腸胃弱調(diào)理食方蜂蜜糯米藕
夏季調(diào)理腸胃又養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的腸胃弱調(diào)理食方蜂蜜糯米藕，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
夏季腸胃不好時(shí)，可以吃些養(yǎng)胃食物，做了蜂蜜糯米藕，糯與藕搭配，更是養(yǎng)胃好食和，甜糯脆口，味道很香，孩子與大人都喜歡吃哦。
【腸胃弱調(diào)理食方蜂蜜糯米藕】
主料：藕1節(jié) 、
輔料：紅糖適量、水適量、蜂蜜適量、糯米適量、
步驟：
1.糯米提前用水泡個(gè)3小時(shí)，藕洗凈表面
2.將藕切去蒂
3.然后將糯米灌到藕的洞洞里面去
4.把剛才切下來的蒂用牙簽固定起來，放進(jìn)電飯煲里面
腸胃弱調(diào)理食方蜂蜜糯米藕
5.加水，差不多沒過藕就可以，加入紅糖
6.在松下SR-ANG181 IH電磁加熱電飯煲上選擇燉湯，1個(gè)小時(shí)
腸胃弱調(diào)理食方蜂蜜糯米藕
7.煮好后，撈起來
8.不燙手了就可以切厚片了
9.最后淋上蜂蜜就可以享用了
腸胃弱調(diào)理食方蜂蜜糯米藕
小貼士
灌糯米到藕的洞洞里面去的時(shí)候，可以用筷子幫忙，把米壓進(jìn)去。
藕的食用效果
1.強(qiáng)健胃粘膜
維生素C和蛋白質(zhì)一起發(fā)揮效用，能結(jié)合各種細(xì)胞，促進(jìn)骨膠原的生成，起到強(qiáng)健胃粘膜的作用。
2.預(yù)防貧血
預(yù)防貧血，協(xié)助肝臟的運(yùn)動。
腸胃弱調(diào)理食方蜂蜜糯米藕
3.改善腸胃
單寧具有消炎和收斂的作用，改善腸胃疲勞。蓮藕還有含有黏蛋白的一種糖類蛋白質(zhì)，能促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂肪的消化，因此可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
4.止血
蓮藕對血小板減少、性紫癜有一定療效。對血熱引起的出血也有療效。另外 藕粉調(diào)補(bǔ)脾腎、滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)髓益血。
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腎陰虛是腎虛中的一種患者主要會表現(xiàn)出腎脈弱，并且經(jīng)常會做噩夢，晚上睡不著還會頭暈和耳鳴，主要表現(xiàn)出的癥狀是遺精早泄，而老年人如果出現(xiàn)這方面的問題，則會表現(xiàn)出容易耳聾，眼睛發(fā)花，頭發(fā)也會變白，其實(shí)對于這方面的癥狀，首要的任務(wù)是通過一些食療的方子慢慢的調(diào)理，這樣恢復(fù)的會很快，而且可以避免的并發(fā)癥。
腎陰虛食療推薦
1、燉雪梨川貝
做法：雪梨1個(gè)，川貝母6克。將雪梨挖去核，川貝納入梨中，蓋好孔，用白線扎好，放鍋內(nèi)水燉，約1小時(shí)左右，梨熟爛，飲湯食用，每日1次，連服3~5天。
功效：本方用于肺腎陰虛感冒之發(fā)熱、咳嗽等。有滋陰潤肺，清熱化痰的功效。
2、花生大棗燒豬蹄
做法：豬蹄1000克，花生米（帶皮）100克，大棗40枚，料酒25克，醬油60克，白糖30克，蔥段20克，生姜10克，味精、花椒、八角、小茴香各少許，鹽適量。花生米、大棗置碗內(nèi)用清水洗凈、浸潤;。將豬蹄出毛洗凈，煮四成熟撈出，用醬油拌勻;。鍋內(nèi)放油，上火燒七成熱，將豬蹄炸至金黃色撈出，放在炒鍋內(nèi)，注入清水，同時(shí)放入備好的花生米、大棗及調(diào)料，燒開后用小火燉爛即可。
功效：滋補(bǔ)腎陰、補(bǔ)血益氣。
3、雙耳湯
做法：白木耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。將白木耳、黑木耳用溫水發(fā)泡，除去雜質(zhì)，洗凈，放入碗內(nèi)，加冰糖、水適量，置蒸籠中，蒸一小時(shí)，待木耳熟透時(shí)即成。
功效：滋陰潤肺、補(bǔ)腎健腦的功效。
4、冬蟲夏草淮山鴨湯
做法：蟲草15克，淮山20克，鴨一只。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點(diǎn)調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。
功效：滋陰補(bǔ)腎，適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
5、海參燉瘦豬肉
做法：豬瘦肉250克，水發(fā)海參250克，大棗5枚，調(diào)料適量?？上葘⒑⑾磧?，切絲。豬瘦肉洗凈，切絲。大棗去核，洗凈。把全部用料放入燉盅內(nèi)，加開水適量蓋好，小火隔開水燉2～3小時(shí)，調(diào)味后即可。
功效：陰血不足，吃豬肉可滋陰補(bǔ)腎。海參燉瘦豬肉補(bǔ)腎益精，滋潤腸燥。是精血虧損、虛贏瘦弱、津枯便秘，以及為高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病患者的保健良品。
如果一個(gè)人身上存在肺氣衰弱情況會是在身上有很多癥狀表現(xiàn)的，所以發(fā)現(xiàn)肺氣衰弱這種情況存在的時(shí)候千萬不要忽視及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理。因?yàn)榉螝馑ト鯐屓烁杏X到全身冒冷汗或者呼吸不暢等，所以肺氣衰弱的患者就應(yīng)該更應(yīng)該了解接下來的文章為大家所介紹的肺氣衰弱的調(diào)理方法。
肺氣虛的癥狀
