赤豆粥——健脾利濕減肥美容
減肥美容養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《赤豆粥——健脾利濕減肥美容》，希望能為您提供更多的參考。
喝粥，是一種養(yǎng)生的飲食方式，不同的養(yǎng)生粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不同的。赤豆粥大家都愛(ài)喝嗎?很常見(jiàn)的一種做法，做法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的。赤豆粥怎么做好吃呢，有哪些需要注意的問(wèn)題呢，一起來(lái)看看相關(guān)的內(nèi)容吧!
赤豆粥
赤豆粥是一道以赤豆100克、大米500克、大棗50克為主材的粥類(lèi)主食名。
原料
1.赤豆100克、大米500克。
2.紅豆、大棗。
3.材料：紅豆適量+一點(diǎn)點(diǎn)的糯米，糯米也可不加，或者隨喜好加入其它的米都可以，只加紅豆最好喝。
調(diào)料：白糖、冰糖或桂花。
做法
1、將除凈雜質(zhì)的赤豆，用水洗凈放在鍋中，加水煮至六七成熟，再將大米倒入一起煮粥。
2、紅豆和大棗淘洗干凈，放入慢燉鍋中;加入冷水，水和紅豆的比例大約是3：1;慢燉鍋燉約五六個(gè)小時(shí)即可。
3、取適量紅豆提前一晚浸泡好。
4、第二天煮的時(shí)候取出適量浸泡好的紅豆，洗凈，放入湯鍋，注入適量清水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，煮至豆子酥爛，可以喝到粥中沙沙的口感就可以了，吃的時(shí)候加入調(diào)料調(diào)味即可。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
可以健脾利濕，有減肥美容的功效。
利水，消腫，通乳作用。適用于水腫病，下肢濕氣，小便不利，大便稀薄，身體肥胖，產(chǎn)后乳汁不足等癥。
益胃、補(bǔ)脾、清熱、去暑、解毒、利尿等功用。
關(guān)于赤小豆粥的具體的做法和他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，如果有腸胃不好，或者是膽固醇高的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，還能健脾養(yǎng)胃。具有保護(hù)肝臟的作用，補(bǔ)血養(yǎng)顏效果不錯(cuò)，大家平時(shí)的時(shí)候不妨試試，很有營(yíng)養(yǎng)的哦。
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赤豆大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見(jiàn)的食材，就是我們經(jīng)常吃的紅豆，紅豆受到很多人的喜歡，比如說(shuō)孩子們，老年人，女性們都愛(ài)吃?？梢杂忻廊葑o(hù)膚抗衰的作用。赤豆粥也是經(jīng)常食用的一種粥品，這道冬瓜紅豆粥可以有保護(hù)心血管的作用，來(lái)看看吧。
冬瓜紅豆粥
原料：紅豆(又稱(chēng)赤小豆)，冬瓜，大米
做法：
1.紅豆和大米按1：1的比例洗凈，泡發(fā)一夜;
2.冬瓜去皮，切片，不要太薄;
3.加足夠的水，燒開(kāi)后，熬煮紅豆和大米，至紅豆開(kāi)裂，加入冬瓜片同煮;
4.熬至冬瓜呈透明狀即可，加鹽或加糖均可。
