女性長期喝黑枸杞有什么好處？
女性秋季養(yǎng)生喝什么好處。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是小編為大家整理的“女性長期喝黑枸杞有什么好處？”，希望能為您提供更多的參考。
愛美是女人的天性，隨著養(yǎng)生知識的普及，很多女性都會(huì)選擇黑枸杞這類的天然 美容產(chǎn)品來養(yǎng)生，雖然大家都知道黑枸杞具有抗衰老的作用，但不知道長期使用黑枸杞具體對人體有哪些好處?下面小編來說說黑枸杞作用和功效。
女性吃黑枸杞四大好處以及作用：
作用一、延緩衰老。如今社會(huì)的節(jié)奏加快，很多都市女性的生活壓力變大，無形 中容顏?zhàn)兝?，黑枸杞的花青素就可以有效的消除皮膚里的有害物質(zhì)，它的自由基 可以延緩人體內(nèi)的細(xì)胞，對膠原蛋白起到一個(gè)保護(hù)的作用，幫助皮膚恢復(fù)彈性， 恢復(fù)女性的年輕狀態(tài)。
作用二、淡化色斑。如今的化妝品里各種化學(xué)成份在里邊，造成了女性對化妝品 有嚴(yán)重的依賴，造成體內(nèi)的代謝紊亂，黑色素生成。特別在肝和腎方面形成極大 的壓力，無形中黑色斑、黃褐斑出現(xiàn)，而黑枸杞里的花青素就能夠有效的分解這 些斑色素，有效地保護(hù)人體的肝臟器官。
三、改善睡眠。人們生活節(jié)奏的加大，生物鐘也發(fā)生了很大的變化，晚上不睡， 白天不起，特別對于睡眠不足的人，花青素具有對人體細(xì)胞有不被自由基氧化的 作用，它有很強(qiáng)的氧化作用，能夠穿越到人的血腦屏障，有效的保護(hù)人的神經(jīng)不 被氧化。保護(hù)大腦不被有害物質(zhì)和毒素侵害。長期服用花青素的黑枸杞，人體的 大腦會(huì)很清醒，睡眠也會(huì)改善很多。
作用四、滋補(bǔ)肝腎。大家都知道黑的東西都具有補(bǔ)腎的效果，黑枸杞對人的肝腎 都能夠起到很好的修補(bǔ)作用。特別對于女性的月經(jīng)不調(diào)，停經(jīng)和心臟病等方面效 果更加顯著。
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春季來臨，天氣開始變得干燥，很容易誘發(fā)各種皮膚問題。那么春季如何保護(hù)體內(nèi)的水分呢，擁有口服化妝品之稱的黑枸杞將是您的最佳選擇，那么長期堅(jiān)持黑枸杞泡茶的好處是什么呢?
一般來說，色彩艷麗的水果中含有豐富的花青素、維生素C和維生素E?；ㄇ嗨厥强顾ダ系淖罴言?，它能保持人體組織或器官外層組織的健康，它和維生素C、維生素E共同作用能更好的延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化。
黑枸杞所含花青素是目前所有植物花青素中功能最優(yōu)良(尤其是有16種生物類黃酮組成的花青素，有比一般植物花青素更優(yōu)越的生理活性)、應(yīng)用范圍最廣，副作用最低，也是最具價(jià)值的品種。
用黑枸杞泡茶的好處有：
1、黑枸杞增強(qiáng)免疫力、延緩衰老：野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。
2、黑枸杞補(bǔ)腎益精、預(yù)防癌癥：黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可讓癌細(xì)胞無法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)更多健康 的細(xì)胞免于被癌細(xì) 胞侵蝕。
3、黑枸杞生津止渴、改善循環(huán)：花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強(qiáng)脆弱的血管，因而是血管更具 彈性。
4、黑枸杞補(bǔ)血安神、改善睡眠：黑枸杞中的花青素可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。
5、黑枸杞潤肺止咳、減緩衰老：隨著人們生活節(jié)奏的加快和工作壓力的加大，人們正常的生物鐘也會(huì)不時(shí)的發(fā)生改變，比如連續(xù)的加班加點(diǎn)等，使得人們的生活習(xí)慣不得不接受改變，于是往往 會(huì)產(chǎn)生睡眠不足的問題。
6、黑枸杞明目作用：長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護(hù)視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血,糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用。
