虛弱遺精調(diào)理絲瓜豬肚湯
冬季調(diào)理脾胃養(yǎng)生湯。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，沒有好的身體，萬事事皆休。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《虛弱遺精調(diào)理絲瓜豬肚湯》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
男人在冬季時也要適當(dāng)補(bǔ)腎的，那補(bǔ)腎也是要注意不宜過補(bǔ)，今天特意推薦一道絲瓜豬肚湯，清淡美味，沒有異味，喝起來很美味，是一道冬季不可少的飲食方哦。
【虛弱遺精調(diào)理絲瓜豬肚湯】
主料：豬肚1/3個、絲瓜1根、
輔料：油適量、鹽適量、白胡椒20粒、花椒15粒、姜6片、香葉1片、鹽適量、
步驟：
絲瓜豬肚湯的做法步驟1.準(zhǔn)備食材。
絲瓜豬肚湯的做法步驟2.新鮮的豬肚用干面粉仔細(xì)搓掉大部分脂肪后清洗干凈，放入姜片白胡椒。
絲瓜豬肚湯的做法步驟3.用牙簽穿好
絲瓜豬肚湯的做法步驟4.涼水入鍋，放花椒，姜片，香葉一起煮沸約5分鐘即可。
虛弱遺精調(diào)理絲瓜豬肚湯
絲瓜豬肚湯的做法步驟5.將煮好的豬肚取出后再次用溫水清洗干凈，摘掉剩余的脂肪雜物，取三分之一切成斜刀片。
絲瓜豬肚湯的做法步驟6.絲瓜也去皮切成薄片備用。
絲瓜豬肚湯的做法步驟7.將豬肚與姜放入砂鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉至湯汁濃白。
絲瓜豬肚湯的做法步驟8.加入絲瓜片轉(zhuǎn)大火煮沸。
虛弱遺精調(diào)理絲瓜豬肚湯
絲瓜豬肚湯的做法步驟9再加入枸杞和少許鹽調(diào)味。
絲瓜豬肚湯的做法步驟10.美美的享用吧！
虛弱遺精調(diào)理絲瓜豬肚湯
豬肚的食用效果
1.健脾胃
豬肚味甘，性微溫，歸脾、胃經(jīng)；補(bǔ)虛損，健脾胃；用于虛勞羸弱、瀉泄、下痢、消渴、小便頻數(shù)、小兒疳積等癥。
2.補(bǔ)氣
虛弱遺精調(diào)理絲瓜豬肚湯
根據(jù)清代食醫(yī)王盂英的經(jīng)驗(yàn)，懷孕婦女若胎氣不足， 或?qū)一及氘a(chǎn)以及娩后虛贏者，用豬肚煨煮爛熟如糜，頻頻服食，最為適宜。若同火腿一并煨食，尤補(bǔ)。
3.補(bǔ)虛
男子虛弱遺精， 豬肚一枚，入帶心連衣紅蓮子，煮糜，杵丸桐子大，每淡鹽湯下三十丸。
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體質(zhì)虛弱是很多人都有的癥狀，很多種原因都會導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，那么體質(zhì)虛弱應(yīng)該怎么辦呢?當(dāng)然是要想辦法調(diào)理，因?yàn)橹挥姓{(diào)理的好才能恢復(fù)的快。那么具體體質(zhì)虛弱怎么調(diào)理呢?下面跟小編一起來了解一下吧!
體質(zhì)需要的原因很多，我們需要了解清楚才可以，這樣才能幫助我們更好的調(diào)理。不僅如此，體質(zhì)虛弱還有很多種的類型，我們需要的就是分清楚類型。
體質(zhì)虛弱
虛癥指人體正氣不足，導(dǎo)致抗病能力變?nèi)酰頇C(jī)能減退的癥候。表現(xiàn)為面白唇淡、神疲體倦、心悸氣短、自汗盜汗、大便溏瀉、小便頻數(shù)、舌嫩無苔、脈細(xì)弱無力等癥狀。虛證包括以下四類。
陰虛
陰虛又稱陰虛火旺，表現(xiàn)為怕熱、易怒、面頰升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黃、五心煩熱、腰酸背痛等。
進(jìn)補(bǔ)宜采納補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、銀耳等。食物有百合、鴨肉、海蜇、金針菇、生梨等。
陽虛
陽虛又稱陽虛火衰，是氣虛的進(jìn)一步進(jìn)展，陽虛表現(xiàn)為除有氣虛的表現(xiàn)外，平時怕冷、喜熱飲、體溫常偏低、腰酸腿軟、陽痿早泄等。
進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽、益陽、溫陽，補(bǔ)陽虛的藥物可選用紅參、杜仲、肉桂、海馬等。食物有黃牛肉、狗肉、羊肉、海參、桂圓、鰻魚、蝦、韭菜、茴香等。
氣虛
氣虛主要表現(xiàn)為少氣懶言、全身乏力、動則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、性功能減退等。
氣虛者需補(bǔ)氣，藥物可選用人參、黃芪、黨參等。食物可選豬肉、糯米、大豆、大棗、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
血虛
血虛主要表現(xiàn)為面色萎黃蒼白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢、大便干燥。
進(jìn)補(bǔ)宜采納補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地等。食物有烏骨雞、黑芝麻、龍眼肉、豬肝、赤豆等。
體質(zhì)虛弱的癥狀我們是不是都了解了呢，各種虛弱的癥狀我們都需要及時的進(jìn)補(bǔ)才可以，這樣能很好的幫助我們解決問題。都是一些飲食進(jìn)補(bǔ)方法好處很多。
體質(zhì)虛弱怎么調(diào)理
炎熱夏季，人們都喜歡呆在空調(diào)房里不愿出去，然而，即使呆在同一辦公區(qū)里，為什么有的人特別容易感冒，而且還十分嚴(yán)重;有的人只打幾個噴嚏;有的甚至一點(diǎn)事都沒有，這是為什么呢?體質(zhì)弱就是一個原因。那么體質(zhì)弱的人如何調(diào)養(yǎng)呢?
