番茄薯仔湯有助于養(yǎng)顏瘦身
有助于女性養(yǎng)生的學(xué)位。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《番茄薯仔湯有助于養(yǎng)顏瘦身》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
[導(dǎo)語(yǔ)]煮簡(jiǎn)單的滾湯又想有香濃的滋味，試下用番茄吧。將番茄煸炒出汁，飄出香味，再倒入水燒開(kāi)，接著你想放點(diǎn)肉片也行，打個(gè)蛋花也不錯(cuò)，或者最簡(jiǎn)單地下幾片青菜，味道也很濃郁。
今天便嘗嘗這道番茄薯仔湯，材料非常簡(jiǎn)單，但營(yíng)養(yǎng)甚佳，還有美容瘦身功效。
調(diào)味料：油：1湯匙、雞粉：1/2茶匙、鹽：適量、3~4人份
做法：
1. 番茄洗凈，每個(gè)切6瓣；
2. 薯仔洗凈去皮，切成薄片；
3. 蔥洗凈，切成蔥花；
4. 熱鍋放一湯匙油，待油六成熱時(shí)放入番茄按壓翻炒，至香味濃郁，倒入4碗水燒開(kāi)，放入薯仔，煮8~10分鐘至熟透，下鹽和雞粉攪拌均勻，撒入蔥花即可。
功效：
減肥瘦身，養(yǎng)顏美容，延緩衰老。
●靚湯心水
薯仔切薄片，容易煮熟。
●美食科學(xué)堂
土豆
廣東人喜歡叫土豆為"薯仔",但它其實(shí)一點(diǎn)也不"薯"（廣州話(huà)中有蠢蠢的、老土的意思），它是和稻米、小麥等位列世界5大農(nóng)產(chǎn)品之一，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被 稱(chēng)為"十全十美的食物".有一種說(shuō)法是人只靠土豆和全脂牛奶就足以維持生命和健康，因?yàn)橥炼沟臓I(yíng)養(yǎng)成分非常全面，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)也較合理，只是蛋白質(zhì)、鈣和維生 素A的量稍低；而這正好用全脂牛奶來(lái)補(bǔ)充。而從藥用價(jià)值來(lái)講，中醫(yī)認(rèn)為土豆具有和胃調(diào)中、益氣健脾、強(qiáng)身益腎、消炎、活血、消腫等功效，小小薯仔真是大大 不簡(jiǎn)單！
而對(duì)于愛(ài)美的女士來(lái)說(shuō)，土豆還有很好的美容護(hù)膚作用，德國(guó)人很早就喜愛(ài)用海綿蘸烹調(diào)過(guò)的土豆汁液涂敷面部，以褪掉被曬成棕黃色的皮膚。日常常用生土豆薄片貼敷20分鐘，不僅可用于減輕下眼皮浮腫，而且可用于面部虛腫，還能舒展臉部皮膚，消紋去皺，使整個(gè)顏面光潤(rùn)嫩美。
土豆有很多品種，世界各地都有不同，我們本地常見(jiàn)的是中國(guó)黃皮土豆，它黃皮白肉，含淀粉量較高，水分也較多，入口粉嫩，適宜炒煮燜燉。經(jīng)典的家常菜肴有 醋溜土豆絲、土豆?fàn)F排骨、土豆燒牛肉等等。而近年來(lái)逐漸普遍的東南亞風(fēng)味的咖喱菜肴，少不了土豆的身影，由于烹飪簡(jiǎn)單，現(xiàn)在也被很多家庭喜愛(ài)。
下面我們來(lái)看看兩道比較西式的土豆美食：
牛油芝士焗土豆
薯仔2只、牛油30克、奶油20克、芝士、鹽、糖、紅蔥頭粒、橄欖油、牛奶、雞蛋、培根碎各少許。土豆去皮切大塊放微波爐叮4分鐘（大火），隨后放入奶 油，用匙拌勻；稍冷卻裝入食品袋用手按碎（不用按的完全碎，這樣有薯仔的口感），放入容器后打入雞蛋、少許牛奶、鹽和砂糖調(diào)味；燒熱鍋加牛油和橄欖油將紅 蔥頭粒爆香放入薯仔里攪勻，和培根碎一起裝入小鋦盤(pán)里；隨后撒上芝士碎，烤箱170度預(yù)熱5分鐘，最后將準(zhǔn)備好的薯仔放入烤箱，170度10分鐘左右（看 見(jiàn)芝士變黃）即成。
土豆沙拉
土豆1個(gè)、雞蛋1個(gè)、沙拉醬50克、鹽適量、黃瓜1小 段、小西紅柿1個(gè)（裝飾用）。將土豆洗凈放入水中煮熟，用筷子能穿過(guò)即可，撈出后去皮，放入盆中碾成土豆泥，可以加入適量水拌勻，這樣土豆泥會(huì)更加細(xì)滑； 雞蛋放入滾水中煮熟，撈出進(jìn)入冷水中，然后去殼，蛋黃放入土豆泥中碾碎，蛋白切成小粒，黃瓜切成薄片再切成小粒；將蛋白粒和黃瓜粒以及一大半沙拉醬（另一 半留作裝飾用）放入沙拉盆中和土豆泥一起拌勻，加入適量鹽調(diào)味；將土豆沙拉盛入碗中倒扣成球狀；用剩余的沙拉醬擠在土豆沙拉上面做裝飾，撒上一些芝麻和海 苔碎，再用黃瓜片和小西紅柿做裝飾即可。
