食療改善女人宮寒
女性宮寒養(yǎng)生茶。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。生活中，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“食療改善女人宮寒”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
對(duì)于月經(jīng)期的女人而言，月經(jīng)期對(duì)女性身體都有一定的消耗，在經(jīng)期里女人的身體特別虛弱并伴隨著身體的各種不適。因此在這里向女性們推薦幾款膳食輕松解決上面的問題。
1、烏骨雞湯
組成：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。
用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3―5次。
作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。
2、歸地?zé)蛉?/p>
組成：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
作用：溫中補(bǔ)虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。
3、生化蜜膏
組成：當(dāng)歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀，溫經(jīng)調(diào)經(jīng);適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正?；蜃削?，或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)弦澀。
4、母雞艾葉湯
組成：老母雞1只，艾葉15克。
用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2―3次食用。月經(jīng)期連服2―3劑。
作用：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢(mèng)，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。
5、地黃煮酒
組成：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。
用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血;適用于血瘀所致之月經(jīng)過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀。
6、兩地膏
組成：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。
用法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，兌入藥汁內(nèi)，加白蜜，置文火上調(diào)，候涼，裝瓶。每服 20毫升，每日3次。
作用：滋陰養(yǎng)血;適用于肝腎陰虛，虛熱內(nèi)擾所致的月經(jīng)過多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質(zhì)紅，脈細(xì)弦。
7、枸杞燉羊肉
組成：羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。
用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊;鍋中油熱時(shí)，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯(2000毫升)，鹽、蔥，燒開，去浮沫，文火婉約l―1.5小時(shí)，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精.
作用：補(bǔ)腎養(yǎng)血;適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈，色淡紅或黯紅，質(zhì)稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質(zhì)淡，脈沉遲。
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宮寒是很多女性共有的通病，宮寒會(huì)導(dǎo)致各種婦科疾病，但是有的女生不是很注意，以為這只是體寒的象征，其實(shí)不然。下面給大家介紹幾種改善女人宮寒的藥膳。
1.烏骨雞湯
組成：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。
用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2-3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3-5次。
作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血；適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。
2.歸地?zé)蛉?/p>
組成：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
作用：溫中補(bǔ)虛，益氣攝血；適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。
3.生化蜜膏
組成：當(dāng)歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀，溫經(jīng)調(diào)經(jīng)；適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正?；蜃削?，或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)弦澀。
4.母雞艾葉湯
組成：老母雞1只，艾葉15克。
用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2―3次食用。月經(jīng)期連服2―3劑。