牙疼真的是疼起來要人命，一點(diǎn)都不夸張，還會讓我們吃不好睡不好，更別提有心思做事情了，只能忍著才可以，那么牙疼怎么辦呢?我們需要找到方法合理有效的治療才可以。下面跟小編一起來了解一下牙疼怎么治吧!
牙疼的時候很多人會依賴偏方，但是其實(shí)偏方的效果并沒有中醫(yī)按摩的效果好，很多人并不知道中醫(yī)按摩能解決牙疼的問題，我們需要格外的注意。
牙疼怎么辦
一、牙痛按摩手部穴位止痛
牙痛時我們可以按摩手部4個反射區(qū)，就能夠快速止牙痛。第一個是在大拇指根部位置的口腔反射區(qū)。第二個是食指指甲根部的那個位置。第三個和第四個是位于中指根部兩側(cè)的兩個點(diǎn)。
按摩方法
1、左手虎口打開，右手大拇指和食指按住虎口位中央(合谷穴)，然后適當(dāng)用力刺激該穴位。接著換另一手。
2、用大拇指指尖按住食指指甲處。
3、利用大拇指指尖，對中指指根處兩側(cè)位置進(jìn)行按壓。
按摩手部的穴位真的很簡單的方法，如果這個方法掌握的好效果是很不錯的。如果我們能找準(zhǔn)穴位，一定能及時有效的解決問題，這個我們不需要擔(dān)心。
二、上齒痛 按迎香穴
如果上齒牙痛，則應(yīng)指壓“迎香”穴道?！坝恪毖ㄎ挥诒且砼?厘米左右兩處，只手壓就會有疼痛感。此穴位不僅對防止上齒牙痛有效，連鼻子不通也有效。另外，上齒痛還可以按摩人中、下關(guān)、足三里、內(nèi)庭穴。
三、下齒痛按曲池穴
如果下齒牙痛，則左右手指相互交叉，用拇指放在上面的手的中指向橈骨延伸，尋找一壓就有痛感之處。另外，下齒痛還可以按摩手三里、曲池穴。
這些穴位指壓時，都應(yīng)一邊吐氣一邊按壓10秒鐘之久。如此反復(fù)20次，上下齒的疼痛會立即減輕，治療下齒牙痛的指壓穴道法，置于上方的拇指可以左右相互更換。
四、下關(guān)穴
下關(guān)穴是人體一個特效穴，是很多種疾病的“克星”，尤其適于牙痛。當(dāng)你牙痛發(fā)作不可忍耐時，按揉下關(guān)穴就可以立見功效，而且操作十分簡單。
下關(guān)穴屬于胃經(jīng)在面部的經(jīng)穴，有消腫止痛、益氣聰耳、通關(guān)利竅的功效。取穴時需要我們合上嘴，由耳屏向前遁摸有一塊高骨，其下面有一處凹陷，即是下關(guān)穴。當(dāng)你用力按揉時，這里立刻會產(chǎn)生酸脹感，如果力量再大一些，你會感覺到半邊臉都隨之麻木了。按揉時力度要由輕逐漸加重，施壓10分鐘左右，牙痛癥狀就會減輕。
起居睡眠
起居宜有規(guī)律，夏季應(yīng)適當(dāng)午睡，保持充足的睡眠。平時要注意保暖，避免勞動或激烈運(yùn)動時出汗受風(fēng);不要過于勞作，以免損傷正氣。
飲食調(diào)養(yǎng)
脾主運(yùn)化，為氣血生化之源，氣虛體質(zhì)者的飲食調(diào)養(yǎng)可選用具有健脾益氣作用的食物，如黃大豆、白扁豆、雞肉、鵪鶉肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、雍菜(空心菜)、生蘿卜等。
體育鍛煉
可做一些柔緩的運(yùn)動，如在公園、廣場、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、打太極拳、做操等，并持之以恒。平時可自行按摩足三里穴以健脾補(bǔ)氣。不宜做大負(fù)荷運(yùn)動和大出汗的運(yùn)動，忌用猛力和做長久憋氣的動作，以免耗損元?dú)狻?/p>
體質(zhì)弱的人主要表現(xiàn)在：形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱等。你有這些現(xiàn)象嗎?如果有，你可遵循以上幾種方法，來改變你的體質(zhì)，讓自己變得更健康。
體質(zhì)虛弱者日常運(yùn)動方法
體質(zhì)虛弱調(diào)理其實(shí)有很多方法，運(yùn)動的方法是一個不錯的選擇，如果我們能制定合適的運(yùn)動積極能很好的幫助我們解決問題，具體的做法我們需要根據(jù)以下的內(nèi)容了解清楚。
日常運(yùn)動以舒展筋骨，活動氣血為主，不宜多出汗，輕微出汗即停，每天運(yùn)動時間為半個小時到一個半小時左右，時間長短依自己體力而定，不能運(yùn)動后覺得累乏(可一次運(yùn)動一小時，也可分為兩次，三次，每次二十來分鐘，合起來一小時也行)
運(yùn)動的準(zhǔn)則是，怎么舒服怎么運(yùn)動，反正不要讓自己累著。
推薦的室外運(yùn)動，快走，慢跑，如果是早上運(yùn)動，最好在太陽升起后再開始，慢走每次一個小時以上，快走，慢跑每次半個小時左右，另有室內(nèi)運(yùn)動，踮腳尖，捶后腰，摩后腰，轉(zhuǎn)腰，雙腿背部伸展式 ,前俯后仰，晃海等。
除運(yùn)動外，還有一些小動作之類的，像咽唾液，摩腹，按摩肚臍，腳底涌泉穴，大小便時咬牙，收縮臀肌，會陰(不建議練習(xí)提肛之法)腎虛者要多活動腰部及下肢，動作不可猛烈，宜慢慢而動，關(guān)節(jié)打開即可。
在體質(zhì)尚虛時不要做力量型的運(yùn)動，健美的運(yùn)動，與養(yǎng)生的運(yùn)動是不一樣的，練肌肉并不利于養(yǎng)生，看各國肌肉健壯之士，少有得享高壽者便明了，那種運(yùn)動是反自然的。
看中國的功夫高手，如近代前賢，留有影像者，王薌齋，萬籟聲，王子平，諸位先生，文弱如書生，所以運(yùn)動，主要是全身和諧，而不是強(qiáng)壯某一部分的肌肉，這個是一定要弄明白的。
另外，平常坐時一定要坐直，不可體態(tài)不正，如果常期脊柱側(cè)彎，晚年腰背必出問題，走路也要注意正確的姿勢，不可養(yǎng)成不良習(xí)慣。(有條件的話，可以練一下意拳的養(yǎng)生樁，太極拳之類的內(nèi)家功夫)
結(jié)語：體質(zhì)虛弱的知識我們是不是都了解清楚了呢，體質(zhì)虛弱我們科室需要好好調(diào)理的，這樣才能更好的養(yǎng)生，如果不能很好的調(diào)理危害是很大的，我們一定要注意了，這樣才能更好的幫助我們養(yǎng)生。
