美容食品,讓你邊吃＂變＂美麗!
讓你養(yǎng)生是為什么。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“美容食品,讓你邊吃＂變＂美麗!”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
下面就為大家介紹幾款營(yíng)養(yǎng)美食的做法：
玉米燕麥粥
原料：
玉米粉150克，燕麥仁100克
制法：
1、將燕麥仁去雜質(zhì)洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量煮至熟而開花。
2、用冷水調(diào)成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內(nèi)，用勺不停攪勻，燒沸后改用小火稍煮，即可出鍋。
特點(diǎn)：米爛粥稠，清香味濃。
功效：
燕麥每百克含蛋白質(zhì)14克，脂肪7克，碳水化合物68克，維生素E2.3毫克（成品燕麥片），還含較多的維生素B6及鈣、磷、鐵。玉米含維生素B1、維生素B6較多。此粥對(duì)女性豐乳有利，宜多吃。
西芹炒百合yS630.Com
材料：
西芹200克、鮮百合140克（干百合也行）、枸杞10粒鹽適量、雞精少量、油2大匙（約30ml）
做法：
1，鮮百合去老皮和蒂，拆散洗凈（干百合用水泡發(fā)，瀝干待用），西芹去老筋，洗凈，斜切成片，枸杞用水泡發(fā)，瀝干待用。
2，西芹放入沸水焯過，撈出迅速放入冰水中，瀝干待用。
3，炒鍋燒熱，放入油，燒至5成熱，放入西芹快速翻炒。
4，加入百合快速翻炒，炒至百合略透明
5，加入枸杞同炒，加入鹽、雞精調(diào)味即可。
銀耳蓮子糖羹
配料:
銀耳10克 蓮子6克 紅棗10枚 冰糖適量 水淀粉適量
特色：口感 濃甜潤(rùn)滑，美味可口。
功效：
1、銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對(duì)女性具有很好的嫩膚美容功效。蓮子性平、味甘澀，有益心、補(bǔ)腎、止瀉、固精、安神之效。大棗性溫、味甘，其維生素含量為水果之冠。
2、每百克鮮棗所含維生素C的量為柑桔的8-17倍，為香蕉的50-100倍，為蘋果的50倍，有活維生素丸之稱。有益氣補(bǔ)血、健脾和胃、補(bǔ)血臟、治虛損、以及抗癌防癌之功效。銀耳蓮子糖羹有較強(qiáng)的滋補(bǔ)健身功能，是傳統(tǒng)的潤(rùn)膚養(yǎng)顏佳品。
操作:
1.銀耳水發(fā)后，除去根部泥沙及雜質(zhì)，放入碗中。紅棗洗凈去核，以放入碗中備用。
2．鍋上火，加入適量清水，放入銀耳、蓮子、紅棗燒鍋。
3．待銀耳、蓮子、紅棗熟后，加入冰糖調(diào)味，盛入碗中即可。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
對(duì)于我們現(xiàn)代人來說，在生活中對(duì)于飲食都是非常重視的了吧，每個(gè)人都希望自己可以有健康的身體了，因此就會(huì)選擇各種各樣的食物來吃了，實(shí)際上我們最適合吃的就是天然食品了，那么具體吃哪些天然食品比較好呢，一起看看吧。
獼猴桃
獼猴桃，也稱為奇異果，它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，富含維生素以及多種微量元素，同時(shí)，還含有膠原蛋白，多吃獼猴桃，可以為皮膚補(bǔ)充維生素和膠原蛋白，令皮膚更加緊致、充滿彈性。經(jīng)常吃獼猴桃的美眉們，皮膚會(huì)非常緊實(shí)有彈性，而且獼猴桃熱量不高，吃再多也不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，非常適合女性朋友們來食用了，首先經(jīng)常的吃獼猴桃是可以幫助自己起到保護(hù)皮膚健康作用的了，其次對(duì)于我們的減肥瘦身來說也是同樣非常有好處和意義的，對(duì)于我們的身體健康來說特別的多，是現(xiàn)代人要注意不能錯(cuò)過的優(yōu)質(zhì)選擇了哦。
葡萄
葡萄可說是渾身上下都是寶。葡萄皮、葡萄籽、葡萄果肉，都有著非常好的保健養(yǎng)生、美容護(hù)膚的功效，葡萄籽是大多數(shù)護(hù)膚品當(dāng)中的提取原材料，它含有豐富的美膚護(hù)膚的成分，我們將葡萄籽研成粉末，再混合上適量的蜂蜜，攪拌成泥狀，敷于面部皮膚，二十分鐘之后，再用清水清洗干凈，滋潤(rùn)皮膚的效果可是相當(dāng)強(qiáng)哦!另外，葡萄果肉可以搗碎，涂抹在皮膚上，同樣有著滋潤(rùn)皮膚、緊致去皺的功效。我們經(jīng)常吃葡萄，可以讓體內(nèi)氣血充足，補(bǔ)血的功效是特別出色和驚人的了，如果我們的氣血可以充足，那么自然就可以有一個(gè)好的氣色了，這對(duì)于我們養(yǎng)生保健來說是特別有意義的，還可以讓我們更美麗動(dòng)人哦。
上面就給大家介紹了幾款天然食品，可以發(fā)現(xiàn)這些天然食品都是非常出色的了哦，我們?cè)谏钪惺强梢越?jīng)常吃到的了，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效也都是特別出色的，在生活中堅(jiān)持吃這些食物能夠有效的幫助我們提高身體素質(zhì)，補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)哦。
由于冬季的氣候比較寒冷，所以很多人都認(rèn)為冬季是最不適合減肥的季節(jié)，正是因?yàn)榇蠹叶加羞@樣的觀念 ，所以在在冬季才會(huì)更懶于減肥。眾所周知，冬季是最容易堆積脂肪的時(shí)候，若此時(shí)再不重視減肥，那么來年春天想要減肥就會(huì)變得更加困難。如果大家不想在冬季采用運(yùn)動(dòng)的方式來減肥，那么就試試以下兩道瘦身食譜吧!
