)不調(diào)并不是身體虛引起的，尤其一些較為肥胖的女性，更容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，中醫(yī)辨證屬于痰濕，而大棗益母草湯就能夠有效改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
3、海帶排骨湯：預(yù)防乳腺增生
配料：排骨、干海帶結(jié)、白蘿卜、姜片、料酒、鹽
做法：排骨飛水，將泡發(fā)的海帶結(jié)語排骨放入砂鍋內(nèi)加入調(diào)味料燉煮
效果：海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。
4、蒜香爆蝦：降低患卵巢癌概率
配料：大蒜若干，鮮蝦半斤，蔥姜配料少許
做法：大蒜達(dá)成蒜泥，鮮蝦清洗干凈，加入油，大蒜爆香，加入鮮蝦爆炒即可。
效果：攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率少54%，而大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長(zhǎng)和繁殖。
5、雜糧豆?jié){：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、預(yù)防乳腺增生
配料：黑豆、黃豆、麥片
做法：將以上三種配料加入豆?jié){機(jī)，打成豆?jié){，食用時(shí)加入蜂蜜即可。
效果：大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補(bǔ)體內(nèi)的雌激素不足?？捎行д{(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促使雌激素恢復(fù)正常水平，而全麥類食物能夠有效預(yù)防乳腺增生問題。
女性應(yīng)該如何選用貼身小內(nèi)褲呢？這其中還有很多講究呢！
棉質(zhì)衣料、通風(fēng)又衛(wèi)生
很多女性都有下部瘙癢、陰道分泌物發(fā)臭變色的困擾，這是小褲衩質(zhì)料緊不通風(fēng)造成的問題。購(gòu)小褲衩時(shí)，最好能夠以棉質(zhì)衣料，寬松設(shè)計(jì)為主。在平常的日子要把下半身照顧得健健康康，在特別的日子才有本錢穿上特別設(shè)計(jì)的小褲衩。想要迷倒另一半，可要注意下半身的清潔衛(wèi)生。
清洗干凈、洗衣劑不殘留
貼身內(nèi)衣物最好能夠用手洗干凈，或是單獨(dú)清洗，盡量不要與褲子、襪子一起洗。很多女孩為了把貼身衣物洗干凈，往往用了太多洗衣劑，反而造成殘留，引發(fā)皮膚過敏問題。
曬曬太陽(yáng)、紫外線殺菌
很多女孩為了保持淑女形象，總是把小褲衩晾在陰暗地方。這樣子會(huì)辜負(fù)大自然的好意，因?yàn)樘?yáng)光含有紫外線，能夠殺菌消毒，保持小褲衩的衛(wèi)生。如果還是不好意思讓小褲衩曬太陽(yáng)，就要用烘衣機(jī)把小褲衩徹底烘干。干凈清爽的小褲衩，自己穿起來才會(huì)舒適。
多吃五類食物 拒絕婦科疾病
1、吃點(diǎn)香蕉拒絕痛經(jīng)
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
2、多吃全麥?zhǔn)澄锖秃Ь芙^乳腺病
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称?，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。
海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。
因此，女性應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充高鈣的食物，特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。這就需要每天堅(jiān)持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。
3、多吃蒜類拒絕霉菌性陰道炎
經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。
因?yàn)榇笏庵懈缓馑亍⒋笏饫彼氐任镔|(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長(zhǎng)和繁殖。
4、多吃紅皮蔬果拒絕婦科腫瘤
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，同時(shí)降低它們對(duì)雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。
5、多吃高鈣食物拒絕卵巢癌
大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因?yàn)槌渥愕拟}質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散。
