開胃家常菜辣椒醬蒸魚頭
夏季養(yǎng)生家常菜。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？下面是小編為大家整理的“開胃家常菜辣椒醬蒸魚頭”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
新鮮的魚頭買回家，這次準(zhǔn)備做道辣椒醬魚頭，香辣美味，非常的好吃，最普通的家常做法，大家可以嘗試一下味道，相信你也會(huì)喜歡上這道美食喲。
【開胃家常菜辣椒醬蒸魚頭】
主料：魚頭500克、辣椒醬1包、
輔料：蔥1根、姜2克、鹽2克、料酒2毫升、生抽2毫升、
步驟：
辣椒醬蒸魚頭的做法步驟1.原料圖
辣椒醬蒸魚頭的做法步驟2.魚頭清洗干凈，宰成兩半，放入鹽1茶匙，蔥姜料酒1勺腌制；
辣椒醬蒸魚頭的做法步驟3.辣椒醬1大勺；生姜，蔥，分別清洗干凈，切好備用；
辣椒醬蒸魚頭的做法步驟4.盤子底部墊一層生姜片；
開胃家常菜辣椒醬蒸魚頭
辣椒醬蒸魚頭的做法步驟5.把魚頭擺在上面，再均勻的抹上辣椒醬；
辣椒醬蒸魚頭的做法步驟6.開水下鍋蒸25分鐘，這個(gè)魚頭比較大，怕不熟就蒸久點(diǎn)；
辣椒醬蒸魚頭的做法步驟7.蒸好以后把多余的湯汁倒掉，然后點(diǎn)生抽在上面，撒點(diǎn)蔥花；
辣椒醬蒸魚頭的做法步驟8.鍋里熱油，淋在魚頭上就可以吃了。
開胃家常菜辣椒醬蒸魚頭
魚頭的食用效果
1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)
魚肉中蛋白質(zhì)含量豐富，其中所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，因此，是人類攝入蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。
2.預(yù)防心腦血管疾病
開胃家常菜辣椒醬蒸魚頭
魚肉中脂肪含量較少，而且多由不飽和脂肪酸組成，人體吸收率可達(dá)95%,具有降低膽固醇、預(yù)防心腦血管疾病的作用。
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巧做花生辣醬，當(dāng)你沒(méi)有食欲時(shí)，做點(diǎn)花生醬，花生碎，香脆可口，配上饅頭或者米飯，就可以開胃下飯了，下面就來(lái)學(xué)習(xí)這道開胃小菜的做法吧。
【自制開胃調(diào)味料花生辣椒醬】
主料：鮮紅辣椒100克、豆瓣醬80克、熟花生80克、芝麻10克、
輔料：花生油2大匙、白糖1小匙、米醋2小匙、姜5克、蒜瓣3個(gè)、鹽適量、
步驟：
花生辣椒醬的做法步驟1.準(zhǔn)備食材。
花生辣椒醬的做法步驟2.辣椒去蒂切碎末。
花生辣椒醬的做法步驟3.花生放入保鮮袋中，用搟面杖搟碎一些，芝麻放在面板上用搟面杖壓碎。
花生辣椒醬的做法步驟4.黃豆醬用水稀釋一下，姜蒜切細(xì)末。
自制開胃調(diào)味料花生辣椒醬
花生辣椒醬的做法步驟5.熱鍋放油，加入姜蒜出香。
花生辣椒醬的做法步驟6.加豆瓣醬，轉(zhuǎn)小火炒出香味。
花生辣椒醬的做法步驟7.加上紅椒碎翻炒。加點(diǎn)醋一起熬制。水分收的差不多了，加鹽、糖調(diào)味。
花生辣椒醬的做法步驟8.加入花生芝麻碎，翻勻關(guān)火。
花生辣椒醬的做法步驟9.放在干凈瓶中，入冰箱保存。
自制開胃調(diào)味料花生辣椒醬
小貼士
米醋一定要加，可以中和辣椒的辛辣。
花生保留一些大顆粒，吃起來(lái)更香。
花生的食用效果
1.抗衰老
花生中所含有的兒茶素對(duì)人體具有很強(qiáng)的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過(guò)早衰老的重要成分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有長(zhǎng)生果之稱。
