促進(jìn)新陳代謝美味的韓式大醬湯
春季美味養(yǎng)生湯。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《促進(jìn)新陳代謝美味的韓式大醬湯》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
大醬湯是韓式美食，沒(méi)有食欲時(shí)，做上一鍋吃，超香的，大醬湯里的食材，可以隨意搭配，混合一起的鮮湯，好吃的選擇，吃完還想吃，不錯(cuò)的嘗試哦。
【促進(jìn)新陳代謝美味的韓式大醬湯】
主料：肥牛片180g、內(nèi)酯豆腐1塊、豆芽180g、金針菇120g、角瓜250g、白蜆子10個(gè)、
輔料：油適量、雞汁3ml、大蒜2瓣、紅尖椒20g、韓式辣醬2茶匙、豆瓣醬3茶匙、淘米水適量、洋蔥半個(gè)、
步驟：
1.上腦肥牛片，豆芽，金針菇，內(nèi)酯豆腐一盒，尖椒，角瓜，洋蔥
2.白蜆子在清水中放兩滴油，吐盡沙子，準(zhǔn)備韓式辣醬和豆瓣醬
3.準(zhǔn)備二道淘米水入湯鍋內(nèi)
4.角瓜比較嫩不用去籽了，豆腐切片
促進(jìn)新陳代謝美味的韓式大醬湯
5.放兩勺辣醬入淘米水中
6.三勺豆瓣醬
7.平底鍋底油燒熱，放洋蔥炒香
8.下入肥牛片和青椒
促進(jìn)新陳代謝美味的韓式大醬湯
9.將肥牛炒至變色關(guān)火備用
10.湯鍋水燒開(kāi)放入角瓜片，略煮
11.其次放入金針菇和豆芽
12.放入炒好的牛肉片
促進(jìn)新陳代謝美味的韓式大醬湯
13.倒入豆腐
14.倒入白蜆子，煮開(kāi)
15.出鍋前放點(diǎn)雞汁，不需加鹽了
促進(jìn)新陳代謝美味的韓式大醬湯
小貼士
讓白蜆子吐沙，放兩滴油在清水即可，提前吐沙
煮湯按食材順序，容易熟的后放
金針菇的食用效果
1促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育和健腦的作用。在日本被許多國(guó)家譽(yù)為益智菇.
2.促進(jìn)新陳代謝
增強(qiáng)體內(nèi)的生物活性，促進(jìn)新陳代謝。有利益營(yíng)養(yǎng)素的吸收。
3.降血脂
抑制血脂升高，降低膽固醇，防止高血脂癥，從而減少心血管疾病的發(fā)生。
4.抗疲勞
促進(jìn)新陳代謝美味的韓式大醬湯
抗菌消炎，消除重金屬毒素，抗腫瘤。
5.預(yù)防過(guò)敏
預(yù)防哮喘，鼻炎，濕疹等過(guò)敏癥。
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天氣寒冷的時(shí)候，都喜歡回到家喝上一碗湯，可以驅(qū)寒保暖，還能享受美食哦，今天這道大醬湯的做法簡(jiǎn)單，有菜有蟹搭配，吃的過(guò)癮，喝湯暖變?nèi)怼?/p>
【冬季驅(qū)寒保暖韓式醬湯】
主料：西葫蘆半個(gè)、蟹棒6個(gè)、大豆腐1塊、
輔料：韓式辣醬1勺、韓式大醬1勺、淘米水適量、白菜適量、
步驟：
韓式醬湯的做法步驟1.豆腐切片
韓式醬湯的做法步驟2.西葫蘆切片
韓式醬湯的做法步驟3.蟹棒對(duì)半切開(kāi)
韓式醬湯的做法步驟4.白菜撕塊
冬季驅(qū)寒保暖韓式醬湯
韓式醬湯的做法步驟5.第二遍淘米水加入韓式辣醬和韓式大醬
韓式醬湯的做法步驟6.放入白菜燉
韓式醬湯的做法步驟7.白菜燉透明放入豆腐燉
韓式醬湯的做法步驟8.繼續(xù)放入西葫蘆和蟹棒，燉5分鐘，咸淡可以嘗嘗，酌情加調(diào)料
韓式醬湯的做法步驟9.擺盤(pán)就可以吃了
冬季驅(qū)寒保暖韓式醬湯
西葫蘆的食用效果
1.潤(rùn)澤肌膚
2.減肥
西葫蘆調(diào)節(jié)人體代謝，具有減肥、抗癌防癌的功效。
3.提高免疫力
冬季驅(qū)寒保暖韓式醬湯
西葫蘆含有一種干擾素的誘生劑，可刺激機(jī)體產(chǎn)生干擾素，提高免疫力，發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用。
4.對(duì)肝臟起到輔助治療作用
西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤(rùn)肺止咳、消腫散結(jié)的功能。可用于輔助治療水腫腹脹、煩渴，瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等癥。
