吃柚子守住禁忌得到健康
有哪些健康養(yǎng)生的禁忌。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供吃柚子守住禁忌得到健康，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
秋冬季節(jié)可謂是柚子飄香啊。買回一個(gè)大大的柚子，去掉皮拿出果肉，掰一小塊放到嘴里，酸甜適口。你是不是很開心呢？殊不知這小小的柚子其實(shí)在食用方面也有很多的禁忌，如果吃法錯(cuò)誤那么很可能會給我們的身心造成損害，只有守住禁忌，才能獲得健康！
孕婦能吃柚子嗎
柚子含有維生素C、B2、p、葉酸，及鈣、鉻、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)。柚子中的維C含量大大超過其他水果，每100克柚肉中含維C為57毫克，是梨的10倍。維生素C的作用可不少，孕期孕婦需要補(bǔ)充多種維生素，因此就這點(diǎn)來說，孕婦可以吃柚子嗎？當(dāng)然是可以的。
懷孕期間的孕婦能吃柚子，但不能太貪，柚子一天只能吃1/4個(gè)。最好不要多吃，因?yàn)橛胁糠謶言信栽诔粤髓肿又蟪霈F(xiàn)了便秘的問題。
吃柚子的禁忌有哪些
1、柚子不能與某些藥品同服
臨床觀察發(fā)現(xiàn)，高脂血癥病人用一杯柚子汁送服一片洛伐他?。ㄓ址Q美降脂），結(jié)果相當(dāng)于用一杯水送服12~l5片洛伐他汀的降血脂作用，病人會因此出現(xiàn)肌肉痛，甚至腎臟病變。一些病人在服用抗過敏藥特非那定期間，若吃了柚子或飲了柚子汁，輕則出現(xiàn)頭昏、心悸、心律失常等，嚴(yán)重的可能猝死。與柚子產(chǎn)生不良作用的藥物還有：環(huán)孢素、咖啡因、鈣拮抗劑、西沙必利等。飲用一杯柚子汁，與藥物產(chǎn)生作用的可能性會維持24小時(shí)，因此，正在服藥的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。
2、服避孕藥的女性應(yīng)忌食
美國一項(xiàng)研究顯示，柚子對避孕藥的影響最為突出。專家稱如果服用了避孕藥的婦女，在性生活后食用1~2個(gè)柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥，那么她就有可能成為一名母親，原因就在于柚子阻礙了女性對避孕藥的吸收。
3、體寒的人不能食用
柚子性寒，脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉，故身體虛寒的人不宜多吃。
4、太苦的柚子不宜吃
5、高血壓患者服藥莫吃柚子
專家建議，在服用降壓藥期間，不要吃柚子或飲用柚子汁，否則可產(chǎn)生血壓驟降等嚴(yán)重的毒副反應(yīng)。
6、 一次性不能食用過多
如果一次食柚量過多，不僅會影響肝臟解毒，使肝臟受到損傷，而且還會引起其他不良反應(yīng)，甚至發(fā)生中毒，出現(xiàn)包括頭昏、惡心、心悸、心動(dòng)過速、倦怠乏力、血壓降低等癥狀，特別危險(xiǎn)的是服用抗過敏藥特非那丁期間，食用柚子或飲用柚子汁，可致心律失常，嚴(yán)重時(shí)可引起心宣纖維顫動(dòng)，甚至猝死。
能與柚子產(chǎn)生相互作用的藥物還很多，如∶硝苯地平、維拉帕米、地爾硫草等鈣拮抗劑，氯氮平等抗精神病藥，西沙必利等胃腸藥，環(huán)孢素A等免疫抑制劑，咖啡因等中樞興奮劑等。專家指出，在服用這些藥物時(shí)，只要飲用一杯柚子汁，就可能引起上述作用。
因此，醫(yī)學(xué)專家們告誡患者，服藥時(shí)千萬別吃柚子或飲柚子汁，尤其是老年病人，當(dāng)防引起不測。
柚子的功效與作用
1、健胃