作用：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心；適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢(mèng)，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。
5.地黃煮酒
組成：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。
用法：將黃酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血；適用于血瘀所致之月經(jīng)過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀。
6.兩地膏
組成：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。
用法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，兌入藥汁內(nèi)，加白蜜，置文火上調(diào)，候涼，裝瓶。每服 20毫升，每日3次。
作用：滋陰養(yǎng)血；適用于肝腎陰虛，虛熱內(nèi)擾所致的月經(jīng)過多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質(zhì)紅，脈細(xì)弦。
7.枸杞燉羊肉
組成：羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。
用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊；鍋中油熱時(shí)，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯（2000毫升），鹽、蔥，燒開，去浮沫，文火婉約1-1.5小時(shí)，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精。
作用：補(bǔ)腎養(yǎng)血；適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈，色淡紅或黯紅，質(zhì)稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質(zhì)淡，脈沉遲。
8、菊香文蛤盅
用料：文蛤200克、菊花10克。
制法：1.文蛤焯水后撈出。2.菊花開水浸泡，與文蛤同放燉盅內(nèi)，加火腿片、姜片及調(diào)味高湯蒸熟，加鹽、味精等調(diào)味即可。
功效：疏風(fēng)清熱，滋陰潤燥。適用于消渴、食欲不振、小便黃赤短少、水腫痞塊、頭痛、眩暈、目赤、心胸?zé)岬劝Y的食療。注意，蛤蜊肉性寒，脾胃虛寒者不宜食用。
作用：本品咸平，其肉嫩味鮮，營養(yǎng)豐富，素有天下第一鮮之稱；并富含蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，還含有人體易吸收的各種氨基酸和維生素及鈣、鉀、鎂、磷、鐵等多種人體必需的礦物質(zhì)。
9、石斛老鴨盅
用料：石斛5克、老鴨一只、火腿片。
制法：1.石斛用開水浸泡10分鐘。2.老鴨切成塊，然后過沸水，將焯過水的老鴨塊加入鹽、生姜塊、火腿片、加飯酒、水，燉20分鐘，與高湯及泡好的石斛一同裝入燉盅里，放進(jìn)蒸箱蒸40分鐘后，調(diào)味即可。
作用：健脾利水，益氣養(yǎng)陰。適用于脾胃氣虛引起的食欲不振、肢體乏力或胃陰不足引起的舌干口渴、虛熱不退等癥的食療。
很多女生對(duì)于治療宮寒選擇中藥，但是中藥的味道令許多人望而卻步。但是今天給大家推薦的幾款藥膳粥，簡單美味，大家可以嘗試一些哦！
對(duì)于月經(jīng)期間的女性朋友來說，最怕的事情就是著涼。月經(jīng)期間能量的消耗非常多，非常大，而身體的虛弱會(huì)使身體表現(xiàn)出很多不適的癥狀。今天小編在這里向女性們推薦幾款膳食輕松解決上面的問題。
1、烏骨雞湯
組成：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。
用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3―5次。
作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血；適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。
2、歸地?zé)蛉?/p>
組成：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
作用：溫中補(bǔ)虛，益氣攝血；適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。
3、生化蜜膏
組成：當(dāng)歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀，溫經(jīng)調(diào)經(jīng)；適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正?；蜃削?，或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)弦澀。
4、母雞艾葉湯
組成：老母雞1只，艾葉15克。
用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2―3次食用。月經(jīng)期連服2―3劑。
作用：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心；適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢(mèng)，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。
有不少女性深受宮寒痛經(jīng)的困擾，根據(jù)研究，十個(gè)女人中就有六個(gè)宮寒。宮寒不僅會(huì)讓你氣色不佳、臉上長斑，而且可引發(fā)50%以上的婦科病。很多宮寒的女性主要會(huì)有怕冷、腰酸腿軟、小便清長、夜尿多、性欲淡漠、月經(jīng)推遲等癥狀，往往經(jīng)量比較少、顏色比較淡，或痛經(jīng)，那宮寒吃什么好？
1、烏骨雞湯
組成：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。
