夏日山竹降火小心吃過多反引便秘
竹與養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報(bào)復(fù)。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“夏日山竹降火小心吃過多反引便秘”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
山竹除了本身味道甜美，還常被被用來治療發(fā)燒及防止各種皮膚感染，夏季吃了之后令人身心舒暢。其解熱清涼的功效可中和吃榴蓮易上火的不足。下面微微健康網(wǎng)小編和大家一起學(xué)習(xí)山竹的挑選及美味食譜。
山竹，既可以指植物山竹也可以指這種植物的果實(shí)山竹。山竹原名莽吉柿，原產(chǎn)于東南亞，一般種植10年才開始結(jié)果，對環(huán)境要求非常嚴(yán)格，因此是名副其實(shí)的綠色水果，與榴蓮齊名，號稱果中皇后。
與榴蓮齊稱夫妻果
山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1，B2，C4和礦物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效，能克榴蓮之燥熱。在泰國，人們將榴蓮山竹視夫妻果。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。
山竹相對榴蓮，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤膚降火，若皮膚生瘡，年輕人長青春痘， 可生食山竹，也可用山竹煲湯。一王一后，一熱一涼，吃了大補(bǔ)的榴蓮之后，再吃山竹有清熱的功效。
山竹營養(yǎng)豐富
在熱帶地區(qū)一年四季都盛產(chǎn)新鮮的水果，但被人稱為果后的山竹每半年只產(chǎn)一次。在氣候溫和的北美和歐洲，人們對山竹幾乎聞所未聞，而在熱帶雨林地區(qū)，山竹卻家喻戶曉，人們稱其為果中之后和 上帝之果。
山竹所以稱為果后，除了本身味道甜美之外，另一個主要原因是在古時(shí)東南亞醫(yī)藥中所擔(dān)當(dāng)?shù)慕巧瑐鹘y(tǒng)上，山竹被人用來控制發(fā)燒的溫度及防止各種皮膚感染。而研究表示，山竹的果皮或外皮都蘊(yùn)含豐富的Xanthone，不但具備抗氧化能力，也有助增進(jìn)免疫系統(tǒng)健康，令人身心舒暢，整個山竹都有用，故深受人們推崇。
另外，山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
以上內(nèi)容就是針對夏日山竹降火小心吃過多反引便秘來介紹的，相信大家也有很深的認(rèn)識了吧，希望對您有幫助。
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提起山竹，大多數(shù)人都不陌生，很多人平時(shí)都喜歡吃山竹，山竹吃起來口感是脆脆的，營養(yǎng)價(jià)值也是很高的，經(jīng)常吃山竹，對身體健康的好處也是很多的，山竹具有美容的作用，山竹還可以用來滋補(bǔ)身體效果也是非常不錯的，山竹性寒，平時(shí)胃不好的人最好不要多吃，那山竹壯陽嗎?
山竹壯陽嗎?
