女性：花生補(bǔ)血讓你白里透紅
女性補(bǔ)血養(yǎng)生湯。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“女性：花生補(bǔ)血讓你白里透紅”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
中醫(yī)認(rèn)為，花生性平，味甘；入脾、肺經(jīng)?？梢孕哑⒑臀浮?rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、齒衄鼻衄、皮膚紫斑、產(chǎn)婦乳少及大便燥結(jié)等病癥有食療作用。下面介紹幾則簡(jiǎn)便食療方：
花生補(bǔ)漿：花生、甜杏仁、黃豆各15克。將花生、甜杏仁、黃豆裝入盆中，加水浸泡4小時(shí)后，用磨漿機(jī)研磨成稠漿，再用雙層紗布濾取漿液，倒入沙鍋中煮熟即可。亦可將這三種食物味研為細(xì)末，臨用時(shí)加水煮熟。每日l(shuí)劑，可分次于清晨或早、晚時(shí)飲用。有健脾益胃、益氣養(yǎng)血、潤(rùn)肺止咳、通便滑腸的功能。適用于脾胃虛弱、氣血不足之神疲乏力、食欲減退、消化不良、大便秘結(jié)者飲之尤宜，亦可用于中老年人的日常保健。
花生甜杏泥：花生、甜杏仁各15克，蜂蜜適量。將花生、甜杏仁搗爛成泥狀。服法：每次取10克，加蜂蜜，開水沖服。早飯前，晚飯后食用。可增強(qiáng)潤(rùn)肺止咳之力。適用于久咳氣短、干咳少痰者。
花生赤小豆湯：花生、赤小豆、大棗各60克，加水煮成湯。一日數(shù)次服食。本方三種食物中含豐富的維生素B1，又有補(bǔ)益脾胃作用，適用于腳氣病、脾虛浮腫、食少乏力、便溏腹瀉、精神倦怠等。
花生紅棗湯：花生120克，大棗30克，加水煎服。亦可嚼食花生，用大棗煎湯送服。臨床經(jīng)驗(yàn)證實(shí)，花生與大棗配用能補(bǔ)脾益血、止血。對(duì)脾虛血少、貧血、血小板減少性紫癜、血友病等出血有一定療效。
花生容易受潮發(fā)霉，產(chǎn)生致癌性很強(qiáng)的黃曲霉菌毒素。應(yīng)貯于低溫、干燥處為好。如發(fā)現(xiàn)變質(zhì)的花生，應(yīng)及時(shí)清除，切勿食用。
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人們的皮膚質(zhì)量能夠反映著人身體內(nèi)的健康狀況。皮膚質(zhì)量好的人，一般飲食習(xí)慣都非常好，有一些人皮膚比較粗糙，皮膚暗黃，這都是由于經(jīng)常熬夜或者吃的東西太過雜亂導(dǎo)致的。但是有的人皮膚比較好，就會(huì)出現(xiàn)白里透紅的皮膚。那么有什么方法能夠讓人們的皮膚變得白里透紅呢？
每天喝少許紅酒
紅酒含有豐富的紅酒多酚，不僅可以減緩衰老，也能加快氣血循環(huán)，去除血液中的雜質(zhì)和廢物，同時(shí)，每晚睡前和一小杯紅酒，也能大大提高睡眠質(zhì)量，讓你睡得安心，睡得香甜，這是皮膚白里透紅的好習(xí)慣之一。
常吃溫性食物
女人如果總是吃冷飲、寒性蔬果如梨子、荷葉粉等，會(huì)造成氣血不調(diào)，面色暗黃，黑眼圈加深，各種皮膚問題和身體問題接踵而來，因此，平時(shí)女性要多吃一些溫性補(bǔ)血的食物，如紅豆、赤小豆、蕓豆、牛肉、羊肉及各種綠葉蔬菜，也可以適當(dāng)?shù)贸砸恍├苯?、花椒等，提高體內(nèi)的熱因子。
減少化妝次數(shù)
雖然現(xiàn)在化妝師一件很普遍的事情，但是化妝對(duì)皮膚的傷害是巨大的，長(zhǎng)期化妝的人，卸了妝臉色都是黃灰暗淡的，幾乎毫無(wú)血色，而且整個(gè)人看上去非常的沒精神，這不僅僅是因?yàn)榇蠹伊?xí)慣了她化完妝后的樣子，也是因?yàn)槊看位瘖y盒卸妝，對(duì)皮膚都有很大的拉扯，容易造成皮膚下垂，同時(shí)，礦物質(zhì)等會(huì)沉淀在皮膚上，造成色素沉積、雀斑、痘痘的問題。
堅(jiān)持熱水泡腳