用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3―5次。
作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血。適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。
2、歸地?zé)蛉?/p>
組成：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
作用：溫中補(bǔ)虛，益氣攝血。適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。
3、生化蜜膏
組成：當(dāng)歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀，溫經(jīng)調(diào)經(jīng)。適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正?；蜃削?，或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)弦澀。
4、母雞艾葉湯
組成：老母雞1只，艾葉15克。
用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2―3次食用。月經(jīng)期連服2―3劑。
作用：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢(mèng)，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。
5、地黃煮酒
組成：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。
用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血。適用于血瘀所致之月經(jīng)過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀。
6、兩地膏
組成：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。
用法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，兌入藥汁內(nèi)，加白蜜，置文火上調(diào)，候涼，裝瓶。每服20毫升，每日3次。
作用：滋陰養(yǎng)血。適用于肝腎陰虛，虛熱內(nèi)擾所致的月經(jīng)過多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質(zhì)紅，脈細(xì)弦。
7、枸杞燉羊肉
組成：羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。
用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊。鍋中油熱時(shí)，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子，清湯(2000毫升)，鹽，蔥，燒開，去浮沫，文火婉約l―1.5小時(shí)，待羊肉熟爛，去蔥，姜，入味精。
作用：補(bǔ)腎養(yǎng)血。適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈，色淡紅或黯紅，質(zhì)稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質(zhì)淡，脈沉遲。
女人宮寒怎么調(diào)養(yǎng)
1、女人宮寒怎么調(diào)養(yǎng)
多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
用鮑魚滋補(bǔ)中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ)清熱,可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目,是女性最好的補(bǔ)品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜,而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。
健走,宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽”,寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
艾條溫灸,這是要到醫(yī)院進(jìn)行的方法。中醫(yī)師一般選取兩個(gè)穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長期堅(jiān)持就可以有效。
2、宮寒的病因
該詞為中醫(yī)學(xué)約定俗成所獨(dú)有,故其發(fā)病也是傳統(tǒng)中醫(yī)的發(fā)病學(xué)說可予以解釋。一般而言可因早產(chǎn)、流產(chǎn)等原因而使女性先天脾腎陽虛,脾腎陽虛不能很好地運(yùn)化體內(nèi)的水濕之氣,故而內(nèi)寒積聚;也可因后天原因如貪涼涉水、長期居處寒涼之處、經(jīng)期吹空調(diào),貪食寒涼食品或直接在寒冬臘月遭受寒邪侵襲等,外來寒邪凝聚胞宮而發(fā)病。因胞宮泛指女性內(nèi)生殖器,故可以見到各種各樣的婦科疾病發(fā)生,如盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)錯(cuò)后、月經(jīng)量少、閉經(jīng)、痛經(jīng)、陰道炎、流產(chǎn)、產(chǎn)后腹痛、產(chǎn)后惡露不絕、不孕等。
3、宮寒臨床表現(xiàn)
因不同發(fā)病原因和不同的發(fā)病階段,宮寒可在女性的經(jīng)、孕、乳、雜病等各方面有多種不同的臨床表現(xiàn),如表現(xiàn)為月經(jīng)期疾病的有:月經(jīng)量少錯(cuò)后、閉經(jīng)、經(jīng)期浮腫、經(jīng)期腹瀉、痛經(jīng);表現(xiàn)為孕期疾病可有:先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、宮外孕等;表現(xiàn)為哺乳期疾病可有:惡露淋漓不盡、產(chǎn)后腹痛等;表現(xiàn)在婦科雜病可有:慢性盆腔痛、子宮內(nèi)膜異位癥、陰道炎、不孕等等。中醫(yī)判斷寒氣的其他全身表現(xiàn)還可有小腹冷痛,得熱痛減,怕冷、手足發(fā)涼、腰酸腰涼、性欲淡漠、大便稀溏,舌質(zhì)黯淡,苔白,脈沉濡等。