1、蕓豆紅豆粥
想要在冬季吃得好而又不長(zhǎng)胖，不妨試試這道蕓豆紅豆粥。蕓豆紅豆粥的做法很簡(jiǎn)單，將米和紅豆分別洗凈，放入鍋中，加水用中小火熬煮20分鐘，沸騰后轉(zhuǎn)至小火，讓水分充分融入米粒中。待水分有所蒸發(fā)后，加入蕓豆，同時(shí)用食鹽調(diào)味，繼續(xù)煮至粥變濃稠即可。這道蕓豆紅豆粥中的紅豆能夠提高體內(nèi)脂肪分解的效率，蕓豆能一直體內(nèi)對(duì)糖質(zhì)食物的吸收，是碳水化合物的克星。
2、海苔山藥卷
將壽司海苔撕成兩半，取一份平鋪在壽司簾上，取適量山藥泥鋪在海苔上;從一端卷起并借助壽司簾卷緊成形，海苔末端抹少許水黏合。用刀將海苔山藥卷切段，可以蘸少許壽司醬油和芥末一起食用。海苔山藥卷中的山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。此外，由于海苔本身的熱量也很低，且纖維相對(duì)較高，所以不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，是女性和孩子都可以放心食用的美味小食。
上文中為大家介紹了兩道冬季瘦身食譜，并詳細(xì)介紹了食譜的做法和功效，希望能幫助大家遠(yuǎn)離冬季肥胖的困擾。由于冬季比較寒冷，所以大家都會(huì)選擇食用一些高熱量的食物以抵御寒冬，殊不知這種飲食方式很容易引發(fā)肥胖，因此小編建議大家在冬季不妨多吃吃以上兩道瘦身食譜，以達(dá)到健康減肥的效果。
護(hù)理肌膚不能僅僅是要依靠涂抹護(hù)膚品來保養(yǎng)的，內(nèi)調(diào)法對(duì)肌膚保養(yǎng)也很有成效。
生活中有很多食品是可以美容的，食療美容，吃了既對(duì)身體對(duì)益，還能有助于美容，一舉兩得，何樂而不為呢?下面我們就來一起尋找生活中對(duì)美容很有效果的美食吧，一邊吃，一邊變美。
人氣Top1 膠原蛋白
膠原蛋白又叫膠原，是動(dòng)物體內(nèi)含量最多、分布最廣的蛋白質(zhì)。其主要功能是維持皮膚和組織器官的形態(tài)和結(jié)構(gòu)，也是修復(fù)各損傷組織的重要原料物質(zhì)。因此，我們可以毫不夸張地說膠原蛋白是一切生命存在的支架。
美容作用：防止肌膚皺紋，使肌膚維持光滑、有彈力;有效消除肌膚斑點(diǎn);促進(jìn)肌膚再生，恢復(fù)彈性，改善發(fā)質(zhì)。
產(chǎn)品形態(tài)：膠原蛋白口服液、膠原蛋白粉、膠原蛋白膠囊
人氣Top2 維生素E
維生素E又名“生育酚”。因?yàn)樗怯伤姆N生育酚組成：α-生育酚、β-生育酚、δ-生育酚和γ-生育酚。說起維生素E，相信大家一定并不陌生。在生活中中老年人常常服用維生素E延緩衰老，女性則喜歡選擇添加了維生素E的化妝品美容嫩膚。
美容作用：具有抗氧化作用，延緩細(xì)胞衰老，減少脂褐質(zhì)的形成，改善皮膚彈性;受傷后內(nèi)服維生素E，可有效減輕疤痕的殘留(同時(shí)也可外用)。
產(chǎn)品形態(tài)：維生素E膠囊
人氣Top3 葡萄籽
葡萄籽是天然的強(qiáng)效“自由基”清除劑，清除人體內(nèi)的自由基;對(duì)抗氧化，抗氧化效果是維生素C的20倍，維生素E的50倍;抗腫瘤、抗突變作用;抗衰老;皮膚保健及美容作用。
美容作用：防止皮膚皺紋，防止黑色素沉積，有效美白肌膚，減少疤痕產(chǎn)生。
產(chǎn)品形態(tài)：葡萄籽膠囊
人氣Top4 蜂膠
蜂膠是蜜蜂從植物芽孢或樹干上采集的樹脂(樹膠)，混入蜜蜂口器中腺體的分泌物，再和花粉、蜂蠟加工制成的一種膠狀物質(zhì)，是蜂巢的保護(hù)傘。蜂膠是一種“天然抗生素”，含有豐富而獨(dú)特的生物活性物質(zhì)。
美容作用：蜂膠有很好的抗氧化作用，并有排毒、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等作用;可消除粉刺、青春痘、分解色素斑、減少皺紋、延緩衰老。
產(chǎn)品形態(tài)：蜂膠膠囊、蜂膠液
人氣Top5 蘆薈
據(jù)科學(xué)研究，發(fā)現(xiàn)蘆薈中有不少成分對(duì)人體皮膚有良好的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)作用，且刺激性少，用后舒適，對(duì)皮膚粗糙、面部皺紋、疤痕、雀斑、痤瘡等均有一定療效。因此，其提取物可作為化妝品添加劑，配制成防曬霜、沐浴液等。
美容作用：改善皮膚粗糙，加速傷口愈合，舒緩曬傷及輕度燙傷，對(duì)曬斑、色斑、內(nèi)分泌失調(diào)有改善作用;調(diào)節(jié)腸胃功能，潤(rùn)腸通便、促進(jìn)體內(nèi)毒素排除;幫助皮膚制造及保持水分，舒緩干燥肌膚。
產(chǎn)品形態(tài)：蘆薈膠囊、蘆薈汁