秋冬天的晚上，臨睡前記得多用熱水泡泡腳，水溫要高一些，覺得燙燙的最好，水里面可以放一些中草藥，也可以放一些精油，通過十幾分鐘到半個(gè)小時(shí)的高溫泡腳，讓身心得到充分的溫暖和放松，獲得氣血的提振，讓面色更好看。
注意防曬保濕
紫外線輻射下，皮膚的老化速度是驚人，想要面色白里透紅，就要注意好防曬和保濕兩個(gè)基礎(chǔ)工作，防曬不建議使用防曬霜，可以使用帽子、墨鏡等方式做遮擋，保濕也很簡(jiǎn)單，平時(shí)多吃水果，多喝白開水，使用和自己膚質(zhì)符合的護(hù)膚品就可以了，感覺皮膚干燥的時(shí)候，也可以做下面膜，會(huì)更加有效果。
巧學(xué)刮痧美容
刮痧是傳統(tǒng)的中醫(yī)美容訣竅，學(xué)習(xí)下簡(jiǎn)單的面部刮痧，可以讓我們臉部的血液循環(huán)更加健康，讓皮膚的毒素得到快速排除，獲得紅潤(rùn)白皙的好膚色。
減少發(fā)怒和低沉情緒
心情不好，會(huì)讓人加速衰老，因此，我們要學(xué)會(huì)如何控制和調(diào)整心情，不要輕易受外界環(huán)境的干擾，自己保持一個(gè)平和、寧?kù)o的和樂狀態(tài)，減少各種壓力因素的侵襲，會(huì)讓你的皮膚因此而越來越好，白里透紅，散發(fā)光澤。
香濃美味的牛奶還是愛美人士的“必備秘密武器”!眾所周知，喝牛奶、牛奶浴都是通往“膚如凝脂”這一最高境界的捷徑，而適當(dāng)?shù)乩门Ｄ套鰝€(gè)自制面膜，也未嘗不是居家美眉的法寶哦!
一、凍牛奶舒緩日傷皮膚
不講不知，原來牛奶不單能給肌膚營(yíng)養(yǎng)，而且基于酵素的作用，亦有消炎、消腫及緩和皮膚緊張的功效。因此當(dāng)享受完日光浴后，若發(fā)覺面部因日曬而灼傷出現(xiàn)紅腫，可利用牛奶來護(hù)理。
二、牛奶面膜去皺兼美白
以凍牛奶來洗臉，然后整張面敷上浸過牛奶的化妝棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在發(fā)燙的患處。假使全身都有疼痛感覺，不妨浸一浸牛奶浴，這樣，便能使受日光所損傷的皮膚得以舒緩，減少痛楚及防止炎癥的產(chǎn)生。
牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質(zhì)，具天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補(bǔ)干紋，美容效果極佳，崇尚天然美容的你不妨試試。
牛奶草莓面膜DIY：
方法：100毫升，草莓50克，搗爛如泥，調(diào)成糊狀， 涂擦面部，保留20分鐘后洗去。此法可防止皮膚干燥、老化，使皮膚光滑、濕潤(rùn)、細(xì)膩。
三、滋潤(rùn)防皺面膜
1.牛奶+面粉
方法：將3匙牛奶和3匙面粉拌勻，調(diào)至呈糊狀，涂滿臉部，待面膜干后，以溫水按照洗臉步驟仔細(xì)清洗。
此面膜一星期最多只能敷兩次，太過頻繁對(duì)肌膚反而不好。
2.牛奶+橄欖油+面粉
方法：取1湯匙牛奶，加數(shù)滴橄欖油和少量面粉拌勻，敷在清潔的面上，干后以溫水清洗。
此敷面劑具減少皺紋、增加皮膚彈性功效。
四、漂白祛斑面膜
1.牛奶+雙氧水+面粉+水
方法：將一匙牛奶，兩匙雙氧水，3匙面粉及少許水仔細(xì)攪拌均勻，然后用軟刷子涂勻面部，待面膜完全干后，再以溫水清洗掉。加入制面膜的水以不含雜質(zhì)的蒸餾水為佳;敷用時(shí)應(yīng)避免觸及眉毛和眼睛。
2.牛奶敷面可添光澤
面膜的好處是具深層清潔作用，不過，要是無(wú)暇自制面膜，日常單以牛奶敷面的話，只要持之以恒，一星期敷1-2次，亦可使肌膚光澤滑溜。
方法：將牛奶倒進(jìn)潔凈的洗面盆內(nèi)，然后以薄毛巾敷在臉上;待面上的牛奶完全干涸，再等數(shù)分鐘后以水清洗便可。
每個(gè)愛美的女性都希望自己的皮膚很白，但是美白不是一時(shí)半會(huì)兒就能白起來的，哪怕你的底子非常好，那也是經(jīng)不起歲月的摧殘的。那么怎么樣洗臉才可以美白呢?下面介紹的這5種洗臉的方法可以讓你擁有美白的皮膚?！?/p>