2.潤(rùn)肺止咳
潤(rùn)肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤(rùn)肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。
自制開胃調(diào)味料花生辣椒醬
3.止血的作用
凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時(shí)間縮短的物質(zhì)，能對(duì)抗纖維蛋白的溶解，有促進(jìn)骨髓制造血小板的功能，對(duì)多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對(duì)原發(fā)病有一定的治療作用，對(duì)人體造血功能有益。
4.預(yù)防冠心病
防止冠心病花生油中含大量的亞油酸，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少高膽固醇發(fā)病機(jī)會(huì)，能夠防止冠心病和動(dòng)脈硬化。
5.養(yǎng)血通乳
滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對(duì)產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)血通乳作用。
排骨肉塊做菜，不要太太，在菜中放入青椒，黑胡椒食材調(diào)味，變換著做法，味道吃著新鮮，更能勾起人的食欲哦。
【開胃家常菜黑椒排骨】
主料：排骨550g、小紅椒1個(gè)、青泡椒1個(gè)、洋蔥半個(gè)、黑胡椒碎1湯匙、生抽1湯匙、老抽1茶匙、蠔油1茶匙、鹽2/1茶匙、糖1茶匙、蒜4瓣、
輔料：生抽（腌料）1茶匙、料酒（腌料）1湯匙、淀粉適量、
步驟：
黑椒排骨的做法步驟1.將排骨洗凈瀝干，加入1茶匙生抽和1湯匙料酒腌2O分鐘后，再加入大概1.5湯匙的淀粉拌均勻；
黑椒排骨的做法步驟2.洋蔥切絲，蒜切片，青椒切塊，小紅椒切小圈；
黑椒排骨的做法步驟3.將生抽、老抽、蠔油、鹽和糖放入小碗調(diào)成料汁，再現(xiàn)磨一些黑胡椒碎備用；
黑椒排骨的做法步驟4.鍋中倒入足量的油燒熱，放入排骨炸至呈微金黃色，不必炸太透，大概六七分熟就可以了，撈出控油備用；
開胃家常菜黑椒排骨
黑椒排骨的做法步驟5.另起鍋，倒入少許油燒熱，放入洋蔥蒜片和黑胡椒碎炒出香味；
黑椒排骨的做法步驟6.倒入排骨翻炒幾下；
黑椒排骨的做法步驟7.加入之前小碗里的調(diào)料炒勻；
黑椒排骨的做法步驟8.倒入差不多沒(méi)過(guò)排骨一半位置的清水，加蓋中火煮上幾分鐘；
開胃家常菜黑椒排骨
黑椒排骨的做法步驟9.在還剩有一些湯汁的時(shí)候，開鍋加入青紅椒，大火翻炒收汁即可出鍋。
黑椒排骨的做法步驟10.成品
開胃家常菜黑椒排骨
排骨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
豬肉為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸。
排骨的食用效果
1.補(bǔ)腎養(yǎng)血
適用于產(chǎn)后體虛、恢復(fù)體力，改善面色。
2.滋陰潤(rùn)燥
開胃家常菜黑椒排骨
主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、燥咳、便秘、補(bǔ)虛、滋陰、潤(rùn)燥、滋肝陰，潤(rùn)肌膚，利二便。
夏季吃些酸甜開胃小菜，覺(jué)得很幸福，番茄是成熟的季節(jié)，口感與味道上都能讓這道菜達(dá)到巔峰。