人氣Top6 珍珠粉
珠粉中有效成分如貝殼蛋白氨基酸(膠原質(zhì))，甘氨酸，天然甲硫胺酸和?；撬岜蝗梭w吸收后，能加快皮膚新陳代謝，對(duì)全身肌膚進(jìn)行整體調(diào)理和保養(yǎng)。它促進(jìn)新生細(xì)胞合成，不斷補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)到皮膚表層，并維持女性的雌性激素的正常分泌。
美容作用：使皮膚光滑、細(xì)膩、有彈性、延緩衰老。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，祛除女性色素和褐斑。
產(chǎn)品形態(tài)：珍珠粉末、珍珠粉膠囊
垃圾食品不僅沒有營(yíng)養(yǎng)，還可能讓你脾氣變壞，熱衷于暴力行為!據(jù)香港《大公報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，英國(guó)牛津大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期吃垃圾食品可能會(huì)增加暴力行為。
垃圾食品不僅沒有營(yíng)養(yǎng)，還可能讓你脾氣變壞，熱衷于暴力行為!據(jù)香港《大公報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，英國(guó)牛津大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期吃垃圾食品可能會(huì)增加暴力行為。
牛津大學(xué)科學(xué)家以1000名16-21歲的男女為研究對(duì)象，科學(xué)家將他們分為兩組，一組長(zhǎng)期服用維生素和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，另一組長(zhǎng)期食用垃圾食品，包括大包裝的油炸土豆條以及高熱量的工業(yè)化加工食品等，然后對(duì)他們進(jìn)行為期1年的跟蹤觀察。 目前，研究已顯示，吃垃圾食品的人更愿意用暴力行為解決問題，脾氣也更壞，但具體數(shù)據(jù)還沒有公布。
科學(xué)家解釋說，當(dāng)大腦極度缺乏重要營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是缺乏大腦神經(jīng)元的重要組成成分歐咪伽-3脂肪酸時(shí)，大腦會(huì)失去靈活性，注意力不集中，自制力受損，暴力傾向增加。而垃圾食品營(yíng)養(yǎng)成分單一，長(zhǎng)期食用會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺失。 此前，英國(guó)科學(xué)家曾對(duì)231名罪犯進(jìn)行過試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)在拘禁期間，服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的罪犯其暴力情緒較平時(shí)大大減弱。牛津大學(xué)教授約翰斯坦說，研究表明，改進(jìn)膳食可以使人情緒穩(wěn)定，還能提高健康水平。
花椰菜
花椰菜富含維生素A、維生素C、胡蘿卜素、膳食纖維以及礦物質(zhì)鉀、鈣、硒等，熱量低。多吃花椰菜，不但能增強(qiáng)肝臟的解毒能力、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，而且能提高機(jī)體免疫力，預(yù)防感冒和壞血病等。
食用花椰菜時(shí)要多嚼幾次，這樣更有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收?；ㄒ巳菀咨x，常有殘留農(nóng)藥，做菜前可將花椰菜放在淡鹽水中泡幾分鐘，既可讓菜蟲跑出，也可去除殘留農(nóng)藥。
香蕉
雖然一根香蕉大概有120卡熱量，卻是維生素B6、維生素C、鉀和膳食纖維的良好來源，豐富的鉀有助于調(diào)節(jié)血壓。香蕉含有的生物堿能振奮精神，很適合當(dāng)點(diǎn)心，補(bǔ)充熱量。香蕉含鈉鹽和脂肪極少，不含膽固醇，熱能少于一般水果，常食香蕉不會(huì)使人肥胖、也不會(huì)給心血管造成負(fù)擔(dān)。
平時(shí)心情不好及缺鉀或鎂者可多食香蕉，既可去皮直接吃，也可混合在果汁中，或加到谷類早餐里一起食用。香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠，減輕腹痛。
紅薯