女人宮寒的食療偏方
宮寒中醫(yī)偏方的使用方法:制川烏、制草烏(2味先煎)各5克,細(xì)辛(后下)3克,丹參、益母草各20克。水煎服,月經(jīng)干凈后,連服3劑。3個(gè)月經(jīng)周期為1個(gè)療程。這中醫(yī)偏方用于溫宮散寒,治宮寒不孕,少腹冷痛,白帶清稀,面色蒼白,四肢發(fā)冷者。
另外,宮寒還可以通過食療來緩解和治療,準(zhǔn)備鹿鞭1只,罐頭蘑菇90克,帶皮豬肉。1000克,海米30克,嫩母雞500克,干貝30克,味精、料酒、胡椒粉、雞油、蔥、姜、精鹽、雞湯各適量。將鹿鞭溫水泡透,用刀沿縱向剖開,將尿道尾用刀削掉,再用開水將外皮燙掉,放鍋內(nèi)用開水煮1小時(shí)左右,用冷水洗凈,放鍋內(nèi),加雞清湯、干貝、海米、凈嫩母雞,洗凈豬肉、蔥、姜共燉爛。將燉爛的鹿鞭取出切成斜片。鍋內(nèi)注入雞湯,加入蘑菇(大的切四半,小的切兩半),料酒、胡椒粉、鹽、鹿鞭片同燴,最后加味精,淋上雞油即成。
女人宮寒如何預(yù)防
1、莫貪涼
冷飲涼食雖然可口又解暑,但多吃容易刺激臟腑,引起內(nèi)分泌失調(diào)。建議使用前先吃一些溫?zé)岬臇|西墊補(bǔ)一下。
2、善保暖
夏末余溫未退,空調(diào)風(fēng)扇在所難免。皮膚長時(shí)間暴露在冷空氣中,容易邪風(fēng)入體,進(jìn)而引發(fā)宮寒。建議身邊常備一件擋風(fēng)的小外套,不時(shí)起身走動(dòng)一下。
3、多按摩
中醫(yī)認(rèn)為,人的五臟六腑和肢體相關(guān)相連,手足之上都有許多強(qiáng)宮暖宮的穴位,趁現(xiàn)在衣服不厚不緊,時(shí)不時(shí)的按摩捶打幾下,功效日久可見。
4、勤健身
不會(huì)太熱,也不會(huì)太冷,夏末初秋是最適合鍛煉的季節(jié)了。適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H能增強(qiáng)體質(zhì),還能輔助排毒,祛除體內(nèi)寒邪,預(yù)防宮寒的發(fā)生。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：女人最重要的器官就是子宮了，它關(guān)系到女性的孕育情況，但是現(xiàn)在有70%的女人都有宮寒的問題，那么女人宮寒是怎么回事，是什么原因造成宮寒的呢？總結(jié)了女性宮寒的問題，為您介紹女人宮寒是怎么回事。
什么是宮寒？
按中醫(yī)理論，人的體質(zhì)有寒、熱之分，其中寒分為實(shí)寒和虛寒，實(shí)寒是指人感受了實(shí)際的寒邪，如穿衣太少，空調(diào)溫度太低等原因，使體內(nèi)陰寒過盛，即陰盛則內(nèi)寒，此時(shí)需要驅(qū)寒。虛寒是指體內(nèi)陽氣不足，寒由內(nèi)生，即陽虛則外寒，需要溫陽。
寒女的月經(jīng)可表現(xiàn)為痛經(jīng)，月經(jīng)量少，經(jīng)血成塊、顏色暗等問題。實(shí)寒者喜溫，有劇烈疼痛，拒按。虛寒為隱隱作痛，喜揉喜按，虛寒者還常有神疲乏力，精神不振，胃口不開，大便溏泄等癥。
宮寒，是指婦女因先天的體質(zhì)或風(fēng)寒引起的腎陽不足，常出現(xiàn)下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多，痛經(jīng)，月經(jīng)失調(diào)，脈沉緊，舌苔薄白多津等癥狀。
哪些女性容易宮寒？
一般體質(zhì)虛弱，居住環(huán)境潮濕、寒冷、好吃寒涼食物、易怒、過度勞累等人群易出現(xiàn)宮寒的癥狀。
女性宮寒是什么原因？
1、本身體質(zhì)虛弱
先天就是陽虛體質(zhì)或者氣虛體質(zhì)，從小就顯示出陽氣不足，怕冷的特點(diǎn)，表現(xiàn)在生殖系統(tǒng)則為子宮不夠暖。這樣的女性如果生活習(xí)慣不健康，或者受到寒冷的刺激，則更容易加重宮寒情況。
也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
2、外寒邪侵人體
本身不是陽虛體質(zhì)，但是生活中受了涼，外部感受的寒邪侵入到人體，從而引起宮寒的癥狀。中醫(yī)講的受寒不單單是指穿衣少或者洗冷水澡這種身體冷刺激，還包括吃冰涼的東西，大量吃進(jìn)涼的甚至冰鎮(zhèn)的東西，不但胃受不了，還會(huì)讓處于身體下部的胞宮也受寒涼。
進(jìn)入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。殊不知，此時(shí)你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢？不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。
3、腹部術(shù)后失調(diào)
腹部手術(shù)后失于調(diào)理（人工流產(chǎn)、腹部婦科或外科手術(shù)等），減肥，節(jié)食，營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致氣血不足，肝腎虧虛，胞宮失養(yǎng)，形成宮寒。
4、節(jié)食營養(yǎng)不良
現(xiàn)在女性特別崇尚減肥瘦身，飲食上控制得比較厲害，長期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會(huì)造成營養(yǎng)不均衡，甚至出現(xiàn)營養(yǎng)不良。體重快速下降以后，也容易出現(xiàn)宮寒得癥狀。
無論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個(gè)較長的過程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
5、流產(chǎn)
精卵的結(jié)合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會(huì)有一個(gè)很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
宮寒的癥狀是什么？