1、純凈水洗臉
市面上普遍出售的那種純凈水一瓶(500ml)不到2元，一個(gè)星期用純凈水洗臉3~4次，并且經(jīng)常用化妝棉沾此水敷面，臉可自然變白。
2、檸檬水洗臉
檸檬中富含維C，能抗氧化能美白。可以在洗臉的時(shí)候加入檸檬水直接清洗面部，也可以將檸檬水滴在化妝棉上，輕拍面部吸收即可。
3、綠茶洗臉
綠茶內(nèi)含茶多酚，可有效抗氧化，不僅可以防止自由基對(duì)細(xì)胞的損傷，還能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的生長(zhǎng)。潔面后，將茶水輕輕拍到臉部，或者用沾了茶水的化妝棉敷在臉上2~3分鐘，清水洗凈即可。
4、維生素C洗臉
口服維生素C還不如直接用維C洗臉見效更快。洗臉時(shí)候取1~2片維C片碾碎加入。早晚各洗一次，效果顯著。
5、白醋甘油洗臉
白醋、甘油可以有效分解黑色素沉淀，恢復(fù)皮膚白皙紅潤(rùn)。將白醋與甘油按5：1混合，每天早晨用此水洗臉，不宜太過頻繁，一天一次即可。一個(gè)月后可使肌膚光潔白皙、細(xì)膩有彈性。
過節(jié)聚會(huì)，女性最愛的小吃需要準(zhǔn)備一些，好吃不胖的花生燕麥酥，撲鼻的花生味，吃起來酥脆可口，特別的香，朋友們也非常愛吃哦，好吃點(diǎn)心做起來吧。
【女性減肥又補(bǔ)血小吃花生燕麥酥】
主料：即食燕麥片150克、花生醬50克、
輔料：黃油50克、糖18克、雞蛋1個(gè)、蔓越莓25克、
步驟：
花生燕麥酥的做法步驟1.準(zhǔn)備好材料
花生燕麥酥的做法步驟2.雞蛋打散。
花生燕麥酥的做法步驟3.黃油融化、加入花生醬，加入雞蛋液，糖，拌均勻。
花生燕麥酥的做法步驟4.稱量出175克即食燕麥，加入上一步食材內(nèi)，拌均勻。
女性減肥又補(bǔ)血小吃花生燕麥酥
花生燕麥酥的做法步驟5.加入模具內(nèi)。
花生燕麥酥的做法步驟6.加入預(yù)熱175的烤箱，第二層，大約20分鐘。
花生燕麥酥的做法步驟7.最后大功告成啦！
女性減肥又補(bǔ)血小吃花生燕麥酥
燕麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對(duì)中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預(yù)防作用；
2. 經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；
3. 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂；
4. 它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品；
女性減肥又補(bǔ)血小吃花生燕麥酥
5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。
燕麥片的食用效果
補(bǔ)虛 止汗
每個(gè)人都愛美，尤其是女人，皮膚的好與壞關(guān)鍵在于補(bǔ)血，它可以讓肌膚更加滋潤(rùn)，喝些紅棗粥，都是補(bǔ)血益氣的補(bǔ)品，接下來就跟小編一起來學(xué)習(xí)它的做法吧。
【花生杏仁紅棗粥】
【主料】
紅棗 5個(gè)、大米50克、花生米20克、杏仁10克、
【輔料】
冰糖適量
【做法】
1.花生米，大米和紅棗用清水浸泡。
2.沙鍋倒入適量的清水加入大米。
3.再把紅棗放入大火煮開，小伙燉煮。
4.鍋中燒開水倒入杏仁焯燙2分鐘撈出瀝水備用。
女性補(bǔ)血養(yǎng)顏食譜花生杏仁紅棗粥
5.再把花生米煮上5分鐘過涼備用。
6.把花生米放入鍋中和大米一起繼續(xù)燉煮。
7.大米粥已經(jīng)粘稠，再把杏仁放入繼續(xù)煮上10分鐘。
8.最后加入適量的冰糖煮至糖融化關(guān)火。
女性補(bǔ)血養(yǎng)顏食譜花生杏仁紅棗粥
小貼士
杏仁要煮上2分鐘去除苦澀味。
