三大晚餐習慣讓身體很受傷
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忙忙碌碌的人們白天午餐通常都是匆匆隨便應付一下，想著晚上吃得豐盛一些補回來?？墒切【幰谶@里告訴大家一下這些習慣吃晚餐對健康有害無益：
晚餐不宜過晚過飽
一是晚餐太晚。一些家庭要在晚上8、9點鐘，甚至10點多鐘才進晚餐。老人為了等兒子、兒媳們一起回家進餐，盡管肚子已饑餓，仍堅持忍受。小孩子肚子餓了要吃飯，爺爺奶奶總
是說：再等一下，爸爸媽媽就回來了。長此以往，胃腸疾病自然難免發(fā)生。
二是比例失調
一日三餐進食量的比例應當根據每個人的生活習慣及健康狀況而定。一般來說，早中晚三餐的比例應為3：4：3;如果晚上9-10時睡覺，其比例應為4：4：2。這樣既能保證活動時能
量的供給，又能在睡眠中讓胃腸得到休息。
三是營養(yǎng)過剩。
晚餐菜肴豐盛，且多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。
晚餐中存在的問題嚴重損害人們的身心健康。調查資料顯示，危害中老年人健康的心絞痛、心肌梗塞、糖尿病，與長期進食豐盛的晚餐有十分密切的關系。
大量的高蛋白、高脂肪、高能量食物，會使血脂的凝固性增強，極易沉積在血管壁上，促使動脈硬化和血栓的形成，又可導致肝臟制造更多的低密度和極低密度脂蛋白，把過多的膽
固醇運載到動脈壁堆積起來，造成雪上加霜的局面。隨著年齡增長，人體處理糖的能力下降。每天的熱量供應集中在晚餐，會加速糖耐量的降低，加重胰島負擔，促使胰腺衰老，最
終發(fā)生糖尿病。而糖尿病和血管病變互為因果，形成惡性循環(huán)。
進食后如果很快就上床睡覺，被食物充盈的胃腸可壓迫肝、胰、膽等消化器官，極易發(fā)生胰腺炎、膽囊炎，有的甚至在睡夢中突然發(fā)生休克與猝死。晚餐太飽、太豐盛，消化液分泌
供不應求，食物停滯于胃腸。高蛋白食物在腸道內受到厭氧菌的作用，胺、酚、氮、甲基吲哚等有害物質可直接刺激腸壁，還可進入血液，損害心、肝、腎、腦等重要器官。膽汁酸在腸
道細菌的作用下，還會生成脫氧膽酸等致癌物質，因此，豐盛的晚餐是惡性腫瘤，尤其是結腸癌的重要誘發(fā)因素。
一項實驗結果表明，晚餐過飽會使人在睡眠中常做噩夢，久之引發(fā)失眠、神經衰弱等病癥。其原因是胃腸緊張而又過重的勞作，會把大量信息傳入腦細胞，興奮的波浪擴散到大
腦皮層，促使中樞神經系統(tǒng)興奮、疲勞。有專家認為，長期失眠、多夢的患者，不妨在晚餐上找找原因，少而精的晚餐，或許可以解除失眠、多夢的痛苦。
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導語：養(yǎng)生警惕:10大日常壞習慣 讓你的胃很受傷(圖)。我們都知道，胃病是一種很是折磨人的病。在平時，一定要杜絕一些不良的生活習慣，以防胃病的產生。這10大日常壞習慣，很是傷胃，是直到導致你得胃病的罪魁禍首。
一忌精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經系統(tǒng)，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。長期抑郁、焦慮或精神創(chuàng)傷后，易患潰瘍病。
二忌過度疲勞
無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。
三忌酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。
四忌嗜煙成癖
吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。
五忌饑飽不均
饑餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
六忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達7090％，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
七忌晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。
俗話說“要長壽，先養(yǎng)腦，養(yǎng)腦度百歲”，人體健康應該首先是腦健康。腦是思維的場所，控制機體的中樞。人的思想、信仰、記憶、行為、情感都與大腦密不可分。國際腦研究組織第四屆神經科學大會，把21世紀稱為“腦的世紀”。
但是，當前仍有許多人對腦健康重視不夠，據統(tǒng)計，我國的腦病患者正逐年增加，目前已達400余萬。我國著名神經外科專家、中國醫(yī)師協(xié)會神經腫瘤專家委員會委員于春江教授曾指出，腦病的誘發(fā)原因最主要是不良的生活方式，如吸煙、飲酒、飲食結構不合理、情緒緊張、壓力、睡眠障礙、缺乏運動等。正是這些被人們所忽視的不良生活方式讓大腦“不堪重負”，下面總結6種，看看你符合多少。
一、嗜煙如命 香煙中的尼古丁可使腦血管痙攣、收縮、硬化、彈性減弱。因為嗜煙成性，大腦很早就出現供血不足、腦細胞營養(yǎng)不良、腦功能減退等情況，如記憶差、易失眠、提早衰老等，甚至發(fā)生老年癡呆癥。
二、貪杯無度 酗酒不但傷肝而且損腦。酒精極易透過血腦屏障進入腦細胞中。少量酒精可使大腦興奮，長期大量飲酒則可抑制腦細胞功能且使其中毒。這時，人變得反應遲鈍，甚至出現精神障礙。酗酒者易發(fā)生腦血管意外，其發(fā)生率比一般人高很多。
三、持久疲勞 大腦雖有巨大潛能，但亦有一定限度，不能無休止地消耗。人長期搞疲勞戰(zhàn)，晚上不休息，很容易導致大腦疲乏，功能減退，出現失眠多夢、血壓波動，甚至猝死。
四、飽食終日 天天山珍海味，餐餐大吃大喝易使大腦早衰。豐富的魚肉生活，會使大腦中的纖維生長因子明顯增多。它可使腦內毛細血管內皮細胞增生，血中促血管硬化物質滯留，腦血供減少，腦細胞老化提速。
五、不愛用腦 一些老人不愿用腦，美其名曰養(yǎng)精蓄銳。其實讓腦休眠，不讀書報，不思考，到頭來只能是智力加速減退，記憶早衰，反應遲緩，動作不靈，最終可患郁抑癥和老年癡呆癥。老人的大腦亦要多用、多思、多動，不能讓它束之高閣。
六、嚴重偏食 大腦功能繁多、結構復雜、任重道遠，需要大量的各種營養(yǎng)以提供足夠的能量，保證其功能的正常發(fā)揮。所以，豐富的營養(yǎng)、多種元素、大量糖類對維系腦的活力極為重要。脂類對大腦發(fā)揮聰明才智有幫助，蛋白質可提高記憶功能，礦物質可調節(jié)腦細胞生理功能。因此，為了大腦功能的正常運行，咱們應該吃雜一點兒。
夏天到了，人體新陳代謝加快，能量消耗也隨之加快，而血脈賁張在夏季更容易讓人欲望高漲。據介紹，縱欲過后如果不注意一些細小的不良習慣，將直接影響到男性身體健康。
喝冷飲：損害胃腸黏膜
在夫妻生活過程中，周身的血液循環(huán)加快，在性交結束后，會感到燥熱、口渴欲飲。
有的人就急于去喝冷飲，或為了除去汗水而去洗冷水澡，這樣對身體健康是不利的。
在性生活過程中，胃腸道的血管處于擴張狀態(tài)，在胃腸黏膜充血未恢復常態(tài)之前，攝入冷飲會使胃腸黏膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。同樣道理，在性交過程中，周身的皮膚血管也充血擴張，汗腺毛孔均處在開放排汗狀態(tài)，此時受涼風吹拂或洗冷水澡的話，皮膚的血管會驟然收縮，使大量血液流回心臟，加重心臟的負擔;同時還會造成汗腺排泄孔突然關閉，使汗液潴留于汗腺而有礙健康。