溫馨提醒：泡水喝用冷水或溫水(溫度過高會(huì)破壞黑枸杞中的花青素，建議50-75度水溫)沖泡，等待5分鐘左右即可飲用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉(當(dāng)營養(yǎng)成分和花青素釋放完之后，部分果實(shí)會(huì)呈略透明的白色)。依個(gè)人口感喜好，還可加入蜂蜜。
女性都是愛美的，有很多的女性會(huì)選擇用天然的美容產(chǎn)品，比如說黑枸杞，很多的女性雖然知道黑枸杞是很好的養(yǎng)生產(chǎn)品，但是并不知道，長期食用黑枸杞到底對女性有哪些作用?很多人還不是很清楚。下面小編就給大家分享一下相關(guān)的知識。
女性吃黑枸杞有以下5大好處以及作用：
女性長期喝黑枸杞的作用一、延緩衰老?，F(xiàn)在都市里生活，城市環(huán)境是越來越不好，加快了女性的衰老.黑枸杞富含花青素，可以有效的清除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保護(hù)膠原蛋白，從而讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態(tài)，延緩衰老。
女性長期喝黑枸杞的作用二、淡化色斑?，F(xiàn)在食用的各種食物里含有的一些化學(xué)物質(zhì)，對人體會(huì)產(chǎn)生大量的自由基，造成代謝紊亂，使得體內(nèi)的黑色素生成，沉積在心、肝、脾、肺、腎、腦和血管細(xì)胞和皮膚細(xì)胞中，形成色斑、黃褐斑、蝴蝶斑及老年斑。黑枸杞所含有的花青素能分解褐色素，保護(hù)腑臟器官，起到淡化色斑的作用。
女性長期喝黑枸杞的作用三、改善睡眠。隨著人們生活節(jié)奏的加快和工作壓力的加大，人們正常的生物鐘也會(huì)不時(shí)的發(fā)生改變，比如連續(xù)的加班加點(diǎn)等，使得人們的生活習(xí)慣不得不接受改變，于是往往會(huì)產(chǎn)生睡眠不足的問題?；ㄇ嗨鼐哂猩钊爰?xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化的作用，具有強(qiáng)力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素后，人們感覺頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。
女性長期喝黑枸杞的作用四、防止皺紋。一直以來花青素素有口服的化妝品之稱，而黑枸杞則是所有的食物和藥物中花青素含量最高的，經(jīng)常食用花青素含量豐富的食物，可以防止皮膚皺紋的提早生成，可以說自然界中最有效的抗氧化物質(zhì)。黑枸杞是目前最天然、最有效的美容養(yǎng)顏抗衰老食材，被廣大女性稱為女性美容圣品。
女性長期喝黑枸杞的作用五、滋補(bǔ)肝腎。黑枸杞可以滋補(bǔ)肝腎、益精明目、適用于腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、兩眼昏花等癥狀，女性長期食用黑枸杞對心熱病、心臟病、月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)等有改善作用。
黑枸杞即黑果枸杞。黑果枸杞蒙名為喬諾英哈爾馬格、藏藥名旁瑪，屬于茄科枸杞屬。為多棘刺灌木，多分枝，枝條堅(jiān)硬，常呈之字形彎曲，白色。
黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、枸杞多糖、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等多種營養(yǎng)成分。還含有豐富的黑果色素天然原花青素(紅果枸杞不含)，其OpC含量超過藍(lán)莓(黑果枸杞含OpC3690mg/100g;藍(lán)莓含OpC330～3380mg/100g)，是迄今為止，發(fā)現(xiàn)OpC含量最高的天然野生植物。原花青素OpC是最有效的天然水溶性自由基清除劑，其功效是Vc的20倍、VE的50倍。黑枸杞被譽(yù)為野生的藍(lán)色妖姬。
眾所周知，女人吃紅枸杞有助于補(bǔ)血、美容、延緩衰老等。那么，黑枸杞有什么功效呢?
除了上面那些，黑枸杞與紅枸杞最大的區(qū)別就在于，黑枸杞中富含原花青素，這是紅枸杞所不具有的，而原花青素是美容養(yǎng)顏、延緩衰老、防輻射的口服的化妝品!