我國中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘酸，性寒，并且有著很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。而經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，柚子之所以有這些非凡的功效，主要是由于在柚子中含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纖維、豐富的維生素C、維生素B2、維生素p、胡蘿卜素等物質(zhì)所致。
2、防血栓
在柚子中含有極為豐富的鈣、鉀、磷、鐵等微量元素，因此柚子又同時(shí)具有降低膽固醇、減肥、美容等作用。更為注重的是，柚子中所含有的這些微量元素還具有降低血液黏稠度，減少血栓形成的作用。
3、治療糖尿病
柚子中所含有的鉀元素是腦血管疾病患者、腎臟疾病患者的理想食療水果，特別是柚子中所含有的類似胰島素成分，更是糖尿病患者的理想食品，它在預(yù)防糖尿病的同時(shí)，還能幫助糖尿病患者延緩并發(fā)癥。
4、美容養(yǎng)顏
柚子含有的維生素p能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能，能幫助受損的皮膚組織盡早的恢復(fù)，經(jīng)常吃柚子能讓你的皮膚達(dá)到零毛孔的狀態(tài)。而且柚子中只含有極低的熱量，因而它具有減肥的夠哦農(nóng)廣校，極其符合女性自然美的原則，是女性秋季最適宜選擇的水果。
5、促進(jìn)傷口愈合
具有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。
6、降低血粘度 降血糖
可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
7、防癌防中風(fēng)
中老年人如果患有腦血管疾病，常吃柚子有助于預(yù)防腦中風(fēng)的發(fā)生。柚子含有大量維生素C和鈣元素，有助于防止腸癌和胃癌的發(fā)生。
8、助消化
理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。
9、促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育
柚子還有增強(qiáng)體質(zhì)的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì)，所含的天然葉酸，對于懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。
蜂蜜柚子茶的做法
原料：柚子、冰糖、蜂蜜、清水幾茶匙
做法：
1、柚子清洗干凈，再放在溫水里泡十分鐘左右，取出；
2、吸去柚子表面的水分，剝開，分離果皮、肉、瓤；
3、柚子皮切絲，果肉用攪拌機(jī)打成泥狀，果瓤按承受能力分別處理，怕苦就扔掉，不怕就全留下或留一部分，切丁；
4、把整理好的柚子放入干凈無油的鍋中，加清水再放入冰糖，中小火煮至粘稠，質(zhì)感略透明即可，離火冷卻；
5、溫?zé)幔?0℃以下）時(shí)加入蜂蜜拌勻；
6、把成品倒入密封玻璃瓶內(nèi)，放入冰箱保存。
柚子這個(gè)美味的食物似乎大家都喜歡吃，但是大家要記住上文提到的吃柚子的禁忌。避免錯(cuò)誤的吃法，守住禁忌才能獲得我們想要的健康。
Ys630.com相關(guān)知識
乳房，一個(gè)代表著女人性感的元素，愛美女性會想用各種各樣的方法，讓它以最完美的姿態(tài)來展現(xiàn)在別人的面前，但是也千萬不要忽視了他的健康，同樣是重要的
要想乳房健康，在日常生活中一定要做好護(hù)理，不要忽視一些小習(xí)慣，因?yàn)橐恍┎黄鹧鄣男×?xí)慣會讓你乳房更健康喔。
保持乳房健康有以下幾個(gè)秘訣：
秘訣一：和諧的性生活