花生米也要煮出外皮的顏色，這樣煮出的粥色澤才好看。
棗（干）的食用效果
1.抗癌抗癌
棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞。能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。
2.降血壓、降膽固醇
大棗中的維生素p含量為所有果蔬之冠，其具有維持毛細(xì)血管通透性，改善微循環(huán)從而預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。還可以調(diào)節(jié)人體代謝、增強(qiáng)免疫力、抗炎、抗變態(tài)反應(yīng)、降低血糖和膽固醇含量等作用；所含蘆丁有保護(hù)毛細(xì)血管通暢、防止血管壁脆性增加
3.保肝護(hù)肝
大棗能提高體內(nèi)單核細(xì)胞的吞噬功能，有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)體力的作用；大棗中的維生素C,能減輕化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害，并有促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，增加血清總蛋白含量的作用。
4.預(yù)防骨質(zhì)疏松
對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
5.防治腦供血不足
大棗中的黃酮類物質(zhì)可以防治腦缺血癥并對(duì)腦缺血所致的腦組織超微結(jié)構(gòu)損傷有保護(hù)作用。
6.防治心血管病
女性補(bǔ)血養(yǎng)顏食譜花生杏仁紅棗粥
大棗中含有豐富的維生素C、維生素p,對(duì)健全毛細(xì)血管、維持血管壁彈性，抗動(dòng)脈粥樣硬化很有益；大棗中含有cAMp,其藥理作用表現(xiàn)為改善人體微循環(huán)，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加腦和心臟的供血量，減慢心律，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代謝，故可防治心腦血管病。
7.恢復(fù)體力
對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用。
8.預(yù)防膽結(jié)石
鮮棗中豐富的維生素C,使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼幔懝檀忌倭?，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。
總結(jié)：杏仁是美容的佳品，所含豐富的營(yíng)養(yǎng)，吃了對(duì)人身體益處多多，在秋季多喝些杏仁紅棗粥，可以遠(yuǎn)離身體疾病的困擾，更加健康。
紅豆薏米花生粥的做法非常簡(jiǎn)單，就是這幾種雜糧放在一起熬粥，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有補(bǔ)血，降血脂、降血壓的功效，是女性朋友們的補(bǔ)血佳品。
【紅豆薏米花生粥】
【主料】
赤小豆50克、薏米80克、花生仁36粒
【輔料】
紅棗6顆
【做法】
1.先將所有用料在頭天晚上洗干凈放入高壓鍋內(nèi)
2.第二天早上將高壓鍋通上電定時(shí)在豆類檔上
3.紅豆薏米花生和紅棗一起煮成粥是不錯(cuò)的選擇，堅(jiān)持每天食用，可補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)成份，并降低總熱量攝取，特別適合夏季食用
女性補(bǔ)血佳品紅豆薏米花生粥
赤小豆的食用效果
1.預(yù)防便秘米
紅豆中含有多量對(duì)于治療便秘的纖維，潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。