女人吃黑枸杞的好處
1、延緩衰老
黑枸杞富含花青素，能有效清除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保護(hù)膠原蛋白，從而讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態(tài)，延緩衰老。
2、淡化色斑
隨著年齡的增長和所處環(huán)境，人體會(huì)產(chǎn)生大量的自由基，造成代謝紊亂，使得體內(nèi)的褐色素生成沉積在心、肝、脾、肺、腎、腦和血管細(xì)胞和皮膚細(xì)胞中，形成色斑、黃褐斑、蝴蝶斑及老年斑。黑枸杞所含有的花青素能分解褐色素，保護(hù)腑臟器官，起到淡化色斑的作用。
3、改善睡眠
隨著人們生活節(jié)奏的加快和工作壓力的加大，人們正常的生物鐘也會(huì)不時(shí)的發(fā)生改變，比如連續(xù)的加班加點(diǎn)等，使得人們的生活習(xí)慣不得不接受改變，于是往往會(huì)產(chǎn)生睡眠不足的問題?；ㄇ嗨?Anthocyanosides)具有深入細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化的作用，具有強(qiáng)力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素(Anthocyanosides)后，人們感覺頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。
4、防止皺紋
一直以來花青素素有口服的化妝品之稱，而黑枸杞則是所有的食物和藥物中花青素含量最高的，經(jīng)常食用花青素含量豐富的食物，可以防止皮膚皺紋的提早生成，可以說自然界中最有效的抗氧化物質(zhì)。黑枸杞是目前最天然、最有效的美容養(yǎng)顏抗衰老食材，被廣大女性譽(yù)為女性美容圣品、天然抗衰老神器。
5、滋補(bǔ)肝腎
黑果枸杞能滋補(bǔ)肝腎、益精明目、適用于腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、兩眼昏花等癥狀，藏醫(yī)藥經(jīng)典《四部醫(yī)典》、《晶珠本草》等記載黑果枸杞主治心熱病、心臟病、月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)等。
黑枸杞是枸杞的一種，可以說是一種中藥，或者一種食材，它在我國的使用歷史相當(dāng)悠久，具有豐富的營養(yǎng)成分和顯著的藥用價(jià)值。那么長期生吃黑枸杞好嗎?有副作用沒?長期生吃黑枸杞好嗎?
黑枸杞可以長期吃嘛?有副作用嗎?
黑枸杞是名貴的藥材和滋補(bǔ)品，中醫(yī)很早就有枸杞養(yǎng)生的說法?！侗静菥V目》記載：枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝。明目安神，令人長壽。
黑枸杞用于治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈健忘、目眩目昏、消渴遺精等病癥調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能，能有效抑制腫瘤生長和細(xì)胞突變，具有延緩衰老，抗脂肪肝、養(yǎng)肝明目、調(diào)節(jié)血脂和血糖，促進(jìn)造血功能等方面的作用。更重要的是，黑枸杞是目前自然界花青素含量最高的植物，被稱為花青素之王，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，長期食用，女性可以美容養(yǎng)顏抗衰老，男性則能安精壯陽，老年人更可以延年益壽。
長期吃黑枸杞是沒有任何副作用的，適宜堅(jiān)持長期食用。
長期吃黑枸杞，至少這5大好處!
1
長期食用黑果枸杞，補(bǔ)腎益精、預(yù)防癌癥!
黑果枸杞能補(bǔ)腎益精，其富含的原花青素有清除自由基的功效，亦可讓癌細(xì)胞無法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)更多健康的細(xì)胞免于被癌細(xì)胞侵蝕。像是乳腺癌的致病機(jī)理便是如此，因此服用富含原花青素的果實(shí)對于乳腺癌會(huì)有很好的抑制作用。
2
長期食用黑枸杞可以加固血管，改善循環(huán)!
黑果枸杞含有大量的花青素成分?；ㄇ嗨啬軌蚋纳蒲貉h(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強(qiáng)脆弱的血管，因而使血管更具彈性。原花青素被稱為動(dòng)脈粥樣硬化的解毒藥。對于靜脈功能不足者，原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀。
3
長期食用黑枸杞可以抵抗衰老、改善睡眠!
抗衰老是黑果枸杞最主要的功效之一，大量的原花青素能夠很好的抗氧化，清除人體有害自由基，具有明顯的抗衰老作用。黑枸杞里所含有的原花青素具有深入細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化的作用，具有強(qiáng)力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素后，人們感覺頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。
4
長期食用黑枸杞可以護(hù)肝明目、增進(jìn)視力!
現(xiàn)代人視力日益減退，醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告顯示黑果枸杞中所含的原花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力。原花青素可以提高在昏暗燈光下的視力。
5
長期食用黑果枸杞還可以防止糖尿病!