煮粥所用的紅豆是可食用的，有外形相似的被稱(chēng)為“相思子”的紅豆則有毒不可食用。紅豆不僅能利水消腫，抗菌排毒，常食用可瘦身，其富含的鐵質(zhì)能使女性臉色紅潤(rùn)，香港曾流行紅豆減肥法，就是因?yàn)樗踩珶o(wú)任何毒副作用。冬瓜可促進(jìn)人體新陳代謝，有效阻止脂肪堆積。這款粥最宜夏季瘦身，排除體內(nèi)濕氣，清降胃火，調(diào)節(jié)食欲，改善夏季易發(fā)病癥的過(guò)敏膚質(zhì)。這樣的一款養(yǎng)生的粥品可以有減肥護(hù)膚的作用，同時(shí)也可以利尿消腫，對(duì)于想減肥的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，而且還可以促進(jìn)新陳代謝。
冬瓜皮的利水作用更加顯著，因?yàn)槟戏降亩掀す饣瑳](méi)有芒刺，所以可以連皮一起食用。最適于糖尿病患者饑餓時(shí)食用。對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病、高血壓、腎炎水腫等疾病有良好的食療作用。具有減肥降脂的作用。冬瓜還有解魚(yú)毒、酒毒的功能。
關(guān)于冬瓜紅豆粥的具體的做法，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否了解了呢，其實(shí)這樣的食物對(duì)人體還有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，抗衰老美容護(hù)膚保護(hù)心血管，而且還可以有效的緩解貧血哦，大家平時(shí)的時(shí)候不妨經(jīng)常食用，可以保持健康。
冬瓜赤豆粥是怎么做的呢?你們是不是喝過(guò)冬瓜赤豆粥呢，如果你沒(méi)有喝過(guò)，或者你喝過(guò)但是卻并不了解冬瓜赤豆粥有什么好處。其實(shí)呀冬瓜赤豆粥的做法特別簡(jiǎn)單，但是就是這樣簡(jiǎn)單的一碗粥卻會(huì)有很高的價(jià)值。冬瓜赤豆粥其實(shí)是利水消腫的佳品呢?，F(xiàn)在就讓小編來(lái)告訴你冬瓜赤豆粥的做法吧。
紅豆冬瓜粥
原料：紅豆(又稱(chēng)赤小豆)，冬瓜，大米
做法：
?1：紅豆和大米按1：1的比例洗凈，泡發(fā)一夜;
2.冬瓜去皮，切片，不要太薄;
3，加足夠的水，燒開(kāi)后，熬煮紅豆和大米，至紅豆開(kāi)裂，加入冬瓜片同煮;
4，熬至冬瓜呈透明狀即可，加鹽或加糖均可。
煮粥所用的紅豆是可食用的，有外形相似的被稱(chēng)為“相思子”的紅豆則有毒不可食用。紅豆不僅能利水消腫，抗菌排毒，常食用可瘦身，其富含的鐵質(zhì)能使女性臉色紅潤(rùn)，香港曾流行紅豆減肥法，就是因?yàn)樗踩珶o(wú)任何毒副作用。冬瓜可促進(jìn)人體新陳代謝，有效阻止脂肪堆積。這款粥最宜夏季瘦身，排除體內(nèi)濕氣，清降胃火，調(diào)節(jié)食欲，改善夏季易發(fā)病癥的過(guò)敏膚質(zhì)。
冬瓜是四季都可食用的蔬菜，更適合于夏季食用。因?yàn)樗实奶匦杂泻芎玫睦蜃饔茫栽谙募居绕涫菒灍岢睗竦拈L(zhǎng)夏，經(jīng)常吃冬瓜，可以排除體內(nèi)多余的水分并清除濕熱，冬瓜皮的利水作用更加顯著，因?yàn)槟戏降亩掀す饣瑳](méi)有芒刺，所以可以連皮一起食用。最適于糖尿病患者饑餓時(shí)食用。對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病、高血壓、腎炎水腫等疾病有良好的食療作用。具有減肥降脂的作用。冬瓜還有解魚(yú)毒、酒毒的功能。