山竹是不具有壯陽效果的。
山竹的營養(yǎng)與功效
山竹的樣子和大小很像一個小柿子，近似圓形，但是顏色要比柿子討巧很多，是時(shí)下里最流行的健康色紅紫色(因?yàn)槠ぶ懈缓S富的花青素)果炳洼有4片大型的綠色果蒂覆蓋。
剖開果實(shí)可以看見6—8瓣白色果肉，果肉柔軟，不僅口感甜酸可口，風(fēng)味獨(dú)特營養(yǎng)價(jià)值和功效也是非同一般。
1、抗氧化美膚的功效
山竹中含有一種獨(dú)有的“氧雜蒽酮”化合物，具有很好的抗氧化的功效;此外山竹中的維生素C，可以有效起到美白肌膚、對抗皮膚老化的功效，讓你越吃越年輕，都不用敷面膜了。
2、降燥、解熱的功效
前文已經(jīng)提到過它的夫君榴蓮脾氣火爆，因?yàn)槠浜幸环N特殊的物質(zhì)，在您吃榴蓮出現(xiàn)上火的時(shí)候一定記得一起搭配上它的“夫妻”果，一王一后，一熱一寒，真是天生的一對。
當(dāng)然對于平時(shí)常吃辛辣食物您也是可以選擇搭配我一起食用，說不定會收到讓你驚喜的效果。
3、調(diào)節(jié)腸道健康的功效
山竹本身含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動和消化腺的分泌，因此有益于腸道健康。要知道腸健康，才能常健康。
4、滋補(bǔ)身體的功效
山竹蛋白質(zhì)和糖類較其他常見的水果會略高一點(diǎn)點(diǎn)，這也是為什么山竹味道那么甜美的一個主要原因。當(dāng)然這個優(yōu)勢也能很好的對機(jī)體起到補(bǔ)養(yǎng)的作用。
此外山竹還含有豐富的檸檬酸(能很好的開胃助消化的作用)、鈣、鉀、鎂等對身體有益的礦物質(zhì)。從營養(yǎng)價(jià)值方面也可以任性的坐上水果皇后的寶座。
山竹是一種熱帶水果，營養(yǎng)豐富而且口感也不錯，有清熱去火功效。但這種水果種植很不容易，而已也不方便保存，是一種很珍貴的水果，被稱為水果王后。山竹在最近幾年都是比較受歡迎的水果，但還是有很多人這種水果不是很熟悉，而且山竹并不是適合所有人吃的水果，今天我們就通過以下文章來了解一下山竹吧。
山竹怎么吃
把山竹洗干凈之后用個干凈的籃子裝著，然后挑選其中的一個山竹去掉葉蒂，然后兩只手拿著山竹，用中指和食指配合大拇指在山竹中間部分輕輕一壓，就會有裂開的痕跡，然后再把這個痕跡掰開，把皮去掉，就可以食用了，不過吃的時(shí)候要注意，葉蒂是不可食用的，這是山竹直接食用的吃法。
山竹的營養(yǎng)價(jià)值
1、增強(qiáng)體質(zhì)
山竹中蛋白質(zhì)和脂類含量較多，對人體的滋補(bǔ)作用較強(qiáng)，體弱易患病者、營養(yǎng)不良者、手術(shù)后患者都可適量食用，有助于加速身體的康復(fù)。
2、潤膚美容
山竹果肉含豐富維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，有清熱解毒功效。平時(shí)愛吃辛辣食物、體內(nèi)毒素堆積、肝火旺盛、油脂分泌旺盛、皮膚容易長痘的人，經(jīng)常食用山竹既可以改善皮膚狀況，又可以補(bǔ)充人體所需的維生素和礦物質(zhì)。
3、抗氧化
研究表明，山竹中富含的山酮素抗氧化效果，能有效消除氧自由基的活性，經(jīng)常食用有利于延緩人體的衰老、增強(qiáng)人體免疫力，而且有利于保護(hù)心血管系統(tǒng)。
4、補(bǔ)充能量
山竹含有大量的碳水化合物和糖類，在饑餓的時(shí)候吃適量食用可以迅速為身體補(bǔ)充能量，但是糖尿病患者建議不要食用。
5、潤喉止渴
山竹有清熱去火的功效，食用之后會感到清爽舒適。口干舌燥、眼睛干燥、憂思過度、睡眠不足的人可以適量食用，有生津止渴的作用。
山竹的正確吃法
山竹除了以上直接食用的吃法之外，還可以與哈密瓜和沙拉搭配食用，效果會更好。
1、山竹哈密瓜汁
把準(zhǔn)備好的2個山竹剝開，去掉皮和籽，只留下果肉部分，選取300克哈密瓜，也做同樣的處理，去皮去籽之后切成小塊，然后再把兩者放入榨汁機(jī)中，并加入適量的冷開水，攪拌均勻之后開始榨汁，榨完汁后放到準(zhǔn)備好的杯子中即可食用。經(jīng)常食用有益智醒腦作用，能有效改善健忘癥。