兒童脾胃虛弱多因長期飲食不規(guī)律、過食生冷食物、長期服用抗生素或某些疾?。ㄈ缏苑窝椎龋┮稹Ｆ⑽柑撊醯暮⒆佣嗝嫔l(fā)黃或面部色素沉著不均勻（花斑），頭發(fā)稀疏，消瘦，指甲脆薄、有白點(diǎn)，臍周經(jīng)常疼痛、時輕時重。脾胃虛弱偏內(nèi)寒的患兒除了有上述癥狀外，還有大便次數(shù)多、量大，食后即拉等表現(xiàn)；脾胃虛弱偏內(nèi)熱的患兒常食欲不佳、大便干（2～3天大便1次）。
咳嗽久治不愈 病根在脾胃虛弱
脾胃虛弱，正氣不足，所以咳嗽難以治愈，應(yīng)在調(diào)理脾胃的基礎(chǔ)上治療咳嗽，還可配合捏脊療法（雙手的中指、無名指、小指握成空拳狀，食指半屈，拇指伸長，捏起背部皮膚約0.5～1厘米，從下往上推進(jìn)，如此反復(fù)，每日1～2次）、穴位敷貼（將膏藥貼于肺俞穴）、霧化吸入（每次15分鐘左右）、神燈照射（用神燈照射背部，每次不超過15分鐘，早晚各1次）等方法。
脾胃虛弱患兒 對癥選用食療
蓮子山藥粥：蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去心，與山藥、粳米、水共煮粥食用。此方適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱患兒。
紅棗小米粥：紅棗10個，小米30克，先將小米清洗后，放入鍋內(nèi)用小火炒至略黃，然后加紅棗及水適量，用大火燒開后再改用小火熬成粥食用。
麥冬沙參扁豆粥：沙參、麥冬各10克，扁豆15克，粳米50克。將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，用此汁液與粳米、扁豆共煮粥食用。此方適用于手足心熱、大便干的脾胃虛弱患兒。
當(dāng)脾胃虛弱時，在我們的舌頭上會出現(xiàn)一些白色的舌苔，而且在舌頭邊緣上會有一些齒痕，脾胃虛弱的人群容易出現(xiàn)腹部脹痛以及不消化，脾胃虛弱會在舌頭上有什么表現(xiàn)呢。
脾胃虛弱舌頭會有哪些癥狀？
1、看舌苔
健康的人群舌頭上會有一層比較淡的白苔而且處于濕潤狀態(tài)，脾胃虛弱的人群舌苔發(fā)白并且厚膩，同時也會有一層油膩的粘液狀，當(dāng)出現(xiàn)這種事開始，這說明脾胃不好或者消化不良，常常會出現(xiàn)胃部疼痛、腹瀉等。
2、齒痕舌
脾胃虛弱的患者舌體會胖大，而且在舌頭邊緣會有很多的牙齒印，因?yàn)槠⑽柑撊酰圆荒芨玫倪\(yùn)化水濕，導(dǎo)致水停留在體內(nèi)把舌頭泡大。
3、腹脹不消化也是脾胃虛弱的表現(xiàn)
脾虛會導(dǎo)致大便溏稀而且反反復(fù)復(fù)的發(fā)作，沒有食欲感，吃完飯之后胃部不舒服，稍微吃一些油膩的食物，大便次數(shù)就會增多，而且身體會出現(xiàn)嚴(yán)重的水腫，尤其是腰腹部水腫非常的明顯。
脾胃虛弱如何調(diào)理？
1、要控制飲食的量
若是暴飲暴食的話，就會導(dǎo)致脾胃功能的失調(diào)，所以要控制飲食，一日三餐定時定量，注意營養(yǎng)的均衡，做到葷素搭配，適當(dāng)?shù)某砸恍┧@樣才能夠讓脾胃得到全面的調(diào)理，脾胃功能不好的人群不能吃一些辛辣刺激、油膩及辛辣的食物，另外粘性不容易消化的食物也不能吃。
2、多吃健脾胃的食物
脾胃比較虛弱的患者可以多吃一些蓮子芡實(shí)、紅棗、山藥，主食可以選擇薏米或者玉米，適當(dāng)?shù)奶砑郁~類、雞肉、牛肉的攝入量，少吃羊肉、螃蟹等。避免讓身體過度的勞累，如果過于疲勞的話會引起食欲不振，減弱了脾胃功能，不能把一些食物更好的消化和吸收，引起消化不良。
3、保持心情的愉快
如果長時間處于抑郁的狀態(tài)，就會影響到食欲以及食物的消化和吸收，如果想要保養(yǎng)好脾胃，那就要保持良好的情緒，這樣才能夠讓胃腸道處于正常的狀態(tài)。
一個人脾胃虛弱，那他所吃的東西就會難以被人體所吸收，這對于身體健康自然是會造成不良影響的，因此，如果存在著相關(guān)癥狀，大家一定要引起注意，在平日的飲食上加以調(diào)理，一般經(jīng)過適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，是能恢復(fù)正常的，下面，專家就來給我們介紹一下脾胃虛弱會有什么樣的表現(xiàn)，及如何進(jìn)行食療。小編具體給您介紹下。
在我們的生活中，有不少人表面上看起來很健康，但是其實(shí)他的身體已經(jīng)被疾病所侵?jǐn)_，脾胃功能好不好是對人體健康有著重要意義的，如果存在脾胃虛弱的情況，應(yīng)及時進(jìn)行調(diào)理，下面具體來介紹下。
脾胃虛弱表現(xiàn)：病程較長，泄瀉時輕時重或時發(fā)時止，大便稀溏，色淡無臭味，夾有不消化食物殘?jiān)?，食后易瀉，吃多后見腹脹、大便多，平素食欲不振，面色萎黃，神疲倦怠，形體瘦弱，舌質(zhì)淡，苔薄白。治以健脾益氣，助運(yùn)化濕，可通過以下方法進(jìn)行食療方：
脾胃虛弱需要怎么調(diào)理呢？
1.紅棗小米粥：取紅棗10個，小米30克，先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃，然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。適用于消化不良伴有厭食的脾虛。
2.蓮子山藥粥：取蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去皮及心，加山藥、粳米及水煮粥食用。適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱。
3.沙參麥冬扁豆粥：取沙參10克，麥冬10克，扁豆15克，粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、扁豆煮成粥食用。適用于手足心熱、便干的脾陰虛。