臨床方面，將肺氣虛的癥狀主要定義為咳嗽氣短、盜汗、胃寒、氣短乏力、臉色慘白、舌苔發(fā)白、脈象比較的細(xì)弱，并且容易受到外邪的感染。中醫(yī)方面認(rèn)為，肺部主要管理的就是身體中的呼吸以及聲音，同時(shí)對于體內(nèi)的水分循環(huán)也具有一定的作用。肺氣虛主要就是由于身體過度疲憊或者是久咳還有重病等等之后，脾虛不能夠正常的上升導(dǎo)致肺部不能夠很好的清理出現(xiàn)虧損的情況，這就導(dǎo)致肺部的活動減弱，令身體出現(xiàn)肺氣虛的情況。
具體的肺氣虛常見的癥狀如下：
1、身體感覺到有氣無力，只要稍微一運(yùn)動或者是勞作就容易出現(xiàn)氣喘吁吁以及呼吸急促的情況;
2、身體抵抗力下降，容易受到外邪入侵身體，所以很容易出現(xiàn)感冒、流鼻涕或者是畏寒的情況。
3、在天氣變得寒冷的時(shí)候，患者容易出現(xiàn)鼻竇炎;
4、脾肺虛的患者容易出現(xiàn)皮膚干燥或者是瘙癢的情況，特別是秋冬這兩個(gè)氣候比較干燥的季節(jié)更加的明顯;
5、肺氣虛容易導(dǎo)致身體中腎源不足，這樣體內(nèi)的水循環(huán)就會受到影響，導(dǎo)致身體出現(xiàn)尿頻尿急以及尿不盡的情況。
6、患者臉色不好，并且容易出現(xiàn)盜汗還有畏寒的情況;
7、由于肺氣虛容易導(dǎo)致脾氣虛，這樣大腸的消化功能以及蠕動功能就會受到影響，導(dǎo)致大腸無力出現(xiàn)便秘。主要的癥狀就表現(xiàn)為，身體感覺到有便意，但是卻很難能夠正常的排出體外;
8、患者的舌苔顏色是薄白色的，并且脈象也是比較的虛弱。
老中醫(yī)告訴我們，如果肺氣虛的問題比較的嚴(yán)重，那么身體就會從肺氣虛發(fā)展成為肺陽虛，這樣身體的問題會更加的嚴(yán)重，不僅僅會出現(xiàn)肺氣虛的癥狀，同時(shí)還會出現(xiàn)背寒、怕冷的問題，同時(shí)身體也會反反復(fù)復(fù)的感冒，身體抵抗力進(jìn)一步的下降。如果沒有得到及時(shí)的治療，身體也會變得浮腫，小便也會出現(xiàn)問題的。
肺氣虛怎么辦
想要更好的治療肺氣虛的問題，令身體恢復(fù)健康，那么首先我們就應(yīng)該弄清楚身體的具體情況，這樣才能夠?qū)ΠY下藥，遠(yuǎn)離疾病和痛苦。肺氣虛怎么辦，具體的方法如下：
第一：容易患有風(fēng)寒感冒的肺氣虛情況
這個(gè)時(shí)候的身體癥狀豬腰表現(xiàn)為鼻塞、頭暈眼花還有身體疲倦、以及舌苔薄白。這個(gè)時(shí)候想要令身體恢復(fù)健康，那么應(yīng)該適量的服用一些玉屏風(fēng)散加紫蘇。具體的方法方法：
材料：黃芪、防風(fēng)、生姜、白術(shù)、紫蘇
做法：將所有的藥材一起放入鍋中用水煎煮，然后服用藥液，每天一劑，分為三次服用。
第二：肺氣不足、身體虛損
身體的癥狀主要表現(xiàn)為氣短咳嗽、血壓偏低、神情疲倦、咳嗽、臉色蒼白、盜汗還有聲音低。這個(gè)時(shí)候患者可以適量的服用一些保元湯加五味子，這樣能夠很好的補(bǔ)益肺氣，令身體恢復(fù)健康。具體的方法如下：
材料：人參、黃芪、生姜、五味子、炙甘草
做法：將藥材放入鍋中煎煮，然后服用藥液，一天服用一劑，分為三次。除了這種方法之外也可以放入杯子中用開水進(jìn)行沖泡服用。
第三：肺氣虛兼腎陰不足
這種疾病的癥狀豬腰表現(xiàn)為口干舌燥、干咳少痰、手足心發(fā)熱、失眠、內(nèi)熱、盜汗、夢遺、便秘等等。這個(gè)時(shí)候建議患者服用補(bǔ)陰煎。具體的操作方法如下：
材料：生地、麥冬、天冬、地骨皮、北沙參、天花粉、女貞子、甘草
做法：將所有的藥材放入鍋中煎煮，然后服用藥液。這道方子能夠很好的起到滋腎潤肺的作用，同時(shí)對于干咳也有很好的治療效果。
第四：虛寒性慢性鼻竇炎
上文我們說了，肺氣虛的患者很容易患有鼻竇炎，主要的癥狀表現(xiàn)為頭昏、盜汗等等，鼻子也非常的不舒服，影響日常生活和工作。
藕營養(yǎng)價(jià)值豐富，含有大量的鐵、鉀、維生素C等元素，非常適合炎熱的夏季食用，出汗后人身體流失營養(yǎng)，需要補(bǔ)充電解質(zhì)，正好藕能滿足這樣的作用，還能改善腸胃，讓你食欲大開。
【酥炸耦合】
【主料】
藕一截、豬肉餡100克
【輔料】
糯米粉50克、面粉50克、淀粉1小勺、雞蛋半個(gè)、鹽適量、蔥適量、姜適量、啤酒30ml、水150ml
【做法】
1.豬肉剁碎，直接加入切碎的蔥姜，繼續(xù)剁均勻
2.少量多次加入清水，邊剁邊使清水與肉餡兒混合均勻，成細(xì)膩的肉糜
3.放入大碗，順一個(gè)方向攪打至上筋，即攪打有些困難、肉餡抱團(tuán)
夏季改善腸胃食方酥炸藕合
4.加入雞蛋，仍順原來的方向，攪拌均勻
5.加入其他調(diào)味料和干淀粉，繼續(xù)順原來的方向攪拌均勻
6.肉餡即成
7.蓮藕洗凈去皮，從一邊兒切去薄薄的一小片，讓這一面變平整，朝下放在案板上。可以讓蓮藕在案板上站穩(wěn)，防止蓮藕滾動傷手
8.片藕合：先切一刀別切斷，在技術(shù)允許的情況下，盡量切得低一點(diǎn)兒
9.第二刀切斷，成夾狀
10.切好的藕夾放進(jìn)清水中清洗干凈后浸泡片刻
夏季改善腸胃食方酥炸藕合
11.將肉餡填進(jìn)藕夾：筷子或抹刀是平著進(jìn)去的，肉餡是抹進(jìn)去的，有效防止藕夾折斷
12.萬一、偶爾斷了，沒關(guān)系，用肉餡沾起來，掛上糊炸好后看不出來的
13.面粉和糯米粉及少許鹽放進(jìn)大碗，加入清水，別一次全加進(jìn)去，留一點(diǎn)兒最后調(diào)整
14.攪拌均勻
15.利器來了：加入啤酒
夏季改善腸胃食方酥炸藕合
16.攪拌均勻，炸糊即成。濃稠度：用蛋抽挑起來，能夠迅速滴落，蛋抽上還能掛住糊，就差不多；如果太稠，可以再加點(diǎn)兒水調(diào)整一下；如果太稀了，也可以再加點(diǎn)兒面粉調(diào)整一下。（炸糊的濃稠度，決定藕合外皮的薄厚。這是一個(gè)無法描述的問題，也有個(gè)人的口味問題，多試幾次必成）
17.填好餡的藕夾，先裹一層干面粉，再抖去多余的面粉；這一步可以使藕合與炸糊更貼合，防治藕合從外皮中脫出來
18.放進(jìn)炸糊中均勻掛糊