紅薯富含鉀、膳食纖維、維生素還有重要的抗氧化物質(zhì)β-胡蘿卜素，有益皮膚健康。紅薯是一種生理堿性食物，能與肉、蛋、米、面所產(chǎn)生的酸性物質(zhì)中和，調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡，對(duì)于維持人體健康有積極的意義。紅薯含黏液蛋白，對(duì)心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用，能防止脂肪在血管壁沉積，保持動(dòng)脈血管彈性，經(jīng)常食用能降低血漿膽固醇含量，減少皮下脂肪，有健關(guān)益壽的功效。
最好是在吃肉類之前吃紅薯，紅薯內(nèi)的纖維素在腸內(nèi)不被消化吸收，可阻止核類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪而累積起來，有利于減肥，用紅薯煮粥食用，可以增加纖維質(zhì)的攝取。
愛美之心，人皆有之。女性尤其如此?？纯创蠼中∠锪至⒌拿廊菰旱纳庥卸嗷鸨?，看看各大商場(chǎng)價(jià)格昂貴的護(hù)膚品柜臺(tái)有多熱鬧就可見一斑了。也許沒有進(jìn)過美容院的女性大有人在，但沒在護(hù)膚品上投過資的你絕對(duì)找不出一個(gè)，哪個(gè)女性的梳妝臺(tái)上沒有幾瓶護(hù)膚品。
但若倒退三四十年，在西部的回族聚居區(qū)哪個(gè)女人能擁有一瓶雪花膏就是值得驕傲的事情了。由于西部惡劣的環(huán)境、經(jīng)濟(jì)的滯后，人們沒條件購(gòu)買昂貴的護(hù)膚品，為了抵御干燥氣候引發(fā)的皮膚干裂等問題，人們只是選用些最簡(jiǎn)單的油脂類的產(chǎn)品進(jìn)行護(hù)膚。有些地區(qū)更直接，她們用天然的蜂蜜加水調(diào)和后直接抹臉，來達(dá)到養(yǎng)護(hù)皮膚的目的。
就是在這種情況下，很多回族女孩的皮膚依然細(xì)膩，有光澤，這就說明美容護(hù)膚不僅僅是靠高科技護(hù)膚品來完成的，更是把保健融入生活帶來的結(jié)果。
以前人們用油脂護(hù)膚很常見，不但美容院、按摩院在用，很多人也在家中使用?；蒯t(yī)油療既有中東特色，又有中國(guó)特色，它主要分為治病和美容保健這兩大塊。
用于治病的話，需要針對(duì)具體病癥配出藥方，然后制作出藥油，像水療一樣，與脈診、面診等配合使用，加強(qiáng)療效。以前回族人自己在家就能配置按摩油，我父親在家就常做。
先給油加溫，然后澆在藥上，就像家里炸花椒油一樣。等油冷卻24小時(shí)，然后過濾藥渣。乳香、沒藥可以直接用熱油淋，紅花則得等油冷一點(diǎn)再下。如果還要做水療的話，可以把這些藥先用水漫煮，這樣煮過的水就可以做水療了，用過的藥再做油療。
比如有頸椎疾病，那就用桂枝、藏紅花、續(xù)斷、當(dāng)歸、骨外配制松肩舒頸油；如有關(guān)節(jié)炎、胃痛，就用艾葉、藏紅花、白芷、防風(fēng)、獨(dú)活等配制出追風(fēng)舒絡(luò)油，將藥油與脈診、面診配合治療，效果非常好，但在以前，一般老百姓溫飽問題都沒解決，很多人根本負(fù)擔(dān)不起?，F(xiàn)在生活條件好了，回醫(yī)油療才又開始大范圍地推廣。
隨著時(shí)代的發(fā)展，回醫(yī)油療在這些年更廣泛地應(yīng)用于美容美體方面，深受廣大女性朋友的歡迎。
在生活中，很多女性朋友們都特別不喜歡運(yùn)動(dòng)，而且也很多人希望自己的身材變得很好，可是大家知道嗎吃貨必看的七種減肥食物，讓你邊吃邊瘦，對(duì)這個(gè)很多人并不是那么的了解，那么現(xiàn)在為大家介紹一下，到底應(yīng)該怎么做才可以讓自己減肥成功的呢？
一，香蕉
香蕉是非常受人喜愛的一種營(yíng)養(yǎng)水果，它的成分中雖然含有一定量的淀粉，但是卻能起到很好的飽腹效果，可以很好的滿足我們的食欲，如果和其它水果搭配在一起制作成水果沙拉，特別能解決嘴饞的困擾。另外香蕉的另一大作用就是緩解便秘困擾，幫助我們清除腸道中堆積的頑固垃圾，有效加強(qiáng)瘦身效果。
二，圣女果
圣女果里面含有大量的維生素和氨基酸，可以為身體補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)元素，消減脂肪。而且圣女果中的汁液也十分豐富，可以有效的預(yù)防水腫問題。圣女果既是蔬菜也是水果，當(dāng)我們只是單純的嘴饞想要吃一些東西的時(shí)候，它就是最好的選擇之一，因?yàn)檫@種小番茄的熱量非常低，即使吃掉一大盤都不用擔(dān)心自己會(huì)發(fā)胖。
三，堅(jiān)果