黑果枸杞還可以防止糖尿病，并具有明顯的抗疲勞、保肝，還能抗腫瘤疏通血管、降壓、保護(hù)心血管系統(tǒng)的作用。
哪些人最適合長期吃黑枸杞?
1、皮膚粗糙、松弛沒有彈性的女性;
2、膚色不佳、晦暗、黃褐斑的女性;
3、因皮膚老化，皺紋增多，頸紋加深的女性;
4、常食油炸、腌制品、罐頭、燒烤等食物者;
5、長期使用電腦和手機(jī)的認(rèn)識;
6、內(nèi)分泌紊亂者。
長期吃黑枸杞的正確吃法
1
直接嚼食
這種方式最為簡單方便，放入口中直接嚼食，會(huì)有淡淡的甜味，有點(diǎn)像平時(shí)吃的葡萄干。
2
泡水
選擇60度以下的溫水或者是冷水沖泡，因?yàn)楦邷貢?huì)破壞黑枸杞中的花青素和部分營養(yǎng)物質(zhì)。
3
泡酒
一斤白酒配30g左右的黑枸杞為佳，可以即泡即飲，也可儲藏后再飲用，一般半個(gè)月到一個(gè)月為宜，一天兩次為佳，不宜多飲。
4
入藥
這個(gè)是因?yàn)楹阼坭讲粌H有滋補(bǔ)保健的作用，還可以用來輔助治療一些疾病，不過要根據(jù)醫(yī)生的建議酌情入藥。
溫馨提示：黑枸杞花青素和營養(yǎng)物質(zhì)含量豐富，滋補(bǔ)效果顯著，因此成人一天食用5g左右(頂級黑枸杞1g為11粒左右，特級1g是15粒左右，高級是20粒左右)即可，也可以根據(jù)自己的情況增減數(shù)量。一定要長期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，效果最好。
黑枸杞中的花青素能消除體內(nèi)有害的自由基，分解褐色素，能防止皺紋的提早生成、淡化色斑，使肌膚更年輕，更有活力。那么黑枸杞經(jīng)期可以喝嗎?下面我們一起來了解一下吧!
黑枸杞具有美容養(yǎng)顏的功效，受到很多女性朋友的追捧，可是女性在經(jīng)期內(nèi)有很多食物不能吃，那么黑枸杞經(jīng)期可以喝嗎?來月經(jīng)的時(shí)候可以喝黑枸杞茶嗎?
一、黑枸杞經(jīng)期可以喝嗎
月經(jīng)期間是可以喝黑枸杞茶的。 《四部醫(yī)典》、《晶珠本草》等藏藥經(jīng)典著作記載黑枸杞用于治療月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)，且藥效顯著，加上黑枸杞味甘，性平，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素等各種營養(yǎng)元素，女性在月經(jīng)期間適量食用是可以的。
二、女性喝黑枸杞的好處
1、美容養(yǎng)顏
黑枸杞中的花青素能消除體內(nèi)有害的自由基，分解褐色素，能防止皺紋的提早生成、淡化色斑，使肌膚更年輕，更有活力。
黑枸杞含有豐富的花青素，花青素可以保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)的傷害，睡眠質(zhì)量能得到顯著提高。
2、改善血液循環(huán)
黑枸杞中的花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強(qiáng)脆肉的血管，使血管更具有彈性。
3、預(yù)防癌癥
黑枸杞可以抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散，保護(hù)更多健康細(xì)胞免受癌細(xì)胞的侵蝕，女性朋友可以食用黑枸杞來預(yù)防乳腺癌。
抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能很好的消除人體自由基，抗氧化性強(qiáng)，具有顯著的抗衰老作用。
5、含鐵豐富的食物
女性在經(jīng)期內(nèi)會(huì)丟失很多的鐵元素，所以需要補(bǔ)充含鐵元素多的食物，比如：大豆、菠菜、魚、瘦肉等。
6、溫性的食物
女性在經(jīng)期內(nèi)身體比較虛弱，要多吃溫補(bǔ)的食物，比如：羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等。
7、含維生素B6豐富的食物
維生素B6有安定神經(jīng)、保持穩(wěn)定情緒的作用，像香蕉、菜花、胡蘿卜中就含有豐富的維生素B6，特別適合經(jīng)期情緒不穩(wěn)定的女性食用。
自古以來枸杞就一直在中藥領(lǐng)域，可以說起到了作用是比較巨大的，枸杞的作用有很多，所以當(dāng)前使用的量也比較大，因此很多人為了自己的健康，就想了解一下長期喝枸杞茶有什么好處？為了你能了解的更加清楚，也為了你的身體更健康，就來看看下面的具體介紹。
枸杞作用、功效介紹：
寧夏中寧枸杞果實(shí)有降低血糖、抗脂肪肝作用，而且還有抗動(dòng)脈粥樣硬化，在中藥里面用作滋補(bǔ)肝腎、益精明目。最主要的是治目?；璋?、多淚、腎虛腰酸等癥。枸杞根皮有降血壓、退熱、抑菌作用，功能清熱涼血、退虛熱，主治虛勞發(fā)熱、尿血等癥。