19.中火加熱炒鍋，熱鍋入涼油，再加熱一會兒至五六成熱（170到180）；可以用炸糊試一下：滴進(jìn)1、2滴炸糊，如果炸糊黏在鍋底、要過一會兒才能浮起來，說明油溫不夠；如果炸糊能立即浮起，顏色是白色，說明油溫差不多；如果炸糊迅速浮起、甚至留在油面不下沉，而且馬上變色，說明油溫高了
20.下入掛糊的藕夾，控制火候，可以將火略調(diào)小一點(diǎn)兒，適時(shí)翻面
21.炸到藕夾兩面變硬，筷子劃上去覺得硬硬的感覺，就熟了，這時(shí)應(yīng)該還沒上色；撈出來控油
22.調(diào)成中大火，升高油溫，至鍋底迅速翻上大油紋，下入藕夾復(fù)炸
23.迅速反面，時(shí)間不超過20秒
24.至兩面金黃酥脆，迅速撈出，放在吸油紙上吸去多余油脂，裝盤即可
夏季改善腸胃食方酥炸藕合
藕的營養(yǎng)價(jià)值
1.蓮藕的熱量和土豆相當(dāng)，碳水化合物和脂肪的含量比較低，蛋白質(zhì)的量較土豆稍高。
2.蓮藕中含有維生素和微量元素，尤其是維生素K、維生素C,鐵和鉀的含量較高。
3.蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。
4.藕含有大量的單寧酸和豐富的植物纖維、維生素B12 .
藕的食用效果
1.強(qiáng)健胃粘膜
維生素C和蛋白質(zhì)一起發(fā)揮效用，能結(jié)合各種細(xì)胞，促進(jìn)骨膠原的生成，起到強(qiáng)健胃粘膜的作用。
2.預(yù)防貧血
預(yù)防貧血，協(xié)助肝臟的運(yùn)動。
3.改善腸胃
單寧具有消炎和收斂的作用，改善腸胃疲勞。蓮藕還有含有黏蛋白的一種糖類蛋白質(zhì)，能促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂肪的消化，因此可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
4.止血
夏季改善腸胃食方酥炸藕合
蓮藕對血小板減少、性紫癜有一定療效。對血熱引起的出血也有療效。另外 藕粉調(diào)補(bǔ)脾腎、滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)髓益血。
總結(jié)：要想把藕合炸的酥脆，要注意了，第一遍低溫炸熟，第二遍高溫炸酥上色，這樣吃的藕合，外酥里嫩，吃起來香極了。
糯米對治療尿頻、發(fā)汗有很好的食療作用，老年人起夜太多，不防吃些糯米，益于保健養(yǎng)生，做了美味的椰香南瓜糯米丸，糯米Q彈，南瓜清甜，加上椰蓉，好吃極了。
【老人尿頻食方椰香南瓜糯米丸】
主料：澄粉50g、濕糯米粉100g、
輔料：糖50g、牛奶25ml、南瓜適量、椰蓉適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備好澄粉、糯米粉、南瓜、白糖（牛奶忘了拍照）
2.牛奶加入白糖置鍋中小火加熱至糖融化且煮開
3.煮開的牛奶馬上加入澄粉中，揉成面團(tuán)備用
4.南瓜去皮，洗凈切塊后放鍋里蒸15分鐘至熟，壓成泥
老人尿頻食方椰香南瓜糯米丸
5.將南瓜泥過篩放入糯米團(tuán)中揉勻
6.第3步的澄面團(tuán)和第5步的糯米團(tuán)混合揉勻，分成若干小團(tuán)，約15克一份，并搓圓
7.鍋中墊上油布，水開后把小丸子入鍋大火蒸6分鐘，中間掀一次鍋蓋防水滴落粉團(tuán)表面
8.出鍋后，趁熱馬上裹上一層椰蓉
老人尿頻食方椰香南瓜糯米丸
小貼士
牛奶煮開后馬上倒入澄粉中揉成團(tuán)
搓圓的南瓜小丸子在蒸的過程中，中間掀一次鍋蓋防水滴落丸子表面
南瓜的食用效果
1.預(yù)防癌癥
預(yù)防食管癌和胃癌，對防止結(jié)腸癌也有一定的功效。
2.保護(hù)胃粘膜
促進(jìn)膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助食物消化。
3.降血糖降血壓
老人尿頻食方椰香南瓜糯米丸
調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖。
4.預(yù)防前列腺
南瓜種子中的脂類物質(zhì)對泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。
5.消除致癌物質(zhì)
能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。
保健專家提示，現(xiàn)代人的飲食并不健康，會存在暴飲暴食、飲食油膩等諸多問題，這些都是導(dǎo)致腸胃損傷的誘因。其實(shí)，健康的腸胃是需要調(diào)理的，我們可以利用一些健康食材來調(diào)理腸胃，只要方法正確，養(yǎng)生效果就會很顯著。讓我們一起來跟小編看看哪些食物會是調(diào)理腸胃的高手。
1、豆類
富含纖維的黑豆、蕓豆同樣有利于治療腸胃功能紊亂。然而，由于纖維素有時(shí)也會導(dǎo)致腹脹多氣，因而腸胃功能不佳的人在食用豆類時(shí)一開始不宜過多，逐漸增加豆類的食用量，隨時(shí)觀察療效如何，以決定是否繼續(xù)食用。
2、酸奶
經(jīng)常吃酸奶有利于補(bǔ)充你腸胃中的益生菌。益生菌可以減輕炎癥，消除腸胃功能紊亂引起的疼痛、腹脹。它也可以幫食物更快速地通過腸道（這一點(diǎn)對于治療便秘尤其重要）。因此對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人來說，喝酸奶養(yǎng)胃效果不錯(cuò)。
3、小米
由于小米非常易被人體消化吸收，故被營養(yǎng)專家稱為保健米.小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營養(yǎng)康復(fù)良品。小米粥是健康食品，可單獨(dú)煮熬，亦可添加各種食材熬成風(fēng)味各異的營養(yǎng)粥。添加了芝麻的小米粥更加香濃。
4、牛肚
牛肚性平，味甘，歷代醫(yī)學(xué)多有論說：牛肚和中，益脾胃,補(bǔ)中益氣，養(yǎng)脾胃.羊肚也有與牛肚同等的功用，適宜脾虛者食用。