好啦，在上面的文字中小編已經(jīng)很清楚的介紹了有關(guān)于冬瓜赤豆粥的做法，不知道你們是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了呢。這么簡(jiǎn)單的食材這么簡(jiǎn)便的做法就可以烹飪出這么一道有營(yíng)養(yǎng)有價(jià)值的食物，何樂(lè)而不為呢?？禳c(diǎn)動(dòng)起手來(lái)試一試吧。
小米在生活當(dāng)中用處可不小，不僅僅對(duì)于腸胃不適者，便秘腹瀉者有著很好的輔助作用，小米當(dāng)中的米糊，還可以幫助很多第一次吃東西的小孩子很好的消化，寶媽們?cè)僖膊挥脫?dān)心孩子的身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，小米粥的做法有很多，搭配什么食材功效好？如何做小米粥好吃呢，接下來(lái)的一道小米赤豆粥做法家常來(lái)教大家學(xué)習(xí)一下。
小米滋陰，是堿性谷類(lèi)，身體有酸痛或胃酸不調(diào)者也可常常吃。小米也能解除口臭，減少口中的細(xì)菌滋生。 小米的豐富氨基酸幫助預(yù)防流產(chǎn)，抗菌及預(yù)防女性陰道發(fā)炎。小米對(duì)抗瀉肚子、 嘔吐、消化不良及糖尿者， 都有幫助。 若是瀉肚子，可把小米炒過(guò)才煮，消化不良或嘔吐時(shí)，可用小米熬成粥吃，懷孕婦女若是早晨有不適，或在產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，可把小米熬成粥， 常常吃。
小米宜與大豆混合食用。這是由于小米的氨基酸中缺乏賴氨酸，而大豆的氨基酸中富含賴氨酸，可以補(bǔ)充小米的不足。小米粥不宜太稀薄。 因此今天跟小米混搭的是紅豆。這二煮食材相結(jié)合，營(yíng)養(yǎng)上相互之外，口感上也極佳。
主料材料
小米1杯
紅豆2杯
做法步驟
1 備紅豆，小米。
2 提前泡洗紅豆小米。
3 將泡洗好的紅豆小米下高壓鍋加適量清水。
4 轉(zhuǎn)至煮豆鍵，煮至自動(dòng)減壓熟透。
5 開(kāi)蓋加適量冰糖即可。
6 一份小米紅豆粥完成。
以上文章當(dāng)中介紹的這一道小米赤豆粥做法家常，既好喝營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，入口絲滑，同時(shí)我們?cè)谧鲂∶椎臅r(shí)候最好是選擇高壓鍋，這樣可以把小米粥做得非常的香醇滑嫩。
赤豆大家都知道是一種什么食材吧，他就是我們經(jīng)常吃的紅豆，紅豆含有的維生素和礦物質(zhì)比較豐富，而且還可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血，赤豆粥經(jīng)常吃，加入冰糖的話更能體現(xiàn)他的價(jià)值，來(lái)看看他的做法以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧!
紅豆和紅棗可以補(bǔ)血養(yǎng)氣,黑芝麻可以使你的頭發(fā)閃爍健康的光澤,山藥嗎,大家都知道,補(bǔ)腎益氣,受用多多,加之燕麥,薏米等五谷,使粥的味道更好了。
做法:
(1)提前將紅豆泡水里,大約5小時(shí).午飯后泡,晚飯時(shí)間就正合適用呢。
(2)將適量紅豆,薏米用高壓鍋大火開(kāi)起來(lái)燒5分鐘,之后小火半小時(shí)(紅豆開(kāi)花就好了)。
(3)關(guān)火,用冷水沖高壓鍋的蓋子,為的是可以打開(kāi)鍋蓋.之后將鍋放置火上燒開(kāi),放入黑芝麻,去核的紅棗,山藥(一定要切特小),燕麥和冰糖.