如果感到口渴時，不妨先飲少量溫熱的開水。在房事后1小時左右，身體的血液循環(huán)恢復常態(tài)之后，再喝冷飲或洗冷水澡為宜。
開空調：降低抵抗力
陰冷環(huán)境不是性愛的最佳環(huán)境。首先，在性交過程中，周身血管充血擴張，汗腺毛孔均處在開放排汗狀態(tài)，此時受涼風吹拂，皮膚的血管會驟然收縮，使大量血液流回心臟，加重心臟的負擔;同時還會造成汗腺排泄孔突然關閉，使汗液滯留于汗腺，不利于排汗，還容易感冒。
其次，夏天大量出汗后，血液黏稠度升高，大腦供血減少，氧氣供應不足。這時候如果進入溫度較低的房間，血管收縮，大腦缺氧嚴重，性愛后特別容易疲勞。
另外，如果是整天呆在空調房間，空氣難以流通，房間內會積累很多細菌。在人體疲勞、出汗的狀況下，抵抗力會下降，也容易感染其他疾病。
當然，不開空調，在炎熱的環(huán)境中過性生活也是不好的。專家建議，最好是在性愛前使用空調，提前半小時開空調降低房間溫度，保持室內溫度與屋外溫度相差在5～10℃左右，開始性愛前最好開窗通風，或者打開電風扇降溫。
如果行房之前就已經大汗淋漓，那么應該等汗完全干了，心跳平穩(wěn)后再過性生活，否則容易導致虛脫。如果發(fā)現自己性交后有大量異常出汗的情況，可能是身體虛弱的信號，最好及時到醫(yī)院檢查，調整自己的生活方式。
事后抽煙：影響性功能
很多人性愛結束后總喜歡躺在床頭抽煙，這種做法是極不利于健康的。因為性愛后，血液循環(huán)量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處于興奮狀態(tài)，腦袋飄飄然，就如同“煙民們”描述“事后一根煙，快樂似神仙”的感覺。實際上，性愛后吸一支煙，比平常吸十支的毒害還大，甚至是導致陽痿的主因。
因為性愛后，人體各系統(tǒng)都處于放松狀態(tài)，此時煙草中的尼古丁在人體能直接刺激交感神經節(jié)和間接刺激腎上腺髓質釋放腎上腺素，使小動脈收縮，可減少陰莖勃起時的動脈血流量，長期性愛后吸煙導致的動脈粥樣硬化亦可影響陰莖動脈血流，陰莖動脈血流減少，不能誘發(fā)陰莖充分勃起。再者性愛后陰莖海綿體內的血液迅速回流，此時吸煙不僅減少了陰莖動脈的血流量，更重要的是破壞了陰莖勃起時靜脈限流機制，久而久之就會影響性功能甚至導致陽痿。
天氣越來越熱，對很多人來說，每天回家一身汗，都要先洗個澡才覺得舒服，洗澡或者說沖涼，成了我們夏天每天保持身體衛(wèi)生與健康的一件日常事。但有幾種洗澡方式需要注意，能避免就避免，否則會很傷身。
喜歡長時間泡澡：有的人喜歡泡澡，甚至泡在浴缸里聽音樂。但是泡澡時間過長不利健康。因為泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者，會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發(fā)生意外。因此洗盆浴的話，20分鐘就可以了。
喜歡洗熱水澡：一般來說，人的體內溫度是40℃，因此用40℃的溫水洗澡消除疲憊效果最理想。假如水溫過高，消耗的熱量多，反而會讓人更難受;水溫過低，血管收縮，也不易消除疲憊。三伏天可以適當調低水溫，不低于35℃即可。
洗完澡立刻睡覺：雖然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜馬上睡覺。因為洗完澡體溫會升高，不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時。洗過澡后，可以做個補水面膜，或者聽聽輕音樂，一切歸于平復之后再安心入睡。