這四種食材，都是我們在日常會經(jīng)常吃到的。在你的日常飲食中，只要能合理搭配著四種食材，那你的腸胃就能得到更多養(yǎng)護(hù)。健康飲食是養(yǎng)護(hù)腸胃、防治胃病的關(guān)鍵，所以，我們?nèi)巳硕紤?yīng)該養(yǎng)成良好的飲食方式，學(xué)會用食物來調(diào)理腸胃。
現(xiàn)在的人們普遍都有腸胃的問題，經(jīng)常出現(xiàn)一些腸胃疾病，其實(shí)腸胃疾病并不可怕，大家要知道一些調(diào)理的方式和方法哦，這樣的話可以起到很好的保健的作用和效果。那么如何去調(diào)理腸胃的呢，下面的這些食療方法就是不錯(cuò)的選擇呢。
黨參鳙魚湯
原料：1500克新鮮鳙魚，30克黨參，適量的料酒、食鹽、大蔥、生姜、草果、陳皮、桂皮、植物油、雞湯。
做法：首先準(zhǔn)備一個(gè)紗布袋，將黨參、草果、陳皮、桂皮、姜用清水洗凈，然后再裝進(jìn)紗布袋中。接著處理干凈鳙魚，去除內(nèi)臟洗凈，往鍋里加適量的油，將魚稍微煎一下。再往煲里加適量的雞湯，然后把藥包、蔥、料酒、食鹽和魚都放進(jìn)去煮即可。
每天食用1到3次，每一次150到200毫升，可佐餐食用。
功效：這款黨參鳙魚湯可以起到扶脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣的作用功效，有助調(diào)理腸胃。
胡椒燉豬肚
原料：1個(gè)豬肚、100克胡椒
做法：首先將豬肚洗凈，然后把胡椒放進(jìn)豬肚當(dāng)中，接著拿線將豬肚縫起來，然后再將豬肚放進(jìn)砂鍋中，加適量的水煮熟即可。煮好之后，將豬肚去除，然后把縫起的線剪開，將里面的胡椒倒出來，將豬肚切成條或者是塊狀，食用豬肚，喝湯。
功效：調(diào)養(yǎng)腸胃，腸胃狀況不佳的人可食用。
關(guān)于可以調(diào)理腸胃的一些食療方法，做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)和鈣質(zhì)，而且具有保護(hù)腸胃的作用，清熱解毒降血脂，而且還可以減少一些腸胃疾病的發(fā)生，大家可以試試。
正是減肥的女性們，不能節(jié)食減肥哦，從飲食上也能達(dá)到減肥的效果，今天這道減肥甜點(diǎn)-----桂花糯米藕，大量的粗纖維，吃了它既可以甜糯美味，還能減肥喲，是一道滋補(bǔ)養(yǎng)生減肥甜品。
【女性減肥甜品桂花糯米藕】
主料：蓮藕2節(jié)、糯米150g、
輔料：紅糖100g、藕粉適量、糖桂花適量、紅棗6顆、
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.糯米提前浸泡3個(gè)小時(shí)以上備用。
3.蓮藕洗凈，頭部切去一塊。
4.然后用筷子把泡好的糯米灌入藕孔當(dāng)中，要有耐心，慢慢灌入。
女性減肥甜品桂花糯米藕
5.知道所有的藕孔都灌滿糯米。用筷子壓實(shí)在。
6.然后把取下來的藕頭用牙簽固定在蓮藕上。
7.高壓鍋加入清水，紅糖，紅棗。
8.加蓋大火煮開用中小火煮上20-30分鐘。
女性減肥甜品桂花糯米藕
9.這是把藕粉用清水調(diào)開備用。
10.煮好的蓮藕取出稍微冷涼。
11.然后把蓮藕用刨皮器去掉外皮。
12.煮過的紅糖蓮藕汁倒入小鍋中煮開。慢慢調(diào)入藕粉攪拌均勻。
女性減肥甜品桂花糯米藕
13.加入糖桂花調(diào)味。
14.湯汁濃稠關(guān)火，糯米藕放入浸泡入味。
15.吃的時(shí)候把蓮藕撈出切片，澆上一勺紅糖桂花汁即可。
女性減肥甜品桂花糯米藕
藕的食用效果
1.強(qiáng)健胃粘膜
維生素C和蛋白質(zhì)一起發(fā)揮效用，能結(jié)合各種細(xì)胞，促進(jìn)骨膠原的生成，起到強(qiáng)健胃粘膜的作用。
2.預(yù)防貧血
預(yù)防貧血，協(xié)助肝臟的運(yùn)動。
3.改善腸胃
女性減肥甜品桂花糯米藕
單寧具有消炎和收斂的作用，改善腸胃疲勞。蓮藕還有含有黏蛋白的一種糖類蛋白質(zhì)，能促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂肪的消化，因此可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
4.止血
蓮藕對血小板減少、性紫癜有一定療效。對血熱引起的出血也有療效。另外 藕粉調(diào)補(bǔ)脾腎、滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)髓益血。
產(chǎn)后血虛藥膳食療方-糯米鮮藕粥
〖來源〗：《壽世青編》
〖原料〗：新鮮好藕200克，糯米50一100克，紅糖適量。
〖制作〗：將藕洗凈，切成小塊，同糯米、紅糖一起放入砂鍋，加水煮成稀粥。
〖用法〗：每日3餐溫服。 〖療效〗：適用于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)及老年體虛之癥。
附：其他相關(guān)食療方
1、白果蒸圓肉：白果5枚(去殼)，桂圓肉7-10枚，水適量，同蒸熟食用。適用于心悸、健忘、失眠，產(chǎn)后血虛，年老體弱等癥。
2、當(dāng)歸10克煎水，放入雞蛋兩個(gè)，紅糖30克，每月經(jīng)后食一次，治婦女血虛，月經(jīng)不調(diào)或身體虛弱。
3、治血虛、水腫：蔥50克，豬腳4只。豬腳洗凈切開，與蔥段一起加入食鹽少量、水適量，用武火燒沸后，改文火燉至熟爛即可，分次吃豬腳喝湯，每日2次。產(chǎn)后貧血食譜:瘦肉阿膠湯 山藥花生粥-產(chǎn)婦養(yǎng)血通乳食譜 小米粥，幫產(chǎn)婦滋陰養(yǎng)血。
你知道腸胃不好如何調(diào)理嗎?今天小編就為大家推薦一些可以調(diào)理腸胃的按摩手法，幫助大家調(diào)理腸胃,你想要學(xué)習(xí)一下嗎?那就趕緊跟著小編去學(xué)學(xué)這些按摩手法吧!