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生育在青春期的時(shí)候尤為關(guān)鍵，因?yàn)槿酥挥性谇啻浩陂L(zhǎng)的才是最快的，但是營(yíng)養(yǎng)也必須要跟得上，營(yíng)養(yǎng)跟不上長(zhǎng)個(gè)的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致身體過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)被耗損掉，這樣也是會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良的，有助于長(zhǎng)高的方法很多，比如飲食方面的，再加上平時(shí)多多運(yùn)動(dòng)，有助于骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育。
什么東西有助于長(zhǎng)高
讓我們介紹幾種促進(jìn)增長(zhǎng)維護(hù)健康與身段的理想食物，這些增高的食物對(duì)身體增高是有大大的好處的，常食，多食增高的食物，可以給我們骨骼發(fā)育更多的營(yíng)養(yǎng)。
原料
百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強(qiáng)身體對(duì)疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質(zhì)對(duì)健康有很大的稗益，這是專(zhuān)家們共同的意見(jiàn)。
動(dòng)物性蛋白質(zhì)，在肉類(lèi)、魚(yú)、蛋等都含有多量
蛋：各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸，所以用餐時(shí)吃蛋，一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果。
早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實(shí)在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實(shí)在危險(xiǎn)，不吃零食不行的人，不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。
量要多而熱量要少：每個(gè)人都有食欲，大小不同而已，既想滿(mǎn)足食欲又要減肥，就該選擇此類(lèi)食物，水果西瓜即是，即使吃得滿(mǎn)肚子，卻幾乎沒(méi)有熱量；蔬菜湯也是。
維生素的補(bǔ)給：如前所說(shuō)，維生素是生命的泉源，為了美容及營(yíng)養(yǎng)，每天要補(bǔ)給充分的維生素，超過(guò)22歲，仍然需要增高的朋友就需要吃一些延緩骨骼線(xiàn)閉合的增高產(chǎn)品了，可以為增高贏得更多的時(shí)間，這方面的增高產(chǎn)品有博卡邦成長(zhǎng)發(fā)育片，對(duì)22歲以上身高有缺陷的朋友有很大幫助。
少飲酒：因?yàn)榫凭臒崃亢芨?，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
多作運(yùn)動(dòng)：讓多余的能源盡量消耗，存積在體內(nèi)，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。
多吃生菜：如紅蘿卜，芹菜等卡路里少的食物，生菜未經(jīng)煮食，養(yǎng)分沒(méi)有被破壞。許多模特兒都有隨時(shí)伸手吃食生菜的習(xí)慣； 維持優(yōu)美的身段不容易。
吃也有原則
慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀(guān)察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎咽的人花了加倍的時(shí)間。
多喝水：水不含有熱量，絕對(duì)不會(huì)胖的，當(dāng)想喝茶或飲料時(shí)，不妨以水代替，水會(huì)洗掉體內(nèi)的不凈物，使你的肌膚更漂亮。
生吃：油膩的調(diào)味汁是發(fā)胖的原因，所以要避免，盡量以自然的味道來(lái)飲食。