以上專家為我們簡單介紹了有關(guān)脾胃虛弱的癥狀以及食療方，希望大家能夠?qū)ψ约旱纳眢w狀況多加了解，如果存在著脾胃功能不好的情況，可以通過以上這些食療方進(jìn)行調(diào)理，以幫助健脾益氣，更好的維護(hù)身體健康，如果癥狀嚴(yán)重的話可去醫(yī)院就診。
心氣虛弱的調(diào)理
吃什么可以調(diào)理
進(jìn)補(bǔ)主要是補(bǔ)益心氣，宜常食用溫陽益氣之物，可選用養(yǎng)心湯等方劑。
肉類：烏骨雞、豬心、羊心、驢肉。
蔬果類：銀耳、紅棗、龍眼、蓮子。
其他：蜂蜜、豆腐。
哪些藥物有幫助
黨參、黃蔑、太子參、靈芝、紫河車、人參、茯苓、酸棗仁
心氣虛弱食療方
人參茯苓麥冬粥
原料 ：人參3克，茯苓10克，麥冬5克，大米100克。
調(diào)料 ：紅糖15克。
做法：
(1)將人參、茯苓、麥冬洗凈，放入砂鍋，加適量水煎煮20分鐘，去渣取汁。
(2)將大米淘洗干凈后放入鍋中，加入藥汁，再添加適量清水燒開，轉(zhuǎn)中小火煮10分鐘后加入紅糖，再煮10分鐘，米爛成粥即可。
功效：補(bǔ)益心氣。
紅棗蔥白湯
原料：大紅棗20枚，蔥白（連須）7根。
做法：
(1)大紅棗洗凈，用清水浸泡20分鐘；蔥白洗凈備用。
(2)將大棗放入鍋內(nèi)，加水適量，大火燒沸后撇去白沫，轉(zhuǎn)文火煮約20分鐘，再入蔥白，繼續(xù)用文火煎煮10分鐘即成。
功效：安心神，益心氣。應(yīng)用于心氣虛弱引起的神經(jīng)衰弱，失眠多夢，記憶力減退等。
男人要不動聲色地時尚，男人要自我調(diào)理改善虛弱功能，什么才算是時尚男人、時尚男人的，其實(shí)男士在日常生活中更要注重健康。
一、腎虛腰痛：兩手對搓至發(fā)熱，用掌心按摩腰部，每次5-10分鐘，一日3-4次，長期堅(jiān)持。
二、腎虛水腫：休息，限制食鹽，停用對腎臟有損的藥物。
三、聽力下降：每天搓外耳殼助100次，搓紅擦熱。堅(jiān)持，聽力會改善。
四、小腿抽筋：拇指按摩承山穴(腿窩中央與足跟連線的中點(diǎn))。
五、受寒腹痛：食鹽1斤炒熱，包好，反復(fù)熱熨，直至止痛;或茶葉加紅糖熱飲。
六、足跟痛：米醋1公斤加熱，浸泡30-60分鐘，冷后再加熱。半月后效果明顯。同時少走路，鞋跟墊海綿。
七、習(xí)慣性便秘：增加運(yùn)動，多吃蔬菜，水果，每天空腹喝淡鹽開水，養(yǎng)成每日排便一次的習(xí)慣。
八、尿頻：避免吃刺激性食物，避免勞累，堅(jiān)持每天熱水坐浴30分鐘。
從中醫(yī)養(yǎng)生的角度分析，中醫(yī)體質(zhì)的好壞，會決定你的身體是否健康。虛弱體質(zhì)，是中醫(yī)體質(zhì)類型之一。出現(xiàn)這種體質(zhì)，你會容易出現(xiàn)氣虧、精神不濟(jì)等問題。針對虛弱體質(zhì)，我們該如何調(diào)理?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
氣虛體質(zhì)是指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感。機(jī)體免疫功能和抗病能力都比較低下。常表現(xiàn)為少氣懶言，語聲低微，疲倦乏力，常自汗出，動則尤甚，舌淡苔白，脈虛弱等。常用養(yǎng)生保健方法如下：
1.飲食保健
常用的補(bǔ)氣的食物可選用小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香茹、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。亦可選用補(bǔ)氣藥膳調(diào)養(yǎng)身體。
例如人參大棗粥：
配方：人參3克，大棗5枚，大米60克
制作：大棗去核，與人參、大米同煮為粥，佐餐用，可經(jīng)常食之。
功效：補(bǔ)中益氣，適用于脾胃虛弱諸證。
2.藥物保健
常用的補(bǔ)氣藥物可選用人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術(shù)、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時也可適當(dāng)服用一些有補(bǔ)氣功效的中成藥。高血壓者忌服人參、西洋參、五味子。
3.運(yùn)動、導(dǎo)引保健
根據(jù)自己的體能，可選用一些傳統(tǒng)的健身功法，如太極拳、太極劍、保健功等，氣功可練六這訣中的吹字功，常練可以固腎氣，壯筋骨。
上文就是虛弱體質(zhì)的調(diào)理攻略了。如果你也是虛弱體質(zhì)，不妨試試今天介紹的養(yǎng)生秘方。虛弱體質(zhì)，會給你的身心健康都造成影響和傷害。所以說，出現(xiàn)了虛弱體質(zhì)，還是應(yīng)該及早調(diào)理和解決，千萬不要不當(dāng)回事。
脾氣虛弱的診斷
所謂脾氣虛弱是指脾氣不足，運(yùn)化失職所表現(xiàn)的虛弱證候。
自助診斷
食不知味或食之不多，食后脘腹悶脹，大便溏薄、且時清時瀉、完谷不化， 面色蒼白無華，少氣懶言，肌肉消痩，四肢乏力，舌苔淡白，脈緩弱。以上情況超過6項(xiàng)即可診斷為脾氣虛弱。
進(jìn)補(bǔ)方法：補(bǔ)益脾氣。
吃什么可以調(diào)理
肉類：牛肉、牛肚、豬肉、豬脾、豬肚、火腿、狗肉、黃羊肉、白鴨肉、雞肉、鵝肉、鴿肉、鵪鶉肉、鱸魚、黃鱔、鯽魚、鯧魚等。
蔬果類：龍眼、大棗、荔枝、蓮子、櫻桃、栗子、菱角、豇豆、西紅柿、胡蘿卜、香菇、平菇、猴頭菇、山藥。
其他：牛奶、蜂蜜、花粉、豆腐、薏苡仁、芡實(shí)、粳米、甘薯、玉米。
哪些藥物有幫助
人參、白術(shù)、茯苓、刺五加、黃精、金櫻子、靈芝。
脾氣虛弱食療方
清蒸鳳尾菇
原料 ：鮮鳳尾菇600克。
調(diào)料 ：鹽、味精、香油、雞油、雞湯各少許。
做法：
（1）鳳尾菇洗凈，摘去蒂把，用手將鳳尾菇的菌褶撕開。