腸胃不好怎么調(diào)理
按摩腹部方法一：
1、先用右手，五指并攏，以肚臍為中心，面積由小到大，手由輕到重、由慢到快，順時(shí)針方向繞肚臍旋轉(zhuǎn)摩腹100圈。
2、再改用左手反方向摩腹100圈，兩手輪換交替摩腹15～20分鐘，以肚皮發(fā)紅，有熱感為度。
注意：在按摩腹部之前最好先飲用一杯溫開水。
按摩腹部方法二：
1、將兩手移至上腹部，仍保持右手在下，左手在上，兩手重疊擺放。
2、然后，兩手同時(shí)用力從上腹部推至下腹部，共推腹40次。
注意：按摩知道腹部微微發(fā)熱為佳。
按摩腹部方法三：1、躺臥在床上，然后伸出兩手分別放在同側(cè)的腹部外側(cè)。
2、然后開始用手掌的根部從胃部開始向下推到腹股溝，這個(gè)動作反復(fù)做30-50次。
注意：這個(gè)按摩方法要緩慢進(jìn)行，身體內(nèi)感覺到雙手推動的氣道。
按摩能夠讓人得到全身的放松，科學(xué)的按摩還能夠治療人體健康方面的疾病，所以多按摩對人是有很多好處的。那么你知道正確的按摩手法有哪些嗎?臉部按摩手法又有哪些呢?下面您就跟著小編一起來詳細(xì)了解下吧!
按摩手法
手部點(diǎn)穴屬中醫(yī)內(nèi)病外治法中遠(yuǎn)治法的一種，不但可治療手部附近的疾病，還可治療遠(yuǎn)端和內(nèi)臟相關(guān)的疾病。且其不受場地限制，不借助器具，取穴方便，安全，可靠，沒有副作用，療程短，見效快。
手部點(diǎn)穴不但可自治，也可他治。有很多問題可以發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行調(diào)理。如頸椎病、肩周不適、頭痛、耳鳴、失眠、腹瀉、疲勞綜合征、中風(fēng)后遺癥等。通過點(diǎn)穴，開始時(shí)那些酸、脹、痛、麻、熱、沉、寒、涼等反應(yīng)會逐漸減輕，病情也隨之逐漸緩解或康復(fù)，即通過點(diǎn)穴經(jīng)脈疏通，令其行氣、活血、化瘀，扶正祛邪，提高人體正氣，和諧臟腑，平衡陰陽，提高機(jī)體免疫能力。
手部點(diǎn)穴宜在飯后一小時(shí)。急性重癥性、傳染性、高燒性、出血性疾病或必需手術(shù)者不宜進(jìn)行。女性例假、懷孕期和產(chǎn)假期不宜。點(diǎn)穴時(shí)，指甲要修短、洗凈，保持衛(wèi)生，主要用拇指端偏峰對相關(guān)穴位點(diǎn)壓，同樣會有如同針灸一樣酸，脹、痛、麻、熱、沉、寒、涼、輻射等得氣感。手法上宜先輕后重，再輕揉，循序漸進(jìn)，逐漸達(dá)到力中肯綮，要有一定滲透力。點(diǎn)壓頻率約同呼吸次數(shù)，每穴位點(diǎn)壓5分鐘左右，一只手做完后再換另一只手，時(shí)間掌握在一小時(shí)左右。做完后，周身溫?zé)嵛⒑?，口渴，喝杯白開水。
(一)手穴的定位及主治 手穴療法一共20個(gè)穴位
手背十五穴
1、全頭痛穴;2、前頭痛穴;3、頭頂痛穴;4、偏頭痛穴;5、后頭痛穴;6、眼痛穴;7、肩痛穴;8、頸項(xiàng)痛穴;9、咽喉痛穴;10、胸痛穴;11、脊柱痛穴;12、腰腿痛穴;13、坐骨神經(jīng)痛穴;14、踝痛穴;15、會陰痛穴。
手掌五穴
16、咳喘穴;17、胃腸痛穴;18、夜尿穴;19、足跟痛穴;20、感冒點(diǎn)穴。
(二)手穴點(diǎn)穴的操作方法
1、全頭痛穴位于拇指掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)赤白肉際處主治全頭痛、頭暈、腹脹。
2、前頭痛穴位于食指第一指關(guān)節(jié)橈側(cè)赤白肉際處主治前頭痛，胃腸痙攣、急性腸胃炎、闌尾炎、風(fēng)濕扭傷所致的膝關(guān)節(jié)痛、趾關(guān)節(jié)痛。
3、頭頂痛穴位于中指第一關(guān)節(jié)橈側(cè)赤白肉際處主治神經(jīng)性頭痛、全頭痛。
腸胃不好吃什么調(diào)理
【主食篇】
鹽粥
腹瀉的時(shí)候可以及時(shí)喝一點(diǎn)加了鹽的白粥，注意不要另外再吃其他東西，就只是喝鹽粥就好，避免增加腸胃的負(fù)擔(dān)。腹瀉后的2-3天，都可以通過進(jìn)食清淡的食物，白粥加入少許鹽，可以補(bǔ)充體內(nèi)丟失的鹽分，同時(shí)有助于飽腹和保護(hù)腸胃。
面食
腸胃不適的人日常飲食最好就以清淡為宜，如白粥、面條都是不錯(cuò)的選擇。面條營養(yǎng)豐富，也容易被腸胃消化。腹瀉的朋友在烹調(diào)面食的食物，不要過于油膩，盡量少油，少鹽，最好就吃湯面，有湯伴隨面食，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。
【飲料篇】
葡萄酒
有研究表明，適量飲用葡萄酒有助于緩解腹瀉的癥狀。如果只是輕微腹瀉的話，在剛剛開始拉肚子的時(shí)候可以小酌一杯葡萄酒就可以治愈。尤其是對抗由于致病性大腸桿菌引起的腹瀉時(shí)，葡萄酒有非常好的作用。
醋茶
醋茶是通過在綠茶或者花茶中倒入少許醋而成為醋茶。人們腹瀉的時(shí)候，可以通過連續(xù)喝三杯醋茶而得以緩解癥狀。但是這個(gè)方法并不適用于由于細(xì)菌性引起的腹瀉。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些可以治療腸胃不好的按摩手法大家都學(xué)會了嗎?如果你的腸胃不好就一定要試試這些手法哦!還有小編為大家推薦的一些可以調(diào)理腸胃的食物，大家也可以試試哦!