1、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。有血塊，顏色暗，月經(jīng)量少，白帶異常。行經(jīng)期間，乳房脹痛、腰酸痛。小腹墜痛，有涼氣。
2、患有宮寒的女人氣色差、皮膚干燥粗糙，有黃褐斑，黑眼圈反復(fù)發(fā)作。
3、手腳冰涼、四肢無力、腰膝酸軟。
4、失眠。
宮寒的危害有哪些？
1、肥胖、身材走形。
2、夜尿頻多、愛遺尿。
3、性欲冷淡，生活不和諧。
4、易流產(chǎn)。
5、不孕不育。
大約有60%的婦科疾病由宮寒所致，宮寒對(duì)于女性經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)等特有生理的影響不可小覷，嚴(yán)重者將導(dǎo)致不孕不育。
女人宮寒怎么辦？
關(guān)鍵是要改變自己的生活習(xí)慣。要注意保暖，特別是在寒冷的冬季，美麗凍人是要不得的。在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。
宮寒的人還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)動(dòng)則生陽，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
還可以采用艾條溫灸的方法。一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘，可以起到很好的效果。
對(duì)于宮寒，很多人是談之色變。宮寒怎么調(diào)理？這可以說是當(dāng)代女性朋友最關(guān)心的問題之一，如果能吃著吃著，就能達(dá)到調(diào)理的效果，這怕是所有女性朋友所期望的吧。
如何飲食調(diào)理宮寒？要根據(jù)癥狀來選擇
對(duì)于宮寒，從飲食上著手調(diào)理是非常有必要的，也更能從根本上調(diào)理好宮寒體質(zhì)。如果是脾胃虛寒體質(zhì)的女性，可以用龍眼、桂圓肉等泡水喝，還有紅糖姜水，都是非常有效果的；腎陽虛所導(dǎo)致的宮寒，桑寄生、菟絲子等所起到的效果也是非常不錯(cuò)。
另外，平時(shí)也可以多吃點(diǎn)核桃、生姜、大棗等食品，給身體補(bǔ)充足夠的元素，讓寒氣統(tǒng)統(tǒng)散開。
怎么判斷宮寒癥狀已經(jīng)得到改善？
在調(diào)理的過程中，怎樣才可以知道自己的宮寒癥狀得到了改善？其實(shí)在調(diào)理宮寒的過程中，有沒有得到改善，自己是可以感受到的。
比如說往常痛經(jīng)很厲害，經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)理后，痛經(jīng)沒有那么痛或者說不痛了，側(cè)面可以說明宮寒調(diào)理是做到位了；還有些人會(huì)有月經(jīng)不調(diào)之類表現(xiàn)，得到調(diào)養(yǎng)之后，慢慢地月經(jīng)周期就正常了，這也是可以說明宮寒已經(jīng)得到改善。
所以對(duì)于調(diào)理宮寒效果來說，最主要的還是看個(gè)人有哪些癥狀表現(xiàn)，在經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)理后，這些癥狀是否有得到相對(duì)應(yīng)的改善。一般來說，服用中藥來調(diào)整宮寒，見效快的話，一個(gè)周期就可以看到效果。如果想鞏固效果，建議服藥2~3個(gè)周期。
宮寒是可以通過調(diào)理恢復(fù)健康，不論是飲食調(diào)理，亦或是中醫(yī)調(diào)理，根本目的都是為了由內(nèi)而外的調(diào)理身體，更好地幫助子宮暖和起來。
預(yù)防宮寒，抵抗外感內(nèi)寒要同時(shí)做起
除了調(diào)理，日常的預(yù)防也是十分重要。寒氣有分內(nèi)外，要預(yù)防外來的寒氣，就要做到盡量避免。在空調(diào)房，穿裙子時(shí)不妨蓋一張小毛毯；盡量不要在經(jīng)期淋雨；有些人居住的地方較矮，寒濕之邪容易入侵，可以適當(dāng)使用抽濕機(jī)，幫助預(yù)防外寒。內(nèi)在的寒主要是因?yàn)槠⒛I陽虛，這方面就要多注意日常飲食習(xí)慣，一些生冷的食物或飲品盡量少吃或不吃。
宮寒不是一天就能造成的，都是日積月累地堆積起來的寒氣，所以女性朋友在日常生活中，避免寒氣入侵體內(nèi)是關(guān)鍵，同時(shí)也要多注意平時(shí)的飲食習(xí)慣，生活作息等；養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，是預(yù)防宮寒必不可少的一個(gè)方法。另外也要清楚自己的身體狀況，有沒有脾胃虛寒或腎陽虛之類的癥狀，及時(shí)調(diào)理自己的體質(zhì)。
導(dǎo)讀：宮寒，指的是子宮寒冷，但
宮寒，指的是子宮寒冷，但不單單是指孕育寶寶的那個(gè)地方，也不單是說子宮腔內(nèi)的溫度低，而是指女性的整個(gè)生殖系統(tǒng)呈一種嚴(yán)重低下的狀態(tài)。
宮寒常常會(huì)導(dǎo)致女性痛經(jīng)、閉經(jīng)甚至不孕。而西醫(yī)說法中所謂的孕酮不足，其實(shí)就是中醫(yī)說的腎陽不足，是造成宮寒的原因。
起因：貪涼嗜甜容易惹禍上身
女性為什么會(huì)出現(xiàn)宮寒呢？據(jù)廣西中醫(yī)學(xué)院仁愛分院婦科主任韋明芳介紹，宮寒的出現(xiàn)，可分為先天和后天兩個(gè)原因。
宮寒是可以遺傳的，如果父母的體質(zhì)偏寒，或是懷孕時(shí)母親體內(nèi)的陽氣少，都會(huì)直接導(dǎo)致女孩先天性宮寒。
而后天造成宮寒的因素可就多了。比如偏好冷飲和甜食，以及常處于空調(diào)環(huán)境中。
你知道嗎？女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。而且食物也有冷熱性之分，因此在飲食上應(yīng)注重分清寒熱。
女性如果長時(shí)間呆在空調(diào)房或在溫度24攝氏度的辦公環(huán)境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會(huì)受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當(dāng)其沖就會(huì)形成宮寒。
不僅在吃住上女性容易形成宮寒，在情緒上，如壓力過大、脾氣火爆易怒等，也容易損傷體內(nèi)陽氣，也會(huì)導(dǎo)致宮寒。另外，人工流產(chǎn)術(shù)等也會(huì)消耗女性的能量，也會(huì)損耗人體陽氣，倘若休養(yǎng)不當(dāng)，宮寒也會(huì)隨之而來。