【酸甜開胃午餐家常菜番茄雞塊】
主料：雞腿400g 、
輔料：奶油適量、鹽適量、番茄適量、蔥頭適量、蒜適量、迷迭香適量、鹽適量、料酒適量、白糖適量、雞精適量、
步驟：
番茄雞塊的做法步驟1.原料圖片
番茄雞塊的做法步驟2.雞腿去骨，切成塊
番茄雞塊的做法步驟3.番茄用開水燙一下，去皮切丁；蔥頭切粒，蒜切碎
番茄雞塊的做法步驟4.雞塊用淀粉掛薄糊，下溫油中炸斷生
酸甜開胃午餐家常菜番茄雞塊
番茄雞塊的做法步驟5.奶油熔化，放入蔥頭、蒜炒香，再放入番茄炒成糊狀
番茄雞塊的做法步驟6.下入雞塊及調(diào)料，小火煨入味
番茄雞塊的做法步驟7.裝盤
酸甜開胃午餐家常菜番茄雞塊
小貼士
也可以用番茄醬或者番茄沙司制作
雞腿的食用效果
1.強(qiáng)身健體
雞肉的消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。
2.提高免疫力
酸甜開胃午餐家常菜番茄雞塊
現(xiàn)代社會(huì)中天天忙忙碌碌，常處于亞健康狀態(tài)的白領(lǐng)最好多吃一些，以增強(qiáng)免疫力，減少患病幾率。雞肉具有溫中益氣、補(bǔ)精填髓、益五臟、補(bǔ)虛損的功效，用于治療虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、水腫等癥狀。
3.補(bǔ)腎精
可緩解由于腎精不足所導(dǎo)致的小便頻繁、耳聾、精少精冷等癥狀。
4.促進(jìn)智力發(fā)育
具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進(jìn)兒童智力發(fā)育方面，更是有較好的作用。
雞肉性平、溫、味甘，入脾、胃經(jīng)；可益氣，補(bǔ)精，添髓；用于虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、水腫、小便數(shù)頻、遺精、耳聾耳鳴等。
開胃菜是夏季餐桌上必有的，每天不同菜肴，今天這道特色剁椒西蘭花，濃郁的滋味，繽紛的色彩，色香味具全，吃的營(yíng)養(yǎng)太下飯了。
【開胃家常菜剁椒西蘭花】
主料：西蘭花400g 、
輔料：油適量剁椒20g、蒜末10g、生抽10、香油適量、
步驟：
1.西蘭花洗干凈，掰成小朵，焯水備用。
2.鍋中放油，燒熱，爆香蒜末和剁椒。
3.倒入西蘭花大火翻炒。
4.放入生抽翻炒均勻出鍋，淋香油即可。
開胃家常菜剁椒西蘭花
小貼士
廚房小語(yǔ)：剁椒有咸味，加了生抽就不用加鹽了。
西蘭花的食用效果
1.防癌抗癌
西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳?；嘉赴r(shí)人體血清硒的水平明顯下降，胃液中的維生素C的濃度也顯著低于正常人，而花椰菜不但能給人補(bǔ)充一定量的硒和維生素C,同時(shí)也能供給豐富的胡蘿卜素，起到阻止癌前病變細(xì)胞形成的作用，抑制癌腫生長(zhǎng)。
2.增強(qiáng)機(jī)體免疫力
開胃家常菜剁椒西蘭花
西蘭花還含有豐富的抗壞血酸，能增強(qiáng)肝臟的解毒能力，提高機(jī)體免疫力。
3.減肥佳品
菜花的含水量高達(dá)90%以上，而熱量較低，對(duì)于希望減肥的人來(lái)說(shuō)，它既可以填飽肚子，而又不會(huì)使人發(fā)胖。
4.促進(jìn)生長(zhǎng)
常吃花椰菜，可促進(jìn)生長(zhǎng)、維持牙齒及骨骼正常、保護(hù)視力、提高記憶力。
5.增強(qiáng)血管韌性
花椰菜中的維生素K能維護(hù)血管的韌性，不易破裂。其中含有的類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清潔劑。
6.清熱解渴