寧夏中寧枸杞還能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。
還有就是枸杞能美容，這點(diǎn)很多人還不知道吧！其實(shí)枸杞可以提高皮膚收氧分的作用，還能起到美白!但是要常吃才有作用的哦~！
雖然枸杞有滋補(bǔ)的作用，但是人人都能吃嗎？不是！也有不適合吃枸杞的人群，那么哪些人不適合吃個(gè)呢？
由于枸杞的性質(zhì)是溫?zé)嵘眢w，而且效果相當(dāng)?shù)膹?qiáng)。所以就有些人不能吃了，像感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃哦~！像這樣你吃了枸杞，反而會(huì)起到副作用的哈！
那么現(xiàn)在大家應(yīng)該都知道那些人適合吃枸杞了吧？不知道的就看看下面哦~
最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱，抵抗力差的人，記住要堅(jiān)持長期服用。每天吃一點(diǎn)，這樣才會(huì)有好的效果。還有就是身體正常的也可以吃哦!
枸杞還能治療慢性腎衰竭。
其實(shí)任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，那么枸杞一般每天服用多少克最好呢？
枸杞一般來說健康的成年人每天吃20克左右比較好；如果想起到治療的效果，每天最多吃30克。一般來說每天就是20—30克，按這個(gè)量長期服用，會(huì)有明顯的效果哦!
長期喝枸杞茶有什么好處？以上就做了具體的介紹，你可以對以上具體的認(rèn)識以后，通過對以上內(nèi)容的了解，自己適合喝枸杞茶，然后再經(jīng)常的飲用枸杞茶，這樣才能對自己的身體，有很多的好處體現(xiàn)，所以要對以上的內(nèi)容全面的了解。
1、喝黑枸杞水有什么好處增強(qiáng)免疫力、延緩衰老：野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。
2、喝黑枸杞水有什么好處補(bǔ)腎益精、預(yù)防癌癥：黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可讓癌細(xì)胞無法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)更多健康 的細(xì)胞免于被癌細(xì) 胞侵蝕。
3、喝黑枸杞水有什么好處生津止渴、改善循環(huán)：花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強(qiáng)脆弱的血管，因而是血管更具 彈性。
4、喝黑枸杞水有什么好處補(bǔ)血安神、改善睡眠：黑枸杞中的花青素可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。
5、喝黑枸杞水有什么好處潤肺止咳、減緩衰老：隨著人們生活節(jié)奏的加快和工作壓力的加大，人們正常的生物鐘也會(huì)不時(shí)的發(fā)生改變，比如連續(xù)的加班加點(diǎn)等，使得人們的生活習(xí)慣不得不接受改變，于是往往 會(huì)產(chǎn)生睡眠不足的問題。
6、喝黑枸杞水有什么好處明目作用：長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護(hù)視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血,糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用。
7、女人黑枸杞子泡水能美容防曬：黑枸杞子中含有的花青素物質(zhì)，不僅具有防癌抗癌的效果，另外，在女性長期喝黑枸杞子水的情況之下，花青素物質(zhì)還具有防止女性產(chǎn)生皺紋情況的作用，因此，花青素能夠有效防止女性的肌膚受到紫外線的傷害，經(jīng)常喝黑枸杞子水，也會(huì)讓女性的肌膚保持水潤和光澤。
黑枸杞藏藥名旁瑪。果實(shí)含豐富的紫紅色素,極易溶于水,屬天然的水溶性花色甙黃酮類。藏醫(yī)用于治療心熱病、心臟病。黑枸杞含有大量的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細(xì)胞組織衰老。保持年輕狀態(tài)，延年益壽。其藥用、保健價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通紅枸杞。
長期用黑枸杞泡水喝，具明顯保護(hù)保護(hù)視力作用，還有較好的防治糖尿病作用。有明顯抗疲勞，保肝，抗腫瘤，疏通血管，降壓，保護(hù)心血管系統(tǒng)作用。黑枸杞對中老年人的保健效果尤為明顯。那么到底有什么較為明顯的作用呢?