和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。
秘訣二：愉快的心情
心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸復(fù)原。
秘訣三：重要的妊娠哺乳
妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺，而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易增生。
女孩子胸部的發(fā)育是從青春期開始。中醫(yī)師表示，青春期是影響女性胸部大小最重要的黃金時(shí)期，在這段期間，若胸部發(fā)育過于緩慢。
秘訣四：定期檢查、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
每月對乳房做一次自檢，定期到專業(yè)機(jī)構(gòu)做乳腺檢查，每次洗澡做適當(dāng)?shù)娜榉堪茨?，每?分鐘的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。
秘訣五：健康的飲食
遵循低脂高纖飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称贰⒍诡惡褪卟耍刂苿?dòng)物蛋白攝入，同時(shí)注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭亍?/p>
隨著人們防癌意識的加強(qiáng)，很多婦女開始對自己乳房疼痛這一常見癥狀更加敏感。其實(shí)，大多數(shù)的乳房疼痛癥狀與乳腺癌并沒有關(guān)系。
現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，工作、家事繁忙，特別是擁有家庭的職業(yè)女性，更是每天忙忙碌碌，幾乎顧不上注意自己的保健。有些比較講究的女性可能會過多地注意容顏的保健，常常去做皮膚護(hù)理及美容，卻不知乳房也需要保健。
怎樣在日常生活中注意乳房的保健呢其實(shí)只需在以下方面多加留意即可，并不需要多花費(fèi)時(shí)間和精力：
（1）營養(yǎng)充足，保持乳房部的肌肉強(qiáng)健，脂肪飽滿。
（2）行端坐正，保持優(yōu)美的體態(tài)，特別是不能含胸，應(yīng)挺胸、抬頭、收腹、直膝，使優(yōu)美的乳房能驕傲地挺出，女性的風(fēng)采充分展示。
（3）根據(jù)自己乳房的情況佩戴質(zhì)地柔軟、大小合體的乳罩，使乳房在呈現(xiàn)優(yōu)美外形的同時(shí)，還能得到很好的固定、支撐。
（4）注意保護(hù)乳房，免受意外傷害，在擁擠的公共汽車上及逗弄小孩時(shí)尤其應(yīng)該注意。
（5）注意乳房的清潔，經(jīng)常清洗乳房，特別是乳頭乳暈部，這一點(diǎn)對于那些先天性乳頭凹陷者來講尤為重要。
（6）定期對乳房實(shí)施自我檢查，定期到專科醫(yī)生處做乳房部的體格檢查，有必要時(shí)還可定期做乳腺X線攝片。在自我感覺不適或檢查發(fā)現(xiàn)問題時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診，以早期診斷、早期治療各種乳房疾病。
在選料上，最好選用泰國金柚的柚皮。因?yàn)樘﹪痂值钠け容^厚，而且潔白，香氣又濃郁；如果用未成熟的廣西沙田柚皮的話，那就更好了，柚皮更厚、香氣也更濃，那可是難得的好材料。
吃柚子的好處
柚子不但營養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。
而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。祖國醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。