堅(jiān)果中通常都含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠起到超強(qiáng)的飽腹感，當(dāng)饑餓感出現(xiàn)時(shí)，只要吃上幾顆堅(jiān)果，就可以緩解餓肚子的問題。堅(jiān)果雖然含有一定的熱量，但是它們的咀嚼性也非常強(qiáng)，能夠大大的滿足食欲，控制好每次吃的數(shù)量，不但不會(huì)發(fā)胖，而且還可以幫助控制身體吸收的熱量，起到減肥的輔助效果。
四，海苔
海苔的原身是紫菜，所以也是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的小零食，它也經(jīng)常出現(xiàn)在減肥人士的抽屜里。因?yàn)楹Ｌχ泻写罅康牡V物質(zhì)，碘元素對(duì)于消除身體的水腫非常有療效，海苔的熱量不高，味道又特別鮮美，對(duì)于解決嘴饞滿足口欲特別有效果。我們?cè)谶x擇海苔的時(shí)候盡量選擇一些原味產(chǎn)品，因?yàn)樗鼈兊臒崃恳蚕鄬?duì)低一些。
五，酸奶
原味酸含有奶糖、蛋白質(zhì)、脂肪，可以穩(wěn)定血糖含量，因此很耐餓。研究表明，正在進(jìn)行低卡路里飲食的人，如果食譜里包括酸奶，與同類計(jì)劃食譜中不含酸奶的人相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%,減掉的小腹的脂肪量要高81%.用低脂純酸奶來代替雞肉或土豆沙拉上的蛋黃醬吧，或者在烤土豆上放一點(diǎn)酸奶，再擠幾滴檸檬汁。這樣，每湯匙可以省掉4.7g脂肪。
六，石榴
石榴不僅富含葉酸和可以預(yù)防疾病的抗氧化劑，它們還是低卡路里、高纖維的食品，因此石榴可以滿足你吃甜食的欲望而不會(huì)對(duì)節(jié)食有影響。把生石榴子作為零食放在桌子上，用這些代替果仁放在沙拉里吃。
七，酸梅
酸梅中富含花表素-這種植物化學(xué)物質(zhì)可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身體的清潔程序就能大大加速，肝臟也就能將你體內(nèi)那些可能引起肥胖的物質(zhì)迅速而徹底地排出體外。
其實(shí)不僅自然，人體中也有“金、木、水、火、土”，分別對(duì)應(yīng)“肺、肝、腎、心、脾”五臟。假如身體的某個(gè)臟器處于虛弱狀態(tài)，就會(huì)引發(fā)身體的連鎖反應(yīng)，皮膚自然也會(huì)變差。所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)皮膚問題時(shí)不妨先問問自己的身體究竟哪里出了問題。
金 嬌弱白皙肌
注意呼吸系統(tǒng)
令人艷羨的白皙肌膚也有很多弱點(diǎn)，比如容易干燥，有干紋、細(xì)紋，容易衰老等。過于蒼白的肌膚還會(huì)給人營(yíng)養(yǎng)不良的感覺。
專家解析 中醫(yī)將這類膚質(zhì)歸為“金”性，金主肺，肺主皮毛。所以肺氣虛的人，皮膚往往會(huì)營(yíng)養(yǎng)不足，相對(duì)嬌弱。
養(yǎng)護(hù)妙計(jì) “植物”可滋養(yǎng)皮膚。
癥狀1 如果皮膚過于蒼白
原因 缺乏運(yùn)動(dòng)和足夠保養(yǎng)，讓皮膚機(jī)能變差。
解救 每周使用植物精華油按摩兩次，促進(jìn)皮膚循環(huán)，幫助養(yǎng)分滲透。
癥狀2 如果皮膚出現(xiàn)干紋、細(xì)紋
原因 長(zhǎng)期呆在空調(diào)間，未經(jīng)保護(hù)的皮膚難免出現(xiàn)小干紋、細(xì)紋。
解救 洗臉后，迅速使用保濕水，每周至少使用3次保濕面膜。每晚堅(jiān)持使用滋潤(rùn)的乳霜產(chǎn)品。并在白天選擇具有抗氧化作用的產(chǎn)品。
癥狀3 如果皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)
原因 壓力、日曬會(huì)使色斑日益明顯。
解救 選植物美白產(chǎn)品。桑白皮、熊果酸、糅花酸都是經(jīng)過驗(yàn)證，有效針對(duì)的美白成分。在紫外線不是很強(qiáng)的季節(jié)，連續(xù)使用密集型的美白產(chǎn)品，也是淡斑的好方法之一。
癥狀4 如果肌膚彈性下降
原因 缺乏養(yǎng)分的“金”性膚質(zhì)，細(xì)胞往往不夠飽滿、健康。
解救 找到適合自己年齡的抗老化產(chǎn)品。當(dāng)皮膚活力不足時(shí)，多用含維生素A、E等滋養(yǎng)產(chǎn)品。外界污染嚴(yán)重時(shí)，要用抗氧化和自由基的產(chǎn)品。人參、玉米、藻類都是不錯(cuò)的天然抗氧化成分。當(dāng)皮膚感到疲倦時(shí)，不要一味使用高滋養(yǎng)產(chǎn)品，隔天斷食法有助于激發(fā)皮膚本能活力。
中醫(yī)專家特別提醒
皮膚蒼白的人，宜多吃山藥、茯苓等補(bǔ)脾胃的食物。用它們煲湯時(shí)，還可放入黃芪和當(dāng)歸等中藥。