(4)大火開(kāi)鍋之后再小火燒10分鐘,直至湯粘粘的。
這款粥超級(jí)好喝,不過(guò),建議那些大肚子的男士,晚飯時(shí)間不可過(guò)多喝粥,否則效果和啤酒就一樣了.但若是早晨,不妨多喝一點(diǎn),即營(yíng)養(yǎng),又健康。
如果你偶爾看到了我這小小的廚藝,不妨自己動(dòng)手為可愛(ài)的家人們做一次吧。
祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡(jiǎn)單，只需兩個(gè)“藥”。這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問(wèn)題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。
關(guān)于冰糖赤豆粥做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，里面有大米，紅豆等等的不同的食材，這些食材都是粗糧。而且容易消化和吸收，具有滋補(bǔ)五臟的作用，老少都適合，補(bǔ)腎養(yǎng)血滋潤(rùn)肌膚營(yíng)養(yǎng)均衡如果你屬于腸胃不好的人群不妨試試這樣的飯，有益健康。
減肥美容是當(dāng)下很多朋友最希望做到的事情了，那么我們有什么方法可以來(lái)輕松達(dá)到減肥美容的目的呢？其實(shí)我們可以采用飲食調(diào)養(yǎng)的方法來(lái)讓自己擁有美麗的容顏和優(yōu)美的身材。粥是被我們譽(yù)為全天下最為養(yǎng)生的食物，我們可以自制出各種各樣的粥來(lái)，粥在減肥美容上面功效明顯，下文我們就給大家介紹一下減肥美容粥的做法。
黃豆芝麻粥：制法：黃豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可買(mǎi)現(xiàn)成的芝麻粉，超市有賣(mài))20克。先用黃豆煮粥，可加高湯(罐裝亦可)，粥滾后再加入芝麻粉、鹽調(diào)味即可。
生姜粥 ：中醫(yī)常把食物分為陰陽(yáng)兩性，生姜是屬于陽(yáng)性食物，“體重的增減”在很大程度上取決于所吃食品，是陰性還是陽(yáng)性。陰性食品增加能量輸入，陽(yáng)性食品增加能量輸出。西醫(yī)所謂的“基礎(chǔ)新陳代謝率”(BASAL METABOLISM)是指當(dāng)身體完全處于休息狀態(tài)時(shí)的能量支出。吸收陽(yáng)性食物能增加基礎(chǔ)新陳代謝率，因?yàn)槟阍谛菹⒌臅r(shí)候，便能排除額外的能量，這也就是有很多人吃得很多，但仍能保持苗條的原因。所以，減肥者如能適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食陽(yáng)物食物，定能事半功倍。
適應(yīng)癥：頭痛鼻塞、慢性氣管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虛寒、胃痛等癥。
制法：生姜8克切為薄片或細(xì)料，大棗兩枚(風(fēng)寒感冒時(shí)，去大棗改用蔥白兩枚)、米100克加高湯共同煮粥，適加鹽、麻油調(diào)味。 宜忌：熱癥忌服。
大蒜粥 ：大蒜與生姜一樣，同屬陽(yáng)性食物，故能對(duì)治肥胖。再加上現(xiàn)代中西醫(yī)結(jié)合的臨床實(shí)驗(yàn)證明，大蒜有消炎、止瀉、利尿、降壓、痰等作用，并且有十分強(qiáng)烈的殺菌能力。大蒜粥既能強(qiáng)身健體，又能達(dá)瘦身效果，不妨常服。但不少人怕其味道，現(xiàn)在教你如何“吃了大蒜后，嘴巴不會(huì)臭”：一、吃大蒜粥后，用一片當(dāng)歸含于囗中。二、用少許茶葉放在囗中細(xì)嚼。三、吃幾粒大棗。這些都是解除蒜囗臭，比較有效的方法。
適應(yīng)癥：動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病、肥胖癥等，更可增強(qiáng)抗病能力。