（2）將鳳尾菇菌褶向上碼入湯盆，均勻撒上鹽、味精、香油、雞湯、雞油， 上鍋蒸熟后取出即可。
功效：補(bǔ)脾益氣，降脂減肥。
藥蒸肚片
原料：熟豬肚240克，枸杞子、黨參、山藥、大棗、干荔枝各10克。
調(diào)料：清湯500克，熟豬油10克，冰糖30克，鹽適量，白胡椒粒3克。
做法：
（1）將熟豬肚斜刀切成長塊；荔枝去殼；其他中藥洗凈。
（2）豬肚和中藥放入湯盆，放入白胡椒、鹽、豬油、冰糖，上鍋隔水蒸30分鐘，加入清湯，繼續(xù)蒸至豬肚爛熟即可。
功效：補(bǔ)脾益氣，固腎縮尿。
有的人總是體寒，有的人總是長胖，還有的人無論吃多少總是吃不胖，其實(shí)這些都是脾胃虛弱的表現(xiàn)。脾胃虛弱是中醫(yī)的概念，通俗的說就是脾胃功能不足，脾胃之受納、腐熟、轉(zhuǎn)輸、運(yùn)化等功能失調(diào)，影響水谷的消化吸收。在日常生活中我們怎樣調(diào)理脾胃呢？吃什么調(diào)理好？
導(dǎo)致脾胃虛弱的常見原因有：
1.飲食因素。飲食不節(jié)制、嗜食辛辣刺激食物、飲食沒有規(guī)律都會損傷脾胃。
2.情感因素。不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、噯氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?。
3.生活起居因素。在春秋氣候變化無常時，或者久居寒冷潮濕之地，也會影響脾胃功能。脾胃虛弱患者，可以從以下方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)：
脾胃虛弱的患者如何自我調(diào)理
一、 適當(dāng)服用藥物。
中醫(yī)脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。
1、脾胃氣虛癥狀主要是氣短乏力、頭暈、胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯后脹滿，大便溏瀉，面色萎黃，對于脾胃氣虛者可服用參苓白術(shù)散和香砂養(yǎng)胃丸。
2、脾陽虛主要表現(xiàn)在：胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀，對于脾陽虛可用附子理中丸。
3、胃陰虛主要表現(xiàn)在虛火上炎，口干、容易饑餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。對于胃陰虛可服用參梅養(yǎng)胃顆粒。
二、 注意飲食調(diào)養(yǎng)。
合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎(chǔ)、保胃的前提。那么脾胃虛弱的病人如何調(diào)養(yǎng)呢？
脾胃虛弱的患者如何自我調(diào)理
1、飲食調(diào)養(yǎng)基本原則。
飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食；平時多吃易消化食物，如稀飯，粥等；少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
2、常見健脾養(yǎng)胃的食物。
①粳米 性平，味甘，有補(bǔ)脾益氣之功?！妒宠b本草》即有記載：粳米，皆能補(bǔ)脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。
②薏苡仁 俗稱苡仁米、六谷米。有補(bǔ)脾健胃的作用。明o李時珍說它能健脾益胃.《本草經(jīng)疏》也有味甘能入脾補(bǔ)脾的記載。
③白扁豆 性平，味甘，能補(bǔ)脾胃虛弱?！侗静菥V目》中說：白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃。 對于脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。
④大棗 性溫，味甘，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。明o李時珍稱棗為脾之果，脾病宜食之。對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗。
脾胃虛弱的患者如何自我調(diào)理
3、簡便實(shí)用的藥膳。
①胡蘿卜大米粥
大米100克，胡蘿卜50克，大米煮成粥后加入胡蘿卜煮熟爛后食之，有健脾溫胃的功效。
②糯米小麥粥
糯米50克，小麥仁60克，煮成粥后加糖適量，調(diào)味服用。有健脾益中氣之功效。
③芡實(shí)茯苓粥
芡實(shí)15克，茯苓10克，大米適量。前兩味入鍋，加水適量，煮成軟爛，再加入大米適量，繼續(xù)煮爛成粥，分頓服。有健脾除濕、澀腸止瀉之功效。
脾胃虛弱的患者如何自我調(diào)理
三、 堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。
1、腳趾按摩。每天順時針按摩腳趾肚40~80次，重點(diǎn)是第二個腳趾，對緩解胃痛、養(yǎng)胃都很好。
2、每天上床后，雙手搓熱，將熱掌心（勞宮穴）貼在胃和肚臍上，熱度稍減，再順時針摩30~40次。
3、腹部按摩：早晨起床或晚上睡覺前，仰臥床上（天氣冷時可在被窩內(nèi)進(jìn)行），雙手掌重疊，置于肚臍部位，按順時針和逆時針方向各按揉60次或至腹部覺熱為止。結(jié)束后，再用手指點(diǎn)按足三里穴（膝關(guān)節(jié)外側(cè)膝眼下 3寸兩骨間）。
脾胃虛弱的患者如何自我調(diào)理
四、保持積極樂觀的情緒。
積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，當(dāng)人的精神愉快時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強(qiáng)，人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝。