1
老年人長期食用黑枸杞可以加固血管，改善循環(huán)
黑枸杞含有大量的花青素成分?；ㄇ嗨啬軌蚋纳蒲貉h(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強(qiáng)脆弱的血管，因而是血管更具彈性。原花青素被稱為動(dòng)脈粥樣硬化的解毒藥。對于靜脈功能不足者，原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀。
2
老年人長期食用黑枸杞可以預(yù)防癌癥
花青素有清除自由基的功效，亦可讓癌細(xì)胞無法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)更多健康的細(xì)胞免于被癌細(xì)胞侵蝕。
3
老年人長期食用黑枸杞可以增進(jìn)視力
中老年人視力日益減退，醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告顯示藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力?；ㄉ乜梢蕴岣咴诨璋禑艄庀碌囊暳?。
4
老年人長期食用黑枸杞可以改善睡眠
中老年人的睡眠質(zhì)量不如年輕人的睡眠質(zhì)量好。黑枸杞里所含有的花青素具有深入細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化的作用，具有強(qiáng)力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素后，人們感覺頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。
黑枸杞滋補(bǔ)肝腎
枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力。對于現(xiàn)代人來說，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝患者具有一定的黑枸杞能養(yǎng)生保健，對人體的健康有很大的作用。枸杞本藥源，亦可養(yǎng)生，雖然說藥不能多吃，但是黑枸杞卻可以經(jīng)常喝，這是為什么呢?
黑枸杞能抗衰老
花青素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，它能夠保護(hù)人體免受一種叫做自由基的有害物質(zhì)的損傷。
花青素的自由基清除能力是維生素E的50倍，也是維生素C的20倍，
與其它抗氧化劑不同，花青素有跨越血腦屏障的能力，可以直接保護(hù)大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，花青素還能夠增強(qiáng)血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)和增進(jìn)皮膚的光滑度，抑制炎癥和過敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性。
黑枸杞養(yǎng)肝明目
醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告顯示：黑枸杞中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力。黑枸杞可以提高在昏暗燈光下的視力，這對于夜間駕車者、長時(shí)間注視屏幕的人等都有幫助。
美容界的軟黃金
黑枸杞花青素含量遠(yuǎn)超藍(lán)莓，所以它具有很好的增強(qiáng)免疫力、延緩衰老的滋補(bǔ)作用。多食黑枸杞可以防止皮膚皺紋的提早生成，使肌膚更年輕、更有活力。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補(bǔ)充營養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基
黑枸杞好處多
黑枸杞可以讓癌細(xì)胞無法順利擴(kuò)散，乳腺癌的致病機(jī)制便是如此，因此服用黑枸杞對于乳腺癌的發(fā)展會(huì)有很好的抑制作用 。黑枸杞還可防治糖尿病，并具有明顯的抗疲勞，保肝，疏通血管，降壓，保護(hù)心血管系統(tǒng)作用。
黑枸杞，雖只是一杯高檔的飲品，長期飲用卻能夠讓人少吃許多藥。黑枸杞帶來的健康是天長地久積累起來的，而藥帶來的健康卻是短暫性的彌補(bǔ)。健康生活，藥不可多吃，黑枸杞卻可以常喝。舉起手中的杯，讓我們喝多些黑枸杞，少吃些藥。
在大家的記憶中枸杞就應(yīng)該是鮮紅的顏色，可今天我給大家介紹的是枸杞家族的新成員黑枸杞，黑枸杞生長在海拔三千多米的盆地沙漠地帶，由于生存環(huán)境的種種差異，孕育出了比紅色枸杞更加營養(yǎng)豐富的黑枸杞。就讓我們來看看黑枸杞的適用人群及黑枸杞的食用方法。