制法：紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再將蒜重新放入粥內(nèi)，加入鹽、姜絲、油少量，再煮五分鐘即可。大蒜烹調(diào)不宜過(guò)熟，否則降低療效。宜忌：胃虛弱不能常吃，有慢性胃炎及胃與十二指腸潰瘍的老人忌服。目赤腫痛者勿過(guò)食大蒜。
在上面的文章里面我們介紹了粥的功效和作用，我們可以采用不同的食材搭配起來(lái)做成各種各樣的粥，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了減肥美容粥的幾種做法，希望上文我們介紹的內(nèi)容能夠給大家?guī)?lái)幫助。
每天早晨，當(dāng)我們起床以后，大部分人都不想要自己做飯，于是就喜歡去買(mǎi)粥喝，這樣不僅能夠填飽肚子，當(dāng)然也更有營(yíng)養(yǎng)一些，粥的種類(lèi)比較多，我們可以根據(jù)自己的口味來(lái)選擇，那么茅根赤豆粥的做法是什么呢？它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效又有什么呢？讓我們一起來(lái)了解一下吧。
茅根赤豆粥的做法其實(shí)及其簡(jiǎn)單！以下向大家介紹的茅根赤豆粥的做法！成本低廉,操作也并不復(fù)雜,而口感鮮美,也不失為美味佳肴！尤其是換季了,家中的老年人可以適量吃點(diǎn)茅根赤豆粥,營(yíng)養(yǎng)又易消化;本人不太喜歡茅根赤豆粥的做法，感覺(jué)不好吃，很奇怪為什么會(huì)有那么多的人喜歡吃茅根赤豆粥呢？后來(lái)才明白原來(lái)是因?yàn)樽雒└喽怪嗟臅r(shí)候方法沒(méi)有掌握好！茅根赤豆粥有很多的做法，正確的做法才能做出來(lái)好吃的茅根赤豆粥！茅根赤豆粥的最好做法是能做到不油不膩，這樣的茅根赤豆粥吃起來(lái)才會(huì)香，而且不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖！不信做做看！
茅根赤豆粥的做法
制作:鮮茅根200克（干品用50克）洗凈，水煎半小時(shí)后去渣，放入粳米200克，同煮粥服食。功效:可治水腫，小便不利等癥。
干燥的根莖，呈細(xì)長(zhǎng)圓柱形，有時(shí)分枝，長(zhǎng)短不一，通常長(zhǎng)30～60厘米，直徑約1.5毫米，表面乳白色或黃白色，有淺棕黃色、微隆起的節(jié)；節(jié)距約3厘米。質(zhì)輕而韌，不易折斷。斷面纖維性，中心黃白色，并有一小孔，外圈色白，充實(shí)，或有無(wú)數(shù)空隙如車(chē)輪狀，外圈與中心極易剝離。氣微，味微甘。以粗肥、色白、無(wú)須根、味甜者為佳。全國(guó)大部分地區(qū)均產(chǎn)。
【功用主治-白茅根的功效】涼血，止血，清熱，利尿。
治熱病煩渴，吐血，衄血，肺熱喘急，胃熱噦逆，淋病，小便不利，水腫，黃疸。
①《本經(jīng)》：主勞傷虛羸，補(bǔ)中益氣，除瘀血、血閉寒熱，利小便。
②《別錄》：下五淋，除客熱在腸胃，止渴，堅(jiān)筋，婦人崩中。
③《日華子本草》：主婦人月經(jīng)不勻，通血脈淋瀝。
④《滇南本草》：止吐血，衄血，治血淋，利小便，止婦人崩漏下血。
⑤《綱目》：止吐衄諸血，傷寒噦逆，肺熱喘急，水腫，黃疸，解酒毒。
⑥《本經(jīng)逢原》：治胃反上氣，五淋疼熱及痘瘡干紫不起。
⑦《動(dòng)植物民間藥》：治腳氣。
以上對(duì)茅根赤豆粥的做法進(jìn)行了解釋?zhuān)€介紹了茅根赤豆粥的一些功效，我們可以看出茅根赤豆粥的好處多多，因此當(dāng)我們閑著無(wú)聊的時(shí)候就可以自己做一下茅根赤豆粥，如果才開(kāi)始不成功的話，那么就可以多嘗試幾次，久而久之就能掌握要領(lǐng)和方法。
赤豆又叫飯豆，是一種具有跟高的食療作用的雜糧，在生活中比較常見(jiàn)，我們一般會(huì)將其用來(lái)煮粥吃。所以今天小編要為大家介紹的這款就是和赤豆有關(guān)的粥品。下面我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
赤豆粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