人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最后會(huì)變成熱量。其它脂肪或淀粉就儲(chǔ)存在體內(nèi)，食物內(nèi)如果一定要有甜味，無(wú)妨用人工甘味料替代熱量高而且會(huì)增加體重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
沙拉：沙拉對(duì)美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調(diào)味汁，或檸檬汁來(lái)取代。
蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果，而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質(zhì)，兩個(gè)成份搭配在一起，就可以達(dá)到美容，解決臉部浮腫的問(wèn)題。它的制作方法很簡(jiǎn)單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻后便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉！
2、納豆
納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類(lèi)似于麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內(nèi)脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內(nèi)脂肪，防止脂肪在體內(nèi)蓄積，從而達(dá)到健康減肥的效果。而這也會(huì)作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅?zāi)樧兝w細(xì)。
3、玉米冬瓜湯
冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪，是一個(gè)最好的湯瘦臉！它的制作方法也很簡(jiǎn)單，將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調(diào)味即可，記住，不要加得太咸，否則反而會(huì)產(chǎn)生反作用。玉米煲茶也可以用來(lái)當(dāng)茶飲，利尿消腫，持續(xù)喝1-2個(gè)月，就能有效消除臉部甚至身體的水腫現(xiàn)象。
4、芹菜牛奶汁
做適當(dāng)?shù)拿廊菔菽樉毩?xí)，再加上芹菜的維生素和游離氨基酸等物質(zhì)，能夠起到降血壓、降血脂、促進(jìn)通便、解毒消腫，促進(jìn)血液循環(huán)等功效。另外，牛奶有美白的功效。這個(gè)芹菜牛奶汁的制作方法也十分簡(jiǎn)單，將芹菜洗凈，榨成汁，在加牛奶拌勻后就可以食用。每天食用兩次，可促進(jìn)脂肪燃燒，起到瘦臉的功效。
5、木瓜牛奶果汁
木瓜是很好的減肥秘方！木瓜也被稱(chēng)為乳瓜，含有豐富的胡蘿卜素、纖維和大量的消化酶和維生素，具有分解脂肪的效果。除了幫助乳房的發(fā)育，木瓜對(duì)減肥和美容也有很好的效果。選擇新鮮成熟的木瓜，去皮，去核，切成塊狀，加入鮮牛奶，放入攪拌機(jī)攪拌，再加上少許蜂蜜，攪拌完后便可以食用。
6、蘋(píng)果或蘋(píng)果汁
蘋(píng)果是很好的減肥水果，這是毋庸置疑的。不僅如此，蘋(píng)果對(duì)人體的健康的貢獻(xiàn)也非常大。她能增加飽腹感，讓減肥中的人減少熱量的攝入，達(dá)到減肥的目的。而蘋(píng)果汁可以瘦臉，主要因?yàn)樘O(píng)果富含鉀元素，非常有利于消除水腫，尤其是臉部和腿部的水腫。蘋(píng)果汁的制作也十分簡(jiǎn)單。
7、菠菜
菠菜中含有豐富的鉀、維生素A和維生素C，能促進(jìn)人體新陳代謝，增進(jìn)身體健康。而菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用，既能抗衰老又能增強(qiáng)青春活力。有美容偏方是以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數(shù)次，連續(xù)使用一段時(shí)間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。而菠菜富含的微量元素能夠起到瘦臉的效果。所以，合理利用菠菜，既能美容又能瘦臉哦！