同時需要注意，洗澡后一定要將頭發(fā)吹干再睡覺，若枕著未干的頭發(fā)睡覺，不但嚴重影響睡眠質量，還很容易頭疼。
運動后馬上洗熱水澡：很多人喜歡運動后馬上洗熱水澡去污，其實運動后身體狀況尚未恢復平穩(wěn)狀態(tài)，不宜立即洗澡泡澡，尤其是洗熱水澡和桑拿。
因為運動后立即洗澡會導致流向肌肉和皮膚的血液增加，其他器官供血量不足，同時，運動后呼吸還未平穩(wěn)，接著就進浴室，在空氣不流通的情況下，大腦很容易缺氧可能出現頭暈眼花、全身無力等癥狀，嚴重者還可引起血壓下降，虛脫休克和暈厥。因此，運動憲 后最好休息20-30分鐘，再洗澡，溫水淋浴在5-10分鐘內完成，水溫不以36-39℃為好，特別是體質較弱的人更應注意水溫。
導讀：不良生活習慣讓不少男人深受傷害。辛辣食物、嗜煙酗酒、桑拿蒸浴、忽視衛(wèi)生等生活惡習，讓男人前列腺疾病。性功能障礙，生殖感染等疾病纏上男性。男科專家表示，男性應改正以下四種有損健康的陋習：
男性惡習一、忽視衛(wèi)生，易生殖感染
男性多不注意生殖器衛(wèi)生，特別是包皮過長者，由于包皮部位容易藏污納垢，如果不注意生殖器衛(wèi)生，常常滋生細菌，可感染病變，引起龜頭炎、尿路感染、前列腺炎、附睪炎等男科疾病，進而影響性生活甚至引起不育。
男性惡習二、蒸桑拿浴，影響生精
精子生產最合適的溫度是35.6℃～36.0℃，而男性經常用很熱的水淋浴，或在桑拿房呆的時間過久，會因陰囊受熱使精子產生減少，或出現死精。因此年輕人應慎洗桑拿浴，平時洗澡的水溫應在34℃左右為宜。
男性惡習三、吃香喝辣，前列腺遭罪
一半以上的50歲男性都會受到前列腺疾病的困擾。喝酒、貪吃辛辣食物都會導致尿液產生刺激物質、膀胱內壓力增高、前列腺內尿液回流等后遺癥，進而引發(fā)前列腺發(fā)炎。另外，憋尿、緊張郁悶、受寒、勞累、房室過度等看似不起眼的細節(jié)都會加重前列腺的癥狀。
男性惡習四、嗜煙酗酒，患功能障礙
從ED發(fā)病的情況來看，煙民比非煙民高2倍。引起ED的原因，是煙中的尼古丁和其他有害物質致使陰莖動脈血流不足。同時，男性吸煙會使精子減少。資料表明，每天吸煙20支，精子存活率僅為50%，并出現多種畸形的精子;而長期飲酒者的精液中，精子數目同樣明顯減少，活動力減弱，而且陽痿、不育和男人女性化的發(fā)生率明顯增加。
據統(tǒng)計，我國約有1.2億乙肝表面抗原陽性者，其中有3千萬是需要治療的乙肝患者，專家告訴我們，其實有很大一部分乙肝表面抗原陽性的人肝功能正常、病毒停止復制，這些人都是不需要治療的。但病情穩(wěn)定并不代表乙肝永遠不會發(fā)作，如果生活中不注意，你體內“潛伏”的乙肝病毒很有可能再次“抬頭”，引起乙肝的發(fā)作!專家提醒，以下8種不良生活習慣會使我們的肝臟“很受傷”，乙肝病毒攜帶者要尤其當心。
1.過度喝酒
現在的社會，喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，無論是談生意還是朋友聚會，似乎少了酒就少了一種意境，甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺，于是你一杯我一杯，非得拼個“無醉不歸”才肯罷休。
2.胡亂吃藥
沒人敢說自己一輩子從不吃藥，從預防保健到小感冒，沒病吃保健品，有病吃藥，藥店熙熙攘攘的人群，特價的藥品廣告牌，忙碌的藥品銷售員……這些無不說明，藥在充斥著我們生活的每個角落;而我們的肝臟，也正在飽受這些藥的“煎熬”!