危害：最重可致不孕
生育年齡內(nèi)的女性很容易患上宮寒，而每日都有許多女性在我這里被診斷出患有宮寒，這也是許多女性導(dǎo)致不孕的原因，韋明芳說。
據(jù)韋明芳介紹，宮寒很容易導(dǎo)致女性痛經(jīng)、閉經(jīng)甚至出現(xiàn)不孕。宮寒是子宮本身的慢性虛損性疾病，很容易導(dǎo)致子宮本身功能的紊亂，失調(diào)，低下等，引起子宮宮寒的現(xiàn)象。子宮是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的地方，也是精子通過到達(dá)輸卵管和卵子結(jié)合的必經(jīng)通道，子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌，進(jìn)而影響正常的月經(jīng)，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，同樣影響精子和卵子的正常結(jié)合，使之無法形成受精卵。更影響受精卵在子宮著床后的正常生長、發(fā)育，從而影響正常的受孕生育。
保養(yǎng)：重保暖多吃姜先熱后涼會(huì)巧吃
現(xiàn)代很多女性都會(huì)出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象，它直接威脅了女性的健康，甚至導(dǎo)致不孕的發(fā)生，因此女性在日常生活中應(yīng)該要好好保養(yǎng)自己，避免發(fā)生宮寒的現(xiàn)象。倘若是已經(jīng)出現(xiàn)宮寒現(xiàn)象的女性，也可以通過保養(yǎng)，改善宮寒癥狀。
韋明芳建議，宮寒保養(yǎng)的重點(diǎn)應(yīng)放在飲食上。女性最好少吃生冷食品，即使是在盛夏季節(jié)，也不能多吃。體燥、火氣大的時(shí)候適當(dāng)吃一些可以，但要自己把握尺度。吃東西的時(shí)候，還可以先吃熱的食物，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，帶來傷害。一些寒性食物，例如西瓜、綠豆、苦瓜等，要分季節(jié)，適當(dāng)?shù)某?。另外在平時(shí)可以養(yǎng)成習(xí)慣，吃一些姜，姜可以化解吃入的寒性食物中的寒氣。冬季，還可以多吃些羊肉、狗肉補(bǔ)充陽氣。
除了飲食方面，女性要預(yù)防宮寒也應(yīng)該注意生活習(xí)慣。盡量做到防寒保暖，在空調(diào)房里準(zhǔn)備外套或披肩，不要讓自己的腰背部分受涼。即使受涼，也可以在事后飲用一杯姜糖水，驅(qū)走寒氣。
是不是宮寒 一測(cè)便知
由于宮寒的一些癥狀比較常見，很多女性往往認(rèn)為那都是小事，沒放在心上，更不會(huì)及時(shí)治療，結(jié)果一拖再拖，有時(shí)往往就會(huì)追悔莫及。而事實(shí)上，宮寒可引發(fā)50%以上的婦科病或不孕癥。
宮寒的癥狀主要有：1、白帶量多，清稀；2、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、；3、性冷漠、多流產(chǎn)；4、小腹不溫，四肢冰涼，眩暈，經(jīng)前乳脹，5、黃褐斑、痤瘡；6、困倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。
據(jù)了解，滿足以上所述的第1、2兩種癥狀的為一度宮寒，滿足第1、2兩種癥狀及后面任意一項(xiàng)癥狀的為二度宮寒，滿足第1、2兩種癥狀及后面任意二項(xiàng)癥狀以上的則為最嚴(yán)重的三度宮寒。從調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，目前，每6個(gè)患有宮寒的女性中，患有三度宮寒的高達(dá)2個(gè)。
宮寒是生活中常見的婦科問題，宮寒的癥狀有很多你知道嗎，如果我們得了宮寒怎么辦?宮寒的危害有哪些?這些大家應(yīng)該都是不怎么了解的吧，那么今天小編就帶大家了解一下吧。
宮寒的危害
1、導(dǎo)致卵巢疾病的發(fā)生
中醫(yī)所講的胞宮受損，溫煦氣化不足，腎氣虛寒，由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能，影響卵巢正常的內(nèi)分泌功能，造成排卵障礙，或不排卵，促使女性激素水平的下降，從而影響正常的月經(jīng)，影響女子正常的受孕及生育。
2、子宮本身疾病的發(fā)生
子宮疾病引發(fā)宮寒會(huì)影響正常的生育，也會(huì)影響正常的月經(jīng)，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，讓精子無法和卵子的正常結(jié)合，所有會(huì)影響我們正常的受孕生育。
3、輸卵管疾病的發(fā)生
宮寒同樣容易導(dǎo)致輸卵管功能的不調(diào)和低下，甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能，這樣就很容易出現(xiàn)由于輸卵管疾病因素而導(dǎo)致的宮寒。由于輸卵管本身功能的下降，輸卵管末端(傘部)撿拾卵子的作用，以及輸卵管的正常蠕動(dòng)作用，都不可避免的受到一定的影響，這樣最終導(dǎo)致卵子和精子不能很好的結(jié)合，甚至根本無法結(jié)合形成受精卵，從而必然影響正常的受孕生育。
宮寒的原因
一、衣著太單薄
一到夏天，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。殊不知，此時(shí)你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮，首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。
二、喜歡趴著桌子睡覺
趴在桌上睡覺的時(shí)候會(huì)無意中露出我們的腰部，睡覺的時(shí)候有很容易受涼的。
三、快速瘦身
快速減肥無論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個(gè)較長的過程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。
四、愛吃冷飲、貪涼
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。