有些人想當(dāng)媽媽卻難以受孕，有些人還未準(zhǔn)備好卻突然被宣布成為了準(zhǔn)媽媽?zhuān)Ｍ岣呤茉袔茁实呐宰⒁饬?據(jù)英國(guó)報(bào)道，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在排卵期多吃奶酪或鮮奶冰激凌，能增加受孕幾率。
研究人員笑稱(chēng)，這一結(jié)果或許能解釋?zhuān)瑸槭裁丛絹?lái)越多的西方女性無(wú)法順利懷孕?！笆虑榭偸请y以?xún)扇涿?，女性必須在選擇脫脂食品來(lái)保持身材，和有一個(gè)可愛(ài)的寶寶之間進(jìn)行選擇。”
這項(xiàng)研究調(diào)查了1.8萬(wàn)名24至42歲的英國(guó)健康女性，她們?cè)?991年到1999年間曾嘗試過(guò)懷孕。研究結(jié)果顯示，相較于只吃低脂奶制品的女性，愛(ài)喝全脂牛奶、吃全脂奶制品者，更容易受孕。
每天吃?xún)煞菀陨厦撝讨破返呐?，其排卵功能?huì)降低85%，而每天吃一份全脂奶制品的女性，其排卵功能會(huì)提高27%。此外，女性吃越多的鮮奶冰激凌，其不孕幾率越低。研究人員指出，每周吃?xún)纱我陨硝r奶冰激凌者，比起一周才吃一次或根本不吃者，不孕幾率會(huì)降低38%。
研究人員解釋說(shuō)，奶制品會(huì)影響女性體內(nèi)激素分泌水平。全脂奶制品的含量較高，會(huì)促進(jìn)排卵。而動(dòng)物試驗(yàn)證明，脫脂奶制品中添加的乳清蛋白，會(huì)抑制排卵。
美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院教授喬根查瓦羅認(rèn)為，希望懷孕的女性反思一下自己的飲食習(xí)慣?！凹词姑刻旌纫槐Ｄ?，效果也是顯著的，而且這不會(huì)增加多少熱量。但懷孕后，可以考慮將全脂奶制品替換成脫脂奶制品，因?yàn)檫@時(shí)需要考慮限制飽和脂肪的攝入?！?/p>
英國(guó)伯明翰大學(xué)生殖醫(yī)學(xué)系教授克里斯巴勒特指出：“這項(xiàng)研究的意義重大，其研究人數(shù)之多，增加了可信性。希望還能有進(jìn)一步研究，來(lái)支持這一論斷?！?/p>
獻(xiàn)血和減肥這兩者之間其實(shí)是沒(méi)有決定性的關(guān)系，就算是經(jīng)常去獻(xiàn)血也是不會(huì)感到自己有任何減肥的效果，如果是想要減肥最好還是要采取一些更好的方式，比如說(shuō)可以通過(guò)飲食和藥物這兩種減肥方法，不過(guò)偶爾去獻(xiàn)血對(duì)于身體確實(shí)是有一定的好處，可以更好的去緩解自己的血液當(dāng)中的濃度。
人體血液成份的吐故納新活動(dòng)十分活躍，人體內(nèi)每天約有1/120的紅細(xì)胞(即20億個(gè)紅細(xì)胞)衰老、死亡，白細(xì)胞的平均壽命約7-14天，血小板的壽命就更短，約7-9天。人體骨髓有強(qiáng)大的代償功能，在一定的條件激發(fā)下，骨髓造血功能可增加到正常的6-8倍，一個(gè)健康人每天生成紅細(xì)胞約2000億個(gè)，血小板1200億個(gè)，即每個(gè)健康成人每年新生的血細(xì)胞相當(dāng)于人體血細(xì)胞的總量。
很多人獻(xiàn)血首先想到的是救死扶傷，義不容辭。然而，大量科學(xué)研究證明，獻(xiàn)血者在為社會(huì)奉獻(xiàn)愛(ài)心的同時(shí)，無(wú)意中也改善了自己的身體狀況，為自我健康進(jìn)行了“投資”。
1. 獻(xiàn)血對(duì)心腦血管系統(tǒng)有良好的遠(yuǎn)期影響：可預(yù)防、緩解血液粘稠度、降低心腦血管病的發(fā)生，人們由于生活水平的提高和體力活動(dòng)的減少，體內(nèi)積存了越來(lái)越多的脂肪，并長(zhǎng)期處于較高的水平，俗稱(chēng)"血稠"。"血稠"的結(jié)果就是脂肪一層層的附著在血管壁上，最后形成動(dòng)脈硬化，血管彈性降低，導(dǎo)致心腦血管疾病。