2、山竹生菜沙拉
拿出洗干凈的2個山竹去皮去籽，根據(jù)個人口味取出適量的洗干凈的番茄、蘋果、生菜，另外還要準(zhǔn)備沙拉醬，把蘋果和番茄分別切成薄片，最后把所有準(zhǔn)備好的食材放在拼盤上，最后淋上適量沙拉醬。經(jīng)常食用不僅可以使血液凈化、而且也有降低膽固醇的作用。
山竹的吃法比較多，也各有各的花樣，以上是比較簡單的吃法，既美味又營養(yǎng)，但一次不能吃太多，否則會便秘，最多不超過3個，而且要注意自己是不是不宜吃山竹的體質(zhì)，肥胖患者、糖尿病患者、腎病患者、心臟病患者、體寒者一般不能吃山竹。
山竹怎么剝
1、用手給山竹的兩頭結(jié)節(jié)施力，擠壓一下，它的外殼就會裂開的，把外皮去掉即可食用。
2、用刀在山竹身上劃均勻的豎線，注意控制力度，不要劃得太深，太深了會上到果肉，也不要要劃得太淺，太淺了打不開，劃好之后可以掰開皮直接吃，也可以放到冰箱冷凍1--2小時(shí)后再食用，口味更清爽。
3、把山竹橫著擺放，用兩個手捏它的中間部分，這時(shí)會出現(xiàn)個裂縫，沿著裂縫掰山竹，不要太用力，不然會傷到里面的果肉，掰完之后山竹的上下就分離了，這時(shí)就可以食用了。
山竹的核能吃嗎
山竹的核是不能吃的，吃山竹只吃里面的果肉，另外吃的時(shí)候要注意不要把紫色或紅色的果殼汁液染在果肉上或者衣服上，這樣不僅會影響口味，而且也難以洗掉衣服上的污漬。
如果吃的時(shí)候不小心把核也吞下去了，只要沒有嗆咳進(jìn)入氣管，引起窒息的話是不用擔(dān)心的，但是如果有窒息、噎得慌、腹痛的感覺的話，最好及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。如果沒有特別感覺的話就不用太擔(dān)心，過兩天就會排出來的。這是因?yàn)樯街窈耸菬o毒的，而且不尖銳，吃下去對身體不會有損害，而且可以多吃點(diǎn)香蕉、蜂蜜等潤腸通便的食物來促進(jìn)腸胃的蠕動，就可以把山竹核排出來了。
經(jīng)期能吃山竹嗎
女性在經(jīng)期最好不要吃山竹，因?yàn)樯街裥詻觯?jīng)期食用會引起月經(jīng)量加大或者痛經(jīng)。月經(jīng)期內(nèi)女性抵抗力較差，細(xì)菌也容易侵入，在此期間最好注意身體保暖和衛(wèi)生，可以適當(dāng)食用一些熱性或者平性的水果。此外，還要盡量彼岸吃辛辣食物及喝酒等。
山竹具有很好的清涼去火作用，而且富含蛋白質(zhì)和脂類，對人體的滋補(bǔ)作用強(qiáng)，女性在月經(jīng)期間雖然適合食用山竹，但在月經(jīng)過后可適量食用補(bǔ)養(yǎng)身體。
便秘能吃山竹嗎
山竹有降燥解熱的功效，一般人群都可食用山竹，但不要多吃，每天最多不超過3個，否則容易便秘。正常人多吃山竹都會便秘，便秘患者就更不宜吃山竹了，這是因?yàn)樯街窀缓w維素，進(jìn)入人體后容易吸食人體的水分以至于會膨脹，不僅不易消化而且還會吸收人體的水分，食用太多會導(dǎo)致便秘。
高血壓能吃山竹嗎
山竹不僅氣味香甜，口感鮮美，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，很多人都愛吃。但是由于山竹含有大量的蛋白質(zhì)和糖分，所以建議高血壓患者應(yīng)該少吃或者不吃山竹。
高血壓患者應(yīng)該多食用一些低糖低熱量和低脂肪的食物，比如香蕉和芹菜等，這些食物食用之后可以使血壓保持在一個穩(wěn)定的水平，能有效預(yù)防心血管疾病。另外，煙酒會使人的血壓增高，所以高血壓患者要忌煙酒。
高血壓患者在日常生活中也應(yīng)該保持一個良好的情緒，平時(shí)做做其他活動轉(zhuǎn)移注意力，比如畫畫、下棋、跳廣場舞等，而且也要多運(yùn)動，跑跑步、跳跳繩、做做操都可以的，既可以保持好心情，又能達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。