此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
婦科病大都是由于細(xì)菌感染而引起的，所以女性要了解保健常識(shí)，從而降低一些細(xì)菌感染的可能性，遠(yuǎn)離婦科病的威脅。
1、單獨(dú)清洗內(nèi)褲
霉菌可以在皮膚表面、胃腸道、指甲內(nèi)等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癬、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。因此，內(nèi)衣褲一定要單獨(dú)洗哦。
2、放棄濫用抗生素
咳嗽、發(fā)燒、頭痛，就吃抗生素？殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就會(huì)乘機(jī)大量繁殖。因此，使用抗生素要慎之又慎。
3、切忌過度清潔
頻繁使用酸性的婦科清潔消毒劑、消毒護(hù)墊等，容易營(yíng)造滋生霉菌的潮濕酸性環(huán)境。弱堿配方的婦科潔護(hù)產(chǎn)品更適合日常的清潔保養(yǎng)。
4、重視懷孕時(shí)的護(hù)養(yǎng)
妊娠時(shí)性激素水平、陰道內(nèi)糖原和酸度都會(huì)增高，容易受霉菌侵襲。對(duì)孕婦而言，不宜使用口服藥物，而應(yīng)選擇針對(duì)局部的預(yù)防和輔助治療方案。
5、警惕洗衣機(jī)
幾乎每個(gè)洗衣桶內(nèi)都暗藏霉菌！而且洗衣機(jī)用得越勤，霉菌越多！不過不用擔(dān)心，對(duì)付洗衣機(jī)里的霉菌有一個(gè)百試不爽的殺手锏：用60℃左右的熱水清洗洗衣桶就OK啦！
6、注意公共場(chǎng)所衛(wèi)生
女人有一個(gè)親戚，俗稱大姨媽,這個(gè)親戚不但挑剔還比較麻煩，來的時(shí)候必須要悉心照料，走的時(shí)候還要熱情相送。如果招待不周，一有什么閃失，月經(jīng)出現(xiàn)任何異常，時(shí)間一長(zhǎng)還對(duì)健康不利。小編為大家找到了以下的答案，一起來看看。
第一、玫瑰花茶
玫瑰花茶，是調(diào)理身體最好的一種茶。玫瑰花性溫和，能夠調(diào)節(jié)經(jīng)期紊亂，調(diào)理身體。同時(shí)對(duì)人的心和肝臟還有一定得保護(hù)作用。女性每天六粒玫瑰花茶，也能起到美容養(yǎng)顏的效果。
第二、甘蔗
甘蔗鐵的含量在眾多水果中間是比較拔尖的一種，甘蔗還有補(bǔ)血果的稱號(hào)，所以女人經(jīng)期的時(shí)候多吃一點(diǎn)甘蔗，對(duì)于補(bǔ)血有著很好的效果，而且甘蔗還能幫助身體排毒。
第三、榴蓮
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用，它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是宮寒以及寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。
第四、桃膠
桃膠是一種樹皮分泌出的一種樹脂，它里面含有大量的果糖、葡萄糖醛酸在清血降脂同時(shí)也有消炎殺菌的效果，同時(shí)女性常食桃膠還有美白養(yǎng)顏的作用。
第五、紫甘藍(lán)
紫甘藍(lán)的食療和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一直都收受到了很大的認(rèn)可，其中的花青素，除了有抗氧化的作用，還可起到抵抗癌細(xì)胞的功效，尤其對(duì)于婦科腫瘤預(yù)防療效最好。紫甘藍(lán)中含有的維生素B6,還有安定神經(jīng)的作用，有助于改善睡眠，并且還有緩解痛經(jīng)的功效哦。
很多女性受婦科病的困擾，尤其是更年期女性更是如此?；紜D科疾病讓身心都受到巨大的影響，所以我們要積極預(yù)防。平時(shí)多吃以下食物可以有效預(yù)防婦科疾病。
1.卵巢癌 高鈣食物
大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%.因?yàn)槌渥愕拟}質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散。因此，女性應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充高鈣食物，特別是絕經(jīng)后女性每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。這就需要每天堅(jiān)持喝牛奶或吃奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。
2.雌激素下降 豆制品
雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素，當(dāng)它在血液中低于正常水平時(shí)，會(huì)使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會(huì)使心臟失去保護(hù)。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補(bǔ)體內(nèi)的雌激素不足。每天喝500毫升豆?jié){或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促使雌激素恢復(fù)正常水平。
3.霉菌性陰道炎 蒜類
經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。因?yàn)榇笏庵懈缓馑?、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長(zhǎng)和繁殖。
4.乳腺病 全麥?zhǔn)澄锖图t酒
育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称?，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發(fā)乳腺疾病。海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，平衡體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。研究表明，紅葡萄皮和葡萄籽里含有一種天然抗癌物質(zhì)，可避免雌激素水平過高，刺激乳腺組織，使其發(fā)生惡變。因此，女性每天喝適量的紅葡萄酒（1小杯即可）或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性預(yù)防乳腺癌，同時(shí)還可預(yù)防心臟病。
5.貧血 高鐵食物
因?yàn)橹芷谛允а约吧仍颍s有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長(zhǎng)期貧血容易導(dǎo)致卵巢功能下降，對(duì)女性健康造成影響。補(bǔ)血養(yǎng)血可謂是女性一生的 功課 .動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫(yī)學(xué)專家特別提醒，女性在經(jīng)期時(shí)要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
6.經(jīng)期不適 蜂蜜熱奶
婦產(chǎn)科專家發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期時(shí)的緊張情緒。
7.痛經(jīng) 香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6,維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
8.抑郁 魚類
由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現(xiàn)抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含 -3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚中富含的 -3脂肪酸具有抗抑郁作用。
通過對(duì)患宮頸癌高發(fā)地區(qū)的女性進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)葉酸含量明顯不足的女性，不僅在懷孕時(shí)容易引起胎兒的神經(jīng)器管發(fā)生畸形，還會(huì)使她們患宮頸癌的危險(xiǎn)增大。因此，女性應(yīng)當(dāng)適量補(bǔ)充葉酸，包括服用葉酸補(bǔ)充制劑和攝取富含葉酸的食物，如動(dòng)物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品、堅(jiān)果等，從而有效預(yù)防和減少宮頸癌的發(fā)病率。
聽說燕窩能養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，鮑魚能滋養(yǎng)身體，但是，價(jià)格卻不是普通老百姓能夠接受的，偶爾一兩餐還還可以，但要長(zhǎng)期維持卻不太可行，有什么東西，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不變，卻也能常吃保持。
婦科腫瘤：多吃紅皮蔬果
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，同時(shí)降低它們對(duì)雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。
此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
乳腺病：多吃全麥?zhǔn)澄锖秃?/p>