木 惱人油光肌
注意肝臟
油性膚質(zhì)容易出油和長(zhǎng)痘。在中醫(yī)里油性膚質(zhì)屬于“向外發(fā)散”型，雖有光澤，但是毛孔粗大，膚色也較黯黃。
專家解析 油性肌膚在五行中屬“木”，對(duì)應(yīng)肝臟。常發(fā)脾氣、焦躁、憂郁或過度內(nèi)向，都會(huì)傷肝。
對(duì)號(hào)問診 急躁易怒者反應(yīng)在皮膚上是油光彌漫、營(yíng)養(yǎng)過剩;憂郁內(nèi)向者，因“氣”滯于向外發(fā)散的過程中，而閉郁在體內(nèi)，所以即使油脂分泌雖然不多，但容易長(zhǎng)痘。
養(yǎng)護(hù)妙計(jì) “高保濕”平衡肌膚油光。
癥狀1 如果皮膚經(jīng)常出油
原因 壓力會(huì)使皮膚腺分泌過多，額頭、鼻翼兩側(cè)尤為嚴(yán)重。
解救 選擇清爽型的潔面產(chǎn)品，搭配保濕型化妝水和質(zhì)地清爽的面霜，為皮膚儲(chǔ)存水分，恢復(fù)水油平衡。
癥狀2 如果正在發(fā)痘痘
原因 除了內(nèi)分泌外，精神緊張也會(huì)長(zhǎng)痘。
解救 多吃水果蔬菜、忌辛辣，調(diào)整內(nèi)分泌。
癥狀3 如果皮膚有痤瘡
原因 作息不規(guī)律、運(yùn)動(dòng)少，都會(huì)造成毒素堆積在體內(nèi)，臉上長(zhǎng)痤瘡。
解救 增加運(yùn)動(dòng)量，別讓毒素停留體內(nèi);爭(zhēng)取規(guī)律作息，每晚11點(diǎn)前入睡，持續(xù)1個(gè)月肯定有成效。
癥狀4 如果毛孔粗大
原因 皮膚松弛、過度勞累，都會(huì)讓毛孔粗大。而心理學(xué)家認(rèn)為，自卑會(huì)使鼻翼兩側(cè)粗大毛孔變成斜長(zhǎng)的水滴形。
解救 多多增強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，并提升與人的交往能力。每天使用毛孔細(xì)致精華液，不僅能修飾表面，還能控油。
中醫(yī)專家特別提醒
油性肌膚的人平時(shí)該多吃柑橘，加強(qiáng)收斂，使用含柑橘、薄荷精油的舒緩型護(hù)膚品。
水 黯淡疲勞肌
注意腎臟
經(jīng)常熬夜和過度勞累的人，會(huì)耗傷腎元，臉色青灰、無光澤，甚至出現(xiàn)黑眼圈，還難免腰酸、乏力、精神不佳。
專家解析 因水主腎，過度耗損元?dú)饧幢粴w類為“水”性皮膚，多吃雪蛤、蛤蚧(補(bǔ)肺補(bǔ)腎)、杏仁、蟲草，都可調(diào)理腎元。
養(yǎng)護(hù)妙計(jì) “錳、鋅等微量元素”能幫你恢復(fù)氣色。
癥狀1 如果皮膚粗糙
原因 疲勞時(shí)，身體代謝放緩，角質(zhì)變化異常。
解救 礦物磨砂產(chǎn)品，能清除導(dǎo)致皮膚凹凸不平和失去光澤的老化角質(zhì)。
癥狀2 如果膚色暗沉
原因 當(dāng)身體長(zhǎng)時(shí)間得不到休養(yǎng)生息，體內(nèi)能量不足，氣色自然不會(huì)好。
解救 保持每天9個(gè)小時(shí)高質(zhì)量的睡眠，早點(diǎn)睡，你不必吃藥或是更換保養(yǎng)品，膚色自然回轉(zhuǎn)健康、紅潤(rùn)。
癥狀3 如果出現(xiàn)黑眼圈
原因 長(zhǎng)期睡眠不足，讓眼周循環(huán)變?nèi)酰囟诜e，要改善黑眼圈，絕非短期內(nèi)可以實(shí)現(xiàn)。
解救 含礦物反光微粒的眼部遮瑕膏，能即刻修飾黯淡，其中的色素代謝和多種滋養(yǎng)成分，長(zhǎng)期調(diào)理眼周肌膚。
中醫(yī)專家特別提醒
膚色黯淡的人，關(guān)鍵還是要改變生活的習(xí)慣，千萬不要熬夜，也不能過勞，尤其當(dāng)年齡越來越大，體內(nèi)的能量會(huì)變得更弱。另外，千萬別貪看恐怖片，因?yàn)榭謧I。
火 尷尬潮紅肌
注意心臟
一旦緊張、激動(dòng)時(shí)臉就泛紅，這是陽(yáng)氣過旺、膚質(zhì)燥熱的表現(xiàn)。在西醫(yī)稱其為情緒型微細(xì)血管擴(kuò)張，這樣的皮膚很容易干燥、緊繃。
專家解析 潮紅肌在五行中屬“火”，對(duì)應(yīng)人的心臟。因體內(nèi)陽(yáng)氣上升(喜悅和激動(dòng)都屬陽(yáng)氣)，血液循環(huán)加速，膚色看起來就變紅了。
對(duì)號(hào)問診 純植物、低刺激的護(hù)膚品最適合潮紅肌使用。保濕滋潤(rùn)的產(chǎn)品也能有效緩解潮紅。
養(yǎng)護(hù)妙計(jì) “降溫補(bǔ)陰”解救潮紅肌。
癥狀1 如果皮膚突然潮紅
原因 情緒波動(dòng)、睡眠不佳，都會(huì)使神經(jīng)對(duì)血管的調(diào)節(jié)失控，使膚色容易泛紅。