五、過度疲勞或情緒變化大
長時(shí)間的工作會(huì)導(dǎo)致我們的身體過度疲勞，免疫力下降，尤其是熬夜的時(shí)候，更容易生病寒風(fēng)就系“入宮”。
有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱?？蛇@類女性在選擇飲食時(shí)卻沒有因?yàn)樽约后w質(zhì)寒涼而選擇適合自己暖身食品，反而更偏好涼食。因此這類人更需注意自己的飲食，別讓子宮“雪上加霜”。
六、缺少運(yùn)動(dòng)
“宮寒”的人還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。
七、著涼易引婦科病癥
受涼以后，人體的抵抗力下降，經(jīng)期的女性本來就處在免疫力較低的狀態(tài)，這時(shí)病菌乘虛而入，極易誘發(fā)陰道炎、盆腔炎等各種不易根治的婦科疾病。
宮寒怎么辦
1、別輕易流產(chǎn)
流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
在生活中，腎陽虛是一種很常見的問題，對(duì)于這種情況，大家有什么了解呢?腎陽虛的癥狀有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
腎陽虛的癥狀
舌頭肥大
腎陽虛會(huì)出現(xiàn)舌頭肥大的情況的，因?yàn)槟I陽虛會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的水分代謝的情況變差的情況的，就會(huì)在舌頭上有所表現(xiàn)的。
還會(huì)出現(xiàn)唾液變多、舌頭顏色變白或者是出現(xiàn)青偏暗的情況的，希望大家在生活中能夠多加的注意一下。
夜尿多
腎陽虛的人還會(huì)出現(xiàn)夜尿變多的情況的，因?yàn)槟I陽虛的人的體內(nèi)是缺少腎陽的，就會(huì)導(dǎo)致一些功能無法正常的運(yùn)轉(zhuǎn)的。
性格較為安靜
在陽氣缺乏的情況下，腎陽虛的人的活動(dòng)力和脈象都相對(duì)沉細(xì)無力，人的性格就比較安靜內(nèi)向、不喜歡說話、睡覺的時(shí)候喜歡縮成一團(tuán)取暖。整體來說，心情于其他體質(zhì)的人比更容易低沉抑郁，嚴(yán)重者可能罹患憂傷癥。
膚色暗沉慘白
腎陽虛通常還會(huì)影響脾、胃、腎等臟腑，使得其陽氣缺乏，氣血虧少使得臉部肌膚萎黃、慘白，同時(shí)還有黑眼圈、口唇黯淡的現(xiàn)象;加上腎陽虛的人本來就容易驚醒，經(jīng)常失眠所以面容憔悴，所以就算化裝也很難顯露出光澤好氣色。
容易出汗
腎陽虛的人由于心肺功用不好，血液循環(huán)有礙，所以脈象沉細(xì)無力，大腦也會(huì)因缺氧而使得體力不濟(jì)、容易疲憊，難以集中注意力。另外，腎陽虛的人也和氣虛體質(zhì)者一樣，有自汗(動(dòng)不動(dòng)就出汗)的現(xiàn)象。
腹瀉
腎陽虛的人的大便多有(完谷不化)的特征，也就是大便里會(huì)有消化不完整的食物，也就是吃什么拉什么，列如吃進(jìn)去青菜，就拉出菜葉和菜梗來。主要因?yàn)槠㈥柼摚詹拍懿?，使得大便稀溏。腎陽虛的人也不能接受吃冰冷食物，容易出現(xiàn)反胃、腹瀉、胃痛等癥狀。
手腳冰冷
怕冷和手腳冰冷是腎陽虛比較明顯的特征，由于身體內(nèi)缺少熱量用來暖和身體，所以平常后背、腹部、腰膝、手腳等身體部分總會(huì)有一陣?yán)湟魂嚴(yán)涞母杏X，到了秋季或冬季常常會(huì)因?yàn)闆]辦法抵御風(fēng)寒而感冒。而基于想取暖的本能，喜歡溫?zé)岬娘嬃?，不喜歡喝沒有滋味的白開水。
如何調(diào)理腎陽虛
1、精神調(diào)養(yǎng)
一定要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，保持一個(gè)好的情緒對(duì)身體是很有好處的，在遇到一些消極情況的時(shí)候，要穩(wěn)定心神。
2、艾條溫灸
是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。
3、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
如今空調(diào)是冬暖夏涼最好的家電，可是女性如果長時(shí)間呆在空調(diào)房里甚至在恒溫24℃的辦公環(huán)境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會(huì)受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當(dāng)其沖就會(huì)形成宮寒。
4、改善體質(zhì)
有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
5、快步走
宮寒的女性大多數(shù)是屬于不熱愛運(yùn)動(dòng)，平時(shí)只要?jiǎng)右幌戮蜁?huì)容易出現(xiàn)疲勞的情況，其實(shí)動(dòng)則生陽，寒性體質(zhì)的患者更加應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來改善自身的體質(zhì)，最為簡單的方法就是快走，可以通過快步行走的方法，刺激到足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以很好的疏通自己的氣血問題，改善血液循環(huán)的問題。
6、減肥要適度
由于追求苗條身材的女性不再少數(shù)，為了快速瘦身會(huì)吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。然而，減肥不當(dāng)會(huì)傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn)，如果太胖，確實(shí)需要減肥，但要注意減重不能過于快速，身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
7、飲食調(diào)理
在中醫(yī)的角度，女性是屬于陰性的體質(zhì)，所以即便是在很熱的天氣，女性也不要食用過多的生冷食物，寒性的瓜果最好就是做到少吃為宜，如果是從冰箱里面拿出來的東西最好不要立馬食用，要放置一段時(shí)間以后再吃，如果要吃一些比較冷的東西最好在事先找一些比較熱的東西墊一下肚子，平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)氣的食物。