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称?，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。
海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。
卵巢癌：多吃高鈣食物
大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因?yàn)槌渥愕拟}質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散。
因此，女性應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充高鈣的食物，特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。這就需要每天堅(jiān)持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。
痛經(jīng)：吃點(diǎn)香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
霉菌性陰道炎：多吃蒜類
經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。
因?yàn)榇笏庵懈缓馑?、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長(zhǎng)和繁殖。
經(jīng)期不適：喝些加蜜熱奶
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。婦產(chǎn)科專家最近發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。
因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
怎么杜絕婦科病
1、怎么杜絕婦科病
1.1、鍛煉身體,提高身體免疫力,增強(qiáng)身體素質(zhì),強(qiáng)魄體格。
1.2、夫婦雙方都要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,特別要注重性器官的清潔。
1.3、注意平衡營(yíng)養(yǎng),營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)也是保持機(jī)體與正常菌群平衡的重要因素。
1.4、定期婦科檢查,定期進(jìn)行婦科檢查也是預(yù)防女性婦科病的必要方法之一,特別是已婚女性。
1.5、不要輕易服用抗生素,因?yàn)榭股貢?huì)改變陰道中的pH值和正常菌群。濫用、亂用或不合理應(yīng)用抗生素,會(huì)帶來不良的后果。
1.6、在適合年紀(jì)生育,女性一生中有一次完整的孕育過程,能減少子宮肌瘤、卵巢癌等婦科病的發(fā)生,增加免疫力的同時(shí),還能治療原發(fā)性痛經(jīng),推遲更年期。
1.7、正常的性生活,不安全的性生活也是引發(fā)女性婦科病的重要因素,紊亂的性生活會(huì)使婦科病自己找上門來。而另一方面,和諧的性生活能為女性放松心情,促進(jìn)乳房血液循環(huán),預(yù)防乳房疾病的發(fā)生。
2、患婦科病是什么原因
2.1、過早進(jìn)行性生活或性生活不潔。初次性活生活年齡小也會(huì)導(dǎo)致婦科炎癥,年齡太小,女性的生理功能還沒有發(fā)育完全,這個(gè)時(shí)候的抵抗疾病能力不強(qiáng),加上膜破裂,增加患病的風(fēng)險(xiǎn);性生活是病菌傳染的最好時(shí)機(jī),很多病菌都是在性生活的時(shí)候引起交叉感染的。
2.2、手術(shù)操作后感染。女性在生活中難免會(huì)遇到婦科手術(shù),在術(shù)、子宮頸治療等進(jìn)行的時(shí)候,使用器械消毒不徹底或者手術(shù)護(hù)理不當(dāng),都有可能給病菌入侵提供有力條件,誘發(fā)婦科炎癥出現(xiàn)。
2.3、清洗過于頻繁。清潔陰道是一個(gè)好習(xí)慣,但是不能太過于頻繁,因?yàn)殛幍览锩媸且粋€(gè)酸性環(huán)境,過度清洗陰道會(huì)破壞這個(gè)酸性環(huán)境,里面生存了很多有益菌群,頻繁清潔陰道就會(huì)使這些菌群減少,增大了陰道的危害性。
2.4、使用清潔液。女人的陰道是一個(gè)神秘的存在,然而它也極其敏感而脆弱。一些女性為了給陰道消毒,經(jīng)常使用清潔液清洗陰道。但是些清潔液會(huì)刺激陰道,這些刺激很容易感染外陰,導(dǎo)致外陰炎。
3、婦科病有什么癥狀
陰道炎:潛伏期為4日~28日。25%~50%患者感染初期癥狀,主要癥狀是陰道分泌物增多及外陰瘙癢,或有灼熱、疼痛、性交痛等。分泌物典型特點(diǎn)為稀薄膿性、黃綠色泡沫狀、有臭味。若合并尿道感染,可有尿頻、尿痛,有時(shí)見血尿。
盆腔炎:分急慢性。急性起病急、發(fā)展快,表現(xiàn)為高熱、腹痛腹脹,伴有惡心、嘔吐、腹瀉、寒顫、頭痛等。慢性表現(xiàn)為全身乏力、精神不振、尤其是月經(jīng)間和性交后更嚴(yán)重。