【導(dǎo)讀】應(yīng)該如何選購山竹，山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火、美容肌膚的功效，很多女性愛吃的水果，那么應(yīng)該如何選購山竹呢？
應(yīng)該如何選購山竹
1、看果蒂顏色
挑選山竹時(shí)，一定要注意果蒂下面葉瓣的顏色，山竹葉瓣的顏色越綠說明越新鮮，如果顏色變褐色或者變黑，說明這個山竹放置時(shí)間長了，不新鮮。
應(yīng)該如何選購山竹
2、試試彈性
用大拇指輕輕按一下，果殼有彈性，如果按下去的地方能馬上恢復(fù)，就說明是新鮮的。如果果殼硬得按不下去，就不宜購買。
應(yīng)該如何選購山竹
3、數(shù)底部蒂瓣
通常山竹底部的蒂瓣有4到8片，這個蒂瓣的片數(shù)是和果肉的片數(shù)一樣的，蒂瓣越多，就說明果肉片數(shù)越多；果肉的片數(shù)越多，果核就越小，有的果核甚至可以直接吃。因此，要果斷地挑選蒂瓣多的山竹。
因?yàn)槎垢锖胸S富蛋白質(zhì)，而且熱量低，所以很多人都愛吃豆腐，尤其是減肥人士。今天小編要提醒你的是，豆腐雖然是營養(yǎng)飲食，可也不能吃多了。如果豆腐吃過多，就會給你的身體造成傷害。究竟，豆腐吃過多會有哪些傷害呢？下文就告訴你豆腐吃過多會引發(fā)的身體傷害。
豆腐吃過多有什么傷害
第一，促使動脈硬化。豆制品含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。它會損傷動脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞，使膽固醇和甘油三酯沉積于動脈壁上，導(dǎo)致動脈硬化形成。
第二，促使痛風(fēng)發(fā)作。豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者，多吃豆腐易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。
第三，導(dǎo)致碘缺乏。制作豆腐的大豆含有的皂角甙，會加速體內(nèi)碘的排泄。長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。
第四，引起消化不良。豆腐中含有極為豐富的蛋白質(zhì)，一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
第五，增加腎臟負(fù)擔(dān)。在正常情況下，人吃進(jìn)體內(nèi)的植物蛋白質(zhì)經(jīng)過代謝，最后大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時(shí)若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質(zhì)勢必會使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。
所以說，豆腐吃過多會給身體造成傷害，我們在日常食用豆腐的時(shí)候，切記要適量。小編提示對腎不好的人來說，吃豆腐可能會給腎臟帶來不小壓力，所以腎不好的人最好不要吃豆腐了。豆腐的種類有很多，例如北豆腐、嫩豆腐等等，豆腐吃對了，才會對你的健康有好處哦。
因?yàn)槎垢锖胸S富蛋白質(zhì)，而且熱量低，所以很多人都愛吃豆腐，尤其是減肥人士。今天小編要提醒你的是，豆腐雖然是營養(yǎng)飲食，可也不能吃多了。如果豆腐吃過多，就會給你的身體造成傷害。究竟，豆腐吃過多會有哪些傷害呢？下文就告訴你豆腐吃過多會引發(fā)的身體傷害。
豆腐吃過多有什么傷害
第一，促使動脈硬化。豆制品含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。它會損傷動脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞，使膽固醇和甘油三酯沉積于動脈壁上，導(dǎo)致動脈硬化形成。