解救 吃點(diǎn)清熱降火的食物，含有綠茶、豆類產(chǎn)品能有效緩解肌膚燥熱。
癥狀2 如果皮膚突然燥熱
原因 突然走進(jìn)溫度高的房間，或者情緒激動(dòng)都會(huì)讓皮膚燥熱。
解救 室溫過高時(shí)，及時(shí)使用具有鎮(zhèn)靜、舒緩功效的噴霧。情緒激動(dòng)時(shí)，則放慢呼吸，閉目養(yǎng)神5秒鐘，就能有效緩解情緒。
癥狀3 如果長(zhǎng)了燥熱型痘痘
原因 皮膚氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致痘痘爆發(fā)。
解救 建議選擇含有天然植物精華的產(chǎn)品，消滅痘痘。
中醫(yī)專家特別提醒
潮紅膚質(zhì)的人宜多吃解毒清熱的食物，如天葵等。含有清涼植物成分的護(hù)膚品最佳。
土 發(fā)黃松弛肌
注意脾胃
中醫(yī)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)少、愛吃甜食的上班族多脾胃虛弱，因而早起時(shí)眼睛和臉都容易浮腫，皮膚比同齡人要更松弛。
專家解析 五行中的“土”對(duì)應(yīng)脾胃，不規(guī)律飲食和休息不足讓脾胃虛弱，難以將喝下的水吸收輸送到體內(nèi)臟器和皮膚，這也是OL最容易皮膚缺水的原因。而當(dāng)體內(nèi)濕氣蒸騰到臉上，皮膚就會(huì)發(fā)黃、浮腫，尤其是鼻唇溝上面的位置最易松弛。
養(yǎng)護(hù)妙計(jì) “按摩和運(yùn)動(dòng)”提升體內(nèi)陽(yáng)氣，回復(fù)活力。
癥狀1 如果皮膚干燥、暗啞
原因 死皮堆疊，導(dǎo)致皮膚水分流失。
解救 想提升皮膚的角質(zhì)代謝速度，可以每天按摩臉部3分鐘。用熱毛巾敷臉也能有效緩解疲勞。
癥狀2 如果有眼袋
原因 疲倦和情緒低落時(shí)，體液就會(huì)積聚在眼下。
解救 含有甘菊、金縷梅、咖啡因的產(chǎn)品都能改善眼部浮腫。但有眼袋的眼部不宜過多地按摩。
癥狀3 如果有雙下巴
原因 除了體重增加會(huì)有雙下巴。淋巴的循環(huán)不佳，壓力大也會(huì)造成雙下巴形成。
解救 在指間蘸上按摩油，從鼻翼兩側(cè)深而緩地按摩到耳際，再由額頭沿著發(fā)際線經(jīng)耳垂到鎖骨，重復(fù)6次即可。
中醫(yī)專家特別提醒
皮膚泛黃的人要多吃姜和辛辣食物。需要即刻改善“土”性膚質(zhì)，不妨洗個(gè)熱水澡，在浴缸中滴幾滴健脾醒膚的薰衣草精油，更能有效舒緩和滋潤(rùn)肌膚。
藥，吃了就完了，是你的習(xí)慣。但藥物參與消化的所有過程，可能和你抽的那支煙、喝的那種果汁、吃的那種食物相互作用。因此，你有必要了解你正在服用的藥物有哪些忌口，防止藥效打折甚至出現(xiàn)不良反應(yīng)。
阿司匹林--酒、果汁
酒進(jìn)入人體后需要被氧化成乙醛，再進(jìn)一步被氧化成乙酸。阿司匹林妨礙乙醛氧化成乙酸，造成人體內(nèi)乙醛蓄積，不僅加重發(fā)熱和全身疼痛癥狀，還容易引起肝損傷。而果汁則會(huì)加劇阿司匹林對(duì)胃黏膜的刺激，誘發(fā)胃出血。
黃連素--茶
茶水中含有約10%鞣質(zhì)，鞣質(zhì)在人體內(nèi)分解成鞣酸，鞣酸會(huì)沉淀黃連素中的生物堿，大大降低其藥效。因此，服用黃連素前后2小時(shí)內(nèi)不能飲茶。
布洛芬--咖啡、可樂
布洛芬(芬必得)對(duì)胃黏膜有較大刺激性，咖啡中含有的咖啡因及可樂中含有的古柯堿都會(huì)刺激胃酸分泌，所以會(huì)加劇布洛芬對(duì)胃黏膜的毒副作用，甚至誘發(fā)胃出血、胃穿孔。
抗生素--牛奶、果汁
服用抗生素前后2小時(shí)內(nèi)不要飲用牛奶或果汁。因?yàn)榕Ｄ虝?huì)降低抗生素活性，使藥效無法充分發(fā)揮;而果汁(尤其是新鮮果汁)中富含的果酸則加速抗生素溶解，不僅降低藥效，還可能生成有害的中間產(chǎn)物，增加毒副作用。
鈣片--菠菜
菠菜中含有大量草酸鉀，進(jìn)入人體后電解出的草酸根離子會(huì)沉淀鈣離子，不僅妨礙人體吸收鈣，還容易生成草酸鈣結(jié)石。專家建議服用鈣片前后2小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食菠菜，或先將菠菜煮一下，待草酸鉀溶解于水，將水倒掉后再食用。
抗過敏藥--奶酪、肉制品
服用抗過敏藥物期間忌食奶酪、肉制品等富含組氨酸的食物。因?yàn)榻M氨酸在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為組織胺，而抗過敏藥抑制組織胺分解，因此造成人體內(nèi)組織胺蓄積，誘發(fā)頭暈、頭痛、心慌等不適癥狀。
止瀉藥--牛奶
服用止瀉藥物，不能飲用牛奶。因?yàn)榕Ｄ滩粌H降低止瀉藥藥效，其含有的乳糖成分還容易加重腹瀉癥狀。