黑枸杞味甘，性平。經(jīng)測定，黑枸杞含有17種氨基酸，13種微量元素，其中鈣、鎂、銅、鋅、鐵 的含量也高于紅枸杞。含有紅枸杞所有的有效成份。 野生黑枸杞含有大量的花色甙素是最有效的天然自由 基清除劑，延緩人體細(xì)胞組織衰老。保持年輕狀態(tài)， 延年益壽。其藥用，保健價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通紅枸杞。 被譽(yù)為軟黃金 。長期用野生黑枸杞泡喝，具明顯保 護(hù)保護(hù)視力作用，還有較好的防治糖尿病作用。有明 顯抗疲勞，保肝，抗腫瘤，疏通血管，降壓，保護(hù)心 血管系統(tǒng)作用。
黑枸杞的功效與作用
1、預(yù)防癌癥
黑枸杞中的花青素(若您需要黑枸杞請聯(lián)系4OO-O63-3873)有清除自由 基的功效，亦可讓癌細(xì)胞無法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)更 多健康的細(xì)胞免于被癌細(xì)胞侵蝕。像是乳腺癌的致病 機(jī)制便是如此， 因此服用花青素(Anthocyanosides)對于 乳腺癌的發(fā)展會(huì)有很好的抑制作用。
2、增進(jìn)視力
醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告顯示藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜 細(xì)胞中視紫質(zhì)(Rhodopsin)的再生成，可預(yù)防重度近視 及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力?；ㄉ乜梢蕴岣咴诨璋禑艄庀碌囊暳?這對于夜間駕車者，長時(shí)間注視屏幕的人等都有幫助。
3、口服的皮膚化妝品
花青素在歐洲，被稱為口服的皮膚化妝品，可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補(bǔ)充營養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基?；ㄇ嗨?Anthocyanosides)是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素(Anthocyanosides)加以保護(hù)，則大約有85%的皮膚細(xì)胞可以幸免于難。
4、改善睡眠
隨著人們生活節(jié)奏的加快和工作壓力的加大，人們正常的生物鐘也會(huì)不時(shí)的發(fā)生改變，比如連續(xù)的加班加點(diǎn)等，使得人們的生活習(xí)慣不得不接受改變，于是往往會(huì)產(chǎn)生睡眠不足的問題?；ㄇ嗨?Anthocyanosides)具有深入細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化的作用，具有強(qiáng)力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素(Anthocyanosides)后，人們感覺頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。
花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功 效，加強(qiáng)脆弱的血管，因而是血管更具彈性。原花青 素被稱為動(dòng)脈粥樣硬化的解毒藥(Atherosclerosis Antidote)。對于靜脈功能不足者，原花青素能有效地 減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀所以歐洲的醫(yī)生通 常會(huì)建議靜脈曲張的病人食用富含花青素 (Anthocyanosides)的食品藍(lán)莓。 而黑枸杞的花青素含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過藍(lán)莓。
當(dāng)下的社會(huì)，是看臉的社會(huì)，擁有一個(gè)好的身材到哪里都會(huì)發(fā)光，引起別人的關(guān)注，愛美之心人人皆有，許多女孩子會(huì)通過各種方式讓自己變漂亮，可以通過食療，藥物，醫(yī)學(xué)手術(shù)等等，不管是哪種，都有其利與弊。今天就來講講生活中喝的醋其實(shí)也有達(dá)到美容的功效，想不到吧。
一、營養(yǎng)價(jià)值
醋除含有5%-20%的醋酸外,還含有氨基酸和乳酸、琥珀酸、草酸、煙酸等多種有機(jī)酸，蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，維生素BI豐日B2、糖分以及芳香性物質(zhì)醋酸乙醋。而以米為原料釀成的米醋,有機(jī)酸和氨基酸的含量最高。