而經(jīng)常獻(xiàn)血，減少了體內(nèi)一部分粘稠的血液，再通過(guò)正常的飲水，填充了血容量，使血液自然稀釋?zhuān)蜁?huì)隨著下降。堅(jiān)持適量獻(xiàn)血可減少血液中的所有成份，減少比例最大的是血鐵和蛋白，還降低血液的粘稠度，使血液流速加快。供氧量加大，人感到身體輕松、頭腦清醒。能有效降低動(dòng)脈硬化、血栓和腦血管意外及心肌梗塞等病癥。
2. 經(jīng)常獻(xiàn)血可提高造血功能：因?yàn)樽蕴撼錾?，骨髓就成為主要的造血器官。隨著年齡的增長(zhǎng)，造血功能和血細(xì)胞生成率逐漸下降。獻(xiàn)血后，由于血細(xì)胞數(shù)量減少，對(duì)骨髓產(chǎn)生刺激作用，促使骨髓儲(chǔ)備的成熟血細(xì)胞釋放，并刺激骨髓造血組織，促使血細(xì)胞的生成，經(jīng)常按規(guī)定期限獻(xiàn)血，就可使骨髓保持旺盛的活力。
有些人們?cè)诘搅艘欢昙o(jì)以后就會(huì)覺(jué)得自己想要去長(zhǎng)高，但是人們到了一定程度以后就再也不會(huì)進(jìn)入到發(fā)育成長(zhǎng)期，只能是起到輔助方法來(lái)達(dá)到長(zhǎng)高的效果，不過(guò)效果并不算是那么明顯，很多人們都是會(huì)利用午睡的方式來(lái)幫助自己長(zhǎng)高，其實(shí)如果想要長(zhǎng)高是可以采用運(yùn)動(dòng)斷糧的方式來(lái)達(dá)到。
運(yùn)動(dòng)鍛煉
體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過(guò)程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，加快骨組織生長(zhǎng)，有益于人體長(zhǎng)高。以下幾種運(yùn)動(dòng)對(duì)增高有一定效果，不妨一試。
1.懸垂擺動(dòng) 利用單杠或門(mén)框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開(kāi)地面為宜。兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動(dòng)，幅度不要過(guò)大，時(shí)間不宜過(guò)久。練習(xí)最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應(yīng)做10～15次，女青年應(yīng)做2～6次。
2.跳起摸高 跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹(shù)枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
3.球類(lèi)活動(dòng) 打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球，跳起斷球;打排球時(shí)盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作;在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作。
4.跳躍性練習(xí) 可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、三級(jí)跳、多級(jí)跳和原地縱跳等。
生活環(huán)境
精神神經(jīng)系統(tǒng)異常也可影響兒童體格的生長(zhǎng)。如在父母離異，兒童與監(jiān)護(hù)人之間關(guān)系不正常，常受虐待的情況下，或兒童受到其他的嚴(yán)重刺激，其生長(zhǎng)速度會(huì)逐漸減慢，使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下。身體矮小又會(huì)加重患兒的自卑心理，這是由于患兒所受的心理性和社會(huì)性刺激，影響了大腦皮質(zhì)向下丘腦傳播神經(jīng)沖動(dòng)，因而抑制了垂體分泌生長(zhǎng)激素。當(dāng)患兒環(huán)境得到善待后，生長(zhǎng)速度可恢復(fù)正常。
疾病防治
對(duì)兒童及青少年期的慢性疾病應(yīng)當(dāng)積極治療。長(zhǎng)期性疾病如慢性感染、 慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響生長(zhǎng)發(fā)育。骨骼的遺傳疾病，如骨軟骨發(fā)育不良等，也會(huì)使骨生長(zhǎng)受限。