紅燒肉是常吃的肉類，如果不加配菜食用有點(diǎn)油膩感，那在燉肉時(shí)加入荸薺，可以促進(jìn)脂肪、糖等成分加速代謝，從而使這盤(pán)紅燒肉不油膩，反而更香，甜而不粘，濃郁鮮香的紅燒肉就可以吃了。
【促進(jìn)新陳代謝荸薺紅燒肉】
主料：帶皮五花肉600g、荸薺150g、
輔料：油20g、鹽1茶匙、冰糖40g、醬油1.5茶匙、八角2個(gè)、桂皮1小塊、香葉5片、生姜1大塊、
步驟：
1.帶皮五花肉切成大些的方塊。
2.把五花肉塊放入煮鍋添入清水，開(kāi)大火煮開(kāi)后關(guān)火撇去浮沫。
3.把焯過(guò)水的五花肉塊放入炒鍋，小火煸炒至五花肉邊緣微焦，出油盛出備用。
4.鍋里倒入油，放入冰糖，開(kāi)小火翻炒。
促進(jìn)新陳代謝荸薺紅燒肉
5.小火炒至冰糖融化，成顏色金黃粘稠的糖油汁。
6.倒入焯過(guò)水的五花肉，小火翻炒使五花肉裹滿糖油汁。
7.炒好的五花肉放入砂鍋，放入八角、桂皮、香葉、生姜片。
8.調(diào)入醬油，倒入足量的清水。
促進(jìn)新陳代謝荸薺紅燒肉
9.開(kāi)大火煮開(kāi)后改小火燉煮60分鐘。
10.荸薺洗凈泥土，削掉外皮再次洗凈。
11.待砂鍋里的五花肉煮至用筷子能輕松穿透時(shí)放入荸薺、調(diào)入精鹽繼續(xù)小火燉煮30分鐘。
促進(jìn)新陳代謝荸薺紅燒肉
荸薺的食用效果
1.促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
能促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育和維持生理功能的需要，對(duì)牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處，同時(shí)可促進(jìn)體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)酸堿平衡，因此荸薺適于兒童食用。
2.降血壓
對(duì)降低血壓有一定效果，還對(duì)癌腫有防治作用。
3.整腸通便
促進(jìn)新陳代謝荸薺紅燒肉
有潤(rùn)肺化痰，生津作用。所含的淀粉及粗蛋白能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，所含的粗脂肪增加了潤(rùn)腸通便的作用。
4.消熱解毒
飯后生吃開(kāi)胃下食，胸中實(shí)熱，消宿食，制粉食有明耳目、消黃疸、解毒的作用。
收斂止瀉吃什么呢，有很多的人群都有腸胃不適的情況，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)頑固性的一些癥狀哦，對(duì)身體不利。吃什么可以收斂呢，保護(hù)腸胃而且還可以有促進(jìn)新陳代謝作用的一些食物需要推薦給大家，讓大家滿足營(yíng)養(yǎng)需求的同時(shí)也可以有保健的效果。
烏梅
烏梅，性味酸、平。有斂肺、澀腸、生津、安蛔止痛之功效。適用于治療慢性腹瀉、肺虛久咳、自汗氣喘、虛熱口渴和腹痛、嘔吐等癥?，F(xiàn)代研究證實(shí)，烏梅對(duì)腸道致病菌以及呼吸道多處致病菌有較強(qiáng)的抑菌作用?！睹t(yī)別錄》謂其“止下痢，好唾口干 ”?！度杖A子本草》也說(shuō)，烏梅“除勞，治骨蒸，去煩悶，澀腸止痢”。烏梅可以有保護(hù)腸胃的作用，對(duì)于出現(xiàn)的呼吸道和腸道細(xì)菌有改善和抑制的作用，具有收斂止瀉的效果。
糯米
糯米適宜脾虛泄瀉者服食，有補(bǔ)中益氣止瀉的作用。唐代食醫(yī)孫思邈稱：“糯米，脾病宜食 ，益氣止泄”?？捎门疵着渖徸?、大棗、淮山藥煮粥，加適量紅糖服用?；蛴谩秳㈤L(zhǎng)春經(jīng)驗(yàn)方》 ：“治久泄食減：糯米一升，水浸一宿，瀝干，慢炒熟，磨篩，入懷山藥一兩。每日清晨用半盞，入砂糖二匙，胡椒末少許，以極滾湯調(diào)食，大有滋補(bǔ)?！迸疵卓梢员Ｗo(hù)腸胃，而且還可以有緩解脾胃虛弱的作用，對(duì)于出現(xiàn)的食欲不振腹瀉的情況有改善的作用。