2.消除水腫
赤豆還可用于治療心臟性和腎臟性水腫、肝硬化腹水、腳氣病浮腫和外用于瘡毒之癥，都有一定效果。赤豆煮湯飲服，可用于治療腎臟、心臟、肝臟、營(yíng)養(yǎng)不良、炎癥等多種原因引起的水腫。
3.健脾利胃
紅小豆煮粥食之，有健脾胃、利水濕的作用。凡脾虛不運(yùn)、腹水脹滿、小便不利、黃疸、瀉痢者，皆可食之。
4.增強(qiáng)機(jī)體免疫功能
女性補(bǔ)血佳品紅豆薏米花生粥
紅豆含可觀的蛋白質(zhì)、微元素，有利于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。
5.催乳汁
紅豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
總結(jié)：今天這道粥如果堅(jiān)持每天食用，可以補(bǔ)充身體多種營(yíng)養(yǎng)成份，對(duì)于肥胖人群適合食用些，有益身體健康，還能減肥。
1.補(bǔ)血原因：卵泡成熟后便排出卵子，經(jīng)輸卵管由卵巢送往子宮。要促發(fā)排卵，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。
2.補(bǔ)血秘方：有一味藥，補(bǔ)血的作用和人們熟知的四物湯不相上下，那就是丹參。除補(bǔ)血之外，它還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩，止痛安神。
做法：事先將500克海蜇皮用鹽水浸泡起來備用。把丹參洗凈切片，15克就夠了，再切點(diǎn)姜片，蔥段，一起放到燉鍋內(nèi)，加水用大火加熱，水開后轉(zhuǎn)小火煲20分鐘，這個(gè)時(shí)候海蜇皮已經(jīng)泡得差不多了，撈出來切成段放入鍋里，最后放上鹽，味精，香油，調(diào)味就可以了。如果放點(diǎn)料酒味道會(huì)更好哦！
TIpS：丹參畏堿水，煲的時(shí)候一定不能放堿。大劑量丹參可能會(huì)引起人體過敏，表現(xiàn)為全身皮膚瘙癢，皮疹，蕁麻疹，有的還伴有胸悶憋氣，呼吸困難，甚至惡寒，頭暈，惡心嘔吐，煩躁不安等。故須注意用量，一般為9～15克。
三、黃體期：生理期的第13～第21天
1.補(bǔ)血原因：此時(shí)為排卵后期，若沒有受精則子宮內(nèi)膜停止生長(zhǎng)，此時(shí)應(yīng)陰陽(yáng)并補(bǔ)，而以補(bǔ)腎陽(yáng)為主。以便增加黃體功能，創(chuàng)造一個(gè)好的受孕環(huán)境，為孕卵著床準(zhǔn)備條件。即使這一次未懷孕，也是為下次月經(jīng)打下物質(zhì)基礎(chǔ)。
2.補(bǔ)血秘方：熟地味甘、性溫、質(zhì)潤(rùn)，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰，補(bǔ)精益髓的功效。
做法：在粥里面適量加點(diǎn)熟地，可以很好地補(bǔ)血滋陰，留住健康和美麗。將30克熟地用紗布包裹后放入砂鍋中，加入300毫升的清水浸泡30分鐘，再用大火熬煮。煮沸數(shù)次以后，若見藥汁呈棕黃色且藥香撲鼻時(shí)，可放入粳米并改用小火熬煮，將粳米熬至爛熟，去掉熟地即成。注意，熟地有效的成分很難用開水沖泡出來，所以最好的方法是和米一塊熬粥，爛熟之后再取出。
TIpS：本品性質(zhì)滋膩粘滯，較生地更甚，有礙消化，凡氣滯痰多、食少便溏者忌服。
四、月經(jīng)期：生理期的第22～第28天
1.補(bǔ)血原因：子宮內(nèi)膜無(wú)法繼續(xù)成長(zhǎng)就會(huì)日漸剝落，血液和破碎黏膜便由子宮經(jīng)陰道排出。此時(shí)因勢(shì)利導(dǎo)，用活血調(diào)經(jīng)法，以求行經(jīng)通暢。