每個(gè)男性都希望擁有標(biāo)準(zhǔn)的陰莖長(zhǎng)度，因?yàn)檫@樣不僅僅會(huì)讓自己看起來(lái)更自信，而且在性生活的時(shí)候也能增加雙方的快感，這對(duì)一個(gè)人在日后的生活當(dāng)中是否幸福都是非常重要的，但是由于不良的生活工作的壓力，還有是一些種族家庭的因素會(huì)導(dǎo)致陰莖發(fā)育不良，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢？
陰莖的大小存在眾多差別，與民族、種族等都有關(guān)系，許多因素都可能影響平時(shí)陰莖的大小，包括身體脂肪過(guò)多、天氣過(guò)冷、壓力等。中國(guó)人的男性陰莖長(zhǎng)度平均在10~12厘米，這里指的是勃起時(shí)的長(zhǎng)度。
測(cè)量方法是用直尺抵住陰莖根部，一直測(cè)量到龜頭末端的長(zhǎng)度。陰莖是男性性愛(ài)時(shí)最重要的器官，因此也被稱(chēng)為男人的"命根子"。它平時(shí)柔軟，隱藏在包皮內(nèi);性愛(ài)時(shí)勃起，伸長(zhǎng)并變粗變硬。其主要功能是排出尿液、精液和進(jìn)行性交。
歐美國(guó)家男性的陰莖比亞洲男性的粗大，同時(shí)亞洲女性的陰道卻比歐洲女性的陰道要短和細(xì)得多。女性最容易興奮和引起高潮的G點(diǎn)位于距離陰道口3厘米左右的前壁內(nèi)。一些青年男性喜歡與別人比較，特別是跟色情片中的男主角對(duì)比，然后覺(jué)得自己陰莖短小，感到自卑。
其實(shí)，一般醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，只要男性陰莖長(zhǎng)度大于5厘米，勃起時(shí)的硬度可以，再配合一定的性愛(ài)技巧，都可以進(jìn)行正常的性生活。
當(dāng)代男性在不斷增加的生活壓力，以及不良的生活習(xí)慣下，陰莖會(huì)出現(xiàn)勃起功能障礙(ED)，也就是人們常說(shuō)的"陽(yáng)痿"。它是指陰莖持續(xù)不能達(dá)到和維持足夠硬度的勃起和勃起時(shí)間，以進(jìn)行滿(mǎn)意的性生活，且時(shí)間超過(guò)3個(gè)月。
但是，值得指出的是，偶爾的勃起困難，時(shí)間沒(méi)超過(guò)3個(gè)月，就不要隨便給自己扣上"ED"的帽子，否則會(huì)給自己帶來(lái)負(fù)面的心理暗示，使得偶爾勃起困難成為常態(tài)，影響正常的性生活。出現(xiàn)ED的患者也不必害怕，及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。
為使你的增長(zhǎng)效果達(dá)到最佳，你應(yīng)了解一點(diǎn)陰莖的勃起原理。陰莖是由很多細(xì)胞組成，當(dāng)細(xì)胞沖血以后，陰莖就勃起了。這些細(xì)胞又稱(chēng)作血液點(diǎn)，陰莖內(nèi)的血液存在于海綿體內(nèi)，當(dāng)你增長(zhǎng)陰莖時(shí)，陰莖主體內(nèi)各部份都會(huì)增長(zhǎng)，包括充血的部份。
當(dāng)這些部份達(dá)到一定的長(zhǎng)度，陰莖的勃起部與非勃起部都會(huì)得到增長(zhǎng)。這是很簡(jiǎn)單的邏輯，如果有任何人任為陰莖是不可能被增長(zhǎng)的，那么他就連簡(jiǎn)單的邏輯都不懂，因?yàn)橥ㄟ^(guò)物理療法增強(qiáng)陰莖已是得到了千千萬(wàn)萬(wàn)人的證實(shí)：
運(yùn)動(dòng)鍛練提高身體素質(zhì)，改善全身的血液循環(huán)狀況。運(yùn)動(dòng)可以提高身體素質(zhì)相信沒(méi)有人懷疑的，但何種運(yùn)動(dòng)才最理想呢?我對(duì)風(fēng)行全球的有氧運(yùn)動(dòng)是很推崇的，有氧運(yùn)動(dòng)的最大好處是能夠充分刺激血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能，從而利于全身機(jī)能的正常。當(dāng)你的血液循環(huán)系統(tǒng)在最好狀態(tài)的時(shí)候，流向陰莖的血流量當(dāng)然就跟著增加了。