如果你能堅(jiān)持做到上面這幾項(xiàng)，那么恭喜你，你的脾胃功能就會不斷改善，脾胃虛弱也能夠逐漸好轉(zhuǎn)和痊愈。
脾胃虛，要從飲食下手，你注意到了嗎？
脾胃虛弱的患者如何自我調(diào)理
很多的人都會出現(xiàn)氣血不足的情況，有很多的因素都可以造成這樣的問題出現(xiàn)哦，比如說經(jīng)常食欲不好，營養(yǎng)缺乏，還有身體素質(zhì)比較差等等的一些問題。那么你知道應(yīng)該如何調(diào)理氣血不足的嗎，下面的這些食療方法可以有效的幫助你。
一、蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經(jīng)常服用。具有補(bǔ)心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。這樣的食療方法可以有安神的作用，還可以補(bǔ)虛養(yǎng)身，對于提高體質(zhì)，健脾胃有很好的效果和作用，還可以提高體質(zhì)的哦。
二、雞肝西紅柿湯
雞肝、西紅柿各200克，水發(fā)木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克，先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋，佐餐食用。具有補(bǔ)血強(qiáng)身的功效，適用于貧血引起的頭暈眼花。這樣的食療方法可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以有緩解腸胃不適的效果哦。
三、紅棗黑木耳湯
紅棗50克，黑木耳15克，冰糖適量。先將黑木耳與紅棗以溫水泡發(fā)并洗凈，放入小碗中，加水和冰糖適量，將碗置于蒸鍋中蒸約1小時。喝湯、吃黑木耳和紅棗，或分次食用。具有滋陰和營、補(bǔ)益氣血的功效，適合于陰液虧損、氣血不足引起的貧血，如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口干、腰腿酸軟、疲乏無力等。
關(guān)于氣血不足緩解的一些食療方法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃豌豆的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)以外，還可以讓你的胃口大開，促進(jìn)代謝，促進(jìn)食欲的同時也可以有補(bǔ)虛調(diào)理體質(zhì)的作用，是很美味食譜哦，大家不妨動起來吧。
在生活中，大家應(yīng)該經(jīng)常會有脾胃虛弱的情況，那么，大家對于這種情況有什么了解呢?脾胃虛弱有什么癥狀呢?怎樣可以調(diào)理脾胃虛弱呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
脾胃虛弱有什么癥狀
舌苔變化
首先對于脾胃虛弱的人來說，是會有舌苔的變化的情況的，會出現(xiàn)有舌苔的情況，還會在舌頭的邊緣有一些齒痕的情況的。
如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗發(fā)黃。
食欲下降
還會有出現(xiàn)食物不振的情況的，因?yàn)楫?dāng)有濕氣進(jìn)入人體的時候，就會很容易傷到脾胃的，這種情況下，就會影響到食欲的情況的。
在夏季的時候，濕熱的環(huán)境當(dāng)中，很多人會有食欲和消化功能下降的情況。也有人是不受影響的，但是在吃完東西之后有飽脹的感覺，這也說明胃強(qiáng)脾弱。
會有胃部疼痛感
還會出現(xiàn)胃部的突然的疼痛的情況的，還會伴隨著口干、大便不通暢的情況，這些都是因?yàn)槠⑽柑撊醵鴮?dǎo)致的情況。
濕氣重
濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴(yán)重時會出現(xiàn)下肢水腫等問題。身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。
體虛會導(dǎo)致新陳代謝減慢，機(jī)體活力減弱，從而消耗營養(yǎng)的能力減低，營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。
頭昏腦漲的癥狀
在睡了一覺之后，感到突然頭昏腦漲，身體發(fā)熱，還會有脹氣，惡心想嘔吐，這大多是脾濕外感型脾胃疾病。
消化不良在生活中是一種很常見的疾病癥狀，很多的原因都會導(dǎo)致我們消化不良。那么消化不良有什么癥狀呢?消化不良的飲食禁忌是什么呢?消化不良的危害是哪些呢?一起來看看吧。
消化不良的癥狀
1、上消化道出血
胃癌在早期的時候有出血的癥狀，在晚期的時候胃癌患者出血量就會變得很大。如果幽門梗阻時常在嘔吐物中混雜咖啡色或黯紅色的血液。
2、食欲減退
沒有想吃飯的欲望，或是吃飽了之后脹氣，這些是是胃癌比較常見的癥狀。
3、上腹不適
胃癌最早期經(jīng)常會出現(xiàn)隱痛、鈍痛的癥狀。疼痛部位主要為心窩為主，有時為上腹部的不適或者為隱痛。較典型的疼痛是痛而無規(guī)律，進(jìn)食也不緩解，且無規(guī)律性，進(jìn)食后不能緩解，逐漸加重。部分可以有節(jié)律性疼痛，尤其胃竇胃癌更明顯，甚至進(jìn)食或服藥可緩解。
4、既往無胃病史
有過胃潰瘍病史的人要比那些普通患者要高，并且呈上升的趨勢。如果出現(xiàn)原因不明的上腹不適或疼痛，經(jīng)治療無效。如癥狀有所緩解，但短期內(nèi)又有發(fā)作者，也應(yīng)考慮胃癌的可能性。
5、體重減輕
明顯的消瘦。平常的消化不良對食欲、體力、體重是沒有什么大影響的，但現(xiàn)在卻出現(xiàn)，乏力和明顯體重減輕就需要注意了哦。