宮頸糜爛:急性患者,部分無癥狀,有癥狀主要表現(xiàn)為陰道分泌物增多,呈粘液膿性,陰道分泌物的刺激可引起隱陰瘙癢及灼熱感,也可出現(xiàn)經(jīng)間期出血、性交后出血等癥狀。此外,常有下泌尿道癥狀,如尿急、尿頻、尿痛。婦科檢查見宮頸充血、水腫、粘膜外翻,有膿性分泌物從宮頸管流出,宮頸觸疼,質(zhì)脆,觸之易出血。
卵巢囊腫:卵巢囊腫早期無明顯臨床表現(xiàn),患者不容易發(fā)現(xiàn),往往因其它疾病的就診婦檢才被發(fā)現(xiàn)。隨著腫瘤的生長(zhǎng),因性質(zhì)、大小、發(fā)展、有無繼發(fā)變性或并發(fā)癥等,才表現(xiàn)出明顯癥狀。
婦科病有什么危害
1、影響女性生活質(zhì)量
婦科炎癥可給患者帶來各種不適癥狀,如外陰瘙癢、白帶異常、月經(jīng)不調(diào)、腹痛等,給女性的日常生活及工作等造成諸多不便,也可能會(huì)導(dǎo)致夫妻生活不適,影響女性的生活質(zhì)量。
2、誘發(fā)其他病變
婦科炎癥如果沒有及時(shí)正確的治療,隨著其病情的發(fā)展,其還容易誘發(fā)其他病變,如子宮肌瘤、卵巢囊腫、功血、乳腺疾病、宮頸癌等,給女性的健康帶來更大的危害。
3、不孕
婦科炎癥如果不及時(shí)的進(jìn)行治療,則其可影響精子的上行,妨礙精子與卵子的結(jié)合,或妨礙受精卵的著床發(fā)育,或?qū)е虏慌怕训?進(jìn)而便容易造成女性不孕。
4、影響妊娠
懷孕女性如果感染婦科炎癥,則也可對(duì)妊娠造成不利影響,可能會(huì)發(fā)生宮內(nèi)感染,以及流產(chǎn)、早產(chǎn),胎兒智力低下等問題,不利于優(yōu)生優(yōu)育。
婦科病需做哪些檢查
1、白帶常規(guī)檢查:可檢測(cè)出各種細(xì)菌感染導(dǎo)致的陰道炎,如:霉菌、滴蟲、線索細(xì)胞、雜菌、白細(xì)胞、pH值等。
2、尿常規(guī):檢測(cè)有無糖尿病、腎炎,泌尿系統(tǒng)是否有感染。
3、血常規(guī):檢測(cè)貧血、有無血液疾病。
4、Bv檢測(cè):檢測(cè)陰道是否有病菌感染。
5、彩超:檢測(cè)是否有異位妊娠、炎癥。
6、宮頸涂片:檢測(cè)是否有宮頸炎癥、病變。
7、陰道鏡:檢測(cè)陰道、宮頸是否有糜爛、炎癥。
陰道炎的出現(xiàn)會(huì)讓女性朋友出現(xiàn)很多不適的癥狀，尤其是有的陰道炎患者會(huì)出現(xiàn)一些異味的情況，在炎熱的夏季會(huì)變得尤為明顯，也會(huì)讓患者覺得非常的尷尬，不妨在日常生活中做好陰道炎的預(yù)防，減少陰道炎的發(fā)病率是非常重要的。
一、切勿過度清洗
很多女性朋友都會(huì)非常重視自己的私處衛(wèi)生，有的女性就會(huì)在清洗的過程里面使用專門的清洗液，只為了可以更好的保持外陰的衛(wèi)生。其實(shí)陰道本身就具有強(qiáng)大的清潔功能和賦予能力，而使用清洗液會(huì)破壞陰道的酸堿平衡，反而容易音譯陰道炎疾病的產(chǎn)生，因此建議夏季的女性在洗澡的時(shí)候適當(dāng)?shù)那逑醇纯?，沒有健康狀況的話是不需要使用清洗液的。
二、保持陰道干爽
炎熱的下降非常容易出汗，女性朋友應(yīng)該盡量選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲。對(duì)于本身存在白帶比較多的情況下，可以在白帶多的時(shí)候換一條感干凈的內(nèi)褲，千瓦不要在這個(gè)時(shí)候過度使用護(hù)墊，因?yàn)樽o(hù)墊本身是不透氣的。最后女性在生理期的時(shí)候，要注意做到勤換衛(wèi)生巾。
三、不吃辛辣食物
不同的人或許有著不同的口味喜好，在炎熱的夏天也有很多人去吃火鍋和吃串串，這會(huì)非常容易打破人體的正常平衡，從而導(dǎo)致身體的免疫力下降，也就比較容易滋生陰道炎的問題。一般建議女性在下降的時(shí)候可以吃的清淡一點(diǎn)，此外可以多吃一些具有清熱降火功效的食物，從而可以起到較好的預(yù)防陰道炎等疾病的產(chǎn)生。
四、不要過量使用抗生素
抗生素是臨床上很常見的一個(gè)藥物，對(duì)于細(xì)菌來說有著較好的殺死作用，但是過度使用抗生素或者不合理使用抗生素是存在較大的危害的。通過研究發(fā)現(xiàn)，抗生素既可以殺死細(xì)菌，也可以助漲霉菌的生長(zhǎng)氣焰，因此女性朋友一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行抗生素的使用，且抗生素是不可以長(zhǎng)期使用的藥物。
對(duì)于陰道炎的預(yù)防就為你介紹到這里，女性朋友為了自己的生殖健康也有必要花時(shí)間和精力在陰道炎的預(yù)防上面，一旦出現(xiàn)陰道炎的情況還是要馬上到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，以免陰道炎的情況變得更加嚴(yán)重，反而給女性的生殖器帶來更大的影響。