腸胃不好吃什么
【水果篇】
石榴
中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥，的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。
香蕉
香蕉里面含有很多維生素和微量元素，其中維生素A可以增強(qiáng)身體抗病能力，而鉀和鎂就可以防止腹瀉導(dǎo)致身體的電解質(zhì)平衡出現(xiàn)紊亂。因?yàn)橄憬镀ぶ械慕镀に鼐哂幸种普婢图?xì)菌的作用，所以將生香蕉連皮一起蒸熟來吃，可以起到止瀉的功效，另外香蕉還能維持腸胃蠕動，防止腹瀉。
蘋果
蘋果對于減緩輕度腹瀉有良好的效果。想要止瀉的時(shí)候可以去1個(gè)蘋果，連皮帶核一起切成片，放到鍋里加適量的水煮成蘋果汁，然后食用，每天2-3次。但是要注意，食用熟蘋果來止瀉的時(shí)候，不宜添加任何調(diào)味料，尤其是蔗糖，會加重腹瀉。
楊梅
楊梅具有止嘔止瀉，生津止渴的功效。在用楊梅止瀉的時(shí)候，用楊梅10顆，烏梅15克，一起用水加入煮鍋煮熟即可服用，有緩解腹瀉的作用。鮮桃
便溏或者腹瀉剛開始的話，快速吃一個(gè)鮮桃，最好在飯前食用，然后在吃飯的時(shí)候吃大蒜1-2瓣，可以快速減輕腹瀉!
腸胃問題是現(xiàn)在最常見的一個(gè)問題，對于我們對健康來說影響也比較大，對于一個(gè)人的正常生活也會造成不小的影響，所以說大家對于調(diào)理腸胃的方法應(yīng)該有所了解才行，那么具體我們通過吃什么食物可以起到調(diào)理腸胃的方法，一起跟著來看看吧。
如何調(diào)理腸胃
想要調(diào)理腸胃，那么首先我們應(yīng)該會堅(jiān)持進(jìn)行按摩，這樣是有助于促進(jìn)腸胃消化的，同時(shí)對于吃的太多、脾胃虛弱等問題而導(dǎo)致出現(xiàn)的不消化、肚脹問題是來說，也是可以通過按摩緩解的。
在吃飽飯之后一定不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，因?yàn)檫M(jìn)行劇烈的運(yùn)動之后，會導(dǎo)致我們腸胃停止進(jìn)行消化的活動。雖然說這時(shí)候腸胃是得到休息的，但是因?yàn)槟c胃中是有大量食物沒有得到及時(shí)消化的，這時(shí)候就容易造成消化不良的問題產(chǎn)生。不過經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動對腸胃健康還是有好處的，所以說要學(xué)會運(yùn)動的方法。每天都要堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動兩個(gè)小時(shí)以上才行。而且在運(yùn)動的強(qiáng)度能夠保證的前提下，這樣可以讓便秘等問題得到解決。
在平時(shí)吃飯的時(shí)候，一定不能吃的太快了，我們應(yīng)該慢慢的進(jìn)食才行，如果說吃得太快了，這時(shí)候無疑是容易導(dǎo)致我們體內(nèi)出現(xiàn)積食的問題，這時(shí)候還容易因此而增加腸胃負(fù)擔(dān)，是會出現(xiàn)減緩腸道蠕動速度的情況，而且還會導(dǎo)致食物中存在的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等各類型物質(zhì)，沒有辦法得到有效充分的吸收，是會出現(xiàn)營養(yǎng)大量的流失的問題。時(shí)間長了之后我們的腸胃功能會失衡。而細(xì)嚼慢咽的吃法是可以讓食物得到消化和吸收的，所以說一定要充分的進(jìn)行咀嚼才行。
調(diào)理腸胃吃什么
吃山藥對調(diào)理腸胃是有幫助的，因?yàn)樵谏剿幹惺呛写罅康牡矸勖?、多酚氧化酶等成分存在的，而這些成分是可以起到改善脾胃消化以及吸收功能的，同時(shí)對于脾胃虛弱、腹瀉等一系列問題來說，都是有食療效果的，再加上山藥中含有一種尿囊素的存在，是有助于我們胃黏膜修復(fù)的工作，對于潰瘍病等問題來說，是有很強(qiáng)的治療作用。
豆類食物同樣很適合調(diào)理腸胃，尤其是對于富含各類纖維的黑豆、蕓豆來說，對于治療腸胃功能的紊亂問題是非常有效果的。而且因?yàn)槔w維素也是容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)腹脹問題的，所以對于腸胃功能不佳的人群來說，在食用了豆類的時(shí)候，一定不能太多。
調(diào)理腸胃吃什么藥
通過吃藥物也是可以起到調(diào)理腸胃的效果，首先胃痛的問題，往往會出現(xiàn)胃酸增多、口渴、大便干等一系列問題，這時(shí)候?qū)儆谖笩岬膯栴}，是可以通過服用牛黃清胃丸、黃連上清片等藥物來治療的，對清熱有好處。
如果出現(xiàn)了腸胃不適情況的時(shí)間比較長了，或者說有上腹部隱痛灼痛、口燥咽干，還有飲水不解渴、手足心熱等一系列的癥狀，那么就說明是屬于胃陰不足的問題，這時(shí)候最適合服用的藥物就是養(yǎng)胃舒了。