吃什么可以收斂呢，上面的這些促進(jìn)新陳代謝的一些食物大家可以經(jīng)常吃，可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于保護(hù)腸胃有好處，同時(shí)也可以有提高免疫力的作用，而且還可以緩解腸胃虛弱的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材類型，趕緊試試吧。
金針菇含鋅量高，有益智、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、促進(jìn)新陳代謝的作用，在冬季吃它可以做道美食-------蒜泥白肉卷，五花肉配上蔬菜，吃著不油膩，營(yíng)養(yǎng)更健康，這樣菜吃完超解饞哦。
【促進(jìn)新陳代謝食譜蒜泥白肉卷】
主料：五花肉200g、金針菇150g、胡蘿卜150g、茭白150g、
輔料：生姜1塊、大蒜3瓣、油潑辣子8g、生抽20g、白醋5g、涼白開(kāi)20g、香油少許、料酒適量、大蔥1段、
步驟：
1.準(zhǔn)備好原材料。
2.胡蘿卜用刨絲器刨成絲或者切成細(xì)絲。
3.大蔥切成段，生姜大部分切成片、小部分和大蒜搗成泥。
4.鍋里加入足量水，加入適量料酒，放入姜片和蔥段，放入五花肉大火燒開(kāi)。
促進(jìn)新陳代謝食譜蒜泥白肉卷
5.茭白切成絲。
6.將涼白開(kāi)、生抽、白醋、油潑辣子、姜蒜泥調(diào)成調(diào)料汁。
7.五花肉煮到用筷子很容易插得動(dòng)了出鍋。
8.鍋里加入足量水燒開(kāi)，加入適量鹽和少許白醋、香油，放入茭白好金針菇焯水。
促進(jìn)新陳代謝食譜蒜泥白肉卷
9.五花肉切成薄片。
10.將茭白絲、金針菇、胡蘿卜絲卷入五花肉里，用牙簽插好。
11.吃的時(shí)候蘸著調(diào)料汁吃或者將調(diào)料汁澆上即可。
促進(jìn)新陳代謝食譜蒜泥白肉卷
小貼士
五花肉要買瘦一些的。
金針菇的食用效果
1促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育和健腦的作用。在日本被許多國(guó)家譽(yù)為益智菇.
2.促進(jìn)新陳代謝
增強(qiáng)體內(nèi)的生物活性，促進(jìn)新陳代謝。有利益營(yíng)養(yǎng)素的吸收。
促進(jìn)新陳代謝食譜蒜泥白肉卷
3.降血脂
抑制血脂升高，降低膽固醇，防止高血脂癥，從而減少心血管疾病的發(fā)生。
4.抗疲勞
抗菌消炎，消除重金屬毒素，抗腫瘤。
5.預(yù)防過(guò)敏
預(yù)防哮喘，鼻炎，濕疹等過(guò)敏癥。
女性如果新陳代謝不暢，很容易出現(xiàn)色斑、皺紋等皮膚問(wèn)題，而且會(huì)讓女性整天無(wú)精打采，提不起精神。改善微循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，應(yīng)該首先從飲食入手。吃什么能促進(jìn)新陳代謝？下面小編為大家介紹下。
黑巧克力。研究發(fā)現(xiàn)，每天食用1.5盎司的黑巧克力，有助于降低應(yīng)激激素皮質(zhì)醇，皮質(zhì)醇升高可能延緩新陳代謝，造成脂肪堆積。食用巧克力，以可可含量在70%以上的黑巧克力為最好。
芝麻。芝麻中含有一種叫做木酚素的植物化學(xué)物質(zhì)，有助加強(qiáng)脂肪燃燒分解的肝酶的增加。同時(shí)，芝麻還是礦物質(zhì)和纖維的豐富來(lái)源，而兩者都有助于提高代謝率。
黃色甜椒。甜椒是讓人精力充沛的食物，能夠供給身體足夠的維生素C,一個(gè)黃色甜椒的維C含量是橙子的3.5倍。人體需要維生素C產(chǎn)生的分子肉毒堿，它有助于促進(jìn)新陳代謝
花生?；ㄉ且环N富含纖維的堅(jiān)果，不需要加強(qiáng)鍛煉，只需每天攝入500卡的花生，連續(xù)19周以后，代謝率能增加11%.需要注意的是，花生也不能吃得過(guò)多，因?yàn)榛ㄉ瑫r(shí)也是一種高熱量的食物。
此外，加速新陳代謝，學(xué)會(huì)用水來(lái)充當(dāng)開(kāi)胃菜，在早餐前可以飲用兩杯清水。有研究發(fā)現(xiàn)，每天喝8-12杯水的人，比那些喝水少于4杯的人，有更高的代謝率。