3.睡眠不足
如今，夜生活越來越豐富，尤其在城市，到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡;即使不出去玩，很多人在家上網、打牌也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足，已經成了嚴重危害人體健康的“兇手”。
4.整天抑郁，愛發(fā)怒
人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平，為尋求心理平衡，我們必須對這些情緒進行釋放。然而，巴甫洛夫曾指出：“一切頑固的憂愁和焦慮，足以給疾病大開方便之門?！迸紶栣尫徘榫w固然對身體有益，但長期抑郁、動不動就發(fā)怒，對身體則是百害而無一利。
5.愛吃油膩
油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人體必需的營養(yǎng)物質之一。適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌!
6.愛吃宵夜
豐富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的習慣非常普遍，從稍微還算健康一點的喝甜湯，到完全不健康的吃燒烤，宵夜，似乎已經成了現代生活的一大特點。然而，吃宵夜，爽快了嘴巴卻傷害了身體!
7.抽煙
抽煙有害，目前已盡人皆知。抽煙的危害首先在于煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體后，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險因素之一。
8.染上吸毒
解析：如前所述，肝臟是人體的“化工廠”，人體吸收的各種物質的轉化、合成都是由肝臟來完成的;肝臟也是人體最大的解毒器官，負責分解人體吸收的有毒物質。前面講的酒精、藥物都有可能對肝臟造成一定損傷，更何況是我們聞之變色的“毒品”呢!
冷風一吹，即使穿了羽絨服、保暖衣，還是有風不停地往脖子里鉆，這時一條溫暖的大圍巾就成了“救星”。頸部是人體要塞，充滿了血管，還有很多重要的穴位，圍巾可以有效保護頸部，避免寒邪侵襲誘發(fā)頸椎病、心腦血管疾病等。但戴圍巾也是個技術活兒，如果佩戴不當，反而會帶來健康隱患。
如果圍巾系得過緊，不僅影響呼吸，對已有頸椎病的人來說，還可能因壓迫頸椎而加重病情；圍巾也不能松松垮垮地“掛”在脖子上，這樣會導致脖子著涼，造成落枕、頸椎病等；長期圍太厚的圍巾不利于血液循環(huán)；如果圍巾材質不好，還可能會造成皮膚干燥、過敏等。
需要注意的是，寒冷天有不少人喜歡把圍巾圍在嘴上當做口罩，阻止冷空氣進入呼吸道。但人的口唇部位經常處于潮濕狀態(tài)，會使致病的微生物、細菌和塵埃等有害物質容易積聚，這些病菌很容易進入呼吸道，導致呼吸系統(tǒng)疾病。
要想圍巾戴得既保暖又美觀，可將寬圍巾對折后再圍到脖子上，這樣能使圍巾有一定的厚度，并能充分貼緊脖子。松緊以圍好后脖子后面能伸進一根手指為宜，保暖效果佳，能有效防止冷空氣入侵。