赤豆：赤豆富含淀粉，因此又被人們稱(chēng)為“飯豆”，它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時(shí)珍稱(chēng)為“心之谷”。赤豆是人們生活中不可缺少的高營(yíng)養(yǎng)、多功能的雜糧?，F(xiàn)代研究認(rèn)為，紅豆中含有多量對(duì)于治療便秘的纖維，及促進(jìn)利尿作用的鉀。此兩種成分均可將膽固醇及鹽分對(duì)身體不必要的成分排泄出體外，因此被視為具有解毒的效果。赤豆還可用于治療心臟性和腎臟性水腫、肝硬化腹水、腳氣病浮腫和外用于瘡毒之癥，都有一定效果。
紅棗：紅棗含有的營(yíng)養(yǎng)成分特別豐富，具有的養(yǎng)生功效與作用更是驚人。經(jīng)常食用紅棗可以達(dá)到增強(qiáng)我們的體能，加強(qiáng)肌力的功效，而且紅棗含有的蛋白質(zhì)脂肪以及多種維他命可以幫助我們補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺生津。
糯米：糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成風(fēng)味小吃，深受大家喜愛(ài)。糯米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B2、多量淀粉等營(yíng)養(yǎng)成分。
將糯米、赤豆以及紅棗一起放入鍋中煮粥的話，可以起到很好的益氣養(yǎng)血的功效。
赤豆粥的做法
主輔配料
糯米100克，赤豆50克，紅棗10枚。
制作方法
三物洗凈，共放鍋中加清水適量煮粥。
赤豆粥的注意事項(xiàng)
每日早晚食用，或作點(diǎn)心服食。
經(jīng)過(guò)上面的介紹，大家對(duì)于這款赤豆粥的做法是不是非常了解了呢，這款赤豆粥和平時(shí)的粥有點(diǎn)不一樣，就是采用了糯米，而不是粳米，除此之外，還有紅棗，不僅吃起來(lái)口感更佳，而且營(yíng)養(yǎng)也更高。如果喜歡吃得比較甜的話，可以加些白糖也是可以的。
赤豆粥大家都喜歡喝吧，赤豆就是紅小豆，可以補(bǔ)充豐富的維生素和纖維素，可以促進(jìn)代謝，女性食用的話還可以補(bǔ)血養(yǎng)顏的呢，赤豆粥的食用方法有很多，可以搭配紅棗熬煮，可以美容祛斑，來(lái)試試紅棗赤豆粥的一些看法和了解吧!
紅棗赤豆粥顧名思義就是紅棗赤豆粥，這種湯不僅健胃開(kāi)脾，而且最重要的是五谷雜糧有養(yǎng)生的功效，而且制作方法也很簡(jiǎn)單，而且赤豆紅棗湯里面有紅豆還有紅棗，讓人看著就有食欲，那么赤豆紅棗湯如何喝出健康呢?
將紅豆、紅棗用溫水洗凈備用;電飯鍋加水，燒開(kāi)，之后改為低溫加熱，放入紅棗，紅豆，蓋上鍋蓋，燜燒至紅豆微微開(kāi)裂，紅棗圓潤(rùn)飽滿。出鍋前加入冰糖或者白砂糖即可。
提示：紅豆要挑選個(gè)頭大且飽滿的，顏色是鮮艷的紅豆，若是深紅色的紅豆則是放置時(shí)間較長(zhǎng)縮水導(dǎo)致的，不太容易爛。將紅豆放入溫水中用手搓清洗，這樣可以去除紅豆表面的泥沙。紅棗最好使用新疆灰棗，皮薄肉厚，口味更甘甜。
美容
滋潤(rùn)肌膚，益顏美容。民間有“一日食仨?xiàng)?，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說(shuō)。
減少老人斑
紅棗中所含的維生素C是一種活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)，參與體內(nèi)大棗的生理氧氣還原過(guò)程，防止黑色素在體內(nèi)慢性沉淀，可有效地減少色素老年斑的產(chǎn)生。紅棗和赤豆一起搭配可以減少老年斑，可以美容護(hù)膚的哦，還可以減少黑色素的出現(xiàn)!
關(guān)于紅棗赤豆粥的做法以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，這樣的粥品具有養(yǎng)胃的作用，而且還可以安神，適合各種人群食用哦，而且蘋(píng)果具有促進(jìn)消化的作用，搭配紅棗的話還可以緩解貧血啊或者是氣血不足等情況，大家不妨試試吧。
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