柚子皮怎么吃才健康？
大多數(shù)人在食用柚子的果肉后，往往把柚皮一丟了之，其實(shí)這是很可惜的。因?yàn)殍制な强梢允秤玫?，它不但營養(yǎng)豐富，而且還具有暖胃、化痰、潤化喉嚨等食療作用。
柚皮的選用
在選料上，最好選用泰國金柚的柚皮。因?yàn)樘﹪痂值钠け容^厚，而且潔白，香氣又濃郁；如果用未成熟的廣西沙田柚皮的話，那就更好了，柚皮更厚、香氣也更濃，那可是難得的好材料。
取柚子皮的方法
取柚子1只，用水果刀在柚子皮的上打豎刻劃成5瓣船形，然后把皮向四面剝，從中取出柚子瓤。取柚子瓤的時(shí)候要小心，最好別將柚子皮弄碎了，以保持完整。
柚子皮處理法
有了柚子皮，先削去青黃的表皮，這層表皮硬且澀，不能吃，留下白色的棉絮內(nèi)層。
接著用滾水將柚子皮滾10分鐘（筷子能捅穿即可），然后撈起，用清水泡浸一個(gè)晚上，等第二天撈起擠干水分，再用清水浸泡，如是幾個(gè)來回，待把柚子皮中的青澀味去掉后，就將其切成塊狀。
柚子皮烹制法
以往有人喜歡用豬油搓柚皮，讓柚皮吸足豬油，使之變成膩滑，然后再用豬油把柚皮炸到松化，再烹制成菜肴。如今大家講健康，怕油膩，此法基本不用。只是將柚皮浸透、切件、擠干水分后，就用上湯慢火煨上幾個(gè)小時(shí)，使柚皮充分地吸收上湯的美味，然后收火收汁，最后用蒜頭炒過的蝦子、肉末等料頭煮成茨汁，淋在柚皮上即可。
答案是肯定的，孕婦是可以吃柚子的，而且如果你喜歡吃酸的話，柚子也是不錯(cuò)的選擇。
孕婦吃柚子的時(shí)候，記得，因?yàn)殍肿訉儆跊鲂运侄嗟氖澄?，容易?dǎo)致你體寒，或者是多尿，所以，可以吃，一次性不能多吃，建議分頓而食。
孕婦選擇吃柚子的時(shí)候，最好是在飯前吃點(diǎn)，這樣，能保持柚子的營養(yǎng)外，對孕婦也有極大的好處。
孕婦吃柚子不建議多食，一般情況下，一天只食用200克就可以了。
孕婦吃柚子，記得，如果太涼的話，可以先把柚子放在屋子里，自然暖和一下再吃，這樣，不至于刺激胎兒。
導(dǎo)讀：不要等到真正疾病來襲時(shí)，才想起對你緊張快節(jié)奏的生活放慢腳步，從現(xiàn)在開始，放松下來，人會更開心，做事更有效率!在美國，有一……
不要等到真正疾病來襲時(shí)，才想起對你緊張快節(jié)奏的生活放慢腳步，從現(xiàn)在開始，放松下來，人會更開心，做事更有效率!
在美國，有一個(gè)有趣的協(xié)會，叫放慢時(shí)間協(xié)會，據(jù)說這個(gè)協(xié)會在全球已經(jīng)擁有700多個(gè)會員。會員們的一項(xiàng)重要工作，就是手拿秒表、觀察路人，如果發(fā)現(xiàn)有人不到半分鐘就走了50米以上，他們就會上前給予勸導(dǎo)，讓其放慢腳步，不要著急。
他們之所以這樣做，是因?yàn)樗麄冋J(rèn)為，當(dāng)代人的生活已被束縛在毫微秒文化中了、哈格里夫發(fā)明織布機(jī)開始，人們的生活就沒有再慢下來。人們的時(shí)間被切分到最小，一周7天每天24小時(shí)不停運(yùn)作，日常生活被忙碌和焦慮充斥。這種毫微秒文化發(fā)展到極致，人的身心超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，長期處于亞健康狀態(tài)，健康就會受到嚴(yán)重?fù)p害。
難怪英國時(shí)間研究專家格斯勒說，我們正處在一個(gè)把健康變賣給時(shí)間和壓力的時(shí)代?；艚鹨舱f。自從人類步入現(xiàn)代工業(yè)時(shí)代，人們就像螞蟻一樣忙忙碌碌，有的人可能一邊舉著高腳杯姿態(tài)優(yōu)雅地參加朋友的宴會，一邊腦子卻在想這該死的宴會什么時(shí)候結(jié)束，還有一大堆工作等著要做呢。