8、不要?jiǎng)优?/p>
由于過勞或易怒會(huì)損傷身體陽氣，陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力，是人體生殖、生長、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，所謂“得陽者生，失陽者亡”?！瓣枤狻痹匠渥?，人體越強(qiáng)壯。陽氣不足，人就會(huì)生病。陽氣完全耗盡，人就會(huì)死亡。它具有溫養(yǎng)全身組織、維護(hù)臟腑功能的作用。陽氣虛就會(huì)出現(xiàn)生理活動(dòng)減弱和衰退，導(dǎo)致身體御寒能力下降。
9、注意保暖
宮寒的女性一定要注意自己的保暖工作，特別是在寒冷的天氣情況下，千萬不要“要風(fēng)度不要溫度”，這種做法是非常錯(cuò)誤的，經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境中工作的女性，應(yīng)該多穿長褲和備一件外套，以免膝關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)受涼，也不要一直呆在空調(diào)房中過長的時(shí)間，應(yīng)該趁中午休息的時(shí)間到外面走走，讓身體吸收下自然的空氣，有助于體內(nèi)的寒氣的散發(fā)，還要注意不要經(jīng)常做有寒氣的椅子或者地面，以免出現(xiàn)受涼的情況。
結(jié)語：宮寒還是需要我們注意的事情，因?yàn)閲?yán)重的時(shí)候會(huì)影響女性是否可以做一個(gè)母親的資格，所有大家一定要多多關(guān)注，還有上文提到的宮寒的原因，一會(huì)女性朋友就得需要注意了哦，保護(hù)好自己的身體健康哦。
40%的女性會(huì)出現(xiàn)宮寒的癥狀，宮寒會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、懷孕困難、各種婦科疾病發(fā)生、習(xí)慣性的流產(chǎn)等，所以作為女性調(diào)理宮寒勢(shì)在必行。
如何調(diào)理宮寒呢？
1、飲食上的調(diào)理
到了夏天女性千萬不能吃過多的冷飲和寒涼的食物，從冰箱里取出來的食物應(yīng)該放置一段時(shí)間之后再吃，多吃一些暖氣補(bǔ)氣暖身的身體，比如花生、核桃、大紅棗等。
2、注意身體的保暖
在夏季千萬不能一直呆在空調(diào)房里面，即使呆在空調(diào)房里面，也應(yīng)該披上一件外套以免肩膀受涼，在空調(diào)房里呆的時(shí)間久了可以到室外走動(dòng)一下，這樣可以讓毛孔接觸外界的自然氣息，有利于寒氣散發(fā)出來。平時(shí)不要坐在有寒氣的地面上以免受寒。
3、運(yùn)動(dòng)：快步走
大部分宮寒的女性平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這種宮寒的女性可以通過運(yùn)動(dòng)的方式來改善體質(zhì)，使用快步走是最簡單的方法，尤其是在卵石路上行走，可以促進(jìn)腳部的經(jīng)絡(luò)和穴位，從而疏通經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，讓全身變得更加溫暖。
女性宮寒食療方
1、烏雞煮益母草
需要一只烏雞，500克益母草，120克當(dāng)歸，60克續(xù)斷，18克的姜，把500克的益母草分成四份，分別用姜、醋、酒、川穹浸透炒干，然后把制作好的益母草放在雞肚子里面用清湯進(jìn)行煮，把烏雞骨頭弄成藥渣烘培成細(xì)末，然后再加入當(dāng)歸、續(xù)斷、姜為末，做成藥丸即可。
2、紅花暖宮蛋
需要一個(gè)雞蛋，1.5克的藏紅花，把雞蛋打一個(gè)口放入藏紅花調(diào)拌均勻之后，然后蒸熟就可以了，在月經(jīng)來潮第二天開始服用，每天吃一個(gè)連續(xù)吃九天。個(gè)人體質(zhì)不同，食用前最好先咨詢專業(yè)醫(yī)師。
3、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
需要150克當(dāng)歸和遠(yuǎn)志1500克的甜酒，把當(dāng)歸、遠(yuǎn)志用紗布封好用甜酒來浸泡七天之后就可以喝了，每天晚上睡覺之前喝一杯，連續(xù)一個(gè)月就可以看到效果。飲酒一定要適量，對(duì)酒過敏者不宜，個(gè)人體質(zhì)不同，飲用前最好先咨詢專業(yè)醫(yī)師。
在日常生活中，很多人多出現(xiàn)了肺寒咳嗽的癥狀，這對(duì)健康是有危害的，一旦發(fā)現(xiàn)自己有會(huì)寒咳嗽的癥狀出現(xiàn)，那么應(yīng)該采取相關(guān)的治療措施，一般來說問題不是很嚴(yán)重的，可通過一些食療方來進(jìn)行改善，下面小編將為大家推薦四道，希望能對(duì)各位有所幫助。
1、百合冬花飲
做法：準(zhǔn)備六十克百合，十五克款冬花，冰糖適量。將二藥同放砂鍋中，加水浸泡半小時(shí)后，先大火后小火煎煮兩次，每次20分鐘。兩汁合并后加入冰糖。
功效：百合冬花飲可以作為潤肺止咳的良方。對(duì)肺虛久嗽、肺寒痰多的咳嗽有很好的療效，也可以輔助治療咽喉干痛、支氣管炎、哮喘等。
2、生姜大蒜紅糖湯
做法：準(zhǔn)備五片生姜，十二克紅糖，三片大蒜。加水煮10分鐘，飲湯。
功效：服用生姜大蒜紅糖湯可以溫肺止咳。
3、薄荷牛蒡子粥
做法：準(zhǔn)備六克薄荷、十克牛蒡子、粳米適量。先將牛蒡子單煮一刻鐘，取出牛蒡子，留下汁水備用。將梗米煮成粥，10分鐘后放入薄荷，在粥快好時(shí)，放入牛蒡子汁水，煮5分鐘即可。
功效：服用薄荷牛蒡子粥可以祛風(fēng)散寒、溫肺化痰止咳，適合出現(xiàn)肺寒咳嗽的人服用。
4、芥菜姜湯
做法：準(zhǔn)備八十克鮮芥菜，十克鮮姜，鹽少許。將芥菜洗凈后切成小塊，生姜切片，加清水四碗煎至兩碗，以食鹽調(diào)味。每日分2次服，連用3日見效。
功效：服用芥菜姜湯可以宣肺止咳，疏風(fēng)散寒。對(duì)于輔助治療風(fēng)寒咳嗽，伴頭痛鼻塞，四肢酸痛等，有理想的效果。
以上介紹的這四道食療方對(duì)于緩解改善肺寒咳嗽是很有幫助的，而且這要比吃藥更加的安全可靠，因?yàn)檫@些食療方不會(huì)有副作用存在，但是對(duì)于那些會(huì)很咳嗽，情況比較嚴(yán)重的患者來說需要去醫(yī)院接受進(jìn)一步的檢查和治療，這是不容忽視的。