氣功的保健養(yǎng)生功能是很好的，可惜的是并非人人同意我的觀(guān)點(diǎn)。也不是人人都有氣功基礎(chǔ)的。如果你有氣功修練基礎(chǔ)，不管你學(xué)的流派如何，你應(yīng)該知道"意守丹田"的。在入靜后"氣沉丹田"的時(shí)候，當(dāng)?shù)ぬ锍鋵?shí)、發(fā)熱的時(shí)候，陰莖是會(huì)自然勃起的，這是所謂的"氣盛陽(yáng)起"。此時(shí)，就要保持維持這種勃起，直到入靜結(jié)束。這是最自然的增加陰莖血流量的方法了。而且，如果你是一個(gè)執(zhí)著的氣功修習(xí)者，氣功帶給你的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。
陰莖在勃起狀態(tài)下的粗細(xì)長(zhǎng)短，與勃起的充分程度密切相關(guān)，勃起越充分，陰莖越大、越粗?，F(xiàn)在研究表明，男子的性欲與睪酮呈正相關(guān)，但睪酮與陰莖的勃起關(guān)系不大，勃起所需要的睪酮水平并不高，血漿睪酮水平只要達(dá)到正常下限對(duì)于維持正常的勃起已經(jīng)足夠。
因此正常人不需要刺激睪酮分泌或額外補(bǔ)充睪酮，補(bǔ)充睪酮或刺激睪酮分泌，只適用于有睪酮缺乏癥的患者，如原發(fā)性性腺功能低下或遲發(fā)性性腺功能減退的病人，并且要在醫(yī)生的嚴(yán)格指導(dǎo)下進(jìn)行。
香蕉這種水果本來(lái)就是會(huì)有很好的潤(rùn)腸通便的效果，如果是自己經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的話(huà)就可以去吃一些這種水果的，這樣的話(huà)就可以在一定程度上面去緩解自己出現(xiàn)的這些癥狀表現(xiàn)的，但是正處在月經(jīng)期間的女性朋友們就盡量不要過(guò)多的去攝入的，防止他們?cè)诔缘臅r(shí)候出現(xiàn)痛經(jīng)的情況發(fā)生。
香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛(ài)的水果之一。歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n(yōu)郁而稱(chēng)它為“快樂(lè)水果”，在香蕉的基礎(chǔ)上還出現(xiàn)了創(chuàng)意文化水果，幫人創(chuàng)造開(kāi)心。[6]而且香蕉還是女士們鐘愛(ài)的減肥佳果。香蕉又被稱(chēng)為“智慧之果”，傳說(shuō)是因?yàn)榉鹱驷屽饶材岢粤讼憬抖@得智慧。
香蕉含有稱(chēng)為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)纖維也多，堪稱(chēng)相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白質(zhì)1.5%，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克。香蕉還含有果膠、多種酶類(lèi)物質(zhì)以及微量元素等。
香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開(kāi)心激素”，能減輕心理壓力，解除憂(yōu)郁，而開(kāi)心起來(lái)這個(gè)創(chuàng)意文化水果就是受這點(diǎn)的啟發(fā)而來(lái)。睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為：最合營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉，果真可以，開(kāi)心起來(lái)!
香蕉含有的維生素A能增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育。香蕉還有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，潤(rùn)肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補(bǔ)的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)。香蕉是低卡路里食品，即使是正在減肥的人，也能盡情地食用。