當(dāng)快節(jié)奏的生活成為生存所必須適應(yīng)的規(guī)定模式，也許在人們的心底，對腳步不再匆忙、生活舒緩安逸的渴望已如山花般燦爛。所以，當(dāng)慢生活的概念在1989年一出現(xiàn)，便迅速震動(dòng)世界影響至今。如今，歐美國家越來越多的人正投入到一場名為抵制做時(shí)間奴隸的運(yùn)動(dòng)中，哲學(xué)家和心臟病學(xué)家是倡導(dǎo)慢生活理念的最主要人群。在他們的影響下，人們開始對緊張忙碌的現(xiàn)代生活進(jìn)行反思，討論慢節(jié)奏生活的價(jià)值。
其實(shí)，適時(shí)地剎車是為了走得更遠(yuǎn)。不要把工作時(shí)間都安排得滿滿的，而要從早7點(diǎn)、晚11點(diǎn)的緊張生活中解放出來，經(jīng)常有計(jì)劃地拿出整塊的時(shí)間來做運(yùn)動(dòng)，給自己慢慢做一頓好飯、看喜歡的書、給花澆水，甚至只是坐著發(fā)呆，都是一種自我調(diào)節(jié)，人們可以在這些平凡的細(xì)節(jié)中感受到生活的幸福。
怎樣獲得慢生活呢?不妨從慢慢吃開始，抑制生活快節(jié)奏。這是國際慢餐協(xié)會對忙碌的現(xiàn)代人提出的忠告。國際慢餐協(xié)會是一個(gè)源于意大利，提倡放慢節(jié)奏，注重生活質(zhì)量的協(xié)會。
學(xué)會慢生活，還可以從運(yùn)動(dòng)開始。慢式運(yùn)動(dòng)能提高生活品質(zhì)，那種形式上的慢速度、慢動(dòng)作，所帶來的是內(nèi)心本質(zhì)放緩。如今，無論是在忙碌的美國還是在浪漫的澳洲，一種每天1萬步的健身方式相當(dāng)流行。醫(yī)學(xué)研究表明，每天步行1小時(shí)以上的男子，心臟局部缺血的發(fā)病率只是很少參加運(yùn)動(dòng)者的1/4。
放慢生活的腳步吧，你會發(fā)現(xiàn)生活變得更加美好。
【導(dǎo)讀】健康養(yǎng)生 吃菠菜的禁忌！菠菜可以和什么食物一起吃呢？菠菜是極為常見的蔬菜之一，菠菜的功效與作用相信大家一定很清楚，但大家在食用過程中存在不少的誤區(qū)，都是不對的。為了預(yù)防菠菜對人體的不利因素，預(yù)防結(jié)石的形成，以及影響對鈣的吸收，烹飪菠菜時(shí)最好用開水焯一下，釋出大部分的草酸。在這里，小編所要告訴大家的是吃菠菜會有哪些禁忌，快來和小編一起看看健康養(yǎng)生 吃菠菜的禁忌吧。
健康養(yǎng)生 吃菠菜的禁忌
菠菜相宜海參
海參營養(yǎng)價(jià)值很高；菠菜有補(bǔ)血作用。兩者同食能補(bǔ)血補(bǔ)鐵，生津潤燥，是完美組合。
菠菜與黃瓜同食更營養(yǎng)
菠菜不能與黃瓜搭配。因?yàn)辄S瓜含有維生素E分解酶，如與菠菜同食，菠菜中的維生素E會被分解破壞。
菠菜的正確做法
很多人認(rèn)為菠菜中含有過多的草酸，多吃會影響鈣的吸收，所以不敢讓孩子吃。但營養(yǎng)專家指出：只要制作方法正確，對兒童健康有益無害。大家在做菠菜時(shí)，只要注意以下幾點(diǎn)，就可以放心大膽地讓孩子吃菠菜。
首先，做菜前，先把菠菜在開水中快速焯一下，這樣絕大部分草酸就被除去了。做湯時(shí)也不要直接放入未焯過的菠菜。菠菜里的草酸主要以草酸鉀的形式存在，用菠菜直接煮湯，大量草酸鉀就溶解到湯里。草酸鉀進(jìn)入體內(nèi)后，遇鈣形成不溶于水的草酸鈣，在消化道里沉淀，也會妨礙對鈣的吸收。
其次，選擇正確的時(shí)間吃菠菜。早上吃有清除瘀血之效，中午吃可補(bǔ)血，晚上吃則可產(chǎn)生鈣沉積。菠菜雖能健身益體，但腸胃虛寒、腹瀉病人應(yīng)少吃。
最后，值得提醒的是，大家在食用菠菜的時(shí)候一定要注意，為了不損失營養(yǎng)，一定要帶根食用，并且最好不要煮的過久。
健康養(yǎng)生 吃菠菜的禁忌