胃癌的早期癥狀與消化道疾病十分相似，所以如果有出現(xiàn)類似癥狀的，建議還是多跑醫(yī)院，進(jìn)行相關(guān)的排查。這樣才能防范于未然，給自己的健康加上一把“安全鎖”。
消化不良飲食禁忌
忌攝入含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)過多的食物
乳類、乳制品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆制品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)，若攝入過多，會使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出，所以應(yīng)減少食用。
忌脹氣不消化食物
干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應(yīng)適當(dāng)控制，以免影響胃的運(yùn)化，而加重癥狀。
忌堅(jiān)硬油膩食品
堅(jiān)硬油膩食物更不宜消化，食后會加重病情，應(yīng)忌食。
忌長期食用糯米
糯米含有多量的糊精，粘性較強(qiáng)，膨脹性小，不容易消化。消化不良者長期食用糯米，將會加重病情。
忌吃甘薯
甘薯是不容易消化的食物，容易有脹氣的產(chǎn)生。
忌吃冬瓜
脾胃虛寒者不宜食用。冬瓜性寒傷陽損胃，多食會導(dǎo)致脾胃虛寒更甚，消化功能減弱，產(chǎn)生食欲不振、腹脹、便溏或泄瀉等癥狀。
忌吃豆腐干
老人病后及體弱者不宜食用。豆腐干為豆腐榨干水分制成的食品。《隨息居飲食譜》說：“腐于堅(jiān)者，甚難消化，小兒及老弱病后，皆不宜食?！笔澈笕菀讓?dǎo)致消化不良的病變。
忌吃鴿肉
食積胃熱者不應(yīng)食用。食積胃熱之病應(yīng)消食化積，忌食味厚之品，本品味厚，食之礙胃滯脾，食后可加重病情。
不宜食用蟹、特蠣、蠶蛹、蚌
忌過燙過冷的食物過燙的食物及湯水，會刺激或燙傷胃黏膜。過冷的食物如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料、酒類、冰咖啡，以及剛從冰箱中取出的食物，食入后會導(dǎo)致胃黏膜血管收縮而缺血，不利于消化吸收。
脾胃虛弱怎么調(diào)理
1、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。
2、保持積極樂觀的情緒
積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，當(dāng)人的精神愉快時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強(qiáng)，人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝。
3、要注意控制飲食的量
暴飲暴食容易導(dǎo)致脾胃失調(diào)，因此，一定要在飲食上控制量的攝取，三餐要做到定時、定量，注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配，并配上適量的水果，通過規(guī)律的飲食習(xí)慣，使脾胃得到全面調(diào)理。
4、不吃生冷辛辣和油膩食物
對于脾胃不好的人來說，是不能吃一些涼冷、辛辣、刺激、油膩等食物的，也不要是一些黏性大、不易消化的食物，而且還要特別注意不能吃過多的水果，特別是像西瓜等性寒的水果，更不能吃的太多。
5、可以多吃健脾胃的食物
對于脾胃虛弱的人來說，可以多吃一些紅棗、山藥、芡實(shí)、蓮子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，對于肉類而言，可以吃一些牛肉、雞肉和魚類，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果則是葡萄和桃子比較理想。
6、飯前及吃飯時要減少用腦
吃飯時候做別的事情，對胃腸功能和食物消化都是非常不利的，道理很簡單，就是一心不可二用，吃飯的時候不專心，身體上的器官也會“分心”，達(dá)不到最好的功能作用。因此，吃飯時就不要想也不要做其他的事情，養(yǎng)成良好用餐習(xí)慣。
總結(jié)：以上就是關(guān)于脾胃虛弱的情況的，相信大家也有一定的了解了，在生活中，大家一定要注意保重自己的身體的情況的，當(dāng)有出現(xiàn)什么不對的地方的時候，一定要及時的進(jìn)行相關(guān)方面的治療的。
遺精病因
1、遺精病因
前列腺炎
這是導(dǎo)致男性頻繁遺精的一個重要的病態(tài)原因,前列腺炎癥會導(dǎo)致男性出現(xiàn)頻繁遺精,這是因?yàn)榍傲邢俳M織炎癥會導(dǎo)致男性的尿道括約肌功能失調(diào),所以會出現(xiàn)無意識的頻繁遺精,有時候會很嚴(yán)重的出現(xiàn)滑精的情況,這是很多前列腺炎患者會出現(xiàn)的問題。
頻繁手淫
頻繁的手淫導(dǎo)致的最明顯的問題就是男性早泄,以及頻繁的遺精,這是因?yàn)轭l繁的手淫會讓男性的大腦皮層處于異常的狀態(tài),大腦皮層異常放電就會導(dǎo)致男性神經(jīng)活動異常自然就會出現(xiàn)貧乏你的遺精的問題。
輸精管異常
這是不常見的一種頻繁遺精的病因,很多人都不知道,這也是遺精的一種的病因,頻繁的遺精,需要考慮輸精管異常的情況。
2、遺精什么時候開始
遺精很少發(fā)生于12歲以下的男孩,到14歲男孩遺精的發(fā)生率約為25%,城市和家庭經(jīng)濟(jì)狀況較優(yōu)越的男性少年發(fā)生率高。16歲約為55%,18歲為70%,20歲為75%～80%,到45歲至少有90%的男子在某一境遇下發(fā)生過遺精。遺精發(fā)生的頻率多數(shù)為每周1次或數(shù)周1次。