在暑熱之際，口干渴、小便呈金黃色，大便硬實(shí)或不暢通時(shí)，用花椰菜30克煎湯，頻頻飲服，有清熱解渴，利尿通便之功效。
7.抗衰老
常吃西蘭花還可以抗衰老，防止皮膚干燥，是一種很好的美容佳品；醫(yī)學(xué)界還認(rèn)為西蘭花對(duì)大腦、視力都有很好的作用，是營(yíng)養(yǎng)豐富的綜合保健蔬菜。
【導(dǎo)讀】家常菜魚頭豆腐湯的做法，魚頭豆腐湯是一道營(yíng)養(yǎng)豐富味道鮮美的家常菜，而且制作簡(jiǎn)單。魚頭豆腐湯用魚來(lái)做湯，都需要先經(jīng)過(guò)油煎，再倒入開水燉煮，湯色才會(huì)呈奶白色，且湯味濃厚。湯的奶白色，是油水充分混合的結(jié)果，接下來(lái)我們一起看看家常菜魚頭豆腐湯的做法。
家常菜魚頭豆腐湯的做法
用料主料：
魚頭1個(gè)，豆腐1塊
家常菜魚頭豆腐湯的做法
輔料：
生菜2片，
調(diào)料：食鹽5克，雞精3克，姜4片，植物油3湯匙，小蔥2根，水適量
家常菜魚頭豆腐湯的做法
魚頭豆腐湯的做法
1.食材準(zhǔn)備：魚頭去鱗劈開洗凈備用，熱鍋入植物油，放小蔥姜爆香，用姜在鍋壁擦一圈防粘
2.放入魚頭煸，一面煎至肉質(zhì)發(fā)白后翻面，放入足量的水，沒(méi)過(guò)魚頭即可，加蓋大火煮開再調(diào)小火燉煮
3.燉煮至魚湯濃白后放入切塊的豆腐一起燉煮一會(huì)
4.放鹽、雞精調(diào)味后出鍋即可，出鍋時(shí)還可以放些生菜做墊底的配菜一起吃。
傳統(tǒng)的面食做法有很多種，平時(shí)買到的就是芝麻、或者麻醬做的花卷，今天我為大家介紹的這款食譜特殊，是用辣椒做成的花卷，吃起來(lái)特別美味。
【辣椒醬花卷】
【主料】
小麥面粉 800g、油浸辣椒醬 50g
【輔料】
酵母2g、水350g、香蔥20g、食用油3茶匙
【做法】
1.原料圖。
2.水融化酵母，加入面粉揉成光滑的面團(tuán)。
3.蓋上保鮮膜發(fā)酵到2倍大。
4.取出排氣。揉搓光滑。
5.搟開成長(zhǎng)方形餅皮。厚度約為5mm.
6.面餅均勻刷一層油。用勺子舀辣椒醬抹上，并用勺子攤平。撒蔥花。
7.卷緊實(shí)。撒點(diǎn)干粉。
8.切割，做成花卷坯。進(jìn)行二次發(fā)酵到1.5倍大。
9.上鍋蒸20分鐘即可。
小貼士
我媽媽很喜歡吃辣椒花卷，如果不用辣椒醬，換成辣椒油一樣很好吃。
面里面加入牛奶會(huì)更白。但是我沒(méi)有放。如果放就把水換成牛奶。
花卷直接切成刀切饅頭的形狀也可以。我做的花卷一直都很丑，不值得學(xué)習(xí)。只是介紹這種做法。
餅不可以搟太薄。刷一層油會(huì)更香。
辣椒醬功效：
1. 解熱鎮(zhèn)痛：辣椒辛溫，能夠通過(guò)發(fā)汗而降低體溫，并緩解肌肉疼痛，因此具有較強(qiáng)的解熱鎮(zhèn)痛作用
2. 預(yù)防癌變：辣椒的有效成分辣椒素是一種抗氧化物質(zhì)，它可阻止有關(guān)細(xì)胞的新陳代謝，從而終止細(xì)胞組織的癌變過(guò)程，降低癌癥細(xì)胞的發(fā)生率
3. 增加食欲、幫助消化：辣椒強(qiáng)烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化
4 .降脂減肥：辣椒所含的辣椒素，能夠促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪積存，有利于降脂減肥防病。
辣椒的食療作用：
辣椒性溫、味辛、有小毒，入脾、胃經(jīng)
具有健脾胃，祛風(fēng)濕之功效
主治消化不良，寒性胃痛，風(fēng)濕痛，腰肌痛等病癥。
總結(jié)：辣椒醬花卷搭配小菜吃，非常有味，超好吃，辣味不重，非常開胃。