苦味健胃藥--甜食
苦味健胃藥依靠苦味刺激唾液、胃液等消化液分泌，促食欲、助消化。甜味成分一方面掩蓋苦味、降低藥效，另一方面還與健胃藥中的很多成分發(fā)生絡(luò)合反應(yīng)，降低其有效成分含量。
利尿劑--香蕉、橘子
服用利尿劑期間，鉀會(huì)在血液中滯留。若同時(shí)再吃富含鉀的香蕉、橘子，體內(nèi)鉀蓄積更加嚴(yán)重，易誘發(fā)心臟、血壓方面的并發(fā)癥。
維生素C--蝦
服用維生素C前后2小時(shí)內(nèi)不能吃蝦。因?yàn)槲r中含量豐富的銅會(huì)氧化維生素C，令其失效;同時(shí)，蝦中的五價(jià)砷成分還會(huì)與維生素C反應(yīng)生成具有毒性的“三價(jià)砷”。
滋補(bǔ)類中藥--蘿卜
滋補(bǔ)類中藥通過補(bǔ)氣，進(jìn)而滋補(bǔ)全身氣血陰陽(yáng)，而蘿卜有破氣作用，會(huì)大大減弱滋補(bǔ)功效，因此服用滋補(bǔ)類中藥期間忌食蘿卜。
降壓藥--西柚汁
服用降壓藥期間不能飲用西柚汁。因?yàn)槲麒种械蔫制に爻煞謺?huì)影響肝臟中某種酶的功能，而這種酶與降壓藥的代謝有關(guān)，將造成血液中藥物濃度過高，副作用大大增加。
我們都聽說過，一天一個(gè)蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我，意思就是每天吃一個(gè)蘋果就可保持健康不用看醫(yī)生。新的研究發(fā)現(xiàn)不止蘋果，很多紅色的食物像草莓、櫻桃、覆盆子、西瓜、番茄等同樣對(duì)健康很有益。
很多紅色的水果、蔬菜都含有豐富的抗氧化劑像番茄紅素和花青素，能幫助抗心臟病、前列腺癌和中風(fēng)等。
蘋果
時(shí)令：全年。
蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素，吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人感冒機(jī)會(huì)要低。所以，有科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為全方位的健康水果或稱為全科醫(yī)生?，F(xiàn)在空氣污染比較嚴(yán)重，多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響。
美國(guó)《讀者文摘》為十種對(duì)健康最有利的水果排名，蘋果占第一位。而早在古埃及，人們就不只把蘋果當(dāng)成一種食品，更把它當(dāng)作一種藥材，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為蘋果具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
草莓
時(shí)令：五六月份是草莓最甜最豐收的季節(jié)，但是一整年人們都能吃得到。
草莓含有豐富的葉酸，對(duì)心臟很有好處，而且孕婦在懷孕期間多吃草莓也很有益。葉酸能減少胎兒患先天疾病的幾率。此外，草莓還含有豐富的抗氧化劑和維生素C，能提高免疫系統(tǒng)的機(jī)能。
櫻桃
時(shí)令：六七月，但是一整年都能吃得到。
櫻桃含有豐富的纖維素、維生素、鉀，其中鉀能降血壓。曬干的櫻桃同樣也有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能加進(jìn)燕麥或其他食物中，口味均佳。
覆盆子
時(shí)令：九月至十二月份，但一整年都能吃得到。
通過實(shí)驗(yàn)，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，覆盆子能殺死癌細(xì)胞。但是并不是所有的覆盆子都有這個(gè)功效。它對(duì)尿道、腸胃都有保護(hù)作用。
番茄
時(shí)令：夏天。
番茄含有豐富的番茄紅素，能預(yù)防前列腺癌。還有研究也表明番茄紅素能抗乳腺癌。此外，因?yàn)榉押胸S富的鉀和維生索C，它還能保護(hù)心臟健康。
西瓜
時(shí)令：五月至九月。
西瓜同樣含有豐富的番茄紅素，它可以通過減少膽固醇的濃度達(dá)到減少患心臟疾病的危險(xiǎn)。它還能提高心血管機(jī)能，降低中風(fēng)的危險(xiǎn)。
紅葡萄柚
時(shí)令：十月和五月。
紅葡萄柚含有豐富的抗氧化劑和維生素c，此外它所含的膠質(zhì)還能降低膽固醇的含量。柚子有好幾種，一般紅色的比白色的要好很多，因?yàn)榘咨墓獠缓z質(zhì)。
紅辣椒
時(shí)令：一整年。
紅辣椒含有豐富的維生素A，對(duì)皮膚、骨骼和牙齒的健康很有益。而日很多人還不知道它含有的維生素c可以跟橙子媲美呢。