如果出現(xiàn)了胃脹作痛、惡心的情況，或者說口中出現(xiàn)了黏膩、口苦、口干、口臭等不適情況，那么就說明是因?yàn)闈駸崽貙?dǎo)致的，這時(shí)候服用腸胃康可以治療。如果這時(shí)候還出現(xiàn)了腹瀉的情況，那么就推薦大家去服用葛根芩連微丸來解決問題。
調(diào)理腸胃的食療方法
調(diào)理腸胃的食療方法還是比較多的是，首先推薦的就是在空腹的時(shí)候去喝蜂蜜，因?yàn)榉涿壑泻械奶穷愂欠浅ＸS富的，而且是可以吸取到我們體內(nèi)水分，然后保留在腸腔中，這樣無疑是有利于排便的，而且空腹的時(shí)候吃蜂蜜，因?yàn)槟c道蠕動的速度最快，調(diào)理腸胃效果最好。
吃黑木耳也可以幫助調(diào)理腸胃，因?yàn)楹谀径瑯邮欠浅Ｓ行У囊环N清理腸胃的食物，特別是對于經(jīng)過風(fēng)干的黑木耳來說，在遇水之后是會出現(xiàn)膨脹問題的。這時(shí)候很容易會給我們的腸道帶來大量的水分。不過如果是屬于排便比較困難的人群，那么選擇吃上一頓黑木耳想要通便，無疑是非常困難的，還是應(yīng)該進(jìn)行大量的運(yùn)動才行。
可以發(fā)現(xiàn)調(diào)理腸胃的時(shí)候需要對飲食有所了解才行，吃的健康是我們調(diào)理腸胃的好方法，上面介紹的這些方法效果都是很不錯(cuò)的，如果我們可以吃的健康，那么自然能夠保護(hù)好腸胃健康，對于預(yù)防腸胃疾病也是有很大幫助的。
在生活中有的一些身體虛弱的人群可以通過食療的方式來幫助自身的身體健康的維護(hù)，無論是體質(zhì)虛弱或者腸胃不適等癥狀的人群都是可以通過食療的方式來進(jìn)行調(diào)理身體的，那么接下來我們就一起來看看在平時(shí)生活中一些腸胃不適的人群可以通過怎樣的方式來進(jìn)行調(diào)理自身的身體癥狀，以及在平時(shí)生活中腸胃不適的人群在生活作息上又應(yīng)該注意些什么?我們一起來看看吧。
腸胃不好怎么調(diào)理
一、 好消化的食物為主
在平時(shí)生活中腸胃不適的人群可以在飲食上多食用一些易消化的食材食用，這樣對自己的腸胃有著很好的保護(hù)的作用，在平時(shí)生活中腸胃不適的情況食用一些易消化的食材能很好的減少自身腸胃的負(fù)擔(dān)，對自身的身體健康有著很好的幫助，以及在平時(shí)生活中食用食材的時(shí)候也應(yīng)該注意些，要控制自己的飲食習(xí)慣，不要去食用一些生冷刺激性的食物，這樣會加重自身腸胃不適的癥狀也不利于后期的恢復(fù)，所以在平時(shí)生活中是需要注意的。
二、 每天三餐都要按時(shí)吃
在平時(shí)生活中腸胃不適的人群是需要注意自己每一日的一日三餐的，要堅(jiān)持每天都按時(shí)去食用，這樣可以才可以讓自己的腸胃變得健康一些，腸胃不適的人群很大一部分原因的都是因?yàn)樽陨盹嬍匙飨⒘?xí)慣不規(guī)律造成的，在平時(shí)生活中每天堅(jiān)持正常的飲食是對我們的身體健康有著很好的維護(hù)的作用，也不要暴飲暴食，這樣才可以讓我們的腸胃變得更加的健康一些，所以在平時(shí)生活中的是需要注意些。
三、 禁止吃一些刺激性食物
在平時(shí)生活中腸胃不適的人群的話就不建議去食用一些辛辣刺激性的食材，這樣會導(dǎo)致自身的腸胃不適的癥狀更加的嚴(yán)重，而且對于后期的治療和恢復(fù)都是會有很大的影響的，像一些經(jīng)常抽煙喝酒、喝咖啡之類的人群都是需要及時(shí)的更正自己的飲食習(xí)慣的，多去食用一些養(yǎng)胃的食材，這樣才可以對自己的腸胃有著一定的保護(hù)作用，而且在平時(shí)生活中也不要去喝一些碳酸飲料或者是一些冷飲，這些都是會對腸胃造成一定的負(fù)擔(dān)，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
在生活中腸胃不適的人群最重要的就是要及時(shí)的更正自身的飲食和生活習(xí)慣，這樣才可以將自己的身體健康狀況調(diào)整到健康的狀態(tài)，而且在平時(shí)生活中食用食物的時(shí)候也建議去食用一些養(yǎng)胃健康的食材，不要去食用一些刺激性的食物，這些都是會導(dǎo)致人體腸胃受到一定的負(fù)擔(dān)的，所以在平時(shí)生活中的是需要注意的。
藕具有改善腸胃、促進(jìn)消化的作用，春季腸胃弱，需要適當(dāng)吃些藕，那藕的吃法有很多，今天小編來教大家做道家常菜----香酥藕丸子，做法簡單，丸子炸出來，鮮又好吃，一口一個(gè)停不下來。
【改善腸胃家常小菜香酥藕丸子】
主料蓮藕1節(jié)豬肉餡150g香菇4朵 輔料香蔥3根鹽適量料酒15ml五香粉2g姜粉2g生抽20ml糖2g雞精少許香油適量
步驟
香酥藕圓子的做法步驟1.準(zhǔn)備好所有的食材。
香酥藕圓子的做法步驟2.香菇去蒂煮上2分鐘。
香酥藕圓子的做法步驟3.豬肉餡加入鹽，糖，；料酒，生抽，姜粉，五香粉，雞精拌均勻。
香酥藕圓子的做法步驟4.蓮藕去皮擦成細(xì)絲。再稍微切碎一些。
改善腸胃家常小菜香酥藕丸子
香酥藕圓子的做法步驟5.香蔥，香菇切碎，加入蓮藕，豬肉餡。
香酥藕圓子的做法步驟6.可加適量的香油再次攪拌均勻。
香酥藕圓子的做法步驟7.肉餡團(tuán)成小圓子，放入油鍋炸制。
改善腸胃家常小菜香酥藕丸子
香酥藕圓子的做法步驟8.表皮微黃撈出。