一般來說,男性在16歲,生理器官基本成熟后就會出現(xiàn)遺精的現(xiàn)象。一般在男性在步入中年后遺精現(xiàn)象就會消失,但也不排除有特殊情況。但一般來說并不是越早出現(xiàn)遺精現(xiàn)象越好的。
3、遺精分類
生理性遺精
一般來說,男性在發(fā)育的階段,遺精是屬于正常的現(xiàn)象,尤其在青春期的時候遺精比較頻繁,一般一周一次,到婚后或者發(fā)生過性行為以后遺精的次數(shù)明顯減少,這些都是生理性的正常現(xiàn)象,不需要太過于在意,可能會做惡夢或者精神緊張,有精神負(fù)擔(dān),情緒如果波動比較大的話,那么這個時候也會遺精。
病理性遺精
病理性遺精就需要患者重視了,這是局部病變的表現(xiàn),可能是性器官或者是泌尿系統(tǒng)的損傷或病變,患有男科疾病的男性患者也容易產(chǎn)生遺精,因?yàn)檫@些疾病會刺激性器官,由于遺精是皮層中樞和神經(jīng)中樞引起的,如果這兩種中樞紊亂后,各種器官不能正常的工作,那么就會導(dǎo)致遺精現(xiàn)象的產(chǎn)生。
遺精對身體的危害
1、影響精神狀態(tài):經(jīng)常遺精容易精神萎靡不振、情緒不穩(wěn)定、記憶力下降、遇事無精打采、對外界顯得十分淡漠、多夢失眠等現(xiàn)象。經(jīng)常遺精使得那股青少年應(yīng)有的血?dú)夥絼?、朝氣蓬勃、努力奮進(jìn)和天天向上的氣概,在他們身上一掃而光,必然會影響到學(xué)習(xí)與工作,于是上課提不起精神、學(xué)習(xí)成績一落千丈、工作效率每況愈下。
2、出現(xiàn)臨床癥狀:如果遺精次數(shù)明顯增多,而且連續(xù)幾個月都如此。經(jīng)常遺精在臨床上,必然會出現(xiàn)許多不適癥狀,例如頭昏、眼花、耳鳴、疲倦、腰酸、腿軟、口渴、心悸、多汗等,勢必影響到整體健康狀況。
3、造成性功能障礙:對于已婚男子,如果還有頻繁的遺精,日久必然會干擾正常性功能的發(fā)揮,造成性欲減退、早泄、勃起功能障礙等男子性功能異常。
男性擺脫遺精的運(yùn)動
1、仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位,兩臂伸直在頭后,然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂,使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸,上舉時吸氣,還原時呼氣。每天早晚可各進(jìn)行一次,每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強(qiáng),上述動作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。
2、靜力半蹲站樁法
挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120～140度左右),頭頸挺直,眼視前方,雙臂向前平舉,兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡力向內(nèi)側(cè)夾,使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張,持續(xù)半分鐘后走動幾步,讓肌肉放松后再做。如此反復(fù)進(jìn)行,次數(shù)自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強(qiáng),持續(xù)時間可逐漸延長,重復(fù)次數(shù)亦可逐漸增加。
3、提肛運(yùn)動法
坐在床上做收縮肛門的動作,酷似強(qiáng)忍大便的樣子,每晚睡前進(jìn)行,每以可收縮48～64次。收縮時吸氣,放松時呼氣,動作宜柔和,緩慢而富有節(jié)奏,用力均勻。持之以恒,長期堅(jiān)持下去必有效果。
脾胃虛弱是一種比較常見的疾病類型，腸胃疾病現(xiàn)在的發(fā)病率是很高的，而且會出現(xiàn)在各種不同的年齡段和人群中。脾胃虛弱需要如何去調(diào)理比較好，注意飲食是很重要的一個環(huán)節(jié)。，來看關(guān)于脾胃虛弱的調(diào)理食材的介紹。
1.南瓜
南瓜對于患胃病的人來說是一種非常好的食物，同時它也是健胃消食的高手，其中含有的果膠能夠幫助保護(hù)腸胃粘膜，而且也可以有促進(jìn)食欲的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有好處，而且也可以有緩解脾胃虛弱的作用。
美食推薦：南瓜小米紅豆粥
材料：南瓜、米、小米、紅豆
做法：將老南瓜洗凈之后切細(xì)，然后將大、小米淘凈煮粥，煮沸時再放入南瓜，等到南瓜煮爛就差不多了。
功效：這一款粥非常適合脾胃虛弱的老年人食用，容易被消化吸收，而且還有潤五臟，補(bǔ)氣血的作用，而且粥里面有紅豆，可以有暖胃的功效，同時也可以有促進(jìn)食欲的功效。
2.玉米
玉米含有豐富的纖維，可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，美容護(hù)膚的同時也可以起到利尿降壓的功效，適合老年人食用，而且也可以促進(jìn)腸胃吸收。
美食推薦：枸杞玉米五彩羹
材料：枸杞、玉米、菠蘿、胡蘿卜、豌豆、燕麥片
做法：將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿去皮切丁，胡蘿卜去皮切丁，玉米粒、豌豆洗凈;然后再鍋中加入適量的清水，將玉米粒、甜豌豆煮熟，再放入燕麥片煮開;然后放入胡蘿卜白糖和枸杞子，繼續(xù)大貨煮五分鐘，然后出鍋時放入菠蘿粒即可。
脾胃虛弱的調(diào)理方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，上面的這些食物和食譜推薦給大家，可以有很好的保健的作用和效果，對于促進(jìn)消化和食欲來說起到了很好的保健的作用和功效，而且也可以有提高人體免疫力的效果，不妨試試。