建議買針織面料或者羊毛材質的圍巾，顏色以純色為宜?；w、混紡的材質相對來說安全性、保暖性比較差，容易造成濕疹，有些劣質圍巾中的甲醛、重金屬等有害成分，甚至會通過毛孔進入人體內，不建議購買。
皮膚敏感的人買圍巾時，最好用手腕內側的皮膚去接觸，感覺圍巾是否會刺激皮膚。如果接觸一會感覺會癢，就建議不要選了。
此外，一些特殊人群在選購圍巾時要格外注意，例如患有哮喘的人最好不要系有毛的圍巾，否則會誘發(fā)哮喘；準媽媽在戴圍巾時一定要注意，不要用圍巾把嘴巴、鼻子裹得太嚴。
孩子的圍巾不宜太長，在小孩玩滑梯、乘坐自動扶梯、坐在自行車或摩托車后座時，要注意將圍巾掖到衣服內。一旦發(fā)生圍巾絞纏引起的窒息事故，旁人應立即劃破圍巾，解除患者脖子上的束縛，保證其呼吸暢通，然后撥打急救電話。
導讀：愛美是女人的天性，女人每天都會花很多心思在打扮上。但是你知道嗎?有些打扮裝飾雖然能夠增添你的魅力，但是卻需要付出眼睛健康……
愛美是女人的天性，女人每天都會花很多心思在打扮上。但是你知道嗎?有些打扮裝飾雖然能夠增添你的魅力，但是卻需要付出眼睛健康的代價。那么女性怎么打扮不利健康呢?下面，讓我為大家介紹最容易損傷女性眼睛的兩種愛美打扮。
劉海過長導致弱視
弱視通常發(fā)生于07歲，如今卻可能發(fā)生在年齡更大的人群?，F在很多時尚的發(fā)型，都把劉海留得過長，甚至遮擋住半只眼睛，這對視力而言是非常糟糕的事情。
如果長時間的劉海過長，蓋住了某一只眼睛，長期以往，未被遮蓋的眼睛會形成強勢眼。而被劉海遮住的眼睛由于長時間的不恰當的遮蓋，使得光線不能充分進入眼內，剝奪了該眼黃斑接受正常光刺激的機會，視功能發(fā)育受到抑制而發(fā)生了形覺剝奪性弱視。劉海過長遮住眼睛，對于處于發(fā)育階段的兒童來說，形成弱視的可能性更大，因此家長要注意提醒和監(jiān)視孩子勤剪劉海，避免過長遮蓋眼睛。
劉海過長，還有可能使得頭發(fā)末梢摩擦眼球，造成眼部不適，或者增加了細菌感染的機會，也是不利于眼睛健康的，對于佩戴隱形眼鏡的近視患者來說，更是不利于眼睛保健。因此，為了自己的眼睛健康，請您稍稍把過長的劉海剪短或扎起。
佩戴美瞳易引發(fā)眼部疾病
長期佩戴不正規(guī)的劣質美瞳，很容易會產生眼睛疲勞，甚至引發(fā)干眼癥。導致眼酸癢、異物感、多眼屎、干澀感，眼睛燒灼且視物模糊。其次，隱形眼鏡長期貼附在眼球上，會使神經末梢麻痹，導致角膜知覺減退。并且，如果佩戴彩色隱形眼鏡，由于化學成分過多，可能會因為佩戴習慣不好、眼睛敏感程度及天氣原因，引起眼睛的充血、發(fā)炎，嚴重的會導致角膜缺氧變形及眼睛感染造成角膜穿孔等嚴重的眼睛疾病，甚至導致眼睛永久性失明。
該如何正確佩戴美瞳呢?首先，美瞳在買回來后不要立即配戴，先放在護理液里泡四個小時。第二，配戴美瞳前要先把雙手清洗干凈，并擦干，防止手上的細菌或灰塵污染美瞳，進而污染眼球。如果指甲太長，也要修剪一下，防止指甲劃傷鏡片。最后，戴上美瞳后不可揉搓雙眼，容易損傷眼角膜，形成眼病。
俗話說，眼睛是心靈的窗戶，但是不少女性卻因為愛美而損害了眼睛的健康。戴美瞳和劉海過長都會讓眼睛很受傷，大家切勿因為一時的美麗而毀了自己明亮的雙眸。