香酥藕圓子的做法步驟9.稍微等上一時(shí)再次大火復(fù)炸一遍。
香酥藕圓子的做法步驟10.金黃撈出放吸油紙上吸除油分即可。
改善腸胃家常小菜香酥藕丸子
小貼士
肉餡可以適當(dāng)?shù)姆室稽c(diǎn)，炸出來的圓子口感更好。
藕的食用效果
1.強(qiáng)健胃粘膜
維生素C和蛋白質(zhì)一起發(fā)揮效用，能結(jié)合各種細(xì)胞，促進(jìn)骨膠原的生成，起到強(qiáng)健胃粘膜的作用。
2.預(yù)防貧血
預(yù)防貧血，協(xié)助肝臟的運(yùn)動。
改善腸胃家常小菜香酥藕丸子
3.改善腸胃
單寧具有消炎和收斂的作用，改善腸胃疲勞。蓮藕還有含有黏蛋白的一種糖類蛋白質(zhì)，能促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂肪的消化，因此可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
4.止血
蓮藕對血小板減少、性紫癜有一定療效。對血熱引起的出血也有療效。另外 藕粉調(diào)補(bǔ)脾腎、滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)髓益血。
很多人在平時(shí)都并不是很注意自己的身體健康，不管是從飲食方面，還是生活方面，都是沒有規(guī)律的，久而久之會造成了胃部出現(xiàn)毛病，比如胃不好的現(xiàn)象，調(diào)理腸胃的穴位，包括很多種自己在家里可以適當(dāng)?shù)陌茨Γ侨绻莆詹缓昧Χ鹊脑?，會適得其反，按摩的過程中要注意力度不能太重，也不能太輕，舒適是最好的。
胃不好怎么辦
1、首先是中脘穴
中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓，6秒鐘時(shí)將手離開，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。
2、其次是天樞穴
此穴位于肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在床上，用中間三個(gè)手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
3、接下來是足三里
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)，由此再往外，斜下方一點(diǎn)，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次，重復(fù)10次，就可促進(jìn)胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。
4、后要采用摩腹療法
采用坐或臥式，雙手疊掌置臍下腹部，以臍為中心順時(shí)針方向按摩，約3-5分鐘，起身散步片刻，一般宜在飯后半小時(shí)進(jìn)行。
胃不好怎么調(diào)理
按摩有助于腸胃消化，適用于吃的太多、脾胃虛弱導(dǎo)致的不消化、肚脹。下面分享幾種有益于腸胃的小方法，都是我從醫(yī)生那里咨詢的奧!
a.按摩胃部，用手按摩胃部，圍繞紅色圓圈逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一次十分鐘即可;
正是吃萵筍的季節(jié)，配上養(yǎng)胃的蓮藕，完美的搭配，加入雞塊，葷素搭配，夏季美味不能少，保你停不下來哦。
【改善腸胃疲勞香藕萵筍雞】
主料：萵筍300g、雞胸肉150g、蓮藕250g、
輔料：橄欖油適量、鹽3g、大蒜4瓣、姜3片、小米椒3根、雞汁2ml、香菜5g、洋蔥30g、
步驟：
1.準(zhǔn)備蓮藕，萵筍，圓蔥，香菜，雞肉，小米椒，蒜，姜
2.偶去皮切片
3.萵筍切條
4.雞肉切粒，倒入花椒粉，料酒腌入味20分鐘
改善腸胃疲勞香藕萵筍雞
5.雞丁入沸水焯燙至再次沸騰后撈出
6.鍋內(nèi)倒橄欖油
7.油熱下入小米辣，蒜片和姜片
8.爆香
改善腸胃疲勞香藕萵筍雞
9.下藕片翻炒
10.再放入筍條
11.加少許鹽
12.加生抽
改善腸胃疲勞香藕萵筍雞
13.最后放洋蔥瓣
14.翻炒片刻，出鍋前加雞汁
改善腸胃疲勞香藕萵筍雞
小貼士
蓮藕沒焯，先放多炒一會再放萵筍。
洋蔥后放，以免炒倒了。
藕的食用效果
1.強(qiáng)健胃粘膜
維生素C和蛋白質(zhì)一起發(fā)揮效用，能結(jié)合各種細(xì)胞，促進(jìn)骨膠原的生成，起到強(qiáng)健胃粘膜的作用。
2.預(yù)防貧血
改善腸胃疲勞香藕萵筍雞
預(yù)防貧血，協(xié)助肝臟的運(yùn)動。
3.改善腸胃
單寧具有消炎和收斂的作用，改善腸胃疲勞。蓮藕還有含有黏蛋白的一種糖類蛋白質(zhì)，能促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂肪的消化，因此可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
4.止血
蓮藕對血小板減少、性紫癜有一定療效。對血熱引起的出血也有療效。另外 藕粉調(diào)補(bǔ)脾腎、滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)髓益血。