1.醋酸有抗菌消炎的作用，可以預(yù)防感冒。
2.醋中含有氨基酸和有機(jī)酸等物質(zhì)，氨基酸可以促使體內(nèi)過多的脂肪轉(zhuǎn)變成體能消耗，還可以消化身體吸收的糖和蛋白質(zhì)，讓新陳代謝順利進(jìn)行。
3.醋中的酸性物質(zhì)可溶解食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)人體對食物中鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
4.醋中含有豐富的維生素和氨基酸，能在體內(nèi)與鈣質(zhì)合成醋酸鈣，增強(qiáng)鈣質(zhì)的吸收，讓身體更加強(qiáng)壯起來。
5.醋還富含鈉，能調(diào)節(jié)滲透壓，維持酸堿平衡。維持血壓正常，增強(qiáng)神經(jīng)肌肉興奮性。富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。
二、功效作用
醋，是中國各大菜系中傳統(tǒng)的調(diào)味品，中國主要有湘西原香醋、鎮(zhèn)江香醋、山西老陳醋、保寧醋、天津獨(dú)流老醋、福建永春老醋、廣靈登場堡醋、岐山醋、河南老鱉一特醋及紅曲米醋等，是用糯米、大米、麩皮、小麥、高粱、糖或酒等釀成的含乙酸的液體。醋能消食開胃，散瘀血，收斂止瀉，解毒，多用于油膩食積，消化不良，喜食酸物，腹瀉，衄血，吐血，便血，咽喉腫痛，食魚肉菜蕈引起的腸胃不適，病毒性肝炎等癥狀。
1.消脂健身
醋可消化脂肪和糖，醋中含有氨基酸和有機(jī)酸等物質(zhì)，氨基酸可以促使體內(nèi)過多的脂肪轉(zhuǎn)變成體能消耗，還可以消化身體吸收的糖和蛋白質(zhì)，讓新陳代謝順利進(jìn)行，所以適當(dāng)?shù)睾却?，不僅可以減肥，還可以促使?fàn)I養(yǎng)素在體內(nèi)的燃燒和提高熱能利用率，促進(jìn)身體健康。
2.利尿通便
醋能促進(jìn)新陳代謝，還能增加腸胃的蠕動(dòng)。醋有利尿的功能，少量喝醋，可有效改善便秘，腸燥便秘者，每天喝一杯加醋的涼開水，有緩解排便困難的作用，喝醋大約幾周以后，便秘就會(huì)有顯著的改善，身體里的廢物排泄出去，體重也會(huì)因此而下降。
茶是中國人特別喜歡喝的東西。黑茶是六種茶類里面的一大類。相較于，常見的紅茶和綠茶，黑茶的營養(yǎng)價(jià)值十分之高。喝黑茶應(yīng)該注意這幾點(diǎn)內(nèi)容。一是喝完黑茶后，人們牙齒容易殘留色素，應(yīng)當(dāng)要注意刷牙，二是空腹喝黑茶的話，容易導(dǎo)致胃痛，甚至出現(xiàn)腹瀉。最后是由于喝黑茶可以降低血壓，緩解高血壓，所以低血壓的人們切記不能夠喝黑茶，會(huì)導(dǎo)致血壓過低。
第一種常喝黑茶可以消食化瘀解油膩
在西北邊陲地區(qū)，那里的老百姓平時(shí)都是以肉食為主，都吃不到蔬菜水果，因此，他們經(jīng)常和黑茶，可以消食化瘀解油膩，補(bǔ)充大量的膳食纖維、膳食營養(yǎng)和微量元素及多種氨基酸
第二種黑茶可以替代胰島素降低血糖，對二型糖尿病患者有非常好的療效
同時(shí)，黑茶還可以降血脂、降血壓、抗血凝、血栓、提高機(jī)體免疫力，對人體脂肪代謝、體重控制等等都有非常顯著的效果。
第三種黑茶還是不可多得的美容圣品
人們都說：“見黑三分補(bǔ)”，黑茶中所含的兒茶素是一種超強(qiáng)的抗氧化劑，它的抗氧化功效比眾所周知的維生素E高出達(dá)200倍！黑茶的酵母菌更能填補(bǔ)皮下組織中的脂質(zhì)，代謝被破壞的膠原蛋白，使肌膚恢復(fù)彈性
第五種長期飲用黑茶水，還能改善不同地區(qū)水質(zhì)對人體不同程度的危害。
第六種抗氧化、延緩衰老，延年益壽
有關(guān)衰老的自由基理論認(rèn)為，在正常生理?xiàng)l件下，人體內(nèi)的自由基不斷產(chǎn)生，也不斷被清除，處于平衡狀態(tài)。安化黑茶中的兒茶素、茶黃素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量較多的復(fù)雜類黃酮等都具有清除自由基的功能，因而具有抗氧化、延緩細(xì)胞衰老的作用。
第七種降血壓
茶葉具有降血壓的作用早有報(bào)道。茶葉中的咖啡堿和兒茶素類能使血管壁松弛，增加血管的有效直徑，通過血管舒張而使血壓下降。茶色素具有顯著的抗凝、促進(jìn)纖溶、防止血小板黏附聚集，抑制動(dòng)脈平滑肌細(xì)胞增生的作用，還能顯著降低高脂動(dòng)物血清中甘油三酯、低密度脂蛋白，提高血清中高密度脂蛋白，并對ACE酶具有顯著抑制作用，具有降壓效果。
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