2.補(bǔ)血秘方：肉桂是溫補(bǔ)藥材，能溫中補(bǔ)陽(yáng)、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)，有了它，還會(huì)擔(dān)心月經(jīng)不通暢？當(dāng)然不會(huì)！一道營(yíng)養(yǎng)美味的肉桂牛肉，不僅解了饞蟲，還趕跑了痛經(jīng)！
做法：材料很簡(jiǎn)單，肉桂4克，牛肉250克，佐料就是平時(shí)家里用的生姜、精鹽、黃酒、味精和蔥。把肉桂洗凈，切成2厘米長(zhǎng)，1厘米寬的條，牛肉切成塊兒，放入鍋中，加適量清水，像平時(shí)燉菜一樣，加入佐料燉熟就成啦!想讓顏色更鮮亮，還可以稍微加點(diǎn)胡蘿卜和枸杞。
溫馨提示：
1.桂皮性熱，適合天涼時(shí)節(jié)食用，夏季忌食桂皮。
2.由于桂皮性熱活血，易損胎氣，所以孕婦一定要慎食。
3.有手足心發(fā)熱、口干咽噪等陰虛火旺癥狀的美眉不宜食用。月經(jīng)量過多或是經(jīng)常流鼻血的血熱型美眉也不宜食用。
4.盆腔炎、咽疼及其它熱病患者應(yīng)忌食。失血的美眉也應(yīng)禁食。
春季保暖，不能讓身體這處露出來，否則寒氣入身，女性這時(shí)要喝些花生銀羹，加入綿，補(bǔ)血更強(qiáng)，還能祛寒保暖哦。
【女性祛寒補(bǔ)血飲品花生銀耳羹】
主料：花生30g、銀耳15g、
輔料：百合10g、綿紅糖50g、
步驟：
花生銀耳羹的做法步驟1.食材：銀耳，百合，花生，綿紅糖。
花生銀耳羹的做法步驟2.花生和百合用清水沖洗干凈。
花生銀耳羹的做法步驟3.銀耳用溫水泡發(fā)，并且沖洗數(shù)遍。
花生銀耳羹的做法步驟4.泡發(fā)的銀耳摘掉跟，并且撕小朵。
女性祛寒補(bǔ)血飲品花生銀耳羹
花生銀耳羹的做法步驟5.花生倒入電飯煲內(nèi)膽。
花生銀耳羹的做法步驟6.加入適量清水，開啟煮健功能，先把花生悶煮30分鐘。
花生銀耳羹的做法步驟7.在倒入銀耳。
花生銀耳羹的做法步驟8.倒入百合，蓋上鍋蓋，悶煮30分鐘。
女性祛寒補(bǔ)血飲品花生銀耳羹
花生銀耳羹的做法步驟9.煮至銀耳出膠為止。
花生銀耳羹的做法步驟10.加入綿紅糖，略煮片刻。
花生銀耳羹的做法步驟11.最后紅糖融化，湯汁粘稠即可出鍋。
花生銀耳羹的做法步驟12.趁熱來一碗，美味。
女性祛寒補(bǔ)血飲品花生銀耳羹
小貼士
花生需要提前煮半個(gè)小時(shí)，在煮銀耳和百合，煮至銀耳出膠才行。
花生的食用效果
1.抗衰老
花生中所含有的兒茶素對(duì)人體具有很強(qiáng)的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有長(zhǎng)生果之稱。
2.潤(rùn)肺止咳
女性祛寒補(bǔ)血飲品花生銀耳羹
潤(rùn)肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤(rùn)肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。
3.止血的作用
凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時(shí)間縮短的物質(zhì)，能對(duì)抗纖維蛋白的溶解，有促進(jìn)骨髓制造血小板的功能，對(duì)多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對(duì)原發(fā)病有一定的治療作用，對(duì)人體造血功能有益。
4.預(yù)防冠心病
防止冠心病花生油中含大量的亞油酸，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少高膽固醇發(fā)病機(jī)會(huì)，能夠防止冠心病和動(dòng)脈硬化。
5.養(yǎng)血通乳
滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對(duì)產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)血通乳作用。