第二，促使痛風(fēng)發(fā)作。豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者，多吃豆腐易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。
第三，導(dǎo)致碘缺乏。制作豆腐的大豆含有的皂角甙，會加速體內(nèi)碘的排泄。長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。
第四，引起消化不良。豆腐中含有極為豐富的蛋白質(zhì)，一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
第五，增加腎臟負(fù)擔(dān)。在正常情況下，人吃進(jìn)體內(nèi)的植物蛋白質(zhì)經(jīng)過代謝，最后大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時(shí)若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質(zhì)勢必會使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。
所以說，豆腐吃過多會給身體造成傷害，我們在日常食用豆腐的時(shí)候，切記要適量。小編提示對腎不好的人來說，吃豆腐可能會給腎臟帶來不小壓力，所以腎不好的人最好不要吃豆腐了。豆腐的種類有很多，例如北豆腐、嫩豆腐等等，豆腐吃對了，才會對你的健康有好處哦。
現(xiàn)實(shí)生活中，腸胃不好的人越來越多了，不少人經(jīng)常胃痛胃脹之類，痛起來的時(shí)候簡直就要命，其實(shí)胃不好除了生活工作壓力太大之外，飲食不健康也是引起胃病的一個重要原因。尤其是日常生活中喜歡吃這幾種食物的的，對胃部的傷害還更大，跟著養(yǎng)生專家一起來看看都有哪幾種食物吧!
1、咖啡
很多年輕人，跟上班一族都是非常喜歡喝咖啡的，有些的人早餐甚至是一杯咖啡就解決了?？Х戎泻锌Х纫虻某煞?，這種物質(zhì)會促進(jìn)過量胃酸的分泌，則易出現(xiàn)消化不良的癥狀，尤其在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用，更會對空胃產(chǎn)生不良刺激，使得胃黏膜受到損傷。因此，建議本身患有胃部疾病及空腹?fàn)顟B(tài)下的人群還是少喝咖啡為妙。就算是沒有胃部的朋友們，咖啡還是不能經(jīng)常喝，喝多了引起胃病呀!
2、柿子
柿子是一種非常美味的水果，秋冬季節(jié)的時(shí)候很多人都會買來吃。但柿子中含有豐富的鞣酸和果膠，這兩種物質(zhì)本身就不易消化，并且進(jìn)入胃部中還會刺激更多胃酸產(chǎn)生，其中鞣酸和果膠還很容易和胃酸發(fā)生反應(yīng)形成胃柿石，且這種作用在空腹?fàn)顟B(tài)下更為明顯。若所形成的胃柿石不能及時(shí)分解排出則會越囤越大，進(jìn)而易引發(fā)胃結(jié)石、胃脹等不適。有些人事柿子的忠實(shí)粉絲，要改改哦，不能進(jìn)食太多哦!
3、油膩食物
街邊擼串，經(jīng)?；疱仧?，大魚肥肉，相信都是很多人的最愛。但這些油膩膩的食物中都富含高膽固醇、高脂肪，若常吃這些油膩食物在胃部中很難被快速消化且還會加重腸胃負(fù)擔(dān)，久而久之則對胃部機(jī)能產(chǎn)生損害。飲食我們還是以清淡為主哦，大魚大肉這些油膩的食物我們還是要節(jié)制為好哦!
經(jīng)常吃哪些食物容易傷胃呢?以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識了，柿子，咖啡，油膩食物在我們生活中都常見，很多人也都愛不釋口的，不是說這些食物不能吃，但是為了我們的胃部健康，這些食物還是要少吃為好，偶爾吃吃就好了，不要太經(jīng)常的，因?yàn)槿绻L期胃部不健康，會發(fā)展成更大的疾病哦!