【導(dǎo)讀】辣椒醬的五種做法，辣椒醬，是愛(ài)吃辣朋友們不可少的餐中菜，辣椒醬美味又開胃，那么怎么做呢？一起來(lái)看看辣椒醬的五種做法。
辣椒醬的五種做法
1、油潑辣子
油潑辣子是陜西的一道名吃，西北人幾乎一日不可無(wú)此物。陜西油潑辣子是由陜西紅線椒制成，香味濃郁，油色紅而清，辣椒色紅，辣味突出，最適合搭配各種面或制作涼菜?；镜挠蜐娎弊拥淖龇ǚ浅：?jiǎn)單，但對(duì)火候的要求很高，干辣椒磨碎成辣椒子大小的碎片，將食用油加熱至8成熱，淋入辣椒末即成。根據(jù)口味愛(ài)好，可以在辣椒末中加入其它香料和調(diào)味料，這樣可以制成味型不同的油潑辣子。
2、蒜茸辣醬
蒜茸辣醬顧名思義，是一種添加了蒜茸的辣醬，它的顏色呈深橘紅色，可見(jiàn)大量辣椒小塊和蒜茸顆粒。品嘗起來(lái)蒜香濃郁，酸甜適口，辣度很低，接受度較高，非常適合佐餐做蘸料。也可以在炒菜時(shí)先用熱油爆香，然后加入新鮮食材炒制。制作蒜茸辣醬，將新鮮辣椒和大蒜用攪拌機(jī)攪打成合適的大小，加入適量的白酒和鹽等調(diào)料，放入密封容器儲(chǔ)存1個(gè)月即可。
3、傳統(tǒng)辣椒醬
傳統(tǒng)辣醬由新鮮辣椒經(jīng)煮制發(fā)酵而成，顏色暗紅，整體呈顆粒較大的糊狀，辣味突出，咸鮮口味，適合做佐餐蘸料。傳統(tǒng)辣醬的制作方法大致是將辣椒剁碎或搗碎，加入鹽、糖、雞精等調(diào)味料拌勻，然后放入炒鍋加入水炒煮制，最后就是密封陳化。不同品牌生產(chǎn)的傳統(tǒng)辣椒醬在制作工藝上略有不同。
4、朝鮮辣醬
朝鮮辣醬是朝鮮餐飲中的重要角色，朝鮮拌飯和冷面中經(jīng)常見(jiàn)到它的身影。朝鮮辣醬口味鮮甜微辣，顏色暗紅，呈細(xì)膩的稠糊狀。朝鮮辣醬的原料主要是辣椒粉、黃豆、鹽和麥芽糖。制作時(shí)將黃豆煮爛制成豆面，經(jīng)發(fā)酵后和辣椒粉、麥芽糖、鹽等調(diào)味料混合炮制成朝鮮辣醬。朝鮮辣醬除了可以在冷面和朝鮮拌飯中加入，還可以制作朝鮮風(fēng)味炒年糕或炒魷魚。
5、泰式甜辣醬
泰式甜辣醬最突出的特點(diǎn)就是甜，辣味倒成了配角，清澈的橘紅色中可以看到細(xì)碎的辣椒碎和蒜末，有濃濃的蒜香和水果味道。泰式辣醬的主要原料有：指天椒、蒜、魚露、糖等，經(jīng)過(guò)炮制，陳化，就成為香甜可口的泰式甜辣醬了。泰式甜辣醬可以用來(lái)做佐餐蘸料，熱騰騰的炸蝦餅直接蘸著甜辣醬吃，非常可口。它也可以用來(lái)制作泰醬燒茄子這道家喻戶曉的風(fēng)味菜肴。
辣椒醬以四川為多，有油制和水制兩種。油制是用芝麻油和辣椒制成，顏色鮮紅，上面浮著一層芝麻油，容易保管;水制是用水和辣椒制成，顏色鮮紅，不易保管。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 解熱鎮(zhèn)痛：辣椒辛溫，能夠通過(guò)發(fā)汗而降低體溫，并緩解肌肉疼痛，因此具有較強(qiáng)的解熱鎮(zhèn)痛作用;
2. 預(yù)防癌變：辣椒的有效成分辣椒素是一種抗氧化物質(zhì)，它可阻止有關(guān)細(xì)胞的新陳代謝，從而終止細(xì)胞組織的癌變過(guò)程，降低癌癥細(xì)胞的發(fā)生率;
3. 增加食欲、幫助消化：辣椒強(qiáng)烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。
食用效果
辣椒性溫、味辛、有小毒，入脾、胃經(jīng);
具有健脾胃，祛風(fēng)濕之功效;
主治消化不良，寒性胃痛，風(fēng)濕痛，腰肌痛等病癥。
適用人群
一般人群均可食用
1. 適于消化不良、寒性胃痛、風(fēng)濕痛、腰肌痛等病癥人群食用;
2. 目疾、食管炎、胃腸炎、胃潰瘍以及痔瘡等患者忌食;火熱病癥或陰虛火旺、高血壓病、肺結(jié)核病的人也應(yīng)慎食。
